7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения
Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.
– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:
Это цитата сообщения toma134 Оригинальное сообщение
Sly Fox Cowl - на Ravelry
Капюшон Хитрый Лис от Алис Ю
|
|
Это цитата сообщения Дидактика Оригинальное сообщение
Двойная резинка 2х2. Имитация пришивной планки.Воротник-стойка резинкой 2х2. Имитация пришивной планки.
здесь есть модели его и не только - много интересного
описание там же на осинке , ещё описание , описание , здесь тоже есть модели Рэди
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Уроки вязания. Свитер регланом сверху
Учимся вязать реглан сверху. Свитер регланом без швов спицами
Шаль спицами выполняется одной деталью, начиная от нижней каймы, а серповидная форма шали образуется с помощью укороченных рядов.
Автор: Khelena Li - здесь большие фото
Читать больше: https://odomah.info/topics/kak-prevratit-malenkij-balkon-v-uyutnoe-mesto-dlya-otdyha/
Прекрасная подборка рецептов для любителей творога. Все рецепты проверенны тысячу раз.