www.espresso-id.ru

ЛИКвидация БЕЗденежья.

Наталья Воронцова.

В редакцию стали обращаться читатели с просьбой ввести рубрику для, скажем так, повышения финансовой грамотности населения. Оно понятно. Заработав деньги, мы хотим, чтобы поработали они. А финансовых инструментов сегодня столько, что в нюансах с трудом ориентируются даже банковские служащие. Будем разбираться на конкретных примерах. Наталья Воронцова станет на время вашим финансовым консультантом.

Дизайнер ИД «Эспрессо паблишинг» Лариса через два года планирует отправить дочь на учебу на северо-запад Франции. Умница и красавица Лиза, студентка факультета иностранных языков МГОСГИ, решила пятый курс института поучиться в Канском университете (теперь так можно). Чтобы дочь целый год жила, училась и ни в чем не нуждалась в Нормандии, Ларисе потребуется порядка 400 тыс. рублей (дорога, учеба, проживание). В наличии пока только 200. Пока Лариса с мужем копят остальные, им нужно сделать так, чтобы имеющиеся средства работали «как рабы на галерах». В игрушки по размножению денег типа МММ Лизины родители не играют. Поэтому мы идем в банк.

ВЫБИРАЕМ БАНК

Ориентируемся на ежегодный рейтинг надежности российских банков, который публикует журнал «Форбс». Согласно ему, лидирующую строчку по-прежнему занимает Сбер. В его же пользу склоняемся, вспоминая прогнозы экспертов о возможном кризисе. До сих пор финансовые потрясения банк преодолевал успешно.

ВЫБИРАЕМ ПРОДУКТ

Эксперту «Эспрессо» Марии Самойловой, начальнику отдела обслуживания и продаж в сети ВСП физических лиц Коломенского отделения № 1555 Сбербанка России, ставим задачу: 200 тыс. рублей Ларисы за два года должны принести максимальный доход.
Мария предлагает оформить сберегательный сертификат.

ЧТО ТАКОЕ СБЕРЕГАТЕЛЬНЫЙ СЕРТИФИКАТ

Сберегательный сертификат – ценная бумага, которая оформляется более чем в 10 тыс. внутренних структурных подразделениях Сбербанка. Ее степень защиты не уступает денежным знакам. По функционалу это аналог вклада, но имеющий ряд принципиальных отличий: сертификат оформляется на предъявителя, не подлежит пролонгации, получить деньги по нему можно в любой момент в любом отделении Сбербанка на всей территории России, однако в случае досрочного погашения теряются все проценты.

ЧТО В ПЛЮС/МИНУС

Сертификат не входит в систему страхования вкладов.

Плюс. Это позволяет банку делать процентные ставки по сертификатам выше ставок по вкладам. Проценты по сберсертификату выплачиваются в конце срока.

Минус. Сертификат не входит в систему страхования вкладов. В случае банкротства государство не вернет деньги владельцу сертификата. Но, учитывая 170-летнюю историю Сбера и его лидирующую позицию в рейтинге надежности российских банков, можно считать, что этот риск сведен к нулю.

Сертификат оформляется на предъявителя.

Плюс. Получить деньги по сертификату может любой человек, просто предъявив его в любом отделении Сбербанка. При его передаче другому лицу (в качестве подарка, возвращения долга и т. п.) не требуется никаких дополнительных соглашений, договоров и т. д.

Минус. Если сертификат попадет в чужие руки, он может быть точно так же обналичен. Сбербанк предлагает снизить эти риски, поместив сертификат в банковскую ячейку либо передав на ответственное хранение в банк (бесплатно). При обнаружении пропажи ценной бумаги сразу же обратиться в ближайшее отделение Сбербанка и заблокировать ее действие.

ДЕНЬГИ РАБОТАЮТ, ЕСЛИ:

– приобрести сертификат номиналом от 50 тыс. рублей сроком от 91 дня. Это минимальная граница, которая позволяет получить доход.

На максимальный доход (с учетом 10% годовых) можно рассчитывать, если вложить в сертификат от 100 млн рублей на три года. Совокупный доход составит почти 30 млн рублей.

ДЕНЬГИ НЕ РАБОТАЮТ, ЕСЛИ:

– оформить сертификат на сумму от 10 до 50 тыс. рублей;– досрочно погасить сертификат.В обоих случаях доход выплачивается из расчета 0,01% годовых.

КАК РАСПОРЯДИТЬСЯ

История Ларисы – накопление денег на обучение – один вариантов, как распорядиться сертификатом.

Его также можно подарить (на свадьбу/день рождения/рождение ребенка), с его помощью можно «перевезти» крупную сумму из одной точки России в другую (вместо чемодана денег – небольшая бумага), а также оплатить покупку квартиры/машины и любое другое крупное приобретение.

Сертификат дает и дополнительные возможности: – гарантирует анонимность сбережений (при разводе супругов не подлежит дележу при разделе имущества, не фигурирует в налоговых декларациях);– наследники, не дожидаясь вступления в права наследования, могут сразу обналичить его, без привлечения нотариуса.

КАК КУПИТЬ СЕРТИФИКАТ

Шаг 1. Обратиться в структурное подразделение банка и предъявить паспорт или иной документ, удостоверяющий личность.

Шаг 2. Определить номинал сертификата и срок вклада. Сбербанк России выпускает сберегательные сертификаты номиналом от 10 тыс. рублей на срок от 3 месяцев до 3 лет. От выбранных Читать далее...

www.espresso-id.ru

Чихать хотели.

Илья Поленов.

Мой тренер мне когда-то внушила: есть три причины неявки на тренировку – умер, заболел и умер, убили. На прошлой неделе я получил несколько одинаковых звонков. Все звонившие – мои подопечные, которые сообщали, что не смогут прийти на тренировку, так как у них насморк и они неважно себя чувствуют. Фитнес не большой спорт. И я не врач и рекомендовать профилактические препараты против простуды не стану. А вот о том, как сделать так, чтобы тренировки не пошли насмарку, расскажу.

Врачи считают, основная причина простудных заболеваний в том, что в непроветриваемых помещениях, где собирается большое количество людей, вирусы распространяются активнее. Поэтому, если перед занятием чувствуете, что в зале душно, попросите тренера открыть окно.

На тренировке вы постоянно прикасаетесь к гантелям, штангам, коврикам, на которых могут быть вирусы или бактерии. Ученые из Великобритании утверждают, что больше половины вирусов передается не воздушно-капельным путем, а контактным способом. Конечно, вести себя, как жираф Мелман из мультика «Мадагаскар», не нужно, но следить за тем, чтобы бактерии с ваших рук в ходе тренировки не попали в рот, нос и глаза, стоит. Не лишним будет перед упражнением протереть штангу, гантели, рукоятки тренажеров антибактериальной салфеткой.

Если все-таки заболели, не закидывайте в себя горстями витамин С. И вот почему: ученые доказали, что усиленное потребление аскорбиновой кислоты не защищает от вируса ни до, ни во время болезни. При этом организм становится чувствительным к ее недостатку, вызывая симптомы авитаминоза.

Суть: отдавайте предпочтение не таблеткам, а овощам и фруктам. Если у вас нет высокой температуры и сильного озноба, не спешите отказываться от тренировок. Ведь физическая активность только укрепляет иммунитет. При небольшом недомогании просто сократите объем и интенсивность занятий.

Здоровых вам тренировок.

www.espresso-id.ru

Не по-детски.

Инна Савинская.

ГЛАВНОЕ ТРЕБОВАНИЕ нового закона — обязательная маркировка теле-/радио-/печатного/интернет-контента в соответствии с возрастным цензом.

Категория «6+». Разрешены к показу/описанию болезни, аварии, катастрофы, смерть (исключительно ненасильственная) — «кратковременно и ненатуралистично», антиобщественные действия и преступления – при условии их порицания. В категорию «6+» на российских телеканалах попали, например, хоккейные матчи.

Категория «12+». Детям старше 12 лет разрешено узнать о существовании табака, алкоголя, наркотиков (без демонстрации процесса и с не-пременным порицанием их употребления) и отношений между мужчиной и женщиной (но без изображения конкрет-ных сексуальных действий), увидеть сцены насилия (но не сексуального), жестокости и даже убийств, также эпизодические, ненатуралистичные, осуждающие жестокость и сострадающие жертве.

Категория «16+». 16-летним можно видеть процесс употребления табака, алкоголя и наркотиков, но со ссылкой на опасные последствия. Вопросы отношения между полами разрешены к освещению без «эксплуатации интереса к сексу». Допустимы «отдельные бранные слова и выражения», но не мат. В эту категорию телеканал «Россия» определил фильм Сергея Бондарчука «Война и мир».

Категория «18+». Может содержать информацию, побуждающую к опасным для жизни действиям или к самоубийству, нецензурную лексику или порнографические эпизоды, оправдывающие противоправное поведение, провоцирующие желание употреблять наркотики, алкоголь или табак либо заниматься проституцией, бродяжничеством и играть в азартные игры, ставящие под вопрос семейные ценности.

Категории «6+», «12+» и «16+» закон классифицирует как информацию с возрастными ограничениями. При наличии маркировки, «6+» и «12+» можно транслировать в эфире круглосуточно, «16+» (из-за наличия околосексуальных эпизодов и легкой брани) – с 21:00 до 7:00. Категория «18+» считается информацией, причиняющей вред здоровью и развитию детей. Транслировать ее даже при наличии маркировки можно только с 23:00 до 04:00 (закрытые платные каналы не в счет).

Как маркировать

На ТВ маркировка в виде графического знака, близкого по размерам к логотипу телеканала, должна выводиться на экран не менее чем на восемь секунд перед началом программы и после рекламных блоков.

Маркировать следует не только фильмы и телепередачи, имеющие возрастные ограничения, но и их анонсы, а также музыкальные видеоклипы.

В печатных СМИ маркировка должна присутствовать на первых страницах газет, в публикуемых программах теле- и радиопередач. «Прикрыть срам» на обложке призвана непрозрачная упаковка.

На радио специальные голосовые метки должны звучать перед началом трансляции и после каждого ее прерывания. В сети Интернет действуют те же правила — для размещенной там аудио-/видео-/графической/текстовой информационной продукции. Кроме того, в местах массового доступа детей к Всемирной паутине провайдер должен обеспечить контентную фильтрацию.

Исключение из правил — общественно-политические и специализированные издания (но не их сайты в сети Интернет), новостные ленты, передачи, имеющие прокатное удостоверение Министерства культуры, и информация, имеющая «значительную историческую, художественную или иную культурную ценность».

Как оценивать

Этот вопрос самый сложный, особенно в части оценки исторически/культурно/художественно значимой информации. Согласно закону, при классификации информационной продукции следует оценивать «ее тематику, жанр, содержание и художественное оформление; особенности восприятия содержащейся в ней информации детьми определенной возрастной категории; вероятность причинения содержащейся в ней информацией вреда здоровью и (или) развитию детей». На этом — вся конкретика.

В теории (и по закону) оценивать информационную продукцию и присваивать ей класс информационной безопасности должны аккредитованные эксперты или экспертные организации. На практике таких экспертов, и тем более организаций, в России пока нет. СМИ маркируют материалы на свой страх и риск. Роскомнадзор собирается в обозримом будущем создать экспертные советы, а пока обещает в режиме реального времени публиковать на своем сайте рекомендации для СМИ по применению закона.

К Интернет у законодатели предъявили особенно жесткие требования. С 1 ноября 2012 года сайт, на котором найдут запрещенный к распространению контент, без решения суда могут включить в черный список — единый реестр запрещенных доменов, сайтов и IP-адресов, а через сутки, в случае бездействия владельца сайта, заблокировать доступ к нему.

Минус в том, что закон действует только в отношении российских сайтов. Зарубежные интернет-ресурсы «только для взрослых» по-прежнему будут доступны всем.

Чаcтный случай

Под действие закона «О защите детей от информации..» попадают не только СМИ, теле- и интернет-провайдеры, но и образовательные учреждения. Они обязаны фильтровать информацию, поступающую к детям со Читать далее...

www.espresso-id.ru

На клеточном уровне.

Наталья Воронцова.

Злокачественные новообразования вышли на непочетное второе место в рейтинге причин смертности в России. Среди коломенских болячек онкология входит в пятерку лидеров, занимая четвертую строчку. Что делать, чтобы не усугублять, вместе с Ахилесом Зафировым, главным онкологом города, разбиралась наш корреспондент.

ЧТО ИМЕЕМ

В Коломне уровень заболеваемости раком значительно выше, чем в среднем по России и области. Ежегодно на 100 тыс. человек приходится 420–440 случаев. Причины – неблагополучная экологическая ситуация и высокая выявляемость. Последнее стало возможным благодаря диагностическому оборудованию, которое появилось в городе в последние несколько лет.

Лидирующее место занимают заболевания кожи, в среднем около 20% от всех выявленных онкопатологий. В основном диагностируются базально-клеточный и плоскоклеточный рак, которые в отличие от меланомы полностью излечимы. Хороший результат достигается в том числе благодаря тому, что рак кожи имеет видимые локализации: язва заставляет человека обратиться за помощью и заболевание обнаруживается на 1–2-й стадии.

Женщины чаще всего страдают раком груди. В общей статистике он уверенно входит в четверку самых распространенных онкопатологий, занимая то 2, то 3, то 4-е места. На оставшихся двух позициях – рак желудка и легких.

КТО РИСКУЕТ

В первую очередь те, у кого двое и более близких родственников страдали онкопатологией. Им стоит тщательнее других наблюдать за своим самочувствием. Не факт, что болезнь обязательно проявится. Но при стечении определенных обстоятельств риск заболеть раком любой локализации у потомков онкобольных повышается.

Определенные обстоятельства – это прежде всего стресс. Любая патология возникает на фоне стрессовых ситуаций и нарушений гомеостаза организма. Каждый человек имеет определенное количество клеток, которые не относятся к нормальным. Обычно они уничтожаются организмом. И только при сбоях наступает развитие онкологического заболевания.

Наиболее внимательными к своему здоровью стоит быть и тем, у кого есть предраковые заболевания: полипы в кишечнике и желудке, язвенная болезнь желудка, анацидный гастрит и другие.

На развитие рака молочной железы оказывают влияние следующие моменты: раннее или позднее начало половой жизни, поздние роды, искусственное прерывание беременности и некоторые способы предохранения от нее (длительный прием гормональных препаратов, длительное использование спирали и т. п.), заболевания половых органов, отсутствие кормления детей грудью, наследственные факторы.

В группе риска светловолосые, голубоглазые и белокожие люди, бесконтрольно долго пребывающие на солнце. А также обладатели пигментных образований на коже. Большинство из этих образований безобидны. Но существуют такие, которые под воздействием солнца превращаются в меланомы, очень тяжело поддающиеся лечению и в большинстве случаев приводящие к летальному исходу.

Заработать рак желудка, одну из наиболее часто встречающихся злокачественных опухолей человека, больше шансов у тех, кто употребляет много соли, соленых и копченых продуктов и недостаточное количество овощей. По статистике, в США, Франции, Англии, Испании, Израиле и других странах произошло заметное снижение заболеваемости раком желудка – в этих странах уменьшилось потребление как раз таких продуктов.

КАК В КОЛОМНЕ

Коломна оснащена оборудованием, которого нет в других подмосковных городах. На профилактику и лечение онкологических заболеваний в городе работают:

1. Четыре маммографа. Находятся в поликлиниках № 1, 2, в хирургическом корпусе и на Коломзаводе. Маммограф позволяет разглядеть рак на первоначальных стадиях, когда опухоли настолько малы (до 1 см в диаметре), что не поддаются выявлению с помощью рук доктора. В этом случае грудь можно сохранить, не прибегая к радикальным мерам.

2. Радиоизотопная лаборатория. Единственная в Московской области, не считая тех, что расположены в областных учреждениях (МОНИКИ и МООД). Помогает в диагностике метастатического поражения костей и печени, патологий щитовидной железы и других органов.

3. Компьютерный томограф. Один находится в больнице, а второй хоть и в частной клинике, но его наличие большой плюс для города.

4. Эндоскопическая база. Тоже привилегия не очень большого количества городов.

5. Цитологическая и гистологическая лаборатории.

6. Ультразвуковой скальпель. Единственный в области. Новое приобретение Коломенской ЦРБ в рамках национального проекта «Здоровье». Появился в хирургическом отделении в августе этого года. Позволяет выполнять операции на брюшной полости практически бескровно. Этот аппарат с помощью ультразвука коагулирует сосуды – от мелких до крупных.

В планах – приобретение новых аппаратов близкофокусной рентгенотерапии и дистанционной гамматерапии для лечения онкопатологий различных локализаций, а также рентгеновского симулятора и системы 3D планирования, которая способствует Читать далее...

www.espresso-id.ru

Детская неожиданность.

Инна Савинская, Татьяна Тришкина.

Елена Сергеева, идеолог проекта «Киндервиль»:

– Я как-то гуляла с сыном во дворе. Он заснул в коляске. Я сидела на скамейке и увидела на спинке надпись, то ли вырезанную ножом, то ли нацарапанную гвоздем. Надпись гласила: «П...ц, как скучно». Так появилась идея, оформившаяся в конечном итоге в «Киндервиль» (подробнее об идеологии проекта – в «Эспрессо» № 14 (83) от 31 июля 2012 года).

КИНДЕРВИЛЬ-2012. ОРГМОЕНТЫ
– А ведь нас пугали: «Вы не учитываете, что придет куча быдла. Они будут мусорить, вести себя непотребно, все будет как всегда, и вы до трех часов ночи грязь будете вывозить – снимите розовые очки!» А не было быдла! Было много искренних, доброжелательных людей. Курили в специально отведенных местах. Пиво пили на фудкорте, за общением. Мусора почти не было – в восемь вечера пара шариков лежала. Наверное, у людей сейчас обостренная ответная реакция – как на негатив, так и на позитив – на добро и искренность.

– Это прецедент! Все сделали спонсоры (коломенские предприниматели. – Прим. ред.). И практически все для людей было бесплатно – мини-огородики, подушки, пледы, шашлык, фото, поделки, тарелки фрисби. Приятно, что никто не попытался на празднике заработать.

– 4 тысячи человек – это был лимит, чтобы все отработало прекрасно. А пришло в два раза больше... Соответственно, не хватило, например, мусорных контейнеров.

– Зато нашли новые форматы работы со спонсорами. Открыли для себя потрясающий детский вокальный коллектив Натальи Щербаковой. Многих старых знакомых узнали с новой стороны. Поразительная команда получилась!

– Отдельный респект фонду «Коломенский кремль». Они обеспечивали нас связью с администрацией города, помогали в решении оргвопросов. Негатива из Белого дома нет, и это большой плюс.

– А детей с фестиваля просто уносили на руках, они... засыпали. Не от скуки, поверьте. :)

– Да, количество людей и их отношение – это, пожалуй, самые неожиданные неожиданности.

– Нас сравнивали с Пикником «Афиши», с Питером, с парком Горького. Для первого опыта такие аллюзии более чем лестны.

– Мы в людях пробудили фантазию. На празднике были ребята, которые совершенно несанкционированно пришли и начали развлекать народ. Например, пускать с детьми мыльные пузыри.

– Следующим проектом, вероятнее всего, будет детский «Ламбада-маркет». У многих дома есть отличные детские вещи, из которых ребенок вырос. Можно устроить праздник и обменяться ими или продать/купить за символическую плату. Хотим выбрать солнечный осенний день в конце сентября и провести все это в кремлевском дворике.

– Люди предложили много идей на будущее. Нам очень понравилась идея для зимнего формата – сделать зеленый газон посреди зимы.

«Эспрессо» благодарит Елену Сергееву и креативного директора проекта «Киндервиль» Любовь Тимофееву за то, что забежали в редакцию и поделилась впечатлениями. «Эспрессо»-пожелание инициативной группе на будущее: жестче модерируйте музыкальный контент.
[608x405]

www.espresso-id.ru

Высокие отношения.

Ирина Королева.

Предложение, от которого невозможно отказаться, сделал свой девушке москвич Игорь Абрамов.

Все случилось в «Аэрограде Коломна». Романтическая пара прибыла на аэродром с очевидной целью – прыгнуть с парашютом в тандеме с инструкторами. Однако планы у Игоря были куда более грандиозные.

По его задумке, приземляясь, любимая должна была прочитать на земле фразу: «Маша, выходи за меня», сложенную из человеческих фигур.

Чтобы избранница запомнила этот день на всю жизнь, Игорь прибегнул к помощи совершенно незнакомых людей – группу поддержки искал в соцсетях. Затея несколько раз переносилась (из-за соревнований в «Аэрограде», празднования столетия ВВС и нелетной погоды). Час икс настал 12 августа.

В условленное время из Коломны на аэродром прибыли 84 участника романтического флешмоба. О построении неформатной формации в «Аэрограде» знали все, кроме невесты. Внимание Марии отвлекали коллективно. В семь вечера вертолет с влюбленными поднялся в воздух.

Все сложилось (во всех смыслах) как нельзя удачно. Времени на то, чтобы выложить фразу, оказалось вполне достаточно. На подлете к земле тандем-мастер Маши построил заход на приземление таким образом, чтобы надпись была хорошо читаема. Жених (тандем Игоря приземлился первым) также не растерялся: быстро скинул парашютный комбинезон и предстал перед возлюбленной с кольцом и букетом цветов. Девушка раздумывала недолго.
[608x406]

www.espresso-id.ru

Суставной капитал.

Наталья Воронцова.

Каждый пятый житель планеты страдает артрозом. Медики уверены, что к 2020-му количество таких страдальцев удвоится. В Коломне болезни костно-мышечной системы (позвоночника и суставов) закономерно входят в тройку лидеров. Кто наиболее подвержен артрозу и что с этим делать, выясняла наш корреспондент.

ЧТО

Среди заболеваний суставов в Коломне, а городская статистика повторяет общероссийскую и мировую, чаще всего встречается остеоартроз.

Он составляет примерно две трети от общего числа «суставных» заболеваний. Остеоартроз – хроническое заболевание, в основе которого лежит разрушение суставного хряща. Чаще всего поражает крупные суставы – коленные и тазобедренные, но не щадит и мелкие – суставы кистей, плечевые и локтевые.

КТО РИСКУЕТ

Те, кому за 50. Признаки остеоартроза обнаруживаются у каждого второго в возрасте 55 лет и у 80% тех, кто перешагнул 75-летний рубеж. С возрастом хрящ становится менее эластичным и, соответственно, более подверженным различным повреждениям. Однако эту болезнь не стоит относить к болезни старости. Боли в суставах могут начать беспокоить и в 20.

Женщины болеют артрозом примерно в два раза чаще мужчин. В большинстве случаев заболевание возникает из-за недостаточности женских половых гормонов.

Отягощенные наследственностью. У детей, чьи родители страдают артрозом, вероятность тоже заболеть удваивается. Предрасположенность к заболеванию передается по материнской линии, поэтому риск возникновения недуга выше у женщин, чьи матери страдали остеоартрозом.

Спортсмены и все те, чья деятельность сопровождается подъемом тяжестей, длительным пребыванием на ногах, часто повторяющимися стереотипными движениями, нагружающими одни и те же суставы. Суставной хрящ испытывает постоянную перегрузку и со временем истощается.

Полные люди. Избыточный вес увеличивает риск развития остеоартроза в два раза. Чаще всего страдают опорные суставы – коленные и тазобедренные, испытывающие постоянную механическую нагрузку.

КАК РАСПОЗНАТЬ

По боли в суставе. Это первый и основной симптом артроза. Особенность артрозной боли в том, что она возникает чаще всего при движении. Как только заболевший обеспечит ноге/руке покой, боль начнет утихать и примерно через час исчезнет без следа.

Ночные боли при остеоартрозе тоже случаются: при попытке подняться с постели, при повороте с бока на бок или при неудобном положении больной ноги/руки.

Артроз можно распознать также по утренней скованности сустава, по его деформации, ограниченному объему движений и нездоровому хрусту.

ЧТО НЕ ДЕЛАТЬ

Насмотревшись рекламных обещаний о полном восстановлении хряща, не скупать в аптеках все подряд препараты-хондропротекторы. Главная их задача – остановить дальнейшее разрушение хряща. Принимать хондропротекторы следует под контролем специалиста. Даже от безобидных, на первый взгляд, мазей может возникнуть передозировка, если бесконтрольно втирать их в больное место.

ЧТО ДЕЛАТЬ

При первых же признаках остеоартроза нанести визит терапевту/врачу-ревматологу. Профессиональная консультация поможет не пропустить более серьезные заболевания суставов.

Артроз не смертелен, а вот выбить из колеи он может. Хотя полностью исцелиться от этого заболевания невозможно, лечить его можно и нужно.

В следующей серии медицинского сериала «Коломенские болячки» речь пойдет о смертельно опасном заболевании, одном из лидеров причин смертности в России, – злокачественных новообразованиях.

ТОП-6 МИФОВ ОБ АРТРОЗЕ

Миф первый. Артроз – это отложение солей в суставах, возникает он из-за чрезмерного употребления в пищу поваренной соли. Поваренная соль не имеет никакого отношения к механизмам, лежащим в основе развития артроза.

Миф второй. Артроз настигает тех, кто ест слишком много помидоров. Артроз провоцируется комбинацией целого ряда неблагоприятных для сустава обстоятельств, но поедание помидоров к ним не имеет никакого отношения.

Миф третий. Артроз можно вылечить за несколько дней (если верить рекламе). Вылечить заболевание полностью невозможно в принципе, поскольку в хряще происходят дегенеративные, необратимые изменения. Специальные препараты (хондропротекторы и препараты, содержащие гиалуроновую кислоту) предотвращают дальнейшее разрушение хряща. Но и это дело небыстрое. Лечение артроза требует системности и длительного приема препаратов.

Миф четвертый. Артроз можно вылечить с помощью трав. Лекарственные травы и растирания на основе лекарственных растений приносят лишь симптоматическое облегчение, снимают боль. В первую очередь за счет того, что некоторые травы содержат противовоспалительные компоненты. Серьезно повлиять на течение артроза с помощью трав нельзя.

Миф пятый. Если родители болели артрозом, ребенок тоже заболеет. Сама болезнь по наследству не передается, генетически передаются особенности обмена веществ, строения хрящевой ткани и слабость скелета. Поэтому у детей, чьи родители или Читать далее...

www.espresso-id.ru

Экранизация.

Инна Савинская.

Коломенский рынок рекламы, как пошутила Леди Ди о своей семье (когда узнала, что Чарльз не порвал с прежней любовницей), a little bit overcrowded – слегка перенаселен. В поисках эффективности рекламистам приходится не только изобретать новые креативные формы подачи рекламы, но и предлагать альтернативные площадки для ее размещения. Одна из таких – indoor-реклама. Наш корреспондент изучала предложение.

ЧТО ЭТО

Indoor-реклама – внутренняя реклама. Размещается в помещениях торговых и развлекательных центров, магазинов, кинотеатров, бизнес-центров, в общественном транспорте. Может иметь печатный, аудио- и видеоформаты. Два последних, причем «в одном флаконе» (рекламные видеоролики со звуком), активно развиваются сейчас в Коломне. Цифровые системы и видеомониторы размещаются в торговых залах и/или непосредственно над кассами. На них транслируется развлекательный контент и рекламные ролики.

КАК РАБОТАЕТ

Indoor-реклама воздействует на потребителя, когда тот находится в магазине и готов покупать. В 70% случаев решение о выборе конкретной торговой марки из нужной категории товара принимается непосредственно в торговом зале (по данным Международной ассоциации маркетинга в ретейле POPAI). Самое время мотивировать потребителя. Даже если он не купит разрекламированный товар сразу, то, скорее всего, сделает это в следующий раз. Это будет уже не спонтанная покупка, а первый шаг к формированию покупательской привычки.

Дожидаясь своей очереди в кассу, находясь в режиме stand by, покупатель готов переключить свое внимание на любой заинтересовавший его объект. Например, на яркие рекламные видеоролики на прикассовых мониторах, особенно если они чередуются с музыкальными клипами, полезной и развлекательной информацией. В отличие от телерекламы, которая прерывает фильм или программу, эта реклама не отвлекает и не раздражает, а развлекает и информирует. Да и куда покупателю, собственно, деться с подводной лодки? :)

Реклама товаров и услуг, не продающихся непосредственно в той торговой точке, где она транслируется, также эффективна. Прежде всего, если объект торговли находится в шаговой доступности от места трансляции (салон красоты за углом, аптечный киоск на выходе из торгового зала или цветочный ларек напротив ближайшей остановки).

Indoor-реклама – отличный способ рассказать покупателям о промоакциях торговой сети, магазина или конкретного производителя. Более того, это один из немногих легитимных способов рекламировать табачную и алкогольную продукцию.

МЕСТНЫЙ INDOOR

В Коломне indoor-реклама до сих пор работала по-крупному – в больших торговых центрах и некоторых продуктовых супермаркетах (то есть была рассчитана на аудиторию «средний плюс»). Теперь она активно идет в массы – в продуктовые сети «Продовольственный мир» и «Магнит».

Что. «ИЛИ-ТВ» – федеральная сеть локального вещания. Родина франшизы – город Ишим (Тюменская область).

Где. В 15 городах России и СНГ, в Германии и Канаде. В РФ «ИЛИ-ТВ» работает с сетью «Магнит» (более 90 магазинов в России уже оборудованы системами для трансляции indoor-рекламы) и завершает переговоры с другими федеральными сетями. В Коломне на момент выхода публикации транслируется в 5 магазинах «Магнит» и 15 магазинах ЗАО «Продтовары». Минимальный трафик покупателей в каждом из этих магазинов составляет 800 человек в будний день. В выходные – кратно больше.

Как. Оборудование закупает и устанавливает франчайзи, торговые сети получают арендную плату за размещение оборудования и возможность бесплатно транслировать ролики о своих промоакциях.

Контент. Развлекательный (погода, гороскопы, клипы) плюс рекламные ролики. Развлекательный контент изготавливает головная компания и рассылает в регионы. В перспективе возможно наполнение уникальным местным контентом.

Кому. Тем, кто предлагает товары и услуги класса «массмаркет». Вряд ли стоит давать в этой сети рекламу тем, кто ищет бизнес-партнеров или рынки промышленного сбыта. Конечно, не исключено, что потенциальный деловой партнер стоит в очереди за кефиром, но вероятность попадания в цель все же мала.

Почем. 25 тыс. руб./мес. – стоимость размещения одного ролика на «ИЛИ-ТВ» (ежедневные трансляции на всех экранах сети с периодичностью 20 минут). Возможны бонусы, скидки. Услуги по изготовлению видеороликов также предоставляются.

КОМУ ВЫГОДНО

При грамотном подходе – всем.

Торговые сети получают рост объема продаж за счет рекламы товаров, которые реализуют; имеют возможность информировать покупателей о собственных промоакциях (хотя коломенские ретейлеры пока делают это неохотно).

Рекламодатели: ради их блага все и задумано (см. раздел «Преимущества indoor-рекламы»).
Покупатели получают информацию о товарах, услугах и акциях буквально не отходя от кассы. Их пребывание в магазине модерируется (в хорошем смысле этого слова).

У видеосегмента indoor-рекламы в Коломне будущее определенно есть. При условии Читать далее...

www.espresso-id.ru

Уступайте места.

Ирина Королева.

Штрафом от 30 до 50 тыс. рублей с 31 августа будут караться руководители учреждений, вопреки требованиям региональной программы «Доступная среда» не оборудовавшие стоянки парковочными местами для инвалидов.

Речь идет обо всех объектах городской инфраструктуры, рядом с которыми предусмотрены автостоянки.

Организатором месячной акции по созданию комфортной среды для людей с ограниченными возможностями в Коломне выступило управление социальной защиты населения при поддержке администрации города. Количество мест для инвалидов на стоянках должно составлять не менее 10% (минимум одно).

Во дворах места будут появляться по заявлениям заинтересованных лиц в управление соцзащиты. Оттуда заявки перенаправят коммунальщикам, которые нанесут соответствующую разметку.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

Штраф для водителя, занявшего не свое место, составляет от 3 до 5 тыс. рублей.

В Коломне живает около 14 тыс. инвалидов. Только 50 из них имеют автомобили.

www.espresso-id.ru

Вписать в стандарт.

Наталья Воронцова.

По новому государственному образовательному стандарту каждый российский школьник должен быть гармонично и всесторонне развитой личностью. 1 сентября новая – вторая по счету – партия первоклассников начнет движение к идеалу. Потери и приобретения в пути увидела наш корреспондент.

ЧТО ЭТО
Федеральный государственный образовательный стандарт нового поколения. В 2011 году начал действовать для начальной школы. В 2015/16 учебном году станет актуален для пятых классов, с 1 сентября 2020-го – для десятых.

КОГО КАСАЕТСЯ
Всех, кто 1 сентября поступает в первые-вторые классы общеобразовательной школы. В 2011 году новые стандарты введены в 24 общеобразовательных учреждениях Коломны: 20 общеобразовательных школах, одной основной школе, двух начальных школах-детсадах, одном негосударственном образовательном учреждении – средней школе «Православная гимназия». В 2012/13 учебном году школы продолжат работать по новому стандарту, по которому теперь будут учиться две параллели – первоклассники и второклассники.

ЧЕГО ЖДАТЬ
Кроме привычных уроков, школьники начального звена должны еженедельно десять часов заниматься внеурочной деятельностью. Это могут быть как дополнительные занятия в самой школе (экскурсии, кружки, секции, олимпиады, соревнования и т. п.), так и за ее пределами – в спортивных и музыкальных школах, дворцах культуры и других учреждениях дополнительного образования (в подтверждение этого в школу нужно будет предоставить справку).

Параллельно с новыми образовательными стандартами с 1 сентября прошлого года начали действовать и новые санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях, которые подробно регламентируют весь образовательный процесс и содержат отдельный посыл для организации учебы первоклассников.

Объем максимально допустимой нагрузки в течение дня должен составлять:
– для первоклассников: не более 4 уроков ежедневно и один день в неделю – не более 5 уроков за счет урока физической культуры при пятидневной рабочей неделе;

– для учащихся 2-х классов: не более 5 уроков и один раз в неделю 6 уроков за счет урока физической культуры при шестидневной учебной неделе.

Для предупреждения переутомления и сохранения оптимального уровня работоспособности в течение недели школьники должны иметь облегченный учебный день в четверг или пятницу.

Дополнительные требования для 1-х классов:
– учебные занятия проводятся по пятидневной учебной неделе и только в первую смену;

– используется «ступенчатый» режим обучения в первом полугодии (в сентябре–октябре – по 3 урока в день по 35 минут каждый; в ноябре–декабре – по 4 урока по 35 минут каждый; в январе–мае – по 4 урока по 45 минут каждый);

– в середине учебного дня рекомендуется организация динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;

– для посещающих группу продленного дня необходима организация дневного сна (не менее одного часа), трехразового питания и прогулок;

– обучение проводится без балльного оценивания знаний школьников и домашних заданий;

– дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти при традиционном режиме обучения.

ЧТО В ПЛЮС
Всесторонне развитый ребенок. Шанс стать таковым появился даже у тех детей, чьи родители не могут или не хотят гармонично развивать своих детей. Ребенок, вне зависимости от «семейных обстоятельств», по новым стандартам должен научиться не только писать/читать/считать, но и петь/рисовать/танцевать/вышивать крестиком – в зависимости от того, чему предложит научиться школа, что предпочитает семья и к чему сам ребенок проявит склонность.

Примерно ¾ коломенских школ в прошлом учебном году использовали собственные ресурсы для реализации программ дополнительного образования, оставшаяся четверть заключала договоры о сотрудничестве с учреждениями дополнительного образования и спортивными учреждениями города.

Возможности для развития школьной инфраструктуры. В прошлом учебном году Коломна получила 15 цифровых кабинетов начальной школы с современным учебно-лабораторным оборудованием и автоматизированным рабочим местом учителя. Поставки шли за счет федерального бюджета в рамках программы «Модернизация общего образования».


Ирина Бельских, начальник отдела контроля качества образования Управления образования г. Коломны:
– Использование нового оборудования – а это цифровые микроскопы, нетбуки, автоматизированное рабочее место учителя, помимо персонального компьютера включающее в себя интерактивную доску и документ-камеру, – существенно повысило мотивацию детей на успешную учебу. Ребята охотно работали с техникой, принимали участие в исследовательских проектах, экспериментах. К сожалению, не все классы начальной школы в прошлом году смогли оборудовать подобным образом, в новом учебном году ждем новых поставок. Но уже сейчас процентов на 80–90 кабинеты начальной школы укомплектованы современной техникой. Читать далее...

www.espresso-id.ru

Работа позвонку.

Наталья Воронцова.

По статистике, каждый второй житель России болен остеохондрозом. В Коломне болезни костно-мышечной системы (патологии позвоночника и суставов) по своей распространенности занимают третье место после заболеваний органов кровообращения и дыхания. Что делать, чтобы сберечь свой позвоночник, выясняла наш корреспондент.

ЧТО ЭТО
Чаще всего из всех возможных патологий позвоночника люди страдают остеохондрозом. Совсем недавно это заболевание называли радикулитом. Пройдет еще немного времени, и, возможно, российские врачи вслед за зарубежными коллегами будут употреблять термин «дорсопатия». Но как болезнь ни назови, а прихватит так прихватит.

Остеохондроз (дорсопатия) – дегенеративно-дистрофические изменения позвонков и межпозвоночных дисков. Болезнь заявляет о себе болями в различных участках спины, конечностях, головными болями. Как правило, сопровождается все это ограничением подвижности. Выражение «ни согнуться, ни разогнуться» знакомо большинству.

КТО РИСКУЕТ
Остеохондроз считается болезнью молодых. Звоночек от позвоночника может прозвенеть уже в детстве. Даже у новорожденных находят признаки заболевания. Средний возраст впервые обратившихся за консультацией к врачу – 25–40 лет. А вот после 50-ти как таковые боли от остеохондроза беспокоить не могут. С возрастом нервные корешки, которые прежде раздражались, посылая в мозг «болевые» импульсы, находят удобное местечко и больше не доставляют неприятностей своему владельцу.

Среди тех, кто наиболее подвержен этому заболеванию, выделяются следующие группы риска:
– кто в силу профессиональной деятельности долго находится в однообразном положении, сидя или стоя: водители, бухгалтеры, чиновники, писатели, кассиры, продавцы, рабочие за станком, упаковщики и представители других профессий;

– кто трудится в условиях неправильной организации рабочего места (нерациональная организация рабочей зоны, неудобная мебель);– люди, чья работа связана с подъемом тяжестей;

– кто часто подвергается воздействию стресса;

– люди с избыточной массой тела;

– любительницы высоких каблуков;– будущие мамы.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Правильно ходить и стоять. Стойте и ходите с прямой спиной. Правильная осанка: живот втянут, а грудная клетка выдается вперед. Вспомните рекомендации Верочки из «Служебного романа». Если приходится долго стоять, используйте опору или время от времени перемещайте вес тела с одной ноги на другую.

Правильно сидеть. Выбирайте кресло или стул с поддерживающей позвоночник спинкой. Не напрягайте шею и плечи, ногами упритесь в пол. Для сохранения прямой спины поместите небольшую подушку позади талии. При вождении автомобиля используйте специальную ортопедическую подушку под спину.

Правильно спать. Кровать следует выбирать эластичную, но достаточно жесткую. О мягких и удобных перинах придется забыть, отдав предпочтение ортопедическим матрацам и подушкам. Небольшую подушку во время сна можно подкладывать под шею, а если есть боли в поясничной области, то еще и под колени.

Правильно поднимать и переносить тяжести. При перемещении груза используйте силу рук или ног, а не спины. Тяжелые предметы поднимайте в два этапа: сначала в положении сидя на коленях, при этом держите их как можно ближе к туловищу, затем постепенно поднимайтесь. Старайтесь всегда равномерно распределять вес груза, используя обе руки. Самый ценный груз – ребенка – лучше носить на бедре или спине, плотно прижимая к телу.

Делать утреннюю гимнастику. Достаточно всего 5–7 минут, чтобы привести позвоночник в рабочее состояние. Комплекс упражнений лучше спросить у врача. А если разыскали сами в недрах Интернета либо увидели/прочитали в неспециализированной прессе, покажите врачу. Пусть он оценит их адекватность. Иначе можно получить больше вреда, чем пользы. И еще: во время выполнения упражнений слушайте свой организм. Он сам подскажет, ваш это комплекс или нет. Делать зарядку, превозмогая острую боль, не стоит. Лучше подобрать другой.

КУДА ОБРАТИТЬСЯ
Если боль все же возникла, проконсультируйтесь с врачом. Для начала лучше обратиться к участковому терапевту, который по характеру боли определит, кто из узких специалистов вам поможет. Болезнями позвоночника занимаются неврологи.

Самый простой рецепт для позвоночника – обычные потягивания после сна. Так что «потягушечки» вам в помощь. Не вскакивайте с постели, позвольте себе сладко растянуть и расслабить мышцы позвоночника. И еще: чаще гладьте по спинке маленьких деток. Во-первых, они это обожают, а во-вторых, пользы здесь больше, чем удовольствия: таким образом вы обеспечиваете профилактику заболеваний позвоночника. В следующем выпуске «Эспрессо» выйдет очередная публикация сериала «Коломенские болячки». Поговорим о суставах.

Редакция благодарит Веру Светлакову, врача-невролога поликлиники № 1 Коломенской ЦРБ, за помощь в подготовке публикации.
Читать далее...

www.espresso-id.ru

Футбол на вырост.

Ирина Королева.

Футбольный клуб «Коломна» выиграл Кубок Федерации футбола Московской области. Еще один шаг к укреплению позиций клуба среди команд III дивизиона и возвращению доверия болельщиков. Увереннее стали чувствовать себя на поле и сами игроки. Что важно в преддверии Первенства России, стартующего 6 августа.

СЕЗОН ЗАКРЫТ. Последнее первенство России среди команд III дивизиона «Коломна» завершила на 6-м месте. Как и в 2011 году. Надежд при этому руководства команды на минувший сезон было куда больше: войти в пятерку, а в идеале – в тройку призеров. Ожидания имели основания: в команду благодаря привлеченным средствам пришли опытные иногородние игроки, предсезонные сборы прошли успешно, победы на своем поле стали нормой. Что значительно увеличило число болельщиков на трибунах. За сезон игры с участием «Коломны» стадион «Авангард» посетили около 40 тыс. человек. На итоговое место в турнирной таблице существенно повлиял ряд проваленных игр на выезде.

СНИЗУ ВВЕРХ. Два года назад в Коломне появилась некоммерческая общественная организация – городская федерация футбола, возглавляет которую Сергей Шумов. Цель ее – объединив усилия специалистов, развить футбол как вид спорта на всех уровнях. Результат – проведение турниров среди дворовых и школьных команд, первенство среди трудовых коллективов, появление молодежной команды (до 21 года) и укрепление позиций клуба «Коломна-дубль». Коломенцев, играющих в футбол, стало на 1000 человек больше.
Вовлечение в игру людей разных возрастов в будущем должно принести свои плоды: необходимость приглашать футболистов со стороны исчезнет, достаточный опыт будет у своих. Один мотивирующий фактор (престижный) – соглашение с московским «Спартаком», предполагающее мастер-классы, обучение, товарищеские игры с более опытными коллегами. Другой (инфраструктурный) – футбольное поле с искусственным покрытием на стадионе «Труд», которое должно появиться в августе этого года.

Первенство России среди команд III дивизиона в наступающем сезоне завершится в ноябре. А в 2013 году команды примут участие в традиционном двухкруговом турнире, который будет разыгран по системе «весна – осень». Решение вернуться на старые рельсы было принято после ухода Сергея Фурсенко с поста главы РФС. Когда-то он предложил ориентироваться на европейцев, начинающих основные турниры осенью и играющих всю зиму. Но для нас это «холодновато будет».

ЭХО ЕВРОПЫ
Александр Куранов, директор ФК «Коломна»:
– После неудачного выступления нашей сборной на Евро-2012 сложилось ощущение, что в России никто не стремится побеждать и бороться за честь и престиж страны. Речь не идет конкретно о коломенском футболе: результат на Евро не отразился на настрое игроков и болельщики от команды не отвернулись. Скорее, этот провал может помешать развитию футбола как массового вида спорта. У нас родители мыслят так: конькобежцы выигрывают олимпийские медали, значит, детей ведем в «Комету». Неудачи – в каком бы то ни было виде спорта – дают противоположный эффект. Мое мнение: в футболе все должно основываться на патриотизме. Футболисты сборной избалованы большими зарплатами, которые они получат при любом раскладе, и результат их как таковой не интересует. При этом сказать, что команда слабая, тоже нельзя: мы объективно сильнее греков, поляков, словаков. Возможно, не хватило как раз патриотизма, желания победить. В коломенском футболе больших денег нет. Люди играют в первую очередь потому, что им это нравится. А правильный настрой – это уже 50% успеха. Что касается стартующего первенства, я считаю, что нам по силам бороться за первое место. А задача минимум – попасть в пятерку.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ
23 игрока – сейчас в основном составе ФК «Коломна».
8 из них – приглашенные.

www.espresso-id.ru

Не тормози.

Наталья Воронцова.

Год назад гражданское сообщество «Неквасные патриоты» выступило с инициативой организации в Коломне велодвижения. И не просто велопокатушек, а покатушек по всем правилам безопасности. Администрация города инициативу поддержала и даже создала рабочую группу по формированию сети велосипедных дорожек. Почему их до сих пор нет и что нужно, чтобы были, выясняла наш корреспондент.

ЧТО СДЕЛАНО
По распоряжению главы города № 245-р/1-7 от 22 августа 2011 года создана рабочая группа для разработки комплексных мероприятий по формированию сети велосипедных дорожек в городском округе Коломна.

На площади Советской 26 августа 2011 года прошла акция в поддержку велодорожек, на которую съехались более 75 велосипедистов. Главной ее задачей было показать, что велосипедистов в городе много и не замечать их невозможно. А также выяснить, какие веломаршруты наиболее востребованы целевыми пользователями будущего проекта.

На первом заседании рабочая группа решила начать реализацию проекта с организации велосипедного движения внутри и вокруг парка Мира. После оценки необходимого объема работ и составления сметы стала понятна цена вопроса.

Вариант первый. Устройство велодорожки внутри парка Мира. Смета: 3,5 млн рублей на обустройство условно твердого покрытия (асфальтовая крошка вперемешку с грунтом) + 700 тыс. рублей на изготовление дорожных знаков.

Вариант второй. Устройство велодорожки по периметру парка по существующим тротуарам на улицах Гагарина, Калинина, Ленина, Добролюбова. Смета: просчитывается. Основные расходы связаны с расширением тротуаров там, где по нормативам велодорожка не вписывается в существующие размеры. Окончательная стоимость зависит от того, какое покрытие выберут для расширения полотна.

УЗКИЕ МЕСТА
1. Тротуары вдоль ограды парка Мира на улицах Добролюбова, Ленина, Калинина. Узкие места в прямом и переносном смысле. Их ширина не позволит разойтись/разъехаться пешеходу и велосипедисту в соответствии с требованиями нормативов.

2. Финансирование.
Николай Герлинский, заместитель главы администрации г. о. Коломна:
– В бюджете города на этот год целевое финансирование устройства велодорожки ни внутри парка, ни по его внешнему периметру не предусмотрено. Учитывая ситуацию, которая сложилась в городе с внутриквартальными дорогами и в сфере благоустройства, я бы не взял на себя смелость снять часть средств с этих статей и направить их на устройство велодорожек.

Татьяна Гоцко, начальник Коломенского финансового управления:
– Бюджет города формируется на основании утвержденных проектов. Утвержденного проекта по устройству велодорожек нет. Когда он появится, нужно определиться, в какой функциональный раздел расходов включить его реализацию. Что это – дороги, благоустройство, территориальное планирование, спорт? Но для того чтобы планировать часть средств на велодорожки, необходимо сократить объем других расходов. Возникает вопрос: каких именно? Возможен другой вариант: предусмотреть финансирование проекта в рамках межбюджетных отношений. Тогда ответственные лица должны будут обратиться в соответствующее региональное министерство с данной инициативой и обоснованием, зачем велодорожки городу. Если обоснование будет убедительным и министерство даст добро, оно направит свои предложения в Министерство финансов. Минфин оценит, насколько проект вписывается в нормативы по бюджетной обеспеченности. Если и с этим все в порядке, то предложение направляется в областную Думу, чтобы средства на реализацию проекта включили в расходы местных бюджетов при межбюджетных отношениях. Чтобы рассчитывать на областные средства в 2013 году, все это нужно было сделать до 1 мая 2012 года.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Преодолевать узкие места.Как расширить тротуар. Возможный вариант: за счет газонов. Поскольку реализация проекта напрямую касается интересов пешеходов, то администрация города предложила перед началом работ спросить у них, согласны ли они подвинуться. Для этого инициативная группа должна выйти на публичные слушания по вопросу устройства велосипедных дорожек вдоль ограждения парка Мира по улицам Гагарина, Ленина, Добролюбова, Калинина. Но прежде чем подать заявку на проведение слушаний, нужно собрать 300 подписей в поддержку проекта.

Чтобы оставить свою подпись в поддержку проекта можно:
– приехать в редакцию «Эспрессо» (ул. Сапожковых, 15) и заполнить подписной лист;

– пройти по ссылке http://www.fayloobmennik.net/2066707, распечатать столько бланков, сколько вы сможете заполнить вместе со своими родными/друзьями/коллегами, внести необходимые данные и принести подписные листы в редакцию «Эспрессо».

Бланки заполняем ручкой с синей пастой, Ф.И.О. указываем полностью, вписываем паспортные данные (серия, номер, кто и когда выдал) и ставим подпись.

Как сэкономить. Участники гражданского сообщества «Неквасные патриоты» готовы взять часть работы по обустройству велодорожек на себя: с помощью трафарета нанести на Читать далее...

www.espresso-id.ru

Пикник в кремле.

Инна Савинская.

Научить родителей проживать вместе со своими детьми веселую и интересную жизнь – такую цель ставят перед собой инициаторы нового коломенского проекта KinderViille.

Валяться с книжкой на зеленом газоне и смотреть редкие мультфильмы. Обустраивать авторскую клумбу и мастерить из подручного материала эксклюзивные дизайнерские игрушки. Сниматься в кулинарной телепередаче, лакомиться коломенской пастилой и запивать ее шипучим лимонадом. Делать это вместе, всей семьей, предлагают коломенцам организаторы фестиваля «Пикник в кремле», который пройдет 19 августа в Коломенском кремле. Семейный пикник затевается в рамках нового городского проекта для детей и родителей – KinderViille. Наш корреспондент разбиралась в деталях.

ИДЕЯ. «Киндервилль» – пространство для детей и родителей. Не для тех и других по отдельности, а исключительно вместе. Философия проекта: научить родителей проживать вместе со своими детьми веселую и интересную жизнь. Задача-минимум – показать пример. Задача-максимум – объединить родителей и бизнес-сообщество, сделать город интересным для детей, создать пространство для совместного семейного досуга, запустить постоянно действующие мини-проекты и восполнить пробелы в сфере образования детей, их развития, творчества.

Елена Сергеева, автор идеи, руководитель тренинговой компании «Новые правила»:
–Во всех сферах, связанных с детским образованием, воспитанием, досугом, творчеством, есть проблемы. Это прекрасно понимает каждая мама. Но дальше заявлений о том, как это плохо, дело чаще всего не идет. Большинство родителей заняты настолько, что сдают детей в школы и развивающие центры, как в камеру хранения, и ждут, что там их будут развивать/обучать/воспитывать. Без участия родителей. Сдали ребенка, получили обратно без ссадин и синяков, сытого, чистого, развитого – и отлично, достаточно. В итоге люди настолько теряют контакт с детьми, что не знают, о чем с ними разговаривать и что делать. Институт семьи нужно воссоздавать. Эффективнее всего это делать через совместное переживание событий. У нас в городе такие инициативы есть. Многие семьи и даже компании реализуют очень интересные досуговые идеи. Но они не коммуницируют друг с другом, каждый сидит в своей раковине. Поэтому и охват аудитории маленький, и развития нет. Нет системы. Вот мы и подумали: почему бы не попытаться сложить этот пазл?

Складывать пазл, тем более такой яркий, проще и веселее вместе. В тандеме с Еленой Сергеевой работает Любовь Тимофеева, креативный директор и «двигатель» проекта KinderViille.

Любовь Тимофеева, креативный директор проекта KinderViille:
– У меня педагогическое образование. На третьем курсе я попала на педпрактику в летний лагерь. И там четко поняла, что жизнь с детьми – мой формат. Главное – просто быть собой и развиваться вместе с ними, тогда будешь получать от этого искреннее удовольствие. Через год пришла на педпрактику в школу. И в первый раз столкнулась с государством – с планами на неделю/четверть/год и прописанной для всех одинаково тематикой классных часов. В этой системе я должна быть просто исполнителем, грамотным, но безынициативным. В структуре школы мне было тесно. Я окончила институт и прокручивала в голове идеи создания творческой мастерской для детей, нового пространства, где они смогут воплощать в жизнь фантазии. Случайности не случайны, поэтому предложение Елены Сергеевой вместе работать над проектом приняла не задумываясь. Мы мыслим одними форматами.

ДЕТАЛИ будущего пазла коломенцам собираются продемонстрировать 19 августа, на фестивале «Пикник в кремле». Из площадок, которые будут работать в этот день для гостей, в перспективе должны вырасти самостоятельные проекты. Вот некоторые из них.

Интерактивный огород. Мастер-классы от ландшафтных дизайнеров и садоводов. Собственноручно посаженные клумбы и мини-огороды можно даже забрать с собой.

Дизайн-мастерские. Молодые коломенские дизайнеры и модельеры научат делать игрушки хенд-мэйд из подручного материала вроде старого носка или изношенной футболки.

Бабушкины сказки в кремлевском дворике. Хотите – слушайте, хотите – участвуйте в камерных мини-спектаклях.

КиндерКукТВ приглашает на съемки детского кулинарного шоу. Профессионалы научат детей и родителей готовить вместе.

Большие игры – площадка для подвижных игр. Картошка, фрисби, бадминтон – выбирайте.

Игротека – площадка с правильными и умными развивающими игрушками. Родители играют вместе с детьми.

Фотомультплощадка. Здесь покажут редкие мультфильмы, диафильмы, помогут сделать фото в интересных декорациях.

Зона отдыха на газоне. Прямо на траве можно будет расстелить плед, уложить уставшего малыша на подушку, почитать ему книжку (книжный шкаф здесь же, на газоне) и спеть колыбельную. Бесплатный Wi-Fi прилагается.

Подробный план и расписание фестиваля здесь: http://www.kinderviille.ru.

РЕСУРСЫ. Деньги в основном спонсорские. Участники фестиваля делают Читать далее...

www.espresso-id.ru

Рынок, которого нет.

Инна Савинская.

Более пяти лет справиться с несанкционированным рынком не могут ни власти, ни контролирующие органы, ни полиция. Его уже ликвидировали два года назад. Установили информационные щиты о запрете торговли. Указали размер штрафа (для граждан – от 1500 до 2500 рублей). Но щиты сломаны, вырваны с корнем, а рынок на месте.

Граждане, торгующие на улице Малышева, нарушают областной закон и десяток федеральных. Однако налоговая инспекция и Роспотребнадзор разводят руками – раз рынок официально не существует, то и проверять его они не имеют права. Полиция периодически разгоняет торговцев, но сразу же после отъезда патрульной машины те возвращаются на свои места.

Проблема зарегистрирована на сайте iGrajdanin.ru: http://igrajdanin.ru/problems/138. Официальное обращение 20 июня 2012 года направлено в Комитет потребительского рынка и услуг администрации Коломны. В установленный законом срок чиновники на него не ответили.

В ближайшее время разработчики сайта обещают предоставить пользователям возможность отправлять информацию о нерешенных/оставленных без внимания проблемах в вышестоящие институты власти, распечатывать на бланке и передавать в прокуратуру, а также доводить до сведения губернатора Московской области.

www.espresso-id.ru

Засада с детсадом.

Инна Савинская.

Ликвидировать дефицит мест в подмосковных детсадах взялись с двух сторон. Оценивая возможности снизу и подтягивая ресурсы сверху.

Муниципалитеты представили в областное министерство образования долгосрочные (до 2015 года) программы по созданию дополнительных мест. Министерство постаралось вписать эти программы в федеральный проект – программу Агентства стратегических инициатив (АСИ) «Новое детство». Наш корреспондент изучала программные предложения и проецировала их на Коломну.

ОБМЕН ОПЫТОМ
Программа «Новое детство» основана на успешных региональных практиках. Например, в Свердловской области количество мест увеличили в 1,5–2 раза за счет реконструкции и надстройки дополнительного этажа в уже существующих детсадах. В Пермском крае очередь сократили почти в 8 раз, запустив региональную программу субсидирования семей, которые не могут получить место в муниципальном учреждении и вынуждены вести ребенка в частное. Нашлись и другие интересные инициативы, которые разработчики программы свели воедино и уже начали тиражировать в регионах, привлекая в том числе и средства федерального бюджета.

С учетом уже существующей, традиционной, практики решения проблемы самыми эффективными признаны:

– строительство новых детских садов за счет бюджетных средств. Только в 2012 году в Подмосковье их должны сдать 44 (более 6 тыс. мест). Проекты новых типов зданий детских садов допускают возможность перепланировки и перепрофилирования в зависимости от изменения демографической ситуации;

– проект «Билдинг-сад». Проектирование и строительство за счет застройщика небольших частных детских садов на первых этажах новостроек. Типовые проекты удовлетворяют всем нормам, без труда лицензируются. Сейчас этот проект развивается в режиме франшизы;

– реконструкция и расширение существующих детских садов;

– возврат в систему дошкольного образования утраченных помещений, используемых не по назначению (в случаях, когда это возможно и экономически целесообразно);

– развитие семейных форм дошкольного образования. Сейчас в Подмосковье ими пользуются более 75 тыс. детей;

– развитие частно-государственного партнерства и субсидирование работы частных дошкольных учреждений. Министерство экономического развития РФ на конкурсной основе рассмотрело заявки от регионов. 14 из них, в том числе Московская область, получат в качестве субсидий на развитие индивидуального частного предпринимательства в дошкольном образовании более 300 млн рублей. Регионы будут софинансировать эти средства. Важно: получить субсидию можно только в том случае, если дошкольное учреждение имеет соответствующую лицензию.

ДЕНЬГИ ИДУТ ЗА РЕБЕНКОМ
Развитие государственно-частного партнерства – главный козырь в программе АСИ. Принцип простой: не можете получить место в муниципальном детском саду – получайте субсидию на посещение ребенком частного сада. Как именно государство будет субсидировать их работу, пока обсуждается. Наиболее вероятны три варианта.

Вариант 1: компенсация

Механизм: родители заключают договор оказания услуг с частным дошкольным учреждением, полностью оплачивают, предоставляют в муниципалитет копию договора и документ, подтверждающий оплату услуг, и получают компенсацию.

Преимущества: целевое использование бюджетных средств; автоматическое завершение процедуры компенсационных выплат в связи с прекращением действия договора.

Недостатки: требует временного отвлечения средств родителей; родительский платеж даже с учетом компенсации может оказаться выше аналогичного платежа в муниципальном дошкольном учреждении.

Вариант 2: субсидия

Механизм: родители заключают договор оказания услуг с частным дошкольным учреждением, авансом получают его услуги, предоставляют в муниципалитет копию договора и информацию об объеме оказанных услуг, получают субсидию, оплачивают оказанные услуги.

Преимущества: объем родительской платы в частном детском саду соответствует объему оплаты услуг в муниципальном дошкольном учреждении.

Недостатки: есть риски мошенничества (завышение объема оказанных услуг, представление сведений для начисления субсидий за не оказанные услуги) со стороны частного дошкольного учреждения и нецелевого использования бюджетных средств.

Вариант 3: универсальная электронная карта

Механизм: родители заключают договор оказания услуг с частным дошкольным учреждением и вносят родительскую плату через терминал с универсальной электронной карты. Сведения об оказании услуги автоматически поступают в муниципалитет, а деньги – на счет частного ДОУ. Частное ДОУ предоставляет в муниципалитет экземпляр договора и подтверждает внесение родительской платы. Муниципалитет перечисляет частному ДОУ средства согласно установленному в регионе нормативу расходов на одного ребенка.

Преимущества: объем родительской платы в частном детском саду соответствует объему оплаты услуг в муниципальном дошкольном учреждении; целевое использование Читать далее...

www.espresso-id.ru

Согласен на медаль.

Ирина Королева.

Четыре года назад в результате травмы, полученной во время службы в Чеченской республике, 22-летний Алексей Чувашев остался без ног. К жизни его вернула академическая гребля. Валерий Бирсанов – участник Олимпиады в Мюнхене (1972 г.) и Параолимпиады в Пекине (2008 г.) – начал готовить юношу к следующей Параолимпиаде. Ежедневные тренировки спустя время обернулись спортивными успехами.

Победы в чемпионате России и призовые места на международных соревнованиях «выдали» Алексею олимпийскую лицензию. В прошлом году спортсмен проиграл чемпиону пекинской Параолимпиады Тому Айгеру (Англия) всего две секунды. Это позволяет тренеру и его подопечному рассчитывать на медаль в Лондоне (сплюнем три раза и постучим по дереву). Настрой у Чувашева правильный: нервная система в порядке, самочувствие и физическая форма отличные. Алексей действительно готов сильными руками вырвать победу у любого противника. Главными конкурентами в своем виде программы (академическая гребля для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата) он считает англичан.

Профинансировал поездку Параолимпийский комитет России.

Болеем «за нашего» с 29 августа по 9 сентября.

www.espresso-id.ru

Дожить до пенсии.

Инна Савинская.

Среднестатистическому российскому мужчине не оставляют шансов… дожить до пенсии: непопулярной у россиян идее повышения пенсионного возраста нашли альтернативу – увеличение трудового стажа. И еще несколько пунктов в комплекте, фактически – новая пенсионная реформа. Наш корреспондент изучала предложения Минтруда и упражнялась в пенсионной арифметике.

ИСТОРИЯ ВОПРОСА
Повышение пенсионного возраста в России обсуждают с 2010 года. Эту идею активно продвигало Министерство финансов. Проводить реформу предлагали поэтапно начиная с 2015 года, повышая пенсионный возраст для женщин каждый год на полгода, для мужчин – на три месяца. В итоге пенсионный возраст для обоих полов должен был сравняться и достигнуть 63 лет.

Параллельно растущий дефицит бюджета ПФР попытались сократить за счет повышения доходов – увеличения страховых взносов до 34%. Доходы выросли, но бюджетный дефицит не покрыли (по итогам 2011 года он составил триллион рублей). Зато спровоцировали социальную напряженность, особенно в среде предпринимателей. В результате с января 2012 года размер страховых взносов снова снизили – с 34% до 30%. В 2013 году Минфин и Минэкономразвития предлагают не только не повышать эту ставку, но даже снизить ее до 26%.

К июню 2012 года Минфин отказался от повышения пенсионного возраста, но не от проведения пенсионной реформы. Карт-бланш на подготовку предложений получило Министерство труда и социального развития.

ЧТО ПЛАНИРУЮТ ИЗМЕНИТЬ

Трудовой стаж. Его Минтруда предлагает увеличить до 45 лет для мужчин и 40 лет для женщин для получения полной трудовой пенсии, до 15 лет для получения минимальной. Речь идет об общем периоде, когда работник платил страховые взносы независимо от перерывов.

Подход к начислению пенсий станет дифференцированным. Его цель – стимулировать людей выйти на пенсию как можно позже. Действует по принципу «дольше проработал – больше получил».
Пенсионеры со стажем 40–45 лет будут получать около 80% своей зарплаты. При стаже, например, в 30 лет – около 40% своего среднего заработка. Чтобы выйти на пенсию в 60 лет, достаточно будет стажа в 15 лет, но и размер пенсии будет минимальным. Деталь: заработать максимальную пенсию можно будет, только задействовав все три уровня пенсионной системы: государственное страхование (страховые взносы в ПФР платит работодатель), корпоративный компонент (дополнительные взносы на пенсию платит работодатель) и личные накопления (работник копит на пенсию самостоятельно).

Антон Силуанов, министр финансов РФ:
– Если мы меняем формулу расчета пенсий, то период дожития сокращается, а пенсия может быть увеличена в 1,6 раза.

Страховые взносы. Существующую регрессивную шкалу страховых взносов предлагают пересмотреть – размер взносов снизить с 30% до 20% (по версии Минфина до 26%), а планку максимальной облагаемой по этой ставке зарплаты поднять с 512 тыс. рублей в год до 1 миллиона (ежемесячная зарплата более 80 тыс. рублей).

Фиксированный платеж для самозанятых. Касается фрилансеров всех мастей – таксистов-одиночек, нянь, сиделок, дизайнеров, репетиторов. Для них государство рассчитает фиксированную стоимость страхового года и исходя из нее размер платежа в Пенсионный фонд. По предварительным данным, он составит 22% от половины начисленной зарплаты.

Страховые взносы с трудовых мигрантов. Пополнять бюджет Пенсионного фонда планируется в том числе и за счет гастарбайтеров. Управление администрации президента по сотрудничеству со странами СНГ уже работает над созданием единого пенсионного пространства СНГ, в котором люди смогут реализовывать свои пенсионные права на равных условиях в любом из независимых государств.
За счет мигрантов и самозанятых Минтруда планирует уменьшить дефицит ПФР на 0,45% ВВП.

Людмила Ржаницына, профессор, ведущий научный сотрудник Института экономики РАН:
– Нельзя начинать с пенсионной реформы, не реформируя другие сферы – трудовых, страховых отношений. Чтобы создать единое пенсионное пространство, нужно сначала создать единое экономическое и трудовое пространство. Нужно свободное передвижение рабочей силы, капитала, технологий. Сначала базис, а потом надстройка. Законодательной базы для такого единения пока нет.

Индексация пенсий. Пенсии будут индексировать один раз в год на среднее арифметическое между индексом инфляции и ростом средней заработной платы по стране.

Досрочные пенсии. Их либо отменят вовсе, либо переложат ответственность за выплату досрочных пенсий на работодателей – «включат» дополнительный тариф страховых выплат для предприятий, на которых работают «досрочники», – 2 и 3% (в зависимости от льготной группы) с ежегодным увеличением вплоть до 10% и 15% к 2024 году. Треть российских пенсионеров (32%) – «досрочники».

Почти половина из них продолжает работать, выйдя на пенсию. За счет резкого сокращения этой категории пенсионеров Минтруда планирует сэкономить 0,5% ВВП (270 млрд рублей).

Татьяна Нестеренко, Читать далее...

www.espresso-id.ru

Длинные метры.

Наталья Воронцова.

95% семей в России не имеют возможности улучшить жилищные условия другими способами, кроме как взять ипотеку. Наталья и Карен (коломенская семья) не стали годами копить на квартиру и тоже решили рискнуть. Свой эксперимент по оформлению ипотеки они делают публичным. За client experience наблюдала наш корреспондент.

ЭКСПЕРИМЕНТ
Не было бы счастья… Продолжение вы знаете. В точности народной мудрости убедились молодые супруги Наталья и Карен.

Только домашний арест, под которым вынужденно оказался Карен после перелома ноги, сподвиг наконец пару вплотную заняться тем, о чем давно мечтали, – поиском новой квартиры.
Вариант нашли быстро. Из 6,5 млн рублей, которые за недвижимость просил продавец, в наличии было только 3,3 миллиона. На остальные 3,2 решили о формить ипотеку.

Карен Тер-Оганов, предприниматель:
– Мы изучили коломенский рынок ипотечного кредитования досконально. Искали не только самую выгодную процентную ставку, но и оценивали возможность быстрого оформления кредита. Два банка отпали сразу: их коломенский допофис не оформляет кредиты и нужно было ехать в Москву. С моей ногой не лучший вариант. В итоге остановились на двух других. Но, учитывая, что они кардинально отличались по количеству необходимых документов, остановились на Сбербанке.

5 июня Карен пришел на консультацию в Сбер, уже на следующий день вместе с Натальей сдал документы и оформил заявку на ипотеку. 9 июня пришло подтверждение о том, что кредит одобрен. Но вместо 3 млн 200 тыс. рублей, которые просили супруги, банк дал добро на 2 млн 650 тыс. рублей.

Карен Тер-Оганов:
– Решили использовать запасной вариант – со вторым банком. Сбор документов (в списке их было раз в пять больше, чем у Сбербанка) занял у нас гораздо больше времени – примерно неделю. Кредит нам одобрили быстро и на всю сумму. Соблазн кредитоваться был велик. Но я посчитал, во что нам выльется это решение. Из-за того, что процентная ставка тут была чуть выше, мы за 15 лет переплатили бы чуть больше миллиона рублей. Подумали и решили, что целесообразнее найти полмиллиона наличными, и все-таки подтвердили свою заявку в Сбербанке.

ЧТО В ПЛЮС
1. Минимальный пакет документов. С нас потребовали паспорт, справку о доходах и копию трудовой книжки. Все. Суток на сбор такого пакета – за глаза.

2. Оперативность рассмотрения заявки и принятия положительного решения. Положительный ответ о том, что нам утверждают кредит, пришел через три дня после подачи заявки.

3. Выгодная процентная ставка. На первый взгляд, в других банках ставка не намного выше: на 1–2%, но даже полпроцента на долгий срок дают ощутимые потери в деньгах.

4. В Сбере нет единовременной комиссии за выдачу кредита. В другом банке, в который мы готовили документы, такая комиссия есть, и немаленькая. Около 60 тыс. рублей я должен был заплатить за возможность оформить ипотеку.

5. Важный плюс – возможность бесплатного досрочного погашения. Если вносишь досрочно даже минимальную сумму, идет пересчет суммы основного долга (!) и, соответственно, процентов.

6. Еще более выгодные условия для участников зарплатных проектов. Я пожалел, что не смог воспользоваться такой возможностью.

ЧТО В МИНУС
Один – дали неполную сумму, на которую мы рассчитывали. Объяснили двумя возможными причинами: наличие обязательств в других банках плюс недостаточная для выдачи всей суммы платежеспособность. Оказалось, что, например, наличие кредитных карт рассматривается как дополнительное обязательство, которое автоматически уменьшает совокупный доход на 10%.

Карен Тер-Оганов: – Раньше мне казалось, что ипотека – неподъемное дело. Пытался накопить денег на квартиру, но, как только дело двигалось к финишу, недвижимость снова дорожала. Теперь я понимаю, что ипотека – конвейерный продукт, с помощью которого буквально за месяц можно купить квартиру. Сейчас мы на ходимся на этапе оценки квартиры и проверки ее юридической чистоты службой банка. Еще немного формальностей, и можно будет выходить на сделку. Так как мы взяли кредит на 15 лет, то процентная ставка получилась выгодной, для России это небольшие деньги. К тому же я надеюсь, мы сможем погасить его досрочно, что еще уменьшит переплату банку. Теперь можно и о ребенке подумать.

ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
В тонкостях ипотечного кредитования разбираемся с Владимиром Филиным, начальником отдела по работе с предприятиями и партнерами Коломенского отделения № 1555 Сбербанка России ОАО.
Для оформления ипотеки придется преодолеть несколько этапов:– сбор документов;– прохождение процедуры принятия решения андерайтером;– поиск объекта недвижимости (очередность этого этапа вариативна);– оценка и страхование недвижимости;– заключение ипотечного договора.

КАК ПРОВЕРЯЮТ ЗАЕМЩИКА
С пристрастием. Банк таким образом пытается минимизировать свои риски.
Каждый заемщик Сбербанка проверяется по четырем направлениям. Запросы направляются:
– в миграционную службу;
– в Пенсионный фонд;
– Читать далее...

www.espresso-id.ru

Дела сердечные.

Наталья Воронцова.

Если вы выкуриваете по две пачки сигарет в день, работаете в ночную смену и выплачиваете кредит, то уже в 30 лет можете оказаться на больничной койке с инфарктом миокарда. Что делать, чтобы отдалить этот момент или вовсе его избежать, выясняла наш корреспондент.

ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО
Болезни системы кровообращения (ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга) уверенно лидируют среди причин смертности в России. По статистике, более половины россиян умирают именно от этих заболеваний.

В Коломне, как и в целом в России, сердечно-сосудистые заболевания занимают первую строчку в рейтинге самых распространенных болячек (см. «Эспрессо» № 80 (11) от 5 июня 2012 г.). По данным кардиологического отделения Коломенской ЦРБ, около 40% коломенцев – гипертоники, то есть имеют повышенное артериальное давление. Из них почти половина не знает о своем заболевании.

КАК УЗНАТЬ
Самый простой и достоверный способ распознать гипертонию – измерить артериальное давление.
Если тонометр показывает давление выше 140/90 мм рт. ст., вам для начала – к терапевту.
Мужчинам ближе к сорока, а женщинам чуть за сорок необходимо также знать уровень холестерина, сахара, окружность талии и иметь на руках электрокардиограмму. Все это поможет оценить, входите ли вы в группу риска по возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

КТО РИСКУЕТ
Есть только три фактора риска развития гипертонии, бороться с которыми практически невозможно:– наследственность;– пол;– возраст.Все остальные можно успешно корректировать.

Избыточное употребление соли. Фактор риска № 1. Суточная потребность в соли не превышает 12 г. Примерно половина этого количества поступает в организм с натуральными продуктами. Соответственно к пище остается добавить не более 6 г (неполная чайная ложка). Так как для гипертоников достаточно 5–6 г, вся соль сверх этой меры будет лишней.

Курение. Второй по важности фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Даже одна выкуренная сигарета способна увеличить давление на 10–30 мм рт. ст. К тому же, все время, пока человек курит, гемоглобин соединяется не с кислородом, а с угарным газом, что нарушает дыхание мозга и тканей.

Избыточный вес. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1–2 мм рт. ст. Чтобы справиться с проблемой, чаще всего достаточно снизить калорийность суточного рациона и увеличить физическую активность.

Отсутствие физической активности. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, риск развития гипертонии на 20–50% выше, чем у тех, кто активно двигается.Повседневная физическая активность способна снизить артериальное давление на 10–20 мм рт. ст. Кардиологи рекомендуют хотя бы по 40 минут 3–4 раза в неделю уделять физическим нагрузкам: ходить пешком, кататься летом на велосипеде, зимой – на лыжах, плавать, играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис).

КУДА ИДТИ
Варианта три:
1. Посетить Центр здоровья, который работает в поликлинике № 2 (ул. Астахова, 9). Специалисты центра оценят предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, измерив давление и исследовав уровень сахара и холестерина в крови. Вариант для всех независимо от возраста/трудоспособности/трудоустроенности.

2. Пройти дополнительную диспансеризацию. Механизм такой же, как и в первом варианте, но приемлем только для работающих граждан.

3. Посетить терапевта с профилактической целью. Участковый врач назначит обследование, которое позволит выявить, есть ли риск заболевания. Подходит всем категориям граждан.
Более 50% успеха в профилактике и лечении любого заболевания зависит от пациента. Первый раз на прием к специалисту лучше отправиться, когда... ничего не болит. Ну а если уже защемило, то не медлите ни дня. Если сильная боль за грудиной не отпускает долее 20 минут – звоните «03».

ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
Автоколонна 1417 с целью повышения безопасности и улучшения качества пассажирских перевозок установила на предприятии автоматизированную систему предрейсового контроля. Каждый водитель перед выходом на маршрут проходит контроль артериального давления, пульса. Аппарат также оценивает функциональное и психоэмоциональное состояния пациента. При наличии даже незначительных отклонений от нормы водитель направляется на консультацию к врачу. С помощью аппарата выявляются гипертония, нарушение ритма сердца и даже предынфарктные состояния. Прецеденты были. Похожая аппаратура установлена на РЖД и в метрополитене.

ПОРЯДОК СЛОВ
Гипертония – повышенное артериальное давление.

Артериальное давление – сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Постепенно эти изменения приводят к нарушению тока крови и питанию тканей. Особенно это опасно для головного мозга – у людей с гипертонией намного чаще возникают Читать далее...