Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.

1. Крыло бабочки

[700x524]

Полусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. Поясницу оторвите от пола, руки положите на живот. Повторите то же самое с правой ногой.

[236x68]

vertimas Назира

Такое пончо хорошо сидит на плечах и имеет прорези, в которые вы можете поместить свои руки, если хотите свободу в движении. Пончо вяжется сверху вниз, облегчая этим регулировку общей длины

[показать]

ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ, ОН ПРОСТО ВСТАЛ НА ЧЕТВЕРЕНЬКИ! ПОПРОБУЮ ТАК СЕГОДНЯ ЖЕ…

  предлагает тебе комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так…

[показать]Читать далее

[600x470]

[показать]

Ингредиенты:

кальмары – 300 г

яйцо – 3 шт.

яблоко – 300 г

сыр – 50 г

лук – 100 г

майонез – 4 ст.л.

[300x49]

Как приготовить:

1. Разморозим кальмары. У меня дома они хранятся именно замороженными.

2. Поставим на плиту кастрюлю с водой, доведем воду до кипения.

3. Опустим в кипящую воду кальмары и варим около 3-4 минут.

Если кальмары варить дольше, то они становятся жесткими.

4. Остудим кальмары и нарежем их соломкой.

Я еще снимаю пленочку с них, хоть и нудное это дело, но мне так больше нравится.

5. Очистим луковицу и нарежем ее полукольцами.

6. Зальем порезанный лук кипятком и оставим на 10 минут.

7. Сливаем горячую воду, промываем лук в холодной воде.

8. Натираем сыр на средней терке.

Я использую сыр «Гауда», но, думаю, что можно взять любой другой твердый сыр.

Любите эту вкуснятинку? Яблочный пирожок, как из McDonald's - рецепт есть, делюсь им с вами))

[700x516]

[показать]

Ажурный жакет

.

Изысканный жакет от дизайнера Jacqueline van Dillen состоит из четырех одинаковых частей, соединенных швом в центре спинки и двумя швами по бокам изделия.

Размер: S/M/L/XL/XXL

 ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

• 650/700/700/750/800 г черной пряжи (универсальная льняная пряжа, 125 м/50 г);
• спицы № 4;
• маркеры.                                                                    

[565x403]

Описание автора

Шапочка:

[565x514]

Резинка 2х2-144 петли, в высоту 4 см, спицы №2
В последнем ряду равномерно прибавить до 162 петель, 9 раппортов узора., спицы №3
Узор: 6лиц. (косичка)+2изн.+6лиц.(косичка)+4 изн. 

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно, он приносит душевные страдания и влияет на общее состояние здоровья.

[700x464]

Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

Йога — очень эффективный способ справиться с проблемой, это подтвердит любой , кто хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

Какое упражнение помогает лучше при избавлении от вялых мускулов на руках? Предлагаю вам целых 3 упражнения от дряблости на руках, чтобы выглядеть превосходно с коротким рукавчиком)

[700x381]

[640x485]

Девочки,я незнала куда лучше поставить этот рецепт капусты  [показать] Капуста получаеться салатная,т.е на вкус как салат.  [показать] Она не квашенная и не маринованная т.е не для долгого хранения.  [показать] но хрустящяя!!!!! 

Итак,для приготовления нашей капустки нам понадобиться: 

Капуста -1,5 кг натереть соломкой. 
Перец болгарский- 3 шт ( 300 гр) нарезать соломкой. 
Морковь-300 гр нарезать соломкой. 
Масло подсолнечное-310 -313мл 
Сахар-6 ст.ложки. 
Соли – 2,5 ч.ложка. 
Уксус 25% - 20-22 мл на одну 2 литровую баночку, следовательно на литровую баночку берём 10-11мл.. 
По вкусу можно добавить перец чёрный,и лавровый лист. 

Овощи перемешать руками,но не мять,добавить соль,сахар. Затем выкладываем капустку в банки с закручивающимися крышками,сверху наливаем уксус 25% 20-22 мл на одну 2 литровую баночку.Затем масло доводим до кипения и кипящим маслом заливаем нашу капустку,на двухлитровую баночку берём 125 мл,на литровую 62-63 мл.расколйнного масла.Закрываем крышкой,хорошо перетрясываем,и оставляем постоять, время от времени потряхиваем нашу капустку для того чтоб масло равномерно пропитало капустку. Капуста даст усадку и пустит сок сама,поэтому воды в рецетп не добавляем. Из этого колличества овощей получаеться 1 литровая баночка и 2 двухлитровые баночки капусты.

[показать]

Капустка готова будет меньше чем через сутки,я делаю её с вечера,а на следующий день в обед мы её кушаем. 
На фото капуста уже дала усадку,до этого банки были плотно наполнены капустой. 
Буду рада если кому пригодиться такой рецепт капустки.

Баклажаны по-итальянски

[640x425]

Ингредиенты (10 порции)
Баклажан - 1 кг
Вино белое - 0.5 л
Уксус винный - 0.5 л
Масло оливковое - 2 ст.л.
Чеснок - 3 голов.
Перец чили - 0.5 шт.
Мята - 10 лист.
Соль - 50 г