Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Как почистить организм?
Об очищении организма писалось не раз. Да это и правильно, ведь чистка — первое средство при любой болезни.
Способ простой,и очень эффективный!
Итак, один раз в неделю утром натощак надо съесть без хлеба и соли хороший пучок зедени (петрушка, укроп, сельдерей, лук, салат, листья чеснока). Если чего-то нет — не беда, была бы только петрушка — главный очищающий компонент. Через 30 минут можно приступать к следующему этапу очищения, то есть употреблять без меры свежие овощи, фрукты и ягоды с вашего огорода или дачи. Только одно условие — не пить
Пучок зелени заставит усиленно работать мочеполовую систему, а прием овощей, ягод и фруктов активизирует деятельность желудочно-кишечного тракта. Таким образом из организма естественным путем выйдут слизь, накипь и прочая гадость
Это цитата сообщения Летняя_ягодка Оригинальное сообщение
Варианты перекуса во время диеты
Варианты правельного перекуса во время диеты
Любая диета предусматривает перекусы между основными приемами пищи,
Я для себя, составила перечень низкокаллорийных продуктов ,подходящих для этой цели.
А если вы не сидите на диете ,то можете просто подобрать полезный вариант перекуса на ваш вкус
1 чашка свежих ягод
1 чашка винограда
1 чашка резанных ананасов
1 крупное киви
1 нектарин
1 апельсин
1 среднее яблоко
3 финика
2 инжира
5 кумкватов
3 абрикоса
3 чернослива
½ манго
1 маленькая груша
½ банана
½ грейпфрута
¼ чашки изюма
Стаканчик обезжиренного йогурта
1 кусочек твердого сыра
1 ст.л мягкого сыра
1 средняя морковь и сельдерей
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Ванны с морской солью
Люди стремятся к морю не только для того, чтобы понежиться на солнышке—солнце есть и в других местах. Их привлекают морские купания, целебные свойства которых известны давно.
В морской воде много минеральных солей и микроэлементов (больше всего—поваренной соли, есть калий, кальций, магний, железо, бром, йод, незначительное количество серебра, золота, урана, лития, радия). В последние годы ученые обнаружили в морской воде и небольшой процент витаминов В2. B1S, С.
Все эти вещества через рецепторы — нервные окончания, заложенные в нашей коже, оказывают на организм благотворное воздействие, способствуют улучшению сна, уменьшению раздражительности. Морская вода обладает также противовоспалительным и болеутоляющим действием.
Поэтому на приморских курортах, если не позволяет погода, а также тем. кому нельзя купаться в море по состоянию здоровья, назначают ванны с морской водой, а также обтирания, обливания. Если разрешит врач, то морские ванны можно принимать, и не отправляясь к морю—дома.
Морская соль продается в аптеках в упаковках весом один килограмм. На ванну (150—200 литров теплой воды) потребуется 1—2 пачки соли. Чтобы в воду не попали содержащиеся в морской соли примеси, как, например, песок, соль надо насыпать в полотняный мешок, опустить его в ванну или подвесить под краном—тогда соль растворится, а примеси останутся в мешке.
Если хотите усилить концентр;ацию, в ванну с растворенной морской солью добавьте столовую ложку хвойного порошка и столовую ложку пищевой соды.
Ванны лучше принимать спустя два часа после легкого ужина, за 1—2 часа до сна. Температура воды—35—37 градусов, продолжительность процедуры --6—12 минут, Ванны принимают через день или два, курс—8—12 ванн. Повторять его можно—тоже только по совету врача— не раньше чем через 3—10 месяцев.
Ослабленным и быстро утомляющимся людям лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака. Температура воды для них должна быть 34—35 градусов, продолжительность процедуры—5—7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или полежать. Как правило, после ванн восстанавливается сон, проходит головная боль, уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
Знак, востанавливающий зрение
Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации. Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.
Наиболее известные из них связаны с так называемой Ом-картой. В её центре можно прочесть слово «Ом», второе – написано в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную силу в сознательном действии. Упражнения, предлагаемые для тренировок на Ом-карте, приводятся в изложении индийского профессора Р. С. Агарвала, который дополнил систему Бейтса древними методами лечения.
[300x303]Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Продукты-сжигатели жира
Есть целая группа продуктов, которые можно назвать «сжигателями жира».
Конечно, несмотря на то, что они не калорийные, а даже наоборот - помогают избавиться нам от лишних килограммов, их стоит употреблять в умеренном количестве.
К НИМ ОТНОСЯТСЯ:
ЛУК И ЧЕСНОК.
Они усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, начинается сжигание жиров.
МОРСКАЯ РЫБА И КАЛЬМАРЫ.
В треске, наваге, камбале много йода. Он стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров. содержит много витамина С и на- оор флавоноидов. Их сочетание помо-гает активному расщеплению жиров.
Из растений расщепителями жира можно назвать
ПЕТРУШКУ и СЕЛЬДЕРЕЙ.
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Этот напиток способствует расходова-нию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
положительно влияет на обменные процессы, выводит токсины, 5 чашек зеленого чая в день заставят вас расстаться с 70-80 калориями.
КОРИЦА
снижает уровень сахара в кро-ви, что приводит к уменьшению жиро-вых отложений. Четверть чайной ложки корицы в день поможет оптимальному усвоению Сахаров в организме.
ГРЕЙПФРУТ
настоящий сжигатель жира, в его составе обнаружен флаво- ноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. К сожалению, источник нарингина - самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные перепонки между дольками плода. Поэтому грейпфрут надо есть целиком, принимая его горечь как сладкое лекарство, делающее нас красивыми. Две - три дольки грейпфрута после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и усилит метаболизм жиров.
. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма. Достаточное количество жидкости - обязательное условие «сидения» на диете. 2 литра воды в день обеспечат эффективность строгой диеты.
ПРОДУКТЫ - сжигатели жира
Это цитата сообщения terlog Оригинальное сообщение
Питание до/после тренировки
Только что посмотрел видео, в котором девченка рассказывает о своем питании перед тренировкой (в одном из недавних постов). Начал писать комментарий, но он получился весьма объемным, поэтому решил выставить отдельным постом. Итак... В этом, казалось бы, простом деле очень много заблуждений. Вообще фитнес-индустрия и популярная (ненаучная) диетология стоят на заблуждениях, которые я и стремлюсь опровергнуть своими заметками. Одна из стандартных уловок фитнес тренеров состоит в рекомендации не есть несколько часов перед тренировкой и после тренировки. Так же запрет и на питье воды - не пить до, во время и после тренировки минимум час. К чему это приводит? Сразу после тренировки - к радостному взвешиванию: ведь после тренировки вы будете весить минимум на полкило меньше, чем перед тренировкой! Значит - тренировка удалась!? Нет! Таким подходом вы гробите свое здоровье! Вы потеряли вес за счет воды и мышц, а не за счет жира! Что нужно делать, чтобы терять жир, а не мышцы? Тренироваться иначе. Этому посвящу один из следующих постов. А сейчас вернемся к питанию...
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Почему зеленку не используют нигде в мире?
Пузырек с ярко-зеленым спиртовым раствором "бриллиантового зеленого" - первое лекарство в жизни каждого человека, рожденного в России.
Не удивлюсь, если и в СНГ - зеленкой у нас испокон веку мазали только что завязанный пупок новорожденных. Чтобы не попала инфекция.
Без зеленки нет ни одной домашней аптечки.
. А между тем нигде в мире ее больше не применяют. Почему?
Ответ на этот вопрос потребовал настоящего расследования.
[300x221]
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ.
1.
[513x332] 2.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как улучшить обмен веществ в организме?
Здравствуйте, дорогие друзья!
Как вы думаете, что позволяет нам долгие годы сохранять здоровье, энергию молодости и, конечно же, стройную фигуру? Уверен, ответ вы знаете - это правильный обмен веществ в организме.
Улучшим, ускорим, усилим...
К сожалению, мало кто из нас может похвастаться идевльным обменом веществ.
Причин нарушения этого волшебного природного процесса у совраменного человека много - неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, плохая экология и т. д Полностью исключить из жизни все эти негативные факторы невозможно, поэтому очень важно самим научиться улучшать и ускорять обменные процессы в организме.
В первую очередь сделать это можно с помощью правильно сбалансированного питания.
Многие авторы оздоровительных методик, утверждают, что для правипьного обмена веществ наиболее оптимально следующее соотношение пищевых продуктов в дневном рационе:
1. 60% свежие овощи, зелень, пророщенные зёрна, фрукты;
2. 20% белковая пища (мясо, рыба, творог, яйца, орехи, бобовые);
3. 7% крахмалистые продукты (хлеб, каши, отварные крахмвлистые овощи);
4. 6% жиры (нерафинироввнные рвстительные и животные);
5. 7% натуральные сахар (мёд, следкие сухофрукты, можно коричневый сахар).
С этой схемой очень трудно не coгласиться.
Дело в том, что в основу питания (60%) предлагаются «живые продукты», не прошедшие кулинарную обработку, они прекрасно перевариваются и хорошо усваиваются организмом. Мы знаем, что эти продукты особенно богаты витаминами, но оказывается, всемогущие витамины сами по себе мвпо что значат, главное в этих «живых продуктах» - ферменты или энзимы, т. е. особые биологические соединения, укрепляющие всеми химическими реакциями в нвшем организме.
Они играют важнейшую роль в пищеварительных процессах, в обновлении клеточного состава крови, костей, кожи, внутренних органов. От них зависят защитные силы организме, они обезвреживают и удаляют яды и продукты распаде жизнедеятельности клеток, они источник нашей энергии и молодости.
Именно
Это цитата сообщения Летняя_ягодка Оригинальное сообщение
Какие специи сжигают калории?
Вы знаете ,что острые приправы(горчица, перец, чили соус) ускоряют процессы метаболизма в организме и «сжигают»почти 10%потребляемых нами калорий?
Британские ученые выяснили, что лук и чеснок способный нейтрализовать вредное влияние жира, и уже через 2-4 часа после приема пищи»блокируют» жиры
Поэтому кружочек лука в гамбургере или на бутерброде пойдет только на пользу
Следует заметить, что именно в «цветном»луке (а не в белом) содержится более всего кверцетина- мощного противовоспалительного, антивирусного компонента, который не разрушается даже вследствие термической обработки
Известный всем имбирь тоже снижает лишние калории.
Имбирь,тмин,гвоздика,куркума действуют,
как жаропонижающие, противовоспалительное,ветрогонное действие
В сладкие кушанья желательно тоже прибавить специи
Корицу,гвоздику, тмин, которые не только улучшат вкус пирога или каши,но и помогут организму усвоить сахар, так как они стимулируют выработку инсулина
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
СКОЛЬКО ЛЕТ ТВОЕМУ ТЕЛУ?
Вот такую интересную информацию прочитала в в журнале WomenHealht
Не в возрасте тело
Доказано научно:
люди, которые ведут здоровый образ жизни, выглядят лет на 10 моложе и чувствуют себя так же.
Если интересно,то можно посчитать сколько лет твоему телу?
Проведите тест
Прибавляй или вычитай годы из своего документального возраста.
Подведи итоги,затем приступай ко второй части теста.
Часть 1
1. Сколько тебе лет? Мне....
2. Обмерь сантиметром бедра и талию. Затем подели первое значение на второе. У тебя получилось:
Меньше чем 1,2..................................... + 4 года
1,2 и больше............ не прибавляй ничего
Теперь мне____
3. Посчитай пульс в течение 10 секунд (приложив к кисти левой руки со стороны ладони указательный
и средний пальцы правой). Полученное количество ударов умножь на 6.
54-59........................................................... -4 года
60-64........................................................... - 2 года
65-72.............................................................. - 1 год
73-76.......................................................... + 2 года
77-82.......................................................... + 4 года
Теперь мне____
4. Сядь на пол, вытяни сомкнутые ноги перед собой. Спину держи прямо. Отметь на полу место, где находятся носки ног. Теперь подними прямые руки на уровень плечи плавно потянись вперед. Колени не сгибай. Отметь точку, до которой удалось достать пальцами. Измерь расстояние между метками.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Как необычно украсить дверь?
Дверь, является неизменным элементом любого интерьера
Удачно подобранная дверь, способна освежить и преобразить любое помещение.
(Litedoors- большой выбор дверей на любой вкус.
Здесь можно купить двери Марио Риоли -отличные двери высокого качества,совмещающие в себе прочность, экологичность, хорошее звукопоглощение)
Я хочу рассказать об удивительном способе преображения любой межкомнатной двери, который придумали европейские дизайнеры
Такая дверь не только украшает интерьер,но и выполняет дополнительную функцию.
Суть идеи заключается в том,что часть двери украшает нарисованная на двери грифельная доска,та самая на которой можно писать мелом.
Таким же образом можно украсить дверки шкафов.
Это идея хороша в домах,где есть дети,она также может найти свое применение на кухне,в игровой комнате.
Это цитата сообщения Olgunya_B Оригинальное сообщение
Как сплести паутину. МК.
[показать]И дело вовсе даже не в том, что скоро Хэлоувин, и надо к нему как-то готовиться. Красивая паутина может стать отличным украшением мрачной игровой локации, да и мастерам может пригодиться.
В нижеследующем зарубежном мастер-классе предлагается очень простой и эффектный способ плетения паутины.
Если вы знаете другие - делитесь, будем очень рады.
Итак, начинаем!
Шаг 1. Материалы
На все про все вам потребуется немного пряжи и ножницы. Я использовал голубоватый цвет, но тут выбор за вами.
Шаг 2. Базовая основа
Для начала натяните две нитки - вертикальную и горизонтальную.
Шаг 3. Начинаем плетение
Я начал плести от центра по спирали, закрепляя нить узлом на каждой из основ.
Шаг 4. Больше основ!
Мы начали добавлять остальные основы именно на этом шаге. Но если хотите, можете сделать это раньше.
Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение
Все дело в пятках!
|
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Веселые картинки для желающих бросить курить
Вы все еще курите?
Возможно,эти мотивационные картинки помогут вам бросить заниматься этим неблагодарным занятием.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Мозг
Вот такая интересная схемка про наш мозг,что за что отвечает
Кто не знал,то левое полушарие больше развито у женщин, а правое у мужчин,потому мы такие разные)
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Боль в спине-чем она может быть вызвана?
Боль в спине-чем она может быть вызвана и какие симптомы-изучите картинки
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
У Вас болят суставы?
Изучите картинку ,она Вам поможет [показать]
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Почему люди толстеют зимой?
Вот такая табличка очень хорошо объясняет ,почему мы набираем лишний вес зимой?
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как избавиться от пяточной шпоры?
Совет нашел в интернете,сам не проверял,так как не страдаю этим,но знаю,как много людей страдают от шпоры.
Отзывы самые хорошие,попробуйте
Каждый день под пятки нужно класть аппликатор и поочередно наступать на него пятками в течении 5 минут.
Сначала очень больно наступать на эти шипы, но потом привыкаешь.
Хватает двух месяцев, чтобы полностью избавиться от пяточных шпор.
К тому же еще и ночной сон улучшается.