Мобильный LiveInternet

http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post243417902/

http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post243344276/

http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post243225557/

http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post241430095/

http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post242677212/

http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post240988160/

http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post254846657/

http://www.liveinternet.ru/users/gelexxx/post255351292/

http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post255262777/

Пуловеры спицами. Подборка 66

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post255922988/

http://www.stranamam.ru/post/4798700/

Узоры спицами 22-01-2013 22:37

Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова Оригинальное сообщение

Узоры спицами

[показать] [показать]

Еще косички-3 21-01-2013 22:08

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Еще косички-3

[604x427]

http://www.stranamam.ru/post/4776130/

Шляпка 21-01-2013 22:02

Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова Оригинальное сообщение

Шляпка

http://www.stranamam.ru/post/4776130/

Шапка спицами 21-01-2013 21:59

Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова Оригинальное сообщение

Шапка спицами

Как правильно худеть 21-01-2013 21:56

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Как правильно худеть

[240x318]А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом.

Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.

Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах)
для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу

затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут
1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом

Пуловеры крючком. Подборка 43 21-01-2013 21:46

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Пуловеры крючком. Подборка 43

http://www.liveinternet.ru/users/tanya_belyakova/post156858257/

http://www.liveinternet.ru/users/ave-alvira/post130676620/

http://www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post155806748/

http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post244628589/

http://www.liveinternet.ru/users/4249054/post245341069/

http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post243364277/

http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post243649644/

http://www.liveinternet.ru/users/4249054/post244871171/

http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post243787906/

http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post243368076/

Пуловеры крючком. Подборка 42

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post255612858/

Топы спицами. Подборка 8 21-01-2013 21:44

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Топы спицами. Подборка 8

http://www.liveinternet.ru/users/muramey/post124755055/

http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post253337960/

http://www.liveinternet.ru/users/estrella_/post226605382/

http://www.liveinternet.ru/users/selwas/post242567559/

http://www.liveinternet.ru/users/lyiolik/post173169671/

http://www.liveinternet.ru/users/helam/post170903081/

http://www.liveinternet.ru/users/waq/post161406876/

http://www.liveinternet.ru/users/helam/post169206256/

http://www.liveinternet.ru/users/tsvipa/post254649718/

http://www.liveinternet.ru/users/natalyl/post235173742/

Топы спицами. Подборка 7

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post249995851/

Как увидеть в браузере пароль, скрытый звёздочками. 21-01-2013 21:14

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как увидеть в браузере пароль, скрытый звёздочками.

Представьте ситуацию: вы находитесь на странице аутентификации какого-либо сервиса. Многие пользователи сохраняют пароли в браузере, но может случиться так, что вы забыли этот пароль, а в поле ввода вместо него традиционно отображаются только звёздочки. Так вот, есть простой способ увидеть этот сохранённый пароль.

[650x]

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата 21-01-2013 21:08

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата

[400x395]За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Салон красоты ВКонтакте

Время приготовления продуктов 18-01-2013 22:50

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Время приготовления продуктов

[604x297]

[604x444]

http://vse-sama.ru/platja-jubki-sarafany/azhurnoe-plate-tunika-spicami.html

Ажурное платье - туника спицами 18-01-2013 22:47

Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова Оригинальное сообщение

Ажурное платье - туника спицами

[613x700]

http://www.stranamam.ru/post/4760761/

Щенок 18-01-2013 22:42

Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова Оригинальное сообщение

Игрушка: щенок

Опубликовала Александра Дзога

СПЕЦиальное задание: как похудеть к праздникам? 15-01-2013 21:43

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

СПЕЦиальное задание: как похудеть к праздникам?

В декабре многие девушки озабочены красотой своей фигуры и проблемой похудения не меньше, чем перед началом пляжного сезона. И это неслучайно, ведь Новый год уже не за горами и каждой из нас хочется выглядеть великолепно не только в праздничную ночь, но и весь последующий год.

Возможно ли похудеть и приобрести красивую фигуру за месяц? Почему бы и нет?!

О том, какие меры помогут похудеть к Новому году, WomanJournal.ru рассказали эксперты – диетолог, фитнес-тренер и врач восстановительной медицины!
Как похудеть к Новому году: советы диетолога

О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, обрести красивую фигуру и поправить здоровье к новому году, рассказывает Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»:

«Мечтая обрести красивую фигуру к Новому году, прежде всего необходимо помнить о том, что худеть нужно правильно и без вреда для здоровья. Быстрое снижение веса происходит за счет потери воды, но наша цель – избавиться от объемов и лишних килограммов. Идеальная потеря веса в данном случае должна составлять 500 грамм – 1 кг в неделю».

Екатерина Белова рекомендует тщательно следить за питанием и вести дневник, в который необходимо записывать все, что вы съедаете в течение дня.

«Во избежание переедания приемы пищи должны быть регулярными – каждые 3–4 часа. Не забывайте, что организму необходимо большое количество жидкости: в этом случае лучше всего подойдут вода и чай без сахара. Рассчитать свою “норму” очень просто: на килограмм веса – 30 мл жидкости. Так, если ваш вес составляет 60 кг, то в день нужно выпивать 1 800 мл жидкости. Все сладкие напитки, соки, кофе, компоты и газировку желательно исключить. В рационе обязательно должно присутствовать шесть групп продуктов: зерновые, овощи, фрукты, белки, жиры и молочные продукты. К зерновым относятся крупы, макаронные изделия грубого помола, а также цельнозерновой хлеб. В день можно употреблять около 200 граммов макарон или круп и 1–2 кусочка хлеба – делать это лучше всего в первой половине дня.Читать далее

Все мы, делая ремонт в квартире хотим, чтобы наша плитка, не только красиво смотрелась, но и была качественной и практичной, а это засит уже не от нас, а от свойства глин из которых делают плитку. Плитка может подчеркнуть достоинства помещения и затушевать его недостатки. С помомщью керамической плитки можно легко и изящно, в зависимости от необходимости, очертить или визуально увеличить геометрические размеры помещения.

Стройные ноги за неделю. 15-01-2013 21:39

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Стройные ноги за неделю.

[240x175]Существует фитнес-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3... и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.

Регулярно выполняя эти упражнения, вы обретете стройные ноги.

Салон красоты ВКонтакте

Соленая скумбрия в чайном рассоле - это очень вкусно! 15-01-2013 21:35

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Соленая скумбрия в чайном рассоле - это очень вкусно!

[320x240]Приготовление:

2 крупные замороженные скумбрии, которые нужно разморозить под проточной водой, помыть, отрезать голову, очистить от внутренностей. Затем промыть рыбу,и удалить лишнюю влагу с помощью бумажного полотенца.

Сварить рассол. 4 стол. ложки чая следует залить 1-м литром кипятка. Крепкий чай необходимо использовать для рассола, в котором будет находиться размороженная скумбрия. В остывший чай добавляем 4 столовых ложки соли и столько же сахара. Интенсивно размешиваем.

В солено-сладкий чайный рассол помещаем скумбрии и выдерживаем в холодильнике 4 дня. Вынимаем из маринада, подвешиваем над умывальником на ночь, затем заворачиваем в бумажный пакет и храним в холодильнике. Рыбка готова!

Кулинарное искусство

Жакеты крючком. Подборка 42 15-01-2013 21:28

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Жакеты крючком. Подборка 42

http://www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post129208522/