Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Заговор для похудения

Простой способ. Многим помог сбросить вес.

В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу (гребень). На этот предмет нужно наговорить:

"Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (имя), вычесываешь. Да исполнится!"

При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор.

http://clubs.ya.ru/4611686018427390...5467&ncrnd=9995

Серия сообщений "- магия красоты":

Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Тридцать бутылок воды...
...
Часть 7 - Выбираем день для стрижки волос
Часть 8 - Лунный загар
Часть 9 - Заговор для похудения
Часть 10 - Сильный заговор для похудения
Часть 11 - Оригинальная методика, которая помогла многим сбросить вес
...
Часть 15 - Уход за волосами по фазам Луны
Часть 16 - Молодильная маска
Часть 17 - Цыганская магия для здоровья

Капустная диета



Судя по Интернету, эффективные способы похудения не обходятся без упоминания о капусте. И вроде бы заслуженно. В 100 г белокочанной капусты всего 26 ккал. Кроме того, в капусте содержится тартроновая кислота – вещество, тормозящее переработку углеводов в жировые отложения тела, а на то, чтобы переварить капусту, организм тратит больше калорий, чем есть в самом овоще.



Однако британская диетологическая ассоциация предупреждает поклонников капустной диеты о том, что «сидеть» на капусте небезопасно. По мнению специалистов, такая диета ведет к потере жидкости и мышечной массы, а не жировых отложений. К тому же из капусты категорически невозможно получить необходимые питательные вещества и витамины. Радикальное ограничение калорийности рациона (менее 1200 ккал в день) должно проходить под контролем врача: наблюдения показывают, что капустная диета может провоцировать снижение работоспособности, апатию и головные боли.




Способы похудения: необычные и действенные





Цветотерапия



Цветотерапия успешно применяется при лечении неврозов и с некоторых пор ее принципы используются и в деле похудения. В частности, тем, кто хочет сбросить лишний вес, советуют правильно подбирать посуду. Существует мнение, что тарелки холодных тонов (синие, зеленые) усмиряют аппетит, а вот тарелки теплых (желтых, красных) тонов - возбуждают. Но квалифицированные диетологи говорят, что тут все дело в волшебной силе самовнушения. Для одних синяя тарелка – спасательный круг, для других – просто тарелка.



Кирпич в сумке



В нашем мозге есть определенный центр, контролирующий массу тела. Согласно исследованиям, организм «запоминает» некий вес, а затем, несмотря на все попытки стать стройнее, все равно возвращается к этому эталону.



Ученые предлагают мозг обманывать и носить тяжести. Конечно, любое серьезное исследование требует проверки временем, но можно сказать определенно – никакого вреда этот способ похудеть не наносит. А уж увеличение физической нагрузки – верный способ стать стройнее.



Стакан воды



Обильное питье считается одним из эффективных способов похудения. Причем, некоторые специалисты настаивают на том, что пить нужно холодную воду - организм тратит калории на то, чтобы нагреть ее, а значит, в теле сжигается жир. Но есть и противоположное мнение. А именно:холодная вода замедляет метаболизм, стало быть, не помогает, а мешает худеть.



Большинство диетологов сходятся на том, что нужно пробуждать организм, выпивая с утра стакан воды комнатной температуры, и пить 2 л чистой воды в течение дня.



Жиросжигающие продукты



За некоторыми продуктами закрепилась репутация жиросжигателей. Британская диетологическая ассоциация, разбираясь с псевдодиетами, не преминула заметить: продуктов, сжигающих жир, не существует. Единственный способ быть в форме – правильно, сбалансированно питаться и заниматься спортом. Согласно исследованиям британских диетологов, женщины должны съедать не менее 5 порций (одна порция – это, например, одно яблоко) овощей и фруктов в день. И если одним из них окажется ананас или папайя – на здоровье!



Кленовый сироп и перец



Некоторые голливудские актрисы, как выясняется, обязаны своей красотой и стройностью так называемой «нулевой диете», во время которой они пьют воду с кленовым сиропом, лимоном и кайенским перцем. Что ж, с точки зрения диетологии лечебное голодание – вполне эффективный способ похудеть, но его стоит проверять на себе только под жестким контролем врача. Мало того что далеко не каждый организм может это выдержать, так еще и сброшенные килограммы после прекращения программы очень быстро возвращаются. И тянут с собой новые.




Способы похудения: необычные и действенные



Вилочная диета



Ее особенность в том, чтобы вечером есть только вилкой. Брать еду руками, пользоваться ножом – нельзя. Создатели диеты утверждают, что таким образом удается не наесться на ночь сала, чипсов, соленых орешков, сливочного масла и булок. Диетологи, в свою очередь, говорят, что вилочная диета – это просто еще одна возможность переосмыслить свой подход к питанию, научиться вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать есть все с помощью палочек. Это поможет контролировать величину порции и научит истинному терпению.



Не есть после 18.00



Если не есть с 18:00 до 9:00, то можно похудеть, обрести подтянутый живот и тонкую талию, а еще, вероятно, вегетососудистую дистонию, сникшее либидо и расшатанные нервы. Еда служит не просто утолению голода, это еще и способ общения. Совместная трапеза – символ единения и доверия. Между тем запрет на еду после шести означает, что вы никогда не будете ужинать дома с семьей. Что же делать?



По мнению диетологов, ничего ужасного не произойдет, если вы сядете за стол около 20:00. Главное – завтракать не раньше, чем через 9 часов после этого.



Не переедать



Чтобы не толстеть, надо не Читать далее...

Это цитата сообщения Minchenko_Tatiana Оригинальное сообщение

Самый лёгкий способ похудеть.

Я испытала на себе самый, на мой взгляд лёгкий способ похудеть. Вместо ужина я готовлю смесь:

В стакан 1% кефира добавить чайную ложку натёртого на тёрке и выжатого сока корня имбиря, затем на кончике ножа молотую корицу и на кончике же ножа красный молотый перец. Всё перемешать и выпить вместо ужина, часов в 8-9 вечера. Эффект достигается восстановлением обменных процессов в организме. Испытано на себе, работает!

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 12

 

 

 

Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!

 

ОРЕХОВАЯ ДИЕТА

[400x235]

 

Читать далее...

Кефирные диеты

Кефирная диета для похудения наверно одна из самых популярных и часто используемых. Кефир вкусен, полезен, к тому же он не дорогой и найти его можно в любом магазине. На кефире разработано много различных диет, поэтому выбрать подходящую именно для Вас не составит труда.
Кефирная монодиета

Самая жесткая из кефирных диет. Рассчитана она на 3 дня.

За день выпиваем до 1,5 л кефира, без каких-либо добавок. Больше ничего не едим. За 3 дня уходит около 4 кг.

Срок диеты не большой, но всё же продержаться на одном кефире тяжеловато. Немного разнообразнее кефирно-фруктовая диета.
Кефирно-фруктовая диета

Дневная норма кефира 1,5-2 кг. Дополнительно едим минимальное количество фруктов и овощей, необходимое лишь для утоления голода. Максимальный срок кефирно-фруктовой диеты 4 дня.

Такая диета поможет расстаться с 2-3 кг.

Есть еще одна кефирная диета для похудения, рассчитанная на 3 дня, но менее строгая.
Зимняя кефирная диета

Все 3 дня меню одинаковое:

Завтрак: кофе с молоком, салат из квашеной капусты, омлет или чай с медом, хлеб со сливочным маслом, манная каша и яйцо.
Обед: винегрет, суп куриный и тушеная морковь, кусочек хлеба или грибной суп с тушеным мясом и капустой.
Полдник: 1 ст. кефира или яблоко, ломтик сыра.
Ужин: чай, жареная рыба, с печеным картофелем или чай с 1 ч.л. меда, морковная запеканка с черносливом.

Днем в перерывах печеное яблоко или 1 ст. кефирного коктейля.

Перед сном: 1 ст. кефира.

Для любителей фруктов также отлично подойдет кефирно-яблочная диета.
Кефирно-яблочная диета

Такой вариант кефирной диеты рассчитан на 9 дней. Девятидневная диета очень эффективная, потеря веса может составить до 9 кг.

Дневная норма продуктов:

с 1 по 3й день: по 1,5 л кефира низкой жирности.
с 4 по 6й день: по 1,5 кг яблок в свежем виде.
с 7 по 9й день: по 1,5 л кефира низкой жирности.

Если во время диеты чувствуете слабость, добавляйте немного белков или углеводов, необходимое для нормального самочувствия.

Более приятная, но менее эффективная «полосатая» кефирная диета.
«Полосатая» кефирная диета

Суть диеты в следующем: кефирные дни устраиваем через день, т.е. день обычного питания, день на кефире.

Кефир пьем в любом количестве, только 1% жирности. Можно немного воды. В обычные дни стараемся есть поменьше жирного, мучного, сладкого, а больше фруктов и свежих овощей. Полосатой диеты придерживаться легко, а её результаты Вас обязательно порадуют. Организм очищается и привыкает к умеренности в еде, а это порой важнее, чем быстрое расставание с килограммами.

После праздников будет хорошо посидеть на разгрузочной кефирной диете.
Разгрузочная кефирная диета

Применяется в качестве разгрузочных 1-2 дней.

Завтрак: 1 ст. кефира, 1 сухарик.
Обед: Овощной салат (винегрет, квашеная капуста) или: 200 г отварной рыбы.
Полдник: 2 яблока, 1 ст. кефира или 1 ст. сока.
Ужин: кусочек сыра, 2 яблока или морковная запеканка и ломтик хлеба.

Допустимо перекусить яблоками или цитрусами или выпить 1 ст. кефира.

Перед сном. 1 ст. кефира.

Из более длительных кефирных диет для похудения часто выбирают кефирную диету Института питания.
Кефирная диета института питания

Диета длительная – 21 день. За эти 3 недели может уйти до 10 кг лишнего веса.

Общие рекомендации: стараемся максимально снизить суточную калорийность продуктов. Поэтому исключаем полностью сахар, выпечка, хлеб, картофель. Большая часть жиров в рационе должны быть растительными. Мясо, рыба, молочные продукты выбираем нежирные. Овощи и фрукты без содержания крахмала едим сколько хочется.

Жидкости в день не более 1,5 л. Причем 1 л это кефир, а 0,5 л должно содержаться в пище. Часть кефира можно заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком. Соли не более 5 г в день. Питаемся 5-6 раз в день, в одно и тоже время.

Рассмотрим еще несколько быстрых кефирных диеты.
Кефирная диета на 9 дней

Девятидневная диета позволяет сбросить 8-9 кг.

Дневная норма продуктов:

с 1 по 3й день: кефир, 100 г риса, отваренного без соли.
с 4 по 6й день: кефир, 100 г куриного филе, отваренного без соли.
с 7 по 9й день: кефир и свежие яблоки в любом количестве.

Кефир выбираем 1%-ный, пить его можно сколько хочется.
Кефирная диета на 8 дней

Очень строгая диета, перед применением которой необходимо проконсультироваться с врачом.

Меню весьма скудное, но добавлять в него что-либо не разрешается. Дополнительно пьём только воду.

Схема восьмидневной диеты по дням:

1й: 4 клубня вареного картофеля и кефир.
2й: 500 г сухофруктов и кефир.
3й: 500 г творога и кефир.
4й: 500 г сметаны и кефир.
5й: 300 г вареного куриного мяса и кефир.
6й: 2 кг свежих фруктов и кефир.
7й: 3 л кефира.
8й: Минеральная вода в неограниченном количестве.

С 1 по 6 день дневная норма кефира 0,5 л.
Кефирная диета на 7 дней

Семидневная кефирная диета в среднем избавляет от 5 кг. Повторить её Читать далее...

Полезные советы для похудения



Вы долго сидите на диете и вам никак не удается сбросить вес? Или вы не соблюдаете диету и едите все подряд, но при этом хотите похудеть?
Тогда вам помогут полезные советы для похудения. Узнайте, что правильно, а что неправильно вы делаете.
Эффективные и проверенные советы для похудения от тех, кто уже похудел!!!



1. Полным людям хорошо помогает похудеть обычная вода. Лучшая диета для полных людей - есть все что хочешь, но каждый час строго выпивать 100 г горячей воды (40-45 градусов). Эффект очень хороший!


2. Чтобы уменьшить аппетит поможет сушеная морская капуста. Купить ее можно в аптеке.
Способ приготовления: залить пол-литром кипяченой воды, дать настояться сутки и пить небольшими глотками во время еды и тогда, когда очень хочется есть (при диете).


3. Эффективное средство для сжигания жиров в организме - чесночный отвар.
Готовится так: взять головку, чеснока, измельчить и залить стаканом воды. Добавить туда 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. меда довести до кипения и немного дать остыть. Пить отвар нужно перед едой в теплом виде.

4. Избавиться от целлюлита и предотвратить его появление помогает нерафинированное оливковое масло. Его нужно пить по 1 ч.л. каждый день, утром натощак, за полчаса до завтрака.
Оливковое масло способствует омоложению организма и рассасыванию целлюлитных отложений.

5. Самое лучшее время для похудения - сон. Недосыпание, наоборот, ведет к набору лишнего веса.
Однако чтобы похудеть во сне, нужно знать один полезный совет, кроме как не есть на ночь.


Прямо перед тем, как лечь спать, нужно съедать каждый день по 1 ст.л. меда. Очень полезно для тонкой талии! Эффект будет если соблюдать это правило все время.

15 советов как похудеть без диет?

\
Худеем правильно: 15 советов как похудеть без диет?


Кто сидел на диете, тот знает, что избавиться от лишнего веса не так уж и просто попробуй справиться с аппетитом, когда все время надо думать о питании для похудения и еде – это можно, а то нельзя. И борьба с каждым граммом лишнего веса становится просто изнурительной.


Как результат – решение избавиться от лишнего веса – отложить диету до следующего понедельника. И правильно! После диеты наберешь еще больше лишнего веса. Поэтому лучше худеть правильно и поступить по-женски – схитрить… и обмануть свой аппетит.

Совет 1

Начните день с завтрака. Этот прием пищи пропускать никак нельзя, ведь именно он помогает избежать дальнейших приступов голода. Завтрак будоражит обмен веществ и запускает процесс сгорания жиров. Яйца, мюсли, каши и творог позволяют надолго подавить аппетит. А витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме.

Совет 2

Снижению аппетита способствует обычная вода. Достаточно одного стаканчика для того, чтобы голод отступил. А один из лучших вариантов уменьшить объем съедаемой порции – выпить стакан жидкости перед едой мелкими глотками. Только это должен быть томатный сок, простая или минеральная вода без газа. Диетологи советуют потреблять 40 мл воды в день на 1 кг веса.

Совет 3

Устраняйте все соблазны на кухне. Не приступайте к приготовлению пищи, если очень голодны, – перекусите каким-нибудь фруктом. Оптимизируйте процесс готовки, к примеру, используйте заранее очищенные или замороженные овощи. Тогда вы не успеете «сойти с ума» от голода, ощущая кухонные запахи. И как можно меньше пробуйте, а то маленькой ложечкой съедите внушительную порцию.

Совет 4

Готовьте более пресную еду. Ведь соленая пища вкуснее несоленой, а значит, ее можно больше съесть. Замените соль специями. Порой за настоящий аппетит мы принимаем желание испытать острые вкусовые ощущения. А сахар в десертах можно заменить ванилью или корицей.

Совет 5

Тем, кому тяжело выносить сигналы проголодавшегося живота на протяжении всего дня, стоит перейти на пятиразовое питание или даже шестиразовое. Ешьте понемногу, но часто. Однако основной прием пищи по-прежнему должен приходиться на завтрак, обед и ужин. В промежутках позволительны небольшие перекусы – низкокалорийные и легкие. Подойдут стакан кефира, обезжиренный йогурт или фрукты. Но это не значит, что на обед мы едим первое, второе, третье и компот, а через час после обеда съедаем пару плюшек с чаем! Снижение веса всегда идет по принципу «чаще да меньше» – акцент на слове «меньше». Чистите зубы после еды. Вкус пищи во рту может вызвать аппетит.

Совет 6

Ощущение сытости обеспечат вам овощи – друзья красивой фигуры. Старайтесь во время каждого приема пищи их есть, хоть немного. Сырые, тушеные, вареные – их суточное потребление должно быть не менее 300 г в день. Вот они-то и yбepегут от желания наесться до отвала.

Совет 7

Притупляет чувство голода и сыр. Только есть его надо отдельно от других продуктов. Возьмите небольшой кусочек, откусывайте крохотные кусочки и медленно разжевывайте их почти в кашицу. Сыр богат белками, а они, как известно, великолепно борются с чувством голода и, как следствие, с лишним весом.

Совет 8

Когда маешься от безделья, очень легко начать есть, чтобы хоть чем-то занять себя. Усвойте, что нельзя есть во время просмотра телевизора или чтения. Это чревато перееданием. При приеме пищи на ходу или стоя вы тоже, скорее всего, съедите больше нормы.

Совет 9

Ешьте медленно: тщательно пережевывайте и делайте паузы. Телу требуется 20 минут, чтобы сигнал сытости дошел от желудка до мозга. Никогда не накидывайтесь на еду: в таком случае вы просто глотаете пищу огромными кусками, она не усваивается, а в тарелке кончается очень быстро.

Совет 10

Старайтесь продумывать примерный рацион на каждый день. Завтрак и обед – 80% всей пищи. Постарайтесь включить в ежедневное меню рыбу и бобовые. Это и уровень холестерина снизит, и пищеварение улучшит, и даст бодрость. Бобовые быстро наполняют желудок. А в рыбе много кальция. Недавно ученые доказали, что именно из-за недостатка кальция в организме многие люди не могут добиться снижения веса.

Совет 11

Пешие прогулки лучше совершать перед приемом пищи, а не после него. Иначе вы просто нагуляете аппетит.

Совет 12

Не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Спиртные напитки уменьшают волю и усиливают аппетит. А кофейные зерна пробуждают чувство голода.

Совет 13

Включите свое воображение. Когда вы чувствуете, что голод навалился и вы готовы проглотить слона, вспомните, как вы себя ругали, когда в последний раз вас одолел приступ обжорства. И тут же представьте себя в желанном виде – в любимом вечернем платье, к примеру. Вот увидите – аппетит пройдет сам собой. Вдохновляйтесь чужими успехами. Смогли другие – сможете и вы!

Совет 14

Больше спите. Глубокий сон способствует выработке гормона, сходного с Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Ализаде Оригинальное сообщение

Графити Поправляйся и Похудеть На 22 Кг

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

\В его состав входят пряности и травы,которые помогают расщеплять жиры,ускоряют обмен веществ и притупляют чувство голода.

ГОТОВИМ"ЗАВАРКУ"-

по1ч.лож.тимьяна(чабреца)

молотого кардамона,

имбиря,

корицы и гвоздики

смешайте с 3ст.лож.засушенной апельсиновой цедры.

Смесь храните в жестяной баночке(бумажном мешочке)

ЗАВАРИВАЕМ-

1ч.лож.смеси залейте кипятком,

добавьте 2-3 веточки мяты и настаивайте 5мин.

Можно подсластить напиток медом.

Пейте по 1 чашке чая в день после еды.

Курс-месяц.

Салаты для похудения



Все прекрасно знают, что в процессе похудения необходимо обеспечивать организм необходимым количеством витаминов и минералов. Именно в овощах таких элементов содержится достаточно много, чтобы диета проходила без ущерба для нашего здоровья. Поэтому салаты для похудения – это один из лучших вариантов питания для похудения, превращающий даже строгую диету в приятное и легкое занятие.


Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах.



Растительные волокна и клетчатка дают ощущение сытости, чистят организм и насыщают его необходимыми витаминами. Посему переходим на салаты и салатики! Благо, цены на свежие овощи, фрукты и зелень постепенно снижаются и становятся доступными всем мечтающим о красивой фигуре.



За счет чего идет похудение? Организм тратит много сил на переваривание клетчатки зелени и овощей, не прошедших тепловой обработки. Ну а их калорийность - это же просто песня для стройных див! Так, калорийность огурцов - 15 ккал на 100 граммов, помидоров - 20, редиски - 16, салата -11, шпината - 16 ккал и т.д.



Салатик, заправленный чайной ложкой растительного или оливкового масла, поданный к столу с кусочком черного хлеба, по ощущениям насытит не хуже зимнего блюда. Ну а полезность такой трапезы для организма неоценима.



Зеленые травы и овощи содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям воспринимать солнечный свет. Человеку хлорофилл и некоторые сопутствующие ему вещества нормализуют метаболизм, являются антираковой профилактикой, помогают омолодить ткани и улучшить регенерацию.



Красные ранние фрукты и овощи обладают антираковыми свойствами, являются антиоксидантами и активно тормозят процесс старения. Не говоря уж о витаминах и микроэлементах. Рассмотрим же поближе составляющие нашего салата.



Сельдерей - Витамины А, С и Е. Минеральные вещества, белки и клетчатка. Благоприятно воздействует на нервную систему и обмен веществ.

Лук - Витамины В1, В2, РР, аскорбиновая кислота. Каротин. Рекомендован при диабете, авитаминозе, гипертонии и атеросклерозе.

Огурец - Витамины С, В1, В2, Р, провитамин А. Клетчатка, минеральные соли калия. Благотворно влияет на работу сердца, почек, печени.



Капуста - Витамины С, Р, В1, В2, РР, U. Соли калия и клетчатки. Укрепляет стенки сосудов, нормализует пищеварение, предупреждает возникновение язвы.

Помидор - Витамины C, B1, B2, P, K. Каротин, фосфор, калий. Используется при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, гастритах. Защищает от рака предстательной железы.

Чем еще хороши весенние салаты? Они готовятся просто и быстро, потому что для них не надо ничего отваривать. Мы едим их, что называется, "вживую". Это необходимо нашим замученным зимой организмам, соскучившимся по ярким свежим ароматам весенних блюд. И даже диета, в основе которой лежат овощные салаты, переносится гораздо проще на первых сезонных травах и овощах.



Весенняя диета

Предлагаемая диета содержит 1300 калорий. Вот ее основные правила:

- можно пить сколько угодно простой и минеральной воды.

- при каждом приеме пищи старайтесь съедать большую порцию салата. Его можно приготовить из сельдерея, салата-латука, огурцов, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправляется он столовой ложкой йогурта, смешанного с лимонным соком, уксусом и специями.

Такой диеты можно придерживаться длительное время. Главное, вы не будете испытывать чувства голода, потому как такой рацион содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Результат проявится через пару недель: вы избавитесь от 2 до 4 кг, хорошо заработает кишечник (благодаря большому количеству клетчатки), кожа очистится, а глаза - заблестят.

Главное, постарайтесь растянуть "сезон салатов" на возможно долгий срок: ведь витаминами нельзя наесться впрок. Да и отражение в зеркале скажет спасибо за стройную фигуру, которая предпочитает салаты из свежей, хрустящей зелени!



Рецепты весенних салатов для похудения


Огурец с тархуном

2 средних огурца измельчить на терке, добавить мелко порезанный пучок тархуна. Заправить йогуртом или маложирной сметаной, добавить соль.

Салат с креветками

Листья салата мелко порвать руками (при резке соприкосновение с металлическим ножом дает окислительную реакцию, убивающую часть витаминов), добавить отваренные креветки, маслины и укроп. Заправить лимонным соком.

Творог с зеленью

1 пачку обезжиренного творога смешиваем с 2 ст.л. молока или йогурта, добавляем мелко порезанные петрушку, укроп, кинзу, чеснок (на выбор) и соль. Полученную массу можно намазать на хлебец грубого помола и получить крайне полезный и вкусный бутерброд, который можно запить стаканом томатного Читать далее...

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 10






Похудеть - народные рецепты

каждую неделю по пятницам!



диета для похудения похудеть народные рецепты похудения обмен веществ шлаки жиры методики похудения народные рецепты для похудения диета салаты рецепты народной медицины раздельное питание энциклопедия женское здоровье подрасти рецепт омоложения здоровье молодость советы приметы заговоры рецепты лечение сырыми соками тибетская рецептура питания глинолечение карта сайта целительство
Как сохранить здоровье при похудении

Наверное, в наш век одной из самых распространённых тем для обсуждения являются проблемы похудения. Море рекламы, огромное количество самых разных способов сбросить вес от простой диеты до самых сказочных. Вас уверяют, что гарантия составляет практически 100%, показывают фотографии «до» и «после» и ничто не угрожает вашему здоровью. Кажется, что нет никаких проблем. Но всё ли так просто, как кажется? Давайте задумаемся, ведь в первую очередь речь идёт о вашей собственной безопасности. Давайте разберём все основные возможности и рассмотрим ваши шаги.
Инструкция
Уровень сложности: Сложно
1 шаг
904_small

Сразу отбросьте мысли о похудении с помощью таблеток, капсул, сжигателей жира, а также липоксации, промывании кишечника и тому подобное. Кроме того, что вы можете просто нанести вред своему организму, существует ещё много других опасностей от стресса и депрессии до наркотической зависимости от таблеток. Сюда же можно отнести безвредные или относительно безвредные способы. Это волшебные серьги, волшебные чаи, воздушный шарик, уменьшающий аппетит, а также различные стимуляторы для похудения, которые практически являются пустышкой. В лучшем случае вы просто разочаруетесь.
2 шаг
905_small

Вы всё-таки решились заняться своим телом, сбросить лишний вес и при этом ни в коем случае не навредить себе? Самое главное – обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как заняться похудением. Идеально будет, если врач будет наблюдать за вами во время всего процесса. Врач обязательно подберет подходящую именно вам диету, даст рекомендации по правильному питанию и регулярной физической нагрузке в достаточных количествах. Здесь очень важно не перестараться. Конечно, это возможно, но очень важно всё сделать правильно, не натворить ошибок с самого начала. Тогда можно будет быть уверенным, что вашему здоровью ничего не угрожает.
3 шаг
906_small

Оцените реально свои силы. Многое зависит от того, насколько вам хватит упорства и терпения. Прежде всего, необходимо правильно подготовить себя психологически. Самый главный вопрос заключается в том, насколько необходима вам диета, можно ли вообще обойтись без неё. Оцените реально, есть ли у вас лишний вес в действительности. Ваша уверенность в этом должна быть стопроцентной. Не поддавайтесь простой рекламе или чьим-то советам. Дальше назначьте точную дату начала диеты. Желание начать всё с понедельника является лишь отговоркой, здесь важно оценить весь процесс и нужно, чтобы диета не стала для вас психологическим стрессом. Для большей уверенности в себе у вас должен быть стимул, который будет поддерживать в период похудения, мощнейшее средство внушения, которое поможет не отступать и не сдаваться. Это может быть что угодно: от поездки к морю до желания приобрести новую красивую одежду.
4 шаг
907_small

Для того чтобы всё выдержать и достичь успеха, нужно поставить перед собой чёткую цель. Когда спрашивают, насколько вы решили сбросить вес, а вы в ответ просто пожимаете плечами, тогда вы ничего не сможете добиться. Это только приведёт к тому, что усилия будут нерегулярными и никакой практической пользы от этого не будет.

Полезный совет: обязательно купите напольные весы, чтобы регулярно контролировать свой вес и не отходить от намеченных планов. Не помешают и кухонные весы, чтобы взвешивать продукты перед едой.

И ещё один полезный совет: оставьте себе хотя бы одно маленькое удовольствие. Например, возможность полакомиться иногда небольшим кусочком шоколада. Это будет являться дополнительным стимулом, чтобы не попасть в депрессию и обойтись без стресса.

Вот и всё. Вы поверили в себя и, в первую очередь, думаете о своём здоровье, значит, у вас всё получится!
Как легко похудеть за 7 дней(проверено)

Итак, диета состоит из овощных, фруктовых, ягодных и соковых дней. Другие продукты запрещены!
Инструкция
Уровень сложности: Непросто
1 шаг

1-й день (овощной): любые овощи (кроме картофеля) можно употреблять в любом количестве. Но сырыми! Пей больше воды, потому что даже в самых сочных овощах жидкости недостаточно.
2 шаг

2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты (кроме бананов) раздели на 4-5 приемов – так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан обезжиренного кефира или йогурта за день. И не забывай про воду.
3 шаг

3-й день (ягодный): летом легко найти клубнику, чернику, малину, смородину или крыжовник. Ягоды следует употреблять, запивая водой. Можешь Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Леопард.

[578x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Дигидон Оригинальное сообщение

Хелен М.Стивенс Птицы. Вышивка гладью

1.
[552x700]

2.
[519x700]

3.
[533x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Хелен М.Стивенс . Бабочки Вышивка гладью

[538x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

ХЕЛЕН М. СТИВЕНС Цветы

[700x]


Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Хризантемы. Вышивка гладью

[497x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Вышивка гладью.

[493x700]
Читать далее...

рукоделие для деток



Игрушки из полотенец


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения -ХомАня- Оригинальное сообщение

ФЕИ РУКОДЕЛИЯ



1.
[635x615]

2.
[539x700]

3.
[539x700]

4.
[539x700] [показать]

Серия сообщений "РУКОДЕЛЬНОЕ":

Часть 1 - Рукоделие.Вышивка крестом
Часть 2 - РУКОДЕЛЬНОЕ
Часть 3 - КОТЕНОК
Часть 4 - Семплер для рукодельницы.
Часть 5 - ФЕИ РУКОДЕЛИЯ
Часть 6 - ЕМС 068
Часть 7 - Французская книга "Вышивка для рукодельницы".
Часть 8 - РУКОДЕЛЬНИЦА
Часть 9 - Ein_Feines_Zuhause

Это цитата сообщения LenSanna Оригинальное сообщение

"Сердечко с голубями" - оберег - вышивка

[400x]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]