Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведения в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей.
Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже — короли бала.
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся а руки делают?
Дом
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведения порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течении следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневника вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течении следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Учеба или саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течении 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Финансы
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течении следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течении 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду
УРРРА!я сдала эти экзамены!теперь всё лето абсолютно свободна и счастлива!!!!!)))и я снова с вами!))))))=*
недавно подумала, и оказалось, что кроме постоянно сменяющейся толпы людей, меня окружает несколько близких и родных мне человек.
человек-сердце - человек, без которого я не представляю своего существования. это тоже самое, что жить без жизненно важного органа - сердца. его не видно, но без него никак.
человек-праздник - мы встречаемся всего лишь раз в году. но это не делает его менее родным. эти минуты, минуты когда мы вместе, - это праздник.
человек-интерьер - человек, к которому тебя не тянет. ты привык. да, это привычка. но чего там скрывать, тебе комфортно, потому что тебя понимают с полуслова. ты не узнаешь об этом человеке ничего нового. это как мебель в твоей спальне. ты не паришься с подбором фраз, слов, выражений. но ты не ищешь возможности стать ближе.
человек-идеал - и так понятно, что немного страшно. страшно от того, что ты не такой. да, и вряд ли таким будешь. возможно, немного завидуешь этой идеальности. даже злишься на то, что ты не такой. видишь как те, идеальные качества, выигрывают. злишься от того, что вас сравнивают, ну а, ты само собой, не дотягиваешь до установленной им планки. завидуешь. но в то же время восхищаешься. конечно, это теплые чувства.
человек-колючка - человек, который не позволяет тебе помочь ему. отлично понимаешь, что что-то не так. но встречаешь только "все отлично. правда". ведь, человеку, с которым связаны многие впечатления, воспоминания очень хочется помочь. хочется, чтобы у него было все-все хорошо. хочется, чтобы он был счастлив.
это нужно ценить.
Summer Sonic 2010 by The Cobrasnake - Tokyo - 07 Aug 2010
Шоколадно-банановый торт без выпечки
Цитата сообщения Танюша64
Понадобится: 200г печенья (например, «К чаю»), 50г сливочного масла, 400мл сметаны, ½ стакана молока, 4 ст.л. сахара, 3 ст.л. с горой какао порошка, 1 упаковка желатина (10г), 2 банана.
[user=Рецепты_от_Белки
Серия сообщений "Торты без выпечки":
Wiki.ru
BCS Tailgate Party in Glendale, Arizona - 11 Jan 2010
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]