Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Монограммы. Книга. Генератор надписей.
Иногда возникает необходимость вышить надпись, не каждый может нарисовать. Нашла случайно место где это делается моментально и надписи и монограммы. Пробуйте, надеюсь понравится не только мне. Шрифтов очень много и разных размеров. http://shop-stitcher.ru/article_info.php/articles_id/22
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Двойные вязаные спицами шапочки очень актуальны в зимнюю холодную. пору.Они не только меньше продуваемые сильными ветрами ,но и очень модные и стильные.Вариантов исполнения таких шапок довольно много.Вяжем красивую шапочку двойные с односторонним ажуром. Одна сторона полностью связана ажурной вязкой из контрастной нитки.
Это цитата сообщения Наталья_Ивушка Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения ДЖУЛИЯ-ИЮЛИЯ Оригинальное сообщение
Практичный кожаный брелок на сумку / Аксессуары (не украшения) / ВТОРАЯ УЛИЦА
http://secondstreet.ru/blog/kak_peredelat_acseccuary/praktichnyj-kozhanyj-brelok-na-sumku.html
Изобретение японцев. Очень удобная штучка — можно в ней переносить и шарф, и перчатки: Источник японский магазин сумок.
Серия сообщений "Кожа-Мех":
Часть 1 - ВЯЗАНИЕ ИЗ МЕХА различных красивых изделий
Часть 2 - Меховой трикотаж или Вязаные меховушки
...
Часть 42 - КОЖА:Техника*Приемы*Изделия.Е.Черкизова.
Часть 43 - ОСНОВЫ ХУДОЖЕСТВЕННОГО ПРОЕКТИРОВАНИЯ ИЗДЕЛИЙ ИЗ КОЖИ.КОЗЛОВА 1987.
Часть 44 - Практичный кожаный брелок на сумку / Аксессуары (не украшения) / ВТОРАЯ УЛИЦА
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Книга: "Traditional Ironwork Designs". Традиционные узоры кованых изделий.
Автор: JosefFeller
В этом альбоме собраны 270 тщательно отрисованных фрагментов кованных изделий
из города Дюссельдорфа (1892-1899).
Решетки, балконные ограждения, навесы и беседки, кресты и канделябры, и многое другое.
Эти стародавние Узоры - они восхитительны!
Я использую их для росписи. Но они превосходно подойдут для дизайна, для декупажа, для вышивки.
Всё в ваших руках!
Увеличивается вес? Выпадают волосы? Это шалят гормоны. Особенно страдают женщины ссприходом менопаузы. Предлагаем вам домашний рецепт, который поможет сбалансировать гормоны:
1 чайная ложка куркумы
1 столовая ложка лимонного сока
1 средний огурец или зелёное яблоко
1 стебель сельдерея
1 большая морковь
200 воды
Положите все ингредиенты в блендер, хорошо измельчите.
Вы можете пить этот сок ежедневно
Это цитата сообщения Gizzi Оригинальное сообщение
Обертывания можно по возможности сочетать с массажем и занятиями фитнессом: стимуляция и двигательная активность увеличивают их эффективность. Но будьте осторожны: поскольку большинство обертываний усиливают кровообращение, может наблюдаться повышенное сердцебиение и даже слабость. Если вы ощущаете резкое ухудшение своего состояния — немедленно прекратите процесс.
Обертывания рекомендуется проводить курсом — 10-12 процедур (2-3 раза в неделю) в качестве первоначального лечения и одно обертывание раз в две недели для стабилизации результата.
Длительность одной процедуры — 30-60 минут, в зависимости от наносимого состава. После снятия пленки, наматываемой, как правило, на область от бедер до коленей (каждая нога обертывается отдельно), может наблюдаться некоторое покраснение кожи, которое пройдет в течение ближайших часов. Специалисты советуют в домашних условиях крайне осторожно делать обертывания на талии и в области органов малого таза.
Правила для тех, кто решил проводить домашнее обертывание
— Не ешьте минимум 2 часа до обертывания
— Выпивайте в день 2-3 литра чистой воды или несладкого травяного чая
— Во время еды не читайте, не смотрите телевизор — поглощайте пищу медленно и с удовольствием
— Не проводите обертывания, если вы беременны, недавно перенесли операцию или страдаете: болезнями почек, простудой и прочими состояниями, связанными с увеличением температуры тела и лихорадкой, повышенным давлением, тромбозом и варикозом, болезнями кожи
— Не проводите обертывания после ванны и не загорайте минимум сутки после процедуры.
Домашние обертывания могут быть холодными и горячими. Горячие считаются более эффективными, поэтому время их действия короче, кроме того, проводя горячие обертывания, следует быть вдвойне внимательной, чтобы не вызвать ожог.
Самый простой путь для проведения дома обертываний, ничем не уступающих салонным, заключается в покупке готовых косметологических составов в специализированных магазинах. Эти водоросли, кремы и желе расфасованы в большие банки — как я с удивлением узнала, многие девушки покупают их вскладчину, и это обходится совсем недорого, особенно если завести знакомства в профессиональной среде и пользоваться скидкой, которую многие такие магазины предоставляют сотрудникам салонов. Устраивать «сеансы» тоже удобно в компании или в паре, нанося состав и заматывая друг друга в пленку по очереди. Обертывания здорово сочетать с массажем — и тут тоже пригодится подруга (а вы пригодитесь ей).
Однако состав для обертывания можно приготовить и самостоятельно. Вот несколько рецептов.
Стройнящее обертывание с медом и горчицей
Подогрейте около 100 гр меда на водяной бане, добавьте порошок горчицы из расчета 1:1. Аккуратно нанесите состав на проблемные зоны, после чего замотайте тело рулонной пищевой пленкой в два слоя по следующей методике: первый слой должен быть свободным, а второй — тугим, пленка наматывается снизу вверх по спирали, накладываясь на край предыдущего витка. Состав остается на коже 30 минут, его действие можно усилить, накрыв тело теплым одеялом. После чего пленка аккуратно срезается или разворачивается, остатки медово-горчичной смеси смываются теплым душем, на проблемные места наносится антицеллюлитный или жиросжигающий крем.
Кофейно-апельсиновое антицеллюлитное обертывание
Молотый кофе смешать с несколькими каплями апельсинового или другого цитрусового антицеллюлитного масла, добавить теплой воды, размешать до консистенции кашицы.
Минерализующее глиняное или грязевое обертывание
Сухую глину или целебную грязь из аптеки развести до состояния сметаны, добавить несколько капель эфирного масла — лимонного, можжевелового, лавандового.
Холодное водорослевое обертывание для снижения веса
Его проведение предваряет пилинг с морской солью. Состав для обертывания приготавливается из аптечных морских водорослей и ментолового, эвкалиптового или мятного эфирного масла. Завершает процедуру контрастный душ.
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Одна столовая ложка семян льна содержит:
Калории: 40 ккал.
Белок: 1,6 грамм
Углеводы: 2,8 грамм
Жиры: 2,8 грамм (3 грамма насыщенного,.6 грамм мононенасыщенного и 1,8 грамм полинасыщенного)
Клетчатка: 2,5-8 грамм
Натрий: 3 миллиграмма
Семя льна для похудения применяются в отварах. Отвар из льняных семян стал настолько популярным в последнее время, что трудно сказать, относятся ли семена льна к народной медицине, или же больше тяготеют к советам опытных докторов?
Рецепт №1.
На 2 стакана крутого кипятка 1 столовая ложка льняного семени. Дать настояться в теплом месте или термосе 1 ночь. Принимать по 100 г 2-3 раза в сутки.
Рецепт №2.
Одну столовую ложку льняного семени залить одним стаканом крутого кипятка, после чего оставить на очень медленном огне на 30 минут, время от времени помешивая. При этом отвар следует держать под плотно закрытой крышкой. Приготовленный льняной отвар нужно принимать по 100-150 г на голодный желудок за 30 минут до приема пищи.
Рецепт №3.
Сварить не очень густой кисель. Пока кисель не остыл, добавить в него семя льна для похудения. В процессе остывания киселя семена разбухают, образуя вместе с киселем вкусную и полезную консистенцию, которая поможет избавиться от лишнего веса и утолить неприятное чувство голода.
Испытав семя льна для похудения, вы не потеряете ничего, кроме лишних 3-5 кг, а вот тонус приобретете надолго, поверив не только в собственные силы, но и в чудеса, которые все-таки бывают![/more]
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Белый
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Зелёный сок для сжигания жиров
- 1 огурец
- 1 стебель сельдерея
- 1 ст. петрушки
- 3 кружочка ананаса
Измельчить в блендере, выпить не позже чем через 15 мин, чтобы он не потерял свои полезные свойства. Не добавлять подсластители.
Пить по утрам на пустой желудок в течение 7 дней. Сок действует очищающе
Серия сообщений "диеты,худеем":
Часть 1 - Система минус 60 или Моё волшебное похудение
Часть 2 - Легко худеем
...
Часть 59 - Будем молодыми!
Часть 60 - Волшебные духи для похудения
Часть 61 - Жиросжигающий коктейль
[показать]Физические упражнения необходимы при похудении — это известно всем. Без них практически невозможно сбросить вес эффективно, но времени на посещение фитнес-центров, бассейнов или просто утреннюю пробежку часто не хватает.
К счастью существует знакомая всем нам с детства скакалка, с помощью которой можно эффективно заниматься в любую свободную минутку. Регулярные упражнения не только помогут сделать ножки стройными, но и поспособствуют избавлению от целлюлита.
Почему похудение со скакалкой возможно? Даже при средней интенсивности занятий — делаем 100 прыжков в минуту, за 15 минут сжигается порядка 200 килокалорий. Эффективно и нет необходимости перенапрягаться. Соответственно скакалка для похудения оптимально подходит для людей с лишним весом.
Преимущества прыжков на скакалке для похудения:
- По эффективности упражнения со скакалкой могут сравниться с занятиями на кардиотренажерах.
- Прыжки развивают гибкость и координацию движений, формируют красивую осанку.
- Прыгать на скакалке можно в любую свободную минуту.
Когда нужно похудеть в бёдрах, прыжкам со скакалкой просто нет равных. Если вы хотите достичь быстрого и максимального эффекта, специалисты рекомендуют сочетать упражнения со скакалкой с велотренажером. Но и одни лишь прыжки помогут добиться значимых результатов уже в первые недели занятий: будет усилен тонус мышц, увеличится их плотность, произойдёт снижение объемов бедер.
Стимуляция работы сердечнососудистой системы, разных групп мышц, профилактика варикозного расширения вен благодаря устранению застоев в них, вывод шлаков из организма — всему этому могут поспособствовать упражнения со скакалкой. Организм приходит в тонус, вместе с тем меняется в лучшую сторону психологический настрой, появляется уверенность в своих силах. Кстати, полезный эффект усиливает зеленый чай, который рекомендуется пить после упражнений.
КАК ВЫБРАТЬ СКАКАЛКУ
В первую очередь необходимо подобрать подходящую по длине скакалку. Если скакалка правильно выбрана под ваш рост, вы сможете делать упражнения четче и активнее, создавая максимальную нагрузку.
Для роста до 1,52 метра подойдёт длина скакалки равная 210 см,
от 1,52 м до 1,67 м — 250 см, до 1,83 м — 280 см,
при росте от 1.83 — скакалка длиной 310 см.
КАК ПРЫГАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Начинать следует с простых прыжков. Желательно, чтобы они были невысокими. Туловище во время упражнения должно оставаться зафиксированным в одном положении, а выполнение всей работы ложиться на ноги, предплечья и запястья. Если прыгать правильно, обеспечивается эффект похудения из-за распределения нагрузки между проблемными зонами. О лишних килограммах можно будет забыть очень скоро, главное сочетать регулярные упражнения по 10 минут в день со здоровым питанием и разгрузочными днями. Эффект не замедлит проявиться. Насчёт прочих диет, конечно, лучше советоваться с врачом, потому что сочетание скакалки и жёсткой диеты может быть недопустимым и вызвать упадок сил.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ СО СКАКАЛКОЙ
Как и любую тренировку, начинаем с разминочных упражнений: Подойдут приседания.
Поставьте ноги на ширину плеч, держите спину прямой, а руки перед собой, немного согнутыми в локтях. Выполните приседание. Делайте его медленно, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 7-10 раз.
Для всех упражнений со скакалкой единое исходное положение: держать спину прямо, ноги поставить вместе, согнуть локти так, чтобы на уровне бёдер были кисти.
Одиночные прыжки со скакалкой: начав медленно вращать скакалку, прыгайте, отталкиваясь носками. Немного сгибайте колени при приземлении. Постепенно ускоряйте темп.
Прыжки со сменой ног: в быстром темпе прыгайте то на правой, то на левой ноге, словно имитируете бег на месте.
Двойные прыжки: на каждый оборот скакалки сделать два прыжка. Это упражнение выполняется медленно, во время таких прыжков можно восстановить дыхание.
Прыжки вперед-назад: прыгаем попеременно назад и вперед.
Для начала каждое упражнение выполняйте порядка 2-х минут, постепенно увеличивая время. Неплохие результаты будут заметны через месяц-два при регулярных занятиях 3 раза в
[показать]Блюда из сочного фарша хороши всегда. А уж с любимыми котлетами практически невозможно ошибиться. Зато можно добавить цветную капусту и сырную начинку. И получаем вкуснейшее блюдо из фарша в духовке.
Рецепт №1
Чтобы приготовить гигантскую котлету с цветной капустой и сыром в духовке , нам нужно :
- 500 г фарша
- сыр (в идеале, 5 штук сырков Babybel)
- 1/2 кочана цветной капусты
- 1 чайная ложка карри
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка тмина
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная ложка кетчупа
- соль и перец
Для соуса бешамель: Читать далее
[показать]Рецепт №2
Чтобы приготовить сюрприз из цветной капусты с фаршем и беконом, нам нужно:
- 1 кочан цветной капусты
- 700 г говяжьего фарша
- 300 г сладкого перца
- 10 г петрушки
- 1 луковица
- 1 столовая ложка горчицы
- 100 г натурального йогурта
- 2 яйца
- 1 чайная ложка молотого тмина
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка орегано
- соль
- перец
- 200 г бекона
Подробный рецепт вы найдете здесь.
Оригинально, сытно, вкусно! Приятного аппетита!
[показать]Блюда из сочного фарша хороши всегда. А уж с любимыми котлетами практически невозможно ошибиться. Зато можно добавить цветную капусту и сырную начинку. И получаем вкуснейшее блюдо из фарша в духовке.
Чтобы приготовить гигантскую котлету в духовке с цветной капустой и сыром, нам нужно :
- 500 г фарша
- сыр (в идеале, 5 штук сырков Babybel)
- 1/2 кочана цветной капусты
- 1 чайная ложка карри
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка тмина
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная ложка кетчупа
- соль и перец
Для соуса бешамель:
Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений, разработанных инструктором по пилатесу Риной НАФТАЛИЕВОЙ.
Этот комплекс упражнений дает нагрузку на все необходимые мышцы.
Во время их выполнения, советует инструктор, нужно держать осанку и подтягивать мышцы живота - таким образом укрепляется мышечный корсет.
При этом следите за дыханием - дышать нужно легкими, а не животом. Каждое упражнение нужно выполнять 8-12 раз. Выполнять их можно каждый день, если нет такой возможности - будет достаточно и 2 раз в неделю. А первые изменения вы заметите уже через 15-20 занятий. Рина Нафталиева, инструктор по пилатесу, студия танца «Big Dance»
Упражнение 1
Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Живот втянут. Вдыхаем, поднимаем руки и приседаем. На выдохе - поднимаемся. Следим за тем, чтобы колени были параллельны друг другу.
Упражнение 2
Ноги на ширине плеч, широкая стойка. Носки развернуты, таз - вперед. На вдохе приседаем, на выдохе - подымаемся.
Упражнение 3
Приседаем и, оставаясь в таком положении, каждую ногу поочередно поднимаем на носок.
Упражнение 4
Лежим на боку. Мышцы живота и талия подтянуты - талия не должна лежать на мате. На вдохе поднимаем ногу вверх, на выдохе - тянем пятку вниз. Ногу не опускаем до конца и не касаемся ею другой стопы.
Это же упражнение повторяем с другой ногой.
Упражнение 5
Становимся на колени и на локти. Вытягиваем одну ногу и пяткой тянемся вверх. На выдохе - пятка вверх, на вдохе - вниз. В конце упражнения можно оставить ногу верхней точке и сделать 8-12 пружинистых рывков вверх.
Повторяем упражнение с другой ногой.
Упражнение 6
Стоим на четвереньках, нога согнута в колене. На выдохе пяткой тянемся вверх, на вдохе - вниз. В конце упражнения делаем 8-12 пружинящих рывков.
Упражнение повторяем с другой ногой.
Упражнение 7
Лежим на полу, руки вдоль тела, ноги лежат на стуле. На выдохе поднимаем таз, на вдохе - таз наверху, на выдохе - опускаем. Поднимать таз следует от копчика, а опускать медленно - позвонок за позвонком, начиная от лопаток. Здесь важно следить за плечами и за шеей - они должны быть максимально расслаблены.
Упражнение 8
Исходное положение - как в предыдущем упражнении. Поднимаем таз на выдохе и, оставаясь в верхней точке, поочередно поднимаем ноги. Мышцы живота при этом должны быть хорошо подтянуты: стараемся втянуть его под ребра, чтобы получился своеобразный ковшик.
Упражнение 9
Лежим на боку. Ноги согнуты на 90˚ На выдохе поднимаем колено, на вдохе - опускаем. Такое же упражнение делаем лежа на другом боку.
Упражнение 10
Лежим на боку. Стопы отводим параллельно ягодицам. Одно колено поднимаем на выдохе, на вдохе - опускаем. В этом и предыдущем упражнениях следует давать акцент на ягодицы и бедро, особенно на «ушки». Поэтому нужно