[699x560]
[300x400]Попробуйте эти три упражнения для косых мышц живота, которые помогут убрать ваши «бока» и улучшить талию.
1. Уровень для начинающих: Повороты на мяче
Лягте на гимнастический мяч, ноги на полу. Вытяните медбол над грудью.
Оставаясь на мяче, повернитесь влево, лицом к стене.
Вернитесь в центр и повторите движение в другую сторону.

[показать]удовольствием делится с читателями своим опытом и новыми мастер-классами.
|
Облегающее пончо с высоким воротником, декорированное широкими полосами рельефного узора и контрастной отделкой — ультрамодная вещь на осенний сезон!
Превосходная идея для любительниц неформального стиля: широкую столу можно использовать вместо кардигана, а можно накинуть поверх куртки или пальто.
Продольная и поперечная резинка, оригинальные карманы и планки вдоль вырезов на рукавах — этот джемпер поистине богат изысканными деталями.
[640x640]Знание карты Таро, которая управляет вашим знаком, может помочь понять суть личности человека, а также проблемы, с которыми они могут столкнуться в этой жизни. Постарайтесь и вы извлечь пользу из древнего искусства.

Независимо от того, интересуетесь ли вы картами Таро или нет, в них есть что-то таинственное и интригующее. Может быть, именно поэтому они пользовались столь широкой популярностью в эпоху средневековья ровно, как астрология. Всё это служило инструментом для духовного наставничества общества.
Безусловно, Таро и астрология отличаются друг от друга, но у них есть много общего, как у разных глав одной и той же книги.
Говорят, что некоторые карты в колоде Таро представляют каждый из 12 знаков Зодиака, а номера в колоде связаны с практикой нумерологии.
Знание карты Таро, которая управляет вашим знаком, может помочь понять суть личности человека, а также проблемы, с которыми они могут столкнуться в этой жизни. Постарайтесь и вы извлечь пользу из древнего искусства.
Император – это воплощение руководителя, который умеет использовать свою харизму, очарование и силу воли для достижения собственных целей, а также управления людьми.
Когда карта находится в перевернутом положении во врем расклада колоды, это означает, что вам нужно пересмотреть свою тактику поведения. Потому что в данный момент она не работает как нужно. Но в целом, эта карта означает, что у вас достаточно внутренних ресурсов для достижения ваших целей.
Это карта, которая представляет собой духовный переход от ученика к учителю. Иерофант советует узнать все, что вы можете о том, чем вы занимаетесь.
Изучайте предмет медленно и тщательно, чтобы в конечном итоге с вами советовались другие. Зарабатывайте уважение, расширяя свои знания и углубляя опыт, станьте настоящим специалистом в своей области, а не просто довольствуйтесь малым (что присуще Тельцам). У вас есть всё для этого.
Зрительный контакт является самым быстрым и эффективным невербальным сигналом, который можно передать другому человеку.
Так, если человек не смотрит в глаза собеседнику, то это, по мнению окружающих, может говорить о его неблагонадёжности. С другой стороны, слишком долгий зрительный контакт считается недопустимым во многих профессиональных сферах деятельности.
“Визуальный контакт может быть как прямым, так и незаметным, и понимание того, как их можно совмещать, является важной основой для создания любых человеческих взаимоотношений”, – отмечает Шэрон Сейлер в своём новом пособии “О Чём говорит ваше тело (и как управлять его сигналами)».
Но как понять, когда нужно пристально посмотреть на другого человека, а когда лучше вообще не поднимать глаз? И куда конкретно нужно смотреть, когда пытаешься установить визуальный контакт с человеком? По мнению Сейлера, гораздо целесообразнее будет совершать серии продолжительных беглых взглядов, чем постоянно таращиться на собеседника. Ниже приведены несколько правил этикета, касающихся зрительного контакта, которые желательно вспоминать каждый раз, когда устремляете свой взгляд в лицо другого человека.
Наиболее приемлемый для делового общения метод визуального контакта состоит в том, чтобы фиксировать свой взгляд по центру своеобразного “треугольника”, нижняя грань которого располагается чуть ниже уровня глаз вашего коллеги, а верхняя точка располагается в середине лба.
[638x486] 
[638x404] 
Звезда Давида, Полумесяц, Пентаграмма и другие символы, значение которых многие понимали неправильно.