Всем привет!)
С сегодняшнего дня решила начать голодание.Буду пить только воду чай и кофе.
На данный момент мой вес 59кг.Ранее я стабильно весила 54...хочу вернуть прежний вес...причем было время когда мой вес достигал и 48кг!)
Мой рост 153см,вес 53кг,хочу достигнуть веса 45кг,думаю для меня это будет нормально.
На голодание хочу пробыть 2 недели,потом выход на соках 2 недели и ради профилактики 2 недели на кефире.
Так что не пуха мне не пера....К ЧЕРТУ!)
Кто со мной присоединяйтесь!))))))))))Буду очень рада Вашей поддержки!
Слева декабрь 2008 года,вес ~63-65кг точно не знаю;справа декабрь 2009год,вес 54кг. На данный момент я приблежюсь к первому!(Не хочу...
[показать] [показать]
Японская диета
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.