Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.
Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal.com решил рассказать, какие упражнения лучше всего подойдут для укрепления групп мышц, формирующих мышечный корсет.
Самопроверка перед укреплением мышечного корсета
Перед тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состоянии он находится на данный момент. Позже такую самопроверку можно проводить, чтобы оценить эффективность упражнений.
Способ 1
- Лягте животом вниз, оторвите руки и ноги от пола (одновременно!).
- Втянув пупок, напрягите мышцы кора, прогните спину и приподнимите грудную клетку.
В таком положении необходимо продержаться минуту. Если Вам это не под силу, пришло время серьезно задуматься об укреплении мышечного корсета.
Способ 2
- Встаньте на четвереньки так, чтобы ноги в местах сгиба образовали прямые углы.
- Посмотрите перед собой и, вытянув шею, вытяните левую руку и правую ногу (или наоборот) вперед и назад соответственно.
Цель проверки – удержать равновесие. Если Вам это не удалось, пришло время поработать над мышцами-стабилизаторами.
Способы укрепления мышечного корсета: 5-минутная система Мюллера
На укрепление мышечного корсета направлены многие упражнения: и фитнес, и пилатес, и штанги с гантелями. Однако есть отличная
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Проверенные и доступные упражнения, которые приведут в тонус твой бюст.
Каждое упражнение повтори 8 раз в 2 подхода.
Упражнение № 1
Встань прямо. Подними руки на уровне груди, сложи ладони и дави как можно сильнее друг на друга в течение 10 секунд.
Упражнение № 2
В положении стоя, руками делай движения, как при плавании – вытягивай их вперед, а затем разводи в стороны.
Упражнение № 3
Вытяни руки вперед, сожми кулаки, быстро скрещивай руки и разводи их в горизонтальной плоскости.
Упражнение № 4
Положи руки на затылок и тяни локти друг к другу. Повтори 10 раз, потом тяни локти назад.
Упражнение № 5
Поставь ноги врозь, руки разведи в стороны, ладони поверни вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверни руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяни, голову держи прямо. Вернись в исходное положение.
Упражнение № 6
Встань лицом к окну на расстоянии шага, руки поставь на подоконник. Медленно выполняй отжимания, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
Упражнение № 7
Положи подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, дави на кулак подбородком, с силой опуская его вниз. Например, 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться
Выполнение: 2 минуты одна поза
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках
Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело.
Если у вас есть немного лишнего жира на спине и под мышками, то не комплексуйте – регулярно делайте эти упражнения и очень скоро эти неприятные складочки исчезнут!
Вас ждут отличные результаты:
1. Жим гантелей лежа.
Первое упражнение, которое вы должны взять на вооружение, это жим гантелей. Все, что нужно сделать, это лечь на пол и поднимать/опускать руки, сгибая их в локтях. С каждым разом увеличивайте количество повторений.
Прежде чем мы перейдем к следующему упражнению, важно понять, что многие люди борются именно с этой проблемой – складками на спине. Вы не одни такие! Но чем раньше вы начнете битву – тем лучше.
2. Широкие отжимания.
Ладно, вернемся к упражнениям. Shape.com — это фитнес-сайт, который разработал 30-дневную тренировку. Одним из упражнений, которые он включил, являются широкие отжимания, и это упражнение, которое поможет вам с жиром в зоне подмышек.
Сайт отмечает, что в отличие от обычных отжиманий, здесь вам нужно одну руку отодвинуть немного вперед, а другую назад.
3. Махи руками с гантелями.
Чтобы выполнить это упражнение, вы должны держать спину прямо, наклониться вперед и делать махи руками с гантелями, словно рисуя ими полукруг.
LiveStrong отмечает, что любая форма тренировки с помощью гантелей работает над мышцами верхней части тела.
4. Поднятия гантелей.
Поднятия гантелей является основным упражнением, которое «укрепляет спину, плечи и бицепсы».
На сайте также отмечается, что гантели являются важным элементом для этого упражнения (как и для всех остальных), потому что они не только формируют мышцы, но и создают равновесие и устойчивость по обе стороны тела.
5. Обратные отжимания.
Согласно livestrong.com, обратные отжимания — это упражнение, которое является самым страшным врагом жира на
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
С помощью пышной прически, хитростей макияжа можно визуально скрыть недостатки внешности, но двойной подбородок невозможно скорректировать – остается либо смириться, либо попытаться изменить его.
Читать далее
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Мастер-классы подробные и понятные. Например, вы можете научиться строить выкройку бюстгальтера, шить простой кружевной лифчик без косточек или модель посложнее, с поролоновой чашкой, строить выкройки и шить трусики разных моделей, плюс — узнаете секреты подбора материалов и правильной посадки белья, как покупного, так и сшитого своими руками.
Наивкуснейший торт, который я знаю с самого детства и всегда считала его рецепт фамильным... Готовится легко, по...больше
Chef Leili Chef Leili
Ингредиенты
Для теста:
200 г Грецкий орех
200 г Изюм светлый
200 г Курага
4 штуки Яйцо
160 г Сахара
130 г Мука
11 г Разрыхлитель
Для крема:
500 г Маскарпоне
100 г Сгущенка (или по вкусу)
Приготовление
Орехи измельчить до размера изюма, курагу порезать до размера изюма (если жесткая, размочить в горячей воде), яйца взбить с сахаром, муку смешать с разрыхлителем и перемешать с яичной смесью. Сухофрукты соединить с тестом, готовую массу вылить на лист, смазанный маслом.
Тесто должно растечься тонким слоем, меньше 1 см. Если лист маленький, то лучше поделить на 3-4 порции и испечь отдельными коржами. Выпекать при 200 градусах около получаса. Готовность проверить деревянной шпажкой.
Венчиком смешать маскарпоне со сгущенкой до однородной массы.
На коржи нанести ровным слоем крем. Сложить торт и украсить на свой вкус.
Из этого теста можно просто сделать вкусное печенье. Для этого просто вылить на большой лист и испечь до готовности (см. выше). Затем, в горячем виде, разрезать на маленькие квадратики и посыпать сахарной пудрой. Такие печеньки долго хранятся, а когда зачерствеют становятся очень похожи на бискотти.
Обычная соль уничтожает все сорняки на огороде. Особый рецепт!
Простая поваренная соль, которая недорого стоит и есть на каждой кухне, — мощный гербицид. К тому же, в отличие от химических средств она экологически безопасна, что немаловажно для тех, кто беспокоиться о своём здоровье. Например, магазинный гербицид ("Торнадо" и схожие) выделяют ядовитые пары, а использовать его можно только в перчатках, очках и очень желательно — в защитной маске. Применяя поваренную соль на огороде, Вам не понадобиться таких мер предосторожности — Вы ничем не рискуете!
Важно: поваренная соль, будучи гербицидом, убивает любую растительность. В том числе и культурную. Используя её, старайтесь не попадать на овощи, ягоды, цветы и корнеплоды. При помощи соли можно очистить садовые дорожки, промежутки между грядок и вокруг них, чтобы сорняки не распространялись на посадки. Если рядом с Вашим участком есть заброшенный, то можно обработать его границы — сорная трава не будет лезть к Вам.
Усовершенствованный рецепт против сорняков с применением соли
Раньше я применяла соль для борьбы с сорняками на кладбище: просто рассыпала весной и несколько раз в течение лета кристаллы по поверхности земли. Результат был, но недостаточный. Трава исчезала не полностью, и очень вскоре сорняки снова "колосились". К счастью, недавно я нашла усовершенствованную рецептуру.
Мы приготовим раствор на основе соли:
1. Берём ведро воды объёмом 10 литров.
2. Высыпаем в него 1 пачку поваренной соли и размешиваем до растворения кристаллов в воде.
3. Выливаем 500 мл столового уксуса крепостью 9 % (уксусная кислота усилит действие соли, потому что тоже выжигает "всё живое").
4. Добавляем стакан (примерно) жидкого средства для мытья посуды. Оно нужно, чтобы жидкость прилипла к стеблям и листьям сорняков.
Опрыскиваем сорную траву там, где надо. Лучше, чтобы в ближайшее время не было осадков. Через 1–3 суток сорняки сгинут, и на земле останутся сухие сожжённые остатки.
Делаем пресс как у Ким Кардашьян: сет из трех упражнений
Секреты плоского живота Ким раскрыл ее фитнес-тренер.
При упоминании имени Ким Кардашьян мы в первую очередь вспоминаем совсем не ее пресс. Но на ее недавних фото в инстаграме, на который подписано – внимание! – 113 миллионов человек, мы видим невероятно подтянутый живот. Наши коллеги из WH USA выведали у личного тренера Ким список заветных упражнений.
Ким и ее тренер Мелисса Алькантара тренируются вместе шесть дней в неделю: занятия начинаются в 6 утра и длятся обычно час-полтора. Конечно, во время каждой тренировки Мелисса дает упражнения на мышцы кора, но раз в неделю она уделяет им отдельное внимание. И ниже мы приводим именно этот сет, состоящий всего из трех упражнений. Комбинацию можно делать отдельно или включать в общую тренировку. К тому же тренер сама выполняет этот сет, особенно в путешествиях: «Это просто, но в то же время эффективно», – говорит Мелисса.
Подъемы ног лежа
abs-1-lying-leg-lifts-1527093908.jpg
Совет тренера: Прижмите поясницу к полу и зафиксируйте ее в таком положении до конца выполнения упражнения, а также приподнимите грудную клетку, чтобы выровнять позвоночник и голову.
Как делать: Лягте на спину, а кисти руки подложите под ягодицы ладонями вниз. Оторвите ноги и верхнюю часть туловища на 10 см от пола, после чего сделайте глубокий вдох и медленно поднимите ноги на 90 градусов. Следите, чтобы ноги были прямыми, а шея не перенапрягалась. Выдержите паузу и с выдохом медленно опуститесь в исходное положение. Сделайте 4 подхода по 12–20 повторений.
V-образные подъемы
abs-2-reverse-v-ups-1527093933.jpg
Совет тренера: Если в какой-то момент вы чувствуете, что округляете нижнюю часть спины или делаете гиперэкстензию (выгибание), остановитесь, встряхните мышцы и начните заново.
Как делать: Встаньте в высокую планку на вытянутых руках. Убедитесь, что запястья, предплечья и плечи образуют прямую линию (посмотрите видео Мелиссы, чтобы сделать все правильно). Сделайте глубокий выдох и одним прыжком переместите ноги как можно ближе к рукам, образуя перевернутую букву V. Затем вдохните и также прыжком вернитесь в исходное положение планки. Сделайте 4 подхода по 12–20 повторений.
«Велосипед» с подъемом корпуса и хлопками
abs-3-bicycle-clap-1527093994.jpg
Совет тренера: Это любимое упражнение Мелиссы – даже не столько из-за его эффективности, сколько из-за хлопков, превращающих его в небольшую игру. Но не стоит забывать при этом про технику – спина должна быть прямой, а поясница – лишь на секунду отрываться от пола. Если что-то идет не так, лучше начать заново.
Как делать: Лягте на спину, плотно прижав поясницу и копчик к полу. Медленно поднимите торс, при этом шея должна оставаться прямой, а не вжиматься в плечи или выгибаться назад. Одновременно с этим оторвите ноги от земли. Вместе с выдохом подтяните колено левой ноги к груди и хлопните под ним в ладоши, а потом сразу вдохните и повторите на правую ногу. Сделайте 4 подхода по 12–20 повторений.
1 ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как готовиться к забегу: правила Полины Киценко
Ответ прост!
Выполняя эти упражнения 3- 4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подкачать икры и укрепить ягодицы.Специального оборудования не потребуется, тренироваться можно дома. Регулярные занятия плюс правильное питание - и результат будет заметен через две недели.
Икроножные мышцы
Примите исходное положение - руки на поясе, носки вместе, пятки врозь. Медленно приподнимитесь на носочки, задержитесь в этом положении на три-четыре секунды и вернитесь в исходную позицию.
Спину держите прямо, подбородок - параллельно полу.
Сделайте три серии по 15 раз, в каждой серии ускоряясь на пяти последних повторах.
2. Ягодицы
Поставьте руки на пояс, спину держите прямо. На вдохе сделайте левой ногой шаг назад так, чтобы оба колена согнулись под прямым углом, а правое бедро оказалось параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 20–25 раз с каждой ноги.
3. Ноги и ягодицы
Встаньте на четвереньки, обопритесь о пол предплечьями и коленями. На выдохе поднимите одну ногу так, чтобы бедро расположилось параллельно полу. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения удерживайте в напряжении пресс и старайтесь не прогибаться в пояснице.
Сделайте два подхода по 20–25 махов каждой ногой.
4. Боковая поверхность бедра
Примите то же исходное положение, что и для предыдущего упражнения. Напрягите пресс. Поднимите ногу. На выдохе отведите прямую ногу как можно дальше в сторону, удерживая ее параллельно полу на одном уровне с корпусом.
На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте махи в довольно интенсивном темпе, стараясь добиваться максимальной амплитуды.
Сделайте два подхода по 20–25 раз каждой ногой, при необходимости делая передышки.
5. Передняя и внутренняя поверхности бедра
Встаньте прямо, стопы чуть шире плеч, носки развернуты в стороны, руки поставьте на талию или вытяните вперед.
На вдохе присядьте, не отрывая пяток от пола, держа спину прямо и согнув колени под прямым углом. Старайтесь не разводить их в стороны. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите 20–25 раз.
Источник: anutkina.info
История нашей страны, которую я могу окинуть и cвоим жизненным оком, героическая. И это история не только отдельных героев, но история героических поколений. Ещё наша бабушка-соседка, 1898 года рождения, помнила революцию и даже участвовала в каких-то событиях, манифестациях, её жених погиб на гражданской войне, и замуж она не вышла. Всё поколение, которое совершило революцию - героическое. Их, как и нынешних настоящих оппозиционеров, арестовывали, бросали в тюрьмы (одни ребята-лимоновцы чего стоят, заточённый в застенки Квачков), увольняли с работы, преследовали. Но это поколение огромными жертвами, самоотверженностью изменило историю всего мира! Того, кто был никем, сделала всем! Прогнало всех этих Кшесинских и их подкаблучников - царей-великих князей, которые купались в золоте, зарывались в меха, когда русские крестьянки, за счёт которых и бесились с жиру «аристократки», рожали в поле, жили в чёрных избах. Нам будут снимать фильмы «Россия, которую мы потеряли», расписывая икру и сдобные булки, «супчик из Парижа» как повседневную трапезу любого русского рабочего-крестьянина. А вот дай Бог, свергнем паразитов Чубайсов и ведьм Наин, то ведь найдётся печальник и снимет фильм про роскошь, рестораны, особняки, бутики, виллы и яхты по 400 миллионов евро за каждую, полки магазинов, ломящиеся от изобилия. И всё это - о нашем времени! Будут расписывать, что у каждого россиянина была и яхта, и чёрная икра тазами, и каждой собачке - по отдельному самолёту. И действительно покажут и яхты не бутафорские, и бассейны с шампанским как реальность. Вот, дескать, она, икра? Вот и яхта. Ну да! И не поспоришь. Но у кого? Мельниченко и Абрамовича? У собачек Шувалова? А оставят за кадром 20 миллионов нищих, не получающих медицинской помощи больных, бомжей, разрушенные заводы, разбитые дороги.
Героическое поколение революционеров всему миру дало надежду на справедливость и саму эту справедливость, когда каждому не просто давали шанс, а делали всё, чтобы он этим шансом воспользовался: посылали учиться, селили в общежития, учреждали стипендии, поощряли инициативу и творчество. Определяли на рабочее место, выделяли в благоустроенные квартиры. Когда человек красил место, когда по заслугам и талантам занимали эти места и красили их своими достижениями. А в нынешнее время не знаю никого, кто украсил бы свой пост самим собой. Был ничем, уселся в кресло - стал всем. Скинут - опять никто и ничто. Потому и сидят, вцепившись зубами в кресло и в наше горло. И с нашей шеи их ни на какую пенсию не вытолкаешь.
На смену революционерам, героям Гражданской войны пришло поколение, совершавшее индустриализацию. Нечеловеческий труд! «Я знаю, город будет, я знаю саду цвесть». Заводы, фабрики, электростанции, метро, дороги, университеты… Поистине лопата, тачка достойны памятника. Это поколение подготовило страну к войне. Было готово морально и материально. Враг напал и зубы обломал.
Фронтовики! Беспримерный героизм поколения! Такая жертвенность, такая любовь к Родине, такая вера в победу! Героический тыл. Старики, женщины и дети были такими же героями, как их сражающиеся отцы, сыновья, мужья. Затем восстановление разрушенного «благородными» европейцами, этой сплочённой «евробандой». Политика выжженной земли - во все века и повсюду, куда суются со своими нехитрыми проповедями о демократии и гласности эти поучители и евронаставники наши. И приходилось настрадавшимся фронтовикам, их семьям и семьям вдов-сирот восстанавливать промышленность, жильё. И добиваться таких результатов, что и цены снижались каждый год! И по всей стране - дворцы культуры, кинотеатры, парки, библиотеки, санатории.
Затем великие стройки, ядерный щит, полёт в космос, куда полетела вся страна! Подумать только: всего 16 лет после войны и прошло, а Советский Союз вывел человечество на космическую орбиту. Сколько людей по всей стране работало на это! БАМ, Днепрогэс, военный паритет с главными человеколюбами планеты. Все поколения нашей страны - герои, созидатели. Они сделали страну передовой, могучей, уважаемой.
И вот пришло поколение избалованное, получившее индустрию и социальные завоевания как абсолютную неубывающую данность, и упустило всё! Не создало ничего! Отдало страну на разграбление, приняв в этом разграблении деятельное участие: Березовский, Ходорковский, Потанин, Бендукидзе, Смоленский… Имя им - знамо дело, какое. Легион! Прекраснодушная интеллигенция и слепо верящие в «совесть нации», в эту самую интеллигенцию рабочие, шахтёры, стучавшие касками, военные, бойцы невидимого фронта, поставленные на защиту рубежей земных и идеологических… Всё поколение, пришедшее на смену революционеров - героев труда- победителей – созидателей -послушно сдало все завоевания, позволило оболгать все предыдущие советские поколения, очернить их жизнь, оклеветать их труды и подвиги, пустить прахом, своровать нажитое и сберегаемое ими для детей и внуков.
А интеллигенция и уверяла, и убедила соотечественников, мол, она и сама живёт не по лжи, и всему миру доверяет, потому
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Хотите подтянуть свои ягодицы, чтобы попа была упругой и крепкой, как орех – без физических упражнений Вам не обойтись! Вы можете выполнять приседания до бесконечности долго, но ждать результата Вам придётся очень долго. Этот комплекс поможет Вам быстрее достичь желаемого результата, если Вы будете выполнять каждое упражнение в течении минуты (хотя бы) и не реже 3 раз в неделю. Попробуйте, у Вас всё получится!
Это цитата сообщения НатаДруг Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «Макраме. В.А.Федотова, В.И.Федотов», автор rasa.madam59 на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Я уже много писала о том, как я черенкую растения. Мне этот процесс рождения новых саженцев очень нравится. Недавно я опробовала еще один способ зеленого черенкования декоративных растений и хочу сказать, что, на мой взгляд, он самый лучший и действенный. Своим опытом я хочу поделиться с вами.
Если вы когда-либо пытались укоренить зеленые черенки, то наверняка знаете, что им нужен постоянный контроль, нужно создать микроклимат и регулярные опрыскивания. А что делать, если нет возможности по несколько раз в день бегать вокруг растений с опрыскивателем? Покупать туманную установку? Дорого, если у вас не промышленные посадки, а «для себя и чутьчуть на продажу». Можно купить увлажнитель воздуха: с ним я тоже укореняю черенки, но очень дорогое у нас электричество, и опять же нужно контролировать количество воды в увлажнителе. И тут в интернете я наткнулась на один способ черенкования «для ленивых» 13 июня я приступила к эксперименту.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Эликсир долголетия из виноградных косточек. Очень ценный рецепт: забудете, что и где болит!
Виноградные косточки многие выбрасывают, а зря. Ведь они обладают уникальными лечебными свойствами и сильным антиоксидантным действием, омолаживают, улучшают зрение, исцеляют от многих болезней.
Особенно полезны косточки черного винограда. Мама недавно узнала рецепт воистину волшебного эликсира и с тех пор часто готовит его. После курса приема у нас прошло чувство хронической усталости, стали читать без очков. Я также заметила, что стала намного реже страдать от проявлений вегетососудистой дистонии.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Со всеми важными вопросами обращаться в личку со ссылкой на рецепт
Любимый лимонный торт по рецепту Ирины Аллегровой
Хочу сегодня поделиться с вами рецептом любимого лимонного торта эстрадной певицы Ирины Аллегровой. Однажды, в одной из кулинарных программ, в которой Ирина Аллегрова принимала участие, она поделилась рецептом этого лимонного торта, сказав, что ее близкие его очень любят. Мне он тоже очень понравился, и я записала себе рецепт.
Готовила его много раз, он всегда получается вкусным, ароматным, с насыщенным цитрусовым вкусом, оторваться от него очень тяжело.
Торт очень прост в приготовлении, если вы еще незнакомы с рецептом этого торта, очень его вам рекомендую!
Ингредиенты:
Тесто:
Сливочное масло – 1 пач. (200 г)
Сахар – 2 ст.
Яйца – 2 шт.
Разрыхлитель – 0,5 ч. л.
Ванилин – 1 щеп.
Цедра лимона или апельсина – 1 ст. л.
Сметана – 2 ст. л.
Мука – 400-450 г
Начинка:
Лимоны – 3 шт.
Яблоки зеленые – 3 шт.
Сахар – 1 ст.
Желатин быстрорастворимый – 1 пакетик (15 г)
Крахмал – 4 ст.л
Шаги приготовления:
Готовим тесто: размягченное сливочное масло растираем с сахаром, добавляем яйца, разрыхлитель, ванилин, цедру, сметану и взбиваем миксером до однородного состояния и растворения сахара.
Постепенно добавляем муку и замешиваем мягкое тесто, муки при этом может потребоваться чуть больше или чуть меньше.
Разделяем тесто на д части, одну – в морозильник, вторую-распределяем по форме, делаем бортики и отправляем в духовку на 15-20 мин. на температуру 180 градусов.
Готовим начинку: обдаем лимоны кипятком и вместе со шкуркой, но без косточек пропускаем их через мясорубку.
Нарезаем яблоки крупным кубиком.
Добавляем в измельченный лимоны сахар и желатин. Перемешиваем.
Вынимаем из духовки основу для торта и посыпаем крахмалом.
Сверху выкладываем яблоки и лимонную смесь.
На начинку натираем вторую часть теста из морозильника.
Возвращаем торт в духовку на температуру 170-180 градусов и выпекаем до золотистого цвета примерно 45-50 минут.
Разрезать торт, можно только, когда он полностью остынет!
Приятного аппетита!