Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Журнал мод № 625 2019г
Популярный российский журнал по вязанию, в котором представлена великолепная коллекция авторских женских моделей одежды и аксессуаров, выполненных на спицах или крючком. В каждом номере журнала - авторские эксклюзивные модели. Из этого номера вы узнаете как связать модные вещи: платья, сарафаны, юбки, жакеты и, конечно же, эксклюзивные аксессуары к моделям одежды. Журнал будет интересен тем, кто только учится вязать, и тем, кто уже освоил это увлекательное занятие.
Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение
Красивый пуловер/ Автор Елена Лапотько
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Табата: 4-минутная тренировка из Японии для сжигания жира
Тренировки табата являются самыми эффективными для сжигания жира, повышения выносливости и увеличения скорости метаболизма. Магия происходит всего за 4 минуты. Не верите? Тогда обо всем по порядку.
Все еще в поисках идеального упражнения для похудения? Тогда, возможно, мы нашли для вас подходящий вариант. Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная в 1990-х японским ученым, доктором Изуми Табата, и командой исследователей из Токийского института фитнеса и спорта. Суть тренировки достаточно проста: вы выполняете одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а 10 секунд отдыхаете.
Весь комплекс длится всего 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 раундов, к концу которых вы должны чувствовать себя абсолютно обессиленными. Было доказано, что тренировки табата сжигают больше калорий, чем кардиотренировки. Так, за 1 минуту бега вы расходуете примерно 9 кал, а за минуту табата (при условии длительности тренировки 20 минут) — 15 кал, поэтому они считаются более эффективными для сжигания жира.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень женственный и нежный топ крючком с красивой каймой
Нежно и романтично! В жаркую летнюю погоду вам будет комфортно в светлом топе с красивой каймой.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Упражнение «Футпако»: Стройные бедра и плоский живот, благодаря ленивому поднятию ног
«Foot Paka» или «Футпако» (с Японского на русский, будет звучать, именно так) – это методика от Японского тренера Кея Мацуи.
В Японии даже был своеобразный флешмоб, когда тренирующиеся по этому упражнению женщины, выкладывали в социальные сети фото своих ножек и животиков с пометкой «до и после» фут пако.
Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение
Разноцветные салфетки спицами + схемы к ним
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Красивый мотив крючком
1.
2.
3.
https://podruzhkii.ru/blog/43534179736/Ochen-krasivyie-motivyi-kryuchkom
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТОПЫ
|
https://shkatulka-rukodeliya.com/vyazanie-kryuchkom/top-krasivym-uzrom/
Это цитата сообщения LIKA9966 Оригинальное сообщение
Джемпер спицами с красивой "косой"
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
КУРИНОЕ СУФЛЕ В КРУЖКЕ
В переводе с французского суфле значит «наполненный воздухом». И правда, это блюдо высокой кухни напоминает небольшое облако, которое можно попробовать на вкус. Начиная с середины XVIII века этот термин применяли по отношению к десерту из взбитых белков и сливок с различными дополнениями. А потом появилось куриное суфле, и весь мир понял, что курица — самый нескучный ингредиент.
Хотя французская кухня по праву считается одной из самых сложных в мире, рецепт куриного суфле достаточно прост. Масса получится пышной без соды и разрыхлителя. Следуйте простой инструкции — и у вас всё обязательно получится.
Ингредиенты
*Куриное филе 600 г
*Морковь 1 шт.
*Цветная капуста 300 г
*Сливочное масло 1 ст. л.
*Молоко 200 мл
*Яйцо 2 шт.
*Пшеничная мука 2 ст. л.
*Подсолнечное масло 2 ст. л.
*Соль по вкусу
*Черный перец (молотый) по вкусу
Приготовление
1. Очистите морковь, нарежьте ее ломтиками. Разделите цветную капусту на соцветия. Пересыпьте оба продукта в кастрюлю, залейте кипятком. Добавьте соль. Отваривайте до мягкости.
2. Слейте воду, остудите овощи. Добавьте к ним сливочное масло и взбейте всё блендером до состояния пюре.
3. Пропустите филе через мясорубку. Добавьте к морковно-капустной массе. Смешайте.
4. Взбейте яйца с молоком. Добавьте муку. Перелейте в овощи. Заправьте солью и перцем. Распределите массу по смазанным подсолнечным маслом чашкам.
5. Запекайте куриное суфле в духовке 30 минут при 200 °С.
Уже через 10 минут порционное угощение в чашках поднимается и становится воздушной массой. Подавать его можно с домашним соусом и украсить зеленью. Подайте и заставьте гостей гадать, из чего же приготовлено это потрясающее угощение.
ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Одежда для собачек
Для наших маленьких питомцев. Пусть немного помодничают вместе с нами)))
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
вязание
Летний кардиган с сетчатым узором спицами.
Размеры: 32/34, 36/38, 40/42, 44/46, 48/50
Размеры российские: 38/40, 42/44, 46/48, 50/52, 54/56
Вам потребуется: по 4/5/6/7/8 мотков белой и бело-бежевой пряжи Sсhасhеnmаyr «Pеасh Cоttоn» (60% хлопка, 40% акрила; 175 м/50 г), спицы № 8 и 9, круговые спицы № 8.
Внимание: вязать двойной нитью = по 1 нити каждого цвета.
Техника вязания.
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь: лицевые ряды – лицевые петли, изнаночные ряды – изнаночные петли.
Сетчатый узор: число петель чётное.
1-й (лиц.) ряд: кром., 1 лиц., * 1 накид, 2 п. вместе протяжкой (1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю), повторять от *, 1 лиц., кром.
2-й ряд: изнаночные петли.
Повторять 1-й и 2-й ряды.
Чередование узоров, спинка и полочки: * 14 рядов сетчатым узором, 14 рядов лицевой гладью, повторить от * ещё 2 раза, 14 рядов сетчатым узором, 4 ряда лицевой гладью = 102 р. = 73 см.
Чередование узоров, рукава: * 14 рядов сетчатым узором, 14 рядов лицевой гладью, повторять от *.
Плотность вязания.
Лицевая гладь двойной нитью, спицы № 9: 10 п. и 14 р. = 10 х 10 см;
Сетчатый узор двойной нитью, спицы № 9: 10 п. и 14 р. = 10 х 10 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка: на спицы № 8 набрать 59/63/67/71/75 п. и связать 3 см резинкой, начиная в 1-м изнаночном ряду с кром. и 1 лиц., заканчивая симметрично. В последнем изнаночном ряду прибавить 1 п. = 60/64/68/72/76 п. Далее вязать спицами № 9, выполняя чередование узоров. Через 100 р. = 71 см от планки для выреза горловины отложить средние 20 п. и вязать далее раздельно, закрыв по краям выреза 1 х 2 п. Закрыть оставшиеся 18/20/22/24/26 п. каждого плеча. Общая длина = 76 см.
Левая полочка: на спицы № 8 набрать 29/31/33/35/37 п. и связать 3 см резинкой, начиная в 1-м изнаночном ряду с кром. и 1 изн., заканчивая симметрично. В последнем изнаночном ряду прибавить 1 п. = 30/32/34/36/38 п. Далее вязать спицами № 9, выполняя чередование узоров. Через 56 р. = 40 см от планки для выреза горловины вязать с левого края сетчатым узором следующим образом: * вязать ряд до последних 4 п. по рисунку, 1 накид, 3 п. вместе протяжкой (1 п. снять как лиц., 2 п. вместе лиц. и протянуть её через снятую петлю), кром. В следующем 2-м ряду вязать до последних 3 п. по рисунку, 2 п. вместе протяжкой (1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю), кром. Связать 3 ряда без убавлений, повторить от * ещё 5 раз = 18/20/22/24/26 п. Далее вязать без убавлений. Через 102 р. = 73 см от планки закрыть оставшиеся 18/20/22/24/26 п. плеча. Общая длина = 76 см.
Правая полочка: вязать симметрично левой полочке, выполняя убавления следующим образом: * кром., 1 накид, 3 п. вместе протяжкой и вязать по рисунку, начиная с 1 накида = 1 убавленная петля. В следующем 2-м ряду вязать: кром., 2 п. вместе протяжкой, вязать по рисунку, начиная с 1 накида = 1 убавленная петля. Провязать 3 ряда без убавлений, повторить от * ещё 5 раз = 18/20/22/24/26 п. Далее вязать без убавлений. Через 102 р. = 73 см от планки закрыть оставшиеся 18/20/22/24/26 п. плеча. Общая длина = 76 см.
Рукав: на спицы № 8 набрать 36/38/38/40/40 п. и связать 3 см резинкой. Затем вязать спицами № 9 чередованием узоров, для скосов рукава прибавляя с обеих сторон 6 х 1 п. в каждом 8-м ряду = 48/50/50/52/52 п. Через 60/58/58/58/56 р. = 42/41/41/41/40 см от планки для оката рукава закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 2 х 9 п. Закрыть оставшиеся 12/14/14/1516 п. Общая длина = 48/47/47/47/46 см.
Сборка: выполнить плечевые швы. Втачать рукава с учётом символов * на выкройке, выполнить швы рукавов и боковые швы. На круговые спицы № 8 набрать по переднему краю и вырезу горловины правой полочки 80 п., 24 п. по вырезу горловины спинки (по 2 п. из закругления и отложенные 20 п.) и по вырезу горловины и переднему краю левой полочки 80 п. = 184 п. Связать 2 см резинкой и петли свободно закрыть.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Спина перестала болеть сразу же! Бери и делай эти 6 упражнений
|
Спина перестала болеть сразу же! Бери и делай эти 6 упражнений