Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение
Древнейшая крымская обитель-Свято-Успенский монастырь
В нескольких километрах от Бахчисарая Крымские горы прорезало живописное ущелье Марьям-дере, что в переводе с татарского означает “ущелье Марии”. Здесь расположен Свято-Успенский монастырь - одна из древнейших крымских обителей.
[800x572]Это цитата сообщения Верлиока Оригинальное сообщение
Маковый пирог со сметаной
Сообщение Верлиока
Маковые пироги, булочки, плюшки и рогалики я очень люблю, одна беда - у меня была проблема с помолом мака. В хозяйстве отсутствовали мясорубка, кофемолка, а также большая ступка. Чтобы создать любимую начинку, приходилось тереть мак в маленькой ступке, и этим я занималась последний раз уже давным-давно. А тут мама очень удачно подарила мне кофемолку. Где я была все эти годы? Как обходилась без маковых пирогов? Сама не знаю... Но теперь уж я вас в покое не оставлю!
Мак очень просто молоть в кофемолке. Вы можете для приготовления начинки воспользоваться любым удобным способом - запарить и прокрутить через мясорубку, или растолочь в ступке, необходимо просто получить густую начинку. Я добавляю в 100г молотого мака 1 чайную ложку манки и перемешиваю.
[показать]
В 125г горячего молока растворяю 50г сахара, всыпаю мак и варю до загустения при помешивании минут 7-8.
[показать]
Для сметанного крема - 300г сметаны, 50г сахара, сердцевина ванильного стручка и 40г муки - все перемешиваем хорошенько. Ели вы любите более нежный крем, можно уменьшить кол-во сметаны на 50г, зато добавить два яйца (а муки уже не надо будет).
[показать]
Основа из рубленого теста для формы диаметром 23 см из 200г муки и 100г масла, щепотки соли, 5-и столовых ложек ледяной воды. Кратко - муку порубить с маслом в крупную крошку, влить воду и быстро замесить тесто, чтобы масло не растаяло. Раскатать, выложить в форму, выпекать при 200С 20 минут, наколов вилкой. Кстати, сегодня ничего не насыпала и тесто не вздулось, а если бы и вздулось - нет проблем прижать его обратно начинкой. Так как маковая начинка тяжелая, и мы намазываем ее на полуготовую основу.
[показать]
Сверху наливаем сметанный крем и посыпаем немолотым маком для красоты.
[показать]
Выпекаем при 180С 30-35 минут. Перед нарезкой желательно охладить.
[показать]
Источник: Готовим дома
Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Трехэтажный бутерброд
Часть 2 - Колбасные розанчики
...
Часть 98 - Пирог Виноградная лоза
Часть 99 - Пирог Самовар
Часть 100 - Уроки фигурной выпечки
Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение
Свадебное платье КРЮЧКОМ
Это цитата сообщения tgkh Оригинальное сообщение
"Давление - на хрен!" (информация гипертоникам)
"Давление - на хрен!" (информация гипертоникам)
Нашла у себя случайно бумажку, на которой записан интересный рецепт.
Это цитата сообщения lora67 Оригинальное сообщение
Круглый мотив спицами "Паучок"
Фотоурок, как вязать круглый мотив на 4 спицах и соединать его между собой в полотно.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Техника японского вязания
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Natali7775 Оригинальное сообщение
Эх! Гарні дівчата на Україні)))))))))))))
Маричка :) Колоритная украинская девушка :-)
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Natali7775 Оригинальное сообщение
Путешественница)
Популярными оказались украиночки в этом году
Эта красотуля поедет в Италию
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения aLiSa_LiSa_Li Оригинальное сообщение
Коровка на поляне
[300x400]К сожалению, игрушка не моя. Найдена на одной ветке "погибшего" форума. Надеюсь, автор найдется. Зато игрушчка получилась шедевральная!!! =))
Игрушка состоит из 5-ти деталей: туловища, донышка, головы и рожек.
Для туловища набрать 6 возд. Петель и соединить их в кольцо.
1. 12 столбиков без накида в кольцо.
2. удвоить столбики (то есть над каждым столбиком предыдущего ряда провязать 2 столбика).
3. удвоить каждый второй столбик (над каждым вторым столбиком пред. ряда вязать 2 столбика).
4. удвоить каждый 3-й столбик.
5. удвоить каждый 4-й столбик.
6. удвоить каждый 5-й столбик.
7. удвоить каждый 6-й столбик.
8. вязать без прибавок.
9. удвоить каждый 7-й столбик.
10 -17 ряд вязать без прибавок.
18. провязать вместе каждый 6-й и 7-й столбики.
19. без убавок.
20. провязать вместе каждый 5-й и 6-й столбики.
21 вязать без убавок.
22. провязать вместе каждый 4-й и 5-й столбики.
23- 27 ряды без убавок.
28-29 без убавок черной нитью. Нить отрезать.
Для донышка связать черными нитками овал подходящего размера ( по тому же принципу, что и мордочка коровы, но без прямых рядов)
Голову начинаем вязать с цепочки 10 воздушных петель нитью розового цвета. Вязание будет идти по обеим сторонам цепочки, образуя, таким образом, овал. За один ряд принимается один круг вокруг цепочки.
1. 8 столбиков без накида в воздушные петли цепочки, 3ст. без накида в последнюю петлю цепочки (для поворота), 8 столбиков без накида в воздушные петли по другой стороне цепочки, 3ст. без накида в последнюю петлю цепочки (для поворота).
2. 8 столбиков без накида над столбиками предыдущего ряда, 2 ст. без накида в 9-й столбик пред. ряда, 3ст. без накида, 2 ст.без накида над следующим столбиком пред. ряда (для поворота(для поворота)
3. 9 столбиков без накида над столбиками предыдущего ряда, 2 ст. без накида в 10-й столбик пред. ряда, 3ст. без накида, 2 ст.без накида над следующим столбиком пред. ряда (для поворота(для поворота)
4- 6 ряды без прибавок.
7. провязать вместе каждый 4-й и 5-й столбики, розовую нить отрезать и присоединить коричневую.
8. без убавок нитью коричневого цвета.
9.вязать ровно, но на поворотах провязать вместе три столбика.
10 без убавок.
11 вязать ровно, но на поворотах удвоить три столбика.
12-15 ряды вязать без прибавок. Нить отрезать.
Рожки (2 дет) розовым.
1. В колечко из 4-х возд. петель провязать 8 ст. без накида.
2. 8 ст. без накида над столбиками предыдущего ряда.
3. удвоить каждый 2-й столбик.
4. без прибавок.
5. удвоить каждый 4-й столбик.
6 – 9-й без прибавок. Нить обрезать.
Цветочки.
1.В колечко из 4-5 в.п. связать 9 ст. без накида (розовая нить). Нить отрезать. Продолжить работу белыми нитками
2. *3 возд. петли , 2 ст. с накидом над следующим столбиком предыдущего ряда, 3 возд. петли, ст. без накида над след столбиком пред. ряда*,3 возд. петли повторить от* до* 5 раз ( 5 лепестков). Нить отрезать.
Для лепестка связать цепочку из 7 возд. петель и провязать 1ст. без накида, 6ст. с накидом .
Сборка и отделка.
Туловище набить синтепоном и пришить донышко. С помощью протяжек крест накрест наметить ноги. Голову набить синтепоном и зашить по косичке. Набить и пришить рожки (как на фото). Из желтых ниток сделать челку. Вышить глазки и ноздри. Прикрепить хвостик (цепочка0 Пришить цветочки к туловищу произвольно.
Для полянки связать нитью зеленого цвета круг необходимого диаметра и нашить на него несколько цветочков и лепестков.
Для деревца связать несколько цветков и лепестков; ветку (или проволоку) обмотать нитками коричневого цвета, закрепляя при этом цветы и лепестки.
Для вязания паука Вам потребуется:
• немного любой пряжи черного или темно-серого цвета;
• крючок № 2,5;
• проволока диаметром 0,5 мм;
• 2 перламутровые бусинки;
• штопальная игла.
ВЯЗАНИЕ ПАУКА.
Из темной пряжи свяжите 2 разных по размеру шарика для брюшка и головы паучка.
Один шарик диаметром 3-3,5 см, другой поменьше — 1,5 см.
Внутрь положите синтепон.
В большом шарике оставьте отверстие примерно 1,5 см.
Для 8 лапок приготовьте 4 проволоки длиной по 16-20 см.
Размеры лапок и туловища должны быть соразмерными.
Далее обкручивайте нитками проволочки так, чтобы концы ниток сошлись на середине и оставались длинными.
Это нужно для того, чтобы использовать их частично как наполнитель, часть для соединения лапок с брюшком и чтобы закрыть отверстие на брюшке, если это понадобится.
Приготовленные проволочки закрепите между собой, а затем вшейте их в оставленное отверстие на брюшке.
Соедините головку с туловищем так, чтобы головка и верхняя часть лапок располагались примерно на одном уровне (см. фото).
Пришейте бусинки - глазки и придайте соответствующую форму лапкам, чтобы брюшко находилось на высоте 2-2,5 см.
Для вязания игрушки Вам потребуется:
• Пряжа Catania и Catania Colour от Schachenmayr (100 % мерсеризованный хлопок; 50 г/125 м): 100 г пряжи № 26 секционного крашения в желто-сиреневой гамме, по 50 г пряжи № 116 вишневого цвета, № 186 брусничного цвета и № 129 канареечного цвета, немного пряжи № 106 белого цвета;
• синтепон;
• 2 пуговицы черного цвета для имитации глаз улитки;
• небольшой лоскут ткани для шейного платка улитки;
• спицы№ 3, наборяд чулочных спиц № 3;
УЗОРЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ ИГРУШКИ.
Резинка 1 х 1: *1 лицевая петля, 1 изнаночная петля, повторять от *.
Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли; в круговых рядах все петли лицевые.
Плотность вязания: 10 х 10 см = 26 петель х 36 рядов.
ВЯЗАНИ Е ИГРУШКИ УЛИТКИ.
Вязание раковины.
Нитью секционного крашения набрать 44 петли и вязать лицевой гладью. На высоте 30,5 см = 110 рядов прибавить с обеих сторон по 1 петле, затем по 1 петле в 4-м ряду = 48 петель.
На высоте 44 см повторять описанные выше прибавления = 52 петли.
На высоте 52 см = 188 рядов закрыть все петли.
Вязание головы и туловища.
Вязать, начиная с хвоста. Нитью вишневого цвета на чулочные спицы набрать и равномерно распределить 12 петель и вязать круговыми рядами лицевой гладью, чередуя 5 рядов нитью вишневого цвета и 5 рядов нитью брусничного цвета.
Одновременно равномерно прибавить по 4 петли в каждом 2-м ряду 10 раз (прибавить из протяжки 1 петлю лицевой за заднюю стенку) = 52 петли и продолжить прямо.
На высоте 35 см = 125 круговых рядов или 25 полос отметить ряд, где будет начало головы.
Продолжить вязать полосами, равномерно прибавляя 2 раза по 4 петли в каждом 2-м ряду = 60 петель.
Через 5 полос от отмеченного ряда, в 3-й полосе вишневого цвета, равномерно убавлять в каждом ряду по 4 петли (провязывая 2 петли вместе лицевой); после окончания этой полосы вязать до конца детали нитью брусничного цвета. Через оставшиеся 8 петель продеть нить в 2 сложения, затянуть и обрезать ее.
Вязание усиков.
Связать 2 детали. Нитью канареечного цвета на чулочные спицы набрать и равномерно распределить 8 петель. Вязать круговыми рядами лицевой гладью, чередуя 2 ряда нитью канареечного и 2 ряда нитью брусничного цветов. На высоте 6,5 см = 24 круговых ряда равномерно прибавить 4 петли.
Через 5 круговых рядов равномерно убавить 4 петли, затем через оставшиеся 8 петель продеть нить в 2 сложения, затянуть и обрезать ее.
СБОРКА.
Набить голову синтепоном. Протянуть нить через отмеченный ряд, слегка затянуть и завязать концы узлом. Набить синтепоном туловище, протянуть нить через наборный ряд, затянуть, обрезать и заправить концы. Нитью белого цвета тамбурным швом вышить 2 круга диаметром 1,5 см каждый с обеих сторон от 5 центральных петель полосы брусничного цвета, начав в середине глаза и укладывая стежки по спирали.
В середине каждого получившегося круга пришить пуговицу.
Усики слегка набить синтепоном и пришить к голове.
Это цитата сообщения Таиссия Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ. ДЕТСКИЕ ШЛЕМ И ШАРФИК
[452x700] О пользе комнатных растений много говорить не нужно. Наша тема – как правильно разместить цветы в интерьере, чтобы они давали еще и эстетическое наслаждение и создавали ощущение уюта.О пользе комнатных растений много говорить не нужно. Еще со школьной скамьи мы знаем, что они поглощают углекислый газ и выделяют нужный человеку кислород и фитонциды, которые очищают воздух и создают благоприятную среду для жизнедеятельности организма. Наша тема – как правильно разместить цветы в интерьере, чтобы они давали еще и эстетическое наслаждение и создавали ощущение уюта.
Первое, на что стоит обратить внимание перед выбором цветов, это освещение. Как бы вы за ними не ухаживали, поливали и лелеяли, без достаточного света цветы не выживут, особенно цветущие. Поэтому посмотрите, на какую сторону выходит ваше окно и как далеко от него вы планируете располагать цветок. Нужно знать, что цветущим растениям нужно больше света, чем не цветущим, также больше света требуют растения с пестрыми листьями.Стороны света для комнатных растений.
Вот что цветоводы рекомендуют размещать на подоконниках в зависимости от сторон света:
Восточное направление: стефанотис, азалия, фуксия, мирт, герань, клубневые бегонии, клеродендрум Томпсона, фиалки, мелколиственные фикусы, стапелия, олеандр, драцена, каменная роза. Это лишь малая часть из того, что можно поставить к восточным окнам, растения вообще любят это направление.
Северное направление: диффенбахия, марантовые, папоротники, аспидистра, драцена, цикламены, хвойные, спатифиллум, антуриум, монстера, фикусы.
Западное направление: аспарагус, бегония рекс, бильбергия поникшая, вероника Андерса гастерия, евгения, жасмин низкий, сансевиерия, стробилянтес, филлокактус Аккермана, филлокактус Гунтера, финиковая пальма, циссус, хамеропс, эвкалипт, эхмея.
На южных подоконниках растения размещать не рекомендуется – сгорят. Выходом здесь будут достаточно плотные, но прозрачные занавеси, которые смягчат солнце. Растения: азалея индийская, алоэ, бувардия, жасмин Самбак, камелия японская, опунции, фуксия, хавортия, хойя, цериусы, эхинокактусы.
Следует, однако, заметить, что сторона света не является такой уж стопроцентно определяющим фактором. Например, у моей подруги окна на юг, но она живет на первом этаже и солнца практически не видит, так что ориентируйтесь лучше по освещению, чем по окну.Место растений в комнате.
Растения должны поддерживать основную идею интерьера и смотреться органичным, а не чуждым элементом. Если вы хотите, чтобы растение украшало ваш интерьер, поставьте его на выбранное место и сядьте там, где вы обычно отдыхате и оцените, как смотрится растение, может, его стоит повернуть или закрепить выше-ниже.
Если цветок красив, обладает необычной формой, цветом и способен стать отдельной фигурой интерьера, не ставьте рядом другие цветы, тогда его особенность, уникальность пропадет в общей зелени. Также нет смысла сочетать крупный цветок с маленькими, малыши исчезнут рядом с мощным собратом. Маленькие же цветы или растения, чей смысл именно в зелени, рекомендуется ставить группами, чтобы они создавали единый зеленый ансамбль. Таким образом вы избежите одной из часто встречающихся ошибок – расставлять цветы по всей комнате, отчего их просто перестаешь замечать.
С помощью растений можно принципиально изменить концепцию комнаты, раздвинуть или сузить ее границы. Например, большое высокое растение может визуально «приподнять» потолок и создать объем комнаты, что при наших невеликих квадратных метрах весьма полезно. Наоборот, если у вас высокие потолки и есть ощущение неуюта, выберайте ампельные – свисающие вниз стебли помогут сгладить это неприятное ощущение.
Также стоит соблюдать гармонию размеров – в небольшой комнате нужны маленькие или среднего размера цветы, крупную комнату украсят, наоборот, более солидные экземпляры фикусов, пальм, драцена, монстера. Играет роль и обстановка комнаты; в простом и лаконичном интерьере будут эффектны растения с пестрыми или необычной формы листьями, а если комната сама по себе нарядна за счет ярких обоев, картин, тканей и т.д., уют создадут зеленые растения простой округлой формы.
И напоследок хочу заметить, что растения не любят, когда их двигают с места на место, поэтому заранее определите,где оно будет стоять. А вот иногда поворачивать растение нужно – это позволит зеленой листве формироваться со всех сторон и сделает цветок более гармоничным и приятным для глаза.
Отбеливание зубов в домашних условиях часто более дешевое и менее травматичное – давайте узнаем, какие народные средства традиционно помогают отбелить зубы.
Отбеливание зубов перекисью водорода
Рецепты отбеливания зубов перекисью водорода для домашних условий, пожалуй, наиболее пригодны, так как отбелить зубы можно практически без какой-либо подготовки. Мало того, к методам домашнего отбеливания зубов перекисью водорода, что указаны ниже, вы можете добавить и современный, купив в аптеке гель, чтобы отбелить зубы, сделанный опять же на основе перекиси. Ну а народные способы отбеливания зубов очень просты - если вы хотите отбелить зубы перекисью водорода, используйте эти народные средства:
Когда почистили зубы, добавьте 20 капель перекиси в 50 гр. воды (четверть стакана) и пару минут прополощите раствором рот, потом еще раз прополощите водой.
Второй народный рецепт отбеливания зубов перекисью водорода – на ватный шарик нанести перекись водорода и протереть им зубы, после чего почистить их чистой зубной щеткой и опять же прополоскать рот.
Хотим обратить ваше внимание, что первоначально отбеливание зубов перекисью водорода, в силу специфичности этого средства, не очень приятно, зато отбелить зубы таким способом весьма эффективно. Поэтому, если вы ищете способ, как отбелить зубы легко и достаточно быстро, отбеливание зубов перекисью - правильный выбор.
Неприятный запах изо рта – очень деликатная проблема, которая может возникнуть у каждого из нас. Давайте определимся, каковы потенциальные причины появления неприятного запаха изо рта и какие способы избавиться от запаха изо рта предлагает нам народная медицина.
Причины неприятного запаха изо рта.
К сожалению, причин неприятного запаха изо рта так много, что иногда трудно определить правильную. Часто неприятный запах становится следствием употребления определенных продуктов питания, обладающих специфическим ароматом: лука, чеснока и т.д. Распитие спиртных напитков и курение также способствуют возникновению неприятного запаха, ведь алкоголь и табак снижают антисептические способности слюны и, таким образом, провоцируют рост микробов в ротовой полости. Именно продукты их жизнедеятельности часто являются причиной появления неприятного запаха изо рта.
Неприятный запах изо рта может возникнуть и по другим причинам, например, стать стать следствием заболеваний ротовой полости, наличия зубного налета или даже просто плохо почищенных зубов. К появлению неприятного запаха могут привести воспалительные заболевания горла, проблемы с желудком или кишечником, различные инфекционные заболевания. Иногда причиной запаха изо рта становятся не только болезни, но и лекарственные препараты, которые способствуют снижению слюновыделения. К этой категории относятся некоторые антидепрессанты, мочегонные препараты и успокоительные средства.Как избавиться от неприятного запаха изо рта
Первым шагом в борьбе с неприятным запахом изо рта должно стать устранение причин его появления. Отказ от алкоголя и курения, должный уход за полостью рта и своевременное лечение у стоматолога позволит вам избавиться от запаха изо рта. Правильное питание также убережет вас от появления неприятного запаха изо рта. Если же вы позволили себе скушать что-либо острое, не забудьте после еды почистить зубы или, как минимум, запаситесь жвачкой. Как ни странно, именно этот способ - чистка зубов после каждой еды - избавиться от неприятного запаха изо рта самый простой и при этом часто игнорируемый.
Если запах изо рта появляется из-за проблем с желудком или кишечником, убрать его поможет соленая вода. Возьмите поллитра чистой питьевой воды, разведите в нем столовую ложку соли и выпейте жидкость утром, как встали. Через несколько минут нужно выпить что-то молочное или съесть кашу на молоке, иначе у желудка может быть раздражение. Соль очистит стенки желудка и кишечника и выведет все ненужное из организма, тем самым поможет вам избавиться от неприятного запаха изо рта. Курс, чтобы убрать неприятный запах изо рта - пять дней, важно, чтобы они шли подряд. Внимание - этот способ противопоказан всем, у кого гастрит, язва и подобные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Пока вы выявляете и устраняете причины появления неприятного запаха, народная медицина поможет вам предпринять дополнительные меры борьбы с этой проблемой. В частности, рекомендуется проводить полоскание ротовой полости различными отварами из лекарственных трав.
Хорошо дезинфицируют, помогают избавиться от плохого запаха изо рта и освежают дыхание отвары из полыни, земляники и ромашки. Для их приготовления берется 1 ст. ложка сухой травы на 1 стакан кипятка. Отвар оставляют на 30 минут, после чего процеживают и полоскают им ротовую полость несколько раз в день. Курс лечения рассчитан на 2-3 недели.
Ароматная мята также поможет в борьбе с отталкивающим «ароматом»: против запаха изо рта возьмите 20 свежих листьев этого растения или 1 ст. ложку высушенной мяты и приготовьте отвар вышеописанным способом. Готовый мятный отвар используйте для полоскания 3-4 раза в день на протяжении нескольких недель.
Еще одно эффективное средство против неприятного запаха изо рта – отвар из коры дуба. На 1 стакан кипятка берем 1 ст. ложку травы, ставим на водяную баню, через 30 минут снимаем и процеживаем. Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, полощите этим отваром рот ежедневно в течение нескольких недель.Устранить неприятный запах изо рта «в походных» условиях вам поможет обыкновенная петрушка: надо просто хорошо разжевать во рту пару веточек. Того же освежающего эффекта можно добиться, съев яблоко или выпив стакан крепкого чая.
Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы
47
Авокадо
100
Айва
30
Алыча
38
Ананас
44
Апельсин
45
Арбуз
40
Бананы
90
Брусника
45
Виноград
70
Вишня
25
Грейпфрут
30
Груша
42
Дыня
45
Ежевика
32
Земляника
38
Киви
50
Кизил
41
Клюква
33
Крыжовник
48
Лимон
30
Малина
45
Мандарин
41
Персики
45
Слива
44
Смородина
43
Черешня
53
Черника
44
Яблоки
45 Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны
28
Зелёный горошек
75
Кабачки
18
Капуста белокочанная
23
Капуста брюссельская
12
Капуста квашеная
28
Капуста краснокочанная
27
Капуста цветная
18
Картофель отварной
60
Лук зелёный
18
Лук репчатый
43
Морковь
33
Огурцы свежие
15
Перец зелёный сладкий
19
Петрушка
23
Помидоры
20
Ревень
16
Редис
16
Редька
25
Репа
23
Салат
11
Свёкла
40
Тыква
20
Укроп
30
Хрен
49
Чеснок
60
Шпинат
16
Щавель
27 Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт.
65
Яичный порошок
540
Хлебо-булочные изделия
Сахар
295
Лепёшка ржаная
375
Сдобная выпечка
300
Сушки, пряники
330
Хлеб Дарницкий
206
Хлеб пшеничный
265
Хлеб ржаной
210
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)
58
Брынза коровья
260
Йогурт (1,5%)
51
Кефир жирный
60
Кефир (1% жирности)
38
Кефир обезжиренный
30
Молоко (3,2% жирности)
60
Молоко коровье цельное
68
Мороженое сливочное
220
Простокваша
59
Ряженка
85
Сливки (10% жирности)
120
Сливки (20% жирности)
300
Сметана (10%)
115
Сметана (20%)
210
Сыр голландский
357
Сыр Ламбер
377
Сыр Пармезан
330
Сыр российский
371
Сыр колбасный
268
Сырки творожные
380
Творог (18% жирности)
226
Творог нежирный
80
Творог со сметаной
260
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный
280
Мука Пшеничная
348
Мука Ржаная
347
Какао-порошок
375
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа манная
340
Крупа овсяная
374
Крупа перловая
342
Крупа пшеничная
352
Крупа ячневая
343
Кукурузные хлопья
369
Макаронные изделия
350
Овсяные хлопья
305
Пшено
351
Рис
337
Соя
395
Фасоль
328
Чечевица
310
Ячменные хлопья
315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная
316
Ветчина
365
Говядина тушеная
180
Говядина жареная
170
Грудинка
475
Гусь
300
Индейка
150
Колбаса вареная
250
Колбаса полукопченая
380
Корейка
430
Крольчатина
115
Курица вареная
135
Курица жареная
210
Печень говяжья
100
Почки
66
Сардельки
160
Свинина отбивная
265
Свинина тушеная
350
Сердце
87
Сосиски
235
Телятина
90
Утка
405
Язык
165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая
250
Икра кетовая
245
Икра минтая
130
Кальмар
75
Карп
46
Карп жареный
145
Кета
157
Консервы рыбные
в масле
320
Консервы рыбные
в собственном соку
120
Креветки
85
Крабы
70
Лещ
48
Лососина жареная
145
Лососина копченая
385
Минтай
70
Морская капуста
16
Навага
44
Окунь
95
Раки
75
Салака
98
Севрюга
137
Сельдь атлантическая
57
Судак
43
Треска
59
Шпроты в масле
250
Щука
41
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный
930
Кетчуп
80
Майонез
625
Майонез лёгкий
260
Маргарин сливочный
745
Маргарин бутербродный
670
Маргарин для выпечки
675
Масло кукурузное
900
Масло оливковое
824
Масло подсолнечное
900
Масло сливочное
750
Масло соевое
900
Древние египтянки и гречанки хорошо знали тайны приобретения и сохранения хорошо оформленной, упругой, грациозной шеи, красивого бюста и правильной осанки. Все это они постигали благодаря ношению тяжестей на голове. Правила для красоты Во время ходьбы не смотрите под ноги. Двигайтесь грациозно, с высоко поднятой головой. Спите всегда на низкой подушке и по возможности не подкладывайте руку под голову во избежание образования складок в области подбородка. Ежедневный туалет шеи и декольте осуществляйте с помощью воды и мыла, а при очень сухой коже – с помощью туалетного молока. Ополаскивание холодной водой и легкий массаж щеткой улучшают кровообращение кожи. Вечером после основного туалета нанесите на шею и декольте жирный крем с помощью круговых и линейных движений (щитовидную железу ни в коем случае не следует массажировать). Через 30 минут с помощью лигнина снимите излишки крема. Постукивание в области подбородка тыльной стороной пальцев предохраняет от образования двойного подбородка. Компрессы и маски для зоны шеи и декольте При наличии увядшей кожи шеи и декольте хорошо действует горячийкомпресс. Намочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и еще горячим положите на шею. Оставьте компресс действовать 10 минут, после чего попрыскайте шею и декольте холодной водой (или оботрите их льдом) и затем смажьте кремом (полотенца, необходимые для косметических процедур, должны быть размером 50х20 см). Горяче-холодный компресс: Горяче-холодный компресс улучшает кровообращение. Наложите на область шеи и декольте горячий компресс и оставьте действовать в течение 2 минут. Затем наложите холодный компресс на 1 минуту, снова горячий компресс и т.д. Повторите так 3-4 раза. Закончите холодным компрессом и смажьте кремом. Упражнения для шеи и декольте Упражнения позволяют сохранить эластичность и упругость кожи и мышц шеи. Их следует выполнять в сидячем положении с выпрямленной спиной, при этом движения головой и шеей выполняются в медленном темпе. Во время упражнения закройте глаза, дышите спокойно и глубоко, концентрируя свои мысли на совершаемых движениях. Упражнения производятся один раз в неделю и только продолжительная тренировка приносит успех. Запрокиньте свободно голову назад, затем опустите ее вперед. Повторите 10-15 раз. Наклоните голову к одному плечу, касаясь ухом плеча, затем к другому плечу и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону. Поворачивайте выпрямленную голову в направлении справа налево и обратно. Повторите 7-8 раз. Запрокиньте голову резко назад, а затем свободно опустите вперед при полностью расслабленных шейных мышцах. Упражнение повторите 4-5 раз. Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними и затем верните их к нормальному положению. Повторите упражнение 8-10 раз. Сделайте несколько круговых движений головой – последовательно вперед, направо, налево и вновь вперед. Выполните упражнение в обратном направлении. Повторите 4-5 раз. Заложите переплетенные пальцы рук сзади на шее и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. Задержитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-6 раз. Закончите упражнения быстрыми и легкими поколачиваниями кончиками пальцев по щекам, в области подбородка и шеи сзади. Взято с http://mshealthy.com.ua/index.html
