Итак, снова начинаю вести дневник питания и проделаной роботы...а то вижу иначе просто начинаю лениться, зажираться и ничего не делать.
Так что начинаем...
Последнее взывешивание показало 56 кг. Хочу немного но больших результатов. Поетому роботаем. Курс старый диета, плюс побольше физических нагрузок.
С завтрашнего дня, начинаем все с нуля. Поехалиии

1. Амели
2. Титаник
3. Вечное сияние чистого разума
4. Бойцовский клуб
5. Пираты Карибского моря
6. Зеленая миля
7. Реквием по мечте.
8. Достучаться до небес
9. Эффект бабочки
10. Форрест Гамп
11. Интервью с вампиром
12. Гарри Поттер
13. Влюбись в меня, если осмелишься
14. Леон
15. В джазе только девушки
16. Унесенные ветром
17. Сумерки
18. Парфюмер
19. Эдвард руки-ножницы
20. Дневник памяти
21. Жестокие игры
22. Загадочная история Бенджамина Баттона
23. Пятый элемент
24. Властелин колец
25. Пролетая над гнездом кукушки
26. Реальная любовь
27. Завтрак у Тиффани
28. 99 франков
29. Алиса в стране чудес
30. Бесславные ублюдки
31. Один дома
32. Сонная лощина
33. Горбатая гора
34. Послезавтра
35. Побег из Шоушенка
36. Мулен Руж
37. Такси
38. Матрица
39. Прерванная жизнь
40. Суини Тодд: демон-парикмахер с Флит-Стрит
41. Престиж
42. Я - легенда
43. Шоу Трумэна
44. Молчание ягнят
45. Иллюзионист
46. Город грехов
47. Криминальное чтиво
48. Человек дождя
49. Мост в Терабитию
50. 8 женщин
51. Август Раш
52. Красота по-американски
53. Американская история Х
54. Темный рыцарь
55. Список Шиндлера
56. Элизабеттаун
57. Я, робот
58. Константин-повелитель тьмы
59. Большой куш
60. Заводной апельсин
61. Другие
62. Страх и ненависть в Лас-Вегасе
63. Донни Дарко
64. Крупная рыба
65. Хористы
66. Тутси
67. Звездная пыль
68. Наука сна
69. Тайное окно
70. Четыре комнаты
71. Отступники
72. С широко закрытыми глазами
73. Однажды в Америке
74. Крестный отец
75. Хулиганы с Зеленой улицы
76. Шестое чувство
77. Что гложет Гилберта Грейпа?
78. Мальчик в полосатой пижаме
79. Битлджус
80. Укрощение строптивого
81. Психо
82. Жизнь прекрасна
83. Эд Вуд
84. Общество мертвых поэтов
85. Завтрак на Плутоне
86. Куда приводят мечты
87. Американский психопат
88. Восемь
89. Касабланка
90. Бенни и Джун
91. Гордость и предубеждение
92. Дом у озера
93. Милые кости
94. Жизнь Девида Гейла
95. Быть Джоном Малковичем
96. Господин Никто
97. Беспокойная Анна
98. Пианист
99. Сердца в Атлантиде
100. Море внутри

Иногда я смотрю в окно и вспоминаю о тебе...я вспоминаю все слова, все смайлики, точки, запятые...мне было хорошо, это была моя сказка в которой я была счаслива, а что сейчас?
Сейчас грубая реальность, сказка которой больше нет...Она испарилась...
Нет больше настоящих емоций, когда ты плакала, и знала что это чуствуют, даже за сотни километров...когда ты радовалась, и заставляла мир становиться намного лучше...когда ты думала перед сном не о предстоящим днем, а о нем...
Это все прошло, грубая реальность...гарячий чай на столе больше не сладкий, и песни больше не о любви, одежда потемнее, лишь потому что стройнит...улыбка фальшива, и всегда все хорошо...не важно утро или ночь, я все так же дышу еле-еле...пустые мысли без смысла, в словах мало правды...и все было неважно, но это суровая правда...общественный транспорт не так уж тесный, и люди не такие уж серые...
Я редко вспоминаю тебя, только потому что боюсь признать моя сказка окончена, девочка выросла, и больше не верит пустым словам...но поверь, когда-то ты обязательно вспомнишь ту глупенькую девушку, которой подарил свои мир, а она когда то с любовью вспомнит твое имя...но это будет когда-то...когда-то, но не сейчас...

BoA - Eat You Up


3:12
David Guetta - The world is mine

3:12
Noize MC - Выдыхай

2:41
Фактор 2 - Кошка

4:22
Моторолла feat Еріка - Душа

5:01
Otto Dix - Чудные дни

3:57
Michael Buble - Feeling Good

4:37
L'Ame Immortelle - Lake of Tears

3:45
Mechanical Moth - Where Heaven Ends

5:22
Jeremy Camp - Mighty To Save

3:46
Dead Poetic - Molotov

3:08
Paul Stanley - Live To Win

4:56
Carlos Santana feat. Michael Jackson - Whatever happens

3:55
Coldplay - Lost

1:40
The Kooks - Seaside

5:31
SunSay - Ни одной

3:41
Ryan Adams - Desire

4:07
David Garrett - Smells Like Teen Spirit

3:22
Ice Cream Off - Сопливая

4:09
Ice Cream Off - Тишина

4:15
Ice Cream Off - Легион

2:50
The Subways - Rock'n'roll Queen

3:08
Нервы - Кофе - мой друг

5:47
The Big Pink - Crystal Visions

5:39
Fever Ray - Keep The Streets Empty For Me

4:39
Fever Ray - The Wolf

3:25
Фактор 2 - Ты осталась одна

2:59
Ден Петров - Стерва

2:48
Нервы - Батареи

2:44
Нервы - Я бы

2:16
The Kills - Ura Fever

3:18
Maroon 5 - Tangled

4:18
Maroon 5 - She Will Be Loved

2:59
Maroon 5 - Shiver

3:21
Maroon 5 - Wake Up Call

4:44
Adele - Someone Like You (Messed Dubstep Remix)

2:56
Maroon 5 - Harder To Breathe

3:26
Maroon 5 - This Love

5:12
Игорь Коваленко - Миллион

4:23
Villeneuve - Tomorrow Never

4:46
Damien Rice - I Can't Take My Eyes Of You

3:02
Roy Orbison - Oh, Pretty Woman

6:27
Metallica - The Unforgiven

3:36
Maroon 5 - Misery

3:07
Rembrandts - I'll Be There For You (OST Friends)

3:09
Сплин - Скажи, что я ее люблю

4:31
Xandria - Vampire

3:19
Zeromancer - Doctor Online

4:09
Zeromancer - The Hate Alphabet

4:32
Machete - Нежность

3:42
Mike Bailey - Wild World

4:58
Pink - Family Portrait

3:18
Jimmy Eat World - You and I

3:44
Jimmy Eat World - Kill

3:09
Avto - А я маленькая мерзость

3:26
Jimmy Eat World - Just Tonight...

4:27
Jimmy Eat World - Last Christmas

3:10
Jimmy Eat World - My Sundown

4:44
Jimmy Eat World - Here You Me

2:45
Jimmy Eat World - The Middle

3:23
Jimmy Eat World - My Best Theory

3:00
Jimmy Eat World - Pain

4:07
Градусы - Голая

6:22
Aesthetic Perfection - The Ones

4:38
Nirvana - Heart-Shaped Box

4:02
Red Hot Chili Peppers - Hard To Concentrate

3:11
Arctic Monkeys - Old Yellow Bricks

4:15
Nirvana - Lithium

3:03
Nirvana - Breed

4:13
Nirvana - In Bloom

4:02
Eric Serra - Noon (OST Leon)

4:38
Sting - Shape Of My Heart

4:09
Civil Twilight - Human

4:35
Civil Twilight - Letters From The Sky

3:45
Zac Brown Band feat. Alan Jackson - As She's Walking Away

7:07
Jimmy Eat World - Invented

5:58
The Temper Trap - Soldier On

4:30
The XX - Shelter

3:49
Adele - Rolling In The Deep

3:33
The Black Keys - Tighten Up

3:26
Kings of Leon - Radioactive

4:11
Скрябін - Шмата

4:04
Coldplay - Viva La Vida

4:08
My Darkest Days - Come Undone

3:29
Sick Puppies - Maybe

3:13
Скрябін - Кинули

3:33
Скрябін - Хлопці-олігархи

4:00
Скрябін - Спи собі сама

5:05
Coldplay - Clocks

3:51
Скрябін - Мумітроль

5:18
Скрябін - Пусти мене

3:40
Elvis Presley - My love

5:01
Nirvana - Smells Like Teen Spirit

5:48
De Vision - Not Made Of Gold

4:46
Chester See - You're Beautiful

3:05
Kid Cudi Ft. Kevin Rudolf - Welcome to the World

3:53
Kevin Rudolf ft. Lil' Wayne - Let It Rock

3:05
Kevin Rudolf - In The City

6:14
Deep Purple - Smoke On The Water

8:25
Metallica - Some Kind Of Monster

3:34
Black Mustang - You and I

3:21
Warrant - Cherry Pie

2:03
Jen Titus - O Death

3:13
Ryan Star - Brand New Day

3:59
Depeche Mode - Free Love

3:46
Depeche Mode - Personal jesus

3:32
Anberlin - Enjoy The Silencе

3:26
Katy Perry - E.T. (Futuristic Lover)

4:05
Jason Walker - Down

3:36
Gavin DeGraw - I Don't Want To Be

3:52
Within Temptation - What have you done (Rock Mix)

5:54
Lacuna Coil - When a Dead Man Walks

3:29
Apocalyptica feat. Sandra Nasic - Path Vol. 2

3:58
Бумбокс - Вона носила квіти в волоссі

4:20
Eurythmics - Sweet dreams

4:18
Друга Ріка - Т.Б.

4:27
Друга Ріка - Впусти мене

3:30
Друга Ріка - Математика

3:43
Друга Ріка - Три Хвилини

2:51
The Pretty Reckless - Blender

5:29
БИ-2 - Волки

3:31
Skillet - Awake And Alive

3:06
Skillet - Hero

5:45
Placebo - My Sweet Prince

2:13
Йожики - Фаст-фуд

3:30
Бумбокс - Я твой

4:18
Бумбокс - Наодинцi

4:15
Orgy - Opticon

3:45
One Republic - Secrets

3:08
Michael Andrews - Mad World

3:26
Sixpence None the Richer - Читать далее...

Hurts - The Water

2:59
Amy Mcdonald - This is the Life

2:57
The Offspring - You're Gonna Go Far Kid

3:15
Example - Changed The Way You Kiss Me

4:18
Ed Sheeran - The a Team

4:25
LMFAO ft Lauren Bennett & GoonRock - Party Rock Anthem (2011) [www.RnB4U.in]

3:14
Alexandra Stan - Mr Saxobeat (Original Mix)

4:04
Enrique Iglesias ft. Usher, Lil Wayne & Nayer - Dirty Dancer

3:15
David Guetta Feat Flo Rida & Nicki Minaj - Where Them Girls At (Original Version)

3:13
David Guetta feat. Taio Cruz & Ludacris - Little Bad Girl

3:16
Bruno Mars - The Lazy Song

4:49
The Goo Goo Dolls - - Iris

3:46
Chris Brown - Beautiful People feat. Benny Benassi

3:42
Jason Derulo - Whatcha Say

3:50
Jason Derulo - Don't Wanna Go Home (Funk3d Radio Edit)

4:06
Pitbull Feat. Ne-Yo & Nayer - Give Me Everything (Tonight) (Prod. By Afrojack) (Final) ( 2o11 ) [ www.MzHipHop.com ]

4:16
All Time Low - Remembering Sunday

4:09
Placebo - Fuck U (Archive cover)

3:33
Bruno Mars - Grenade

2:57
Placebo - Meds

4:05
One Republic - All Fall Down

3:40
Bruno Mars - Just The Way You Are

3:43
028_One Republic - Secrets

3:42
Mad Heads XL - А я на морі!!!!вухуууу, Море, жди, лето 2011наше))) - не шукай мене, бо я на морі.Знаєш, де я є, а я наА Я НА МОР..і)))...

4:33
black yead peas - let's get it started (Remix Dj Fini)

4:48
Black Eyed Peas - I Got A Felling

3:28
Papa Roach - Scars

4:16
Kutless - Take Me In

3:50
Breaking Benjamin - Had Enough

4:43
Dead By Sunrise - Walking In The Circles

3:26
Three Days Grace - Wake Up

3:11
Three Days Grace - Over and Over

3:58
Three Days Grace feat Apocaliptica - I Don't Care

3:39
Bruno Mars - Just the Way You Are

3:45
Breaking Benjamin - Medicate

3:20
Breaking Benjamin - Diary Of Jane

3:38
Far East Movement - Like a G6

3:09
Paramore - crushcrushcrush

4:27
Paramore - The Only Exception

4:14
Paramore - Brick By Boring Brick

4:22
Paramore (Ice Mc) - Decode

3:07
Gary Jules - Mad World

4:00
Paramore - Emergency

4:00
One Republic - All The Right Moves

3:29
Emika - Drop The Other

4:15
Red Hot Chili Pepers - otherside

5:21
Red Hot Chili Pepers - Californication

5:36
Red Hot Chili Pepers - Snow

3:37
Train - hey, soul sister

4:02
Sonic Flood - Here I Am To Worship

5:16
Worship Together - Here I Am To Worship (sergi rusnak)

3:37
Breaking Benjamin - I Will Not Bow (OST Surrogates)

4:13
Chris Daughtry - What About Now

3:38
Taio Cruz & Jennifer Lopez - Dynamite Remix

3:24
Ke$ha - We R Who We R

4:10
Сплин - Мое Сердце Остановилось

3:55
Rihhana - Only Girl In The World

4:02
Richard Marx - Right Here Waiting

3:43
• [Ke$ha - Take it off]

3:24
Ke$ha - We R Who We R

3:53
Daniel Powter - You had a bad day

3:33
Linkin Park - Somwhere I Belong

3:04
Mel Torme - Have Yourself A Merry Little Christmas

4:14
Ronan Keating - When You Say Nothing At All

3:33
[mp3ex.net]Jay Sean Feat. Lil.Wayne - Down(new version)

3:43
The Band Perry - If I Die Young

3:29
Three Days Grace - Never Too Late

3:38
Taio Cruz feat. Jennifer Lopez - Dynamite (2010)

5:17
Eminem ft Rihanna ft B.o.B - Airplanes

5:07
Black eyed peas - Time (the dirty bit)(2010)

4:23
D.D.S feat ToYou - Я Люблю, Как Ты Мне Врешь (Eminem ft. Rihanna - Love The Way You Lie) (Русская Версия) (2010)

4:23
Eminem - Ft. Rihanna - Love The Way You Lie

3:41
Mцtley Crьe - If I Die Tomorrow

3:53
Taylor Swift - Love Story

4:08
Eminem - Not Afraid

3:04
Loc Doc - Не грусти (2010)

4:29
Maroon 5 - Sweetest Goodbye

3:39
Owl City - To the Sky [OST Легенды ночных стражей

3:53
St1m feat. Сацура - Бой С Тенью

3:33
[mp3pulse.ru]Nelly Furtado & Josh Groban - Silencio

4:54
Taylor Swift - Back to December

4:20
•Green Day - Boulevard Of Broken Dreams

3:34
Pink - Fuckin' Perfect

3:48
Katy Perry - Firework

4:12
Nickelback - Rockstar

4:16
Rihanna ft. Drake - What's my name

3:01
Sum 41 - I Try To Be Perfect

3:01
Makhno Project - Одесса Мама

3:37
Masterboy - Generation of love

3:41
Masterboy - Generation Of Love (Radio Edit - Ipanema Mix)

3:38
Wild Nights 2010 - Do It All Night

5:40
Oliver Koletzk feat Fran - Hypnotized (Original)

3:08
Edward Cullen/Yiruma-Сумерки - Bella's Lullaby/River Flows In You-СУМЕРКИ

2:32
-‘’-Kina Grannis - Be My Valentine

3:24
Skillet - Whispers In The Dark

3:11
MIKA vs RedOne - Kick Ass

3:14
The Kooks - In Love

2:40
The XX - Islands

3:51
Tom Boxer feat. Antonia & **KBB** - Morena (Radio Edit)

3:25
Stromae feat. Mc Zali & Dj Dima Molotov - Алёна даст

3:23
The Kooks - Naive Читать далее...

Если снится парень:
С пн. на вт. - уважает тебя.
Со вт. на ср. - думает о тебе.
Со ср. на чт. - снишься ему.
С чт. на пт. - любит тебя(нравишься).
С пт. на сб. - ревнует тебя.
С сб. на вс. - обижается на тебя.
С вс. на пн. - ждёт встречи.

А вам что снилось сегодня?)

Учимся хамить красиво :

1.Рот будешь открывать у стоматолога.
2.Ума как у ракушки.
3.Что на жизнь насрать? Или бегать быстро умеем?
4.ЕЩЁ ОДИН ГУДОК С ТВОЕЙ ПЛАТФОРМЫ И ТВОЙ ЗУБНОЙ СОСТАВ ТРОНЕТСЯ.
5.Засохни гербарий!
6.Чтоб ты свою свадьбу в "McDonalds" отмечал.
7.Не зли меня, мне уже трупы прятать некуда! Да ладно, шучу я, шучу, есть ещё место.
8.Помолчи, жертва пьяной акушерки!
9.Да, красотою мир вы не спасёте.
10.Ваш ум затмить способен свет торшера.
11.Может перейдем на ты? А то мне в морду дать вам не удобно.
12.Говорите, говорите... я всегда зеваю, когда мне интересно!
13.Чао,персик-дозревай!
14.Когда аист принёс тебя твоим родителям - они долго смеялись и хотели сначала взять аиста.
15.Эй вы, пятеро! Да, да, вы, четверо! Идите сюда, трое! Еще раз увижу вас вдвоем – отпи*дячу! Ты меня понял?!?
16.Иди на кухню и руби вены топаром.
17.Да что бы тебе в бане чайной ложкой можно было прикрыться!
18.Детка, я тебя не пугаю, я же не зеркало.
19.Тобой Бабайку в детстве не пугали?
20.- А ноги - как у газели!- Что такие стройные?- Нет, покрытые шерстью...
21.- Какие у вас длинные ноги… Особенно левая.
22.Ещё один "Вяк" в мою сторону........и твой папа зря потел....
23.ВКонтакте-сайт для нормальных людей,а для таких отмороженных тормозов,как ты,давно пора создать новый сайт- ВТанке.
24.Пушкин дописался, Гагарин долетался, А ты щас {censored}!©
25.- иди на хуй!
- не парься, дойду с оргазмом!
26.-спасибо.
-отработаешь
27.-Девушка,скучаете?
-Не настолько...
28.Че стоишь? Бегаешь быстро или у тебя запасная челюсть в кармане?
29.Клизма,знай своё место.
30.В тебе есть одна хорошая черта,она делит задницу пополам.
31.Дааа...не всех Чернобль стороной обошел.
32.Иди,приляг.желательно на рельсы.
33.Правильно делаешь что хихикаешь с такими зубами не смеются.
34.Скажи мне кто я, и я скажу тебе на сколько ты меня недооценил.
35.Я б вас послал, да вижу - вы оттуда.
36.Бьюсь об заклад, что вас зачали на спор!

Значение карт.

1. Однозначная самооценка: здесь наши представления о самом себе совпадают с тем, как оценивают нас другие.

Десятка кубков.
В прямом положении карта имеет "стандартные рачьи" значения, как-то: дом, ближайшее окружение, счастье, радость, удовольствие, мир, довольство собой, Родина, хорошая семейная жизнь, почет, уважение, добродетель, репутация. В прямом значении карта, кажется, вобрала в себя все то, что может дать масть КУБКОВ, и все то, что может удержать душу человека. Следующий этап - ПОСОХИ (Дух). Но для того, чтобы выйти на эту ступень, необходимо преодолеть соблазн чувств, который в своей крайней форме воплощает Десятка кубков.


2. «Мистер Икс»: подсознательные процессы и силы, действующие внутри нашего «Я», но не известные ни нам самим, ни другим людям.

Маг (Воля).
В прямой позиции карта означает волю, мастерство, ловкость, красноречие. Инициатива, желание рисковать, использовать свои силы. Умение вести дела и понимать людей.

3. «Тень», скрытое: те стороны нашей личности, о которых мы сами знаем, но предпочитаем скрывать от других по каким бы то ни было причинам.

Туз Жезлов.
Прямое положение - твроческие начинания, предприятие, иногда путешествие. Новая страница в делах, проекты, внутренний подъем. Идеи, требующие воплощения. Ситуация вокруг предлагает попробывать себя в деле. Иногда рождение ребенка. Энергия, сила.

4. Слепое пятно: шаблоны поведения, которые отмечают за нами другие, однако мы сами не замечаем их, во всяком случае в полной мере.

Верховный жрец (Иерофант, Первосвященник, Папа) (перевернутая).
Перевернутая карта символизирует клевету, позор, по соседству с картой Повешенный - измену в любви.

имволическое начертание

Ночь. Широкая песчаная неприветливая долина освещена луной, то и дело закрываемой облаками, в эти минуты мрак сгущается совсем, и сквозь густую мглу ползущего тумана на расстоянии даже нескольких шагов ничего не видно.
Узкая дорога, местами засыпанная зыбучим песком, местами пересеченная оврагами, тянется от края и до края, неизвестно где начинаясь и теряясь в неведомой дали за горизонтом. Там, в этой жуткой неизвестности что-то горит, и далекое зарево пожара слабо расцвечивает горизонт красной дымкой. На фоне этого зарева видны две громоздкие, массивные и неуклюжие башни, неведомо кем построенные, для какой-то неведомой цели…


По бокам дороги то там, то сям сквозь скользкую мглу тумана под холодным лучам Луны виднеются красные пятна, кажущиеся огромными сгустками крови. На дороге сидят волк и собака, задравши головы кверху; вся местность кругом оглашается их мерзким, заунывным, наводящим тоску воем. Чуть поодаль в левую сторону от дороги, виден рак, прячущийся в зловонную лужу.
Жутка и страшна эта долина! Глушь, тоска и горе царствуют в ней…!
Значение в раскладе

Волки недаром воют на Луну зимними ночами: восемнадцатый Старший Аркан – один из самых унылых в колоде. Мрачная характеристика Луны во всех культурах мира наложила отпечаток и на трактовку этой карты, которую иногда величают Сумерками. Это карта усталости и темноты. В сумерках все как малые дети: без света нам мерещатся чудовища, которые на самом деле – порождения сумеречной стороны нашей души. Ведь у души, как и у Луны, есть оборотная сторона, не освещаемая солнечными лучами. Как вы сюда попали? На этот вопрос ответит положение карты.

Прямое значение карты
Вы боретесь с собой и своими страхами, и потому не боитесь взглянуть в глаза опасности. То, что сейчас на поверхности, обычно спрятано внутри вас, но силы вашей вполне достаточно, чтоб побороть темноту внутри. Ваша интуиция работает как никогда – это все лунное сумеречное влияние, и оно вам на пользу. Скорее всего, из этой схватки с самим собой вы выйдете победителем. Более того – обогащенным новыми знаниями.
- тайные враги
- проблемы со здоровьем: депрессии, простуды
- интуиция
- возможны финансовые затруднения

Перевернутое значение карты
Вы замкнулись в себе, преувеличивая собственные неприятности. Вы забыли, что многие люди сейчас испытывают то же самое, потому и упиваетесь собственной уникальностью. Но вследствие этого ощущения вы потеряли ориентацию в пространстве, и идете в сумерках наощупь, точно слепец. Вы уверены, что хуже вас просто человека нет. Остановитесь, так до депресси не далеко. Луна настойчиво советует: пора выйти на свет и обратиться за помощью к людям!
- депрессия
- ссоры, обиды
- крушение планов
- вероломный друг
Значение в скрытой системе

Входит во вторую поясняющую группу
Наука, которая показывает препятствия, которые появляются у человека, решившего выйти из толпы. Эта Наука поясняет 8 Аркан, но с учётом предыдущих 17 Арканов

Тест завершен, и я попробую рассказать, кого тебе следует остерегаться. Ого, а ты желанная жертва. На тебя будет охотиться не один, а целая компания демонов.

Знаешь почему?
Ты – очень сильный человек, хотя я не думаю, что те, кто рядом с тобой догадываются, насколько сильный. Держу пари, ты и сам не осознаешь. Но как ни странно, именно твое присутствие часто разряжает обстановку, помогает людям придти в себя, не сдаваться и не хныкать. Ты не любишь выпячиваться, казаться лучше, чем ты есть — и это признак зрелости. И ты умеешь вовремя остановиться и подумать – это тоже дар. Я не знаю, какими категориями оперируют демоны, но сдается мне, что в их глазах твой дух напоминает бриллиант необыкновенной чистоты и расцветки. Вот только как его заполучить? Скорее всего, это будет выглядеть, как внезапная полоса всевозможных неудач, обрушивающихся на тебя. Мелкие, крупные, незначительные и болезненные. Проверка на прочность – сломаешься? У каждого из нас есть уязвимая точка, и они будут ее искать. Но ты должен держаться ;-), демоны устанут и переключатся на кого-нибудь другого. А, не моя обязанность давать советы, сам выпутаешься как-нибудь. Пока же будь настороже.

«Американская пастораль» (1997) Филипп Рот
«Американская трагедия» (1925) Теодор Драйзер
«Белые зубы» (2000) Зэди Смит
«Белый шум» (1985) Джон де Лилло
«Бери как есть» (1970) Джоан Дидион
«Бесконечная шутка» (1996) Дэвид Фостер Уоллес
«Бледный огонь» (1962) Владимир Набоков
«Бойня номер пять» (1969) Курт Воннегут
«Большой сон» (1939) Рэймонд Чандлер
«Великий Гэтсби» (1925) Фрэнсис Скот Фицджеральд
«Властелин колец» (1954) Д. Р. Р. Толкин
«Возвращение в Брайдсхэд» (1946 ) Ивлин Во
«Возлюбленная» (1997) Тони Моррисон
«Вся королевская рать» (1946) Роберт Пенн Уоррен
«Выкрикивается лот 49» (1966) Томас Пинчон
«Герцог» (1964) Сол Беллоу
«Голый завтрак» (1959) Уильям Берроуз
«Гроздья гнева» (1939) Джон Стейнбек
«День саранчи» (1939) Натанаэл Уэст
«Деньги» (1984) Мартин Эмис
«Дети полуночи» (1981) Салман Рушди
«Дом для мистера Бисваса» (1962) В. С. Найпол
«Домашнее хозяйство» (1981) Мэрилин Робинсон
«Дорога перемен» (1961) Ричард Йейтс
«Заводной апельсин» (1963) Энтони Бёрджесс
«Зовите это сном» (1935) Генри Рот
«Золотая тетрадь» (1962) Дорис Лессинг
«И восходит солнце» (1926) Эрнест Хемингуэй
«И пришло разрушение» (1959) Чинуа Ачебе
«Иди, вещай с горы» (1953) Джеймс Болдуин
«Избавление» (1970) Джеймс Дики
«Искупление» (2002) Иэн Макьюэн
«Их глаза видели бога» (1937) Зора Нил Херстон
«Кинозритель» (1961) Уолкер Перси
«Кровавая жатва» (1929) Дешиэлл Хэммет
«Кровавый меридиан» (1986) Кормак МакКарти
«Кролик, беги» (1960) Джон Апдайк
«Лавина» (1992) Нил Стивенсон
«Лев, Колдунья и Платяной шкаф» (1950) К. С. Льюис
«Лолита» (1955) Владимир Набоков
«Любовница французского лейтенанта» (1969) Джон Фаулз
«Любовь» (1945) Генри Грин
«Мисс Джин Броди в расцвете лет» (1961) Мьюриэл Спарк
«Миссис Дэллоуэй» (1925) Вирджиния Вулф
«Мост короля Людовика Святого» (1927) Торнтон Уайлдер
«На дороге» (1957) Джек Керуак
«На маяк» (1927) Вирджиния Вулф
«Над кукушкиным гнездом» (1962) Кен Кизи
«Над пропастью во ржи» (1951) Д. Д. Сэлинджер
«Не отпускай меня» (2005) Кадзуо Исигуро
«Нейромант» (1984) Уильям Гибсон
«О водоплавающих» (1938) Флэнн О'Брайен
«Обладать» (1990) А. С. Байетт «Повелитель мух» (1955) Уильям Голдинг
«Под покровом небес» (1949) Пол Боулз
«Под сетью» (1954) Айрис Мёрдок
«Поездка в Индию» (1924) Э. М. Форстер
«Помощник» (1957) Бернард Маламуд
«Поправки» (2001) Джонатан Франзен
«Пригоршня праха» (1934) Ивлин Во
«Признания Ната Тернера» (1967) Уильям Стайрон
«Признания» (1955) Уильям Геддис
«Приключения Оджи Марча» (1953) Сол Беллоу
«Прощай, Берлин» (1946) Кристофер Ишервуд
«Радуга гравитации» (1973) Томас Пинчон
«Раскрашенная птица» (1965) Ежи Косински
«Регтайм» (1975) Э. Л. Доктороу
«Свет в августе» (1932) Уильям Фолкнер
«Свидание в Самаре» (1943) Джон О'Хара
«Сердце – одинокий охотник» (1940) Карсон МакКаллерс
«Сила и слава» (1939) Грэм Грин
«Скотный двор» (1946) Джордж Оруэлл
«Слепой убийца» (2000) Маргарет Этвуд
«Случай Портного» (1969) Филип Рот
«Смерть в семье» (1958) Джеймс Эйджи
«Смерть приходит за архиепископом» (1927) Уилла Кэтер
«Смерть сердца» (1958) Элизабет Боуэн
«Спортивный журналист» (1986) Ричард Форд
«Суть дела» (1948) Грэм Грин
«Счастливчик Джим» (1954) Кингсли Эмис
«Сын Америки» (1940) Ричард Райт
«Танец под музыку времени» (1951) Энтони Пауэлл
«Торговец дурманом» (1960) Джон Барт
«Тропик Рака» (1934) Генри Миллер
«Ты здесь, Бог? Это я, Маргарет» (1970) Джуди Блюм
«У подножия вулкана» (1947) Малколм Лаури
«Убик» (1969) Филипп К. Дик
«Убить пересмешника» (1960) Харпер Ли
«Уловка-22» (1961) Джозеф Хеллер
«Унесённые ветром» (1936) Маргарет Митчелл
«Фалконер» (1977) Джон Чивер
«Хранители» (1986) Алан Мур, Дэйв Гиббонс
«Человек, который любил детей» (1940) Кристина Стид
«Человек-невидимка» (1952) Ральф Эллисон
«Широкое Саргассово море» (1966) Джин Рис
«Шпион, пришедший с холода» (1964) Джон Ле Каре
«Шум и ярость» (1929) Уильям Фолкнер
«Я, Клавдий» (1934) Роберт Грейвз
«1984» (1948) Джордж Оруэлл
«Dog Soldiers» (1974) Роберт Стоун

В жизни каждого бывают моменты когда хочеться убежать, скрыться или просто обернувшись уйти...уйти не потому что хочеш, или нужно, а уйти потому что больно и хочеться плакать так как никогда...упасть на землю, кричать, бить кулаками землю, до крови, до изнеможения, и кричать...проклинать небо, солнце, ветер, весь мир в том что все так вышло. Но ты не делаешь ничего, просто смотришь на него глазами полными ненависти и злости, резко оборачиешся и уходишь. Ты идеш куда угодно и не важно уже ничего, лишь бы он не увидел твоих слез которые предательски наполняют глаза...ты идеш, так быстро насколько можеш, молиш Бога что бы не позвал, не догнал...ни слова, ни жеста...Весь твой мир рушыться, ведь он зделал больно, затронул те струны души которые ты пыталась оборвать, но нет...Какая же ты глупая, идеш сквозь людей и прячеш слезы, тебе больно да так что все ломает, тебе сложно. Ты кусаешь губы до крови и царапаешь руки надеясь что физическая боль, сможет заменить моральную, ту душевную...но нет слезы накатываються. Ты задаешь себе один вопрос который вертиться у тебя в голове "Зачем?За что?" но ответа нет. И не будет...ты снова уйдеш, придеш домой и скотишся вниз по двери, будешь плакать, кричать и биться...но потом ты встанеш, подойдеш к зеркалу и снова наденеш маску безразличия, улыбку, цинизма...ты спрячеш все чустсва в самую дальшую коробочку своей душы, и пусть сердце сожметься от боли как только ты просто подумаешь о нем, услышиш имя, увидешь его глаза и обворожительную улыбку, так ведь ты сильная, ты не откроешь свои чувства и дальше будеш мило улыбаться скрывая свою тайну, свои чуства ведь ты свободна. И никто, никогда не узнает как ты плачеш ночами....ты счаслива, пусть и даже это ложь...
Любви не бывает много, бывают маленькие сердца или маленькие тайны...

Ты навечно для меня, такой прекрасный принц...ты не милый, добрый и ласковый принц на белом коне, который только и мечтает о свершении хорошых дел и подвигов. Да, ты не такой...ты черный принц который всегда грубый, жестокий,наглый и брутален. Ты никогда не был милым пай мальчиком который делает что-то через силу. Всегда такой сильный, уверенный в себе и в слабости окружающих. Ты такой...иногда кажеться что ты тот злой и подлый герой чужого романа, который только и мечтает все подчинить своей власти...
Да и какая разница какой ты? Ведь когда я просто смотрю на тебя мне кажеться мой мир переворачиет с ног на голову...уже ничего не важно, только ты, только твой голос заменяет мне все что нужно для жизни...ты моя любовь...только не твой любви...
Наверное безумно глупо играть в эту игру, крутить барабан и как глупой надеяться что в этот раз выпадет приз...но не сегодня, не завтра и не через месяц...
Я проиграла войну в любовь, я оказалась слабее...она богиня, а я лишь простая самоуверенная девушка которая надеялась что выйграет...но все пропало...
Мой принц...

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

Весільний фотограф:
http://www.photozhuk.com
Оператор:
Сергей Сущик
http://vkontakte.ru/id21031845

Система самосовершенствования или как стать красивой(красивым).

1. Найти веру, ту, которая подходит именно вам. Желательно того этноса, к которому вы принадлежите. Если вы сомневаетесь – лучше всего подойдёт Буддизм. Но помните, это не для проформы! Верить нужно искренне, иначе теряется смысл. Покаяться в содеянных дурных поступках.
2. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, про наркоманию даже писать не нужно, наркоман - конченный человек, ему невозможно помочь).
3. Не распутствовать. Найти себе любимого человека, вторую половину, не размениваться на случайные связи. В процессе поиска нужно соблюдать целомудрие.
4. Читать книги (но не ширпотребщину, а достойные произведения с философским смыслом)
5. Исключить мысли о смерти и болезнях. Перестать сплетничать, завидовать, пакостить.
6. Правильно питаться (как можно больше натуральных продуктов, сладкое- раз в месяц, если это не фрукты) Пить больше жидкости(сок, вода, чай). Приём пищи 4 раза в день, но так, чтобы после каждого приёма пищи не было тяжести в животе, т.е. не переедать. Рацион должен состоять из мяса, рыбы, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, круп, зерновых грубого помола, яиц, сухофруктов в качестве сладкого.
7. Физические упражнения. Каждый день не менее 40 минут. Комплекс для себя можно подобрать у инструктора фитнес центра. Купить обруч с массажным эффектом для уменьшения талии. Закаливаться. Раз в год проходить курс массажа. Желательно ходить в бассейн. Каждый вечер(утро) в душе сильной струёй самостоятельно делать гидромассаж проблемных участков тела. Ещё реомендую обёртывания.
8. По желанию можно отдельно заняться ещё здоровьем волос, ногтей, кожи, но всё это обычно улучшается в процессе.
Когда вы уже заметили положительные изменения, избегайте чрезмерного нанесения декоративной косметики, дайте коже дышать!
9. Изучить медитацию. Положить под подушку нарисованный силуэт фигуры, которую хотите иметь.
10. Помнить, что без соблюдения первых пяти пунктов эффекта не будет.

В последнее время часто меняется представление о том, какими должны быть идеальные брови. То все женщины выщипывают их буквально до ниточки, то новые модные веяния с подиумов и глянцевых журналов пропагандируют естественность и заставляют отращивать брови, и чем шире и гуще – тем лучше. Но в любом случае брови должны иметь определенную форму. На каком бы варианте ширины и густоты бровей Вы не остановились, всегда нужно следить за тем, чтобы брови были ухоженными. JustLady расскажет, каким должен быть уход за бровями, и как добиться идеальной формы бровей.
Редко кого природа наделяет исключительно ровными бровями без выступающих за их пределы волосков. По большому счету, ровными брови и не бывают. У каждой из нас они приближаются к какой-то определенной форме: закругленной, прямой, ломаной или изогнутой. Но сделать эту форму очевидной или же совсем изменить ее можно только при помощи такой процедуры, как выщипывание бровей.

В ходе такой процедуры иногда удаляются всего несколько волосков, а иногда нужно хорошо постараться, чтобы придать бровям желаемую форму. Как правильно выщипать брови, как найти золотую середину, чтобы в итоге совсем не остаться без бровей, но и удалить всю ненужную растительность - об этом и пойдет речь дальше. Кроме того, предлагаем Вам сравнить преимущества и недостатки методов, с помощью которых бровям можно придать желаемый цвет. Проще говоря, женский журнал JustLady ответит на волнующие всех женщин вопросы: как выщипать брови без боли и с достижением нужного эффекта и как нарисовать брови, идеально подходящие по форме и цвету.

Как выщипывать брови

Некоторые женщины не утруждают себя ответом на этот вопрос, обращаясь для коррекции бровей к специалистам. Это действительно неплохая идея. Специалист поможет подобрать подходящую Вам форму бровей, и быстро воплотит все идеи в жизнь. Но, обращаясь для коррекции бровей к специалисту, необходимо учесть следующие нюансы:

1. В наших краях еще существуют мастера, которые придают бровям желаемую форму при помощи лезвия бритвы. Единственное преимущество такого способа в том, что он очень быстрый. А вот всю прелесть недостатков можно будет оценить после того, как брови начнут отрастать. Уже после одной такой процедуры они станут гораздо грубее и темнее. Если мастер предложит Вам такой способ коррекции бровей, то не нужно рассказывать ему о том, как правильно выщипывать брови. Лучше поинтересуйтесь о возможности применения альтернативных методов.

2. Помните, что периодическая коррекция бровей – это процедура такая же неизбежная, как и коррекция наращенных ногтей, ресниц или волос. Пусть волоски на бровях не так заметны, как капсулы от отросших наращенных волос, но они сразу же придают лицу неухоженный вид. Поэтому будьте готовы к посещению салона с довольно высокой периодичностью или же сами учитесь тому, как правильно выщипывать брови. Вообще идеальный вариант – периодически приходить на коррекцию бровей к специалисту, а затем поддерживать форму бровей самостоятельно.

В домашних условиях также можно придать бровям идеальную форму. И для этого совсем не нужно иметь соответствующее образование. Знания о том, как правильно выщипывать брови, а также наработанный со временем опыт – это зачастую достаточные условия для удачной процедуры коррекции бровей.

Прежде всего, запомните, что при коррекции бровей необходимо придерживаться правила «ничего слишком». Особенно это касается женщин, у которых от природы густые и широкие брови. Если природе было угодно, чтобы у Вас были широкие брови, то вряд ли подходящими для Вас окажутся брови-ниточки. Да и представьте себе, какой объем работы придется выполнять практически ежедневно, чтобы поддерживать такую форму.

Также обращайте внимание на то, чтобы брови были одинаковыми. Благо, процедура самостоятельного выщипывания бровей отличается от самостоятельно делаемого маникюра, и обе брови практически все способны выщипать одинаково, чего нельзя сказать о нанесении лака на ногти обеих рук.

Начните процедуру выщипывания бровей с формирования их внешнего края. Для этого приложите карандаш к кончику носа, и проложите с его помощью воображаемую линию через внешний уголок глаза. Там, где карандаш пересечется с бровью, и находится внешний край Вашей брови. Все волоски, которые останутся за пределами внешнего края, деликатно удалите. Не нужно делать брови короче – это будет выглядеть неестественно. А более длинные брови, как правило, не смотрятся аккуратными и ухоженными.

Теперь приступайте к приданию формы. Здесь возникает сразу несколько вопросов: как правильно выщипывать брови и как выщипать брови без боли.

Если Вы задаетесь первым вопросом, то, прежде всего, запомните: не нужно выщипывать волоски с верхнего края брови. Они могут казаться Вам лишними, но их отсутствие лишь зрительно опустит бровь и может совершенно изменить выражение лица. Кроме того, не следует излишне увлекаться выщипыванием волосков у внешнего края брови, и оставлять совсем необработанным внутренний край. Слишком Читать далее...

А разве свобода бывает идеальной? К большому сожалению такое явление бывает лишь в сказках и то, не у всех, а только в тех, которые хорошо для всех учасников заканчиваються. Мы наизусть заучили все нелепые привычки и знаем, что стоит закурить, когда становиться уж слишком сложно разобраться в течении своих дурных мыслей. Невозможно научиться управлять собой, слишком просто мы в подарок получили эту жизнь. Работает система обновления воспоминаний, мы же помним их, никуда они не пропадают, жаль... Банально хвастаться своим характером железным и выдержкой, которая измеряется количеством выпитого снотворного, они ведь не дались нам просто так, а именно приходят с длительными годами тренировок. Сила воли проявляеться удержкой от соблазна, просто не каждому из нас дано бескорыстно дарить тепло окружающему обществу. Глаза говорят об усталости души, но это уж совсем не оправдание и мы играем дальше в жизнь. Дважды не стучат в закрытую дверь, не скоро нам покажеться та долгожданная финишная лента, ведь наш путь не достучался ещё даже и до старта. Тянется рука писать всё больше дерзких и обидных слов, как жаль, что происходит с нами всё не так, как мы хотим. Сама по себе вокруг гуляет пустота, светлые надежды давно уже пропали и наступила та реальность, которую мы все так боялись. Наши недостатки - это то, чем мы отличаемся, очень просто это нам понять, но так сложно осознать. Эмоции - это наша слабость, лучше быть бездушной куклой, чем плакать ночью в подушку просто так, без каких-то либо причин. Как цветок без воды, так и мы без небес, они толкают на безымянные подвиги и дарят веру в то, что всё можно изменить. Проснуться утром, почувствовть запах свежей травы и чистого воздуха после дождя - вот, что такое настоящее счастье, оно существует, но мы его не замечаем - это так досадно и обидно. Зачем винить судьбу, ведь всё же в наших руках, опрокинув взгляд назад, мы с удивлением станем утверждать, что всё давно прошло. Нельзя любить свою персону за то, что вы делаете больно другим, себе подобным людям; да, мы слишком разные, но страдаем одинаково и дышим одним воздухом. Чудеса творят волшебники на небесах, нам не увидеть радуги, мы совершаем страшные поступки и тем самым заслуживаем на строгое, но справедливое решение в свой адрес. Живая тень обиженной удачи заслоняет игривое солнце, теперь мы ждём фортуны, вытягивая из бара бутылку дорогого коньяка из своей коллекции. Уже полночь, но мы не желаем отдыхать, всё ищем решения и выходы из тупика, в который привела нас злостная зависная ухмылка злейшего врага. твой след пропитан сигаретным дымом и запахом выпитого виски, сложно понимать, что ты всего лишь человек со своими вредными привычками. Зачем же заставляешь думать на досуге о себе, показатели пульса показывают отрицательное количество со знаком минус. Ну а старые часы наконец перестали бить уже тревогу, теперь и мы освободились от всех ошибок прошлого, по этому и поняли, что поздно уже хоть что-то менять. Жаль, что только в снах сбываются мечты, остаётся в жизни только крепкий кофе, любимый дым и ожидание того, хватит ли ударов сердца на все эти вредные привычки. Часы остановились на том моменте, когда внезапно началось ожидание судьбы своей, она так близко, но в то же время - очень далеко. Мы много пьём и при этом - мало чем довольны, врём друзьям о том, что всё отлично. Удача в кредит и разбитые чужие чувства - это ведь не шутки, нам хотелось быть свободными и следовать за ветром, но не получилось сделать так. Да, мы помним те старые, такие родные и любимые свои песни, с которыми вели мы душевный, сокровенный диалог. Послушайте, уважаемые, а зачем же делаете вы очень плохо и убиваете другие руки, пускай и злых завистников? Ведь жизнь дана нам всего лишь раз, и она уж очень коротка, чтоб пренебрегать ею. "Не опять, а снова", - кричит в след разбитая тобой судьба, сказать "стоп" уже поздно, но в самый раз просматривать шедевры своей чудесной памяти. Празднует душа своё похмелье, простуда кружит и так дурную голову, а зима делает горячий чай холодным. Купить счастье невозможно, оно даже не переходит к нам по наследству, его ведь не существует просто и не придёт весна уже к нам в гости никогда. Лучше смириться из своим глубоким поражением, чем так назко, на коленях умолять прощения, стереть все списанные строчки и писать длинными ночами о мифической любви. Неугомонній ветер - твой родной отец, играем мы с тобой игру на выживание; кому не повезло, тот уже не сможет жить как все. Зачем мы верим в чудо, если нет его вообще, скоро пропадёт у нас желание шалить по-детски. Играет радиоприёмник, это есть наверное твоя свобода, она внутри нас, но рвётся прочь из грудной клетки. Словно птица-одиночка летит она, парит где-то в синих облаках, окрыляя одинокие сердца и убеждает нас в своей невинности. Ангелы за нами следуют на прощальный вечер, здравый смисл упускает свой последний шанс остаться в глубинах подсознания, а мы всё прежние и ничто на этом белом свете не заставит нас поменять ход своих блуждающих мыслей. Говорят, Читать далее...

Нам кажется, добиться плоского живота можно только с помощью изнурительных тренировок. На самом деле это не так. Чтобы сделать плоским живот, прекрати нервничать и неправильно питаться.

Вот правила, которые помогут сделать форму твоего живота идеальной.
Чтобы сделать плоским живот - позаботься о своем кишечникеДополнительный объем животу добавляет воздух. Чтобы этого избежать, откажись от газированных напитков, старайся есть регулярно и медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время приема пищи не открывай широко рот. Вместе с пищей в пищевод может попасть воздух, который, помимо вздутия, вызывает и сильнейшую отрыжку. Старайся исключить из рациона продукты, которые способствуют газообразованию. В их число входят капуста, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые. Старайся есть меньше соли. Ведь она провоцирует жажду и удерживает влагу в нашем теле. И не забывай, что жевательная резинка, курение и алкоголь также отрицательно сказываются на состоянии кишечника, провоцируя усиленное газообразование и несварение пищи.
Чтобы сделать плоским живот - займись медитацией Из-за постоянных стрессов в нашем организме вырабатывается гормон стресса - кортизол, который стимулирует голод. В результате нам все время хочется есть, при этом больше всего начинает тянуть на сладкое. А это оборачивается лишним весом. Так что старайся не нервничать. Как можно чаще употребляй мятный чай, медитируй не менее десяти минут в день, и состояние твоей нервной системы улучшится уже через пару дней.
Чтобы сделать плоским живот - вспомни о хлебе! Хлебобулочных изделий любительницы плоских животов всегда избегали, считая, что хлеб моментально самым негативным образом отражается на фигуре. На самом деле это не так. Сейчас в продаже появились специальные сухарики и хлебцы из твердых сортов пшеницы. В них содержится множество клетчатки, которая очень полезна не только для кишечника, но и для стройной талии. К тому же они прекрасно утоляют чувство голода.
Чтобы сделать плоским живот - не забывай про жиры Некоторые жиры считаются главным союзником при похудении. Особенно это касается мононенасыщенных жиров, которые могут избавить нас от лишних килограммов в области живота. Такие жиры содержатся в оливковом масле, орехах, темном шоколаде и авокадо. Кстати, мононенасыщенные жиры очень полезны. Они являются отличным профилактическим средством при заболеваниях печени, сердца, легких и диабете.
Чтобы сделать плоским живот -займись фитнесом Как советуют специалисты по фитнесу, к выбору упражнений нужно подходить с особой тщательностью. Особенно хорошо для достижения главной цели - плоского животика - подходит следующее. Ляг на живот, согни ноги в коленях и старайся поднять корпус. Выполни три подхода по пятнадцать раз. После чего разогни ноги и ляг прямо. Теперь одновременно подними ноги и корпус, вытягивая руки вперед. Такое упражнение нужно делать по десять раз в два подхода.

«Гламур», «блеск», «искушенность славой» Знаменитости постоянно меняют себя к лучшему, потому что их статус дает им привилегию наслаждаться работой самых творческих и талантливых в мире специалистов по макияжу. Теперь и вы узнаете все хитрости, помогающие звездам выглядеть так сногсшибательно, а также личные секреты отдельных специалистов по макияжу:
1. Королевы красной дорожки Николь Кидман, Рене Зель-вегер и Пенелопа Крус — все они предпочитают красный цвет на губах, что придает им старый голливудский шарм, делая их образ привлекательным, сексуальным, смелым и свежим. Красный цвет на губах предполагает достаточно легкий остальной макияж. Красные губы и бледное лицо со слегка подведенными глазами — такой образ сводит с ума.
2. Чтобы после многочасовых съемок кожа не блестела, Джинин Лобелл наносит на лицо основу, в которую Д°~ бавляет неяркие перламутровые тени для глаз.
3. Лаура Мерсье, специалист, работающий с Мадонной, Сьюзан Сэрэндон, Сарой Джессикой Паркер и Мэрайей Кэри, рассказывает, как добиться пышных, не слипшихся ресниц: «Важно не то, чем вы красите ресницы, а как вы это делаете. Возьмите кисточку для туши и тщательно накрасьте ресницы у основания».
4. Чтобы пудра не осыпалась, следуйте совету Мерсье: «Наносите пудру не кончиком кисточки, а боком. Так вы сможете распределить пудру тонким и ровным слоем, избежать неравномерного нанесения».
5. Если какой-нибудь цвет и может сделать практически каждую женщину сладкой, как конфетка, то это ярко-ро-зовый. Главный секрет образа Сары Джессики Паркер и Кейт Хадсон — бледная кожа, мягкий блеск розовых губ и теплые глаза. Единственный оттенок, который не следует использовать, — холодный бледно-розовый цвет.
6. Дымчатые глаза не то же самое, что черные глаза! Карен Кавахара, голливудский специалист по макияжу, создающий неповторимый образ Сальмы Хайек, раскрывает секрет: «Чтобы создать неповторимый образ для церемонии вручения премии Оскар, я люблю добавлять глазам немного загадки. Я использую серый, коричневый и приглушенно-синий цвета, но не черный, - он может выглядеть немного грубо. Тени наносятся вокруг ресниц, а потом растушевываются и смешиваются, так что получается особый оттенок коричневого».
7. Дженифер Лопес — звезда, которая не боится ярких цветов. Доказательство этого — ее зеленый макияж на глазах. Главное правило: выберите тон (только один) и распределите его по всему веку для получения большего эффекта.
8. Многие специалисты знают, что для придания особой свежести коже необходимо использовать специальные средства. Яркий макияж сделает вас яркой. Главное правило — выбирать косметические средства, содержащие немного перламутрового или мерцающего блеска. Никогда не используйте яркий блеск. И помните, что лучшее —
враг хорошего. Если у вас перламутровые тени для век и перламутровые румяна, то основа для макияжа должна быть матовой.
9. Вы думаете, у Кайли Миноуг, Николь Кидман и Дженифер Лопес действительно такие пышные ресницы? Вы, наверное, шутите. Они прекрасно знают, что зрительно сделать глаза больше смогут накладные ресницы. Либо прикрепите пару накладных ресниц в районе внешних уголков глаз, чтобы сделать взгляд более открытым, либо прикрепите их в позиции «10 часов» и «2 часа» напротив радужной оболочки глаза.
10. Приобретите приспособление для подкручивания ресниц. Все звезды знают, что красивый взгляд стоит того, чтобы фиксировать ресницы в стальных створках. Подкручивайте ресницы до нанесения туши, иначе ресницы станут хрупкими и могут сломаться. Если вы ограничены во времени, то можете сделать перманентную завивку ресниц. Да, это действительно возможно! Эффект длится до полутора месяцев.
11. Искусственный загар — быстрый способ оживить цвет лица. Загар создает образ кожи, обласканной солнцем, красивой и здоровой. Но чрезмерные количества могут сделать вас похожей на тыкву. Выбирайте цвет не больше чем на два тона темнее естественного цвета вашего лица. Чтобы не выглядеть как поджаренный цыпленок, сведите остальной макияж к минимуму, то есть ограничьтесь тушью и каплей блеска для губ.
12. Старайтесь не напрягать глаза слишком много. Чтобы избавиться от отеков под глазами, подойдет такое средство: положите две чайные ложки на пять минут в холодильник. Приложите ложки к отекшим местам под глазами, результат не заставит себя ждать.
13. Прежде чем использовать губную помаду, выдавите на губы немного лосьона, увлажните их, а после вотрите лосьон и с помощью фланелевой салфетки удалите с губ мертвые клетки кожи. «Я всегда делаю это, прежде чем выпУ"
стить певицу или актрису на сцену, — рассказывает специалист по макияжу Дэниел Сэндлер, — если губы обветренные, то помада не ляжет ровным слоем».
14. Забудьте о жидкой подводке, если у вас нет в этом опыта. Используйте лучше краску для век. Обведите внутренний край глаза — это сделает взгляд выразительным и не будет отяжелять глаза. И никогда не растушевывайте черную краску для век под глазами. Это не поможет создать дым-чатость, напротив, ваш макияж будет выглядеть Читать далее...