Это цитата сообщения сандро_пятый Оригинальное сообщение
Друзья! Будьте здоровы и красивы, гармонии в жизни и простых радостей.
Послушаем
Богушевская Ирина — Шарманка-осень.
Сказочный голос Ирины не оставит вас равнодушным.
Какой интеллект, как она талантлива.
Выпускница философского факультета МГУ, мама двоих сыновей, певица Ирина Богушевская в своем творчестве делится пережитыми мыслями и эмоциями, которые близки и понятны любой женщине.
Не случайно подавляющее большинство ее слушателей, представительницы прекрасного пола.
В программе "Частная история" Ирина поделилась воспоминаниями о несчастной любви, автокатастрофе, которая чуть не лишила ее жизни, своем заграничном детстве и событиями настоящего.
В котором есть полный зал на концерте в зале Чайковского и конная прогулка за городом, осваивание аккордеона младшим сыном и большая новая любовь.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЛОНДОНСКИЙ ОСОБЫЙ ГОРОХОВЫЙ СУП
Гороховый суп является одним из самых древних супов человечества. Сказать точно кухня какой страны является автором первого рецепта горохового супа невозможно. Есть некоторые отличия в способах приготовления, что и является главной классификацией и отличительной чертой каждого горохового супа. Что же, начнём наш экскурс с британского, а точнее лондонского рецепта.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чесночный ликер от ста болезней
Чесночный ликер от ста болезней.
В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на солнечную сторону окна на две недели. Каждый день взбалтывать 2-3 раза. Затем процедить и перелить в темную бутылку. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день в течении месяца.
Это чудодейственное средство,
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сукхасана (Sukhasana) - лёгкая поза
[640x411]Поза используется при выполнении дыхательных упражнений, концентрации внимания и медитации. Часто сукхасану используют как подготовительную к сиддхасане («полулотос»)
Читать далее
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Капуста квашеная. 9 лучших домашних рецептов
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Простой рецепт домашней халвы!
Простой рецепт домашней халвы. Справится даже неопытная хозяйка!
Халва — одно из самых любимых лакомств многих людей. Чтобы насладиться вкусом этой восточной сладости, тебе необязательно ехать в Иран, где ее впервые приготовили. Теперь в любом магазине ты можешь купить халву, причем разную: классическую подсолнечную, с орехами, с изюмом и даже с шоколадом. Но есть вариант получше: приготовить ее самостоятельно. Лови простой рецепт домашней халвы!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Невероятно вкусный тыквенный манник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Почему желательно утром съедать несколько фиников?
[604x418]Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.
Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.
В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.
Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Эмоциональное очищение
[604x377]Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения:
● Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Солянка - 30 рецептов с фото
Солянка рецепт
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Харчо от Роксаны Бабаян
В далеких 2000-х этот рецепт я нашла на страничке какого-то журнала. Рецепт очень понравился. Если строго следовать рецепту, то получается изумительное блюдо - настоящий праздник для вкусовых рецепторов. Хочу поделиться им с вами. Кому интересно - милости прошу к моему столу.
[показать]
[показать]
[показать]Как приготовить суп харчо знать очень желательно – вкусно ведь!Это цитата сообщения Светлана_Башилова Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика. ВидеоУроки 1. - 2. Ольга Янчук. Телеканал ЖИВИ!
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка». Избавься от боли в спине без хирургического вмешательства!
Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом уставшие и обессиленные приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Универсальное пальто-пончо на любую фигуру
Пальто-пончо - вещь универсальная и отлично подойдет на любую фигуру и для любого возраста. Пошить такое пальто можно своими руками. Смотрите видео мастер класс от дизайнера.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Натуральное средство для чистоты - отмывает всё!
[200x] [200x] Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
Это цитата сообщения elena_russ Оригинальное сообщение
Как я выращиваю и храню укроп.
[170x]Укроп желанная зелень для нашего стола.Опытные садоводы и огородники его выращивают давно и знают свои секреты и правила ухода за огородной зеленью.
Но для начинающих, думаю, пригодятся мои советы, опыт.
Я живу на юге России, поэтому в другой местности может быть не такой частый полив или количество последовательных посевов меньше.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?
У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи.
Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Почему появляется холка на шее, как избавиться от нее?
У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи.
"Холка" способна сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.
Чтобы ее убрать:
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения
Схема тренировки
Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.
Нижняя часть тела: Альпинист
Упор на прямые руки, спина прямая, живот втянут. Быстро меняете ноги коленом к животу, как-будто бежите вверх, высоко поднимая колени. Старайтесь выполнять упражнение в самом быстром из доступных вам темпов.
Нижняя часть тела: приседания с прыжками
Рука за голову, локти в сторону, ноги на ширине плеч. Приседаете и аккуратно выпрыгиваете вверх, отталкиваясь всей стопой, а не только носками.
Нижняя часть тела: шаг с выпадом по лестнице
Для выполнения этого упражнения вам понадобится лестница или степ. Делаете шаг правой ногой на ступеньку, переносите левую вперед и держите с поднятым коленом несколько секунд. Затем возвращаете левую ногу в исходное положение, а правой делаете выпад назад с глубоким приседанием. Желательно сделать 10 повторений на одну ногу.
Корпус: Подвижная планка
Упор на ровные руки, спина прямая, живот втянут. Переносите вес на правую руку и разворачиваете полностью корпус и ноги в левую сторону, левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. В этом положении задерживаетесь на 5-10 секунд, затем возвращаетесь в исходное положение и проделываете упражнение на левую руку.
Во время смены рук старайтесь держать прямую линию в корпусе, тело должно оставаться в постоянном напряжении.
Корпус: Велосипед
Ложитесь на спину, руки за голову, локти в стороны, лопатки приподняты. Поднимаете прямые ноги под углом 45 градусов от пола. Правая нога прямая, левое колено тянется на встречу к правому локтю. Затем идёт смена ног - это и есть одно повторение.
При этом прямая нога должна всё время находится хотя бы примерно под углом в 45 градусов к полу, а подбородок не должен быть прижат к шее. Иначе после упражнения у вас будет болеть не пресс, а шея, так как вы будете поддерживать верхнюю часть корпуса не прессом, а шеей. Желательно сделать 20 повторений.
Верхняя часть тела: подъемы на боку
Ложитесь на правый бок, колени согнуты, ноги вместе (особенно ступни). Правой рукой обхватываете себя за талию, а левую кладете на пол перед собой. Поднимаете верхнюю часть тела вверх, стараясь не сильно опираться на руку. Затем медленно, не бросая корпус, ложитесь на пол. Желательно выполнить по 10-15 повторений на одну сторону.
Усложнение №1: позиция почти такая же, но рука не обнимает талию, а согнута в локте и заведена за затылок, ноги выпрямлены. Подъемы усложняются одновременным поднятием верхней части тела и прямой ноги. То есть, если вы лежите на правом боку, вверх поднимаете левую ногу. Затем тело и нога медленно, с силой, возвращаются на место.
Усложнение №2: при выполнении упражнения на правом боку, левая нога постоянно остается поднятой вверх, правая нога поднимается к левой одновременно с подъемом тела.
Усложнение №3: обе ноги поднимаются вверх одновременно с подъемом тела. При этом ноги плотно прижаты друг к другу. При желании можно добавить вес на одну или обе ноги.
Верхняя часть тела: Отжимания в позе "Собака головой вниз"
Становитесь в позу "Собака головой вниз", ноги и спина прямые, руки немного шире, чем ширина плеч. Начинаете отжиматься, сгибая локти в сторону, лоб тянется к полу. Затем выпрямляете руки.
Верхняя часть тела: Отжимания для трицепсов
Стандартные отжимания для трицепсов. Девушки выполняют с колен, мужчины - как всегда. Спина прямая, живот втянут, держим поясницу. Руки плотно прижаты к телу. Исходное положение - упор на прямые руки на ширине плеч. Во время отжимания локти отводятся чётко назад, а не в стороны.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
9 поз йоги для тонкой талии
Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Экспресс тренировка: Удар по проблемным зонам
Здравствуйте, уважаемые женщины! Интересное и надеюсь полезное видео для вас.
Для вашего здоровья, для вашей красоты, чтобы вы были в форме, еще более прекрасны, для этого надо хоть не много заниматься спортом и не лениться, хоть не много времени уделять себе и своей фигуре.
Продолжим женские темы, поговорим о том, что интересно для женского пола.
Здесь http://www.goravsky.ua/lazer-dermatology/fotoomolozhenie/ есть прекрасный сайт, который представляет центр эстетической медицины.
[225x148]Фотоомоложение в Киеве. Вы тут goravsky.ua более подробно узнает что это, для чего это, в чем заключается суть процедуры. Узнаете о клинике - о самой клинике, ее репутации, персонале, оборудование, всего, что касается ее и ее работе.
Фотоомоложение даст вам прекрасный эффект, который вы и окружающие увидят, почувствуют, вот не которые факторы - удаление пигментных пятен, расширенных сосудов, разглаживание мелких морщин и другие эффекты от фотоомоложения в центре эстетической медицины.
Омоложение лица, кистей рук, лечение розацеа, фототерапия, это предложения от goravsky.ua для вашего здоровья, вашей красоты. Здесь вам помогут быть еще здоровее, более привлекательной, ваша кожа начнет новую жизнь!
Если у вас есть солнечные повреждения кожи ( а в наше время это не редкость, даже у молодых, экология не лучшая у нас и не к сожалению не улучшается), то вам здесь смогут помочь.
На сайте есть подробная обо всем информация!
Я вам пожелаю здоровья, оставаться такими же красивыми и даже становиться красивее, беречь себя и свое тело.