Восемь признаков старости души
29-04-2010 18:43
[650x250]
Настоящее старение начинается не тогда, когда начинаешь считать морщины и седые волосы, а когда детство уходит из души. Как же распознать, что не только детские дни позади, но и молодость начала покидать вас?
Во-первых и в-главных вам становится скучно. Скука с вами постоянно, но развевать ее как-то уже и лень, и неохота, и кажется бессмысленным. Это значит, что главный признак ребенка внутри – любознательность – нет, не ушел, а начал засыпать. Больше не тянет ни к чему новому. То ли негативный жизенный опыт поднакопился, то ли осторожность победила безрассудство. То ли, и вправду, старческое бессилие начало одолевать.
Во-вторых не хочется больше учиться. Старики ведь не познают, а наставляют. К томе же, начинает казаться, что жизненный опыт, стал настолько богат, что способен стать палочкой-выручалочкой в любой ситуации. Все уже было, все уже случалось и любая новая информация кажется уже лишней.
Да и слово «эксперимент» теперь ассоциируется исключительно со скучным школьным учебником по физике. На все новое и неизведанное, помимо массы отсылов к жизненному опыту, находится железная отговорка. Попробовать неспробованное блюдо или напиток – не выдержит желудок. Заняться незнакомым делом – а вдруг травма? Испытать доселе не испытанные сексуальные ощущения – так, вроде, все уже перепробовано. А если и не перепробовано, можно ведь и неудачу потерпеть, а это какой удар по имиджу! И ни в коем случае старому человеку не стоит нырять с головой в чувства – это и для сердца вредно, и выглядеть в солидном возрасте будет нелепо, и вообще лишено всякого смысла.
А еще такие понятия, как «авантюра», «провокация» и «эпатаж» окончательно приобрели негативное значение. Поздно уже пускаться во все тяжкие. Молодость научила, что ничего хорошего из этого не выходит все равно, только шишки почем зря набиваешь. И потому к старости авантюризм назначается бесполезным качеством и даже пороком, провокация – пустой тратой времени, а эпатаж – попыткой прикрыть свою малоопытность, а потому никчемность.
И вот уже больше не хочется вызывать осуждение, чаще приходится самой осуждать. Как пресловутые бабушки с лавочки у подъезда – с высоты прожитого и с позиции тех лет, «когда мы были молодые и чушь прекрасную несли». А дети, как известно, нынче пошли не те и чушь их уже не прекрасная. И выглядит нынешняя молодежь отвратительно. Да и ведет себя как попало Заодно напрочь забываются давнишние ссоры с мамой за длину юбки или яркость макияжа, например.
Кстати, насчет конфликтов, зачем их теперь переводить в шутку? Старый человек опытен, а, значит, всегда прав и критиковать его нельзя. И вообще, обижать немощных стариков – последнее дело. И получается, что к душевной старости чувство справделивости обостряется, а сил и желания бороться за эту самую справедливость нет. Обидно как-то. Но улаживать конфликты, даже с собой, старики не уже не способны. Замкнутый круг.
Вот и получается, что над хорошим настроением теперь преобладают сплин да хандра. А все от того, что золотые деньки уже якобы позади. Что могло произойти – уже произошло, что раньше удивляло – теперь обыденность. Да и дни, похожие друг на друга как братья-близнецы не способствуют радости в глазах.
Ах да, еще и здоровье стало совсем ни к черту. Одни таблетки с уколами и те по расписанию. Рутина, рутина и еще раз рутина. Она убивает в душе ребенка, а отнюдь не седина.
Так что, если подобные симптомы вам знакомы, ноги в руки - и за свежими эмоциями. Куда? ДА куда угодно! Хоть с парашютом прыгать, хоть в морские глубины нырять, а хоть бы и к подругам в гости за новостями и приключениями. Берегите молодость в душе, а не на лице. Искрящийся взгляд и искренняя улыбка – вот главные признаки вечной молодости.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[650x250]Настоящее старение начинается не тогда, когда начинаешь считать морщины и седые волосы, а когда детство уходит из души. Как же распознать, что не только детские дни позади, но и молодость начала покидать вас?
Во-первых и в-главных вам становится скучно. Скука с вами постоянно, но развевать ее как-то уже и лень, и неохота, и кажется бессмысленным. Это значит, что главный признак ребенка внутри – любознательность – нет, не ушел, а начал засыпать. Больше не тянет ни к чему новому. То ли негативный жизенный опыт поднакопился, то ли осторожность победила безрассудство. То ли, и вправду, старческое бессилие начало одолевать.
Во-вторых не хочется больше учиться. Старики ведь не познают, а наставляют. К томе же, начинает казаться, что жизненный опыт, стал настолько богат, что способен стать палочкой-выручалочкой в любой ситуации. Все уже было, все уже случалось и любая новая информация кажется уже лишней.
Да и слово «эксперимент» теперь ассоциируется исключительно со скучным школьным учебником по физике. На все новое и неизведанное, помимо массы отсылов к жизненному опыту, находится железная отговорка. Попробовать неспробованное блюдо или напиток – не выдержит желудок. Заняться незнакомым делом – а вдруг травма? Испытать доселе не испытанные сексуальные ощущения – так, вроде, все уже перепробовано. А если и не перепробовано, можно ведь и неудачу потерпеть, а это какой удар по имиджу! И ни в коем случае старому человеку не стоит нырять с головой в чувства – это и для сердца вредно, и выглядеть в солидном возрасте будет нелепо, и вообще лишено всякого смысла.
А еще такие понятия, как «авантюра», «провокация» и «эпатаж» окончательно приобрели негативное значение. Поздно уже пускаться во все тяжкие. Молодость научила, что ничего хорошего из этого не выходит все равно, только шишки почем зря набиваешь. И потому к старости авантюризм назначается бесполезным качеством и даже пороком, провокация – пустой тратой времени, а эпатаж – попыткой прикрыть свою малоопытность, а потому никчемность.
И вот уже больше не хочется вызывать осуждение, чаще приходится самой осуждать. Как пресловутые бабушки с лавочки у подъезда – с высоты прожитого и с позиции тех лет, «когда мы были молодые и чушь прекрасную несли». А дети, как известно, нынче пошли не те и чушь их уже не прекрасная. И выглядит нынешняя молодежь отвратительно. Да и ведет себя как попало Заодно напрочь забываются давнишние ссоры с мамой за длину юбки или яркость макияжа, например.
Кстати, насчет конфликтов, зачем их теперь переводить в шутку? Старый человек опытен, а, значит, всегда прав и критиковать его нельзя. И вообще, обижать немощных стариков – последнее дело. И получается, что к душевной старости чувство справделивости обостряется, а сил и желания бороться за эту самую справедливость нет. Обидно как-то. Но улаживать конфликты, даже с собой, старики не уже не способны. Замкнутый круг.
Вот и получается, что над хорошим настроением теперь преобладают сплин да хандра. А все от того, что золотые деньки уже якобы позади. Что могло произойти – уже произошло, что раньше удивляло – теперь обыденность. Да и дни, похожие друг на друга как братья-близнецы не способствуют радости в глазах.
Ах да, еще и здоровье стало совсем ни к черту. Одни таблетки с уколами и те по расписанию. Рутина, рутина и еще раз рутина. Она убивает в душе ребенка, а отнюдь не седина.
Так что, если подобные симптомы вам знакомы, ноги в руки - и за свежими эмоциями. Куда? ДА куда угодно! Хоть с парашютом прыгать, хоть в морские глубины нырять, а хоть бы и к подругам в гости за новостями и приключениями. Берегите молодость в душе, а не на лице. Искрящийся взгляд и искренняя улыбка – вот главные признаки вечной молодости.
Самомассаж для похудения
29-04-2010 18:33
[160x240]
Как всегда с наступлением весны нас начинает тревожить проблема лишнего веса. Хотя, лишний вес - слишком громко сказано, но даже пара килограммов, незаметно добавившихся к фигуре за время зимних месяцев, заставляют нас чувствовать себя дискомфортно. А весной - и тем более летом - так хочется легкости, раскованности и стопроцентной уверенности в своей неотразимости! Похудение, как известно, процесс не быстрый и сохранение достигнутых результатов – задача не простая. Специалисты-диетологи считают, что наиболее оптимальный вариант сбросить вес без вреда для организма и сохранить фигуру надолго уникален для каждого конкретного человека. Способ должен включать несколько составляющих: нежесткую диету с определенными ограничениями, но содержащую необходимые витамины и микроэлементы; регулярные занятия фитнесом, чередующиеся с сеансами массажа.
Посещение умелого массажиста, увы, доступно не всем, так как занимает много времени и требует не малых финансовых затрат. Альтернатива – самомассаж. Его можно выполнять в любое удобное для вас время (желательно после нескольких часов после приема пищи), он снимает усталость, бодрит, а главное приносит хорошие результаты. Важный момент: самомассаж для похудения будет наиболее эффективным, если вы создадите себе правильный эмоциональный настрой. Есть одно известное шуточное высказывание, по-видимому, придуманное девушкой, мечтающей похудеть: "Как я люблю свою тонкую талию, подтянутые бедра и стройные ноги. И как же я ненавижу жир, который все это скрывает!" С таким настроем путь к идеальной фигуре будет долгим. Составим свой совсем не шуточный девиз: "Как я люблю свою тонкую талию, подтянутые бедра и стройные ноги. Люблю даже жирок, который все это скрывает, но хочу, чтобы он исчез!" Постарайтесь отнестись позитивно к своим недостаткам. Таким образом вы настраиваете мысли и тело на гармоничный лад, находитесь в согласии с собственным организмом. Внутренний комфорт поможет приобрести комфорт внешний, а сеансы самомассажа будут приносить только удовольствие и хорошее настроение.
Итак, необходимо освоить некоторые приемы самомассажа. Представьте тесто, как его разминают, выжимают, встряхивают, постукивают, поглаживают. Именно такие движения применяются в технике самомассажа. Запаситесь специальным антицеллюлитным кремом или гелем. Приступаем к работе над проблемными зонами.
Бедра и ягодицы
Производим поглаживания ног от коленей в вертикальном направлении. Воздействие следует постепенно усиливать. Затем собираем кожу около колена и сдвигаем вверх по внутренней стороне бедра, как бы прокатывая. Шлепаем ладонями бедра и ягодицы. Круговыми движениями выполняем растирание кулаками.
Область живота
Мышцы пресса должны быть немного напряжены, так как мы собираемся выполнять массаж жировой ткани, а не внутренних органов. Начинаем с поглаживания руками (кисти одна на другой) по часовой стрелке. Не забудьте про талию с боков. Достаточно сильные щипательные движения справа налево и обратно, двигаемся мелкими шагами. Затем поглаживаем живот. Сжатые в кулаки кисти ставим рядом костяшками к животу. Растираем вертикально жировую ткань, как на стиральной доске, справа налево и обратно. Заканчиваем поглаживанием.
Завершение
Слегка сжатыми в кулак кистями рук покалачиваем отмассированные области тела. Разминаем все участки в течение одной минуты; затем поглаживаем. О правильности выполнения упражнений и том, что мышцы достаточно размялись, скажет легкое покраснение кожи.
Для того, чтобы добиться красивых и четких контуров фигуры, а также сделать кожу более упругой и эластичной, самомассаж необходимо производить 2-3 раза в неделю по 10-15 мин.
Противопоказания: кожные и грибковые заболевания, повышенная температура, менструация, грыжа, заболевание почек и желчного пузыря. Не затрагивать области лимфатических узлов и с расширением кровеносных сосудов.
Автор: Фонусева Анна
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[160x240]Как всегда с наступлением весны нас начинает тревожить проблема лишнего веса. Хотя, лишний вес - слишком громко сказано, но даже пара килограммов, незаметно добавившихся к фигуре за время зимних месяцев, заставляют нас чувствовать себя дискомфортно. А весной - и тем более летом - так хочется легкости, раскованности и стопроцентной уверенности в своей неотразимости! Похудение, как известно, процесс не быстрый и сохранение достигнутых результатов – задача не простая. Специалисты-диетологи считают, что наиболее оптимальный вариант сбросить вес без вреда для организма и сохранить фигуру надолго уникален для каждого конкретного человека. Способ должен включать несколько составляющих: нежесткую диету с определенными ограничениями, но содержащую необходимые витамины и микроэлементы; регулярные занятия фитнесом, чередующиеся с сеансами массажа.
Посещение умелого массажиста, увы, доступно не всем, так как занимает много времени и требует не малых финансовых затрат. Альтернатива – самомассаж. Его можно выполнять в любое удобное для вас время (желательно после нескольких часов после приема пищи), он снимает усталость, бодрит, а главное приносит хорошие результаты. Важный момент: самомассаж для похудения будет наиболее эффективным, если вы создадите себе правильный эмоциональный настрой. Есть одно известное шуточное высказывание, по-видимому, придуманное девушкой, мечтающей похудеть: "Как я люблю свою тонкую талию, подтянутые бедра и стройные ноги. И как же я ненавижу жир, который все это скрывает!" С таким настроем путь к идеальной фигуре будет долгим. Составим свой совсем не шуточный девиз: "Как я люблю свою тонкую талию, подтянутые бедра и стройные ноги. Люблю даже жирок, который все это скрывает, но хочу, чтобы он исчез!" Постарайтесь отнестись позитивно к своим недостаткам. Таким образом вы настраиваете мысли и тело на гармоничный лад, находитесь в согласии с собственным организмом. Внутренний комфорт поможет приобрести комфорт внешний, а сеансы самомассажа будут приносить только удовольствие и хорошее настроение.
Итак, необходимо освоить некоторые приемы самомассажа. Представьте тесто, как его разминают, выжимают, встряхивают, постукивают, поглаживают. Именно такие движения применяются в технике самомассажа. Запаситесь специальным антицеллюлитным кремом или гелем. Приступаем к работе над проблемными зонами.
Бедра и ягодицы
Производим поглаживания ног от коленей в вертикальном направлении. Воздействие следует постепенно усиливать. Затем собираем кожу около колена и сдвигаем вверх по внутренней стороне бедра, как бы прокатывая. Шлепаем ладонями бедра и ягодицы. Круговыми движениями выполняем растирание кулаками.
Область живота
Мышцы пресса должны быть немного напряжены, так как мы собираемся выполнять массаж жировой ткани, а не внутренних органов. Начинаем с поглаживания руками (кисти одна на другой) по часовой стрелке. Не забудьте про талию с боков. Достаточно сильные щипательные движения справа налево и обратно, двигаемся мелкими шагами. Затем поглаживаем живот. Сжатые в кулаки кисти ставим рядом костяшками к животу. Растираем вертикально жировую ткань, как на стиральной доске, справа налево и обратно. Заканчиваем поглаживанием.
Завершение
Слегка сжатыми в кулак кистями рук покалачиваем отмассированные области тела. Разминаем все участки в течение одной минуты; затем поглаживаем. О правильности выполнения упражнений и том, что мышцы достаточно размялись, скажет легкое покраснение кожи.
Для того, чтобы добиться красивых и четких контуров фигуры, а также сделать кожу более упругой и эластичной, самомассаж необходимо производить 2-3 раза в неделю по 10-15 мин.
Противопоказания: кожные и грибковые заболевания, повышенная температура, менструация, грыжа, заболевание почек и желчного пузыря. Не затрагивать области лимфатических узлов и с расширением кровеносных сосудов.
Автор: Фонусева Анна
На все готовая женщина, или Липучка .
29-04-2010 18:25
[230x160]
Скажите, вы всегда знаете, чего хотите? Вам легко определить с первого раза, тот ли поступок вы совершаете, с тем ли человеком вы сближаетесь, спите, решаете начать отношения? С вами никогда не случалось, что происходящее, будто помимо вашей воли, словно поток, подхватывает вас и несет куда-то в неосознанные пространства неконтролируемой области жизни, которые невозможно просчитать и предусмотреть? И вы, поддавшись минутному опьянению моментом жизни, вдруг понимаете ее самый главный смысл. Постигаете радость ее проживания, и это становится самым важным, таинственным и бесценным вашим обретением. Лишь на какой-то миг весь смысл и вся возможная гармоничность звучания живой музыки бытия становится доступна вам.
А потом... Потом куда-то неминуемо испаряется. Потому вы начали об этом думать, рассуждать, примерять, просчитывать. И тот самый классный, подходящий вариант событий вдруг показался вам глупой шуткой охмелевшего сознания, которая не имеет ничего общего с настоящей действительностью.
Олег не знал, когда и как прокололся, подав Светке повод себя преследовать. Может быть, улыбнулся как-то слишком обнадеживающе. Или ласково, по-особенному? Да нет, вроде... Все, как обычно, как со всеми, ни больше, ни меньше...
А она почему-то решила, что у них уже все, любовь до гроба, полная гармония на веки вечные. Да он и не пытался связывать себя с ней и ее жизнью даже в самых смелых своих фантазиях. Так, девочка на час, просто очень захотелось. Он и сам не понял, почему и как это произошло. Но это было здорово!
А что теперь? Ну, положенный час он с ней перекантовался, классно было, а дальше-то что? Она трезвонит ему каждые пятнадцать минут, засыпала "эсэмэсками", без конца стучит в "аську". Как будто ему больше нечем заняться в этой жизни, а только отвечать на ее дурацкие вопросы: "А почему ты молчишь? У тебя что-то случилось? Что-то не так?" Да ничего не случилось. Все так.
"А-а-а-а..., - протяжно вздыхает она в трубку, - понятно, ну ладно. Звони, если что".
Что, если что? И что ей понятно, черт возьми. Что может быть понятно после одной единственной встречи, которая случайно перекинулась в постель, потому что оба изрядно выпили (точнее он выпил) и соответственно контроль над собой потерял. И кто придумал все эти домашние вечеринки в тесном дружеском кругу с множеством комнат, где можно уединиться и забыться.
Вот Олег и расслабился, и забылся, точнее забыл, что у него уже есть такая же одноразовая девушка. И зовут ее Марина. Такой маленький запасной аэродромчик в его бурной жизни. И что она тоже ждет от него чего-то, и тоскует, и вряд ли поймет и разделит это его минутное увлечение "под шафэ". Но Маринка, слава Богу, не наяривает по телефону каждую минуту и не держит в напряжении день-деньской. Она просто ждет. Да, надо позвонить ей сегодня, назвать каким-то ласковым словом, чтоб она успокоилась на пару дней и не делала грустного лица, когда они увидятся (может быть), и не вздыхала бы так тяжко.
Ах, как они любят вздыхать! Как вздохнут, так все внутри прямо переворачивается. От сознания своего негодяйства, невнимательности и черствости.
Ну что ему поделать, если он не может говорить всей этой мути, всех этих красивых слов и затасканных фраз! Ему кажется, что в них столько нарочитости, неискренности, словно кто-то специально написал их красными буквами, повесил над головой и с указкой строгого учителя стоит над ним и методично долбит гнусным голосом: "Скажи ласковое слово, а то она закиснет! Будь внимателен. Люби только ее".
Да, как же, только ее! А если он не может спокойно пропустить ни одну юбку? Ну, нравятся ему девушки, нравятся практически все! А если эта девушка еще и сама в койку прыгает, то как тут удержишься, устоишь? И самое главное, зачем? Надо жить и радоваться жизни! Она так коротка, и прожить ее нужно так, чтоб не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы!
Ах, как классно сказано! Вот Олег и старается жить на всю катушку, чтоб не было больно. Ему! А они...?
Да что они мучаются зря? Мозги себе сушат разными размышлениями о "якобы да кабы", переживают, ждут чего-то, придумывают? Пусть и сами развлекаются по полной программе! Хотя..., ему не слишком бы приятно было, если бы Маринка вместо того, чтоб ждать его звонка и грустить тихонечко в одиночестве, пошла бы в ночной клуб и познакомилась там с каким-нибудь "уродом". Пусть лучше придумывает. Если ей так нравится.
Хотя это настолько неблагодарное занятие. Вот он ничего не придумывает, живет себе, как Бог на душу положит, ничего не ожидая и ни к чему особенно не стремясь. Получится - хорошо, обрыбится - замечательно, а нет - так, на "нет" и суда нет. Здорово он придумал? Главное париться не надо по любому поводу, а просто принимать все, как есть. И не думы думать.
Нет, так придумывать, как женщины, не имея для этого никаких совершенно оснований,Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[230x160]Скажите, вы всегда знаете, чего хотите? Вам легко определить с первого раза, тот ли поступок вы совершаете, с тем ли человеком вы сближаетесь, спите, решаете начать отношения? С вами никогда не случалось, что происходящее, будто помимо вашей воли, словно поток, подхватывает вас и несет куда-то в неосознанные пространства неконтролируемой области жизни, которые невозможно просчитать и предусмотреть? И вы, поддавшись минутному опьянению моментом жизни, вдруг понимаете ее самый главный смысл. Постигаете радость ее проживания, и это становится самым важным, таинственным и бесценным вашим обретением. Лишь на какой-то миг весь смысл и вся возможная гармоничность звучания живой музыки бытия становится доступна вам.
А потом... Потом куда-то неминуемо испаряется. Потому вы начали об этом думать, рассуждать, примерять, просчитывать. И тот самый классный, подходящий вариант событий вдруг показался вам глупой шуткой охмелевшего сознания, которая не имеет ничего общего с настоящей действительностью.
Олег не знал, когда и как прокололся, подав Светке повод себя преследовать. Может быть, улыбнулся как-то слишком обнадеживающе. Или ласково, по-особенному? Да нет, вроде... Все, как обычно, как со всеми, ни больше, ни меньше...
А она почему-то решила, что у них уже все, любовь до гроба, полная гармония на веки вечные. Да он и не пытался связывать себя с ней и ее жизнью даже в самых смелых своих фантазиях. Так, девочка на час, просто очень захотелось. Он и сам не понял, почему и как это произошло. Но это было здорово!
А что теперь? Ну, положенный час он с ней перекантовался, классно было, а дальше-то что? Она трезвонит ему каждые пятнадцать минут, засыпала "эсэмэсками", без конца стучит в "аську". Как будто ему больше нечем заняться в этой жизни, а только отвечать на ее дурацкие вопросы: "А почему ты молчишь? У тебя что-то случилось? Что-то не так?" Да ничего не случилось. Все так.
"А-а-а-а..., - протяжно вздыхает она в трубку, - понятно, ну ладно. Звони, если что".
Что, если что? И что ей понятно, черт возьми. Что может быть понятно после одной единственной встречи, которая случайно перекинулась в постель, потому что оба изрядно выпили (точнее он выпил) и соответственно контроль над собой потерял. И кто придумал все эти домашние вечеринки в тесном дружеском кругу с множеством комнат, где можно уединиться и забыться.
Вот Олег и расслабился, и забылся, точнее забыл, что у него уже есть такая же одноразовая девушка. И зовут ее Марина. Такой маленький запасной аэродромчик в его бурной жизни. И что она тоже ждет от него чего-то, и тоскует, и вряд ли поймет и разделит это его минутное увлечение "под шафэ". Но Маринка, слава Богу, не наяривает по телефону каждую минуту и не держит в напряжении день-деньской. Она просто ждет. Да, надо позвонить ей сегодня, назвать каким-то ласковым словом, чтоб она успокоилась на пару дней и не делала грустного лица, когда они увидятся (может быть), и не вздыхала бы так тяжко.
Ах, как они любят вздыхать! Как вздохнут, так все внутри прямо переворачивается. От сознания своего негодяйства, невнимательности и черствости.
Ну что ему поделать, если он не может говорить всей этой мути, всех этих красивых слов и затасканных фраз! Ему кажется, что в них столько нарочитости, неискренности, словно кто-то специально написал их красными буквами, повесил над головой и с указкой строгого учителя стоит над ним и методично долбит гнусным голосом: "Скажи ласковое слово, а то она закиснет! Будь внимателен. Люби только ее".
Да, как же, только ее! А если он не может спокойно пропустить ни одну юбку? Ну, нравятся ему девушки, нравятся практически все! А если эта девушка еще и сама в койку прыгает, то как тут удержишься, устоишь? И самое главное, зачем? Надо жить и радоваться жизни! Она так коротка, и прожить ее нужно так, чтоб не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы!
Ах, как классно сказано! Вот Олег и старается жить на всю катушку, чтоб не было больно. Ему! А они...?
Да что они мучаются зря? Мозги себе сушат разными размышлениями о "якобы да кабы", переживают, ждут чего-то, придумывают? Пусть и сами развлекаются по полной программе! Хотя..., ему не слишком бы приятно было, если бы Маринка вместо того, чтоб ждать его звонка и грустить тихонечко в одиночестве, пошла бы в ночной клуб и познакомилась там с каким-нибудь "уродом". Пусть лучше придумывает. Если ей так нравится.
Хотя это настолько неблагодарное занятие. Вот он ничего не придумывает, живет себе, как Бог на душу положит, ничего не ожидая и ни к чему особенно не стремясь. Получится - хорошо, обрыбится - замечательно, а нет - так, на "нет" и суда нет. Здорово он придумал? Главное париться не надо по любому поводу, а просто принимать все, как есть. И не думы думать.
Нет, так придумывать, как женщины, не имея для этого никаких совершенно оснований,
Я сделаю это до того, как неудача скажет – это невозможно
29-04-2010 14:57
1. Я выбираю такие цели, которые заслуживают их дости жения.
2. Нет побед и поражений — есть обратная связь с миром.
3. Я ставлю свои цели в утвердительных терминах, в настоящем времени.
4. У меня есть все необходимые ресурсы, нуж ные для изменений.
5. Я выражаю свою цель точно, представляя пошаговое ее исполнение.
6. Каждое мое поведение представляет собой лучший выбор, имеющийся у меня в данный момент.
7. Я выбираю такую цель, которую смогу достичь свои ми силами. Чудеса — это подарки от жизни и они не подлежат моему планированию.
8. Я достоин всего, что когда-либо было создано для красоты, удобства и гармонии.
9. Я трезво оцениваю последствия достижения своей це ли, стараясь своим результатом не причинить вреда никому.
10. Я имею полное право баловать себя — дарить себе хоро шие мгновения, приятные воспоминания, захватывающие приключения.
11. Я развиваю в себе качества всех сти хий — воздуха (я легок на подъем, мобилен и бы стр как ветер), воды (я легко меняюсь и проникаю всюду), огня (я горю энтузиазмом цели и уверен в успехе), земли (я твердо стою на ногах, чувствуя мощную поддержку).
12. Мой успех зависит только от меня.
13. Я общаюсь с людьми, вкладывая в этот диалог свою ис кренность, самоотдачу и любовь.
14. Я уникальная, неповторимая, незаурядная личность. В этом моя ценность.
15. Я счастлив — это мое самое важное и нужное качество.
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Я выбираю такие цели, которые заслуживают их дости жения.
2. Нет побед и поражений — есть обратная связь с миром.
3. Я ставлю свои цели в утвердительных терминах, в настоящем времени.
4. У меня есть все необходимые ресурсы, нуж ные для изменений.
5. Я выражаю свою цель точно, представляя пошаговое ее исполнение.
6. Каждое мое поведение представляет собой лучший выбор, имеющийся у меня в данный момент.
7. Я выбираю такую цель, которую смогу достичь свои ми силами. Чудеса — это подарки от жизни и они не подлежат моему планированию.
8. Я достоин всего, что когда-либо было создано для красоты, удобства и гармонии.
9. Я трезво оцениваю последствия достижения своей це ли, стараясь своим результатом не причинить вреда никому.
10. Я имею полное право баловать себя — дарить себе хоро шие мгновения, приятные воспоминания, захватывающие приключения.
11. Я развиваю в себе качества всех сти хий — воздуха (я легок на подъем, мобилен и бы стр как ветер), воды (я легко меняюсь и проникаю всюду), огня (я горю энтузиазмом цели и уверен в успехе), земли (я твердо стою на ногах, чувствуя мощную поддержку).
12. Мой успех зависит только от меня.
13. Я общаюсь с людьми, вкладывая в этот диалог свою ис кренность, самоотдачу и любовь.
14. Я уникальная, неповторимая, незаурядная личность. В этом моя ценность.
15. Я счастлив — это мое самое важное и нужное качество.
картинки
29-04-2010 14:49
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Надписи для комментариев с кодами
29-04-2010 14:46
Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение
Надписи для комментариев с кодами
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение
Надписи для комментариев с кодами
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Уроки Фотошоп
29-04-2010 14:39
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
картинки
29-04-2010 14:26
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЛУНА В ЗНАКЕ И ЗДОРОВЬЕ
29-04-2010 14:10
Луна в Овне
Используйте энергетику этих дней для закаливания, укрепления мышц, усиления тонуса кожи.
Будьте осторожны при выполнении силовых упражнений, избегайте перегрева в сауне или на открытом солнце. Близнецам будет полезна дыхательная гимнастика, Рыбам - гимнастика для глазных мышц, Ракам и Козерогам - для мышц спины и груди. Тельцам в этот период следует беречь шею и голосовые связки. Положительный результат принесут упражнения на растяжение мышц, посещение мануального терапевта.
Удачно пройдет посещение зубного врача и проведение тех процедур, которые сделают вашу улыбку ослепительной. Не рекомендуют проверять остроту зрения, носить в этот день контактные линзы. При Луне в Овне надо меньше читать.
Считается, что в эти дни хорошо работают почки, так как противоположный Овну знак - Весы - связаны с почками. Поэтому рекомендуется операции и процедуры, связанные с почками, проводить в эти дни.
Полезен для почек чабрец. И пить его можно долго.
Ткани организма в этот период испытывают особую потребность в кислороде, поэтому советую вам чаще очищать кожу, принимать воздушные ванны и больше бывать на свежем воздухе, независимо от погоды.
Цвет, гармонирующий положению Луны в Овне - красный, стимулирует физическую и сексуальную активность и может быть рекомендован женщинам, которые чувствуют себя недостаточно энергично - Рыбам, Ракам и Девам.
В эти дни организму требуется белок. Он хорошо усваивается и приносит максимум пользы. В белковые дни с мяса рекомендуется предварительно срезать весь жир, и не жарить его, а отварить, или приготовить на пару. Молоко, творог лучше употреблять нежирные, а от сыра лучше отказаться, так как жира там больше, чем белка.
Луна в Тельце
Управляет гортанью, органами речи, зубами, челюстями, затылком, миндалинами, ушами, системой кровообращения.
Cтановится уязвимым горло и вся эндокринная система. Следует избегать хирургических операций в области нижней челюсти, шеи и горла, гортани и глотки, трахеи и щитовидной железы.
Отложите посещение зубного врача!
Когда Луна находится в Тельце, горло сильно перегружено и, кроме того, возникает большая чувствительность человека к продуктам питания. Поэтому в это время не следует питаться чем попало. Но голодать тоже нельзя - надо употреблять хорошую пищу и соблюдать диету.
В это время показаны операции и процедуры, связанные с половыми органами. Но не рекомендуется воздействие на органы эндокринной системы, железы внутренней секреции.
Психоэмоциональный фон этого периода неблагоприятен для Львов, Скорпионов и Водолеев. В питании всех знаков должно присутствовать достаточное количество минеральных солей и продукты морского происхождения, содержащие йод. К нетрадиционным методам лечения смогут обратиться женщины-Раки.
В эти дни организму требуется больше соли. Соль сейчас улучшит состав крови и при этом не будет откладываться там, где не нужно. Помните, что в дни соли лучше ограничить себя в продуктах, содержащих много белков, жиров и углеводов.
Луна в Близнецах
Влияет на плечи, руки, пальцы рук, легкие, систему желез.
Cтановятся очень уязвимы органы дыхания. Эти дни нередко вызывают у человека затруднённое дыхание, одышку. Кроме того, такое положение Луны даёт сильную реакцию на загрязнённость воздуха, непереносимость душных помещений, стремление к свежему воздуху.
В это время следует избегать операций на трахее, лёгких, бронхах и плевре, противопоказано хирургически затрагивать язык, верхние конечности (от плеч до пальцев), нервную систему. Рекомендуются “кровоточивые” процедуры, прием лекарств, разгоняющих кровь и показанных для печени.
Уязвима также нервная система.
Положение Луны благоприятно для кратковременного голодания, очистительных процедур, разнообразной гимнастики для мышц лица и рук.
Разрешаются хирургические вмешательства на кровеносные сосуды (кроме периода полнолуния), на органы малого таза, допускается обследование печени и кишечника. Этот период прекрасно подходит для ароматерапии, ингаляций, посещения русской бани и сауны. Женщинам всех знаков, чья работа связана с длительным стоянием на ногах, а особенно Девам и Рыбам, полезны теплые ножные ванны, контрастные обливания области бедер.
Водолеям советуют ограничить нагрузки, желательны пешие прогулки и плавание. Тельцам не стоит обращаться к врачу для профилактического обследования гинекологической сферы и молочных желез.
В эти дни организму требуется больше жиров. Отдайте предпочтение растительным. Орехи отдадут вам в эти дни лучшее, что в них есть. Но немного мяса , молока, сыра - тоже не помешает.
Луна в Раке
Влияет на грудь, легкие, желудок, печень, желчный пузырь, нервную систему. Очень уязвим желудочно-кишечный тракт. Следует избегать хирургического вмешательства на органы пищеварительной системы, а также в районе груди (особенно операцииЧитать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Луна в Овне
Используйте энергетику этих дней для закаливания, укрепления мышц, усиления тонуса кожи.
Будьте осторожны при выполнении силовых упражнений, избегайте перегрева в сауне или на открытом солнце. Близнецам будет полезна дыхательная гимнастика, Рыбам - гимнастика для глазных мышц, Ракам и Козерогам - для мышц спины и груди. Тельцам в этот период следует беречь шею и голосовые связки. Положительный результат принесут упражнения на растяжение мышц, посещение мануального терапевта.
Удачно пройдет посещение зубного врача и проведение тех процедур, которые сделают вашу улыбку ослепительной. Не рекомендуют проверять остроту зрения, носить в этот день контактные линзы. При Луне в Овне надо меньше читать.
Считается, что в эти дни хорошо работают почки, так как противоположный Овну знак - Весы - связаны с почками. Поэтому рекомендуется операции и процедуры, связанные с почками, проводить в эти дни.
Полезен для почек чабрец. И пить его можно долго.
Ткани организма в этот период испытывают особую потребность в кислороде, поэтому советую вам чаще очищать кожу, принимать воздушные ванны и больше бывать на свежем воздухе, независимо от погоды.
Цвет, гармонирующий положению Луны в Овне - красный, стимулирует физическую и сексуальную активность и может быть рекомендован женщинам, которые чувствуют себя недостаточно энергично - Рыбам, Ракам и Девам.
В эти дни организму требуется белок. Он хорошо усваивается и приносит максимум пользы. В белковые дни с мяса рекомендуется предварительно срезать весь жир, и не жарить его, а отварить, или приготовить на пару. Молоко, творог лучше употреблять нежирные, а от сыра лучше отказаться, так как жира там больше, чем белка.
Луна в Тельце
Управляет гортанью, органами речи, зубами, челюстями, затылком, миндалинами, ушами, системой кровообращения.
Cтановится уязвимым горло и вся эндокринная система. Следует избегать хирургических операций в области нижней челюсти, шеи и горла, гортани и глотки, трахеи и щитовидной железы.
Отложите посещение зубного врача!
Когда Луна находится в Тельце, горло сильно перегружено и, кроме того, возникает большая чувствительность человека к продуктам питания. Поэтому в это время не следует питаться чем попало. Но голодать тоже нельзя - надо употреблять хорошую пищу и соблюдать диету.
В это время показаны операции и процедуры, связанные с половыми органами. Но не рекомендуется воздействие на органы эндокринной системы, железы внутренней секреции.
Психоэмоциональный фон этого периода неблагоприятен для Львов, Скорпионов и Водолеев. В питании всех знаков должно присутствовать достаточное количество минеральных солей и продукты морского происхождения, содержащие йод. К нетрадиционным методам лечения смогут обратиться женщины-Раки.
В эти дни организму требуется больше соли. Соль сейчас улучшит состав крови и при этом не будет откладываться там, где не нужно. Помните, что в дни соли лучше ограничить себя в продуктах, содержащих много белков, жиров и углеводов.
Луна в Близнецах
Влияет на плечи, руки, пальцы рук, легкие, систему желез.
Cтановятся очень уязвимы органы дыхания. Эти дни нередко вызывают у человека затруднённое дыхание, одышку. Кроме того, такое положение Луны даёт сильную реакцию на загрязнённость воздуха, непереносимость душных помещений, стремление к свежему воздуху.
В это время следует избегать операций на трахее, лёгких, бронхах и плевре, противопоказано хирургически затрагивать язык, верхние конечности (от плеч до пальцев), нервную систему. Рекомендуются “кровоточивые” процедуры, прием лекарств, разгоняющих кровь и показанных для печени.
Уязвима также нервная система.
Положение Луны благоприятно для кратковременного голодания, очистительных процедур, разнообразной гимнастики для мышц лица и рук.
Разрешаются хирургические вмешательства на кровеносные сосуды (кроме периода полнолуния), на органы малого таза, допускается обследование печени и кишечника. Этот период прекрасно подходит для ароматерапии, ингаляций, посещения русской бани и сауны. Женщинам всех знаков, чья работа связана с длительным стоянием на ногах, а особенно Девам и Рыбам, полезны теплые ножные ванны, контрастные обливания области бедер.
Водолеям советуют ограничить нагрузки, желательны пешие прогулки и плавание. Тельцам не стоит обращаться к врачу для профилактического обследования гинекологической сферы и молочных желез.
В эти дни организму требуется больше жиров. Отдайте предпочтение растительным. Орехи отдадут вам в эти дни лучшее, что в них есть. Но немного мяса , молока, сыра - тоже не помешает.
Луна в Раке
Влияет на грудь, легкие, желудок, печень, желчный пузырь, нервную систему. Очень уязвим желудочно-кишечный тракт. Следует избегать хирургического вмешательства на органы пищеварительной системы, а также в районе груди (особенно операции
25-й час в сутках
27-04-2010 23:46
Как все успеть
Психика человека устроена таким образом, что если это нужно ему самому, то человек, даже трудясь один час в день, будет точно так же уставать как и человек, работающий по 12 часов. К примеру, когда на него дома навешивают постыльный труд.
Человек в среднем на саму работу тратит не так уж и много времени. В основном тратится время на дорогу и различные отвлекающие занятия (телефонные разговоры, чаек с подружками, курение, телевизор). Много времени уходит на поиск необходимой информации, на сердечные терзания, потакание своим страхам. В результате, день прошел, и рождается чувство, что он был забит под завязку. Рождается усталость. И мысли: «вот выйду в отпуск (уволюсь, переменю работу) и сразу появится время на семью (хобби, бизнес)». А появится ли?
Очевидно, что при уменьшении занятости – рождается свободное время… Но если человек, не умеет организовывать свое время – то при увеличении свободного времени (например, в отпуске) он сталкивается с теми же самыми проблемами.
Давайте посмотрим на такую ситуацию, человек отказывается повесить картину, говоря, что у него по горло дел, и он не успевает.
Картина человеку не нравится. Но жена настаивает – прибей гвоздь, повесь картину. И тут у человека сразу появляется куча неотложных дел, он кормит жену «завтраками», дает слово повесить позднее. Фактически, человек сознательно саботирует нежелательную деятельность. Но в жизни часто случается так, что это нежелание уходит из сознания в неосознанное и тогда человек искренне может быть уверен в своей загруженности.
Если человек не умеет рассчитывать, ставить цели и успешно согласовывать свои поступки, то его очень скоро перестает «хватать» на простейшие дела. Есть люди, которые опаздывают на работу только потому, что перед выходом, неожиданно вспоминают, что еще не сделали то-то и то-то. И берутся делать. И потому наиболее важное дело (приход на работу) получается отложенным. Планирование – это наука, какой необходимо учится.
Часто причиной быстрой утомляемости и непрерывной занятости служат нервозы. Быстрая утомляемость появляется тогда, когда человек погружен в свои проблемы, перебирает их, смакует. Его энергия уходит на мысленное повторение травмирующей обстановки (бывшей или будущей).
Подводя итоги, можно сказать, что увеличение свободного времени, не обязательно увеличивает вашу личную эффективность. Поэтому, если Вы хотите правильно использовать свое время, то учитесь ставить цели, планировать свои дела, оптимизировать свою жизнь и своевременно разбирайтесь со всеми личными «заморочками».
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как все успеть
Психика человека устроена таким образом, что если это нужно ему самому, то человек, даже трудясь один час в день, будет точно так же уставать как и человек, работающий по 12 часов. К примеру, когда на него дома навешивают постыльный труд.
Человек в среднем на саму работу тратит не так уж и много времени. В основном тратится время на дорогу и различные отвлекающие занятия (телефонные разговоры, чаек с подружками, курение, телевизор). Много времени уходит на поиск необходимой информации, на сердечные терзания, потакание своим страхам. В результате, день прошел, и рождается чувство, что он был забит под завязку. Рождается усталость. И мысли: «вот выйду в отпуск (уволюсь, переменю работу) и сразу появится время на семью (хобби, бизнес)». А появится ли?
Очевидно, что при уменьшении занятости – рождается свободное время… Но если человек, не умеет организовывать свое время – то при увеличении свободного времени (например, в отпуске) он сталкивается с теми же самыми проблемами.
Давайте посмотрим на такую ситуацию, человек отказывается повесить картину, говоря, что у него по горло дел, и он не успевает.
Картина человеку не нравится. Но жена настаивает – прибей гвоздь, повесь картину. И тут у человека сразу появляется куча неотложных дел, он кормит жену «завтраками», дает слово повесить позднее. Фактически, человек сознательно саботирует нежелательную деятельность. Но в жизни часто случается так, что это нежелание уходит из сознания в неосознанное и тогда человек искренне может быть уверен в своей загруженности.
Если человек не умеет рассчитывать, ставить цели и успешно согласовывать свои поступки, то его очень скоро перестает «хватать» на простейшие дела. Есть люди, которые опаздывают на работу только потому, что перед выходом, неожиданно вспоминают, что еще не сделали то-то и то-то. И берутся делать. И потому наиболее важное дело (приход на работу) получается отложенным. Планирование – это наука, какой необходимо учится.
Часто причиной быстрой утомляемости и непрерывной занятости служат нервозы. Быстрая утомляемость появляется тогда, когда человек погружен в свои проблемы, перебирает их, смакует. Его энергия уходит на мысленное повторение травмирующей обстановки (бывшей или будущей).
Подводя итоги, можно сказать, что увеличение свободного времени, не обязательно увеличивает вашу личную эффективность. Поэтому, если Вы хотите правильно использовать свое время, то учитесь ставить цели, планировать свои дела, оптимизировать свою жизнь и своевременно разбирайтесь со всеми личными «заморочками».
Физические упражнения на время критических дней!
27-04-2010 23:25
Женщины, которых не беспокоят ни боли, ни неприятные ощущения в критические дни, довольно редко встречаются. Многие женщины не могут обойтись без обезболивающих средств. Предлагаемые нами расслабляющие физические упражнения помогут вам отказаться от таблеток и отлично себя чувствовать. Они улучшат циркуляцию крови в области таза и уменьшат мышечные спазмы.
Упражнение 1
Сядьте на пятки, разведите колени в сторону, перед собой положите валик (свернутое в трубочку одеяло или большое полотенце), положите ладони на пол перед коленями. На выдохе вытяните руки и опустите лоб на одеяло. Задержитесь на минутку. Со вдохом поднимитесь, сядьте на пятки.
Упражнение 2
Сядьте на пол, скрестив ноги. Перед собой положите валик, он станет опорой под голову. На выдохе скользите ладонями вперед: вытяните руки и опустите лоб на одеяло. Через некоторое время продолжайте позу с поворотами в сторону: на выдохе вытянитесь вдоль правого бедра и опустите голову на валик боком, левое ухо внизу. Задержитесь на полминуты. Повторите в другую сторону.
Упражнение 3
Сядьте на пол, скрестите ноги, расположите валик сзади. На выдохе опускайтесь назад, помогая руками. Для удобства руки можно опустить вдоль тела. Расслабьтесь, дышите ровно, старайтесь прижимать бедра к полу. Задержитесь на 5 минут. Откройте глаза, соедините колени, повернитесь на правый бок.
Упражнение 4
Сядьте на пол, таз находится между стоп. Если таз не опускается на пол, разведите колени шире, поместите одеяло как опору. Опустите таз, помогаю руками, опустите назад спину и голову. Если есть напряжение в пояснице, добавьте еще один валик так, чтобы он лежал вдоль позвоночника. Вытяните руки за головой или опустите по сторонам. Задержитесь на 5 минут. При подъеме помогайте себе руками.
Упражнения 5
Сядьте на пол, таз находится между стоп. Вытяните левую ногу вперед. Опустите ладони на пол и, отталкиваясь, вытяните позвоночник вверх. На выдохе скользите руками вдоль ноги и вытягивайтесь вперед. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимайтесь и сделайте наклон к другой ноге.
Упражнение 6
Сядьте, вытяните ноги вперед. Согните правую ногу в колене, стопу подтяните к тазу. Положите валик поперек левой ноги, обхватив колено ладонями, вытянитесь вверх вдоль правого бедра. Вытяните руки вперед, старайтесь продвинуть корпус вперед и вдоль прямой ноги, захватите ладонями левую стопу. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимитесь и сделайте наклон к другой ноге.
Упражнение 7
Сядьте на одеяло, разведите ноги широко в стороны, пятки в пол. Со вдохом вытянитесь вверх, отталкиваясь руками от пола, разверните корпус к правой ноге. Левая ягодица остается хорошо прижатой к полу. На выдохе скользите руками вдоль ноги и вытягивайтесь вперед. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимитесь и вернитесь к центру. То же проделайте в другую сторону.
Упражнение 8
Соедините стопы, колени разведите в стороны (спина ровная, колени старайтесь прижимать к полу.) На выдохе наклоняйтесь понемногу вперед, вытягивая руки и спину. С каждым наклоном время пребывания в позе увеличивается.
Упражнение 9
Поместите валик сзади под поясницу. На выдохе, помогая руками, опускайте спину на валик, глаза закрыты, ровное дыхание, полное расслабление. Задержитесь на время до 5 минут.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Женщины, которых не беспокоят ни боли, ни неприятные ощущения в критические дни, довольно редко встречаются. Многие женщины не могут обойтись без обезболивающих средств. Предлагаемые нами расслабляющие физические упражнения помогут вам отказаться от таблеток и отлично себя чувствовать. Они улучшат циркуляцию крови в области таза и уменьшат мышечные спазмы.
Упражнение 1
Сядьте на пятки, разведите колени в сторону, перед собой положите валик (свернутое в трубочку одеяло или большое полотенце), положите ладони на пол перед коленями. На выдохе вытяните руки и опустите лоб на одеяло. Задержитесь на минутку. Со вдохом поднимитесь, сядьте на пятки.
Упражнение 2
Сядьте на пол, скрестив ноги. Перед собой положите валик, он станет опорой под голову. На выдохе скользите ладонями вперед: вытяните руки и опустите лоб на одеяло. Через некоторое время продолжайте позу с поворотами в сторону: на выдохе вытянитесь вдоль правого бедра и опустите голову на валик боком, левое ухо внизу. Задержитесь на полминуты. Повторите в другую сторону.
Упражнение 3
Сядьте на пол, скрестите ноги, расположите валик сзади. На выдохе опускайтесь назад, помогая руками. Для удобства руки можно опустить вдоль тела. Расслабьтесь, дышите ровно, старайтесь прижимать бедра к полу. Задержитесь на 5 минут. Откройте глаза, соедините колени, повернитесь на правый бок.
Упражнение 4
Сядьте на пол, таз находится между стоп. Если таз не опускается на пол, разведите колени шире, поместите одеяло как опору. Опустите таз, помогаю руками, опустите назад спину и голову. Если есть напряжение в пояснице, добавьте еще один валик так, чтобы он лежал вдоль позвоночника. Вытяните руки за головой или опустите по сторонам. Задержитесь на 5 минут. При подъеме помогайте себе руками.
Упражнения 5
Сядьте на пол, таз находится между стоп. Вытяните левую ногу вперед. Опустите ладони на пол и, отталкиваясь, вытяните позвоночник вверх. На выдохе скользите руками вдоль ноги и вытягивайтесь вперед. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимайтесь и сделайте наклон к другой ноге.
Упражнение 6
Сядьте, вытяните ноги вперед. Согните правую ногу в колене, стопу подтяните к тазу. Положите валик поперек левой ноги, обхватив колено ладонями, вытянитесь вверх вдоль правого бедра. Вытяните руки вперед, старайтесь продвинуть корпус вперед и вдоль прямой ноги, захватите ладонями левую стопу. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимитесь и сделайте наклон к другой ноге.
Упражнение 7
Сядьте на одеяло, разведите ноги широко в стороны, пятки в пол. Со вдохом вытянитесь вверх, отталкиваясь руками от пола, разверните корпус к правой ноге. Левая ягодица остается хорошо прижатой к полу. На выдохе скользите руками вдоль ноги и вытягивайтесь вперед. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимитесь и вернитесь к центру. То же проделайте в другую сторону.
Упражнение 8
Соедините стопы, колени разведите в стороны (спина ровная, колени старайтесь прижимать к полу.) На выдохе наклоняйтесь понемногу вперед, вытягивая руки и спину. С каждым наклоном время пребывания в позе увеличивается.
Упражнение 9
Поместите валик сзади под поясницу. На выдохе, помогая руками, опускайте спину на валик, глаза закрыты, ровное дыхание, полное расслабление. Задержитесь на время до 5 минут.
Одиннадцать заповедей мудрой женщины
27-04-2010 23:22
Одиннадцать правил, принципов, заповедей для каждой женщины, которая хочет быть счастливой…
Все твои надежды должны быть реалистичны.
Никогда не забывай о том, что тебе дорого в жизни, и не теряй достоинства.
Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.
Если мужчина опаздывает на свидание, не жди его слишком долго, по крайней мере не дольше, чем он обычно ждет тебя.
Не переусердствуй, погружаясь в драмы и проблемы живущего рядом мужчины; не следует искать для него оправданий, если он этих оправданий не заслуживает.
Не сотвори себе божка из смертного мужчины.
Судить о человеке следует только по его делам, а красивые слова стоят не слишком много.
Не нужно терпеть оскорбления и обиды, в какой бы форме они не проявлялись.
Не забывай, что ты – личность, не зарывай в землю свои таланты, постарайся, чтобы твои способности нашли применение, и не теряй своей внутренней независимости.
Всегда будь честной по отношению к мужчинам и веди себя так, чтобы они уважали тебя.
Мудрые женщины знают:
что быть мудрой нелегко, но это не препятствие, если вы решили образумиться.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Одиннадцать правил, принципов, заповедей для каждой женщины, которая хочет быть счастливой…
Все твои надежды должны быть реалистичны.
Никогда не забывай о том, что тебе дорого в жизни, и не теряй достоинства.
Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.
Если мужчина опаздывает на свидание, не жди его слишком долго, по крайней мере не дольше, чем он обычно ждет тебя.
Не переусердствуй, погружаясь в драмы и проблемы живущего рядом мужчины; не следует искать для него оправданий, если он этих оправданий не заслуживает.
Не сотвори себе божка из смертного мужчины.
Судить о человеке следует только по его делам, а красивые слова стоят не слишком много.
Не нужно терпеть оскорбления и обиды, в какой бы форме они не проявлялись.
Не забывай, что ты – личность, не зарывай в землю свои таланты, постарайся, чтобы твои способности нашли применение, и не теряй своей внутренней независимости.
Всегда будь честной по отношению к мужчинам и веди себя так, чтобы они уважали тебя.
Мудрые женщины знают:
что быть мудрой нелегко, но это не препятствие, если вы решили образумиться.
Как защитить кожу от вредного влияния компьютера
27-04-2010 23:09
[205x130]
Практически у каждого из нас работа связана с постоянным нахождением у компьютера. Как же избежать преждевременного старения кожи и защитить организм от негативного влияния излучения?
Основные правила просты:
- Создайте на коже своего рода защитный барьер, чтобы избежать пересушивания. Для этого необходимо соблюдать ежедневную процедуру по увлажнению кожи - не забывайте использовать питательные и тонизирующие кремы и тоники.
- Также важно помнить: кожа вокруг глаз куда более нежная, чем все лицо, поэтому ей необходим еще более тщательный уход. Не пренебрегайте средствами для кожи вокруг глаз и вам не придется столкнуться с проблемой преждевременных морщин.
- Не забывайте делать перерывы в работе. Делайте небольшую передышку, чтобы расслабиться. В идеале - каждый час выходите подышать свежим воздухом. Коже, как и вам, требуется кислород.
- Включите в свой рацион антиоксиданты - зеленый чай и цитрусовые, чеснок и шпинат. Они не только имеют общеукрепляющее действие, но и помогут очистить организм от вредных веществ, накопившихся за день, и нейтрализовать воздействие излучения. Также полезны сельдерей, черника, морковь и капуста.
- Свежие овощи и фрукты стоит не только включить в рацион, но и использовать их для ухода за кожей - можно делать фруктовые и овощные маски, которые предотвращают пересыхание кожи. Хорошим увлажняющим эффектом обладают огуречные и томатные маски - можно просто наносить свежую кашицу на лицо на 15 минут.
- Также важно не пренебрегать вечерним ритуалом по очищению кожи. Можно использовать вместо покупных средств для умывания или обычной воды минеральную и домашние средства - настои ромашки или шалфея.
- На ночь тоже стоит покрывать кожу питательным (для нормальной и жирной кожи) или увлажняющим (для сухой) кремом. Особенно полезны крема с экстрактами винограда, зеленого чая. Если в вашей ванной таковых нет, можно добавлять в уже готовые средства эфирные масла для усиления эффекта (идеально подойдут облепиховое и розмариновое масло, виноградное, масло зеленого чая и другие).
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[205x130]Практически у каждого из нас работа связана с постоянным нахождением у компьютера. Как же избежать преждевременного старения кожи и защитить организм от негативного влияния излучения?
Основные правила просты:
- Создайте на коже своего рода защитный барьер, чтобы избежать пересушивания. Для этого необходимо соблюдать ежедневную процедуру по увлажнению кожи - не забывайте использовать питательные и тонизирующие кремы и тоники.
- Также важно помнить: кожа вокруг глаз куда более нежная, чем все лицо, поэтому ей необходим еще более тщательный уход. Не пренебрегайте средствами для кожи вокруг глаз и вам не придется столкнуться с проблемой преждевременных морщин.
- Не забывайте делать перерывы в работе. Делайте небольшую передышку, чтобы расслабиться. В идеале - каждый час выходите подышать свежим воздухом. Коже, как и вам, требуется кислород.
- Включите в свой рацион антиоксиданты - зеленый чай и цитрусовые, чеснок и шпинат. Они не только имеют общеукрепляющее действие, но и помогут очистить организм от вредных веществ, накопившихся за день, и нейтрализовать воздействие излучения. Также полезны сельдерей, черника, морковь и капуста.
- Свежие овощи и фрукты стоит не только включить в рацион, но и использовать их для ухода за кожей - можно делать фруктовые и овощные маски, которые предотвращают пересыхание кожи. Хорошим увлажняющим эффектом обладают огуречные и томатные маски - можно просто наносить свежую кашицу на лицо на 15 минут.
- Также важно не пренебрегать вечерним ритуалом по очищению кожи. Можно использовать вместо покупных средств для умывания или обычной воды минеральную и домашние средства - настои ромашки или шалфея.
- На ночь тоже стоит покрывать кожу питательным (для нормальной и жирной кожи) или увлажняющим (для сухой) кремом. Особенно полезны крема с экстрактами винограда, зеленого чая. Если в вашей ванной таковых нет, можно добавлять в уже готовые средства эфирные масла для усиления эффекта (идеально подойдут облепиховое и розмариновое масло, виноградное, масло зеленого чая и другие).
Часики-натюрморты для дневника
27-04-2010 22:51
Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение
Часики-натюрморты для дневника
Огромное количество разнообразных часов для блога еще смотрите здесь: Суперчасики для блога. Также возможно установить время по своему часовому поясу.
Если вам понравились часики - вы можете взять их себе. Для этого цитируете себе в цитатник и в самом низу увидите надпись"Опубликовать". Потом нажимаете на *редактировать* у себя в дневе и откроется редактор, там скопируйте код часов, какие захотите (они под номерами), затем заходите в свои настройки и в окошке * Эпиграф* выкладываете то, что скопировали...нажимаете "сохранить".. и ваши часы появятся у вас в дневнике в вашем Эпиграфе...Можете изменить размер часов, сделать такие, какие хотите сами...
Коды для вставки в раздел "Эпиграф" Настроек дневника, далее >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение
Часики-натюрморты для дневника
Огромное количество разнообразных часов для блога еще смотрите здесь: Суперчасики для блога. Также возможно установить время по своему часовому поясу.
Если вам понравились часики - вы можете взять их себе. Для этого цитируете себе в цитатник и в самом низу увидите надпись"Опубликовать". Потом нажимаете на *редактировать* у себя в дневе и откроется редактор, там скопируйте код часов, какие захотите (они под номерами), затем заходите в свои настройки и в окошке * Эпиграф* выкладываете то, что скопировали...нажимаете "сохранить".. и ваши часы появятся у вас в дневнике в вашем Эпиграфе...Можете изменить размер часов, сделать такие, какие хотите сами...
Самые разные красивые картинки!
27-04-2010 22:43
Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение
Самые разные красивые картинки!
Рекомендую обратить внимание на этот сайт - очень большая коллекция красивых картинок! Самая разная тематика - есть картинки с животными - очень большая подборка, много забавных, есть аниме, текстуры, фотографии макро, просто разные картинки. В общем, очень рекомендую, найдете много красивого и интересного на любой вкус!
[290x180]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение
Самые разные красивые картинки!
Рекомендую обратить внимание на этот сайт - очень большая коллекция красивых картинок! Самая разная тематика - есть картинки с животными - очень большая подборка, много забавных, есть аниме, текстуры, фотографии макро, просто разные картинки. В общем, очень рекомендую, найдете много красивого и интересного на любой вкус!
[290x180]
как вставить музыку в свое сообщение.
27-04-2010 22:40
Это цитата сообщения НАТАЛИЯ_КОНОВАЛЕНКО Оригинальное сообщение
Как вставить музыку в свое сообщение.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения НАТАЛИЯ_КОНОВАЛЕНКО Оригинальное сообщение
Как вставить музыку в свое сообщение.
Как вставить музыку в свое сообщение.
У меня часто спрашивают, как вставить мелодию в свой пост. Знаю по себе, что это очень кажется непонятным сначала. Я также мучалась, пока научилась всем этим примудростям.Поэтому хочу облегчить вам вашу жизнь.
Постараюсь объяснить.
1. После того, как вы добавите текст в свое сообщение.Надо загрузить мелодию. Это делается при помощи кнопки
[показать]
2.После загрузки мелодия в вашем сообщении появляется в виде вот такого проигрывателя.
[показать]
Можно и так слушать мелодию, но хочется, чтобы было удобно и красиво. Тогда следующий этап.
3.Нажимаем на Редактировать. Появляется вот такой код.
[показать]
Но нам нужно выделить код самой мелодии, чтобы потом вставить в плеер.Он выглядит вот так.
[показать]
Копируете его.
Да, а этот не забудьте удалить.Он нам уже не нужен...
4.Коды плееров можно взять
5.Вставляете код песни в URL Аудио-файла
[показать]
Да, еще можно менять цвет вашего плеера.
[показать]
6.Получаете код плеера и вставляете его в любое место вашего поста.
7.Желаю удачи. Если что-то не понятно, обращайтесь, помогу.
Вот что у меня получилось, буквально за 5-7 минут.
Счастье нечаянно нагрянет?
27-04-2010 15:52
[320x320]
Как часто мы неосознанно, как дети, ждем приятных сюрпризов от жизни, чтобы испытать, наконец-то, полноту счастья. Но, изучив, психологическое состояние победителей лотереи, исследователи сделали вывод о том, что практически у всех них радостное состояние от крупной удачи было довольно кратковременным, и ко всем через некоторое время вернулось привычное ощущение жизни.
Все мы можем вспомнить случаи, когда жизнь баловала нас приятными сюрпризами, и к нам приходил необычайный успех. Но, после того как улетучивается первое возбуждение от привалившей удачи — все возвращается в свое русло. Несмотря на то, что, в целом, ситуация изменилась — вы получили престижную работу, встретили человека своей мечты, победили на конкурсе — в какой-то момент вы понимаете, что несмотря на то, что вам необычайно и неожиданно повезло, вы не чувствуете себя намного счастливее, чем раньше.
Что же это, существует некоторый устойчивый уровень счастья? Да, некоторые ученые утверждают, что наш уровень счастья задан генетически, по крайней мере, до некоторой степени. Так, у близнецов уровни счастья обычно совпадают независимо от того, как они воспитывались — вместе или порознь. Это позволяет сделать вывод, что уровень счастья задан биологически, и его значение запи сывается в мозг при рождении.
И все же, те же психологи разделяют мнение о том, что независимо от того, сколько счастья отпущено нам природой, каждый из нас может предпринимать некоторые сознательные шаги по его дос тижению. Очевидно, что счастье или несчастье во многом определяются не внешними обстоятельствами, а нашим мироощущением. И в наших силах сознательно изменить, как мы воспринимаем ту или иную ситуацию и насколько мы удовлетворены тем, что имеем. Давайте помнить, что «то, что позади нас и то, что впереди нас, совершенно не имеет значения по сравнению с тем, что внутри нас».
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[320x320]Как часто мы неосознанно, как дети, ждем приятных сюрпризов от жизни, чтобы испытать, наконец-то, полноту счастья. Но, изучив, психологическое состояние победителей лотереи, исследователи сделали вывод о том, что практически у всех них радостное состояние от крупной удачи было довольно кратковременным, и ко всем через некоторое время вернулось привычное ощущение жизни.
Все мы можем вспомнить случаи, когда жизнь баловала нас приятными сюрпризами, и к нам приходил необычайный успех. Но, после того как улетучивается первое возбуждение от привалившей удачи — все возвращается в свое русло. Несмотря на то, что, в целом, ситуация изменилась — вы получили престижную работу, встретили человека своей мечты, победили на конкурсе — в какой-то момент вы понимаете, что несмотря на то, что вам необычайно и неожиданно повезло, вы не чувствуете себя намного счастливее, чем раньше.
Что же это, существует некоторый устойчивый уровень счастья? Да, некоторые ученые утверждают, что наш уровень счастья задан генетически, по крайней мере, до некоторой степени. Так, у близнецов уровни счастья обычно совпадают независимо от того, как они воспитывались — вместе или порознь. Это позволяет сделать вывод, что уровень счастья задан биологически, и его значение запи сывается в мозг при рождении.
И все же, те же психологи разделяют мнение о том, что независимо от того, сколько счастья отпущено нам природой, каждый из нас может предпринимать некоторые сознательные шаги по его дос тижению. Очевидно, что счастье или несчастье во многом определяются не внешними обстоятельствами, а нашим мироощущением. И в наших силах сознательно изменить, как мы воспринимаем ту или иную ситуацию и насколько мы удовлетворены тем, что имеем. Давайте помнить, что «то, что позади нас и то, что впереди нас, совершенно не имеет значения по сравнению с тем, что внутри нас».
Корица – пряное лекарство
27-04-2010 15:08
[290x290]
Как ни странно, но самые простые продукты, порой являются самыми эффективными помощниками в борьбе со многими болезнями. К ним относится и наша героиня – корица. Помимо широкого спектра использования данной приправы в кулинарии, особое место корица занимает и в нетрадиционной медицине.
Самое известное свойство корицы - способность снижать уровень сахара в крови, что жизненно необходимо людям, страдающим сахарным диабетом. Только половина чайной ложки, принятая утром, способна помочь в этой проблеме. Даже тем, кто не испытывает выраженных проблем с уровнем сахара в крови, чай с добавлением в него корицы будет весьма полезен. Врачи советуют избегать употребления корицы в виде добавки в булочках или пирогах. Дело в том, что данные продукты перенасыщены сахаром и жирами, что только негативно сказывается на организме. Лучше всего добавлять пряность в сок, хлопья, творог или же кофе.
Кроме этого, корица применяется в качестве действенного средства для борьбы с простудными заболеваниями. Применение эфирного масла корицы в виде лечебных ванн помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями. Также корица используется в качестве лекарства от многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Особыми ценными качествами обладает целебная смесь корицы и меда. Еще в давние времена в качестве основного лечения древние медики применяли мед, а добавление в него корицы делало лекарство поистине чудодейственным средством.
В дополнение к основному лечению различных заболеваний сердца, можно использовать смесь корицы и меда. Каждое утро следует начинать с чашечки чая и кусочка хлеба, намазанного смесью меда и корицы. Такой простой завтрак поможет вам понизить уровень холестерина в крови, что снижает шанс развития инфаркта в будущем. А кто в своей жизни уже столкнулся с инфарктом, данная смесь поможет снизить шанс повторного случая. Постоянное употребление целебной смеси укрепляет мышцу сердца и в целом помогает легче перенести возрастные изменения в организме.
Корица и мед станут хорошими помощниками тем людям, которые преследуют цель похудеть. При регулярном применении специального чая на основе смеси корицы и меда вполне реально снизить вес и уменьшить объемы талии. Это происходит за счет того, что мед и корица очищают кишечник от паразитов и бактерий, которые тормозят нормальный процесс пищеварения. Люди с очень большим весом, при употреблении этого чая смогли значительно похудеть.
Итак, для приготовления чая вам понадобится порошковая корица и натуральный мед. Чай лучше всего делать вечером перед сном. При приготовлении волшебного чая, корицу и мед берем в пропорциях 1:2. Для чая вам понадобится стакан горячей кипяченой воды, в которую вы для начала добавляете корицу и на полчаса оставляете настаиваться. Когда настой остынет, добавьте в него мед, и получившийся чай поставьте в холодильник до утра. На следующий день перед завтраком выпейте половину стакана, а вторую половину следует употребить перед сном.
Простые рецепты могут помочь вам сохранить здоровье или же улучшить его.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[290x290]Как ни странно, но самые простые продукты, порой являются самыми эффективными помощниками в борьбе со многими болезнями. К ним относится и наша героиня – корица. Помимо широкого спектра использования данной приправы в кулинарии, особое место корица занимает и в нетрадиционной медицине.
Самое известное свойство корицы - способность снижать уровень сахара в крови, что жизненно необходимо людям, страдающим сахарным диабетом. Только половина чайной ложки, принятая утром, способна помочь в этой проблеме. Даже тем, кто не испытывает выраженных проблем с уровнем сахара в крови, чай с добавлением в него корицы будет весьма полезен. Врачи советуют избегать употребления корицы в виде добавки в булочках или пирогах. Дело в том, что данные продукты перенасыщены сахаром и жирами, что только негативно сказывается на организме. Лучше всего добавлять пряность в сок, хлопья, творог или же кофе.
Кроме этого, корица применяется в качестве действенного средства для борьбы с простудными заболеваниями. Применение эфирного масла корицы в виде лечебных ванн помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями. Также корица используется в качестве лекарства от многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Особыми ценными качествами обладает целебная смесь корицы и меда. Еще в давние времена в качестве основного лечения древние медики применяли мед, а добавление в него корицы делало лекарство поистине чудодейственным средством.
В дополнение к основному лечению различных заболеваний сердца, можно использовать смесь корицы и меда. Каждое утро следует начинать с чашечки чая и кусочка хлеба, намазанного смесью меда и корицы. Такой простой завтрак поможет вам понизить уровень холестерина в крови, что снижает шанс развития инфаркта в будущем. А кто в своей жизни уже столкнулся с инфарктом, данная смесь поможет снизить шанс повторного случая. Постоянное употребление целебной смеси укрепляет мышцу сердца и в целом помогает легче перенести возрастные изменения в организме.
Корица и мед станут хорошими помощниками тем людям, которые преследуют цель похудеть. При регулярном применении специального чая на основе смеси корицы и меда вполне реально снизить вес и уменьшить объемы талии. Это происходит за счет того, что мед и корица очищают кишечник от паразитов и бактерий, которые тормозят нормальный процесс пищеварения. Люди с очень большим весом, при употреблении этого чая смогли значительно похудеть.
Итак, для приготовления чая вам понадобится порошковая корица и натуральный мед. Чай лучше всего делать вечером перед сном. При приготовлении волшебного чая, корицу и мед берем в пропорциях 1:2. Для чая вам понадобится стакан горячей кипяченой воды, в которую вы для начала добавляете корицу и на полчаса оставляете настаиваться. Когда настой остынет, добавьте в него мед, и получившийся чай поставьте в холодильник до утра. На следующий день перед завтраком выпейте половину стакана, а вторую половину следует употребить перед сном.
Простые рецепты могут помочь вам сохранить здоровье или же улучшить его.
Крапива и лимон от перхоти
27-04-2010 15:04
[240x240]
Как избавиться от перхоти? Сейчас и аптеки, и косметические магазины изобилуют средствами для борьбы с перхотью. На практике, длительное использование некоторых из предлагаемых продуктов может увеличить жировые выделения кожи головы и только усугубить проблему. В любом случае, необходимо обращать внимание на состав средства: для эффективной борьбы с перхотью они должны содержать серу и цинк.
Известен также ряд натуральных средств, помогающих в борьбе с этим заболеванием. Самым распространённым и действенным для устранения перхоти и снижения жирности кожи головы является крапива. Необходимо в течение 30 минут кипятить отвар из 100 граммов листьев крапивы, 750 мл воды с добавлением достаточно большого количества столового уксуса (до полулитра). Отвар необходимо процедить и остудить до приемлемой для тела температуры. После того, как волосы вымыты шампунем, необходимо нанести отвар на кожу головы и корни волос, аккуратно массируя голову и втирая препарат, после чего оставить на 10 минут. После этого ополоснуть волосы тёплой водой.
Советуют также профилактику проблемы соком лимона. Необходимо разрезать лимон пополам или на 4 части. После использования шампуня аккуратно выдавливать сок из долек на кожу головы, разделяя волосы рядами. После 10 минут смыть тёплой водой.
Страдающим от перхоти не советуют носить косынки, банданы, парики, шиньоны, а также слишком тугие резинки для волос.
Если перхоть не проходит длительное время и сопровождается себоррейным дерматитом, необходимо обратиться к дерматологу. Наиболее действенным и распространённым препаратом, который может прописать специалист является так называемая серная болтушка. Это недорогое средство изготавливается в аптеках по рецепту и предназначено для втирания в кожу головы.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
[240x240]Как избавиться от перхоти? Сейчас и аптеки, и косметические магазины изобилуют средствами для борьбы с перхотью. На практике, длительное использование некоторых из предлагаемых продуктов может увеличить жировые выделения кожи головы и только усугубить проблему. В любом случае, необходимо обращать внимание на состав средства: для эффективной борьбы с перхотью они должны содержать серу и цинк.
Известен также ряд натуральных средств, помогающих в борьбе с этим заболеванием. Самым распространённым и действенным для устранения перхоти и снижения жирности кожи головы является крапива. Необходимо в течение 30 минут кипятить отвар из 100 граммов листьев крапивы, 750 мл воды с добавлением достаточно большого количества столового уксуса (до полулитра). Отвар необходимо процедить и остудить до приемлемой для тела температуры. После того, как волосы вымыты шампунем, необходимо нанести отвар на кожу головы и корни волос, аккуратно массируя голову и втирая препарат, после чего оставить на 10 минут. После этого ополоснуть волосы тёплой водой.
Советуют также профилактику проблемы соком лимона. Необходимо разрезать лимон пополам или на 4 части. После использования шампуня аккуратно выдавливать сок из долек на кожу головы, разделяя волосы рядами. После 10 минут смыть тёплой водой.
Страдающим от перхоти не советуют носить косынки, банданы, парики, шиньоны, а также слишком тугие резинки для волос.
Если перхоть не проходит длительное время и сопровождается себоррейным дерматитом, необходимо обратиться к дерматологу. Наиболее действенным и распространённым препаратом, который может прописать специалист является так называемая серная болтушка. Это недорогое средство изготавливается в аптеках по рецепту и предназначено для втирания в кожу головы.
Медики назвали 8 самых полезных напитков
27-04-2010 14:55
[600x330]
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%-ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси.
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
[600x330]Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%-ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.
Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси.
Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.