я выпиваю за день и больше 8 стаканов. но такое ощущение что они только расстягивают желудок.
так как спустя пару минут хочется ещё больше и больше есть.и эти пару стаканов перед едой не спасают..
блин..да как же мне заставить себя заниматься спортом и меньше есть сладкого, ведь жирное мучное соленое майонез и пивчанский не люблю, зато за шоколадочки и конфеточки душу продам....
обидно досадно, но жопа то растёт...
кстати вопрос:
есть у кого нибудь таблица или что нибудь похожее по подходам прыжков, вот на пресс нашла а на прыжки нет..просто самой составить не судьба, а так готовую распечатала и делай (если не лень)
я большая любительница всяких обёртываний и кремов для тела - типа анцилеллюлитных - разогревающих, холодящих, подтягивающих и тому подобных.
на этих выходных, я нашла то что давно хотела попробовать. так как у нас проблемы с простой белорусской косметикой, то когда я его увидела, хотела скупить все остатки в магазине, но вначале решила всё таки попробовать:
вот он герой моих выходных:
Дома, я бегом нанесла его и обмоталась плёнкой (так советуют делать многие, это всяко лучше чем просто намазать, да и греет он эффективнее и сильнее). Сначала было всё нормально, но спустя минут 15-20 пошло жжение, и с каждой минутой оно усиливалось (причём оно было не такое как от корицы с перцем и глиной - когда я переборщила и чуть ожог не получила, а более менее приятное - просто болевой порог у меня снижен), я вытерпела наверно около часа, просто не вижу смысла держать обёртывания меньше, больше мороки выходит, пока обёрнёшься-развернёшься. В общем я довольная им, думаю надо бежать в запас покупать ещё пару упаковочек, хотя я вообще не любительница иметь дома гору пылящеёся косметики и кремов - я предпочитаю минимум необходимого.
А ещё после него я намазалась из своей любимой серии Фитнес боди - кремом-актив от
Крем как крем.пока ничего про эффект не напишу-так как думаю надо хотя бы закончить этот маленький тюбик в 125 мл.
Ещё у меня пополнение в виде: Грязевой термо-маски для проблемных зон тела от той же фирмы Fitnes body и антицеллюлитное массажное масло Бабушки агафьи (для массажа банками).
Короче накупила всякой фигни. Лучше бы просто меньше жрала. Или пластырь на рот купить - дешёво и сердито.
Как я однажды где-то прочитала про перцовый пластырь от целлюлита, а подружка потом смеялась "Ты бы его лучше на рот наклеила"...
Ну и на последок картинка мотивирующая.
я вчера была молодец...вечером не кушала...правда фитнес с джилиан майклс только 15 минут выдержала...
а сегодня утром пешочком на работу, уже сьела шоколадку альпен с солёным крекером и арахисом (прям очень она мне нравится)...
оставшийся день-скорее всего вода будет...
сижу, болду пинаю..работать лень.жду зп...начальство на 2 недели улетает.буду сама тут себе командир...
[500x225]
[500x270]
[500x270]
[500x270]
[500x270]
[500x276]
[500x255]
[500x335]
[500x270]
[490x269]
[604x604]
вчера в четверг я с утра выпила кофе с сыром.и пошла на почту, нужно было по работе отправить документы, пришла раньше на 40 минут, думала почта с 8 работает, а у них сейчас работников нехватает, 1 окошко принимает и режим работы дурацкий, и очереди сумасшедшие.простояв всё это время на улице, а у нас как назло ещё погода стала плохая-морось, дождь, сыро и промозгло, я похоже простудилась ..по дороге на работу купила молока и на работе пила кофе с молоком.днём мне принесли винегрет и картошку с грибами...я поела.и мне стало плохо...в общем всё что было съедено , вышло обратно.они говорили что это всё мои диета.и что у меня такая конституция, и что я никогда не буду тощей. (ну значит не тощей , но стройной и подтянутой я обязана быть)... мне повезло что меня довезли до дома, я уж думала такси заказать, помимо плохого состояния, я натёрла ноги новыми балетками. дома завалилась спать, но не смогла уснуть,ела рис и пила зелёный чай.еле уснула.спала плохо.и температура была дурацкая 37.0, а утром 37.2. сейчас сижу на работе, главно стойко выдержать оставшийся день и не расклеиться...
вот как чувствовала, 3ий день для меня самый тяжелый.всё время на нём срываюсь.
блин.жутко хочу есть..ну чтож буду терпеть. хожу мимо конфет на кофейном столике...пью воду и кофе 1 кружку...
мдяя.короче диеты я не придерживаюсь.но зато стараюсь меньше есть и уменьшить желудок.
вчера вечером дома выпила стакан кефира с ложкой творога и пол грейпфрута, совсем чутьчуть позанималась.
прыжки + такое упражнение для внутренней части бедра (правда ноги у меня за счёт растяжки чуть ли не до полу достают, знать бы как правильно выполнять).
сегодня утром пыталась попрыгать.но сил совсем не было, от силы вышло раз 200.
Выпила чаю и пошла на работу пешком, еле доползла.
Выпила кофе и 1 конфетку (кстати удивительно уже 2 дня почти без сладкого и не особо ломает.)
Сейчас буду работать, а ближе к обеду у меня творог с клубникой.
Вечером на педикюр и если получиться в солярий последний раз. А то уже недели 2 там не была и абонемент надо закончить.
Вчера вечером на работу принесли:..барабанная дробь..мороженое большое экзо , копчёные колбаски с хлебом...я стойко удержалась и ничего не съела..потом поехали в кино на Ледниковый период 3.я сидела в первом ряду и оочень громко смеялась (ну и ладно, зато мне было весело и я развеялась). только дома я всё таки сьела пол яблока и стакан кефира с ложкой творога..и за день вышло около 6-8 стаканов воды....ну и попрыгала чуть-чуть перед сном )))
сегодня с утра выпила чаю с сухофруктами (5 штук кураги и 2 черносливины) и взяла на работу творог.шла пешком примерно 3км..сил уже почти не было.пришла наелась творогу..сижу пытаюсь втянуться в работу....
решила попробовать диету, для меня она больше кажется убийством организма.но я не вижу другого выхода.
в общем диета:
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) - это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся! (всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум.
с утра выпила воды с лимоном.попрыгала на месте раз 300 и пошла пешком км 2-3 на работу. сейчас сижу пью воду, как слон %)
Это цитата сообщения Was_born_2_be_skinny Оригинальное сообщение
Комбинированная диета (-7 кг за 10 дней)
"Комбинированая" диета.
Диета очень легко совмещается с АВС Потому что первые 10 дней по кол-ву калорий совпадают.
Можно пить сколько угодно воды и зелёного чая
Есть после 18:00 запрещено
День 1:
Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
2: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
3: Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр
4: Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко
5: Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец
6: Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр
7: Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара
8: Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко
9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
10: Минеральная вода без газа
В среднем должно уйти 6 кг. У кого вес большой до 9 кг.
я с утра прям голодная вечно.могу есть без остановки...
сегодня на завтрак было 2 бутерброда с сыром в микроволновке, 2 вафли, 5 штук чернослива и кураги, и 2 кружки кофе.а ещё с утра стакан воды с лимоном и мёдом..я жру за двоих.надо как то уменьшать желудок...
вчера вообще весело было, взяла на работу - обед: творожок, клубнику, орехи и съела всё в 11 утра ), потом весь день мучалась, а вечером на работу принесли пиццу - мои 2 кусочка были...а так весь день пью воды, ну оочень много.мне кажется больше 2 литров выходит, и они растягивают желудок...
и ещё начала программу М-12 и пока не могу понять, от чего там может быть эффект....и надо усиленно заниматься животом..обруч , пресс, обёртывания, этим летом на пляже мне точно не стоит появляться.. хотя в таиланде я ничего не стяснялась...
з.ы. я в восторге от её фигуры.и ведь могу быть такой же..грудь есть (у меня даже сейчас через чур много, так как она же из жира состоит), талия есть (и ещё чуточку подкорректировать) , ну и минус 10 а можно и больше кг.
хаха..я вернулась..ну я никуда и не уезжала.просто было лень здесь писать.
осваиваюсь на новой работе, сессию сдала, курсовую защитила..всё оказалось намного проще чем я ожидала.
даже зп получила тут, а на прошлой работе ведь палец бы сосала без денег, а тут за пол месяца + % как там было бы за месяц...
похудеть не удаётся.это просто отдельная история. у меня такая аппатия иногда, выходить из квартиры не хочется из-за жира..хотя понимаю что есть и толще меня, но мне хочется быть лучше.а получается только конфеты есть, я бля.ь безумно люблю сладкое, не солёное, не мучное, не жирное, а шоколад!!! а ещё внутри меня борются 2 желания ,пойти в тренажерку или не пойти.мне хочется, но в то же время стыдно там своим жиром трясти...
кстати ходила вчера на "супер майк". в общем неплохо,можно полюбоваться на мужчины с красивыми телами, ну и полфильма на их голые попы....
в общем писать некогда.сейчас началась сессия - 3 недели - в режиме работа, учёба, отдых, самосовершенствование..это наверно даже хорошо, загружаю себя, правда ленюсь и до последнего откладываю всякие рефераты и КУРСОВУЮ. сегодня вообще была полдня на работе, потом бегом на пары и после в солярий.
ещё купила редуксин, пока не знаю есть ли эффект так как 1 день только принимала..купила по отзыву подруги, да и её мама пила. вроде бы мысли о еде отбивает и наедаюсь реально меньшим количеством пищи.посмотрю что дальше будет, а то столько отзывов и один другому противоречит. буду испытывать на себе )
погода не радует, то туман у нас на районе, приезжаю в универ а там солнце.выхожу с пар, дождь, приезжаю домой - там туман ) весело.....
вечером спекла творожный пай "Слёзы ангела" - фото и рецепт будет наверно позже. а ещё скоро буду делать чизкейк ;)
а пока для волос сделала маску из настойки перца, какойто настойки типа коньяка, масло репейного и бальзама для волос.всё смешала и нанесла на волосы (надо их лечить, а то мне кажется выпадают нещадно, ведь постоянно сушу феном) буду сидеть до последнего.потом каникулы в мексике гляну и спать...
это просто крик души..вчера всем кому не позвоню вечером или на море, или на шашлыках, даже мама с подругами гуляет и пьёт вино...папа тоже уехал за город на дом к бабушке помогать ей по огородным делам...
а я пришла за.банная после работы. и ревела в подушку во весь голос...ещё и вдобавок решила встать на весы , хотя я все эти 4 дня пыталась есть меньше, они показали прибавление...я с дуру наелась творожной запеканки, мороженого и какао напилась...и легла спать пораньше...
с утра опухшая проснулась.пришла на работу.сижу настроения нет, зато радует что последний день на этой дурацкой работе и за окном дождь, я наверно впервые так рада такой погоде. надо срочно брать абонемент на фитнес и в солярий...
выходные, солнце, все гуляют, отдыхают, и похоже уехали друзья на море, а я дорабатываю последние деньки...(зато ЗП получу по полной, в следующем месяце на сессии она мне пригодится, а к сессии я вообще не готова, но радует что она не месяц будет а 3 недели по расписанию, и если мы договоримся с преподами то вообще недели за 2 всё сдадим).
и Я хочу в кино(рядом с домом открылся новый кинотеатр 5этажный и блаблабла далее должно быть описание какой он о.уенный), суши и гулять, и побыстрее свалить с этой работы. а впереди ещё новая работа, в общем выходит 10 дней работы без выходных...
не знаю что тут написать интересного. вчера была очередной раз на собеседовании. меня приняли на работу, тут же пока шла звонила и хотела срочно увольнятся со старой, ничего не отрабатывая - типо отпуска без содержания, но вместо меня некого посадить,поэтому сошлись на том что я 5 дней своих отрабатываю (зато ЗП полную получу) и увольняюсь и ухожу на сессию и буду совмещать её с новой работой по пол дня. это то что мне нужно. очень хочу завалить себя работой, чтобы забыть о еде, перестать себя жалеть и плакать ни о чём. на улице уже тепло.а я не хочу раздеваться, закуталась бы в шубу или пальто или вообще из дома не выходила...поэтому хожу укутавшись в бежевый плащ.
это наверно всё про меня...
сама себя жалею...
реву...
даже жаловаться никому не хочу...
всем уже наверно я надоела...