Это цитата сообщения Милена_Л Оригинальное сообщение
Вязаный комплект для девочки.
[466x700]Комплект (платье, шарф-труба и сумочка) для девочки связан спицами.
Возраст: На 4-6 лет.
Вам потребуется
Пряжа Superlana (25% шерсть, 75% акрил, 170 м/100 г) - 300 г розового цвета, 200 г серого цвета.
Спицы № 2,5.
Лицевая гладь: лицевые ряды - лиц. п., изнаночные ряды - изн. п.
Платочная вязка: лицевые и изнаночные ряды - лиц. п.
Плотность вязания: 16 п. х 27 рядов = 10 х 10 см.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Молодость, красота, здоровье (упражнения и йога для мужчин и женщин)
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Пицца с вкусным краешком
Ингредиенты:
-150мл тёплой воды
-0.5 ч.л. сахара
-0.5 ч.л. соли
-2 ст. ложки оливкового или растительного масла
-8 г сухих дрожжей (1 ч.л)
-1.5 ст. муки
Приготовление:
Сахар размешать в воде, добавить дрожжи и поставить в теплое место минут на 10. Муку просеять, добавить соль, масло и подготовленные дрожжи, хорошо вымесить тесто, сформировать колобок , положить в миску, накрыть пленкой, убрать в теплое место, пока не увеличится в 2 раза (около часа уходит). разделить пополам, вымесить и раскатываем круги, дальше начинка и ваша фантазия.
Сегодня у меня для начинки послужили сосиски, сыр, болгарский перчик, соленный огурчик, томатный соус и майонез.
На раскатанный круг я положила сосиски по краюшку, разрезав их пополам, завернула край, защипала хорошенько. Можно выложить не только сосиски, а все ингредиенты любой начиночки, мелко порезанные, защипать края , но резать их уже не нужно - получится пицца с бортиком.
Если с сосиской - делаем надрезы как на фото каждый 1-2 см, и разворачиваем сосиской кверху, в центр пиццы выкладываем начиночку.
В горячую духовку 200 С на 10-15 минут. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Минус 1 размер одежды за 6 недель.
У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.
Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.
- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).
- Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая если вы новичок и от 3,5 до 4,5 кг если вы профи.
- Считайте до трех, когда делаете часть упражнения и возвращаетесь в исходное положение. Выдохните, когда используете силу, вдыхайте, когда расслабляетесь.
- Если вы не можете сделать более 8 повторений, значит используете слишком большой вес, а если вы делаете 15 повторений без проблем, значит вес гантелей для вас слишком легок.
- Давайте себе 48 часов отдыха между тренировками, чтобы мышцы успели восстановиться.
Упражнение 1.
Лягте на спину, колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам. Держите гантели в руках, поднимите руки вверх перед грудью, ладонями от себя.
Согните руки в локтях, пока они не коснутся пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 2.
Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите руки с гантелями над головой.
Медленно согните руки в локтях и опустите гантели за головой, над плечами. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 3.
Поставьте левую ногу перед собой, в выпаде. Наклонитесь вперед на уровне поясе, спина ровная, левая рука на бедре. Держите гантель в правой руке, опустив ее вниз к полу.
Согните правую руку. Поднимая локоть к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 4.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны с гантелями, ладони вовнутрь, спина прижата к стене.
Сгибая локти, поднимите гантели до уровня груди, ладонями к себе. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Упражнение 5.
Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени – под бедрами. Предплечья лежат на полу, так что вы опираетесь на локти. Убедитесь, что ваша голова находится наравне с позвоночником.
Напрягая пресс и лопатки, выпрямите ноги. Держитесь в таком положении от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 3 раза.
Упражнение 6.
Поставьте ноги на ширину плеч. Согните ноги в коленях, как будто вы собираетесь сесть на стул. Бедра почти параллельны полу.
Не двигая ногами, выпрямите колени. Для увеличения сложности. Возьмите в руки гантели.
Повторите 10-15 раз.
1.
[325x325] 2.
[325x325] 3.
[325x325] 4.
[325x325] 5.
[325x325] 6.
[325x325] 7.
[325x325] 8.
[325x325] 9.
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
100 полезных советов по хозяйству на все случаи жизни
РЕМОНТ КВАРТИРЫ
- Гвоздь легко вобьется, если его острие окунуть в растительное масло.
- Если в раствор цемента добавить сахар, он станет значительно крепче.
- Алебастр, разведенный молоком, дольше застывает - им легче заделывать щели щеткой.
- Если щетка для масляных работ очень жесткая, нужно на 1 минуту опустить ее в кипящий уксус.
- Помещение, которое только что оклеили обоями, несколько дней нельзя проветривать, иначе обои начнут пузыриться и отклеиваться.
- Кафельную плитку легче резать мокрой. В этом случае меньше вероятность того, что она сломается.
- Кафельная плитка импортного производства дороже отечественной, но при ее укладке не придется выравнивать края плиток, чтобы они легли близко одна к другой.
- Выпавшую кафельную плитку можно прочно укрепить на цинковых белилах, густо затертых натуральной олифой. Но сохнуть будет долго.
- Моющимися обоями не следует оклеивать солнечное помещение - под действием солнечных лучей такие обои выделяют вредные для здоровья вещества.
- Используя обои и краски светлых тонов, можно зрительно увеличить объем помещения. Темные тона зрительно уменьшают его объем.
-
Для отделки холодных жилых помещений лучше использовать "теплые" тона: розовые, пастельные и др. Для отделки чрезмерно теплых помещений можно использовать "холодные" тона: белые, голубые, мраморные и др.
Это цитата сообщения ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ Оригинальное сообщение
Красивая юбка
[551x700]
[700x525]Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Шапочка по мотивам "Малиновка" от LimaGi
Автор http://anesh.stranamam.ru/
Оригинал здесь http://club.osinka.ru/topic-104072?p=11253801#11253801:
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Йогуртовый кекс (Gâteau au yaourt).
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Упражнения при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз неприятное заболевание, характеризующееся рядом дегенеративных и дистрофических изменений межпозвоночного диска, локализующихся в шейном отделе позвоночника.
1. Головная боль, головокружение. В большинстве случаев шейный остеохондроз сопровождается головными болями . Как правило, головные боли при шейном остеохондрозе постоянные (стойкие, тупые, давящие), причиняют человеку дискомфорт, уменьшают работоспособность.
2. Боль в руках и грудной клетке. Боль в грудной клетке при шейном остеохондрозе очень похожа на боль при стенокардии (давящая или жгучая боль в области сердца).В большинстве случаев боль в руках при шейном остеохондрозе сопровождается чувством онемения и покалывания в руке
3. Прострелы это один из частых симптомов шейного остеохондроза. Во время прострелов при шейном остеохондрозе сильная боль резко распространяется до пальцев рук (очень неприятное ощущение)
4. Онемение языка. Иногда при шейном остеохондрозе ограничиваются движения языка. Поэтому некоторые пациенты при шейном остеохондрозе жалуются на изменения речи (голос становиться более грубым)
Это цитата сообщения Виктория_Саульян Оригинальное сообщение
Не приведи вас Бог устать от жизни
[500x334]Не приведи вас Бог устать от жизни
И жертвой стать безверья и тоски,
И сердце разорвать своё в куски
От не прощенья и тяжёлых мыслей.
Не приведи Господь вас к той черте,
За коей — безразличье, скептицизм,
И ничего святого. Лишь цинизм
Там правит бал в бездонной
Не дай вам Бог душою очерстветь,
Во всём одни лишь видеть недостатки,
Пробелы, недочёты, неполадки;
И уловиться в собственную сеть
Из мелочных обид и недовольства,
Уныния и низменных страстей;
И ошибиться в выборе путей,
И быть рабом тревог и беспокойства
Не приведи вас Бог…
© Copyright: Арина Забавина, 2013 Свидетельство о публикации №113041709874
С сайта http://www.inpearls.ru/
Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Тысяча и одна мелочь для творчества!Большая подборка нужностей)
Надеюсь,каждый найдет для себя что-то нужное!
1.
[700x522]
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Боснийское вязание
[700x465] 
[700x473]http://ravliki.blogspot.com/2011/11/happy-day-scar...461891763#c6309932543589494401
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Прибавление петель в полотне без отверстий.
