Это цитата сообщения Need_a_Boss Оригинальное сообщение
делюсь своим опытом
Прежде всего хочу отметить,что мои советы-не панацея,мне это помогло,а вам может и нет.
Итак.Я не верю ни в какие диеты.Они мне не помогали.Ограничение само по себе-штука не для каждого.
Организм,находясь в огромном стрессе,теряет килограммы,а затем,стоит расслабиться,начинает судорожно их накапливать,наращивать,выжимая из ВСЕГО,чего можно.
Я весила 93кг при росте 170. А меня это не тяготило.У меня легкий характер,много друзей и замечательный молодой человек.Мой вес угнетал мою маму.Во-первых,у нас была прабабушка-диабетик и это не добавляло оптимизма.Ну и проблемы с сердцем.Хотя у меня их не было и все меня устраивало.
Решив угодить маме,пошла по врачам.
ОБЯЗАТЕЛЬНО при большом весе посетите:
1.гинеколога
2.эндокринолога
3.диетолога
в моем случае был еще и
врач-энерготерапевт. Я ярый скептик,и не верю во всякие подобные штуки,но он мне помог.
Итак,основные принципы жизни в период снижения веса:
1.раздельное питание.
СХЕМА РАЗДЕЛЬНО-АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
СБОРНИК ПЕСЕН ....ДВА СЕРДЦА.....
|
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Для всех любителей бутылочного декорирования! Взрыв эмоций!
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Lutik58 Оригинальное сообщение
Любите ли Вы крючок так, как люблю его я?
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Пояс с цветком от Нины Риччи
Такой пояс сделает Ваш образ романтичным и женственным, оживит не только любое платье, но и комплект из романтичной блузки и
строгой юбки-карандаш.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как содержать ОС в рабочем состоянии длительное время
[570x361]Не секрет, что, спустя некоторое время после установки, операционная система Windows XP начинает хуже работать: появляются различные ошибки, система часто зависает, тормозит и т.п.
Такие явления доставляют много неудобств, и часто пользователь решает эту проблему обычной переустановкой Windows. Одни переустанавливают систему один–два раза в год, другие – почти каждый месяц.
Я и сам таким был, пока не начал придерживаться элементарных правил по содержанию ОС в рабочем состоянии. Это позволило мне не переустанавливать Windows более 2-х лет.
Итак, чтобы как можно дольше сохранить ОС в рабочем состоянии, прислушайтесь к следующим советам.
Совет # 1. Держите в чистоте рабочий стол.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кефирные пончики "Преступление"- Просто! Но так ВКУСНО!
[300x300]
Сегодня я решила поделиться с вами рецептом пончиков, которые я назвала "Преступление" Почему? Все просто, они такие вкусные, что за раз съедается не менее 5 штук, а это, согласитесь, самое что ни на есть преступление против нашего любимого организма!
Это цитата сообщения lukysia Оригинальное сообщение
Чеснок в народной медицине.
[640x569]Удивительными мощными лечебными свойствами обладает чеснок. В рецептах народной медицины в ход идут и стебли и луковицы дикого чеснока, а так же и обыкновенный чеснок, практически ежедневно применяемый нами на кухне в качестве любимой ароматной приправы.
Содержащиеся в чесноке фитонциды эффективны при бронхоэктатической болезни, абсцессе легкого, бронхиальной астме, коклюше.
[показать](дикий чеснок)
[показать]Вино из дикого чеснока ( из рецептов Марии Трэбэн)
:
Это вино является прекрасным средством при любых проблемах с дыханием- астме, заболеваниях лёгких, бронхите, кашле , в том числе и хроническом с трудноотделяемой вязкой мокротой,туберкулёзе. А так же улучшает кровообращение в сосудах сердца, способствует регулированию давления крови.
Как приготовить:
Горсть нарезанных листьев молодого дикого чеснока залить 1 / 4 литра белого вина и подсластить по вкусу медом и оставить на 5- 6 дней в тёмное место.
[показать]Для лечения атеросклероза и гипертонической болезни можно употреблять не только вино из дикого чеснока , но и настой из зубчиков молодого садового чеснока.
[показать]Как приготовить:
1 способо:1 чайную ложку измельченного чеснока настаивают в 400 мл холодной кипяченой воды 1 час. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
[показать]2 способ:Измельченную головку чеснока смешивают с 1 стаканом простокваши, настаивают ночь. Выпивают в течение следующего дня в 2—3 приема.
[показать]Кашица из листьев или долек чеснока уменьшает болезненную реакцию тканей и снимает от укуса пчел, ос, комаров.
Свежие листья молодого чеснока можно использовать при заболеваниях почек и мочевого пузыря и стимулировать поток мочи.
Открытые раны заживают быстрее, если их покрывать пережатыми листьями дикого чеснока с соком.
[показать]Сбор , содержащий в своем составе чеснок , используется как средство восстановления жизненных сил организма после продолжительной болезни, , весеннем гиповитаминозе или хронической усталости :
Как приготовить;
Взять чабрец — 2 столовые ложки, чеснок измельченный ( листья или зубчики) — 1 чайная ложка.
Залить смесь 0,5 л воды и кипятить на слабом огне 15 минут в закрытой посуде. Охладить, процедить. Пить 1—2 раза в день по 1/2— 1 стакану вместо воды.
[показать] [показать]Чеснок в косметике
1. лучшее народное средство для выведения юношеских прыщей- накладывать ежедневно кашицу из растертого чеснока.
2. чеснок входит в состав маски предохраняющей кожу лица от появления морщин.
Как приготовить:
сок чеснока, мед, воск и сок лилии берутся в равных количествах. Смесь нагревают на водяной бане в глиняной посуде (до полного растворения компонентов). После охлаждения нанести на лицо, шею, руки. Процедуру повторять каждый вечер в течение 1— 2 месяцев.
[показать]
Серия сообщений " Здоровье":
Часть 1 - для позвоночника
Часть 2 - Очередная диета,которой я ,скорее всего,так и не воспользуюсь
...
Часть 75 - Лечение прополисом. Часть2.
Часть 76 - Весенние новости, полезные для здоровья.
Часть 77 - Чеснок в народной медицине.
Часть 78 - Смеси для и после загара.
Это цитата сообщения lukysia Оригинальное сообщение
для позвоночника
Упражнения взяты из книги "Позвоночник: откровенный разговор", автор - Костоправ Антоний, ее можно легко купить в интернет-магазинах и не только.
1. Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки, остеохондроза
Этот комплекс гимнастики можно делать в любом месте и в любое время. Его выполнение направлено на устранение мышечной усталости от пребывания в одной позе, а также помогает разгрузить позвоночник после долгой работы. Время выполнения комплекса занимает около 10 минут и является хорошим активным перерывом в работе.
Комплекс разработан костоправом Антонием.
Упражнение для растягивания мышц шеи:
Исходное положние: сидя или стоя; руки опущены вдоль туловища. Согните голову, приведите подбородок максимально (по возможности) к груди и затем медленно отведите ее назад, чтобы ваш взгляд был устремлен вверх. Повто рите медленно, не торопясь, 5—10 раз. Сделать перерыв, отдохнуть — по самочувствию. Упражнение делается очень плавно. Всего надо сделать 20-30 сгибаний.
Упражнение для задних мышц шеи:
Исходное положение: стоя или сидя. Лоб уприте в ладонь правой руки. Ладонью давите на лоб, лбом давите на ладонь примерно в течение 10 сек. Затем — отдыхайте столько же времени. Повторить так надо 5 раз. Лбом можно упираться не только в свою ладонь, но и в любую жесткую поверхность.
Упражнение для боковых мышц шеи:
Исходное положение: сидя или стоя. Приложите ла донь к щеке (опираясь на ску ловую кость). Ладонью давите на голову, головой давите на ладонь в течение 10 сек. По вторите 5 раз с каждой стороны.
Упражнение для подлопаточных мышц и мышц-разгибателей грудного отдела позвоночника:
Исходное положение: в положении стоя, голова и руки опущены вниз. Межлопаточным пространством по всей длине позвоночника упритесь в торец двери. Медленно разгибайте голову и одновременно отводите плечи назад, как бы пытаясь лопатками ухватиться за торец. Продолжайте движение до момента, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально от ведены. Это делайте на вдохе. На выдохе — медленно вернитесь в исходное положение с опущенной головой. Выполните упражнение 5—10 раз. Отдых между упражнениями 10— 15 сек. Отсутствие торца двери — не повод для невыполнения упражнения. Свести лопатки и «обнять» несуществующий торец можно и просто так.
Упражнение для боковых мышц поясничного отдела позвоночника:
Исходное положение: сидя, руки опущены вниз. Вдох — наклоните голову и туловище в сторону, выдох — вернитесь в исходное среднее положение. Повторите упражнение в другую сторону. Всего надо сделать по пять таких наклонов в каждую сторону.
Упражнение для прямых мышц поясницы:
Исходное положение: лежа на спине, расположите руки вдоль туловища, ноги согните в коленях. Поднимите таз вверх — вдох, опустите — выдох. Повторить 4—6 раз.
Упражнения для лечения и профилактики заболеваний позвоночника! Ч.2
При выполнении упражнений для лечения и профилактики остеохондроза обязательно следует выполнять следующие рекомендации:
упражнения выполнять плавно, без рывков;
стремиться к возможно большей амплитуде движений, чтобы в достаточной степени растянуть мягкие ткани, окружающие позвоночник и ограничивающие его подвижность;
движения необходимо выполнять во все стороны: вперед, назад, в стороны, по оси. Это обеспечит вовлечение в работу всех мягких тканей позвоночника;
чтобы усилить кровоток и увеличить силу и выносливость мышц, напряжение при нагрузке и ее длительность должны быть достаточно большими, но не избыточными;
2-3 раза в день (вечером обязательно) нужно делать разгрузку позвоночника — выполнять висы или упражнения на вытяжение; при остеохондрозе шейного отдела позвоночника спать лучше на спине на ортопедической подушке, а при остеохондрозе грудного и поясничного отдела — на животе;
в остром периоде заболевания (первые 2-3 дня) следует избегать процедур, расслабляющих мускулатуру позвоночника: местные прогревания, горячая ванна.
Комплекс упражнений для быстрейшего выздоровления после приступов радикулита или других осложнений остеохондроза
Эти упражнения выполняются после того, как острая боль пройдет. В первые дни после обострения применяйте упражнения, лежа на спине и на животе. В дальнейшем, по мере улучшения самочувствия, добавляйте к ним упражнения, выполняемые сидя на стуле и стоя. Здоровым людям для предотвращения болей в позвоночнике эти упражнения можно делать с меньшим количеством повторений 2-3 раза в неделю.
Перед каждым занятием желательно сделать вис или полувис (перекладина располагается на уровне плеч, а ноги касаются пола).
Количество повторений упражнения от 5-10 раз (в начальный период лечения и у здоровых людей) до 15-20 раз. Количество упражнений на занятии от 8 до 12 в зависимости от состояния здоровья и тренированности.
Упражнения лежа на спине:
Руки положите вдоль туловища, ноги вместе. Вытягивайте руки за голову, потянитесь, носки потяните на себя — вытяжение в
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Абрикосовое варенье с орешками
Летом обилие ягод и фруктов просто радует глаз. Предлагаю рецепт варенья из абрикосов с абрикосовыми зернышками. Такое варенье вкусно не только из за вкуса сладких абрикосов, но и имеет легкий ореховый аромат.
[600x436]
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Вам, настоящие мужчины! Женщинам читать тоже обязательно)
Дорогие мои мужчины, я хотела бы в этой жизни попросить вас только об одном — будьте мужчинами! Забудьте про недавний бунт феминизма — носите женщинам сумки, платите за них в кафе, открывайте им двери, защищайте их, берите на себя их проблемы. Может быть, вы поймете зачем все это, и почему именно вы, когда в тысячный раз придете домой, а там все так уютненько, полотенчики ваши разного цвета в ванной, тарелочка с ужином стоит. А может быть, когда все будет валиться из рук — работа, бизнес, друзья, а она — ваша хорошая, рядышком будет каждый день — руки целовать, клубочком у ног лежать и твердить вам, что вы самый лучший. А может быть, когда вы увидите, сколько здоровья и нервов она потеряла, нося под сердцем ваше дитя, или когда после 12-16-20 часов родов в муках, она подарит вам наследника.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
СБОРНИК ПЕСЕН **ВСТРЕЧА СЛУЧАЙНАЯ**
|
Это цитата сообщения Tati_Anikmus Оригинальное сообщение
Декор для стены
[400x205] 
[400x172] 
[400x199] 
[400x267] 
[400x184] 
[400x187] 
[400x198] 
[400x183] 
[400x255] 
[400x184] 
[400x186] 
[400x184] 
[400x209]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Экспресс-огурчики: 1,5 часа и ГОТОВЫ!
[300x300]
Предлагаю вариант приготовления малосольных огурцов, так называемый «сухой» посол. Огурцы можно утром приготовить на обед (или в обед на ужин) и не надо ждать 2 дня, как обычные рассольные. Для хранения огурцы не предназначены, да их и не остается. Так что лучше готовить небольшими порциями, столько, сколько вам понадобится на обед.
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Салат из крабовых палочек
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
ЗАГОВОРЫ от ВЕЛЕМУДРА (окончание)
Для защиты
1. «Батька Род, Род Небесный, ты Бог Богов, возьми меня под свою опеку, нехай никто не отлучает меня от жизни во имя твоё. Твоя забота да моя великая любовь до тебя есть самая могущественная защита от всякого зла. Благодарю тебя батька Род, за ту заботу про меня та род мой. И ныне и присно и от круга до круга тако Бысть, тако Еси, тако Буди.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
ЗАГОВОРЫ от ВЕЛЕМУДРА
От вывиха
«Шел Даждьбог по горам, по долам, шестом подпирался, шатром накрывался, кость к кости прилагал кровь к крови приливал от вывиха избавлял. Спаси Даждьбог чадо божье (имя реч.) во имя Светлых Богов и многомудрых предков наших. И ныне и присно тако есть тако еси тако буди».
Заговор произносится по три раза в течении трех зорь утром и вечером. При этом знахарь во время заговора все время держит руки свои на больном месте вложив три пальца одной руки в промежутки трех пальцев другой руки.
Для здоровья
Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение
Кружевная туника "Beach-To-Bistro" (крючок).
Дизайнер: Tammy Hildebrand.
Перевод описания вязания туники с английского языка >>>>>>
Для того чтобы увидеть описание модели, нужна регистрация на сайте http://www.vjazhi.ru/
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
Хлебная запеканка
Рецепт этой запеканки привезен мной из Италии, очень вкусно получается, а ингридиенты самые простые, которые есть в наличии в каждом доме ежедневно. Особенно эту запеканку любят дети, и это не удивительно, потому что кто из нас не макал кусочек хлеба в соус, не ждал, пока соус впитается в хлеб, а потом с наслаждением не отправлял его в рот?
[показать] - для меня это самая вкусная еда [показать] Ингридиенты пишу приблизительно, вы по своему вкусу можете что-то добавить или уменьшить.