Наблюдение дня: читала сегодня статьи Ольги Валяевой. Особенно понравились ее мысли о ведении домашнего хозяйства. Правда, я еще не дошла до той просветленной стадии, когда все делаешь с любовью и с удовольствием. Я убираю квартиру по плану, иначе все скатится в хаос, и в мой план не мешало бы добавить этой самой любви.

Наука: позанималась. План на завтра - осилить до конца книгу китайских авторов на английском.

Режим дня: соблюден. Дописываю пост и баю-бай)

Спорт: тренировка "Гармония тела" с моим любимым тренером.

Внешний вид, уход: скраб + Body Butter

Социальная активность: забежала ненадолго к бабушке

Досуг + творчество: книга

[300x266]

Наблюдение дня: хороший день. Решила не нагружать себя перед сном работой, лучше встану завтра пораньше и все сделаю.

Наука: боялась-боялась ученого совета, а в итоге оказалось, что на фоне других я выгляжу гораздо лучше, чем ожидала:))

Режим дня: соблюден

Спорт: упражнения на коврике

Внешний вид: официальный

Социальная активность: посещение РАН

Досуг + творчество: почитала книжку
[300x99]

Наблюдение дня: знаете, что во многом определяет человека? Это его приоритеты. Простой пример: что лучше - заниматься творчеством и работой или быть хорошей хозяйкой? Я знаю и тех, и других людей. Одни из них творят сутки на пролет, организуют встречи, девичники, постоянно развиваются, ходят на курсы и с упоением занимаются карьерой. Зато уборка квартиры у них задвинута на самый задний план. Они могут ходить по дому, абсолютно не обращая внимания на грязный пол, хлам в кладовке и горы посуды в раковине. Встречала я и абсолютно других людей. Они не зацикливаются на карьере, не хватает призов, не стремятся прыгнуть выше головы. Зато они не могут себе позволить выйти из дома, пока обед не сварен и все пылинки не пойманы на лету. Творческих личностей и карьеристов такие люди презирают. Что же лучше? Ответ прост: лучше то, что вы для себя решили. Это ваш выбор. С ним вы чувствуете себя наиболее комфортно в мире.

Наука: поучилась, готовилась к завтрашнему отчету за год.

Режим дня: соблюден.

Спорт: бодитоник с каналом "Живи", довольно интенсивная тренировка.

Внешний вид: обычный

Социальная активность: ТЦ с мужем

Досуг + творчество: почитала перед сном

Наблюдение дня: помню, когда мне было 14 лет, я думала, как у меня все будет здорово, и как унылы эти взрослые. Они ведь просто ходят на работу, скучно носят корзины по магазину, скучно выгуливают детей в колясках, не имеют каких-то хобби и вообще абсолютно среднестатистические. И так думала не только я:) Все подростки полагают, что ожидает их что-то чудесно-расчудесное. И весело действительно бывает - в ВУЗе. В дальнейшем, когда заканчивается период бесшабашного и веселого студенчества, начинается обычная серая жизнь среднестатистического взрослого. И сейчас совсем немногие из моих друзей и одноклассников живет интересно и насыщенно. Я очень радуюсь за людей, которые гоняют в белых брюках по Рио-де-Жанейро, покоряют Америку, получают лондонский диплом, уходят в головой в креатив, организуют творческие кластеры. Удивительно, но на совсем ярких и интересных персонажей обычно смотрят косо и считают их "не от мира сего". А ведь это и есть та самая жизнь, о которой все мечтали в 14 лет.

Наука: хорошо позанималась.

Режим дня: ложусь спать опять позно, но... Мне удалось позаниматься весь день субботы, а поход за покупками и готовку отложить на вечер. В итоге все сделала, я молодец. Жаль, что на книжку времени не осталось. Попробую как-то это скорректировать завтра.

Спорт: приседания, упражнения на ноги

Внешний вид: обычный, помыла голову с утра

Социальная активность: общалась, в основном, с мужем

Досуг + творчество:

кулинарный марафон. Сначала сварила макароны, потом гречу, параллельно делала гуляш и пекла печень для тирамису. Затем сделала смузи, потом отправила в холодильник застывать клубничное суфле, и, наконец, сделала тирамису. И все это за один вечер. Это все потому, что в холодильнике скопилось критическое количество сливок, у которых скоро выходил срок годности.

Наблюдение дня: день душевных терзаний, непоняток и попыток выстроить режим дня. Анализировали с мужем, почему я по хозяйству все успеваю, а по аспирантуре - нет. Это все перфекционизм и желание быть образцовой хозяйкой. Решили перестроить мой режим: сначала заниматься, а перед сном готовить обеды на следующий день.

Наука: -

Режим дня: -

Спорт: фитнес-йога, опять пришла с нее без сил. Интенсивная тренировка, хотя с виду такой не кажется.

Внешний вид: маникюр (да-да, я все-таки ввела его в привычку, ура!)

Социальная активность: встретилась с сестрой

Досуг + творчество: наконец-то заказала хороший коврик для йоги с чехольчиком. Надеюсь на Почту России:))

Зачем нужен коврик? По трем причинам:

1) Практическая. Коврики в зале - универсальные, для всех видов тренировок. Довольно скользкие, не йожные:).

2) Эстетическая. Несмотря на то, что их меняют раз в полгода, они в плохом состоянии. Рваные, сыпятся хлопьями.

3) Гигиеническая.  Страшновато подцепить грибок, ну и вообще коврики в зале довольно грязные.

Заказала. коврик 4 мм, облегченный, красивого сиреневого цвета.

[300x269] [300x191]

 

Наблюдение дня: перфекционизм - не очень хорошая штука. Загнать себя можно очень легко. На мне дом - значит, я должна вести хозяйство. Причем делать это надо хорошо и лучше всех. В итоге: загнала все творческие дела в дальний угол и занимаюсь в свободное время зашиванием носков, стиркой, приготовлением завтрака, обеда и ужина, мытьем пола, хоз. закупками, походом за продуктами и т.д. и т.п. Тем временем, моя любимая система FlyLedy против перфекционизма. Я об этом забыла. Надо просто заводить будильник на 20 минут в день и прибираться. Не уложилась - ну и ладно, основное сделало. Надо избавляться от чувства вины за небольшие пылинки.

Наука: -

Режим дня: +

Спорт: зарядка для шеи в душе. Ищу хорошего массажиста.

Внешний вид: парадный. Юбка по случаю хорошей погоды:)

Социальная активность: Икеа с мужем, ведем обустройство дома

Досуг + творчество: купили стелаж, наконец-то документы и коробки с рисованием и рукоделием не будут лежать где попало. Приятно, когда все на своих местах.

Наблюдение дня: чувствую умиротворение. Составила список блюд на неделю, закупили продукты, чтобы все было под рукой. 

Наука: +

Режим дня: +

Спорт: тренировка под канал "Живи"

Внешний вид: нормальный

Социальная активность: ходила за покупками с мужем

Досуг + творчество: на досуге разглядывала каталог Икеи, надо съездить, купить кое-что для дома. А тем временем в магазинах уже (!) новогодний базар. Начался во всех торговых центрах аж за 2 месяца до НГ. Балдею от стеклянных игрушек:)) Открыла для себя местных ребят, которые произвоодят футболки. Они просто космос! http://vk.com/khool

[300x451] [370x300]

Наблюдение дня: какой-то такой ленивый день, сидела дома, но много чего сделала

Наука: позанималась

Режим дня: соблюден!

Спорт: утренняя зарядка на коврике

Внешний вид: заплела хохло-косички

Социальная активность: сидела дома, общалась только с мужем, ну и по телефону с остальными

Досуг + творчество: -

Наблюдение дня: он то плакал, то смеялся, то щетинился, как ёж. Он над нами издевался. Сумасшедший, кто его поймет?

Наука: -

Режим дня: -

Спорт: упражнения на коврике

Внешний вид: домашний

Социальная активность:пообщалась с подругой, очень мило посидели с ней в ресторане русской кухни

Досуг + творчество: пролистала все осенние журналы, выдрала из них страницы для вдохновения.

Наблюдение дня: сегодня чувствую какое-то умиротворение. Есть ощущение, что я там, где и должна быть, на своем месте. Мой маленький мирок очень милый и приятный. Это чувство возникло от общения со знакомыми. У нас довольно разные интересы, и я точно знаю, что мои меня полностью устраивают. Нужно лишь сформировать режим и более продуктивно заниматься делами.

Наука: немного почитала

Режим дня: соблюден!

Спорт: зарядка для шеи

Внешний вид: приличный

Социальная активность:

сбор семьи по случаю др папы, общение с другом

Досуг + творчество: посиделки в кафе Bamboo. Очень приличное, кстати. Еда неплохая и сервис на высоте.

[300x300]

Наблюдение дня: хорошо иметь единомышленников, которые бы окружали тебя, верили в тебя, делали то же самое и помогали воплощать мечты в жизнь.

Наука: почти ничего

Режим дня: соблюден

Спорт: утренняя зарядка

Внешний вид: парадный

Социальная активность: встреча с друзьями

Досуг + творчество: совпадает с предыдущим пунктом: сидели в шотландском пабе с друзьями.

Это цитата сообщения svetik-sh Оригинальное сообщение

Правило 20 минут.

[показать]

20 минут не так уж и много, 20 минут можно потерпеть и сделать то дело, которое совсем не хочется делать или "не доходят руки". Это хороший способ начать бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. 

Психологический Ликбез.

Наблюдение дня:

поспешишь - людей насмешишь или навредишь себе. Надо быть острожной и реально планировать свое время.

Наблюдение дня:

если к чему-то прикладывать ежедневные старания - все действительно получается, как мечтал. У меня сейчас довольно хорошая физическая подготовка (всего за 17 дней ежедневных занятий, раньше ходила один или два раза в неделю на фитнес, результат не был идеальным, добавила домашние упражнения, и все стало как надо).

Наука: позанималась

Режим дня: постепенно выправляется

Спорт: сходила на фитнес

Внешний вид: чистая голова

Социальная активность: -

Досуг + творчество: посмотрела кино, сделала нарядный ободок, доделали ремонт в прихожей

Наблюдение дня: иметь собственную квартиру - это значит не покупать ложку для обуви только потому, что она не подходит по цвету к интерьеру прихожей

Наука: ничего

Режим дня: соблюден))

Спорт: зарядка для шеи

Внешний вид: чистая голова

Социальная активность: встреча с сестрой и бабушками

Досуг + творчество: записалась на курсы кройки и шитья! Наконец-то осмелилась прогуглить и обзвонить курсы. Обещали позвонить, как наберется группа, а это будет в скором времени.

 

Наблюдение дня: сегодня фиксировала время всего, что делала в течении дня. Итого: на приготовление еды и ее поглощение уходит 4 часа (кааак, так много???), на маникюр и педикюр ушло также много времени, на интернет 1,5 часа (это соц. сети и поиск необходимых товаров. Сегодня искала хороший коврик для йоги). Плюс всякие домашние дела. Такая рутина, что вроде бы и не интересно, но, с другой стороны, необходимо. Сама процедура фиксирования времени вогнала в небольшой стресс: только и думала, что время идет-идет-идет. Тем не менее, планирую как-нибудь повторить эксперимент.

Наблюдение дня: встала с утра пораньше и много успела, правда, первый раз за долгое время не выспалась.

Наблюдение дня: перевод часов путает все карты. Даже если его нет, то все равно. Мой телефон автоматически перевел часы на зимнее время, поэтому проспали на час дольше. Еще и удивились, чего это гость пришел на час раньше:)

Наблюдение дня: вот так вроде делаешь все по плану, а потом понимаешь, что завтра уходишь на весь день, а это значит что надо не только сделать ужин, но и на завтра хорошо бы приготовить первое, второе и пирог. В час тридцать ночи обнаруживаешь себя на кухне у плиты.

Наблюдение дня: день был тяжелый именно в физическом плане. Постоянно куда-то бегала, что-то несла, суетилась. Вечером пошла на интенсивную тренировку  Fitnes Energy, и меня окончательно вырубило. Устало дошла до дома, часик почитала книгу. После отдыха открылось второе дыхание, и мы свернули несколько небольших гор:)) Сейчас у нас посреди комнаты нет строительной кучи, что очень радует. За день сделала много, но почти ничего из списка