[509x699]1.Утром, до того, как встать с постели, медленно поднимите голову где-то на 45°, затем также медленно опустите её. Чтобы уже через пару недель эффект стал заметен, выполняйте данное упражнение по 15 раз в 3 захода.
Со временем можно усложнить упражнение, поднимая голову из положения, когда она свешана за край постели.
2. Напишите носом в воздухе алфавит (не важно, русский или латинский). Выполняя это простое упражнение два раза в день, вы постепенно избавитесь от второго подбородка.
3. Прижмите к верхнему нёбу язык, затем язык необходимо напрячь, после чего расслабить. Повторите 10-100 раз. Затем столько же раз напрягайте и расслабляйте язык, перемешённый под передние нижние зубы.
4. Необходимо сжать зубы, а языком надавливать сначала на твёрдое нёбо, затем на мягкое, после этого – на нижнюю часть полости рта и на основание ваших зубов. Область второго подбородка должна при выполнении этого упражнения напрягаться.
5. Поместите кулаки под подбородок. Откройте, а потом закройте рот, прилагая усилие. Повторите пять раз. Затем выполните это упражнение с высунутым языком.
6. Подбородок нужно выдвинуть вперёд, а нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны зубы. Теперь произнесите вслух слово «икс». Если вы выполняете упражнение правильно, то у вас должна подниматься грудь. Убедитесь, что это и в самом деле так, положив ладонь на грудину.
7. Мышцы подбородка, а также точку в середине нижней губы сдвигайте вниз мелкими движениями. Слегка прижмите указательными пальцами середину подбородка. Далее следует выдвинуть нижнюю губу также мелкими движениями. Сохраняйте это положение, мысленно считая до 5. Выполняйте упражнение мелкими движениями в обратном порядке. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 3 раза.
8. Сядьте перед зеркалом, пусть локти опираются об стол. Пальцы рук должны касаться подбородка. Сомкните зубы, немного выдвиньте вперёд и приподнимите подбородок. Сомкнутыми пальцами похлопывайте слегка по подбородку. Необходимо сделать не менее 30 быстрых хлопков. Вы заметите результаты, если будете повторять данное упражнение несколько раз в день.
9. Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Руки расположите на краях плеч. Тяните шею вверх как можно сильнее, нажимая одновременно на плечи руками. Нельзя допускать, чтобы плечи поднимались вверх. Считайте до 10 на вдохе, затем выдохните и расслабьте мышцы. Сделайте 5-6 повторений.
10. Произносите звуки «и» и «у», напрягая мышцы максимально. Такое упражнение тренирует и укрепляет мышцы нижней части лица.
[462x685]" Одиночество стало какой-то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю – значит, я существую». Он бы сказал: «Я один – значит, я мыслю». Никто не хочет оставаться в одиночестве: оно высвобождает слишком много времени для размышлений. А чем больше думаешь, тем становишься умнее – а значит, и грустнее." Фредерик Бегбедер
Приведите себя в тонус со всех сторон благодаря этой 15-минутной тренировке, сочетающей в себе элементы балета и пилатеса. Найдите перекладину или устойчивый стул, включите бодрую музыку и приступайте! Вы потеряете до 7 см в талии и бедрах и заметно постройнеете всего за месяц.
Для укрепления мышц рук и груди
Работают руки, плечи, грудь, ягодицы и прессПримите позу для отжимания от пола с опорой на колени. Ладони слегка развернуты внутрь, руки стоят на одной линии с плечами, локти обращены назад, а не в стороны. Напрягите мышцы корпуса и согните локти (как показано на рисунке), чтобы опуститься к полу. Оттолкнитесь наверх. Тело должно составлять прямую линию от головы до колен. Сделайте 20 повторов.
Пружинки на носках
Работают мышцы ног Встаньте боком к перекладине или стулу и обопритесь о них для опоры, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на подушечки пальцев, будто вы на высоких каблуках. Согните колени так, будто собираетесь присесть, примерно на треть от полного диапазона движения при приседании (как показано на рисунке). Согните их еще немного, примерно на 3 см, затем поднимитесь вверх на те же 3 см – это составит 1 повтор. Держите спину прямой и не прогибайтесь, ягодицы не должны напрягаться. Сделайте 40 раз.
Для тонкой талии
Работают боковые мышцы пресса и ягодицы Сядьте на пол с согнутыми на 90 градусов коленями. Правое колено должно лежать на полу перед вами, левое – за вами, кончики пальцев смотрят назад. Правую руку поставьте на пол, а левую на левое бедро. Слегка наклонитесь вперед от линии талии, расправьте грудь. Поднимите левую ногу на 2,5 см от пола (как показано на рисунке), затем опустите ее. Сделайте 20 повторов. Затем, не кладя ногу на пол, отводите ее на 2,5 см вперед и назад. Сделайте еще 20 раз. Поменяйте стороны и повторите последовательность.
Пружинка поднятой ногой
Работают ягодицы и задняя поверхность бедра Встаньте лицом к стулу или перекладине, возьмитесь за нее обеими руками. Ноги поставьте вместе, при этом носки смотрят в стороны, а ступни образовывают букву V. Расслабьте колени, а ягодичные мышцы напрягите, слегка отклонитесь вперед от линии талии. Согните в колене под углом 90 градусов левую ногу и отведите ее назад (как показано на картинке). Начните пружинить левой ногой сначала в направлении правой ноги, затем в противоположную сторону, по 20 раз. Движения должны быть короткими, диапазон не более 2,5 см. Поменяйте ноги и повторите последовательность.
Для плоского пресса
Сядьте на мат и отклонитесь назад верхней частью тела, обопритесь на локти, колени согнуты и стоят на мате на ширин плеч. Вдавите в пол поясницу, в то время как будете поднимать правую ногу, согнутую в колене. Руками схватитесь за правое колено, локти смотрят в стороны. Затем выпрямите левую ногу, но не кладите на пол, она должна нависать над матом (как показано на рисунке). Аккуратно похлопывайте колени ладонями, мощно выдыхая на каждом хлопке. Сделайте 30 раз. Поддерживайте мышцы пресса и ягодиц в постоянном напряжении. Затем поменяйте стороны и повторите еще раз.
[показать]
Художник по костюмам Коллин Этвуд была номинирована на восемь премий Кинокадемии, но пока получила только две - за фильмы "Чикаго" в 2002 году и "Мемуары гейши" в 2006 году. Она на особом счету у таких режиссеров как Джонатан Деммом и Тим Бертон. Последний сотрудничал с ней с 90-го года, при подготовке ленты "Эдвард - Руки-ножницы".
[показать]
Кстати, с того года Коллин стала хорошей приятельницей и Джонни Деппа. Актер всегда только лестно отзывался о таланте художницы и с большим удовольствием работал с ней снова - в "Эд Вуд" 1994-го года, "Сонной лощине" 1999-го, "Суини Тодд, маньяк-парикмахер" в 2007-ом и в "Джонни Д." 2009 года. Во время создания волшебной сказки "Алиса в стране чудес" Бертон долго не думал о выборе художника по костюмам - было и так понятно: только Колин! [показать]
"Тим делает эскиз образа персонажа на бумаге. Часто в эскизе появляются элементы костюма, но только детали, а не полный образ. Например, так было, когда мы работали над фильмом "Эдвард - Руки-ножницы". Но когда дело касалось Безумного Шляпника и Свиуни, то он не давал мне никакого рисунка и не указывал: "Я хочу именно этого". Я думаю, это потому, что он знает, что работает с настоящими художниками, он бывает очень восхищен и воодушевлен, когда мы показываем ему наши заготовки. У него самого прекрасный вкус, он обладает магическим действием на все, к чему прикасается. Я сделала немало костюмов для анимированных компьютером персонажей. Я и раньше отдавала себе отчет, что часть сцен будет анимирована, и я немного выучила свойства 3D, поэтому я сделала подборку, с которой можно было экспериментировать. Мы также сделали немало реальных вещей, которые впоследствии могли бы быть анимированы. Это на самом деле помогло Тиму увидеть сначала реальные костюмы, и помочь аниматорам с глубиной, и текстурой, и другими моментами. У меня была полная свобода. Передо мной были собственные рисунки Льюиса Кэролла, но их не так уж много, и они довольно просты. Поскольку Алиса проходила сквозь разные эпохи, мы обращались к этим рисункам. И все-таки это намного отличается от того, что зрители люди полагают увидеть: Алиса это не десятилетняя девочка, а молодая женщина. Поэтому немного классики в дизайне здесь не помешает. Но как только она попадает в Страну Чудес, мы все меняем". [показать]
Вся работа состояла из 3 фаз - создание реального мира, в котором Алиса и живет - викторианская Англия, создание костюмов для Страны чудес и ее телесных обитателей, и вместе с мультипликаторами придумывание костюмов анимированных персонажей.
В реальном мире Алиса предстает перед зрителями в нежно-голубом классическом платье. "Мы перебрали разные цвета, но остановились на голубом, потому что этот цвет был очень кстати и хорошо смотрелся на Мие. Это её цвет". [показать] [показать]
Весьма необычна фактура ткани платья Алисы - полупрозрачный муслин на белом чехле, под которым находятся полосатые подъюбники. В творчестве Этвуд и так характерен ввод графических элементов в костюм, однако при сотрудничестве с Бертоном фантазия художницы не имеет границ - ведь Тим известный любитель готики: черная контрастная отделка на воздушной ткани, полоска митенок ритмически перекликающаяся с полоской подъюбников и ярусами юбки. Муслин олицетворяет романтичный характер Алисы, в то время как черный шнурок её воротничка намекает, что героиня не так инфантильна, как может казаться. [показать]
"Потом, по ходу сюжета, Алиса облачается в одежды, сделанные из всего, что встречается ей в новом мире. Она то уменьшается, то вырастает, теряет голубое платье и остаётся в нижнем белье, которое тоже - то уменьшается, то вырастает". Несмотря на то, что Колин руководствовалась историческим кроем для первого голубого платья, она все равно внесла заметные изменения - длину. Ведь будь платье длиннее, никто бы не увидел прелестные ботиночки. [показать]
Также она отказалась от передничка, в котором, как правило, изображают Алису, и от кринолина, мотивируя тем, что все это странно смотрится в сценах, где Алиса бежит или падает.
Колин очень любит прорабатывать мелкие детали костюмов. "Мы сделали вышивку по кайме, которая намекает на то, что
Красители на основе карамели, использующиеся при изготовлении напитков «Кока-Кола» и «Пепси», могут провоцировать развитие рака.
Об этом заявили американские борцы за здоровый образ жизни, сообщает британская газета The Daily Mail. Как утверждают активисты, утверждение компании-производителя о том, что «Кола» имеет цвет карамели, — это ложь. Это темно-коричневый сплав канцерогенов, который полностью ненатурален. Из Лондона – корреспондент «Вестей ФМ» Елена Балаева.
Это только в рекламе ингредиенты «Кока-Колы» — сплошь натуральные: кофеин, ванилин, корица да кориандр. На деле, утверждают активисты за здоровое питание, если там что натуральное и есть, то все хорошее перечеркивает краситель – «карамель», как предпочитают называть его производители. Однако от настоящей карамели в нем – одно название. Как пишет британская газета The Daily Mail, это не та сладость, которую можно получить в домашних условиях, растопив сахар. Карамель для «Колы» получают в результате сложной химической реакции между сахаром, аммиаком и сульфитами в условиях высокого давления и температуры. В результате этой реакции в полученном красителе образуются вещества, очень вредные для человека.
Как утверждает группа активистов за здоровое питание, базирующаяся в Вашингтоне, в американских лабораториях ученые установили, что эти вещества вызывают рак легких, печени, рак щитовидной железы и лейкемию. При этом опасная смесь в значительном количестве была обнаружена в пяти разных продуктах компании «Кока-Колы». Представители компании на обвинения не отвечают, также они хранят молчание и по вопросу о том, почему они отказываются использовать в «Коле» другой краситель, при варке которого аммиак не добавляют. Как поясняют эксперты, всего американские производители используют 4 типа искусственной карамели. При варке первых двух используют аммиак. Именно на запрете такой карамели в производстве колы, пива и соевого соуса настаивают ведущие американские онкологи.
В центре пищевого скандала «Кока-Кола» оказывается далеко не в первый раз. Например, всего пару недель назад российские защитники прав потребителей потребовали через суд запретить продажу «Кока-Колы Лайт» в России. На этикетке продукта не указано наличие потенциально опасного для здоровья заменителя сахара – аспартама. Попадая в организм, это вещество дает метиловый спирт, который превращается в формальдегид – канцероген, который ведет к тому же раку. Но, как говорят юристы, скорее всего, никакого запрета на продажу продукта вынесено не будет. Компания просто поменяет этикетку, полностью сохранив свою драгоценную рецептуру производства.
Это цитата сообщения PaniPolak Оригинальное сообщение
Соня Шаталова
[550x550]Афоризмы восьмилетней девочки Сони Шаталовой, страдающей аутизмом(?)
АЗАРТ – такое увлечение, когда ничем другим заниматься, невозможно, пока силы есть. 8 лет
АФРИКАНЕЦ – лучший разведчик для ночной разведки. 10 лет
БАБОЧКА – главная примета летнего счастья. 8 лет
ВЕТЕР – воздух, который не любит покоя. 8 лет
ВЕРЛИБР – стих, который может не подчиняться законам стихосложения и не станет от этого хуже. 8 лет
ГРЕХ – короста на душе, отделяющая человека от Бога. 9 лет
– мысль или действие против образа Божия в себе. 9 лет
Читать далее
Серия сообщений "человек, люди":
Часть 1 - Позитивные мотиваторы
Часть 2 - "Кроме нас, здесь никого нет.."
...
Часть 63 - Пропавшие без вести
Часть 64 - Ногти и характер
Часть 65 - Соня Шаталова
Это цитата сообщения Andrey_Super Оригинальное сообщение
88 сайтов с Фотоэффектами Онлайн
88 сайтов с Фотоэффектами Онлайн
1. www.fotoflexer.com — редактирование фотографии
2. www.loonapix.com — эффекты, рамки
3. www.pixenate.com — редактирование фото
4. www.caption.it — лица, рамки
5. www.fotline.ws — редактирование фотографии
6. www.makeup.pho.to — ретушь портретов
7. www.flauntr.com/ — рамки
8. labs.wanokoto.jp — черно-белая фотография
9. en.fakemypic.com/ — обложки
10. www.fototrix.com — рамки
11. editor.pho.to — редактирование фото
13. www.faceinhole.com — лица
14. www.dumpr.net/ — рамки, эффекты
15. www.vramke.com — рамки
16. www.pichacks.com — эффекты
17. pikipimp.com — значки на фото
18. cartoon.pho.to — анимационное лицо
19. www.superava.ru — рамки
20. www.mapmsg.com — лица
21. blingee.com/ — анимационные эффекты
22. www.funphotobox.com — рамки
23. funny.pho.to/ — рамки
24. www.picmod.net/ — рамки
25. www.fanstudio.ru/index.html — редактирование фото
26. www.drpic.com/ — редактирование фото
27. www.frameshow.com — рамки
28. myframe.ru/ — рамки
29. photo505.com — рамки, обложки, города
30. www.avatara.biz — аватары
31. www.pixlr.com/ — редактирование фотографии
32. www.freeonlinephotoeditor.com/ — редактирование фото
35. www.improveyourimages.com/" — софт колор
36. www.upframr.com/ — рамочки, коллажи
37. www.your-frames.ru/ — рамочки
38. www.picnik.com/ — редактирование
39. www.splashup.com/ — редактор фотографии
40. www.onlineimageeditor.info/ — редактирование фотографии
41. www.glitterfy.com/ — мерцающий эффект и надпись на фотографии
42. www.pikipimp.com/ — эффекты на фотографию, уши, очки и т.д.
43. www.sunsilk.ru — моделирование причёски вместе с SunSilk
44. ru.photofunia.com/ — рамки, коллажи
45. hero-in.com — обложки журналов
46. www.slide.com — рамки, эффекты на фотографии
47. www.pizap.com — эффекты на фотографии
49. www.livechat.su — изменение размера фотографии
50. ru.picjoke.com/ — фотоэффекты
51. www.magmypic.com/ — обложки журналов
52. www.dumpr.net/ — рамки, фотоэффекты
53. www.photofunia.com/ — рамки, фотоэффекты
54. www.blibs.com — фотоэффекты
55. fotoklassniki.ru/ — рамки, эффекты, надписи
56. bighugelabs.com/ — рамки, эффекты на фотографии
57. www.glassgiant.com/ — фотоэффекты
58. www.befunky.com/ — рамки, фотоэффекты
59. www.frameshow.com/ — рамки
АВАТАРКИ
60. www.avatarochki.ru/
61. rusava.ru/
62. vavatarke.ru/
63. vavav.ru/
64. avamaster.ru/
65. avatorka.com/
66. www.makeava.ru/
67. vatar.ru/
69. www.pixiz.ru/
70. cuca.ru/
71. avabest.ru/
72. avapic.ru/
73. www.navkontakte.ru/
74. avateka.ru/
75. www.imagechef.com/
76. www.avatarkafree.ru/
77. www.avabomba.ru/
78. www.avatarium.ru/
79. www.vavatar.ru/
80. www.pixiz.ru/
РАЗНОЕ
81. classniy.ru/ — фотоприколы
82. www.makesweet.com/ — эффекты, рамки есть анимационные
83. deefunia.com/ — рамки
84. www.imageeditor.net/ — редактирование фотографии
86. www.loogix.com/ — анимационные эффекты
87. jpgfun.com/ — рамочкики, обложки
[361x479]
Лиепайская диета или похудение от доктора Хазана
Диета для похудения получила свое имя от названия небольшого города в Латвии – Лиепая. Именно там живет человек, ее изобретший – дипломированный врач, диетолог Лев Яковлевич Хазан. В своей частной практике он как раз и занимается избавлением клиентов от излишнего веса. Эта авторская диета дает возможность убрать в течение двух-четырех месяцев ни много ни мало по 30-40 килограммов.
Основное преимущество лиепайской диеты – это гарантированный невероятный эффект за достаточно непродолжительный отрезок времени. Кроме того, она позволяет худеть, оставаясь почти в обычном жизненном ритме и не изнуряя себя голодом или какими-то безвкусными блюдами. Можно позволить себе даже калорийный бутерброд. А значит, никаких неудобств при соблюдении диеты доктора Хазана вы испытывать не будете, ведь такое похудение не приносит стресс организму.
Но все вышеописанное достижимо только при условии соблюдения всех установленных доктором правил. Вот главные из них:
1. Не ново, но важно – не кормите «еще одного человека в себе», то есть не переедайте.
2. Обзаведитесь весами, чтобы каждый день в установленный утренний час (обязательно в одной и той же одежде) контролировать свой вес. Раз в неделю – дополнительное взвешивание.
3. Раз в две недели необходимо производить замер объемов шеи, груди, талии и бедер (по предельно выступающим частям). Помимо того, нужно измерять самую широкую часть левого бедра. Все результаты измерений записываются.
4. Питаться исключительно три раза в день. Промежутки между приемами пищи должны составлять от 5 до 5 с половиной часов (допустимое отклонение не больше 15 минут) без всевозможных перекусов.
5. Отводите на сон не менее восьми- девяти часов. Ложиться спать и просыпаться желательно ежедневно в одни и те же часы.
6. Употребление напитков – исключительно в соответствии с правилами диеты (кофе, сок и др. в объеме 750г в указанное время). Допускается питье воды (от 1,75 до 2 литров).
7. Каждый день измеряйте артериальное давление и биение пульса, еженедельно контролируйте уровень сахара в крови.
8. Полностью исключите алкоголь.
9. В целях поддержания тонуса кожи два раза в неделю в течение 30 минут принимайте горячую ванну (40-45 градусов) с добавлением морской соли или хвойного экстракта. Внимание! Принимайте ванны только после консультации с врачом.
10. Допустимо выполнение физических упражнений. Но это всецело зависит от вашего желания. Физические нагрузки замедляют скорость снижения веса. Лучше приступить к ним после достижения желаемого результата похудения, чтобы подтянуть формы.
11. Переходить к обычному питанию можно после того, как достигнут тот вес, который вы избрали как норму. Но всегда помните о первом пункте!
Меню диеты доктора Хазана
Завтрак: 1 стакан кофе (чая),1 бутерброд с колбасой без жира (или с сыром, можно чередовать). Раз в неделю допустимо также заменять бутерброд яйцами (2,5 яйца). Бутерброд должен состоять из слоев с точными параметрами (кусочек хлеба 6см x 9см, толщиной – 1,5см, сыр 6см x 9см, толщиной – 1,1-1,2см, с тончайшим слоем масла).
Обед: мясо (рыба) (порция в готовом виде – 160г), свежие овощи не менее трех видов – 7 ст.л. (можно отваривать только свеклу, цветную капусту), разрешается консервированный горошек. Зелень можно употреблять без ограничений. 200-250г натурального сока.
Ужин: 6-7 ст.л. винегрета из картофеля, свеклы, моркови, солёного огурца, квашеной капусты, лука, 1 ст.л. рыбных консервов или икры, 1 ст.л. растительного масла (можно чередовать с мясным салатом из картофеля, мяса или колбасы, зеленого горошка, яйца, солёного огурца, 1 ст.л. сметаны или майонеза). 1 кусочек хлеба, стакан жидкости без сахара (сок, кефир, молоко, чай, кофе).
Один день в неделе – творожный: 250г творога, 2,5 ст.л. меда, 8-10 шт. грецких орехов, 2 измельченных яблока, 0,5л молока смешать. Употребить в пищу за 5-6 приемов.
В дополнительной рекламе лиепайская диета не нуждается, ведь уже не один десяток лет она популярна как среди известных людей, так и среди простых граждан.
Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение
Морщины вокруг глаз: народные средства
Морщины вокруг глаз: народные средства
Морщины – они могут появиться и в достаточно молодом возрасте, доставляя немало огорчений. Смотришься в зеркало и думаешь: «Ну, неужели я уже начала стареть?». Кожа вокруг глаз всегда отличается сухостью, и к тому же она очень тонка, так что при неправильном уходе за ней морщинки в этих местах станут резкими и глубокими. Но безвыходных ситуаций не бывает, и морщины вокруг глаз можно попробовать свести на «нет» с помощью народных средств.
Слишком рано морщины вокруг глаз или, как их еще называют, «гусиные лапки» появляются из-за того, что женщины пользуются дешевой и некачественной косметикой, да еще и ленятся удалять макияж перед тем, как лечь спать. А кожа столь небрежного отношения к себе не прощает. Да еще и привычка щуриться тоже делает свое дело. Морщины вокруг глаз практически невозможно замаскировать антисерном или специальным корректором, напротив, эти косметические средства могут их только подчеркнуть. Поэтому попробуем вернуть коже былую гладкость и эластичность простыми и доступными народными методами.
Народные средства от морщин вокруг глаз: ледяной массаж
Это один из самых проверенных способов. Кусочек льда иной раз действительно способен творить чудеса и возвращать коже здоровый и привлекательный вид даже в самых запущенных случаях. Здесь сочетаются и массаж, и тонизирование, и увлажнение кожи.
Сделать косметический лед в домашних условиях можно, в принципе, и из обычной воды, но лучше взять минеральную.
Еще более благотворное влияние на кожу вокруг глаз окажут кубики льда, приготовленного из отвара ромашки, сока петрушки или настоя календулы. Любой из этих компонентов нужно смешать с водой в соотношении 1:1, залить в формочки для пищевого льда и поставить их в морозильную камеру. Еще с той же целью можно использовать сок алоэ.
Ледяной массаж вокруг глаз делают, слегка прикасаясь кубиком льда к коже. Если вам это доставляет большой дискомфорт, оберните его тонкой тканевой салфеткой или кусочком марли. Сначала массируют нижнее веко по направлению от внутреннего уголка глаза к внешнему, затем верхнее по направлению от внешнего уголка к внутреннему. Общее время воздействия льда на тонкую кожу вокруг глаз составляет от 15 до 30 секунд. Такой массаж лучше всего делать по утрам.
Народные средства от морщин вокруг глаз: маски
Одной из самых эффективных с позиций борьбы против «»гусиных лапок» считается маска из натурального оливкового масла. Особенно хороша она в теплом виде. Оливковое масло нужно нагреть на водяной бане до 33-35 градусов по Цельсию, смочить в нем ватные тампоны и приложить к векам на 10-15 минут. В столовую ложку масла можно добавить 1-2 капли лимонного сока. После того, как вы снимете тампоны, вбейте остатки масла в кожу на уголках глаз, совершая легкие движения кончиками пальцев. Затем промокните эти участки лица салфеткой. Если вы делаете маску на ночь, остатки масла можно не смывать до утра, чтобы оно лучше впиталось в кожу.
Еще хорошо себя зарекомендовали маски в виде медовых лепешек. Делаются они так: столовую ложку меда нужно растопить на водяной бане и смешать с сырым яичным белком. В эту массу добавляют столько муки, чтобы получилось что-то вроде теста для блинчиков. В теплом виде ее наносят под глаза, а когда она остынет, просто смывают теплой водой.
И было бы просто преступлением не упомянуть доступную и результативную картофельную маску: мелко натертый сырой картофель смешивают с небольшим количеством жирных сливок, наносят на область вокруг глаз и через 15 минут смывают теплой водой. Вместо сливок можно использовать то же самое растительное масло, получится ничуть не хуже.
Маски от морщин под глазами рекомендуется делать два-три раза в неделю.
Серия сообщений "***Лицо***":
Часть 1 - Маски для кожи лица после 40 лет
Часть 2 - ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН.
...
Часть 5 - Если завтра надо отлично выглядеть...
Часть 6 - Отбеливающие маски... от пигментации и веснушек...
Часть 7 - Морщины вокруг глаз: народные средства
Часть 8 -
Пирамида здорового питания
Что такое правильное питание?
И что надо есть, чтобы похудеть? А что — чтобы вес удержать или, наоборот, набрать? Изучением этого вопроса давно занимаются и ученые и не слишком компетентные в медицине экспериментаторы. И появляется нескончаемое множество диет, в разной степени вредящих и здоровью, и перспективе сохранения полученного результата.
Выводы врачей:
- Первое. Есть несколько групп пищевых продуктов, которые организму необходимы (именно они и входят в пищевую пирамиду). Даже на этапе снижения веса минимальное их количество обязательно, это залог долговременности результата.
- Второе. Нельзя на долгое время снижать калорийность ниже определенных пределов. Быстрая потеря веса гарантирует и быстрый набор.
- Третье. Количество потребляемой пищи напрямую зависит от уровня физической активности, в том числе и на этапе снижения веса.
Идея представить правильное питание в виде пирамиды появилась уже давно. Вероятно, вы даже встречали в Интернете пищевую пирамиду в виде кирпичиков? Самый большой кирпичик — углеводы, на нем поменьше — белки и т.д. Но у этой пирамиды было два недостатка, которые ликвидированы в пирамиде современной:
- во-первых, складывалось впечатление, что самый большой кирпичик важнее маленького. Но это совсем не так!
- во-вторых, не учитывался уровень физической активности. Ну и верхушку старой пирамиды составляли сладости и жирные лакомства. В новую пирамиду они не включены, потому что лакомства — это одно, а здоровое питание — несколько другое.
Современная пирамида здорового питания
Итак, рисуем схему здорового питания. Давайте представим себе пирамиду, состоящую из разных секторов, где каждый сектор — группа питательных веществ. Это и будет пищевая пирамида или пирамида питания. Все группы питательных веществ в ней одинаково важны, ни без одного не может быть правильного питания. Только вот соотношение этих веществ разное. Чего-то больше, чего-то — совсем немного. Но немного — не значит не важно. Это и есть принцип здорового рациона: организм должен получить все, в чем он нуждается. Особенно это важно в случаелишнего веса: организм не отдаст лишний жир до тех пор, пока не привыкнет, что ему постоянно
В течение последующих десяти лет он не принимал участие в выставках, не публиковался, не показывал (по крайней мере, публично) своих фильмов. Он целиком посвятил себя работе над новым, необычным, очень трудным, но еще более интересным проектом. Колберт объехал весь (или почти весь) «нецивилизованный» мир, побывал в Индии, Бирме, Шри-Ланке, Египте, Эфиопии, Кении, Намибии, Доминике, во многих других не менее экзотических странах. «Я поставил перед собой цель изучить взаимоотношения человека и животных как бы изнутри», – пояснял он свою сверхзадачу, – «Открывая общие средства языка и способность к поэтическому восприятию, которой обладают все животные, я стараюсь восстановить основы взаимопонимания, существовавшие в те времена, когда люди жили в гармонии с животным миром».
Он не любит распространяться о деталях, отвечая особо докучливым журналистам: «Лучше спросите слонов» или что-нибудь в этом роде. Его экспедиции окружены ореолом таинственности: даже количество самих экспедиций варьируется в различных источниках от 25 до 60.
Ему приходилось подстраиваться под распорядок более чем 130 видов животных: китов, кашалотов, морских крокодилов, морских коров, священных ибисов, журавлей, королевских орлов, кречетов, птиц-носорогов, гепардов, леопардов, рысей, африканских диких собак, гиббонов, орангутангов, антилоп, ну и, конечно же, слонов. Со слонами у него связаны особые воспоминания: «В детстве меня дразнили слоном из-за торчащих ушей», – смеялся он, – «Мама волновалась, что это травмирует мою детскую психику и заставляла меня с этим бороться. То есть моя любовь к слонам родом из детства». Кроме животных ему приходилось справляться и с людьми – актерами и моделями ему служили бирманские монахи, транс танцоры, бушмены, представители разных племен, иногда весьма экзотических.
В 2002 году Колберт представил результаты своей десятилетней работы в Венеции. Экспозиция под названием «Пепел и снег» («Ashes and Snow») была новым словом для подобных мероприятий. В этом проекте представлены фотографии, одночасовой фильм (снят на 35-мм пленку), арт-инсталляции и роман в письмах.В основу романа легли 365 эпистолярных посланий, которые Грегори Кольбер (или теперь уже его литературный герой?) направил своей жене. Собственно, название проекта «Ashes and Snow»(Пепел и снег) взято из последнего 365-го письма.Фотоизображения выполнены в сепийных, темно-коричневых тонах. Они нанесены на японскую бумагу ручной работы с помощью технологии энкаустики (восковая живопись, выполняемая горячим способом — расплавленными красками). Высота каждого полотна достигает трех метров. Названий нет. Тем самым создается некая незавершенность сюжета, недосказанность, что позволяет зрителю самому додумать происходящее на полотне.«В моих работах представлен мир без начала и конца, это может быть и здесь, и там, как в прошлом, так и в настоящем. И я надеюсь, что конечный результатом станет ощущение чуда и состояние созерцания, спокойствия и надежды». Грегори Кольбер
Грегори Колберт (Gregory Colbert) родился в 1960 году в Канаде, в Торонто. Школьные учителя не замечали за будущей знаменитостью особых талантов; в свою очередь Грегори тоже вспоминал их без особой теплоты: «Плохие учителя хороши тем, что учат набираться знаний самостоятельно», – как-то заявил он. Для него основным способом приобретения знаний стала книга: «Я любил читать. Я проводил все свое время в школьной библиотеке».
Карьеру начал в Париже в 1983 году, снимал документальные фильмы по социальным вопросам. Спустя время именно кинодокументалистика легла в основу его художественной фотографии.
Черту в своей жизни рядового фотографа Кольбер подвел сам. Однажды он просто исчез. Ушел из мира кино и фотографии. Наверное, многие о нем просто забыли. Он был в возрасте Христа, когда вопрос сводится не к количеству отснятых кадров и проведенных выставок, а к качеству. Пускай даже одной фотографии.
Роллы из овощей в лаваше
Количество порций: 4
Температура подачи: Горячее блюдо
Тип обработки: Жарение
Повод: Пост
Ингредиенты:
Лаваш (тонкий) - 1 шт
Перец болгарский (красный) - 3 шт
Морковь - 3 шт
Капуста белокачанная - 0,5 кочанкочанов
Зелень (петрушка или укроп)
Лимон (сок) - 0,5 шт
Соль
Перец
Масло растительное рафинированное
Описание
Морковь, капусту, красный перец нарежьте соломкой. Добавьте мелко нарезанную зелень петрушки или укропа. Сбрызните овощи лимонным соком, солью и перцем, затем заверните трубочками в тонкий лаваш. Нагрейте небольшое количество растительного масла и слегка поджарьте каждый ролл с двух сторон в течение нескольких минут.
[400x484]
«Дороже - значит, лучше» - руководствуясь этим нехитрым правилом, многие покупатели выкладывают за импортные кремы и шампуни суммы, равные бюджетам маленьких африканских республик
«АиФ» разобрался, всегда ли западная косметика лучше российских аналогов и в каких случаях переплачивать за тюбики разумно, а в каких — нет.
Сделано во французской России
Как рассказали в Ассоциации производителей парфюмерии, косметики и бытовой химии (АППИК БХ), зачастую российские косметические компании используют на производстве импортное сырьё (как правило, из Италии, Германии и Франции). Поэтому считать заграничное априори более качественным — неправильно. На сегодня российских производителей косметических средств насчитывается порядка 300, ещё 2-3 десятка — компании транснациональные, имеющие производство по всему миру.
— Товары класса масс-маркет (низкий и средний ценовые сегменты) можно покупать как российского, так и иностранного происхождения — разницы в их качестве, скорее всего, не будет, — говорит Карина Доренко, главный врач центра эстетической медицины. — Кроме того, за целый ряд косметических товаров в принципе нет смысла переплачивать, покупая известный бренд. Что стоит сделать — так это прочитать состав. Самый дешёвый эмульгатор (ПАВ) из тех, что используются в шампунях, гелях и т. д., — лаурилсульфат натрия: он вредит коже, волосам, разрушая защитный слой, иссушая поверхность. В косметике, которая стоит чуть дороже, и русские, и западные производители заменяют его натуральными аналогами — например, белками, растительными полимерами. Самые дорогие эмульгаторы — фосфолипиды (ламмелярные эмульсии) — это гарантия того, что средство безвредно. Вот основная разница, которую стоит учесть.
Непонятные слова всегда в цене
Российские производители, как правило, играют на экологичности своей продукции, близости её к российской природе. А иностранцы выбирают своим коньком «уникальные витаминные комплексы», «новейшие технологии».
[200x299]— Однако прежде чем верить и тем, и другим, переверните тюбик и посмотрите внимательно (на заморской косметике обязательно должен быть полный (!) перевод данных на русский язык), — советует
[590x442]
«Проксемика» – наука, которая изучает поведение человека в пространстве и позволяет выяснить степень близости между людьми и характер их отношений. Некоторые её постулаты этой науки ты можешь взять на вооружение
Он говорит, что любит тебя, раз в неделю дарит цветы, но при этом, когда вы засыпаете, отворачивается к стенке, а во время задушевных бесед за бокалом вина не смотрит тебе в глаза. Психологи уверены, что эти позы и жесты – первый признак того, что в ваших отношениях не все так гладко, как хочет показать твой благоверный. Выяснить, что на самом деле происходит в голове мужчины, ты можешь, научившись понимать язык его тела.
Знаешь ли ты, что опытный психолог, пообщавшись с тобой и твоим мужчиной 15 минут, сможет сделать вывод о том, как сильно вы с партнером нравитесь друг другу, кто главный в вашем доме и насколько искренни связывающие вас отношения? При этом вы ни слова не скажете специалисту о своих чувствах, а будете болтать о чем-то отвлеченном или даже молчать. Тогда как у психолога получится оценить вашу пару? Очень просто.
Чтобы узнать все необходимое, ему не нужно выпытывать у тебя или твоего благоверного интимных признаний, достаточно понаблюдать за тем, насколько близко вы стоите друг к другу и как твой парень приобнимает тебя. Поверь, позы и жесты способны рассказать о людях намного больше, чем любые слова. Кроме того, человек, если захочет, сможет обмануть, но его тело всегда «расскажет правду». И это не пустые домыслы. В социальной психологии даже есть специальное направление, именуемое «проксемика», – это наука, которая изучает поведение человека в пространстве. Такой анализ позволяет выяснить степень близости между людьми и характер их отношений. Некоторые постулаты этой науки ты можешь взять на вооружение и применить в своей жизни. Например, постараться понять, на самом ли деле твой мужчина влюблен в тебя.
Как близко он к тебе походит
Когда в следующий раз вы придете на вечеринку, вместо того чтобы отгонять от себя своего мужчину со словами «Милый, не мешай, разве ты не видишь, что у меня крайне важный разговор с Катькой?!», лучше присмотрись, как близко он к тебе подошел.
Психологи уверены: силу чувств, связывающих супругов или партнеров, можно измерить в сантиметрах! Расстояние, которое выбирают для общения пары, неудовлетворенные своим союзом, примерно на 30% превышает дистанцию между счастливыми и влюбленными людьми.
Довольные и заинтересованные друг в друге партнеры, как правило, не расходятся во время разговора дальше чем на 20 см, тогда как скучающие люди, у которых от былой страсти не осталось и следа, привыкают общаться на расстоянии в 30-37 см. Естественно, не стоит радоваться близости в 5 см, если твой благоверный прильнул к тебе, чтобы страстно шепнуть на ухо: «Дорогая, у тебя порвались колготки». Помни, ты должна оценивать расстояние между вами во время обычных
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Модная диета: 14 суперпродуктов для замедления старения и сохранения стройности
[показать]Эликсир долголетия — комбинация 14 «суперпродуктов», способная замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, поддерживать кожу эластичной и, ко всему прочему, восстановить стройность фигуры. Пластический хирург из Калифорнии Стивен Пратт разработал диету, «способную остановить клеточные процессы, вызывающие некоторые болезни», и гарантировать «приятные побочные явления: придерживающиеся этой диеты станут более красивыми и энергичными».
О формуле доктора Пратта недавно узнали в Великобритании, где ее, вероятно, ожидает громкий успех. После всех споров, вызванных диетой Аткинса, британская пресса, прежде всего Daily Mail и Daily Mirror, как кажется, довольно благосклонно отнеслась к новой формуле.
В своей книге «Superfoods: Fourteen Foods That Will Change Your Life» («Суперпродукты: 14 блюд, которые изменят вашу жизнь») доктор Пратт рассказывает о том, что в течение 20 лет он совмещал исследования привычек в еде своих пациентов с изучением некоторых специфических продуктов и их благотворного влияния на здоровье человека.
«Эти продукты являются составной частью всех здоровых диет, профилактикой против болезней и, вполне вероятно, способствуют продлению жизни, — утверждает автор диеты. — Если следовать здоровой диете, то чувство насыщения наступает быстрее, чем начинается процесс отложения жиров».
Что же это за суперпродукты, способные замедлить старение и восстановить стройность фигуры?
Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
Самодельный светильник в детскую. "Морская тема"
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
После 40 жизнь только начинается? Cамые красивые голливудские актрисы - рейтинг
После 40 жизнь только начинается? Cамые красивые голливудские актрисы - рейтинг
[482x540]В 16 лет многим кажется, что жизнь после 20 лет завершается -- за этим пределом остаются только глубокие старики и старухи.
Но проходит время и оказывается, что жизнь только начинается. Не предел и 30, и 40, и 50...Кто из этих актрис вам больше по вкусу?
Читать далее
После 40 жизнь только начинается?
Теперь можно посетить известные музеи мира через интернет
Появился новый сервис в Google, позволяющий посетить известные галереи мира и посмотреть картины. Потрясающая возможность сделать не выходя из дома.
Понятно не у каждого есть возможность в живую побывать во всех странах и посетить все галлереи. С таким сервисом можно "побродить по галлереям мира" . Это просто замечательно.
Кто еще не наткнулся - вот ссылка Art Project от Google http://www.googleartproject.com, приятного просмотра!!! И новых впечатлений!
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Наш мир в фотографиях - 65/ Our World in Photographs - 65
Наш мир в фотографиях - 65/ Our World in Photographs - 65
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Каша - идеальный здоровый завтрак
Каша – идеальный здоровый завтрак
Почему на завтрак так полезно есть каши?
Каши варят из круп, а крупа – это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно – они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.
Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не «кусочничать» до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше – это полезно, если вы худеете и контролируете порции.