Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Читать рецепты салатов с мясом

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения olga_knoll_2 Оригинальное сообщение

узоры крючком

[262x480]

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

[600x400]

Барджелло — это уникальная старинная флорентийская техника вышивки, которая не так давно стала популярной и так полюбилась рукодельницам. Как говорят: «Всё новое — это хорошо забытое старое». Главные ее черты — яркий вид и объемность. Отличается также особыми материалами: толстыми нитями и большой иглой с грубым ушком.

Читать далее...

Это цитата сообщения Lena-zelena Оригинальное сообщение

Фотографии в альбоме «Мои работы» lika-lika74 на Яндекс.Фотках

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения angel-i-lika Оригинальное сообщение

Настроение сейчас - Ностальгия по счастью

Я была приглашена на вечеринку. Обязательное условие - на всех гостях должна была присутствовать одежда из кожи. У меня всего было 4 дня, немного кожи, ниток ну и чуть-чуть моей фантазии
И вот результат

[535x700]

[546x700]

[700x525]

И еще один браслет в работе:
[700x357]

Это цитата сообщения lotusal Оригинальное сообщение

 

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!

Упражнение №1. «Волна»

Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.

Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.

Противопоказания: Если во время выполнения «Волны» у вас кружится голова или тошнит, то попробуйте замедлить дыхание. Если же и это не помогает, значит, вам просто не подходит это дыхательное упражнение и от него стоит отказаться вовсе.

Упражнение №2. «Лягушка»

Как и в предыдущем упражнении, в название данного упражнения содержится подсказка по его выполнению. Помните, как лягушка умеет раздувать свой живот? Нам предстоит делать то же самое. Для этого сядьте на стул или диван, ноги разведите так, чтобы колени располагались на ширине плеч, локти зафиксируйте на коленях, а голову на ладонях, сложенных особым образом.

Как видно на иллюстрации выше, левая ладонь должна быть сжата в кулак и накрыта сверху правой. Теперь закройте глаза и расслабьтесь. Делайте медленный вдох носом, наполняя свой живот воздухом и раздувая его. Когда вам покажется, что больше воздуха уже в брюшную полость не поместится, задержите дыхание на пару секунд, а затем сделайте еще один короткий вдох. После этой воздушной добавки начинайте медленно выдыхать ртом. Во время выполнения «Лягушки» можете не отвлекаться на подсчет количества повторов. Просто выполняйте ее в течение 15 минут. Оптимально за день предпринимать по 3 таких 15-минутных подхода.

Неизменными бонусами от регулярных практик упражнения «Лягушка», помимо уже упомянутого выше улучшения обмена веществ, являются улучшение состояния кожи и цвета лица, массаж внутренних органов, улучшение кровообращения и бодрость.

Противопоказания: Упражнение «Лягушка» противопоказано при внутренних кровотечениях и в восстановительный период после хирургических операций. Также от его выполнения лучше воздержаться во время регул.

Упражнение №3. «Лотос»

Упражнение «Лотос» справедливо называют медитацией. Для его выполнения примите позу «лотоса». Если вам не достает для этого растяжки, просто скрестите ноги перед собой, сидя на ягодицах. При этом проследите, чтобы правая нога оказалась снизу, а левая – соответственно сверху. Руки также сложите особым образом: ладонью на ладонь, чтобы правая ладонь оказалось поверх левой. В таком положение руки свободно положите перед собой на ноги. Закройте глаза и опустите голову вперед. Подумайте о чем-то приятном.

Вас ждет три блока дыхания: первые два - продолжительностью по 5 минут каждый, а третий – 10 минут. В первом блоке просто дышите глубокого, ровно, но беззвучно. Грудь и живот при этом не должны двигаться. Контролируйте дыхание! На втором этапе несколько ослабьте контроль за дыханием. Постарайтесь выдох сделать длинным, все еще следите за беззвучностью, но вдыхайте естественно. На третьем этапе контроль за дыханием следует отпустить вместе, и постарайтесь не думать ни о чем.

Если ваша задача - похудеть благодаря «Цзяньфэй», то упражнение «Лотос» выполняйте не менее 3 раз в день.

В заключение хотелось бы отметить еще и психоэмоциональную составляющую занятий дыхательной гимнастикой. Благодаря «Цзяньфэй» у вас появляется возможность побыть наедине со своими мыслями, отвлечься от интенсивного ритма современной жизни, что, безусловно, в конечном счете, дарит вам совершенствование не только тела, но и улучшение своего душевного состояния.
[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Чтобы сжечь лишний жир, подтянуть попу и добиться тонкой талии, необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале. Потребуется лишь грамотная программа тренировок, сбалансированное питание и 30 минут в день.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение

Стоимость самых дорогих монет СССР предназначенных для обращения

1. Ряд самых дорогих годовых монет СССР открывает червонец 1923 года. Хотя на нем и стоит как название государство РСФСР, это политическая формальность. Выпускались они для внешнеэкономических расчетов и, по всей видимости, в обращении на внутреннем рынке практически не участвовали. Но так как "старое" царское золото на международном рынке в то время, вызывало значительно больше доверия, чем "новое советское", успеха они не имели. Поэтому большая часть тиража была переплавлена обратно в золотые слитки и перечеканена в дореволюционные червонцы. Несмотря на очень большой тираж (почти три миллиона штук), до нашего времени дошло их очень мало. На сегодняшний день коллекционные цены на золотой червонец 1923 года превышают 150.000 рублей.

2. Следующие по хронологии - 2 копейки 1925 года. После больших тиражей 1924 года (первый год денежной реформы), медная монета в 1925 г. была выпущена весьма в небольших количествах и только младших номиналов. В итоге, 2 копейки 1925 года стоят сейчас около 60 тысяч рублей. Интересно отметить, что об её существовании коллекционеры не знали более тридцати лет. Первая монета была найдена нумизматами только в середине прошлого века. С тех пор их обнаружено не так уж много

Еще более редкими и ценными являются 2 копейки 1927 года. Их цена более 100 тысяч рублей. Но благодаря развитию металлопоиска и находкам копателей, в последнее время их редкость упала. Однако, в отличной сохранности по-прежнему найти такую монету крайне сложно.

Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

[показать]

Мне нравится выпечка, в которой мало теста и много начинки. Нежная, утонченная, она содержит меньше калорий, но при этом остается чрезвычайно аппетитной!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Цыганский рецепт для шикарной шевелюры

Именно так был озаглавлен полустертый текст на стареньком листке бумаги. Который когда-то давным-давно подстелила моя бабушка на дно швейной шкатулки.

Четыре лосьона, которые наносят на волосы для того, чтобы быстро и эффективно улучшить цвет волос. Не знаю, действительно ли рецепт цыганский, но и бабушка, и все известные мне цыгане и в самом деле могли бы похвастаться шикарными шевелюрами.

Вот что было написано на самом листке:

Лосьон первый, «Медовый крем». Взять яйцо, смешать с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками подсолнечного масла. Нанести на волосы, промассировать, обернуть голову полотенцем и прогреть над паром (мы в двадцать первом веке, видимо, можем воспользоваться феном) в течение пятнадцати минут. Промыть.

Лосьон второй, «Коньячный». Желток одного яйца взбить с двумя столовыми ложками коньяка. Вмассировать в кожу головы. Смыть теплой водой. Наверх можно ополоснуть отваром ромашки.

Лосьон третий, «Цыганский». Луковицу среднего размера очистить, нарезать мелко, опустить в полстакана рома. Настаивать 24 часа. Процедить. Массировать кожу головы дважды в день. Подходит как лекарство от выпадения волос.

Лосьон четвертый, «Яичный». Два желтка взбить со стаканом теплой воды, процедить, нанести на волосы, оставить на час, затем смыть без мыла.

Признаюсь честно: любые рецепты, добытые подобным образом (найденные в укромных уголках вещей, оставленных в наследство, обнаруженные в сундуках, пылящихся на старых чердаках, замеченные между страниц книг, изданных десятилетия назад) внушают мне безоговорочное доверие.

Мне, как и многим, кажется, что раньше и солнце светило ярче, и щи были кислее, а женщины — те выглядели куда красивее нынешних. Конечно, женщина двадцать первого века даст сто очков вперед любой предшественнице в смысле ухоженности и непаспортной молодости, но вот красота ли это? Большой вопрос…

Так что отставлю-ка я свой обычный шампунь, маску для волос и импортный бальзам, достану-ка я из холодильника яйца и покушусь на мужнин коньяк…
[700x463]

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение


Читать далее

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение




[546x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение

Это вязание исполняется почти таким же образом как и предыдущее, с той только разницей, что в 1-м ряду пропускают первую петлю, а набирают на крючок вторую.
Первая петля набирается на крючок сразу же после второй. Следовательно, эти две петли перекрещиваются. Так вяжут до конца тамбура.
2-й ряд вяжется так же, как 2-й ряд простого тунисского тамбура.

[400x200]
Плетеный тунисский тамбур вкось.

1-й ряд этого вязания такой же, как и предыдущего, то есть сначала вяжут вторую петлю, а потом первую и так до конца ряда.
2-й ряд вяжется как и у простого тунисского тамбура. Когда же нужно набирать петли второй раз, то вяжут сначала первую петлю, а затем перекрещивают вторую и третью. От этого получаются косые линии.
Читать далее...

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение

Тунисский тамбур является плоским вязанием. Он выполняется на очень длинном деревянном или костяном крючке с шариком на конце. Работа исполняется только на лицевой стороне. На крючок сразу набираются все петли вязанья, как при вязании на спицах. Основанием тунисского вязания служит ряд из воздушных петель, а ряд столбиков без накидки его заканчивает.
Для тунисского тамбура можно применять различную бумагу, шерсть, шелк. Этим тамбуром вяжут большей частью шали, покрывала, одеяла. Вязать можно гладко или же украсить вязание различными мушками, о которых было сказано в "Боснийском тамбуре".
Изделия, связанные длинным крючком, по сравнению с другими видами вязания, мало растягиваются. Длинным крючком выполняется как гладкое, так и узорное вязание.
При гладком вязании ряд вяжется в два приема:
1) на крючок набирают петли всего ряда (для чего крючок вводят спереди назад в петлю цепочки, захватывают рабочую нитку и вытягивают петлю, повторяя действия по всей ширине вязания;

[300x200]
2) вывязывают петли: на крючок накидывают нитку и вытягивают петлю через первую петлю из набранных на крючке, затем, накидывая каждый раз нитку, вытягивают петли протаскиванием нитки через 2 петли.

[300x200]
Выполнение изнаночной петли показано на этом рис.:

[300x200]
При наборе петель нитку накладывают на крючок, вводят крючок сзади наперед под верхнюю часть петли предыдущего ряда. Еще раз накидывают нитку и вытягивают петлю назад.
Сочетанием в различном порядке лицевых и изнаночных петель получают разнообразные узоры (зачастую имитирующие вязание спицами, но обладающие малой растяжимостью).

Далее рассмотрим образцы вязок, применяемые при этом способе вязания крючком.

ГЛАДКОЕ ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ

Простой тунисский тамбур.

Прежде всего нужно накинуть цепочку из воздушных петель на всю ширину той вещи, которую вы собираетесь вязать.
После этого начинают 1-й ряд, набирая на крючок воздушные петли. Это делается так: крючок пропускают во 2-ю воздушную петлю, накидывают нитку, проводят ее сквозь петлю и не спускают с крючка (петля остается на крючке). Так поступают до конца ряда. После последней петли, которая оставлена на крючке, вяжут 1 воздушную петлю (то есть продевают нитку сквозь последнюю петлю) — это и будет начало 2-го ряда (он вяжется слева направо).
Накинуть на крючок нитку и продеть ее сквозь 2 петли сразу, накинуть еще раз и опять продеть сквозь 2 петли. И так до конца ряда.
В следующем ряду набирают вертикальные петельки предыдущего ряда.
На рис. ниже ясно видно, что тунисский тамбур состоит из двух рядов, которые чередуются.

[400x250]
http://rozochka.com/

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Фотографии в альбоме «Летнее крючком» erludmila на Яндекс.Фотках

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

10-минутная тренировка для упругости ягодиц


1.
[564x490]

2.
[538x604]Читать далее...

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение




[450x636]

Читать далее...

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение

Румынское кружево




[605x700]
http://pinterest.com/