/advert-control.ru/counter/0001_1203/"" target="_blank">http://advert-control.ru/counter/0001_1203/" widith='1' height='1' />" href="http://<img src="http://advert-control.ru/counter/0001_1203/" widith='1' height='1' />">>
1. Здоровый сон. Высыпайтесь ежедневно! Сон должен быть достаточной продолжительности, чтобы утром можно было проснуться отдохнувшим и с хорошим настроением.
2. Регулярно посещайте бассейн. Приобретая абонемент, вы убиваете сразу трех зайцев, так как воздействуете одновременно на три механизма повышения иммунной защиты. Во-первых, регулярное посещение бассейна – эффективный и, наверное, самый приятный вариант закаливания. Во-вторых, плавание – это одна из самых полезных физических нагрузок. В-третьих, вода – это лучший антидепрессант, забирающий на себя все наши отрицательные эмоции и стрессы.
3. Регулярно (хотя бы 1-2 раза в неделю) посещайте русскую баню или сауну. Чередование высоких и низких температур – отличная тренировка сосудистого тонуса и иммунитета. Кроме того, это замечательная очистка от шлаков всего организма и прекрасная возможность душевно провести время со своими друзьями.
4. Начните питаться по всем правилам здорового питания. Если вы пока не готовы полностью пересмотреть свой рацион, просто обогатите его свежими овощами, фруктами и зеленью. Начинайте свой день со стакана цитрусового фреша, обязательно разбавленного очищенной водой в пропорции 1:1, дабы не навредить желудку. Исключите кофе и черный чай, отдав предпочтение зеленому с долькой лимона, а еще лучше – отвару шиповника. Сахар замените медом или малиновым (черносмородиновым) вареньем. Эти нехитрые приемы с лихвой восполнят сезонный дефицит витаминов и без применения синтетических, а значит, и не таких уж полезных поливитаминных препаратов.
5. Каждый день употребляйте хотя бы стакан кисломолочного продукта – кефира или йогурта – с живыми бактериями, роль которых в обеспечении иммунной защиты всем нам хорошо известна, благодаря рекламным роликам.
6. Активно используйте природные стимуляторы иммунной системы. Если у вас на подоконнике растет алоэ (столетник), почему бы этим не воспользоваться? Есть только один важный секрет. Свои иммуностимулирующие свойства алоэ начинает проявлять только спустя две недели после срезки при условии хранения листьев в темном прохладном месте, например, в холодильнике. Сок алоэ можно добавлять в утренний фреш, смешивать с медом или принимать в чистом виде: по 1 чайной ложке в день. Альтернативой алоэ могут служить цветки эхинацеи в виде настоя (1 стакан в день) или засушенный сок этого растения в таблетках (например, иммунал).
7. Заряжаемся оптимизмом! Учеными давно доказано, что пессимисты болеют чаще и тяжелее. Давайте учиться радоваться каждому мгновению, обращать внимание на приятные мелочи, которые дарит нам наша жизнь, радоваться встречам с друзьями и близкими, своему отражению в зеркале, наконец.
И самое главное. Укрепить и повысить уровень иммунитета невозможно моментально, поэтому начинайте заботиться о своем здоровье заранее, то есть уже сейчас, не дожидаясь появления первых признаков простуды. Выполнение семи предложенных методов повышения иммунитета не позволит простудным заболеваниям омрачить вам самое прекрасное и романтичное время года!
Американские исследователи постановили, что сдержанные люди чаще выбирают здоровую и экологическую пищу.
Эмоциональные и импульсивные люди чаще делают свой выбор в пользу вредной, калорийной жирной пищи.
Подсознание эмоционального человека реагирует на яркие красочные рекламные вывески, упаковки и дорисовывает определенному продукту аромат и незабываемый вкус.
• Клеопатра начала править Египтом, пыйдя замуж за своего младшего брата, которому было всего лишь 10 лет. Супруга была 18-летней. Однако брак длился недолго, Клеопатра овдовела, потеряв супруга в военных действиях.
• Пророк Магомет в 17 лет полюбил 40-летнюю Хадиджу, свою первую жену, и любил ее много лет, даже когда у него появились младшие жены.
• Первый муж Марии Стюарт, Франциск II, был моложе ее на 2 года (ей 15 лет, ему 13) Во второй раз Мария вышла замуж за лорда Даркли, который был младше ее на 4 года Оба брака были крайне неудачными.
• Оба славных фаворита Екатерины Второй, Григорий Потемкин и Григорий Орлов, были ее моложе. Первый — на10. а второй — на 5 лет. Последняя же привязанность императрицы. Платоша Зубов, и вовсе годился ей во внуки - даты их рождения разделял ни много ни мало 41 год.
• Знаменитая танцовщица Айседора Дункан была старше своего последнего мужа. Сергея Есенина, на 18 лет.
• В 40 лет другая танцовщица и авантюристка по совместительству Мата Хари настойчиво предлагала свою руку и сердце 20-летнему раненому русскому капитану Вадиму Маслову. Клялась в любви и обещала озолотить.
• Самая большая, долгая и глубокая любовь Бальзака— Лора де Верни была старше писателя на 22 года.
• Гениальный испанский художник Сальвадор Дали встретил свою будущую жену Галу (Елену Дьякову), когда ему было ло 26, а ей 37. Кстати, во многом благодаря именно Гале он и стал знаменитым.
• Бенджамин Дизраэли, блистательный английский политик и острослов (автор афоризма 'Каждая женщина должна выйти замуж, каждый мужчина ори этом должен оставаться холостым') верил только в брак по расчету. В 35 лет он, имея 40 тысяч фунтов долга, женился на богатой вдове, которая была старше его на 12 лет.
Медики предупреждают, что знакомые всем шлепки-вьетнамки без пятки опаснее для ног, чем туфли на шпильках.
Британские эксперты заявили, что около 200 тысяч англичанок испытывают проблемы с ногами из-за ношения этой обуви. При всех преимуществах эта летняя обувь опасна, так как она полностью меняет походку, заставляя ходить мелким шагом и косолапить. Это перегружает мышцы и связки.
Кроме того, чтобы удержать шлепки на ногах, приходится задирать большой палец, таким образом растягиваются связки подошвы стопы. Из-за этого возникает боль, воспаление в стопе. Медики советуют искать легкие босоножки с пяткой для девушек, а мужчинам – носить сандалии, тоже с пяткой.
[показать]
Серия сообщений "магия":
Часть 1 - Александер Скай - 10 минут магических заклинаний
Часть 2 - Магические способы притягивания денег
Часть 3 - Магия зеркал
Часть 4 - Знаки на теле человека
Часть 5 - Магия иголки
Часть 6 - Твоя счастливая купюра
Часть 7 - Хочешь быть богатым - будь им!
Часть 8 - Влияние разницы в возрасте на любовь и брак.
Часть 9 - Защита машины от порчи и дорожных неприятностей
Часть 10 - Как уберечься от колдовства
Часть 11 - 12 волшебных дней года
Часть 12 - Мир вашего дома
Часть 13 - Волшебная минутка...
Часть 14 - Заряжаем воду сами
Часть 15 - Обряд на обретение денег от Алексея Фада
Часть 16 - Опасайтесь бабушкиных колец
Часть 17 - Коды денег и удачи
Часть 18 - Карта Желаний
Часть 19 - Магия денег
Часть 20 - Магия комнатных цветов
Часть 21 - Герань на окошке…
Часть 22 - Выращиваем денежки
Часть 23 - Свиток желаний
Часть 24 - О поцелуях...
Часть 25 - Обряд на коренные изменения судьбы
Часть 26 - Ритуал со свечой для исцеления отдельных органов
Часть 27 - Магия богатой жизни
Часть 28 - Гадание по электронным часам...
Часть 29 - Приворот.Признаки и снятие приворота.
Часть 30 -
Завтрак
✔Свежевыжатый сок из моркови и яблока
✔Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая
Обед
✔Яблоко или апельсин
✔Овощной салат
✔Коричневый рис или гречка с овощным бульоном
Полдник
✔Горсть грецких орехов или фундука
Ужин
✔200 г овощей гриль или на пару
✔50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль
Напитки
Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика. Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.