Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Белая диета
Белая диета относится к разряду быстрых диет, т.к. за 7 дней можно потерять до 5 кг. лишнего веса.
Основу белой диеты составляют молочные и кисломолочные продукты с жирностью не выше 4 %
Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.
Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Помимо молочных и кисломолочных нежирных продуктов, во время диеты разрешены яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. Запомните - кислые фрукты употреблять нельзя.
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан негазированной минеральной или очищенной воды.
Примерное меню белой диеты >>
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Журналы по рукоделию-июль 2012
[показать] 
[показать] 
[180x258]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Утренняя йога крайне полезна!
Если вам кажется, что из-за повседневных дел и обязанностей нет времени на регулярную практику йоги, то это только отговорка! На ежедневные упражнения по утрам уходит не больше 15 минут, при этом для практики не требуется специальный инвентарь или особая подготовка.
Чтобы быть сильной, энергичной и молодой, надо лишь ежедневно вставать на 20 минут раньше и делать йогическую разминку, потом – в душ, и прекрасное настроение на весь день гарантировано.
Благодаря йоге практикующие по-новому осознают собственное тело – йогические упражнения укрепляют, дарят незамутненность восприятия и ощущение гармонии. В йоге используются семь типов движений: растяжение, изгиб, гипер-растяжение, притяжение, отталкивание, вращение и поворот. Искусство оздоровления через йогическую практику начинается в момент грамотного слияния правильного дыхания и выполнения всех этих элементов.
Правильное дыхание йоги Читать далее:
мои первые бомбочки для ванны собственного приготовления...шоколадные, мятные, лаванда с илангом. содержат морскую соль, сливки,ароматические масла,каолин.
[525x700]
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Летние фруктовые диеты
Летом наступает пора свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть.
Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма.
Быстрая фруктовая диета
Это самая эффективная диета на фруктах - за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.
Разбиваем количество фруктов так:
1-й день - 1 кг,
2-й день - 1,5 кг,
3-й день - 2 кг,
4-й день - 2 кг,
5-й день - 1,5 кг,
6-й день - 1 кг.
Периодичность такой фруктовой диеты - раз в год.
Это цитата сообщения Леночек700 Оригинальное сообщение
Валяние на машине
Здесь показано, как работать на иглопробивной машине и что из этого может получиться:
Это цитата сообщения gla-mur Оригинальное сообщение
Колье
Цитата сообщения lj_master_klass
Колье из шерсти и подручных материаловПредлагаю вам своими руками изготовить оригинальное украшение.
[показать]Вид творчества: сухое валяние из шерсти, сборка бижутерии.
Материалы:
- шерсть для валяния разных цветов
- водорастворимый флизелин
- шнурки, ленты, пряжа, жгуты разных цветов
- бусины
Инструменты:
- иглопробивная машина бытовая
- швейная машина
- термоклеевой пистолет
- ножницы
- иголка, нитки
Время работы: примерно 3 часа.
Сложность: 3-4 из 5 баллов.
В этом колье все детали склеены клеевым пистолетом.
1. Подбираем шерсть для будущего колье. Рисуем детали на водорастворимом флизелине шариковой ручкой. В данном случае 10 деталей типа "Листик", два малых круга и один большой. Валяем по-сухому на водорастворимом флизелине, применяя иглопробивную машину. Вообще валять можно любым способом, этот мне кажется наиболее легким и эффективным. А можно вообще не валять, а порезать готовый фетр разных цветов.
[показать]2. На машине устанавливаем игольную пластину с пятью дырками. Она используется для тонких материалов.
[показать]3. Раскладываем на флизелине детали из шерсти
[показать]4. А теперь тщательно валяем.
[показать]Здесь детали уже сваляны.
5. Смываем флизелин, сушим, утюжим, лишнее обрезаем. Пять листиков оставляем на лепестки цветка, к оставшимся пришиваем вощеный жгут подходящего цвета. Это будут листочки, они будут висеть. На фотографии все материалы, которые нам понадобятся - шнуры, бусины, нитки, ленты и т.д.
[показать]6. Две маленькие круглые детали сшиваем в виде цветочка, внутрь вставляем кусочки вощеного жгута в качестве тычинок. Пять "листиков" склеиваем по краям, придавая объемную форму. Большую круглую деталь пока оставляем.
[показать]7. Собираем цветочек из подготовленных деталей. Украшаем лентами, бусинами.
[показать]8. Продолжаем сборку. Колье состоит из двух частей 50 и 30 см. Нарезаем нити необходимой длины для обеих частей колье. На две нити нанизываем бусины.
[показать]9. Склеиваем с одной стороны. Не забываем приклеить листики - два покороче, один длинный.
[показать]10. Теперь склеиваем обе части и завязываем "эшафотным" узлом, но без петли, а оставляя конец свободным. Таким образом, один конец пойдет на нижнюю часть колье, а вторая - наверх.
[показать]Вот так он выглядит на изделии.
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
оригинальное колье
Автор мастер-класса:Валерия Бережная
Это цитата сообщения pogtanya Оригинальное сообщение
Мастер-классы по валянию в сети
Литература по валянию. Здесь можно скачать книги по валянию, фелтингу. Научиться валять по книге
Валяние. Википедия
Как научиться валять. Книги в сети
Книги по валянию в сети.
Мастер-классы по валянию одежды в сети
Мастер класс по валянию бузы или платья на шаблоне. Алёна Арт
Валяние жилета с описанием шаблона(!) от замечательной мастерицы Любы Ворониной
Как свалять модные брюки-шаровары из собственноручно окрашенной ткани. Чудесная работа Любы Ворониной
Валяние жилета с открытой спиной. Очень популяный МК от Любы Ворониной
Валяный сарафанчик для девочки. Чудесное двустороннее платье. От волшебницы валяния Любы Ворониной.
Мастер-классы по валянию платья из маргиланского шелка по собственной технологии "сусальный шелк" Елены ( Леди Крафт)
Валяный жакет из флиса Альпака. Юлия Козырева
Расчет коээфициентов усадки и анализ фактуры войлока для цельноваляной одежды. Lunata
Жилет для сынишки с белыми зайчиками от Алисы
Платье в технике "крейзи-вул". Ольга Осадчая
Платье Камыши в технике Крейзи-вул. Ольга Осадчая
Как свалять пальто. Метаморфозы валяния. Аринина Бася.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Обед из тыквы: суп, салат, пирог
[462x700]Салат из тыквы с пармской ветчиной
На 4 порции нужно
300 г тыквы
1 ст.л. оливкового масла
2 ч.л. бальзамического уксуса
соль, перец, кориандр, тмин - по 1 щепотке
1 пучек руколы
8-12 кусочков пармы
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета для быстрого похудения
Диета для быстрого похудения - низкокалорийная диета, основанная на пирамиде быстрого похудения 4-3-2-1 (четыре порции фруктов и овощей; три порции белка; две цельного зерна; и одна "дополнительная"), наряду с хорошей физической нагрузкой. Придерживайтесь диеты, основанной в значительной степени на фруктах, овощах и постном белке, добавьте побольше спорта, и вы похудеете, снизите уровень холестерина, уменьшите кровяное давление и станите более сильными и энергичными.
Клинический врач и исследователь Университета по изучению ожирения, Майкл Дэнсинджер, разработал программу потери веса, вместе с врачом диетологом и поваром Черилом Форбергом, и тренерами Бобом Харпером и Джиллиэном Мичеелсом.
В течение 12-недельной программы вы можете питаться маленькими порциями, используя в своем рационе продукты, содержащие много клетчатки и белка, без обилия калорий.
"Мы подчеркиваем качество калорий, таким образом, вы можете наслаждаться более естественными, здоровыми свежими продуктами, которые борются с голодом еще до того, как он появится", говорит Форберг.
Вам не стоит употреблять всевозможные возбудители аппетита: белый хлеб, пасту или картофель.
Соблюдение ежедневного рациона, контроль порций, и питье 8-10 стаканов воды ежедневно - основа плана диеты для быстрого похудения.
Как это работает
Это работает, потому что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, и если вы следуете правилам диеты и едите свежие натуральные продукты каждые несколько часов, вам не придется иметь дело с голодом.
"Когда вы устраняете из своего рациона очищенные крахмалы и сахар или стимулирующие аппетит продукты, голод и аппетит снижаются, потому что глюкоза в крови и действия инсулина минимизированы" - говорит Дэнсинджер.
Большое количество приемов пищи, помогает людям, сидящим на диете для быстрого похудения избежать голода. Кроме того, размеры порций контролируемы и ведется детальный учет потребляемым продуктам.
Стартовый уровень калорий определяется следующим образом: текущий вес умножается на 7 ( для более быстрых результатов используется цифра 6 ). Рекомендации колеблются от 1050 калорий для веса в 68 кг до 2100 калорий для 135-килограммогого человека.
Большинство людей ест больше, чем они думают, таким образом, диета в 1200 калорий реальней" сообщает медицинский директор Дэнсинджер.
Поскольку вы начинаете худеть, следует повторно вычислить свой уровень калорий, ибо вы начинаете потреблять их в меньшем количестве или больше сжигаете в спортзале.
Книга также включает подсказки для удержания веса, как только вы достигли своей цели. "Мы основываем свои рекомендации на 10-12 калориях на килограмм и час физической нагрузки в день для поддержания формы" говорит Дэнсинджер.
Вы можете избежать подъёмов и спадов неустойчивого эмоционального настроения, благодаря следующим 5 советам:
- Ешьте здоровый завтрак каждый день
- Наслаждайтесь фруктами и/или овощами с каждым приемом пищи
- Контролируйте необходимое наличие протеина в каждом приеме пищи
- Оставайтесь активными
- Планируйте свои приемы пищи, закуски, и тренировки
Рацион диеты для быстрого похудения >>
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Хочу подарить Вам весеннее настроение и вот такие серги с фиалками (МК)
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Еще успеем сделать милых жирафок к 8 марта!
Если Вы заметили, это не просто жирафки, а бутылочки, облепненные пластикой! Мне кажется, что они могут быть хорошим подарком, т.к. внутрь Вы можете поместить все, что Вашей фантазии угодно. Вплоть от пустоты, до конфеток M&Ms
Это цитата сообщения Lenusi4kA_81 Оригинальное сообщение
Вязаный чехол для подушки
Вязаный чехол для подушки. Схема чехла.
[350x280]
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
"Вечер в Сорренто". Букет на бокале. Мастер-класс.
[700x503]Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
"Молокочай": волшебный коктейль для похудения
Интернет пестрит восторженными отзывами о чудесном напитке – молокочае. И я решила провести собственное расследование: так ли хорошо этот коктейль помогает худеть, и насколько он полезен для здоровья?
Вот что мне удалось разузнать. Молокочай – напиток на основе молока и чая – это вы уже, наверное, поняли. Однако способ его приготовления несколько отличен от привычного нам добавления молока в чай. Для этого напитка чай заваривается не кипятком, а горячим молоком. Из пропорции 1 литр на две ложки заварки. Чай используется преимущественно зеленый, но тем, кто не переносит его, разрешен черный. Можно в напиток добавлять мед, но в небольшом количестве.
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
5 моделей пляжных платьев без выкройки
Я расскажу и покажу, как сшить 5 пляжных платьев. Модели, которые я выбрала, очень просты в исполнении и не требуют специального образования или портновских навыков. Также не важно, какая у вас была школьная отметка по математике и черчению. Ничего сложного здесь не будет. Все что вам понадобится – это нарисовать более или менее ровный прямоугольник или расстелить на листе бумаги майку и обвести ее по контуру. Думаю, любая женщина с этим справится одна или с помощью подруги.
Это цитата сообщения Клара66 Оригинальное сообщение
Crazy wool - сумасшедшие нитки
[336x441]
Сразу приношу извинения у автора, Цитата не моя, при цитировании произошла ошибка.
Вот сюда http://www.liveinternet.ru/users/luna333/blog#post123264173 (фото из дневника. Автор Наталья Наймушина)
Ох! Ах! Слов нет.
Такая красота, легкость, неповторимость!
Любопытно, - сказала я себе. И КАК это делается?
Все оказалось очень просто!
Нужно для этого немного:
1. Водорастворимые материалы, флизелин или авалон
2. Закрепитель (?) для ниток ( не всегда, как выяснилось)
3. МНОГО ниток - всяких и разных!
4. Швейная машина ( не на долго) основная работа - это укладывание и стирка ( как я поняла [показать])
5 ЖЕЛАНИЕ сделать шедевр!
Для тех, кому интересно КАК?
Техника Crazy ("Crazy wool", "Сумасшедшая нить") Мастер класс по созданию колье в этой технике ЗДЕСЬ
КРЭЙЗИ студия (форум) два МК по созданию Crazy wool ЗДЕСЬ
Эта тема на ОСИНКЕ http://club.osinka.ru/topic-44007?&start=810
Там не только делают шарфы, там даже одежду в этой технике делают!
И что самое интересное! Они не останавливаются на достигнутом!
Стали добавлять туда кусочки ткани, небольшие вязаные фрагменты, расшивать готовое изделие бисером и паетками... Неугомонные! Вот уж кому всегда МАЛОВАТО БУДЕТ!
Серия сообщений "Изделия в технике «crazy» (крейзи)":
Часть 1 - Ажурный палантин на газетке. МК с фото.
Часть 2 - Авторские работы Валентины Власовой в технике крейзи
...
Часть 5 - Жакет "Утренняя свежесть" в технике "крейзи-вул"
Часть 6 - Мастер-класс "Шарф-паутинка из пряжи"
Часть 7 - Crazy wool - сумасшедшие нитки
Часть 8 - Как сделать ткань рапан
Часть 9 - Модели в технике крейзи
...
Часть 23 - Модели в технике "крейзи-вул"
Часть 24 - Мастер-класс техника крейзи вул
Часть 25 - Шарф в технике Crazy-wool