[400x300]
Салат "ТОМАТОЧКА".
Этот салат для тех, кто очень любит рыбку в томатном соусе.
1 баночка рыбки в томате. Достать рыбку, измельчить ( можно вилочкой).
Добавить в рыбку рубленные вареные яйца. Сюда же нашинковать мелкой соломкой вареный сельдерей и зелень.
Томат, оставшийся в баночке, смешать с майонезом. И этим соусом заправить салатик.









[340x254]
Салат "ПАПРИКА"
Вареные яйца нарезать на 4 части.
Сладкий болгарский перец (желательно разных цветов) нарезать крупной соломкой.
Натереть на мелкую терку брынзу.
Ингредиенты перемешать. Приперчить. Заправить постным масличком. И, конечно, побольше зелени.









[440x300]
Салат "ПРЯНЫЙ".
Вареные яйца мелко нарезать.
Вареный сельдерей тонко нашинковать.
Добавить петрушку + базилик + тимьян + укроп + руколу. Можно заменять и добавлять травки - ориентируйтесь по своему вкусу.
Заправить салат можно или майонезом, или постным маслицем.








[300x225]
Салат "МАКАРОННЫЙ".
Макароны отварить. Дать остыть.
Шампиньоны порезать. Обжарить. Смешать с макаронами. Выложить все на слой яиц, порезанных на 4 части.
Сделать соус: майонез + йогурт. Соусом полить смесь.








На правах рекламы.
После летнего отдыха прошло уже почти полгода. Пора немножко отдохнуть и набраться сил. Я вам предлагаю посетить горнолыжный курорт цель ам зее. Там сказочно красиво! Вы совершенно не пожалеете и после отдыха приступите к работе с новыми силами.

Давайте сделаем маленький перерыв в салатиках и возьмемся за сладости.

[300x225]
ПИРОГ - ТОРТ.
Попробуйте, очень вкусно:
размягченное сливочное масло 200 гр, мука 3 стакана,сахар 1 стакан, 1 ч.л соды перемешать. Получится тесто-крошка.
Начинка:
1)творог жирный - 300 гр смешать с сахаром 1\2 стакана и 3 яйцами.
2) 2 яблока натереть на крупной терке.
Раскладываем:
1 - слой тесто. Затем - творог. 3 - тесто. 4 - яблоки. 5 - тесто. 6 - творог. 7 - тесто. 20 минут печем при температуре 180, 10 минут при температуре 200. Попробуйте, получается бесподобный тортик.


[369x245]
Пахлава
Подготовка.
1. Перетопить 3 пачки хорошего сливочного маслица. Дать остыть
2. Измельчит и перемешать по 4 стакана фундука, миндаля, грецких орешков, фисташек.
3. Варим шербет: 0,5л воды + стакан сахару + гвоздичка, мелко нарезанный лимон.
4. Творим тестушко: взбиваем 10 яиц + топленое маслице ( оставить немного на смазку противня) + 0,5л тепленького молочка + 4 стакана сахара. Все это вымешиваем. Затем постепенно добавляем мучицу до тех пор, пока тесто не станет крепеньким, но эластичным. Делим его на 6 частей.
5. Противень смазать масличком. Первый кусочек тестушка тоооооненько раскатать. На него насыпать ореховую смесь. Сверху посыпать сахарком. Раскатываем второй кусочек. И на него насыпать орешки и сахар. Так поступить со всеми кусочками теста. А пот последним раскатанным кусочком накрыть нашу "слоечку ореховую", смазать взбитым желтком. И поставить в духовочку. Каждые 15-20 минут поливать выпечку шербетом. если шербет скапливается на противне внизу - не беспокойтесь. Настоящая пахлава пропитана шербетом. Она чуть влажная.
Печется пахлава час - полтора. Достать тогда, когда выпечка станет темно-золотой, достать противень. Дать остыть. Нарезать ромбиками.


На правах рекламы.
Вам очень срочно нужна справка о доходах. Но как ее сделать, если просто нет времени. Ответ прост. Загляните на сайт Тrudcredit.net. Там вы очень быстро сможете купить справку 2 ндфл для кредита. Кроме этой формы есть еще и другие. Загляните. Вам обязательно помогут.

[350x233]
Салат "Грибки с ветчинкой".
( если мало времени на готовку)
Маринованные грибки шинкуем.
Ветчинку нарезаем кубиками.
Мелко режем зеленый лук.
Перемешиваем. Заправляем постным маслицем, сбрызгиваем лимонным соком, перчим. Еще раз тщательно перемешиваем.






[340x226]
Салат "Соседский".
Зеленый лучок мелко порубить. Смешать его с майонезом. Добавить в смесь немного готовой горчички. Сюда же мелко порезать маринованный огурчик.
Вареные яйца порезать. Селедочное филе очистить и порезать на кусочки, равные по размерам кусочкам яиц.
Тщательно смешать.




[299x225]
Салат "Шпиковый".
1 слой - крупно нарезанные вареные яйца. Умеренно залить майонезом.
2 слой - мелко нарезанное филе селедочки. Умеренно залить майонезом.
3 слой - порезанный соломкой копченый шпик. Поверх сделать майонезную сеточку.







[390x290]
Салат "С шампиньонами".
Шампиньоны нарезать. Обжарить на сливочном масле. Дать остыть.
Меленько нарубленные маринованные огурчики смешать с майонезом. Дать настояться пока остывают грибки.
Вареные яйца порезать на 4 части. Разложить слоем. на блюдо. Сверху ровным слоем выложить жаренные шампиньоны. Залить сверху огуречным майонезом и украсить укропчиком.
Слои можно присаливать по вкусу. Но грибки лучше подсолить во время жарки.






[300x184]
Салат "Мелкаша".
Мелко нарезать соленые огурчики + вареный сельдерей + вареная морковочка.
Сюда же добавить зеленый горошек.
Полученную смесь выложить на слой вареных яиц, порезанных на 4 части.
Залить все майонезом со сметаной и украсить маслинами.



На правах рекламы.
Если вам срочно нужно что - то перевезти, а машину никак не найдете, то загляните на сайт Тaxed.ru. Там вы сможете заказать газель перевозки совершенно любых грузов и по вполне приличной цене.

Для того, чтобы накрыть стол на Новый год не обязательно использовать в приготовлении дорогостоящие продукты. Можно приготовить очень вкусно и красиво и из того, что есть в доме.

[300x225]
Салат "Надежда"
Выкладывается слоями, каждый слой, кроме верхнего, промазывается майонезом.
1-й слой - обжаренные грибы (я использую замороженные)
2- слой - нарезанные соломкой свежие огурцы
3-й слой - яйца (рубленные или можно натереть на крупной терке для быстроты)
4-й слой - куриное мясо отварить, мелко нарезать, обжарить с небольшим количеством чеснока (можно и просто вареное, но с чесноком вкус интереснее)
5-й слой - натертый на терке сыр.




[350x262]
Салат "Флир"
Отварные куриные грудки режем кубиками + сладкий перец, нарезанный соломкой + свежие помидорки, нарезанные дольками + мелко посеченный зеленый лучок.
Делаем соус: половина стакана йогурта + 2ст.л. майонеза + 2 ст. л. лимонного сока + тертая цедра лимона + соль + перчик.
Этим соусом заправляем салат, тщательно перемешиваем. Даем постоять 30 мин.






[450x285]
Салат "Морковочка"
Отварной картофель + отварная морковочка + плавленые сырки. Натираем на крупной терке.
Репчатый лучок шинкуем.
Вареные яйца мелко рубим.
Все ингредиенты смешать. Заправить майонезом. Сверху я украсила мелко натертой морковкой.








[300x240]
Салат "Зимний"
Отварной картофель и отварную морковку натираем на крупную терку. Вареное куриное мясо мелко режем.
Добавляем зеленый горошек, квашеную капустку и мелко нарезанный лучок.
Солим, перчим.
Делаем соус: сметану смешиваем с готовой горчицей по вкусу.
Соусом заправляем салат.

Продолжение следует.


На правах рекламы.
Милые женщины. В последнее время Израиль ценится своими великолепными врачами. Я нашла великолепный сайт Лечение бесплодия у женщин в Израиле 2012. Загляните, вам там обязательно помогут.

[421x253]
ПРИЕМ ПЕРВЫЙ: ГОТОВИМ ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН.
На улице холодно, мало дневного света и следовательно в крови снижается уровень серотонина. А он в свою очередь является гормоном счастья. Пытаясь его восполнить в организме мы и налегаем на сладкое, мучное и жирное. Таким образом пытаемся получить удовольствие. Но всему в природе есть замена. Серотонин нужно заменить на триптофан (предшественник серотонина). Для этого нужно налегать на крупы и бобовые.
Сейчас я приведу вам в пример рецепт пшенной каши.
Утром нужно хорошо промыть крупу, залить ее холодной водой и оставить до вечера. Вечером это пшено нужно сварить до готовности, добавив немного соли. Такая каша должна быть у вас на ужин каждый день. Дело в том, что пшено очень долго переваривается и вы долго не захотите есть. у этой каши есть еще один большой плюс. Для усвоения пшена нужен жир. а так как вы готовите ее без масла, то организм будет использовать свои жировые запасы. Когда вам надоест есть пшено, то его можно заменить на другие крупы: ячневую и кукурузную. А прекрасным дополнением к каше будет салат из свежих овощей заправленный лимонным или клюквенным соком.
ВТОРОЙ ПРИЕМ: КОМПЕНСИРУЕМ НЕДОСТАТОК ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ.
как бы нам не было лень, но заниматься гимнастикой просто необходимо. Самый простой вариант - заниматься гимнастикой во время рекламной паузы по телевизору.
Веселой вам зимы!

На правах рекламы.
Есть один очень полезный сайт. Он называется "Медицинские справки". Там новая справка для гаи купить возможно всего за один час и прямо с доставкой на дом!

[360x360]
Зимняя прибавка веса - проблема, знакомая практически каждой женщине. На улице холодно, солнышко мало балует нас своим присутствием, настроение минорное, и мы, как часть всего живого мира, значительно снижаем темп своей жизни.
Зимой у многих жизнь замыкается: дом - работа - дом. А дома так и хочется укутаться в теплый плед и устроиться у телевизора, подогревая организм чаем с плюшками. Естественно, что от этого первой страдает талия - раздается вширь. Самое печальное, что когда любимая юбка уже затрещит по швам, окончательно испортив нам настроение, утешение мы будем искать не в оздоровительной прогулке (кому охота гулять в промозглой темноте?), а в очередной сладенькой плюшке или шоколадке. Стоп!
С этим надо что - то делать! Иначе к весне мы окончательно испортим себе фигурку.
Парочка простых приемов помогут нам победить "зимнюю тоску" и встретить весну в отличной физической форме.
А какие это приемы - вы узнаете в следующем посте. Но это уже будет завтра. Уж очень хочется спать.


На правах рекламы.
Если вы устраиваетесь на работу и вам срочно нужна медицинская книжка, а времени в обрез, то не расстраивайтесь. Лучше загляните на сайт "Сlinicsan". Это именно то место, где сделать медкнижку срочно можно. Вам ее приготовят за один день! Только приготовьте все нужные документы и вперед!

[233x350]
ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ.
Для начала надо забыть на минуточку о том, что вы собираетесь начать новую жизнь. Сначала подумайте, а что вас не удовлетворяет в старой жизни. Не исключена такая возможность, что для перемен вам не надо прилагать огромных усилий. Можно просто установить для себя программу минимум. Например: каждые три дня выкуривать одной сигаретой меньше, чем всегда. Это будет ваш индивидуальный план последовательного решения проблем, и начать его можно с понедельника, с завтра, с первого января и так далее. Или вы решили сесть на диету с завтрашнего дня. А может не надо так кардинально? Может, завтра на завтрак вы просто не будете класть сахар в кофе? То есть лучше вносить в свою жизнь небольшие перемены, из которых сложится достижение цели, практически без ущерба себе, своей самооценке и окружающим. И одной нездоровой привычкой станет меньше,и эмоциональное состояние будет стабильным. И к цели придете постепенно, без ущерба для здоровья.
Но что же делать, если начатая так хорошо новая жизнь вдруг сворачивается в старую колею? Во - первых, не надо во всем винить себя. Это жизнь, и она идет не всегда так, как нам хочется. Бывают всякие непредвиденные и серьезные обстоятельства, которые все ставят с ног на голову.
Во - вторых, постарайтесь понять, почему у вас не все идет так, как вы запланировали. Может, вы себя перегружаете, или выбранная вами программа не совсем вам подходит? Тогда просто скорректируйте свою программу и снова вперед к намеченной цели. Можно завести ежедневник, в котором будете записывать свои планы на следующий день и следить за их выполнением. Это не только поможет приблизиться к вашей цели, но и сделает вашу жизнь более организованной. А составленную перспективную программу можно вывести на видное место и делать отметки о выполненной работе. И они обязательно помогут вам в трудные минуты! Вы сможете проанализировать, что вам далось легко, а над чем надо работать. Если двигаться не торопясь, медленными шагами, то все обязательно получится. А девизом можно взять китайскую пословицу: "Дорога в тысячу лет начинается с первого шага". Так сделайте его!

На правах рекламы.
Уважаемые владельцы машин. Если вам срочно нужна медицинская справка для гаи купить ее можно на сайте Mosspravki. Загляните. Там очень много интересной информации.

[199x300]
В нашем постоянном стремлении становиться лучше мы постоянно ищем какую - нибудь точку отсчета, с которой и начнем все менять. Начнем бегать по утрам, сядем на диету, будем ежедневно звонить родителям, начнем экономить деньги, бросим курить и так далее.И эти обещания действительно можно начать с понедельника или с первого числа, а самое кардинальное и весомое мы собираемся начинать с Нового года.
Беда одна - припомните, как часто вам приходилось через месяц констатировать факт невыполнения данного обещания. И тогда на душе скверно от собственной слабовольности. Неужели все пустое и придется так и жить "старой жизнью"? Конечно, нет! Просто "новую" жизнь нужно начинать с умом.
В желании начать "новую" жизнь очень быстро и с ничего кроется большая опасность, вместо хороших результатов можно получить депрессию из - за того, что именно результатов - то и нет. Дело в том, что всякая серьезная перемена, особенно если речь идет об образе жизни, требует от нас огромнейших усилий. К новому образу жизни нужно привыкнуть, и привыкание бывает очень болезненным. Если же действовать разумно и постепенно, изменяя не устраивающие вещи одну за другой, давая себе возможность свыкнуться с переменами, то результат будет положительный. Но если вы попытаетесь броситься в перемены сразу, то результат будет известный. Вы потратите неимоверное количество сил в самом начале, создадите стрессовую ситуацию, а в итоге ожидаемого результата не будет Так, например, вы дадите себе клятву, что с нового года не притронетесь к сигарете. Похвально! Но надо учесть, что отказ от этой отвратительной привычки отрицательно скажется на эмоциональном состоянии и отношениях с вашими родными. Вы станете раздражительным, быстро начнете уставать и не сможете себя сдерживать в общении. А вокруг довольные родственники, празднующие Новый год. И вместо великой пользы вам уже через неделю гарантированы испорченные отношения с родными, нервный срыв, возвращение к сигаретам и депрессия от собственного слобоволия. Поэтому прежде чем что - либо менять, надо разобраться как и каким образом это делать.
Но это уже будет в другом посте.

На правах рекламы.
Если вы немного устали от моих рассуждений, то загляните на сайт www.torrentino.ru. Там вы можете совершенно бесплатно скачать огромное количество фильмов, игр и всеразличной музыки. Отдохните, а потом продолжим нашу тему.

[350x340]
Мой дедушка 1901 года рождения прожил до 99 лет. Прошел гражданскую и отечественную войны, кроме ранения он не разу не был в больнице, даже у него медицинской карточки не было. В основном он лечился медом и травами. А еще он в бане на камни брызгал медовую воду, зачем, не знаю, но выглядел он моложе своих лет, был здоров и всегда энергичен.

ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ГРИППЕ.
Очищенный чеснок нужно натереть на самой мелкой терке, смешать с медом 1:1. Применять перед сном, запивая теплой водой.

ОТ НАСМОРКА.
Приготовить 30% раствор меда в соке сырой свеклы. Закапывать 5 - 6 капель в каждую ноздрю 4 - 5 раз в день при остром насморке. Особенно хороший эффект дает применение смеси при насморке у детей.

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ.
10 г измельченного прополиса заливаем 100 мл 70% спирта. Взбалтываем в течение 30 минут и даем отстояться трое суток, затем снова взбалтываем, ставим в холодильник на 2 часа и затем фильтруем через бумагу.
Эту смесь нужно принимать по 15 - 20 капель разведенную в воде или молоке 3 раза в день за 1 час до еды. Срок лечения 18 - 20 дней, через 1 - 2 недели курс лечения нужно повторить.

ПРИ БЕССОННИЦЕ.
1 столовую ложку меда растворить в стакане воды, остуженной до комнатной температуры. Употреблять перед сном.

УКРЕПЛЕНИЕ ДЕСЕН, ОЧИЩЕНИЕ ПОЛОСТИ РТА И ЗУБОВ ОТ НАЛЕТА.
Жевать восковые крышечки от медовых сот.

Здоровья вам и счастья в Новом году!


На правах рекламы.
Я хочу вас познакомить с одним великолепным банковским сайтом. При его помощи вы спокойно можете осуществить сбербанк онлайн вход в систему личный кабинет. Это новая и очень удобная структура. Весь процесс можно производить не выходя из дома.

[350x278]
1,5 - 3 ГОДА.
Кроха открывает для себя окружающий мир. Главная "энциклопедия" для малыша - это игрушки, которые складывают (пирамидки), собирают (конструкторы), а так же, в которых следует подбирать детали по заданному рисунку (рамки - вкладыши, сортеры).
Игрушки - головоломки открывают малышу мир цветов, учат различать предметы по форме, развивают сообразительность и сноровку.

4 - 6 ЛЕТ.
Дети - большие фантазеры. Они способны придумать объяснение всему, что видят. В этот период подойдут приключенческие настольные игры. Например, игра "Мир сказок" пригласит малыша в волшебную страну, где его ждет не мало испытаний и необычных встреч. А игра "Мечтариум" отправит дошкольника в путешествие, но не простое, а творческое: прежде чем попасть в новое место, он должен будет придумать легенду.
Настольные игры тренируют память, развивают воображение и дух соперничества.

7 - 9 ЛЕТ.
Детей вполне можно отправить... в Интернет, но ненадолго. Например, в компьютерной игре "Астронавты" вашему чаду предстоит жить на Марсе и самостоятельно решать разные житейские проблемы: обустраивать свой дом, зарабатывать деньги, покупать одежду и т. д. А стать настоящим кладоискателем ребенку поможет игра "Неожиданная находка". Чтобы найти сокровища, ему нужно будет изучить свитки с подсказками и расшифровать таинственные знаки.
Компьютерные игры развивают пространственное мышление, учат думать и принимать быстрые решения в самых разных ситуациях.
СОВЕТ.
Чтобы ребенок не насмотрелся в Интернете всякой гадости, сами введите его во Всемирную Паутину. Пребывание детей в Интернете можно контролировать: создать учетную запись пользователя и менять настройки по своему усмотрению или подключить услугу "Детский Интернет".


На правах рекламы.
Я опять обращаюсь к раскрутке сайтов. Если вам нужно продвижение в социальных сетях, то обратите внимание на сайт Sem Ex. Они не только сами раскручивают ваш сайт, но и при желании обучат вас всему необходимому.

[300x300]
Хочу вам дать несколько советов о том, как питаться в последние дни перед Новым годом, чтобы встретить праздник во всеоружии.

ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ
За 14 дней до Нового года полезно немного ограничить калорийность рациона, примерно на 500 ккал в неделю. Это можно сделать, ограничив прием продуктов животного происхождения (мяса, колбасы).
Суточную норму белка в эти дни восполняйте за счет сортов рыбы небольшой жирности, а также не жирных кисломолочных продуктов (творог - до 2%, кефир - 1.5%). Прекрасный источник белка - куриные яйца. Желтки есть нельзя. Они слишком жирные. Нужно готовить омлеты из белков с овощами.

ЗА 10 ДНЕЙ.
Увеличьте в рационе долю свежих овощей и фруктов. В эти дни нужно есть меньше рыбы и яиц, а налегать на овощные супы, свежую морковку и яблоки, отварную свеклу и капусту.

ЗА НЕДЕЛЮ.
Ешьте побольше цитрусовых - грейпфрутов, лимонов, апельсинов. Они очищают организм от шлаков и токсинов на клеточном уровне. Плюс, выпивая по утрам свежевыжатый сок из цитрусовых (в равных пропорциях), вы получаете колоссальнй заряд энергии.

29, 30, 31 ДЕКАБРЯ.
пейте меньше жидкости, занимайтесь спортом. Мышцы должны быть в тонусе, а кожа - насытиться влагой.

ЗА 2 ДНЯ ДО ПРАЗДНИКА.
Посетите баню или сауну, сделайте антицеллюлитный массаж. Это поможет организму очиститься, ускорит обмен веществ.

НАКАНУНЕ ТОРЖЕСТВА.
Верните в меню мясо и рыбу. Весь день 31 декабря не пропускайте приемы пищи - зачем вам волчий аппетит посреди ночи? Готовя праздничное угощение, снимайте пробу. Это поможет удержаться от соблазна попробовать все за столом.

Приятного вам праздника!

Немного рекламы.
[306x171]
Этот пост не только для мужчин. Он касается и женщин заботящихся о здоровье своей другой половины.
Рак предстательной железы - это очень серьезное заболевание, но оно излечимо. Самое главное - это вовремя обратиться к врачу.
Что такое рак простаты? - Это злокачественная опухоль, которая начинает развиваться чаще всего после 50 лет. В это время нужно очень внимательно наблюдать за состоянием своего организма и при первых же симптомах бегом к врачу.
Лечится рак простаты несколькими способами:
1. Хирургическим
2. Радиологическим
3. Медикаментозным
Здесь я хочу поговорить о хирургическом методе. Это аблация простаты при помощи высокоинтенсивного сфокусированного ультразвука. Ультразвуковые волны проникают в ткань опухоли и разрушают ее. Это совершенно безболезненная процедура и по моему мнению - весьма эффективная. Если вы зайдете на сайт Аllprostatecancer, то сможете узнать кому можно проходить лечение ультразвуком, а кому это противопоказано. Вместе с этим внимательно прочитайте про другие методы лечения, узнайте симптомы болезни и методы их профилактики. А если, ненароком, у вас возникнут какие - то вопросы, то смело их задавайте прямо на сайте.
И не забудьте самое главное - если не лечить рак простаты, то прожить можно не более 10 лет.

[490x368]
Я выросла на горной местности и мне их очень не хватает. Сейчас у меня очередной "приступ" ностальгии, и
я хочу вам дать несколько советов по питанию в горном путешествии.

Из теории:
Для простого смертного в повседневной жизни соотношение жиров, белков и углеводов в пище должно быть 1:1:4. В походных же условиях следует увеличивать долю углеводов. Углеводы - очень энергоёмкий компонент пищи (4+ кДж/1гр.), к тому же усваиваются они легче, чем жиры (9+ кДж/1гр.) и белки (4кДж/1гр.). Именно поэтому все перекусы состоят в основном из шоколада, орехов и сухофруктов - небольшой вес и значительное количество углеводов в небольшом объёме. Организм человека устроен так, что расходует в первую очередь именно углеводы. В норме их запасов хватает примерно на 30-40 минут интенсивной физической деятельности. Затем организм переходит на жиры. Этот момент - один из наиболее сложных в работе. Переход на другой источник энергии сопровождается желанием отказаться от продолжения работы. Часто приходится слышать, что "открылось второе дыхание" - это и есть начало сжигания жиров. Запасы жира, в отличие от углеводов, у всех разные. Многие люди ошибочно полагают, что животные жиры более питательны, чем растительные. Это не так. Все жиры, независимо от их происхождения, дают одинаковое количество энергии, так как имеют одинаковый химический состав. Другое дело - у них разное молекулярное строение. Вследствие этого животные жиры (сало, сливочное масло и т.д.) легче и быстрее усваиваются. Ещё одно распространённое заблуждение - налегание на пищу, богатую белками. В походе это бесполезно. Белки выполняют функцию энергообеспечения чуть ли не в последнюю очередь. Главным образом они нужны организму для выполнения структурирующей, транспортной и защитной функций. Использование белков для энергообеспечения организма при физической работе - свидетельство крайнего истощения организма. Значит использованы все запасы углеводов и жиров. В повседневной жизни белки идут на наращивание мышечной ткани (важнейшие компоненты мышц - белки актин и миозин), формирование молекул ДНК и РНК, перенос питательных веществ и, собственно, других белков с током крови, белки входят в состав кожи, волос, ногтей (например, коллаген) и т.д. Но вряд ли кто-то ходит в поход с целью нарастить мышечную массу. А энергии белки всё равно не дадут. Отсюда следует вывод: пища должна включать в себя, в основном, углеводы (для покрытия текущих энергозатрат) и жиров (для запасания энергии на работу в течение одного-двух дней).
Теперь из практики:
Выше я написала, что белки практически бесполезны для получения энергии. Отсюда вопрос: почему мясо так питательно, ведь это, как опять же уже было сказано, практически чистый белок? На самом деле в приготовленном мясе практически нет белков. Все без исключения белки разрушаются при температуре свыше 42 градусов по цельсию. А так как мясо проходит термическую обработку в процессе готовки, белков в нём не остаётся. Но мясо - это мышцы. А в мышцах организм запасает углеводы, которые не пошли на покрытие текущих энергетических расходов (также они запасаются в печени). Углеводы менее привередливы к высоким температурам и хорошо переносят жарку, варку, копчение, соление и т.д. Поэтому мясные консервы, а также сублимированное мясо практически не теряют своей энергоёмкости.
Теперь о том, какие именно углеводы мы получаем из наиболее распространённой в походе пищи.
Из мяса (в любом его виде) мы получаем в основном гликоген (любой углевод организму проще преобразовать и запасти именно в виде гликогена); из шоколада, орехов, сухофруктов, халвы, карамели - различные сахара: глюкоза, сахароза, фруктоза, лактоза и т.д.; из хлеба (а чаще сухарей) - крахмал. По калорийности все эти углеводы одинаковы.
Удачи вам в походе.

На правах рекламы.
Если вы очень хотите пойти в поход, но, к сожалению, не с кем, то я вам очень настоятельно советую заглянуть на сайт "Нет попутчика". Там у вас очень быстро найдутся попутчики в горное путешествие по любым направлениям. Но самое главное, что они будут опытные и надежные!

Немного рекламы.
[450x338]
Вы целый год работаете с мечтой об отпуске. Выбираете страну, турагенство, которое обещает разные блага. Но, к сожалению, не редко происходит, что некоторые фирмы не всецело исполняют свои прямые обязанности и весь ваш отпуск пошел насмарку.
Для того, чтобы это было только кошмарным сном, я вам могу посоветовать выбрать специализированного, только в одном направлении, туроператора. Это вам поможет сократить расходы и не испортить свой отдых.
В индокитайском направлении рекомендовала бы обратить внимание на компанию «Н-Транс Тур». Эти ребята просто великолепно знают свою работу. У них очень много постоянных клиентов, отзывы которых вы, при желании, можете прочитать на сайте. Лично меня особенно привлекают туры в Бирму. Там очень красиво!
А, если у вас вдруг возникнут какие - то вопросы по поездке, то на сайте вы их можете спокойно задать. Вам незамедлительно ответят со всеми подробностями.
Кстати, если вы пройдете регистрацию на сайте, то на поездку у вас будет скидка!

[300x218]
1. Тщательно вымойте руки и высушите их полотенцем. Затем смажьте их увлажняющим кремом. Нанесенный сверху парафин разогреет крем, и он лучше впитается в кожу.
2. Растопите 500 г парафина. Опустите обе руки в комфортно горячий парафин и держите несколько секунд. Повторите пять - шесть раз. На руках останутся своеобразные перчатки из парафина. Сразу же утеплите руки - наденьте полиэтиленовые перчатки, а сверху шерстяные варежки.
3. Через 20 - 30 минут освободите кисти от парафина и смажьте их питательным кремом.

КАК ПРОВЕРИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ПАРАФИНА?
Чтобы не обжечься, прежде чем окунать в парафин палец, намажьте его любым кремом.

НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПАРАФИНОВЫЕ МАСКИ, ЕСЛИ У ВАС:
а) повышенное артериальное давление
б) открытые раны
в) инфекционные заболевания
г) сахарный диабет
д) купероз и другие заболевания сосудов и вен
е) стенокардия


На правах рекламы.
Если вам нужны газоанализаторы, то загляните на сайт компании "ОПТЭК". При их помощи вы сможете осуществить измерение концентрации аэрозоля в полном объеме. А при желании, можете заказать и бесплатный каталог.

[350x261]
Купите в аптеке или в косметическом магазине специальный очищенный парафин. Внимательно прочитайте состав: зачастую в парафин добавляют активные добавки и отдушки, проверьте, нет ли у вас аллергии на эти компоненты.
1. Растопите 100 г парафина до жидкого состояния на водяной бане. Наносить на лицо нужно в меру горячий парафин, коже должно быть комфортно.
2. Умойте лицо и насухо вытрите полотенцем.
3. Для нанесения парафина возьмите косметическую кисть или спонжик.
4. Нанесите один слой парафина на кожу, избегая области глаз и рта. Затем положите на лицо марлевую салфетку, в которой предварительно сделаны отверстия для глаз и носа. Поверх поэтапно нанесите еще пять - шесть слоев парафина.
5. Дождитесь, когда все остынет, и аккуратно удалите марлевую салфетку - весь парафин останется на ней.


На правах рекламы.
Если вам очень срочно нужна медицинская справка в ГАИ, то загляните на сайт медицинского центра Рagedoctor. Там вы без труда сможете купить справку для гаи, а при необходимости, вам ее доставят прямо на дом.

[300x300]
Зима - идеальное время для теплых парафиновых масок. Они делают кожу упругой и разглаживают морщинки.
Уже после первой процедуры кожа начинает дышать, исчезают мелкие морщинки. Чтобы усилить эффект, после маски пользуйтесь кремом от морщин.
ДВОЙНОЙ ЭФФЕКТ.
достоинство парафина в том, что он может долго удерживать тепло, а остывая, уменьшается в объеме. Отсюда двойной эффект: сауны и лифтинга. Парафин действует в два этапа.
ЭТАП ПЕРВЫЙ - РАЗОГРЕВАЮЩИЙ.
Сначала кожа под слоем горячего парафина нагревается: всего на два градуса, но этого достаточно, чтобы создать "эффект сауны". Поры раскрываются, и потовые железы активно включаются в работу, выталкивая из верхнего слоя кожи токсины и вредные вещества, усиливая кровообращение. После такого воздействия кожа становится нежной и эластичной.
ЭТАП ВТОРОЙ - ПОДТЯГИВАЮЩИЙ.
Затем наступает следующая фаза - охлаждаясь, парафин уменьшается в объеме. При этом он плотно охватывает кожу, тонизирует и подтягивает ее. Соответственно морщинки разглаживаются.
ВАЖНО!
1. Для парафиновых масок не подойдут растопленные свечи. Парафин годится только очищенный!
2. Парафин оказывает не только омолаживающий, но и антистрессовый эффект.
3. Для достижения наибольшего эффекта проводите процедуры через день курсами по десять сеансов.
4. Парафин нельзя использовать повторно.
5. Косметический парафин продается в упаковках объемом 450 - 500 г, средняя цена за упаковку - 200 руб.

В следующем посте я дам вам несколько рецептов масок для лица и рук.

На правах рекламы.
Всем, кого интересует бокс, спешу сообщить, что в Москве открылся новый боксерский клуб "Путь боксера". Там просто великолепная школа бокса для женщин и детей! Милые женщины, загляните. Думаю, что вам будет интересно.

Немного рекламы.
[480x359]
Москва все больше и больше расстраивается. Но как купить квартиру, чтобы было все именно так, как вам нужно? Вдруг обманут, как это часто бывает, понаобещают горы, а потом "в кусты". Для того, чтобы этого не произошло нужно очень скрупулезно просмотреть разные агентства. Только потом можно что - то подбирать. Для того, чтобы немного уменьшить ваши поиски, я хочу предложить к рассмотрению фирму ХАУС МОЛ агенство продажа квартир в центре города Москва. Я знаю точно, что этой фирмой вы останетесь довольны. Там работают очень добросовестные люди, которые заботятся о своей репутации. Помимо того, что они вам предложат на выбор огромное количество жилья первого класса, за вас там оформят все соответствующие документы. В вашу задачу будет входить только просмотр предлагаемого жилья, и при вашем одобрении - поставить свои подписи на документах.
Здесь я больше ничего писать не буду. Если интересно, то загляните. Кстати, их номер телефона - 8 (495) 760-76-40.
Удачи!

[480x359]
Москва все больше и больше расстраивается. Но как купить квартиру, чтобы было все именно так, как вам нужно? Вдруг обманут, как это часто бывает, понаобещают горы, а потом "в кусты". Для того, чтобы этого не произошло нужно очень скрупулезно просмотреть разные агентства. Только потом можно что - то подбирать. Для того, чтобы немного уменьшить ваши поиски, я хочу предложить к рассмотрению фирму ХАУС МОЛ агентство продажа квартир в центре города Москва. Я знаю точно, что этой фирмой вы останетесь довольны. Там работают очень добросовестные люди, которые заботятся о своей репутации. Помимо того, что они вам предложат на выбор огромное количество жилья первого класса, за вас там оформят все соответствующие документы. В вашу задачу будет входить только просмотр предлагаемого жилья, и при вашем одобрении - поставить свои подписи на документах.
Здесь я больше ничего писать не буду. Если интересно, то загляните. Кстати, их номер телефона - 8 (495) 760-76-40.
Удачи!

[300x382]
Чтобы будущий год был благоприятным в материальном плане, советую провести перед новогодними праздниками не простую, а "денежную" уборку.
1. Соберите и выбросьте все старые или ненужные вещи,которыми вы не пользуетесь. Но когда вы будете их выбрасывать, мысленно поблагодарите их за службу и скажите: "Старое уходит, а новое ко мне в дом приходит".
2. Когда будете пылесосить или выбивать ковры,приговаривайте: "Как грязи в моем доме места нет, так и нет в моем доме места безденежью. Да будет так".
3. Заранее накопите ровно 27 монеток (пяти и пятидесятикопеечные), хорошенько помойте их, как бы "смойте" чужую и ненужную вам энергию (число монет неслучайное). Затем наберите в таз чистой воды и положите туда монетки на 7 минут.
После этого выньте монетки, просушите и уберите до следующего раза.
Слейте воду в ведро для мытья пола, добавьте туда несколько капель вашего любимого эфирного масла. Например, специалисты "Фэн - шуй" считают, что ароматы пачули, сосны, лаванды, мяты и грейпфрута способны притягивать деньги. А когда будете мыть пол, проговаривайте: "Мою денежной водой, заряжаю я свой пол, привлекаю деньги в дом". При этом думайте только о позитивных вещах, о том, что бы вы хотели, чтобы вам принес 2012год.
Кстати, такой денежной, заряженной водой можно еще протереть входную дверь и другие поверхности в доме.
После всего этого согласно учению "Фэн - шуй", следует положить новые китайские монетки на Ю - В вашей квартиры в секторе богатства, приклеить их на телефон, компьютер, на папки с финансовыми документами, положить их в кошелек и в банки с крупами.
Те, кто не любят китайскую символику, могут разложить по всем углам дома наши российские пятачки.
Результат будет обязательно, проверено. И не забудьте отдать долги до Нового года.
Удачи всем в Новом году!

На правах рекламы.
Если вам нужно перевезти катер или яхту с одного места в другое, то загляните на сайт фирмы КаНа. У них производится перевозка катеров на высшем уровне. Вы останетесь довольны.