[показать] 

Комплекс упражнений для спины

Упражнение 1. «Палочка-выручалочка»

Начальная позиция. Стойка, туловище вертикально.

[показать]

Диета, которую вы соблюдали, дала свои результаты? Вы сбросили несколько лишних килограмм и почти приблизились к идеалу…Только вот есть одна "небольшая" проблема — вместе с лишними сантиметрами в области живота почему-то убежали и сантиметры на груди. А кожа выглядит растянутой и дряблой, да и прошлые растяжки стали более заметны. Почему?

[показать] 

В купальный сезон красивые, изящно очерченные ягодицы не менее актуальны, чем стройные ноги, тонкая талия и высокая грудь. Впрочем, придать этой пикантной части нашего тела нужные формы можно и без изнурительных занятий на тренажерах. Нужны всего лишь воля, терпение, эффективные упражнения для ягодиц, которые можно проделать и в домашних условиях.

И через 3 недели самых упорных и стойких ждет потрясающий результат!

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, несколько полезных советов.

[показать]

Прежде, чем начать тренировки, вам необходимо приобрести фитбол (фитнес-шар или гимнастический мяч), подходящий вам по размеру и обязательно качественный, т.к. китайские подделки могут стать причиной травм различной степени тяжести. Будьте очень аккуратны при выполнении фитбол-упражнений.

[показать]

«Похудеть в лице» — мечта многих женщин. Особенно эта проблема мучает тех, у кого в первую очередь худеют ноги-талия-грудь-руки-шея и в последнюю очередь лицо: вислые щеки и второй подбородок.

[показать]

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

[показать]

Упражнения для подмышек? Звучит странновато, не правда ли. Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И это существенно портит фигуру, не дает носить открытые топики и маечки. Диета в этом случае помогает плохо. В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

[показать]Упражнения для похудения лица способны помочь тем, кто уже снизил вес на диете, но никак не может расстаться с двойным подбородком и отвисшими щеками. Даже без общего похудения наш комплекс поможет вам подтянуть овал лица, и выглядеть моложе.

Тренировать лицевые мускулы можно каждый день. Здесь работает принцип накопления нагрузки – суточных периодов отдыха обычно хватает, чтобы мышцы лица восстановились.

Первые результаты применения этого комплекса можно будет увидеть всего через месяц, ну а приятным «побочным эффектом» тренировки станет улучшение цвета лица.

Доброго времени суток!

Для тех, кто только начинает себя в декупаже, наверняка кажутся неподъемными цены в рукодельных интернет-магазинах на материалы для творчества. Спешу вас успокоить, даже самые высокопрофессиональные декупажницы совершенно спокойно используют в работе материалы, которые предназначены для строительных и отделочных работ и продаются в обычных строительных магазинах. Предлагаю вашему вниманию великолепные видео-уроки от Елены Пересторониной /baba Lena/, в которых она рассказывает-показывает об альтернативных материалах для декупажа: акриловых и неакриловых лаках, красках и растворителях. Пользуйтесь опытом профессионалов! Приятного просмотра!

Часть 1. Акриловые лаки

[показать]

Отличная идея! У мена в саду на даче таких стульев - завались))) Вот теперь смогу придать им должный вид. Сошьем чехлы и прикроем надоевшую пластмассу? 


[показать]

Вот такой стул будем скрывать) Стрелочками указаны основные размеры стула, которые вы должны снять для приблизительного расчета ткани.
[533x700]

[200x]ЛЕТНИЕ ИДЕИ.
Много красивого и интересного ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post172388024/

[200x]





Ванна в саду? А почему нет? :)))
Идея ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post170797681/






[200x]

Витражи (расписные стекла) - изюминка для сада
Кое что о витражах и замечательные идеи ЗДЕСЬ
http://ideidetsploshad.info/publ/ofrormlenie_detskoj_ploshhadki/cvetnichki/vitrazhi_raspisnye_stekla_izyuminka_dlya_sada/9-1-0-253
[200x]



Роспись по стеклу: подсвечник.

Мастер-класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/community/1213185/post172377907/




[200x]

Мастер-класс по декору стеклянной пиалочки в технике витражной росписи
Мастер класс от bon4ik ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/105803


[200x]

Если нет витражных красок...
Мастер класс от СветаВетаЛана ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/213337


[200x]
Бабочки из пластиковых бутылок
Секретами делится Юлия П_и_Л ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/58446

Бабочка из пластиковой бутылки
Автор Светлана Геннадьевна
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/26072
[200x]

Как сделать витражную роспись по стеклу акриловыми красками.
Мастер-класс ЗДЕСЬ http://samodelka.net/blog/krasota/259.html

[200x]



Бабочки в интерьере - 100 увлекательных идей: часть 2 - на мебели, аксессуарах, посуде, подушках.
Все это ЗДЕСЬ http://www.design-remont.info/2011/05/30/butterfly-pattern-ideas-part2/

PS Вообще то я собиралась писать пост ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ... :) Но вот так увлеклась росписью и бабочками, что получилось... Вот такое чудо :))
Полета фантазии Вам, мастерицы!

[показать]

Мастер-класс Оксаны Андрощук "Мак из атласной ленты"

Отличный рецепт желатиновой мастики, который украсит Вашу вкусную домашнюю выпечку.

[показать]

• Долголетие и молодость


• Тибетский рецепт омоложения.


• Рецепт вечной молодости


• Питание и сохранение молодости


• Рецепт Золотого корня


• Омоложение по фотографии


• Древний элексир молодости


• 10 заповедей вечной молодости


• Почем рецепт вечной молодости?


• Как выиграть борьбу с возрастом?


• Гастрономическая диетическая кухня


• Омоложение организма


• Суточная циркуляция энергии "ЛА"


• Практики "Набирания соков"


• Гетеропротекторы


• Пептидные биорегуляторы


• Законы счастливой жизни


• Курс естественного омоложения (Аюрведа)


• 200 уроков жизни


• Магия омоложения


• Семь принципов развития хороших отношений


• Омоложение и сон


• Золотые правила молодости


• 5 способов вернуть волосам здоровье


• Молодость вернёт вода


• 10 правил долгой жизни


• Молодое тело - непростое дело


• Омоложение и сознание


• Аэробика для лицевых мышц


• Управление Судьбой.


• Как избавиться от пигментных пятен?


• Китайское омолаживающее питание


• 10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет


• Как сварить эликсир молодости


• 5 удовольствий, продлевающих жизнь


• Элексир Бессмертия - Вы можете жить вечно!


• Омолаживающее дыхание


• Омолаживающие напитки


• Боремся со старостью


• КЕФИР - ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!


• Обряды омоложения