• Авторизация


ЕСЛИ НА ДУШЕ ТРЕВОЖНО 12-08-2020 21:55

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

ЕСЛИ НА ДУШЕ ТРЕВОЖНО

[показать]Иногда испытывая тревожное ТЕСНЯЩЕЕ ЧУВСТВО В ГРУДИ, мы говорим: На душе тревожно.

А вот почему было тревожно, узнаем лишь тогда, когда неприятное событие уже свершилось и изменить уже ничего нельзя...

Но если есть сигнал предупреждения, значит есть возможность подкорректировать неприятное событие, не так ли?

Славянская Система Спас предлагает действительно мощную практику, по корректировке этих негативных событий.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СУПЕР-СМЕСЬ ОТ БРОНХИТА 12-08-2020 21:49

Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение

СУПЕР-СМЕСЬ ОТ БРОНХИТА

Алоэ — универсальное средство при лечении простуды, замечательный антисептик. Так бронхит, который мучает человека годами, можно вылечить за пару недель. Так же можно помочь при остром состоянии.  Необходимо приготовить замечательную смесь:

Супер-смесь от бронхита

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

7 интересных домашних женских хитростей. 12-08-2020 21:48

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

7 интересных домашних женских хитростей.

7 интересных домашних женских хитростей.
⠀
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.
⠀
2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
⠀
3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
⠀
4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.
⠀
5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.
⠀
6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!
⠀
7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

vNtjOXyL3Xc (700x498, 228Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Освобождаем спину от зажимов! ТОП-3 лучших упражнения для растяжки мышц 12-08-2020 21:46

Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение

Освобождаем спину от зажимов! ТОП-3 лучших упражнения для растяжки мышц

 
Освобождаем спину от зажимов! ТОП-3 лучших упражнения для растяжки мышц
 
РАСТЯЖКА спины необычайно важна по ряду причин. Во-первых, большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу. Это приводит к постоянному статическому напряжению мышц спины и шеи. Во-вторых, мышцы необходимо растягивать для улучшения циркуляции крови.             читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
История мультика «Жил-был пёс» 12-08-2020 21:13

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

История мультика «Жил-был пёс»

В этом мультфильме настолько много юмора и всё это благодаря главным героям Псу и Волку.

Его можно смотреть много и много раз и не уставать повторять самые забавные фразы:

«Шо? Опять?» или «Щас спою», которые вызывают смех.

В 2012 году на Открытом фестивале анимационного кино в Суздале мультфильм стал первым в рейтинге 100 лучших российских мультфильмов за 100 лет, опередив знаменитые "Ну, погоди!" и "Ежика в тумане". 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СОВЕТЫ КНЯГИНИ ГОЛИЦЫНОЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ В БОРЬБЕ С КОРОНОВИРУСОМ 12-08-2020 21:09

Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек Оригинальное сообщение

СОВЕТЫ КНЯГИНИ ГОЛИЦЫНОЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ В БОРЬБЕ С КОРОНОВИРУСОМ

В московском архиве потомков князей Голицыных хранится несколько страничек, написанных рукой княгини Анны Сергеевны Голицыной, урожденной Лопухиной. Это ряд советов, как бороться с насморком, лечить больное горло и побеждать простуду. Когда кто-то из домашних болел (а у княгини было шесть детей), Анна Сергеевна неизменно заглядывала в свои записи.

xQ3i_YSVi_Q

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Точка для похудения. Где она? 12-08-2020 21:03

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Точка для похудения. Где она?

2835299_tochka (700x561, 411Kb)

Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, можно попробовать метод лечения избыточного веса восточной медицины, с помощью одной только точки. По этой методике, во время курса самомассажа другие точки  стимулировать не следует.

Точка ГУАНЬ ЮАНЬ располагается на средней линии живота, ниже пупка.
⠀
КАК МАССИРОВАТЬ?
 
Ложимся на спину.
  • В этом положении воздействие окажется более глубоким, так как в положении стоя, из‐за значительных (и даже незначительных) жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта.
  • Надавите на точку Гуань‐юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом.
  • Выполняйте вращательные движения в течение 3 - 5 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.
  • Курс снижения избыточного веса рекомендуют продолжать не менее 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.
⠀
А ещё, кроме снижения веса, гуань‐юань ‐ важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.
Ну и на последок, имейте в виду, что это не истина в последней инстанции, это всего лишь одно из множества теорий, а уже пробовать её или нет, право каждого).
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико 12-08-2020 21:00

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико

2 упр

Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, глаза и веки. Будьте молоды и красивы! Мамада Йошико из Японии разработала уникальное упражнение 2 в 1 для верхней части лица. Выполняя несколько простых действий, удается одновременно воздействовать на мышцы лба, висков, бровей, глаз и век. Упражнение стимулирует и подтягивает наиболее важные зоны лица.

Как сохранить молодость в любом возрасте

Для этого достаточно регулярно выполнять следующие действия:

1. Ко лбу приложить ладони и немного натянуть мышцы по направлению от центра к вискам, чтобы кожа под ладонями не была сморщенной, а брови расправились. Главное не переусердствовать.

2. Раскрыть глаза максимально широко, чтобы веки тянулись вверх, а нижняя часть глаз к щекам.

3. Направить взгляд в правую сторону и медленно перемещать влево, словно описывая полукруг.

4. Вернуться взглядом к исходной левой точке, посмотреть вверх в сторону левого виска и задержаться в таком положении на 5 секунд, затем посмотреть прямо перед собой и постараться расслабиться.

5. Выполнить аналогичное действие, но с другой стороны. То есть изначально направить взгляд вправо по направлению к правому виску, задержаться на несколько секунд, затем посмотреть прямо и расслабиться.

При правильном выполнении упражнения будет ощущаться натяжение мышц лба и висков. Для каждой стороны нужно сделать по 2-3 подхода. Источник

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАПОМИНАЛКА О ПРИЕМЕ ЛЕКАРСТВ 12-08-2020 20:37

Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение

НАПОМИНАЛКА О ПРИЕМЕ ЛЕКАРСТВ

Снимок (700x208, 108Kb)

 Интересный, оригинальный, а, самое главное, - полезный сервис для всех, кому необходимо принимать по времени какие-либо лекарственные препараты.

Порядок действия с сервисом таков:

  • - идёте к врачу, получаете от врача предписание (рецепт), какие таблетки и когда необходимо принимать
  • - идёте в аптеку
  • – приобретаете выписанные препараты
  •  - регистрируетесь в сервисе  http://мояаптечка.рф
  • - вводите название лекарства, длительность и время приема
  •  - вводите номер своего мобильного телефона.

На телефон придет смс с кодом, который надо активировать на сайте в соответствующем поле. После этого сервис будет присылать смс напоминания в указанные часы о приеме вашего лекарства. Естественно, график приёма необходимо указать на сайте, т.к. авторы сайта всячески не приветствуют самолечение, и программа ничего за вас додумывать не будет.  

  Никто из нас не застрахован от каких-то болезней, но с другой стороны, очень приятно, что есть такие важные и полезные, а также абсолютно бесплатные сервисы, которые всячески помогают нам укрепить своё здоровье и победить болезнь через своевременный приём назначенных врачом лекарств.

 Окошко для выбора времени для приема лекарства

[показать]

Наверняка, многие из вас сталкивались с вопросом - а выпил ли я таблетку? Когда таблетки находятся в блистере - несложно рассчитать, но если пилюли находятся в банке - не будете же вы каждый раз их пересчитывать? Поэтому, пользуемся сервисом. 

 На сайте удобная и простая навигация, но если вы все-таки запутались, каждый шаг сопровождается подсказками, достаточно просто нажать на знак вопроса. А чтобы перейти к следующему шагу – просто нажмите на  зеленую галочку. И еще приятная новость - это не все возможности сайта, в скором времени откроются дополнительные сервисы: «Мой доктор», Мой здоровый малыш» и «Моя профилактика». Данный сервис можно использовать не только для себя, но и для своих близких и родственников. Просто введите телефон, например, своих родителей, и они будут получать напоминания о приеме лекарств.

Также сервис дает гарантии о безопасности и бесплатности. Здесь не надо оставлять свои личные данные, имена и фамилии, просто телефон - для получения бесплатных напоминаний.

ПЛЮСЫ: Бесплатный сервис, который не допустит, чтобы вы пропустили время приёма назначенного врачом лекарственного препарата.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простой и быстрый пирог из лаваша 09-08-2020 23:01

Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение

Простой и быстрый пирог из лаваша

Пирог из лаваша с творогом , сыром и зеленью.

Простой и быстрый пирог из лаваша

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖЕНЩИНА И РАЙ * разговор со Смертью * исправленная притча 09-08-2020 22:56

Это цитата сообщения ЮРИЙ_КОСАГОВСКИЙ Оригинальное сообщение

ЖЕНЩИНА И РАЙ * разговор со Смертью * исправленная притча

 

ЖЕНЩИНА И РАЙ
разговор со Смертью
===========
исправленная притча
 
женщина-и-смерть (700x525, 77Kb)
 
 
 
Умирает женщина, и к ней приходит Смерть. Женщина, увидев Смерть, улыбнулась и сказала, что готова.
 
— К чему ты готова? – спросила Смерть.
— Я готова, чтобы Бог забрал меня к себе в Рай! – ответила женщина.
— А почему ты решила, что Бог тебя к себе возьмёт? – спросила Смерть.
 
— Ну как же? Я столько страдала, что заслужила покой и любовь Бога – ответила женщина.
— От чего именно ты страдала? – спросила Смерть.
 
— Когда я была маленькой, меня всегда несправедливо наказывали родители.  Когда я училась в школе мои одноклассники издевались надо мной. Когда я вышла замуж, мой муж всё время пил и изменял мне. Мои дети всю душу измотали мне, а в итоге даже на мои похороны не пришли. Когда я работала, начальник кричал на меня. Соседи сплетничали. А однажды у меня даже - грабитель отобрал сумку!
 
— Ну а что ты сделала хорошего в своей жизни? – спросила Смерть.
— Я всегда была ко всем добра, ходила в церковь, молилась, обо всех заботилась, тянула всё на себе. Я испытала столько боли от этого мира, что заслужила Рай…
 
— Ну хорошо… – ответила смерть – я тебя поняла. Осталась маленькая формальность. Подписать один договор и прямиком в Рай.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Перекись водорода – лечебные свойства 09-08-2020 22:42

Это цитата сообщения watson71 Оригинальное сообщение

Перекись водорода – лечебные свойства

Перекись водорода лечебные свойства

В народной медицине свойства перекиси водорода используются в лечебных целях при целом ряде заболеваний, и не только в качестве наружного средства. Нашла она свое применение и в домашней косметологии. Далее рассмотрим особенности этого универсального средства.

Лечебные свойства перекиси водорода при наружном применении

Официальная медицина признает перекись водорода исключительно как наружное средство кровеостанавливающего и антисептического действия.

Она используется для обработки различных мелких травм кожного покрова, для предварительной очистки глубоких ран и язв, для отмачивания присохших к раневой поверхности повязок.

Считается, что лечебные свойства перекиси водорода помогают при некоторых кожных заболеваниях (в частности при псориазе и грибковых поражениях кожи), если делать компрессы, накладываемые на 1-2 часа. Подобные компрессы распространены и для размягчения пораженной грибком ногтевой пластины.

Еще одной сферой применения препарата является стоматология и заболевания ЛОР-органов. Перекись водорода входит в состав специальных средств, предназначенных для отбеливания зубов (используются только профессиональными стоматологами из-за высокого риска повреждения зубной эмали), некоторых отбеливающих зубных паст, а также ушных капель для лечения отитов.

В домашних условиях она используется для полоскания горла при ангине, ротовой полости при наличии воспалений, для закапывания или закладывания тампонов в нос при гайморитах и носовых кровотечениях, для спринцевания при некоторых гинекологических заболеваниях.

Хотя противопоказаний для наружного применения перекиси водорода не существует, и подобное использование препарата вполне обоснованно его лечебными свойствами, тем не менее, оно не слишком рекомендовано и требует большой осторожности. Применять можно только разведенную аптечную перекись (разводят до концентрации в 1% и ниже) и не слишком часто, так как в противном случае существует риск серьезного химического ожога слизистой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВСЕ ТОНКОСТИ ВЯЗАНИЯ РЕГЛАНА 09-08-2020 22:41

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

ВСЕ ТОНКОСТИ ВЯЗАНИЯ РЕГЛАНА


Далее слова автора:

Какой ваш любимый способ вязания реглана? Сшивной, снизу или сверху? Только не говорите мне, что еще его можно вязать наискосок и по спирали О.о Мне очень нравится вязать сверху, но начинала я осваивать этого зверя снизу.

При переходе от одного вида к другому я столкнулась с проблемой внешнего вида ростка((( Самые популярные расчеты не оправдывали моих надежд и постепенно опытным путем я иду к своему идеальному ростку – к красивой плавной горловине =) Наверно, стоило сразу обратиться к литертуре)) Но видео не об этом))

Надеюсь, этот монолог достигнет тех, кто находится в поисках!))

Приятного просмотра!
ДАЛЕЕ...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РХЕТИПЫ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ СОГЛАСНО УЧЕНИЮ ЮНГА 09-08-2020 16:24

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

АРХЕТИПЫ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ СОГЛАСНО УЧЕНИЮ ЮНГА

АРХЕТИПЫ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ СОГЛАСНО

УЧЕНИЮ ЮНГА

[300x149]

Куда не глянешь – повсюду только архетипы. Что такое архетип? Это, прежде всего, программа поведения, универсальная врожденная психическая структура. Автор термина (кстати, слово «архетип» – сложносоставное, состоящее из греческих “arche“– начало и “typos” – изначальный образ, первичная форма) – Карл Густав Юнг. Именно он разработал концепцию архетипов. Сегодня знание архетипа человека помогает ему самому и окружающим лучше ориентироваться в его психической жизни, лучше понимать мотивы его поступков.

 

Архетип – символ, концепция, объединяющая в себе инстинкты, образы, тело, психику. Принадлежность к определенному архетипу оказывает серьезное влияние на мировоззрение, позицию и жизненный сценарий любого человека. Доминирующий в психике архетип задает человеку тип мышления и действительно становится моделью поведения, определяющей судьбу своего носителя.

Почему доминирующий? Потому что в человеке способны находиться до 3 архетипов, каждый из которых имеет собственные сценарии, отраженные в древнегреческих мифах. Естественно, что и сами архетипы получили имена богов Древней Греции.

Существуют мужские и женские архетипы. Для женщины знание основных мужских архетипов может оказаться весьма полезным. Да и мужчинам стоило бы познакомиться со своим Богом поближе.

Зевс

Уверенный, авторитетный Зевс является лидером во всем. Доминирующего положения он добивается при помощи своего интеллекта, интуиции и умения планировать.

Однако Зевса можно упрекнуть в авторитарности. Он стремится управлять всем, до чего только может дотянуться. Зевс не признает несогласия, неповиновения и отказов.

Посейдон

Посейдон также стремится обзавестись собственным царством. Однако повышенная эмоциональность, быстро загорающийся и гаснущий интерес, сиюминутные и принимаемые под влиянием чувств решения не дают Посейдону достичь многого в жизни. Такова плата за чрезмерную чувствительность и яркую душевную жизнь.

Аид

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как избавиться от обвисшего живота и жира на нем с помощью медицинских банок из аптеки 08-08-2020 22:16

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Как избавиться от обвисшего живота и жира на нем с помощью медицинских банок из аптеки

Как избавиться от обвисшего живота и жира на нем с помощью медицинских банок из аптеки

 

Жировые отложение на животе и боках, дряблая и обвисшая кожа, складки - со всем этим прекрасно справляется обычная силиконовая банка, которую можно купить в аптеке.

Этот способ используют реже, чем диеты и всякого рода коррекцию питания, спорт и т.д. Использование банки не так популярно, но дает весьма неплохие результаты как в дополнение к спорту и правильному питанию, так и как самостоятельное средство.

Банки бывают самых разных цветов и размеров, отличаются по цене, используемому материалу и прочим факторам. Одна из самых распространенных выглядит следующим образом:

фото из поисковой системы

Далее: https://zen.yandex.ru/media/istorii_o/kak-izbavits...pteki-5f2cddbfe3927c2d2cdae277

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы 08-08-2020 22:14

Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек Оригинальное сообщение

Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы

Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы Эта простая гимнастика поможет нормализовать работу кишечника, избавиться от запоров, вздутия живота (метеоризма), поможет активизировать обменные процессы в передней брюшной стенке и решить проблему с брюшным ожирением, «лишним животиком».

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чистим кровь самыми безопасными способами 08-08-2020 22:08

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Чистим кровь самыми безопасными способами

5640974_RoSbL25qB10 (470x300, 28Kb)

1. Лимонно-медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет повышает гораздо лучше всяких эхинацей.
Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую) , ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. Если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго.

2. Один из мощнейших растительный чистильщиков крови Подмаренник настоящий. Он помогает даже при запущенных формах фурункулезе, хотя это заболевание трудно поддается лечению. При угрях тем более.
Рецепт: 2-3 ст. ложки травы надо настаивать 1-2 часа в пол- литра кипятка, пить 3-5 раз в день до еды.

3. Корни лопуха в виде настоя принимают
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Японский одноминутный массаж. Поднимает упавшее веко 08-08-2020 20:47

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Японский одноминутный массаж. Поднимает упавшее веко.

2835299__1_ (654x700, 519Kb)

Японский массаж шиацу
Отличие от обычного массажа, массаж шиацу это нажатия пальцами на определенные точки. И все!
 
Этот массаж действительно займет 1 минуту, выполняется с утра, вечером, или когда навалилась усталость.
 
ИСТОРИЯ МАССАЖА ШИАЦУ
 
Придумал его Токудзиро Намикоси в начале 20 века, но раньше он применялся при артрите, и только спустя время массаж стал использоваться в косметологии. Это название означает надавливание пальцем.
 
Сам автор рассказывал, что массаж основан на человеческом инстинкте, погладить там, где болит или есть напряжение.
 
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТЕЛЕ ПРИ МАССАЖЕ ШИАЦУ
 
Процессы обмена в тканях улучшается, кровь и лимфа хорошо циркулируют, происходит обновление организма. Мышцы укрепляются, повышается упругость, морщинки разглаживаются.

2835299_ (606x700, 460Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнение, которое называется "лодочка" Эффективность и польза 06-08-2020 19:16

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Упражнение, которое называется "лодочка" Эффективность и польза

Упражнение, которое называется "лодочка" Эффективность и польза. Убирает живот и выпрямляет спину

3509984_e74aef9bbe27810ae008beee6e791cc3 (700x475, 181Kb)Это эффективное упражнение здорово преображает внешний вид:

  1. спина выпрямляется
  2. осанка становится ровной и правильной
  3. силуэт становится гораздо привлекательнее.

Область живота подтягивается, выпирающий живот довольно быстро уходит.

В своих тренировках его применяют как бодибилдеры, так и любители йоги. Упражнение довольно простое в технике, не требует дополнительного инвентаря или специальной подготовки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ, КОТОРАЯ ХОРОШО УСТРАНЯЕТ БОЛИ В СПИНЕ… 30-07-2020 18:20

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ, КОТОРАЯ ХОРОШО УСТРАНЯЕТ БОЛИ В СПИНЕ…

Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.

5545918_20191102_204037 (503x329, 350Kb)

2. Сесть на пятки, зажать коленями подушку и обнять её руками. Сделать 10-20 глубоких вдохов и выдохов, повернув голову налево. Затем выполните это упражнение в другую сторону.          читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии