Британские эксперты пришли к выводу, что оральный секс увеличивает риск заболевания раком гортани. Они отметили, что через такой вид сексуального контакта человек подвергается опасности заразиться вирусом папилломы человека (ВПЧ), который также вызывает рак шейки матки у женщин.

Учёные уверены, что оральный секс ведёт к развитию злокачественной опухоли гораздо чаще, чем курение или употребление алкоголя, и убивает 1700 человек в год.

Согласно результатам исследования, риск заболевания раком гортани увеличивается у мужчин и женщин, которые занимались оральным сексом больше чем с шестью партнёрами, в 8,6 раз. У курильщиков степень такой опасности увеличивается в три раза, у пьющих людей – в 2. Исследователи сравнили 100 мужчин и женщин, страдающих раком горла, с 200 здоровыми людьми, принимая во внимание их сексуальную жизнь.

Они выяснили, что занятие оральным сексом не всегда означает, что вы получаете вирус ВПЧ. Но те, кто действительно подцепил его, в 32 раза более вероятно заболеют раком гортани, который также затрагивает миндалины и заднюю часть языка. Удивительно, люди, которые не заражены ВПЧ, не подвержены повышенному риску заболевания раком гортани, даже если они курят и пьют.

До сих пор эксперты считали, что сигареты и выпивка были основными причинами, ведущими к заболеванию раком гортани. Однако, по словам исследователя Мора Джиллисона из больницы Джона Хопкинса в Балтиморе, именно этот вирус наиболее всего повышает риск образования злокачественной опухоли. Исследователь отметил, что мужчины могут снизить риск для своих партнерш, надевая презервативы во время орального секса.

Приблизительно 4600 британцев заболевают раком гортани каждый год. Доктор Джули Шарп из организации Cancer Research UK заявила: "Поскольку это было небольшое исследование, необходимо проводить дальнейшие исследования. Предыдущие работы показывали, что после определённого возраста основной причиной раковых заболеваний является курение и употребление алкоголя. Тем временем исследование показало, что вакцинация против вируса ВПЧ может остановить развитие рака шейки матки в 98% случаев.
[477x699]
[550x300]

Солнце, море, пляж и, конечно, красивый загар… Все это будет, но летом. А иметь красивый оттенок кожи хочется круглый год. Солярий – одно из величайших достижений человечества, подаривший миру искусственное солнце, а прекрасным барышням возможность щеголять бронзовым загаром даже зимой.
Но для того, чтобы получить максимум пользы от посещения солярия, нужно знать 6 важных правил загара в солярии . И тогда не будет ожогов, покраснений и других малоприятных сюрпризов.
Femy.ru расскажет тебе, как правильно загорать в лучах искусственного солнца. [525x699]


Правило №1

Перед посещением солярия обязательно проконсультируйся с врачом. Категорически противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию.
Кроме того, солярий противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, потому что он может спровоцировать их перерождение в злокачественную меланому – раковую опухоль, образующуюся во многих случаях на месте безобидной родинки.


Правило № 2

Конечно, тебе уже, наверняка, известно, как твоя кожа реагирует на солнце, но в случае с солярием эффект может быть непредсказуемым.
Для того, чтобы не было ожогов, а загар держался дольше, перед посещением солярия стоит определить свой тип кожи.
Например, девушкам с чувствительной кожей загорать в солярии не рекомендуется вообще. Как правило, обладательницы такой кожи – натуральные блондинки с очень светлой кожей, которая моментально обгорает.
Девушки с нормальным типом кожи могут посещать солярий, но по определенному плану, а именно: самый первый раз в солярии нужно находится не более 4х минут. Этого времени будет достаточно, чтобы подготовить кожу к дальнейшему принятию солнечных ванн. Следующий сеанс можно пройти на третий день, а время пребывания увеличить до 6ти минут. 10 минут в солярии – это временной максимум для девушек с нормальной кожей.
Больше всего повезло обладательницам смуглой кожи: она загорает быстро и без проблем. Но даже им не стоит сразу идти на свой максимум – 12 минут, лучше начать с 5-7мин и постепенно довести до 12.


Правило № 3

Перед посещением солярия обязательно уточни, давно ли в нем меняли лампы. Именно от новизны ламп зависит интенсивность загара. Недобросовестные владельцы этих агрегатов, не меняющие своевременно лампы, подвергают своих клиетов риску – доза облучения будет большой, а загар может и вовсе не проявиться.
Вообще, «солярная» арифметика очень проста: чем больше ламп в солярии и чем они мощнее и новее, тем меньше времени потребуется для получения загара. Лампы высокого давления обычно имеют мощность 160-180 Вт. Таких ламп в солярии в среднем может быть 40-48 штук. И такой тип солярия очень подходит для тех, кто ценит свое время. Но учти: при наибольшем числе ламп и их высокой мощности сеанс загара не должен превышать 10-15 минут.


Правило №4

Обязательно используй специальную косметику для солярия. В целом, ее можно разделить на 2 группы: первая призвана защищать кожу от малейшего вреда во время загара, другая – после.
Кроме того, у тех, кто использует лосьоны для солярия, загар держится дольше, а проявляется быстрей. Например, некоторые крема, которые следует наносить перед посещением солярия, содержат активаторы загара и так называемые бронзаты – вещества, окрашивающие кожу в цвет загара.
Таким образом, можно получить любой оттенок от золотистого до бронзового буквально за один присест, то есть за один сеанс в солярии. И не забывай пользоваться гигиенической помадой в с УФ-фильтром. А на волосы обязательно повяжи косынку или надень шапочку – так ты сохранишь свои волосы от пересушивания.


Правило №5

Помни, что загар – это своеобразная защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение.
Под воздействием солнечных лучей в коже начинают вырабатываться особые клетки – меланоциты, содержащие пигмент меланин, задача которого, в свою очередь, – защищать кожу от солнечного ультрафиолета. Чем больше мы находимся на солнце, тем больше меланина начинает входить в состав новообразованных клеток.
Но не стоит увлекаться загаром: последствия могут быть плачевными: чрезмерная сухость кожи, раннее старение. А еще ученые и врачи предписывают солнцу способность вызывать рак. Правда это или нет, пока 100%-но не доказано, но задуматься стоит.
Обязательно при загаре в солярии защищай грудь – прикрывай ее лифом от купальника или же используй специальные накладки на соски – стикини.
И если у тебя на теле много родинок, не стоит посещать солярий часто: двух курсов из пяти процедур в год будет достаточно.


Правило № 6

Солярий – частый спутник салонов красоты и фитнес-центров. Однако, чтобы не навредить своей красоте и здоровью, не стоит загорать сразу же после косметических процедур.
После пилинга Читать далее...

1. Спать с косметикой не вредно. Кожа может отдохнуть и днем

К сожалению, это не так. Процесс обновления клеток запускается только ночью, днем энергия уходит на поддержание красоты и на борьбу с агрессивными факторами внешней среды. И только к вечеру очищенная кожа успокаивается и готова принимать полезные компоненты кремов.

2. Мужчина любит глазами, и лучше на первых свиданиях засыпать и просыпаться при макияже

Психологи утверждают обратное: мужчины (как и женщины) любят живых людей, интересных, со своими достоинствами и – внимание – недостатками! Да-да, если вы будете всегда безупречны, мужчина будет чувствовать себя не комфортно. Ведь ему придется соответствовать, а это утомляет. Скорее всего, такие отношения быстро прекратятся. Как и молодость вашей кожи.

3. С утра невозможно выглядеть безупречно

Наносите ночной крем минимум за полчаса до сна и обязательно легкими постукивающими движениями. Так полезные компоненты усвоятся лучше, и с утра вы проснетесь без отеков;
старайтесь не спать на животе, чтобы с утра не было помятостей на лице;
не пейте на ночь жидкости, так вы тоже избежите отечности;
начните использовать крем-автозагар. Он визуально сделает кожу ровнее, а тело стройнее.


Когда макияж необходим:

1.Если вам предстоит всю ночь провести при макияже, выбирайте максимально легкую косметику. Например, отдайте предпочтение кремовым теням, они также более устойчивые и не будут осыпаться.

2.Если же вы чувствуете себя блеклой без туши на ресницах, сделайте салонное окрашивание бровей и ресниц. Это позволит вам оставаться яркой в любое время суток и без вреда для здоровья. Повторяйте окрашивание раз в 3 недели.

3.Если же вы и вовсе не представляете себя без косметики, попробуйте перманентный макияж. Но учтите, процедура эта болезненна и после нее нужно время на реабилитацию, так как на лице останутся припухлости и болячки. Поэтому обращайтесь только к опытным, проверенным специалистам. В среднем такой макияж держится 2 года.
[466x699]

Каждый день перед сном очищай кожу лица. Даже если ты в течение всего дня и не пользовалась косметикой, все равно на кожу осело много пыли и грязи.
И перед сном все это следует обязательно удалить с кожи. Только лишь с помощью воды и мыла тебе не удастся полностью очистить всю грязь с лица. Если ты пользовалась косметикой, то должна ее полностью удалить, и, прежде всего с кожи вокруг глаз. Для этого имеются специальные средства.
Возьми ватные тампоны, смочи их в масле и проводи ими вокруг глаз, до тех пор, пока очередной ватный тампон не останется чистым. Вместо ватного тампона ты можешь взять косметическую губку или бумажную салфетку. Ты можешь купить также очищающий лосьон или очищающий крем.
Очищающее средство нанеси на сухую кожу и мягкими движениями равномерно распредели его по всей поверхности. Затем удали средство ватным тампоном или бумажной салфеткой, а после этого сполосни лицо водой. Очищающие средства не должны оставаться на коже слишком долго.На глаза ежедневно наносится множество средств (тени, карандаш, тушь и т. д.), для удаления которых требуются различные вещества.
Поэтому смывки для глаз имеют очень сложный состав, адаптированный к нуждам и потребностям этой капризной зоны. Такие препараты не содержат жиров, быстро растворяют макияж и дают ощущение комфорта. Смывку обычно подбирают, исходя из особенностей глаз, типа макияжа, привычек и стиля жизни.




Смывки для неводостойких средств


Легкие и нежирные, они не только мягко снимают макияж, но и успокаивают нежную кожу век. рН этих средств идентичен кислотности слезы, поэтому, даже попадая в глаза, они не вызывают неприятных ощущений.
Активные вещества смывок обволакивают и растворяют пигменты макияжа, нежно удаляя их с кожи. А дренирующие и успокаивающие компоненты улучшают отток крови, снимают усталость, уменьшают круги и припухлости под глазами.
Очищать глаза лучше ватными палочками. Это предотвратит растяжение кожи и поможет более тщательно удалить макияж. Вначале движениями сверху вниз очищаются ресницы, а затем веки. Чтобы снять раздражение, усталость и припухлости, после демакияжа к векам на 10 минут нужно приложить ватный тампон, смоченный смывкой. Такие компрессы можно делать и для устранения красноты и шелушения кожи лица.




Снимающие любой макияж

Не так давно для удаления водостойкой туши использовались масла, которые оставляли на глазах дискомфортную пленку. В современных средствах их заменили полимеры, удаляющие макияж без следа жира.
Полимеры таких смывок напоминают микроскопическую сеть, «ячейки» которой захватывают и удаляют с кожи частицы любого средства. А увлажнители, растительные вытяжки и другие вещества поддерживают баланс кожи, делая демакияж максимально комфортным.
Чтобы полностью растворить тушь, тампон со смывкой надо прижать к глазам на 10-15 секунд. Затем снять макияж движением сверху вниз и к внутреннему углу глаза. Эти средства очищают и губы, снимая стойкую помаду и смягчая кожу.




Два в одном


Их нежная формула, обогащенная успокаивающими и смягчающими веществами, подходит как для очищения век, так и всего лица.
Средство наносится круговыми движениями на все лицо, а затем снимается салфеткой или смывается. После чего лицо протирается тоником.
Хотя состав таких препаратов безупречен, обладательницам чувствительных глаз лучше пользоваться специальной смывкой. Не надо их использовать и в качестве успокаивающих компрессов.



Очищающая вода


Внешне такие средства похожи на обычные тоники. Но в отличие от них очищают лицо, глаза и одновременно тонизируют кожу.
Их сложнейшая формула объединяет очищающие, успокаивающие и тонизирующие компоненты. Достаточно просто смочить салфетку, протереть ею лицо, глаза и нанести крем.
Эти средства удобны в дороге или когда нет времени и сил на обычное очищение кожи. Ежедневно же лучше использовать классические смывки.


Этап 1 стереть с лица


У нашей кожи есть естественный защитник - гидролипидная пленка, которая состоит из секрета сальных и потовых желез и отслоившихся роговых клеток. Она обладает бактерицидным действием и способна защитить кожу от воздействия внешних факторов. Но когда мы умываемся с мылом, гидролипидная пленка разрушается. Вот почему для очищения кожи лица важно использовать специальные средства, соответствующие вашему типу кожи, после их применения защитная пленка восстанавливается в течение двух-трех часов.
Итак, если у вас сухая и чувствительная кожа, выбирайте кремообразные средства в виде нежных косметических сливок или молочка; если кожа нормальная, то вам подойдет гель, а для жирной и комбинированной кожи требуется пенка, содержащая салициловую или фруктовые кислоты (именно они регулируют работу сальных желез).
Сливки, молочко и очищающий крем нанесите на ватный диск и тщательно протрите им лицо строго по массажным линиям: от центра лба к вискам, от крыльев носа вдоль скул, от подбородка к мочкам ушей. Пенку или гель предварительно вспеньте в руках и лишь затем приступайте к умыванию. Читать далее...

Подружки пригласили тебя в гости, и вы хотела бы принести с собой бутылку хорошего вина. На чем остановить свой выбор? С чего начать? Для непосвященных мир вин может показаться сложным и запутанным, и все же не пугайтесь: вот несколько правил выбора вин (кстати, цена не всегда является показателем правильности выбора), и из неопытного любителя вы превратитесь, по крайней мере, в хорошо информированного новичка.
[700x525]
Итак, советы по выбору вин.

Этап 1

Выбор вина зависит от того, что вы собираетесь есть
Если вам нужно выбрать вино к ужину, не стоит вдаваться в нюансы и заучивать многочисленные названия. Есть несколько простых правил сочетания напитков и еды.
Самое важное, о чем следует помнить: легкие вина подаются к легкой пище - рыбе, цыпленку под белым соусом; мясные блюда из говядины, дичи, а также блюда, приправленные томатным соусом, требуют более крепких вин.
Это правило с годами упростилось и сегодня звучит так: белые вина сочетаются с рыбными блюдами и курицей, а также с некоторыми блюдами из свинины; красные вина следует подавать к говядине и дичи. Для новичка самым разумным будет следовать этому правилу, но, приобретя некоторый опыт, вы поймете, что от него можно слегка отступить - некоторые легкие красные вина прекрасно сочетаются с рыбными блюдами и цыпленком.
К острым блюдам прекрасно подойдут более сладкие вина, к примеру, Совиньон Блан, Рислинг и Пино Гриджьо. В качестве аперитива можно подать Пино Нуар и Каберне. И, наконец, после сытного обеда отлично пойдут Совиньон Блан и Рислинг.

Этап 2

Выбирайте вино из полюбившегося региона
Поскольку качество почв под виноградниками в огромной степени влияет на вкус и аромат вина, регион, в котором оно изготовлено, имеет важнейшее значение. Иными словами, французские вина абсолютно отличны от, скажем, южноафриканских.
При выборе вин вам не нужно знать мельчайшие подробности возделывания виноградников во Франции или Германии и точно знать, чем отличаются белые вина этих стран, и все же, минимальные представления о географических особенностях этих регионов не помешают.
Если вам приходится выбирать между винами старого и нового света, отдайте предпочтение европейским винам. Такие страны, как Франция, Италия и Германия производят вина на протяжении множества лет, и можно надеяться, что их виноделы довели технологию до совершенства.
Но это вовсе не значит, что вина из Южной Америки или Африки хуже по качеству или вкусу. Известные виноделы нового света, такие, как Соединенные Штаты и Австралия, тоже преуспели и заслужили всемирный авторитет.
Вот несколько наших подсказок:
Хороши американские вина, изготовленные в Орегоне, Напе и Сономе (Калифорния);
Во французских провинциях Бордо, Бургундия и Шампань производятся лучшие в мире вина;
Наилучшим винодельческим регионом Италии считается Тоскана - она известна на весь мир своим неповторимым Кьянти;
Из австралийских вин лучшим считается Шираз.

Этап 3

Отдайте предпочтение сортовым винам
Что такое «сортовое» вино? Именно это определение часто вводит новичков в заблуждение. Не смущайтесь, ведь это всего лишь обозначение сорта винограда, из которого произведено вино. Зная самые распространенные сорта, вы никогда не ошибетесь относительно содержимого выбранной вами бутылки.
Вот наш небольшой словарик:
Каберне Совиньон - полноценное, богатое красное вино, отлично сочетающееся с блюдами из говядины, дичи и томатными соусами;
Пино Нуар обычно несколько мягче, нежели Каберне, но имеет аналогичные характеристики;
Очень популярным является Мерло - более легкое красное вино;
Цинфандель - отличное калифорнийское красное вино, более крепкое по сравнению с упомянутыми;
Сирах или Шираз - одно из лучших красных вин (лидерами производства являются Франция и Австралия);
Шардоннэ - элегантное белое вино, обладающее легким, слегка маслянистым привкусом, идеально подходящее к блюдам из курицы, а также к блюдам с белым соусом;
Свежее и бодрящее вино Совиньон Блан великолепно для жарких летних дней. Прекрасно сочетается с рыбными блюдами;
Рислинг - вино, обладающее едва сладковатым привкусом. Здесь лидируют немцы, но калифорнийские рислинги тоже весьма недурны.
Кстати, сортовое вино - это необязательно вино, изготовленное из единственного сорта винограда. Часто встречаются так называемые благородные купажи, к примеру, Каберне-Мерло.

Этап 4

Обращайте внимание на год выпуска
Вопреки расхожему мнению, возраст вина - отнюдь не показатель его качества. Некоторые вина с возрастом становятся лучше, но далеко не все. На самом деле, большинство имеющихся в ассортименте вин лишь ухудшаются по мере увеличения срока их хранения.
Когда же говорят о винтажных винах, имеют в виду в первую очередь год изготовления. Не секрет, что погодные условия серьезно влияют на качество винограда, а, значит, и вина. Таким образом, некоторые Читать далее...

[280x430]
Воздержание от спиртных напитков традиционно рекомендуется беременным женщинам в любой стране мира, но последнее исследование University College London оспаривает авторитетное мнение врачей: нечастое употребление вина не только не вредит организму малыша, но и оказывает положительное влияние на его развитие.

По результатам исследования, в котором приняли участие 12495 детей, 1-2 бокала вина в неделю для мамы на 30% снижают проблемы гиперактивности ребенка (в существовании которых обычно и обвиняют нарушение безалкогольной диеты). К трем годам, считают исследователи, становится заметным более быстрое развитие мальчиков, чьи мамы употребляли вино во время беременности: эти малыши легче распознают формы, цвета, буквы и цифры. При проведении тестов, утверждает University College London, в расчет принимались социальные, экономические и культурные характеристики семей. В случае девочек выявить четкие различия оказалось сложнее.

Возглавляющая исследовательскую группу доктор Ивонн Келли (Yvonne Kelly) не отрицает влияния на результаты социальных факторов, но подчеркивает, что ими дело не ограничивается: «Различия могут объясняться, конечно, и тем, что обычно употребляющие вино люди занимают определенное социальное положение. Но нельзя исключать и гипотезу, согласно которой вино в малых дозах оказывает положительное воздействие на здоровье сердца и других органов. А может, все дело в расслабляющем эффекте вина, благодаря которому у мамы рождается ребенок с более высокими когнитивными и поведенческими способностями».

Данные исследования, опубликованные в британском International Journal of Epidemiology, вызвали очередную волну полемики в среде экспертов по женскому здоровью. На данный момент медицинские центры и комитеты по здоровью не отказываются от своего мнения о строгой необходимости винного воздержания, но главный результат эксперимента достигнут: изучение винной проблемы в контексте беременности будет продолжаться.

[170x226]

Несмотря на то, что в алкоголе достаточно много калорий, умеренное употребление вина улучшает женскую фигуру. К такому выводу пришли американские ученые, изучавшие влияние алкоголя на женский метаболизм в течение 13 лет.

Как показало исследование, в котором были учтены данные 19 220 американок, женщины, придерживающиеся умеренного употребления вина, намного медленнее набирают вес, чем те, кто предпочитает ограничиваться минеральной водой и даже чаем. Как предполагают ученые, калории, содержащиеся в алкоголе, имеют меньшее влияние на вес, чем калории в других веществах, однако точную причину этого явления пока никто объяснить не может.

Есть такое предположение: чтобы справиться со спиртным, печень человека, регулярно употребляющего алкоголь, проявляет дополнительную активность для обмена веществ, превращая лишнюю энергию в тепло, а не в жир.

В течение 13 лет участницы эксперимента, 38% из которых не употребляли алкогольные напитки, рассказывали о своих пристрастиях в питье и фиксировали свой вес. В ходе этого времени больше всего килограммов набрали те, кто избегал алкоголя, в то время как чем больше спиртного начинала употреблять женщина, с тем меньшей скоростью она прибавляла вес. Самое незначительное воздействие на фигуру оказывало красное вино, в то время как пиво и крепкие напитки прибавляло максимальное количество веса.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Archives of Internal Medicine, демонстрируют спорность утверждения, на котором строятся все традиционные диеты, - что все без исключения алкогольные напитки увеличивают вес. Однако, как подчеркивают исследователи, благотворное влияние имеет лишь умеренное употребление алкоголя. Избыточная тяга к спиртному негативно воздействует не только на вес, но и на здоровье.
[319x480]

Если вы хотите помнить вещи, не полагаясь на помощь электронных напоминалок или компьютеров, то лучше всего воспользоваться несколькими полезными техниками для улучшения памяти. Поверьте, это возможно - тренировать себя, чтобы запоминать имена или даты.

Эти навыки обязательно пригодятся вам в вашей повседневной жизни. Так, вы научитесь лучше фильтровать поступающую к вам информацию из внешнего мира, а также избавитесь от необходимости записывать любые данные, чтобы их не забыть.

Ниже представлены основные методы, которые помогут вам лучше усваивать и запоминать информацию, поступающую из окружающего мира.

Уделяйте внимание тому, что говорит собеседник
Вы не сможете запомнить то, что не услышите. Учеными доказано, что требуется 8 секунд для того, чтобы полученная информация отложилась в вашей памяти. Для этого и необходима концентрация. Если вас легко отвлечь, то попытайтесь отложить запоминание чего-либо до того момента, когда вы будете находиться в спокойном месте.

Соотносите информацию со свойствами своей памяти
Кто-то лучше запоминает прочитанное, кто-то - увиденное, а кому-то нужно услышать информацию, чтобы ее выучить. Всегда помните о свойствах своей памяти и включайте в работу необходимые вам процессы. Попробуйте также запоминать цвет, запахи и вкус. Доказано, что физические свойства вещей лучше откладываются в человеческой памяти.

Повторяйте полученную информацию
Повторение одних и тех же вещей снова и снова, а также написание кратких заметок свойственно большинству людям. Этот метод по улучшению памяти может быть использован для любого типа информации, а также простых чисел.

Когда вы встречаете человека впервые, постарайтесь повторить его имя про себя, пока оно не станет частью вашей памяти. Эту же технику можно использовать для запоминаний дней рождений, имен чьих-нибудь братьев или сестер. Для того чтобы убедиться, что желаемая информация стала частью вашей памяти, время от времени повторяйте ее в течение дня, пока окончательно не запомните. Помогает также соотнесение информации с тем, что вы уже знаете.

Визуализируйте факты
Представление информации в картинках - отличный способ запомнить мелкие детали. Именно так запоминают вещи люди с фотографической памятью. Очень часто для представления единицы используется свеча, а для числа "пять" - рука. Визуализация - полезный способ запомнить номера телефонов и адреса.

Сочиняйте истории или песни
Сочинение историй - это хороший способ для запоминания трудной информации. Например, вам нужно выучить историю возникновения хлебной промышленности. Для этого представьте себе человека, идущего по дороге, чтобы купить буханку хлеба. Он иногда повторяет про себя слово "хлеб", чтобы запомнить, за чем идет. Однако когда он приходит в магазин, то не может найти отдел с выпечкой. Он показывает одному из продавцов картинку хлеба, а затем рассказывает историю о том, как была выпечена первая в мире буханка. В этом примере не заключено действительно сложной информации, однако соблюден основной принцип работы по этому методу. Пользуясь этой технологией, вы сможете запоминать и более сложные детали, поскольку при этом задействован мозг, а уже как следствие память.

Сохраняйте позитивный настрой
Очень важно говорить себе, что вы действительно хотите запомнить что-то, уверять себя, что вам это под силу. Если же вы будете повторять, что у вас плохая память, то это лишь спровоцирует еще большее ее ухудшение.

Перечисленные способы - лишь несколько путей для тренировки памяти. Безусловно, существует и множество других.

Для достижения результата поможет также выполнение следующих несложных, но очень эффективных действий: регулярные упражнения, которые обогатят ваш мозг кислородом, и здоровый сон. Также постарайтесь не курить и избегать стрессовых ситуаций.

Если Ваша кожа рук стала загрубевшей, сухой, для восстановления можно протирать ее свежим огурцом, затем намести слой смеси глицерина или жирного питательного крема, растительного масла и лимонного сока. Еще при большой сухости кожи рук (кистей) рекомендуется делать несколько раз в неделю масляные ванночки, а для укрепления ногтей добавлять в них по пять капель настойки йода. Данная процедура длится от 10 до 15 минут.

Сливки, сметана, мед играют роль природных увлажнителей кожи рук. Сметану (можно сливки) и мед перемешивают в следующих пропорциях: три части сметаны или сливок и одна часть меда. К народным методам устранения сухости кожи можно отнести молочную сыворотку. Сыворотку подогревают до сорока градусов и опускают в нее руки на пятнадцать минут. После руки промачивают тампонами из марли.

Ночные процедуры заключаются в втирании в кожу смесь из столовой ложки меда, одного желтка и десертной ложки овсяной муки. После все смыть, смазать кремом, надеть нитяные перчатки на руки и так оставить на ночь.

Начинать процедуру обработки ногтей нужно с подбора пилки. Опытные косметологи рекомендуют отказаться от железных пилок для ногтей. В идеале основой для пилок должен служить картон или резина. Для крепких ногтей нужно выбирать пилку с сапфировым или песочным напылением. Если у вас ломкие и тонкие ногти, то Вам подойдет мелкозернистая пилочка полукруглой формы.
Не в коем случае не подпиливайте влажные ногти, это приведет к их расслоению, подпиливайте только сухие ногти. При обработке ногтя придерживайтесь одного направления – начиная от конца ногтя и плавно переходя к его лунке. Выбирайте форму ногтя от длины и полноты Ваших пальцев. Тонкие и длинные пальцы будут смотреться с квадратной формой ногтей, в остальных случаях подойдет овальная форма.
Далее наносите лак, не отрывая кисточки от ногтя. Сначала ставите кисточку на середину ногтя и двигаете к его кончику, а уже после – к основанию и краям, тем самым, укладывая ровный слой лака. Повторное нанесение происходит аналогичным способом.
[306x400]

Гардероб принято разделять на деловой, домашний, вечерний, гардероб для отдыха и прогулок; кроме того, гардероб может быть летним, зимним и демисезонным. При составлении гардероба нужно придерживаться нескольких правил:

• одежда, обувь и аксессуары должны хорошо сочетаться друг с другом по цвету и фактуре, быть взаимозаменяемыми, чтобы при минимальном необходимом количестве вещей можно было создавать множество вариантов комбинирования;

• перед покупкой новой вещи осмотрите свой гардероб и подумайте, чего именно Вам не хватает, и уже с этой конкретной целью идите в магазин;

• примеривая какую-либо вещь, подумайте, с чем Вы можете ее надеть;

• вещь, которая Вам очень понравилась, но ее не с чем надеть, скорее всего, долго провесит в шкафу, прежде чем Вы подберете к ней удачное дополнение, поэтому лучше поискать что-нибудь более подходящее;

• обращайте внимание на изнаночную сторону вещей: неровные или распускающиеся строчки, необработанные края, торчащие нитки говорят о низком качестве вещи;

• помните, что даже самый простой женский костюм, удачно дополненный шелковым платком, оригинальной брошью, поясом, будет выглядеть по-новому.

Женский деловой костюм может состоять из юбки и жакета, брюк и жакета, вместо жакета в некоторых компаниях допустимо носить вязаный кардиган. Особое внимание следует обратить на обувь. Она всегда должна быть чистой.

Домашний гардероб женщины должен состоять из домашнего трикотажного платья, брюк или юбки со свитером или топом по желанию, кухонного передника, одежды для занятий домашним хозяйством, банного (махрового) халата, легкого халата, нескольких пижам и ночных сорочек.

У каждой женщины должно быть хотя бы одно вечернее платье для официальных мероприятий и выходов в свет и несколько нарядных платьев для праздников в семейном кругу.

Женщина – всегда женщина. Представительницы прекрасного пола человечества, во все времена хотели быть привлекательными для мужчин. Сколько существует женщина, столько существуют различные пути достижения внешней привлекательности. Разница только в том, что каждой эпохе свойственно свое понимание женской красоты. И соответственно пути достижения оной, тоже различны.

Начнем с древних шумеров. Как известно – это первая цивилизация на земле, оставившая после себя заметный след. Шумеры знали, что такое гальваника. Это о чем-то, да говорит. Вместе с этим, в раскопках было найдено множество предметов для ухода за лицом и телом. Даже на заре цивилизации женщины делали все, для того чтобы быть более привлекательными.

Древний Египет. Загадочная и таинственная цивилизация. И представления о женской красоте, у египтян, тоже были особенные. Достаточно вспомнить Нефертити. Согласитесь, женщина, даже очень красивая, бритая наголо – это очень необычно. Тем не менее, она считается одним из эталонов женской красоты, во всей истории человечества. Ради этого стоило побриться. А вы видели, какой у них был макияж. Взбесившийся эмо - отдыхает. Причем и мужчины этим тоже отличались. Но, в то время это считалось безумно красиво.

Древняя Греция. На пике своего развития, древнегреческие женщины, тоже извращались, как могли. Например, они капали в глаза белладонну, чтобы визуально сделать их больше. Ну и конечно Елена Троянская. Интересно, началась бы из-за нее война, если бы у нее не было боевой раскраски? Хотя их восприятие красоты, довольно близко к классическому. И использовали женщины, в основном нехитрые методы. У греков, очень большое значение придавалось красоте женской фигуры. Обнаженные ноги, открытая грудь, если они красивы, не считались пошлостью, наоборот приветствовались.

Древнеримская цивилизация во многом схожа с древнегреческой. Хотя свои особенности в отношение к женской красоте, были и там. Затем наступает эпоха раннего христианства. Золотой век добродетели. Вот где был ограничен набор внешних проявлений. Бедные женщины той эпохи. Как им было непросто показать свою внешность с лучшей стороны. Если в то время, на улице встречали женщину с подведенными бровями, то к ней относились как к прокаженной. Такие женщины жили в специально отведенных кварталах. Интересно, если к ним так относились, то кто же пользовался их услугами. Дальше – времена инквизиции. Об этом даже писать не хочется. Мало того, что женская красота, в это время, вообще не имела никакой ценности, так женщин еще и сжигали тысячами по всей Европе. Как только человечество выжило?

Затем наступает ренессанс. Вот где раздолье. Прически - какие угодно. Макияж – на сколько духа хватит. За фигурой смотреть не надо, излишек веса – это скорей достоинство, чем недостаток. Полет фантазии практически ни чем не ограничен. Но все хорошее когда-нибудь заканчивается. Наступает новая эпоха в развитии человечества. Конечно это не средневековье, но и уже не ренессанс. Да в это время женщин возносят на недосягаемую высоту, слагают в их честь стихи, совершают подвиги. Но нянчиться с ними как с детьми, уже никто не собирается. И требования к женщине возрастают. Но настоящая женщина никогда не пропадет. В зависимости от изменения ситуации, изменяются и приемы улучшения внешнего вида. Нужны вам, бледные и худые – получите.

Добрались до современности. Женщины! Нужна вам эта эмансипация? Извините. Занесло. Сегодня мы говорим о красоте. Так вот, сегодняшний мир разнообразен, как никогда. И понятия красоты, так же различны. Но все же, существует усредненный мировой стандарт. В основе этого стандарта лежит биологически обоснованная красота, не только лица, но и тела. Длинные ноги нужны для того чтобы быстро бегать, поэтому они красивы. Большие глаза – лучше видят, и так далее. Каждая женщина в мире хочет ему соответствовать. Для этого существует огромная индустрия косметических товаров и услуг. Не существует проблемы приобретения любого вида косметики, и руководства как ею пользоваться. Так что каждая женщина создает свой образ так, как ей это видится. Но красота – штука относительная. Красиво, не то, что красиво, а что кому нравится. Гоняясь за красотой, не забывайте о здоровье. Здоровье – оно всегда красиво.
[450x338]

Сегодня более половины людей в Европе имеют избыточный вес или страдают ожирением. Появилось так много толстых детей, что педиатры говорят об эпидемии диабета-2 и высокого давления — болезней, тесно связанных с избыточным весом, которые еще совсем недавно совершенно не были характерны для детей.

Главная причина ожирения общества состоит в том, что мы потребляем слишком много калорий и расходуем очень мало. Хотя, по данным Министерства сельского хозяйства США, содержание жира в нашей пище упало с 40% в 1990 г. до приблизительно 36.5% сегодня, количество калорий возросло с 3,187 калорий на человека в день в 70-е годы до 3,400 калорий в 90-е годы.

Наша генетическая система, регулирующая вес, очень тонко отлажена, поэтому у людей не должно быть ожирения. Исследователи подсчитали, что человек, стабильно поддерживающий свой вес на уровне 80 кг, должен потреблять и тратить 1 млн. калорий в год.

Сами по себе гены не делают нас толстыми.

Они просто создают восприимчивость к набору веса при определенных условиях. А таких условий сейчас огромное множество. Когда на каждом углу есть рестораны и магазины по продаже fast food, стрелки весов все больше склоняются в сторону излишнего веса. Мы тратим меньше одной калории, переключая каналы телевизора с помощью дистанционного пульта. Если бы мы встали и подошли к нему, чтобы это сделать, то расходовали бы уже 3 калории. Мы тратим 18 калорий, заезжая на мойку, чтобы помыть машину, а если бы мы это делали сами, то расходовали бы 300 калорий.

Ожирение напрямую зависит от правильности нашего питания. Поскольку попытки специалистов в области питания изменить наш малоподвижный образ жизни терпят поражение, они теперь концентрируют свои усилия на том, чтобы заставить нас хотя бы правильно питаться. Британская медицинская ассоциация, например, рассматривает возможность введения налога на продукты с высоким содержанием жира.

Одна из причин, почему быстрая еда так привлекательна, — это высокое содержание в ней жира: в жире больше энергии и в два раза больше калорий на грамм, чем в углеводах и белках. Примерно 100 дополнительных калорий в день приведут к концу года к лишним 7 кг.

Самое тревожное в переедании взрослых заключается в том, что они передают эту тенденцию детям. Появляется все больше фактов о том, что то, что вы едите в детстве, может привести к повышенному стремлению организма к еде во взрослом состоянии. Исследование, проведенное в 2001 году немецким педиатром Бертольдом Колецко, показало, что у детей, которые хотя бы 6 месяцев питались материнским молоком, на 40% меньше риск заработать ожирение во взрослой жизни.

Чтобы правильно построить диету для контроля своего веса, прежде всего нужно понять, что она должна быть рассчитана на всю жизнь, а не на быстрое и легкое похудение. С годами мы вырабатываем много плохих привычек, от которых трудно избавиться.

Моментальные диеты создают сильнейший стресс для организма. Для лечения ожирения диетологи советуют сократить употребление жира с 40% до 30% от общего количества калорий, увеличив использование мононенасыщенных жиров (оливковое масло) и использовать много богатых клетчаткой продуктов, таких как бобовые, овсовые и ржаной хлеб, которые дают нам основное количество необходимых нам углеводов. Занятия спортом так же необходимы, чтобы сгорало больше калорий.

Смотреть это видео

Смотреть это видео

Смотреть это видео

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Смотреть это видео

Смотреть это видео