• Авторизация


КАК УСТРОЕН САМЫЙ БОЛЬШОЙ КРУИЗНЫЙ ЛАЙНЕР В МИРЕ 11-10-2018 16:42


«Ovation of the sea» - официально самый большой круизный лайнер в мире, построенный компанией Royal Caribbean на верфи Meyer Werft в г. Папенбург (Германия). Это первый лайнер компании Royal Caribbean, который заказан специально для китайского рынка и постоянно базируется в порту Тяньцзин (Пекин), выполняя круизы в Юго-Восточной Азии в основном для китайских пассажиров. На постройку лайнера было потрачено около миллиарда долларов - мы взглянули, как этот король морей выглядит изнутри.


Судно имеет водоизмещение в 168666 тонн и длину 348 метров от носа до кормы. На корабле 18 палуб, способных вместить более четырех тысяч пассажиров.


Растущий средний класс Китая открывает огромный рынок для круизной компании Royal Caribbean. Впрочем, среди граждан Австралии также нашлось немало желающих отправиться в круиз по Юго-Восточной Азии.


Регистрация на круиз может быть проведена онлайн, с помощью смартфона или IPad.


Каюта в 19 квадратных метров теоретически может вместить до 4 пассажиров.


Балкон площадью 5 квадратных метров.


Детская площадка на верхней палубе Ovation of the sea.


Верхняя палуба корабля называется «Северная звезда» и имеет на самой вершине стеклянную смотровую площадку с видом в 360 градусов, которая поднимается вверх на специальном кране.


Оттуда открывается впечатляющий вид.


На верхней палубе работают бары, бассейн и зоны шезлонгов.


На корабле работает несколько лаунджей, которые выполняют роль игровой комнаты, бара и театра.


Нашлось место даже для суши-бара.


Повсюду установлены информационные табло с актуальной информацией о месторасположении в море и меню в главных ресторанах.


На палубах корабля - десять бассейнов разных размеров.


Зоны отдыха на верхней палубе.


553-х метровая дорожка для бега.


Скалодром.


Кардиозона тренажерного зала.


Детский автодром.


Небольшой аквапарк.


Труба для скайдайвинга.


Вид на шахты лифтов.


На корабле 2091 каюта, из них 1571 с балконом.


Двухэтажный люкс стоимостью 20 тысяч долларов за

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
100 СОВЕТОВ СЫНУ 11-10-2018 16:24


Эти правила - всем правилам правила. Они собраны из реальных жизненных ситуаций и родительского опыта. Если у тебя есть сын или внук или хотя бы достойный парень рядом, которому ты хочешь оказать добрую услугу - постарайся правильно освоить и использовать эти советы. Да, и прибереги на всякий случай здоровую долю юмора.
002-28 (640x424, 33Kb)

1. Умей прощать. В том числе самого себя.
2. Не демонстрируй брезгливости - это не вызывает уважения.

3. Всегда будь готов платить за женщину в ресторане, но не протестуй и не обижайся, если она захочет разделить с тобой счет. На самом деле не захочет. Вот это «Давай я тоже…» – просто ее вежливость.
4. Еcли кто-то жалуется, необязательно тут же пытаться ему помочь или давать советы. Иногда нужно просто сказать: «Я очень тебе сочувствую».

5. Не ной и не жалей себя.
6. Слушай, что говорят твои дети.

7. Твои шутки могут быть расистскими и сексистскими при двух условиях: а) ты в кругу друзей, б) шутки смешные.
8. Никогда не обсуждай свои доходы и траты с людьми, которые зарабатывают намного больше или намного меньше тебя.

9. Избавляйся от волос в носу и на ушах.
10. У любого мужчины дома должен быть ящик с инструментами.

11. Отсутствие денег - это не горе, а лучший стимулятор для деятельности и творчества.
12. Не бойся сказать: «Я этого не знаю».

13. Встретив случайного знакомого, сразу представься ему еще раз. Не рассчитывай, что такую яркую личность, как ты, просто невозможно забыть.
14. Если чего-то боишься, просто представь, что самое худшее уже произошло. Оказывается, после этого можно жить дальше. Страх сразу

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

50 CОВЕТОВ ДОЧЕРИ 11-10-2018 16:20


[700x394]
Каждое третье воскресенье июня весь мир отмечает День Отца. Поздравляем всех пап с этим днем! Сегодня пост для тех, у кого дочки (а то мы перегибаем немного с постами о сыновьях). Предлагаю перевод статьи Джины Мэйджорс - матери двоих дочерей, одной из которых скоро исполнится 18 лет и она официально станет взрослой. К этому знаменательному дню мать подготовила список из 50 пунктов, в который вложила всю душу.

Это те жизненные выводы, к которым идешь на протяжении долгих лет, поэтому хочется, чтобы дети не тратили на это времени, а шли дальше, основываясь на родительском опыте. Ознакомьтесь с ним - возможно, и вы найдете здесь то, чем можно поделиться с вашим ребенком.
 


1. Люби себя в первую очередь.
2. Средняя школа - это еще не реальная жизнь. Будь к этому готова.

3. В жизни ты встретишь много дрянных девчонок. Просто держи марку и проходи мимо.
4. Если ты нашла настоящего друга, то постарайся его удержать, независимо от того, как далеко вы друг от друга.

5. Вещи не сделают тебя счастливой.
6. Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно. Выше нос, детка.

7. Узнай свою бабушку по-настоящему.
8. Не всякая проблема является концом мира.

9. Выбери свою главную битву, далеко не за все стоит действительно сражаться.
10. Не сравнивай себя с другими, они никогда не будут такими как ты.

11. Независимо от того, как сильно ты любишь человека, постарайся не потерять себя.
12. Говори. Найди свой голос и используй его!

13. Выучи слово «нет» и не бойся использовать его.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СВОЙ ВОЗРАСТ. 11-10-2018 16:11


[700x478]

Жизнь человека с точки зрения физики, сил, которые влияют на мужчину и женщину и двигают их в ту или иную сторону.

0 - 7 лет

Вам фантастически повезло. Вы рождены человеком. Из всех существ на земле вы самое могущественное. Для хомячка вы - Бог. С точки зрения бабочки-однодневки вы бессмертны.

Даже среди людей у вас есть колоссальные преимущества. Вы не имбицил или олигофрен, у вас есть все конечности. Вы - белый человек, рожденный в относительно мирное время, в потенциально богатой стране.

За первые три года человек узнает 80 процентов от всего того, что он узнает в течение своей жизни. Он начинает видеть и слышать, ползать, ходить и бегать, пробовать и нюхать, говорить и понимать.

Кризис следует за кризисом. Или откровение за откровением. Он понимает, что он не единственное ценное существо в этом мире. Он понимает, что можно говорить неправду. И что другие могут врать. Это сразу расширяет возможности мира на порядок.

Человек сталкивается со злом. Возможно человек столкнется со смертью. Это может быть любимая бабушка и найденный на улице птенец. Появляется первая мысль, о которой он быстро забывает - все люди, которые его окружают, умрут. Все, кроме него.

 

7 - 14 лет

Ребенок развивается очень быстро. И он постоянно пытается расширить зону своего влияния. Он уже прекрасно умеет управлять своими родителями. И родительское влияние начинает постепенно уменьшаться. У ребенка уже есть друзья. Место отца занимает другой член семьи. Телевизор.

Принято считать, что если все время говорить ребенку правильные вещи - слушайся старших, не обижай слабых… то это сделает ребенка хорошо воспитанным человеком. Полная ерунда! Этого мало. Дети не столько слушают взрослых, сколько копируют их поведение. Папе достаточно один раз при ребенке назвать маму сукой. Или ударить ее по лицу.

Ребенок совершает огромное количество ошибок. Самое лучшее, чем ему могут помочь родители - научить его не бояться сделать ошибку и научить исправить ее.

Не важно как это происходит: рассказывают правду о сексе родители или мальчишки во дворе, но ребенок в какой то момент понимает, что все люди были зачаты и рождены. Вообще ВСЕ. И дети начинают внимательнее изучать свое тело. У мальчиков появляется эрекция. Становится гораздо понятнее - для чего нужны девочки. Шок первой менструации для девочек. Растет грудь. Начинаются более изобретательные игры, чем дергание за косички. Мальчики учатся ухаживать. И все смотрят первые порнодиски.

В ребенке борются две силы: сила следования традиции и сила разрушения. Какая из них победит - во многом зависит от его окружения.

Ребенок перестает быть ребенком и становится человеком. Он начинает примерять на себя разные ролевые модели: из книг, фильмов, рассказов друзей.

В этом возрасте человек очень раним. У него уже нет детского отношения к обиде - заснул и забыл. И еще нет взрослого цинизма. Или прекрасного дара - уметь прощать.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд! 11-10-2018 15:18


[700x466]

Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.

По словам Луизи Хей, нам нужно четыре объятия в день для выживания, восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, двенадцать объятий в день для роста и развития.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические соединения, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих естественных наркотиков, вырабатываемых нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, неважно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то страдают его мозга и иммунная система.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни. Многие исследования подтверждают это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными. Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:

- объятия усиливают иммунную систему;

- стимулируют центральную нервную систему;

- улучшают сон;

- придают силы;

- омолаживают;

- снимают стресс;

- увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;

- повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аппетитные закуски 27-09-2014 22:05

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Аппетитки – что это такое?

Сегодня существует очень много разнообразных рецептов заготовок на зиму: маринады, лечо, овощные салаты и т.д., и все они очень популярны среди любящих делать заготовки хозяек. Но вот о таких типах заготовок как «аппетитки», наверное, знает не каждый кулинар. О них и пойдет речь в нашей статье.

[показать]

Конечно же, название «аппетитка» образовано от слова аппетит, и именно его по логике вещей такая закуска должна вызывать. Официально такой категории закусок в кулинарии не существует, зато в народе они получили очень широкое распространение, и каждая хозяюшка стремится поделиться своим рецептом аппетитки, стараясь сделать его как можно более интересным, а само кушанье – оригинальным и вкусным. В результате сейчас мы сталкиваемся с таким разнообразием аппетиток, что дать какое-либо более-менее точное определение и точную рецептуру для этой заготовки довольно сложно. Давайте просто посмотрим, какие вкусные аппетитки на зиму можно заготовить.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА 27-09-2014 21:53

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

15 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ САЛАТОВ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА

[604x453]

Для вас дорогие хозяюшки! Рецептики салатов для праздничного стола на ваш выбор, которые обязательно стоит попробовать приготовить… Удивите ваших любимых, родных и гостей, вкусненьким необычным салатиком!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Духи Майкла 07-10-2013 18:05

Это цитата сообщения mj_inna Оригинальное сообщение

Парфюм Майкла Джексона

Кенни Ортега рассказывает о забавных моментах на репетициях TII: парфюм, которым пользовался Майкл.

[700x393]
Дело в том, что Майкл пользовался двумя или тремя различными видами одеколона, и во время репетиций тура This is it, танцоры становились в очередь, чтобы обняться с Майклом, им очень нравился запах его парфюма (нашли предлог ). Однажды днем Кенни, который так усердно работал все утро, что даже взмок, отправился в гримерку Майкла, чтобы поговорить с ним. Когда Майкл приблизился к нему, чтобы обнять, Кенни сказал: "Ты не захочешь обнять меня, я взмок и пахну совсем неприятно", Майкл ответил: "Ничего страшного", достал флакон одеколона и обрызгал им Кенни. Кенни улыбнулся этим воспоминаниям. "Весь оставшийся день все подходили ко мне чтобы обнять, и говорили - Ты пахнешь как Майкл".

По слухам, Майкл очень любил парфюм Bal A Versailles (Бал в Версале), (Jean Desprez) и Tom Ford Black Orchid. Ароматы сложные и терпкие, но кто ж другой мог вынести это, как не Майкл Джексон?
 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Туры по США - вслед за Майклом 01-09-2013 18:33

Это цитата сообщения tatitan4ik Оригинальное сообщение

Туры по США - вслед за Майклом Джексоном

Для фанатов и просто поклонников Майкла Джексона - впервые на рынке туристических услуг!
Туристическая компания USA Russian Tours представляет уникальный, единственный в своем роде тур "Вслед за Майклом Джексоном" - путешествие по местам западного побережья США, связанным с жизнью и творчеством великого артиста. На сегодняшний день это единственная для массы русскоговорящих фанатов возможность с комфортом проехать по всем местам, дорогим их фанатскому сердцу. В том числе - посетить Неверленд, объехать все основные "майкломеста" Лос-Анджелеса, отдать дань памяти Майклу на кладбище Форест Лоун, окунуться в волшебство Диснейленда и конечно, попасть в Лас-Вегас, на шоу Цирка дю Солей "ONE", посвященное Майклу.
По желанию группы в тур может быть также включен Нью-Йорк.
Обращаем ваше внимание! О "майкломестах" в Лос-Анджелесе вам расскажет РУССКОЯЗЫЧНЫЙ гид. Он же будет сопровождать вас в поездке в Неверленд.
Отметим, что USA Russian Tours входит в в Международную ассоциацию турагентов - IATAN (номер IATA # 22-696413 Aphrodite Travel, документы смотрим в фотоальбоме "Правовая информация о туроператоре").
http://www.americarussiantours.ru/michael_jackson.html

Берег Тихого океана, Санта-Моника.

[600x450]
[600x377]
Заброшенный дом из "Триллера".
[600x450]
[600x501]
Витрина магазина "Лонгми Лашес" в Беверли Хиллз. Студия Чаплина - место записи песни We are the world.

[480x360]
[480x360]
[480x360]
http://vk.com/public53130718


источник-http://maiklogoliki.liveforums.ru/viewtopic.php?id=4&p=20
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-05-2013 14:22

Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение

Гороскоп обидчивости Знаков Зодиака

[показать]

Обидчивый гороскоп

Интересное:
Гадание на подушках
Кому родительское гнездо?
Батик маки

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
CАМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ ПАРЫ В МИРЕ 11-04-2013 19:07

Это цитата сообщения Мир_без_любви Оригинальное сообщение

Самые необычные пары в мире

Когда слышишь разговор о «неравных браках», то часто думаешь о социальном или финансовом неравенстве. Но мало кто задумывался о том, что есть еще различия физиологические, которые могут сделать семейную жизнь невозможной, например, рост или возраст супругов. Некоторые считают, что у таких пар нет будущего… Но в этом мире бывает все…
[показать]

Любви не прикажешь... >>>

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
ПТИЧЬИ РЕКОРДЫ. 04-03-2013 15:16

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Птичьи рекорды в фотографиях


[700x575]

Птицы — прямые потомки динозавров. По данным орнитологов, в мире существует более 9 800 видов птиц, что делает их наиболее разнообразной группой надкласса четвероногих.

Самым маленьким представителем этого класса считается обитающая на Кубе и острове Хувентуд колибри-пчёлка (Mellisuga helenae) — длина её самца не превышает 5,7 см, а самым крупным — африканский страус (Struthio camelus) высотой до 270 см.

Сегодня мы расскажем про птичьи рекорды.

>>> ДАЛЬШЕ

[502x7]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
FACTS ABOUT ME (MAЙКЛ ДЖЕКСОН) 04-03-2013 14:50


1.Я СЛИШКОМ ЗАБОТЛИВЫЙ.

2.Я МАЛО СПЛЮ.

3.Я ГЛУБОКО ЛЮБЯЩИЙ.

4.Я БЕСПОКОЮСЬ ЗА СВОЁ БУДУЩЕЕ.

5.Я НЕ СИЛЁН В ШКОЛЕ.

6.Я СЛУШАЮ МУЗЫКУ СЛИШКОМ ГРОМКО.

7.МНЕ СТРАШНО БЫТЬ ЗАБЫТЫМ.

8.У МЕНЯ МАЛО ДРУЗЕЙ.

9.Я НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШЕНЬКИЙ ,НО У МЕНЯ ЗАБОТЛИВОЕ СЕРДЦЕ.

10.Я ПРОЩАЮ ЛЮДЕЙ НЕ ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЭТОГО ЗАСЛУЖИВАЮТ,А ПОТОМУ ЧТО Я В НИХ НУЖДАЮСЬ.

11.Я ДЕЛАЮ СТАВКУ НА СЧАСТЬЕ ЛЮДЕЙ.

12.Я НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ.

13.Я НАНЯЛ ЛЮДЕЙ ПОЗВОЛИВШИХ МНЕ УПАСТЬ.

14.Я ИДУ В ШКОЛУ ПОЛНОЙ С.......

 

[444x700]

[700x455]
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Cтрашно и любопытно. 04-03-2013 11:42


 

 

 

Это действительно страшно и любопытно! В Чикаго есть небоскрёб Уиллис-тауэр, в 110 этажей, высотой  более  440 метров. Это самое высокое здание в Соединенных Штатах  и пятое  во всем  мире.

Так вот, на 103-м этаже этого здания  установлены  стеклянные  балконы (всего их четыре), которые  выступают  из здания на небольшое  расстояние. Эти балконы безопасны - каждый  способен выдержать 5 тонн нагрузки, да и толщина массивного стекла немалая -  4 сантиметра.

Посещение балконов платное -  $15 за своеобразный  аттракцион,  но пользуется он  огромной популярностью -  почти каждый родитель  приводит туда свое чадо. А  дети от такого созерцания родного города, да еще в таком экстриме приходят в восторг и  изумление...


[показать]


[показать]


[показать]


[показать]


[показать]


[показать]

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
БРОККОЛИ В СОУСЕ 08-02-2013 14:07

Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

Очень вкусный гарнир!

Не все любят брокколи.
Но попробуйте вот этот соус к ней - уверена, что понравится всем.

БРОККОЛИ-ГРИЛЬ В СОУСЕ (Джейми Оливер)

[550x413]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Улитки. 06-02-2013 16:06

Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение

Мир улиток

Удивительный макромир в фотографиях украинского фотографа из города Бердичева Вячеслава Мищенко. Очень милые и даже по–своему трогательные фотографии маленьких улиточек. Вы только посмотрите, как забавно они общаются друг с другом, исследуют окружающий мир и даже «нюхают» цветочки! 
 


[700x524]


Забавные улитки
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЬВЫ. 19-01-2013 17:27

Это цитата сообщения Katrynka Оригинальное сообщение

Заклинатель львов Кевин Ричардсон [13 фото]

Кевин Ричардсон известен как «Заклинатель львов». Скоро в США появится фильм о том, как одному редкому белому тигру повезло не стать трофеем на стене. Это действительно редкое счастье, учитывая, что каждый год вполне законно убивают более 1000 львов. Кевин Ричардсон называет себя «послом львов», он надеется, что этот фильм поможет прекратить регулярные убийства, ведь некоторые туристы готовы заплатить до 40 000 долларов за убийство царя зверей.


1. Кевин Ричардсон с двумя своими белыми львами в вольере частного парка в Бродерструме, ЮАР. (AP Photo/Denis Farrell)
[показать]
+ 12 >>>



Вы у цели - Step & Step - http://stepandstep.ru

Еще о Кевине Ричардсоне читайте
Невероятные способности человека!
10 удивительных людей с невероятными способностями
10 самых удивительных людей планеты
Братья наши меньшие [24 фото]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маколей Калкин 11-12-2012 20:34

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Маколей Калкин уже не тот

Давно не было новостей от этого парня. Все мы его знаем и выросли на таком прекрасном фильме, как Один Дома.

Жалко, что сейчас он редко стал сниматься. Вид у него не важный, какой-то бледный, худой, больной.
Может это он готовится к новой роли?

[700x444]1

                                                                                                             

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ликерчик новогодний 09-12-2012 18:46

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

душевный новогодний ликерчик «Лимонно-кофейный»


[350x525]

Да-да,очень душевный ликерчик. Мягкий и сладкий. Обладает приятным лимонным вкусом и кофейным послевкусием. Этот ликер поможет вам отметить праздник не только весело, но и вкусно. Предлагаю удивить гостей ликером собственного производства. Истинно женский напиток с удивительной композицией вкуса понравится всем без исключения присутствующим дамам. Готовить ликер необычайно просто и , в отличие от магазинных, он ароматен за счет натуральных фруктов, а не ароматизаторов. Приготовьте этот чудный напиток на Новый год и звание Хозяйки года вам обеспечено. c9583d35143e3d77cbd22167336590b6 (75x141, 15Kb)

Попробуйте. Только не увлекайтесь!Ликер такой вкусный, что трудно остановится.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
продукты которые бодрят по утрам. 04-11-2012 14:57

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Продукты, которые бодрят по утрам

1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

5. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

6. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.

7. Зеленый чай. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

8. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

9. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

10. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

11. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

12. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.


[450x315]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии