Тыква заботится о твоем здоровье!

Здравствуйте, друзья! Наступило время, когда дачники задумываются о том, что выращивать на своем участке. Некоторые готовят уже рассаду, как мы. И мне хотелось бы напомнить вам о тыкве. Интересно отметить, что тыкву одни считают ягодой, другие – фруктом, третьи – овощем. Общее мнение – тыкву относят к травянистым растениям. Но как бы ее ни называли, тыква очень полезна для нашего здоровья. Большим преимуществом тыквы является то, что она очень легко сохраняется зимой. У нас, например, возле двери на балкон стоит большая корзина с тыквами. Мне кажется, что она даже украшает наш интерьер.

1. Несколько слов об истории выращивания и употребления тыквы

  [260x260]Родина разных видов тыкв — тропики Азии, Африки и в Южной Америке, где эти травянистые растения с ползучим стеблем встречаются в диком виде. Тыкву возделывают с незапамятных времён. Индейцы коптили тыкву, запекали ее, вырезав посередине отверстие и налив туда молока, меда и добавив пряностей.

Известно также, что индейцы с давних пор использовали тыквы не только для еды: из высохших плодов они делали посуду. И сейчас традиционный индейский сосуд для заваривания мате – южноамериканского напитка, напоминающего чай, – делается именно из небольшой тыковки специального сорта.

Существует очень много сортов тыквы. Попадаются тыквы причудливой формы.

В нашей стране выращивают крупную обыкновенную (кухонную) тыкву родом из Мексики. Есть небольшие тыквы, например чалмовидная тыква: белая «голова» в рыжей «чалме».

Автор: Сун Тянь Бин, Пекинский университет ТКМ
Перевод с китайского: Порогер Г.Е.

[150x247]Воображение является одним из методов сохранения здоровья в Оздоровительном цигун. Умственная концентрация в Оздоровительном цигун направлена не только на достижение состояния безмятежности. Во время практики задействуется богатое воображение, также известное как «визуализация», «медитация» или «размышление». Другими словами, разный тип воображения используется для нормализации психического состояния и достижения психического и физического комфорта. Многие комплексы Оздоровительного цигун, например И Цзинь Цзин, У Цинь Си, Лю Цзи Цзье и Ба Дуань Цзин, которые широко распространены во всем мире или новые комплексы Ши Ар Дуань Цзин, 12 упражнений Даоинь для сохранения здоровья, Мавантуй Даоинь, Тайцзи Яншен Чжан и Да У, которые очень скоро получат широкое распространение, дают очень широкий простор для визуализации.

Если Вы представите себе голубое небо, то почувствуете открытость, чистоту, свет и ясность; голубое небо и траву – почувствуете покой, счастье, комфорт и энтузиазм; элегантные белые облака – к вам придет покой и расслабление; разноцветное мерцание солнца – вы ощутите тепло, чистоту, красоту, расслабленность; яркую луну в небе – придет чувство спокойствия, прохлады и любви, улучшатся дружеские и семейные отношения; красное солнце позволит вам почувствовать тепло, свет, энтузиазм, это естественным образом пробудит надежду; голубые горы и глубокие и уединенные равнины успокоят и освежат вас; парящий в небе орел вдохновит вас на свершения; если вы представите себе бурные воды Желтой реки – ваш слух наполнится высокими чувствами; стремительную Янцзы – в вас проснется решительность; сладкие весенние воды – вы почувствуете свежесть во всем теле, веселье и оптимизм.

Воспоминания о своих прежних достижениях поднимет самоуверенность и самоуважение; прежних радостях – поднимет настроение; прошлых смешных моментах – создаст веселую, юмористичную атмосферу, расслабит ум и тело и разрушит барьеры межличностных отношений.

Если вы представите себе невинных и озорных детей, то избавитесь от взрослой чрезмерной предосторожности и снова почувствуете себя молодым. Представляя себе активных подростков, пожилые люди избавятся от апатии и депрессии. Представляя себе мягких и спокойных девушек, можно избавиться от вульгарных привычек. Путешественники смогут решительно продвигаться вперед, не теряя лишнего времени, представив себе, как сильно их ждут родные.

Представляя вкусную еду или сливы, апельсины и абрикосы, вы усилите слюноотделение, улучшите аппетит и облегчите процесс пищеварения. Пациенты,

Автор: Чен Юэ Фэн, Дунтхай, провинция Цзянсу
Перевод с китайского: Г.Е. Порогер

Оздоровительный цигун — это традиционный китайский вид спорта, который представляет собой сочетание движений, контроля за дыханием, и мысленной регуляции. Занятия Оздоровительным цигун помогают улучшить психологические и физиологические качества человека, а также способствуют повышению качества его жизни.

Профилактика здоровья

Улучшение пищеварительной системы.

Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойной эффект на пищеварительную систему. При пониженной деятельности пищеварительной системы, занятия Оздоровительным цигун позволяют улучшить выделение слюнных желез, увеличить выработку пищеварительного сок в кишках и желудке, усилить кишечную перистальтику, значительно увеличить кишечный шум, улучшить аппетит, а также улучшить функции пищеварения, всасывания и выделения. При переедании, занятия Оздоровительным цигун помогают снизить вес.

Улучшение функций нервной системы.

Научные исследования показали, что занятия Оздоровительным цигун оказывают положительное влияние на функции центральной и вегетативной нервных систем. Когда человек во время занятий достигает состояния безмятежности, его электроэнцефалограмма показывает увеличение амплитуды альфа волн, которые проходят от затылка до лба. В следствие этого улучшается мозговая функция. Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойное воздействие на вегетативную нервную систему, поддерживая возбуждение между симпатическими и

[183x240]Китай по-прежнему остается загадкой для жителей многих европейских стран. Не только потому, что Китай — мировая держава с быстро развивающейся экономикой (все происходящие в этой стране процессы эксперты называют не иначе как «экономическим чудом», а сам Китай — «локомотивом», который выведет всю мировую экономическую систему из кризиса), и не только потому, что это — древнейшая из цивилизаций на Земле. Скорее удивление вызывает мудрое сочетание старых традиций и быстрых перемен. Переплетаясь уникальным образом, современность и древность делают культуру этой страны необычайно востребованной. Особенный интерес вызывает традиционная китайская медицина, корни которой следует искать еще в I веке до нашей эры.

Причины возникновения болезней согласно воззрениям традиционной китайской медицины

Если говорить кратко, то традиционная китайская медицина сводит возникновение болезней у человека к двум причинам: внутренним и внешним. Внутренняя причина вытекает из концепции семи эмоций, которые приводят к развитию того
или иного заболевания. Эти эмоции — радость, злость (или гнев), горе, усиленное размышление (депрессия), печаль, ужас (испуг) и страх. Например, внезапная вспышка гнева может привести к нарушению функции печени; чрезмерная радость — к нарушению работы сердца; горе и усиленное размышление (депрессия) — к нарушению работы желудка и селезенки, печаль (психические страдания) — к болезни легких; ужас (испуг) — к нарушению работы почек; страх — к усиленному сердцебиению, расстройству ци, ухудшению работы мозга. Другими словами, любой эмоциональный стресс от возбуждения или торможения нарушает функции жизненно важных внутренних органов и вызывает их болезни. Специалисты современной медицины, как западной, так и китайской, считают, что 80% болезней вызываются нашей эмоциональной деятельностью — физиологической реакцией на внешнюю среду (например, рак, болезни легких, печени, сердца, гипертония, язва и так далее). Внешние причины болезней вытекают из концепции шести видов природных факторов. Если говорить более подробно, то возникновение болезней связано с шестью видами погодных изменений четырех сезонов, таких, как ветер, холод, летнее тепло, сырость, сухость и огонь. Эти шесть видов естественных факторов способствуют росту и развитию всего на Земле и создают условия, при которых человек полагает свое существование. Но если погода резко и аномально сменяется, то возникают заболевания. Традиционная китайская медицина называет эти шесть ненормальных погодных факторов 

[250x281]Автор: Ван Лин, доктор традиционной китайской медицины

Откройте для себя потрясающий путь похудения — Систему Цзяньфэй. Эта система много лет используется в традиционной китайской медицине для снижения веса естественными способами, но при этом практически неизвестна в других странах (по крайней мере на уровне серьезных практических руководств). Чтобы понять причины ее популярности давайте познакомимся с шестью основными преимуществами Системы Цзяньфэй и тремя причинами ее эффективности.

1. Вы избавитесь от лишнего жира быстро

Во-первых, эта система работает быстро. Жир сжигается буквально по часам. Если вы начнете заниматься утром, уже к вечеру начнете сбрасывать вес. С помощью этой системы вы будете худеть быстрее, чем если бы вы делали ежедневные шестикилометровые пробежки. Объем талии начнет уменьшаться уже на второй-третий день после начала занятий. Я уверен, что это самая быстрая из всех безопасных систем похудения в мире. Если вы найдете систему похудения, которая дает более быстрый результат без малейшего вреда для здоровья, пришлите ее мне, а я куплю ее у вас за хорошие деньги.

На семинаре Бадуаньцзин мастер Гао научил занимающихся великолепной быстрой разминке всего тела для подготовки к занятиям. Так как эти упражнения дают хороший импульс для активизации движения энергии ци и крови в нашем теле, ее можно выполнять отдельно, даже если Вы не занимаетесь практикой восьми упражнений Бадуаньцзин.

[350x263]

Правильное дыхание - залог успеха при выполнении оздоровительного цигун У Цинь Си

Многих людей, которые только начинают заниматься цигун волнует следующий вопрос: “Какой тип дыхания я должен использщовать во время практики цигун“. Часто можно услышать, что в цигун применяется несколько типов дыхания и это вводит людей в заблуждение – какоедыхание цигун является правильным? В этой статье мы рассмотрим основные типы дыхания и в каких случаях они используются.

Выработка правильного дыхания цигун – очень важный этап тренировки цигун для начинающих. В цигун и яншен различают восемь типов дыхания.

1. Естественное дыхание. Врожденное дыхание, которое не подвергается управлению. Основные особенности – дыхание естественное, ровное мягкое. Недостатки – дыхание не глубокое и дыхательный акт не протяженный.

2. Обычное дыхание. При вдохе диафрагма опускается вниз, а живот становится выпуклым. При выдохе диафрагма поднимается вверх, а живот становится вогнутым. Обычное дыхание дает эффект в профилактике и лечении сердечно-сосудистых и мозго-сосудистых заболеваний.

3. Обратное дыхание. Тип дыхания противоположный обычному дыханию – при вдохе диафрагма поднимается вверх, а живот становится вогнутым; при выдохе диафрагма опускается вниз, а живот становится выпуклым.

Массаж головы при гипертонии.

Болезнь гипертонии остается довольно загадочным заболеванием, трудно поддающаяся лечению.  При ней наблюдаются: повышение артериального давления, плохая работа сосудов. Закупорка сосудов шейного и мозгового отделов  вызывает головные боли и головокружение.

Предположительно, что эта болезнь вызывается нервным перенапряжением, негативными эмоциями человека.  При дисбалансе эмоций, у человека повышается артериальное давления, сужаются некоторые сосуды.  В результате, при последующих стрессах гипертоническое заболевание закрепляется в организме и может возникать без помощи окружающей среды.

В итоге хронической эта болезнь становится благодаря гормонам, которые поступают в кровь и поддерживают жизнедеятельность организма. Их становится больше привычной нормы,  они то и поддерживают это высокое давление.

По мере прогрессирования болезни могут наблюдаться: сердцебиение, иногда боли в области сердца, головокружение, боль в затылке, онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове, плохой сон  и быстрая утомляемость.

Привычно считать, что данное заболевание обычно относится к людям старше сорока лет. Однако в настоящее время, люди становятся все менее стрессоустойчивыми.  Данная болезнь  касается уже и  большого количества молодежи.

Для выведения из состояния головных болей и других приступов врачи обычно рекомендуют расслабляющие, успокоительные лекарства, которые способствуют эмоциональной разрядке и расширению сосудов. Китайская медицина предлагает также комплексный массаж головы. Он состоит из 13 пунктов.

1 упражнение: Расчесывание пальцами. Согните пальцы и круговыми движениями проведите по всей головы. Затем разделите волосы на прямой пробор. И помассируйте левую и правую сторону головы по 10 раз.

2 упражнение: Умывание лица. Разогрейте свои ладошки. Умывайтесь ото лба, спускайтесь через нос к челюсти. Затем обратно вверх. Продолжайте 10 раз.

Лечение седины

Упражнения Цигун для лечения седины.
С давних времен считается, что волосы – это от остатки от крови. С точки зрения физиологии, стержень волоса – это субстанция, которую нельзя назвать живой. Он не снабжается кровью, к нему не подходят нервные волокна и не присоединяются мышцы.

Когда вам стригут волосы, вы не чувствуете никакой боли, он не кровоточит. При его натяжении не растягивается ни одна мышца. И, тем не менее, волосы – живая субстанция, способная к самовоспроизведению. Живые клетки, которые размножаются с огромной скоростью, находятся в корне волоса – он залегает глубоко в эпедермесе.

Для начала давайте рассмотрим, что же такое волос. Он состоит из двух частей: живой (корень волоса) и неживой (стебель волоса). Корень располагается в луковице, через которую проходят кровеносные сосуды и сальные железы.

Цвет волос определяется таким компонентом как меланин. Чем больше его, тем волосы ярче и темнее, чем меньше тем светлее.

Волосы растут на голове до тех пор, пока его не вытолкнет новый волос, приблизительно 2-3 года.
Причины седины могут быть разными: старение (с возрастом уменьшается количество пигмента, придающего цвет), стрессы, но чаще всего ранняя седина является наследственной патологией.

Кожа и волосы свидетельствуют о состоянии организма. Недостаток витаминов или минералов в питании волос зачастую отражаются на качестве шевелюры.

Однако согласно древним медицинским трактатам физические и дыхательные гимнастики цигун позволяют восстановить энергию ци, устранить препятствия притока крови, следовательно, устранить проблему седины волос.

пищеварительная система

Упражнения Цигун  для пищеварения.

Пищеварительная система человека осуществляет переваривание пищи, путём  механической и   химической обработки. Через слизистую оболочку полезные вещества попадают в кровь и лимфу, это такие вещества как: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, воды.  Негативные продукты( непереваренные остатки пищи, избыток некоторых ионов, солей тяжёлых металлов), не прошедшие через лимфу , выводятся из организма.

Пищеварительная система человека устроена так, что вся пища, попадающая к нам в организм, перерабатывается в энергию. Энергия – источник жизни и существования любого организма.  Необходимо поддерживать баланс инь  ян в системе пищеварения, так как в работе принимают участие органы разных категорий.

Органы пищеварения, как дыхательная система и мозг,  помимо выполнения основных функций,  еще и являются источниками энергии всего организма.

Не всегда человек может соблюдать режим питания, есть необходимое количество белков или клетчатки.  Все это негативно сказывается на работе  пищеварения и всего организма. Недоедание способно ослабить организм, путем недостатка энергии. Переедание  вызывает затруднительную работу желудка и селезенки, что приводит к тошноте, рвоте,  проблемам со сном и болям в суставах.

Медицина Китая предлагает очень эффективное упражнение « Голодный тигр выпрямляет спину». Оно

[300x300]

упражнения для мозга

Упражнения Цигун для мозга.

Давайте для начала поговорим о том, что вообще такое мозг человека.

 Головной мозг человека –  это орган центральной нервной системы, который состоит из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков.

Мозг человека функционирует благодаря огромному количеству  нейронов, которые  связаны между собой синаптическими связями. Деятельность всего организма и контролируется за счет взаимодействия и импульсов этих  нейронов.

Функционирование нейронов нуждается в большом количестве энергии, которую они получают через кровь, содержащую кислород и ци.  Мозг обогащается кровью, через сеть кровоснабжения.  Очень важно, что бы к клеткам мозга попадало достаточное количество ци. Если уровень ци будет ниже нормы нейроны не смогут  работать в должном режиме. Из- за недостатка энергии человек станет довольно медлительным, будет чувствовать постоянную усталость, болезненность так как, начнут работать тормозные нейроны, препятствующие возбуждению каких- либо процессов организма и экономящие энергию.

Мозг выполняет функцию сканирования информации, полученной  от нейронов, и приводит её в действие ( идет, смотрит, сидит, бежит и пр.). Так же в работу мозга входят память, принятие решений , эмоции, мышление  и конечно же речь.

Наша голова, наш мозг обеспечивает жизнедеятельность всему организму, он контролирует и такие процессы, о которых человек даже не задумывается. Это работа внутренних органов, работа пищеварения  и т.д. Конечно, необходимо следить за нашей головой не меньше чем за другими частями нашего тела.  Необходимо больше спать, не перегружать свои

[300x300]

упражнения оздоровительный Цигун

Угроза экологической катастрофы, чрезмерная загруженность работой, недосыпания – все это провоцирует стрессы, бессонницу, нарушение пищеварения и прочие недуги. Данные проблемы требуют быстрых и незамедлительных решений. Но решив их однажды, необходимо регулярно  контролировать и поддерживать в должном состоянии все эти процессы.

Конечно, человек обладает иммунной системой, которая и предназначена для защиты всего организма от внешних неблагоприятных факторов. Но со временем эта защитная слабеет, она начинает нуждаться в помощи.  В основном иммунитет  зависит от энергии ци, которую человек так же получает из внешней среды. Казалось бы, что в этом случае её не может не хватать, так как она бесконечна, как и воздух. Однако, не все так просто. Важно не только получать ци, но и уметь регулировать  и задерживать его внутри организма, пополняя энергетические запасы.

Оздоровительная гимнастика Цигун направлена как раз на то, что бы научить нас этим приемам, научить пользоваться природной энергетикой.

Оздоровительный Цигун способствует также регулированию баланса Инь и Ян в организме. Так как, все органы  делятся на типы инь и ян, в зависимости от того, какого составляющего в них больше. Если дополнительного компонента становится ниже нормы или он вовсе исчезает,  начинают происходить болезненные процессы.

Китайские медицинские ученые разработали упражнения оздоровительного Цигун, которые составляют мощную альтернативу химической, медикаментозной профилактике организма.

[295x300]

гимнастика для позвоночника

Гимнастика для спины.

В повседневной жизни люди много работают.  В основном наша жизнь проходит в малоподвижном состоянии, мы сидим за компьютером, трудимся, водим машину и пр. Все меньше времени мы уделяем  физическому состоянию здоровья. Дело не в наращивании мышечной массы, а  в наших костях и суставах. Очень редко  мы можем заставить себя правильно сидеть  и следить за нашей осанкой. Мы даже сами не замечаем как начинаем скручиваться все ближе и ближе к плоскости, перед которой находимся. Плечи, позвоночник, шея все устремляется вперед.

Если вы вспомните, в детстве нам часто говорили, выпрямись, иначе спина будет болеть. Конечно, самыми первыми последствиями неправильной посадки и статичного образа жизни являются боль в пояснице, позвоночнике и шейном отделе. Но на самом деле, ситуация гораздо серьезней.

Позвоночник – это ось, корпус всего скелета. При неправильной осанке, позвоночник смещается в какую-либо из сторон, либо выгибается дугой в своей верхней части. Со смещением оси, смещаются и все органы, они уже находятся не на своих местах, не в той форме, они уже не могут выполнять свои функции в надлежащем режиме и качестве.

Лечение сколиоза, поясничных недомоганий и прочих спинных отделов, является отнюдь нелегким процессом. Практика цигун еще при Мао Дзедуне опубликовала  некоторые упражнения гимнастики для спины. Это лечение предназначалось как раз для водителей,  или, иначе говоря,  для тех,  кто много сидит и мало двигается.

Гимнастика для спины имеет целый комплекс упражнений, они разделены по отделам.  Данные  упражнения оказывают прямое воздействие на все суставы организма. Все лечение

[300x221]Гимнастика цигун. Для чего она нужна.

С каждым годом практика Цигун становится все более популярной, число её учеников растет довольно стремительно. Различные школы используют различные виды гимнастики.

Целью гимнастики цигун является практическая сторона, которая помогает сохранить человеку красоту, укрепить здоровье и достичь  долголетия.

Ученые, уверенные в пользе гимнастики Цигун, во все времена искали истоки крепкого организма человека. Многие считали, что первопричина должна иметь материальную форму, что может быть получена при взаимодействии некоторых определенных природных компонентов – алхимия. Что ж возможно.

Но проводились и другие исследования  в области гимнастики Цигун, согласно им, источник жизни существует внутри энергоинформационной структуре человека. Данный источник это механизм, часто его сравнивают с часами, который работает без перебойно до определенного момента. Главную функцию в этой машине выполняет пружина. Когда она изнашивается, организм погибает.

Различные органы тела нуждаются в определенном методе лечения. Именно поэтому существуют различные упражнения гимнастики Цигун: гимнастика  Цигун для лица, глаз, почек, печени и пр.

Невозможно одним и тем же упражнение вылечить одновременно два органа. Так же как в практике физической подготовки существуют различные упражнения для укрепления отдельных видов мышц.

В первую очередь, гимнастика цигун – это увеличение собственной энергии. Ци  своего организма, или отдельных органов. Мы с вами уже говорили в статье «Базовые элементы системы Цигун», что все органы относятся к определенному типу Инь или ян. Если баланс этой системы нарушается, если для ци становятся труднодоступными те или иные органы, то начинается развитие болезней.

Поэтому существует целый комплекс упражнений по увеличению собственной энергии. По-китайски

Концепция инь-янь

Основные концепции системы Цигун.

Система Цигун основывается на трех базисах: инь-ян, концепции у-син, ипредставлении об энергетических каналах и биологически активных точках.

Концепция Инь-ян

Древнекитайские представления говорили о том, что все в человеке, в природе и вселенной состоит из двух противоположностей: инь и ян.

Инь и ян существуют неразрывно, они взаимосвязаны. В инь всегда присутствует ян, в ян присутствует инь. Символ инь ян изображает вселенную, состоящую из двух противоположностей, которые образуют целое лишь в единой комбинации. Во вселенной постоянно происходят различные процессы и изменения :уменьшение инь, увеличение ян, уменьшение ян, увеличение инь. Обычно инь ян изображаются в сечении равновесия, называют это рыбой.

На самом деле из-за того, что инь и ян находятся в постоянном движении, изменении, превращаются в свою противоположность, они не всегда сбалансированы. В основном эти изменения привязывают к времени суток и времени года. Так ян обычно приписывают ясный солнечный день, летнюю пору, а инь – холодное время года и ночное время суток. В период смены дня и ночи, весной или осенью инь как

Что такое понятие Цигун

Что  такое Цигун.

Для начала, я предлагаю разобраться в самом значении этого термина. Слово Цигун в китайском языке обозначается двумя иероглифами:  Ции Гун. У каждого из них свое содержание и свои особенности.

Самым распространенным переводом иероглифа «Ци» на другие языки является  «энергия».  Однако в китайской культуре понятие «Ци» имеет более обширную и глубокую концепцию.  Чтобы нам с вами более подробно разобраться в этом термине, необходимо связать смысловые характеристики Ци с самим человеком и окружающей средой.

Кислород, который мы вдыхаем, также называют Ци. Человек постоянно дышит, а следовательно регулярно  принимает ци и выдыхает ци. Заметьте, что зачастую дыхание тесно связано с нашим здоровьем. Обычно, если человек заболевает, его дыхание престает быть гармоничным, равномерным, появляется короткий вдох и медленный выдох. Нарушение дыхания очень часто сопровождается такими болезнями как астма, сердечными заболеваниями и пр.

Конечно, качество получаемого ци зависит от окружающей среды и от времени года.  Загрязненный воздух или воздух с недостаточным содержанием кислорода  неизбежно ведет к проблемам со здоровьем. Можно заметить, что многие китайцы страдают астматическими заболеваниями, но путешествуя по миру они заметили отсутствие проявлений своей болезни например в Калифорнии или Испании и многих других местах. Это происходит в следствии смены внешней среды и климата.

Итак, подведем итог. Ци – это то, что присутствует в каждом объекте вселенной, так как все способно поглощать и вырабатывать энергию, все материально и все несет за собой определенную информацию.

Теперь давайте разберем, что же такое 

судороги в икроножных мышцах

Упражнения при судорогах в икроножных мышцах.

Судороги – это внезапное сокращение мышц, часто сопровождающееся болевым синдромом.  Люди с этой проблемой могут столкнуться в любом возрасте. Некоторые страдают этим с детства, а кто-то испытывает это впервые уже в зрелом возрасте.

Судороги могут возникать по ряду причин.  Зачастую это переохлаждение, либо перенапряжение работы мышц.  Также судороги могут быть следствием тяжелых болезней таких как астма, психологическая неуравновешенность,  поражение нервной системы и пр.

Китайские врачи связывают судорожный синдром с недостатком ци в крови, когда мышцы получают мало питания.

Существует много различных способов лечения и предотвращения появления судорог: в основном это массажи. Организму требуется больше витаминов натрия (находится в поваренной соли), он испаряется при тяжелых физических нагрузках; магний (находится в арбузе, гречке); кальций (содержится в молочных продуктах) помогает укрепить кости и мышцы.

Китайская гимнастика цигун  борется с судорогами методами растяжки мышц. Обычно эти упражнения выполняются в лежачем положении.

Упражнение 1: Лягте на спину, ноги вытяните прямо, носки касаются друг друга, пятки врозь. Потяните конечности на сколько это возможно. Делайте большой

лечение поясницы

Терапевтическая китайская гимнастика цигун для лечения болей в плечах и пояснице.

Поясница – это нижняя часть позвоночника (от копчика до ребер). Она является подвижной и имеет большое количество нервных окончаний.  В районе этого позвоночного отдела находятся такие органы как почки, печень, селезенка и пр. Поэтому нам очень важно  следить за здоровьем поясницы. Каждый в своей жизни испытывал поясничную боль.  Это наиболее частая причина, по которой люди обращаются к врачу. Мы мало двигаемся, много сидим, часто простужаемся.

Конечно, болезни этого позвоночного отдела могут возникать из-за травм, или смещения осанки.  В основном приступ боли возникает резко и длится примерно несколько часов, может возобновляться.  Это является результатом неосторожного движения, интенсивной физической нагрузки, длительной  сидячей или стоячей работой.

Плечевой сустав человека представляет собой шаровидный сустав между плечевой кистью и лопаткой. Сустав покрыт эластичной капсулой, укреплён связками и окружающим его мышечным массивом.

Из- за большой подвижности, этот сустав довольно травматичен, ему характерны подвывихи, вывихи, разрывы суставов. Врожденные заболевания включают аномалии развития и врождённые вывихи плечевого сустава. К приобретённым заболеваниям относятся артрит, гастрит капсул суставной сумки, деформирующий артрит, переартит.

В китайской медицине все болезни связаны с недостатком энергии ци в

[300x300]

дыхательная гимнастика дао-инь Мавандуя.

Физическое и дыхательное упражнение дао-инь Мавандуя.

Еще в древнем Китае медики были на все сто процентов уверены в том, что посредством правильного дыхания можно контролировать даже свое настроение. При равномерном дыхании у человека практически всегда отмечается спокойное и ровное настроение. Ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы дыхание было прерывистым и тяжелым.

Дыхательная гимнастика представляет собой довольно широкий спектр упражнений, которые используются как самостоятельно, так и в комплексе с другими практиками.

Упражнение дао-инь  стимулирует функцию жизненной энергии, помогает расслабиться освободить голову от ненужной информации. В данной гимнастике Цигун многие действия являются имитацией движений животных.

Эта гимнастика научит вас концентрировать свои мысли исключительно на себе, на  движении ци в вашем теле.

Это упражнение оказывает определённый лечебный эффект при хронических заболеваниях и в тяжёлых случаях, особенно вызванных нарушением функций желез внутренней секреции, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями опорно-двигательной и дыхательной систем.

Первый шаг: