Остеохондроз: советы и профилактика

Что такое остеохондроз? Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» — постоянно на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое. Это заболевание «носит воспалительный характер» и сопровождается «качественными изменениями в организме». Название его имеет греческое происхождение — слово «osteon» означает «кость», а слово «chondros» — хрящ.

Что же происходит в организме, пораженном остеохондрозом? Прежде всего, поражаются межпозвоночные диски, они деформируются. Вследствие этого высота позвоночника уменьшается, межпозвоночные диски расслаиваются, и в итоге страдает вся позвоночная система. Как правило, это сопровождается для человека очень неприятными, а порою и нестерпимыми болями.

Почему он приходит?

Не так давно остеохондроз обычно беспокоил людей в большей степени старшего поколения — примерно после 35 лет. Увы — многие заболевания в настоящее время помолодели, и остеохондроз не стал в этой печальной статистике исключением.

Причины появления остеохондроза известны — это, прежде всего, «сидячий» образ жизни. Остеохондроз не замедляет прийти тогда, когда человек мало двигается, не занимается физическими упражнениями, часто и надолго фиксирует свое тело в неудобных и вредных для позвоночника положениях. Например, постоянное сидение за компьютером может запросто спровоцировать развитие остеохондроза.

Неблагоприятно так же сказывается на организме и частое пребывание за рулем — в этих неудобных позах кровоснабжение ухудшается, а, значит, ткани, окружающие позвоночник, получают недостаточное кровоснабжение.

Из-за неправильного образа жизни нарушается обмен веществ, это — плодородная почва для развития остеохондроза. Кроме того, причиной скорого появления остеохондроза может стать наследственность.

Хотя есть и другая крайность — возникновение остеохондроза из-за перегрузки своего организма физическими занятиями, это, обычно, случается у профессиональных спортсменов.

Упражнения при шейном остеохондрозе

[652x654]

Виды остеохондроза

1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Характеризуется болью ноющего (а иногда и жгучего) характера в заднем, а так же боковом шейном отделах, порою боль распространяется на затылок и в область лопаток. Некоторые люди, страдающие остеохондрозом шейного отдела, с трудом двигают шеей, а иногда страдают и онемением рук.

Кроме того, как следствие остеохондроза шейного отдела развивается повышенная раздражительность, порою сочетающаяся с депрессией. Также люди, страдающие этим видом остеохондроза, чувствительны к изменениям погодных условий, атмосферного давления и т.п. Головные боли, как и болезненные ощущения в области сердца — так же одно из следствий шейного остеохондроза.

Вкуснейшие рецепты голубцов

[700x466]

Голубцы - хорошо всем известно блюдо, как русской, так и украинской кухни. Оно представляет собой мясной или овощной фарш, завернутый в отваренные капустные листья. Как правило, для мясных голубцов фарш смешивают с рисом, а соус готовят из томата, мясного бульона и специй. Блюдо можно готовить в казане или мультиварке. Распространенным стал вариант ленивых голубцов.

Голубцы из пекинской капусты

Пекинская капуста - 8 листов
Грудка индейки или куриная - 300 г
Шампиньоны - 5 шт.
Помидоры - 1 шт.
Зелень по вкусу
Творог зернистый - 2 ст.л.
Томатная паста - 2 ст. л.
Чеснок - 3 зубка
Соль, перец по вкусу

Мелко порубить филе индейки, грибы, помидор, зелень. Добавить творог, соль, перец. Перемешать. Капусту разобрать на листья, опустить в кипящую воду на 1-2 мин. Слегка отбить толстую часть или срезать. Положить начинку и свернуть как обычные голубцы. Уложить в огнеупорную посуду, смазать соусом из томатной пасты, зелени, чеснока и небольшого количества воды. Накрыть фольгой и поставить в духовку на 30- 40 минут при 200 град. Подавать со сметаной.

Голубцы по-гречески с лимонно-яичным соусом

Средний вилок капусты - приблизительно 2 кг.

Для начинки:

600 г фарша из телятины
3-4 ст. л. оливкового масла
1 кофейная чашка круглого риса
1 луковица (натереть на терке)
1 зубок чеснока (пресс)
1 морковка (натереть на терке)
1 ст. л. очень мелко нарезанной петрушки
соль, перец

Для яично-лимонного соуса:

1 литр овощного или мясного бульона
2 яйца
сок 1 большого лимона
2 морковки (на терке)

Для начинки смешать все ингредиенты, при необходимости добавить немного овощного или мясного бульона. Фарш не должен быть крутым, чтобы голубцы получились сочными.

Капуста: удалить кочерыжку, поместить вилок в пищевой мешок и поставить в микроволновку на 10 минут. Разобрать на листья, срезая утолщения и разрезая их пополам, если листья крупные. Поместить фарш на край листа и скрутить рулетом. Закрученный рулетом голубец зажать в кулаке и заправить во внутрь капусту по бокам, чтобы получился длинненький и очень аккуратный голубчик.

Дно не пригорающей кастрюли выстелить обрезками капустных листьев или оставшимися листьями и плотно аккуратными рядами поместить голубцы. Сверху - натертую морковь, потушенную в небольшом количестве масла, затем опять слой голубцов. Сверху накрыть голубцы оставшимися капустными листьями и залить бульоном. Придавить крышкой или тарелкой меньшего диаметра, чем кастрюля. Довести до кипения, уменьшить огонь и, накрыв кастрюлю крышкой, тушить 40 минут.

Соус: взбить лимонный сок с яйцами в блендере.

Снять тарелку груз и удалить листья капусты, которыми накрывали голубцы, добавить 2-3 ложки горячего бульона из кастрюли к соусу постоянно его мешая. Затем тоненькой струйкой ввести соус в голубцы, немного потрусить кастрюлю. Дать покипеть 2-3 минуты и снять с огня. Сервировать сразу, обильно поливая голубцы соусом!

Травяной сбор для очищения легких курильщика

Для того чтобы приготовить очищающий легкие травяной сбор, потребуются следующие ингредиенты: солодка (корневище), трава донника, тимьян, фенхель, душистая фиалка, корень девясила, листья подорожника, молодые свежие сосновые почки и первоцвет.

Итак, для приготовления возьмите любые семь трав из вышеперечисленного списка, измельчите их и смешайте в равных количествах. Теперь залейте в термосе две столовые ложки готового сбора одним полным стаканом кипятка (используйте при приготовлении только очищенную воду) и оставьте смесь настаиваться на два часа. Процеженный через марлю (для этого сложите ее в три-четыре слоя) готовый настой нужно выпить мелкими глотками за два часа до сна. Для вкуса в напиток можно добавить половинку чайной ложечки жидкого меда и немного свежей лимонной цедры.

Продолжительность одного очищающего курса должна составлять не более двух месяцев, после чего необходимо сделать двухмесячный перерыв.

Бросайте курить, очищайте легкие и будьте здоровы!

Как вывести пятна пота

[267x400]1. Для начала попробуйте отстирать одежду привычным способом. Используйте стиральный порошок подходящий для цвета и типа ткани. Для белых вещей можно взять стиральный порошок с эффектом легкого отбеливания. Не стоит добавлять хлорный отбеливатель, белизну, на белых вещах эти химические средства иногда оставляют желтые разводы. Застирайте пятно пота хозяйственным мылом, а потом постирайте в стиральной машине. Если не получилось избавиться от пятен – используйте другие способы.

2. Пятна пота сложно вывести с натуральных тканей. С синтетических составов они удаляются достаточно легко. Хорошо намыльте пятна отбеливающий хозяйственным мылом, подержите 15 минут, если пятна исчезли не до конца – пройдитесь по ним нашатырным спиртом.

3. Возьмите 9% уксус, отмерьте 10 мл. Смешайте уксусную эссенцию с 80 мл воды, намочите в растворе губку и потрите пятно от пота. Этот способ достаточно эффективен, но на некоторых тканях, особенно склонных к линьке, могут образоваться пятна. Поэтому заранее протестируйте раствор на незаметном участке, а после выведения пятен сразу сполосните одежду под проточной водой и постирайте в машинке.

4. С цветной ткани можно вывести пятно пота так: натяните загрязненный участок на горячий утюг и натрите его сухим хозяйственным мылом. После почистите ткань влажной жесткой щеткой и постирайте вещь.

5. С белой ткани можно удалить пятна пота с помощью перекиси водорода. Делайте это при естественном, лучше солнечном освещении. После очищенный участок можно на полчаса присыпать мукой.

6. Смешайте куриный желток и денатурат, нанесите на пятно. Держите раствор столько, чтобы он высох до образования корочки. Возьмите железную пилочку для ногтей или неострый нож и соскоблите засохший раствор. Если корочка не сходит, то смочите ватный тампон в теплом глицерине – это поможет. Постирайте одежду в стиральной машине.

7. Приготовьте смесь обычного и нашатырного спирта, нанесите ее на пятно, оставьте на 10-15 минут, при необходимости, если раствор будет быстро испаряться, а ткань высыхать, смачивайте дополнительно. Пятна пота должны уйти. После прополощите вещь в большом количестве холодной воды.

8. Этот способ удаления пятен пота подходит для цветных тканей, которые не линяют. Приготовьте смесь нашатырного спирта, денатурата и ацетона, с помощью ватного тампона смочите пятно. Подержите 15 минут и смойте.

9. В избавлении от пятен пота может помочь бензин. Смочите ватную палочку или кусочек ваты в бензине и обработайте пятна. Оставьте на 5-10 минут. После пройдитесь по тем же участкам нашатырным спиртом и постирайте одежду. Вам может потребоваться несколько стирок, чтобы избавиться от запах бензина.

10. Обычная поваренная соль при выведении пятен от пота может быть очень эффективной. Сделайте крепкий солевой раствор, смочите им загрязненный участок и аккуратно потрите его, чтобы не нарушить структуру ткани. Соль хорошо удаляет грязь, а также сохраняет цвет ткани. После процедуры обязательно полностью постирайте вещь, иначе могут остаться разводы от соли.

Бомбочки для ванны из зеленого чая

Прием ванны с зеленым чаем расслабляет и позволяет окунуться в атмосферу романтики! Зеленый чай содержит мощный набор антиоксидантов и витаминов - A, D, Е, В, В5, Н и К. Кроме того, это богатый источник марганца. Чай зеленый обладает антибактериальными, а также противовоспалительными свойствами, что позволяет улучшить заживление порезов, царапин и ран на теле. А кофеин, содержащийся в зеленом чае, поможет улучшить состояние кожи и снизить видимость целлюлита.

- 1 стакан лимонной кислоты;

- 2 стакан пищевой соды;

- 1/2 стакана морской соли;

- 3 ст.л. растительного масла (например, миндального, жожоба или оливкового масла);
- кипяток;

- 3 ст. л. крупнолистового зеленого чая;

- 12 капель эфирного масла

Самая важная часть при создании бомбы для ванны – это сохранение пропорции лимонной кислоты и соды в соотношении 2 к 1. Для начала, вскипятите немного воды. Возьмите чайную ложку кипящей воды и вылейте на чайные листья. Можно добавить 1-2 стакана кукурузного крахмала, который делает кожу более гладкой.

Смешайте вместе сухие ингредиенты, в том числе лимонную кислоту, соль, соду и зеленый чай. Отложите в сторону. Затем смешайте жидкие ингредиенты, т.е. масла.

Теперь смешайте вместе все ингредиенты и скатайте маленькие шарики. Если при формировании шарики не распадаются, то все отлично! Если шарики рассыпаются, то добавьте несколько капель масла.

На самом деле, бомбы для ванны можно сделать, используя различные формочки или кубики, а можно просто скатать шарики руками. Теперь выложите бомбы и дайте им высохнуть. Это может занять от 12 до 24 часов. Когда бомбочки будут готовы, то станут намного тяжелее.

Теперь добавляйте бомбочку в ванну и наслаждайтесь!

[433x325]

Быстрые маринованные шампиньоны

[604x453]

800 г свежих шампиньонов, разрезанных на четвертинки или половинки, 16 чашек воды + 3 ст. ложки 5% уксуса (или сок 1 лимона).

Для маринада: 0,5 чашки 5% уксуса, 2 ч. ложки соли, 1 ч. ложка сахара, 3 зубка нарезанного чеснока, 3 лавровых листика, 0,5 ч. ложки молотого черного перца, 1 сладкий красный нарезанный перец, 1 ст. ложка нарезанной зелени укропа, 2 чашки воды, 0,5 чашки растительного масла.

Маринад: В средней кастрюле смешиваем уксус, соль, сахар, чеснок, лавровый лист, молотый черный перец, красный перец и укроп. Варим на слабом огне в течение 5-ти минут. Добавляем 2 стакана воды, доводим до кипения и кипятим на слабом огне еще 5 минут. Добавляем масло и выключаем огонь.

Грибы: Вскипятим 16 чашек (4 литра) воды с 3-мя столовыми ложками уксуса (или соком 1 лимона). Промоем грибы, нарежем на четвертинки и положим в кипящую воду. Перемешаем, накроем крышкой и варим 3 минуты. Сливаем воду с грибов и заливаем их маринадом. Варим 2-3 минуты в маринаде, охлаждаем до комнатной температуры и ставим в холодильник на целую ночь.

Морковно-медовые сырники запеченные в духовке

[245x368]

Что нужно (на 6-7 сырников):

200 г творога, 1 яйцо, 1 ч.л. меда, 1 средняя отварная морковь, горсть светлого изюма, горсть тыквенных семечек, 1/2 ч.л. корицы.

Творог размять вилкой. Добавить жидкий мед и яйцо, хорошо перемешать.

Морковь натереть на крупной терке, добавить к творогу вместе с изюмом и семечками, всыпать корицу. Все хорошо перемешать.

Формочки для маффинов слегка смазать сливочным маслом.

Выложить творожную смесь в 1,5-2 см высотой, разровнять поверхность лопаткой.
Выпекать при 200 С 20-25 мин. Подавать со сметаной или йогуртом и медом.

Кабачковая запеканка

[604x450]

400 г кабачка

100 г сыра

2 яйца

100 г сметаны

0,5 чайной ложки гашеной соды

150 г муки

зелень

0,5 чайной ложки соли

перец

Кабачок натереть, отжать. Сыр очень мелко порезать или натереть. Зелень измельчить. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 минут, добавить яйца, соль, перец,. Смесь взбить вилкой, всыпать муку, перемешать. Затем туда же добавить сыр, кабачок и зелень, смешать и вылить в форму небольшого диаметра (предварительно смазать). Запекать 40 минут при температуре 180 градусов.

Банановый штрудель

Ингредиенты:

2 пласта слоеного теста разморозить, 3 столовых ложки размягченного сливочного масла, 2 банана, 20 г панировочных сухарей, 25 г рубленных грецких орехов, 1/4 чайной ложки корицы.

Приготовление:

Разделите тесто наполовину, чтобы получилось два штруделя. Основу для каждого штруделя смажьте сливочным маслом. На край выложите банан. Тесто чуть растяните. Повторите со вторым бананом для другого штруделя. Разделите сухари, орехи и корицу между двумя рулетами и затем каждый плотно скрутите. Выпекайте при 180 градусах около 40 минут до золотисто-коричневой корочки.

[601x481]

Имбирь с лимоном и медом

Имбирь — это отличное средство при простудах, недомогании, насморке. Корень имбиря содержит так много полезных элементов, что перечислить их все не представляется возможным – это и витамины, и минералы.

[311x353]

Ингредиенты:

●300-350 г имбиря
●один лимон около 150 г
●150-200 г меда

Приготовление:

Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки. Лимон чистим и удаляем из него косточки. Пропускаем имбирь и лимон через мясорубку. Можно измельчить блендером. Добавляем мед, хорошо перемешиваем.

Для профилактики принимаем 1 чайную ложечку смеси в день. Штука жгучая на вкус. Можно добавлять такое же количество в утренний чай.

Имбирь, как и любое лекарство нужно принимать с осторожностью. При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта стоит воздержаться от его употребления.

При этом, кроме эффективной помощи при простуде, корень имбиря чистит организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразитов да и вообще обладает омолаживающим действием.

Будьте здоровы!

Брауни с фисташками

- Шоколад темный 70-80%
- какао 150 г
- Сливочное масло 110 г
- Яйцо куриное 3 шт.
- Сахар-песок 250 г
- Мука пшеничная 110 г
- Разрыхлитель теста 5 г
- Фисташки 50 г

[600x400]

Способ приготовления:

1) Шоколад разломайте на кусочки и сложите в миску вместе со сливочным маслом.
2) Растопите на водяной бане или просто в микроволновке. В этом случае лучше включать ее на короткое время несколько раз, чтобы все равномерно прогрелось. Перемешайте до гладкости и блеска.
3) Яйца взбейте с сахаром добела.
4) В яичную смесь добавьте шоколадную, только проследите, чтобы она не была горячей, и все аккуратно размешайте.
5) В эту же миску просейте в миску муку с разрыхлителем и перемешайте еще разок. Теперь можно добавить очищенные фисташки.
6) Вылейте тесто в смазанную маслом и присыпанную мукой форму и разровняйте.
7) Пеките 30 минут при 190 градусах, затем выньте из духовки и дайте остыть. Подавайте пирожные, нарезав их квадратиками.

Ананас способен замедлять старение организма, восстанавливать функции пищеварительной системы, избавлять от отеков, улучшать состояние при тромбозе, а также способствует похудению. В ананасе содержатся витамины A, B, C, PP, а также калий, кальций, магний, фосфор, йод, бромелин. Поскольку в ананасе много кислот, то его следует с осторожностью употреблять людям с повышенной секрецией желудочного сока и низкой вязкостью крови, а также гипотоникам, так как ананас понижает давление.

• 1 стакан ананасового сока с утра способен замедлять старение клеток.

• Во время еды пейте ананасовый сок, чтобы улучшить функции пищеварения.

• Полезен ананасовый сок при атеросклерозе, гипертонии, инсульте, нарушениях сердечно-сосудистой системы.

• Долька ананаса после еды снимает тяжесть в желудке и приступ тошноты при морской болезни или авиаперелете.

• Если на ночь приложить мякоть ананаса к мозолю, а утром распарить при помощи горячей воды, мозоль легко удалиться.

• Ананас полезен для активизации мозговой деятельности и профилактики простудных заболеваний.

• Из ананаса можно приготовить чудесную маску для лица и рук. 2 кружочка ананаса разомните и добавьте 3 капельки эфирного масла лаванды и 1 столовую ложку оливкового масла. Нанесите на лицо и руки на 10 минут, затем смойте теплой водой. Отлично справляется с сухостью кожи.

• Ананас для похудения просто незаменим! Эффективны разгрузочные дни на ананасе 1 раз в неделю. В течение дня употребляйте 1 кг ананасы, разделив 1 кг на 4 равные части. Такие разгрузочные дни 1 раз в неделю помогут сбросить вес, а также укрепят иммунитет и очистят организм.

[показать]

КРАСИВЫЕ ФОТО ПТИЦ

[700x635]

Облака под названием Morning Glory в переводе с английского означают Облака утренней славы. Это уникальное атмосферное явление  крайне редко, но все-таки можно встретить в России, США и некоторых европейских странах. А в Австралии в окрестностях мыса Йорк подобные облака можно увидеть практически каждую весну. Это интересное явление активно изучали ученые во всем мире, но, к сожалению, до сих пор природа возникновения этих красивых облаков необъяснима.

Как они появляются в небесах и какова причина их появления - никто точно не знает. Но гипотезы, безусловно, существуют в большом количестве. Предполагают, что облака утренней славы являются спящим торнадо, спиральными рукавами циклонов и даже шквальным воротом, который может иногда возникать перед грозой. Но облака появляются и в ясные дни. Полюбуйтесь этой красотой - опасной или нет - пока неизвестно!

[550x374]

Изумительно красивые облака Morning Glory!

[700x700]

Michael Hotze

[700x464]

by tot

[700x466]

[показать]

Польза клюквенного сока очевидна и аргументирована. Сок клюквы уникален благодаря своим целебным свойствам. Его можно употреблять в качестве общеукрепляющего средства, так как он содержит биологически активные вещества, полезные для организма. В клюквенном соке есть витамины В, С, К и РР, а также органические кислоты и микроэлементы: калий, йод, кальций, хлор,  железо, фосфор и серебро.

Благодаря высокому содержанию бензойной кислоты и фенола, клюквенный сок можно считать натуральным антибиотиком, так как он обладает антимикробными и антибактериальными свойствами. Употребляйте клюквенный сок при вирусных инфекционных заболеваниях, и при хронических или острых воспалительных процессах различного происхождения.

Клюквенный сок является отличным профилактическим и лечебным средством при таких недугах, как заболевания почек, мочевого пузыря, воспаление яичников и придатков, цистит, нефрит. Сок клюквы содержит антоцианины, обладающие противовоспалительными свойствами, а также способствующие удалению камней из мочевого пузыря и почек. 

Читать далее

[показать]