После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования». Русские также получили ряд таких моде

Как работает микроволновая печь? 

Микроволны являются одной из форм электромагнитной энергии, как и световые волны или радиоволны. Это очень короткие электромагнитные волны, которые перемещаются со скоростью света (299,79 км в секунду). В современной технике микроволны используются в микроволновой печи, для междугородной и международной телефонной связи, передачи телевизионных программ, работы Интернета на Земле и через спутники. Но микроволны наиболее известны нам в качестве источника энергии для приготовления пищи − микроволновая печь.

Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электрическую энергию в сверх-высокочастотное электрическое поле частотой 2450 Мегагерц (МГц) или 2,45 Гигагерц (ГГц), которое и взаимодействует с молекулами воды в пище. 

Микроволны «бомбят» молекулы воды в пище, заставляя их вращаться с частотой в миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и нагревает еду. Это трение наносит значительный ущерб молекулам пищи, разрывая или деформируя их.
Проще говоря, микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения. 

Кто изобрел микроволновые печи? 

Нацисты для своих военных операций изобрели микроволновую плиту — «radiomissor». Время, затраченное на приготовление пищи в этом случае резко уменьшалось, что давало возможность, сосредоточится на других задачах.

После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования». Русские также получили ряд таких моделей и провели тщательное изучение их биологического воздействия. Как результат, применение микроволновых печей в СССР было некоторое время запрещено. Советы опубликовали международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн.

Восточноевропейские ученые также выявили вредное воздействие СВЧ-излучений и создали жесткие экологические ограничения на их использования.

Микроволновки опасны для детей! 

Некоторые из аминокислот L-пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в d-изомеры, которые, считаются нейротоксичными (деформируют нервную систему) и нефротоксичными (ядовитыми для почек). Это беда, что многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещ ё более токсичными с помощью микроволновых печей.
Научные данные и факты 

В сравнительном исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится:
«С медицинской точки зрения, считается, что введение в человеческий организм молекул подвергшихся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.»

Проведённое краткосрочное исследование показало, что у людей, употреблявших приготовленные в микроволновой печи молоко и овощи, изменился состав крови, понизился гемоглобин и повысился холестерин, тогда как у людей, употреблявших ту же пищу, но приготовленную традиционным способом, состояние организма не менялось. 
Швейцарские клинические исследования 

Д-р Ханс Ульрих Хертел участвовала в подобном исследовании и на протяжении многих лет работала в одной из крупных швейцарских компаний. Несколько лет назад она была уволена со своей должности за разглашение результатов этих экспериментов. В 1991 году она и один из профессоров Лозаннского Университета опубликовали исследование, свидетельствующее о том, что пища, приготовленная в микроволновой печи, может создавать угрозу для здоровья, по сравнению с пищей приготовленной традиционными способами. Статья также изложена в журнале «Франц Вебер» №19, где было сказано, что употребление продуктов питания, приготовленных в микроволновых печах, несёт злокачественное воздействие на кровь.

В промежутках от двух до пяти дней, добровольцы получали один из следующих вариантов питания на голодный желудок: (1) сырое молоко; ( 2) то же молоко, разогретое традиционным способом; ( 3) пастеризованное молоко; ( 4) то же молоко, разогретое в

[468x60]

[468x60]933d8c3544aa3db052300aa3fbf119b0

 

Регистрация: проста, бесплатна, и займет у Вас всего 1 минуту. 
Платят: Это зависит от многих факторов. Прежде всего от популярности блога. Подробности на сайте. 
Оплата реферальных: 51% от операций всех пользователей, которых вы привлекли. 
Минимальная сумма к выплате: $5. 

Одна из самых старых систем , которая позволяет зарабатывать на блоге, это Блогун. Просто регистрируемся в этой системе в качестве блоггера, добавляем свой блог и ждем, когда его одобрят. После этого начинаем выполнять задания рекламодателей и получать деньги. 

Заработок на размещении платных записей — это именно тот способ монетизации блогов, который позволяет вам заработать много и быстро. Более того, это единственный вариант заработать, если ваш блог размещен не на собственном сайте, а на сторонней платформе (например, Живой Журнал, liveinternet.ru). 

- Привлечение посетителей — это естественное, но не единственное следствие рекламной кампаниии в блогах. 
- Улучшение репутации. Интересная и корректная рекламная кампания не вызывает у читателей блогов раздражения. Наоборот, они доверяют авторам рекламных записей и, следовательно, вашей информации. 
- SEO-эффект возникает также естестественным образом. Популярные блоги, как правило, имеют достаточно высокие показатели Google PageRank и Яндекс тИЦ. Недавно появившиеся блоги их не имеют, но и просят существенно меньшие деньги. 

Сколько я смогу заработать ? 

Это зависит от многих факторов. Прежде всего от популярности блога. Рекламодатель указывает базовую цену за пост. Далее эта цена умножается на коэффициент блога, который отображает насколько много посетителей бывают на этом блоге. Сервис берет себе определенную комиссию за услуги. Чем больше постов вы написали и чем выше ваша репутация, тем меньше будет эта комиссия для вас. Ну и разумеется чем больше вы будете писать платных постов в свой блог тем больше сможете заработать. Поэтому совет простой - пишите больше, чаще, интереснее и ваши заработки будут расти. 

Порядок работы с сервисом 

1.Регистрируетесь на сайте и добавляете свой блог 
2. Активируете блог. Активация заключается в проверке вашего блога модератором. Для этого вам требуется в одном из 
постов блога разместить невидимый счетчик. Код счетчика вам будет дан после регистрации 
3. После подтверждения о том, что ваш блог принят, смотрите список предложений, доступный блогерам имеющим хотя бы 
один активированный блог и выбираете наиболее интересные для вас 
4. По интересующим вас предложениям отправляете заявки рекламодателями указываете цену, за которую вы готовы 
написать обзор по заданной теме 
5. Рекламодатель одобряет заявки от блогов, которые его заинтересуют или отклоняет (от тех которые не заинтересуют). Еще 
он может предложить свой вариант цены, если предложенная блогером цена покажется ему высокой. Некоторые заявки 
могут оставаться нерассмотренными долгое время, поэтому лучше сразу подавать несколько заявок. 
6. После того как ваша заявка была одобрена рекламодателем внимательно изучите все его требования и напишите пост в 
своем блоге с учетом этих требований. Ссылку на пост отправьте рекламодателю 
7. Рекламодатель проверит вашу работу и если его все устроит, то деньги поступят на ваш счет. Если он найдет какие-то 
недочеты, то может попросить их сначала исправить. В спорных ситуациях окончательное решение принимает администрация 
сервиса, основным документом для принятия решения являются требования рекламодателя к посту и соответствие поста этим 
требованиям. 
8. Переходим к пункту 3 и так далее, пока вам не надоест :)

 

Это вам подарок со звуком,жми сюда

Доброе утро всем!!!
Для поднятия настроения посмотрите
Дождитесь полной загрузки и не забудьте включить звук
жмите сюда
 

Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу.

Но имейте в виду, если вы твердо решили сбросить вес с помощью ходьбы, для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю.

- Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней мере в течение часа. Если вам так удобнее, можно разбить часовую прогулку на две получасовых в один и тот же день.

- Ходить нужно быстро, как если бы вы опаздывали на важную встречу. Вы должны проходить приблизительно один километр за 10-12 минут. Еще одно правило – вы должны идти в таком темпе, чтобы могли, например, говорить, но не могли бы петь во время ходьбы.

- Вы можете совершать прогулку в любое удобное для вас время. Но, как показывает практика, целесообразнее это делать по утрам. Хотя бы потому, что по утрам у вас меньше быстросжигаемых углеводных калорий, поэтому запасы жира сжигаются легче.

Перед тем, как начать пешую прогулку:

1. Экипируйтесь. Подберите себе пару удобных кроссовок с достаточной амортизацией. Одежда должна быть свободной и удобной и соответствовать погодным условиям.

2. Выберите маршрут. Постарайтесь выбрать дорогу без автомобильного движения. Если это невозможно, найдите дорогу с достаточно широким тротуаром, по которому можно идти навстречу движущемуся транспорту.

Во время ходьбы:

1. Вначале разогрейтесь. Несколько минут походите в медленном темпе, чтобы позволить мышцам разогреться.

2. Пейте воду. Во время ходьбы в организме теряется довольно много жидкости. Поэтому вне зависимости от погодных условий неплохо выпить стакан воды перед началом ходьбы. Желательно также периодически пить во время долгой ходьбы (более получаса), чтобы избежать обезвоживания. Для этого можно брать с собой бутылку воды. После ходьбы тоже желательно выпить хотя бы один стакан воды.

3. Используйте правильную технику. Ходите прямо, распрямив плечи и грудную клетку. Мышцы живота слегка напрягите. Ставьте ступню на пятку, а затем перекатывайте ее на пальцы, с силой отталкиваясь передней частью стопы для следующего шага. Чтобы увеличить темп, делайте более быстрые шаги, а не удлиняйте их. Постарайтесь работать руками, согнув их в локтях и двигая ими от талии до грудной клетки и обратно.

4. В конце ходьбы дайте себе время, чтобы остыть. Постепенно снижая темп, пройдите минут пять медленно. Это поможет сердцебиению успокоиться и предотвратит болезненность мышц.

Но снижение веса - не единственная выгода от ходьбы. Вы сможете существенно улучшить свое общее самочувствие. Ходьба нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает выработку инсулина. А так как ходьба – это все-таки силовое упражнение, связанное с перемещением вашего собственного веса, то вы сможете укрепить кости, снизив риск возникновения остеопороза.

Не менее важным, чем использование правильной техники во время ходьбы, является и соблюдение определенной диеты. Большинство женщин, стремящихся сбросить вес, начинает пропускать приемы пищи. Однако более эффективным для похудения является как раз противоположное – есть чаще, но маленькими порциями. Особенно это важно для тех, кто решил регулярно заниматься ходьбой. Почему?

Вы избежите переедания. Как показывают исследования, люди, принимающие пищу маленькими порциями, в среднем ежедневно склонны потреблять на 10-15 калорий и на 20-30% жиров меньше, чем те, кто наедается помногу 2-3 раза в день.

Вы будете накапливать меньше калорий в виде жиров. Когда вы переедаете, то получаете больше жиров и углеводов, чем может сжечь прямо сейчас ваш организм. Эти экстра-калории ваш организм «отложит на потом» в виде жировых накоплений.

Вы сожжете больше калорий в течение дня. Каждый раз, когда вы что-то едите, вам требуются дополнительные калории на то, чтобы переварить, абсорбировать и метаболизировать съеденное. Если вы едите шесть мелких порций в день вместо двух больших, вы запускаете этот процесс в три раза чаще. А это поддерживает обмен веществ в ускоренном состоянии.

Вы избежите перекусов фаст-фудом и пищевой зависимости. Когда вы едите «постоянно», то поддерживаете в крови оптимальный уровень сахара, падение которого ведет к острому чувству голода и желанию съесть «чего-нибудь сладенького или солененького». А именно

[510x608]

[450x492]

[277x380]

Делаем бегущую строку не возясь с кодами. Flash генератор бегущей строки.



 

Делаем бегущую строку не возясь с кодами. Flash генератор бегущей строки.

Всем привет! Спешу поделиться с вами моим очередным творением во флеш
Смысл флешки,- получить бегущую строку не уча ( не зная) коды. Например такую:
 

Короче говоря, вот сама флешка:




Читать дальше > > > > >

Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу).



 

вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество с очень интересным названием Сама_овца, но с очень интересным содержанием. Многие ссылки взяты из эпиграфа этого сообщества.

Итак, здесь будет что-то типа Самый полный FAQ по ЛиРу

LI 5.09.15

Первый этап — подготовка ванны

Поверхность самой емкости, в которой вы собираетесь принимать скипидарную ванну, должна быть совершенно чистой, чтобы в лечебный водный раствор не попало никакой грязи с ее стенок.

Наберите в ванну теплую воду 36 (± 1) °С до начального уровня. Начальный уровень воды зависит от объема вашего тела. Вы должны помнить, что после полного погружения вашего тела уровень водного раствора значительно поднимется, а вам в процессе процедуры нужно будет подливать горячую воду. Поэтому выбираете начальный уровень воды так, чтобы после вашего полного погружения вода не доходила до отверстия предохранительного слива примерно на 7-10 см. Желательно, чтобы к концу приема ванны уровень лечебного раствора дошел до предохранительного отверстия. Это позволит вам получить максимальную пользу от лечебного скипидарного раствора. Чем глубже тело человека погружается в залмановский раствор, тем больше эффект лечения.

Пока в ванну набирается теплая вода, опустите в нее водный термометр и контролируйте температуру воды, чтобы она «не убежала» вверх или вниз от 36 ( ± 1 ) градусной отметки. Водный термометр должен находиться в ванне, в воде, все время до конца процедуры. Возьмите стеклянную или пластмассовую емкость для разбавления в ней скипидарной смеси. Отмерьте мензуркой нужное количество смеси (дозу), вылейте ее в емкость, затем налейте в нее горячую воду из крана, чтобы разбавить смесь, и хорошо размешайте. Объем емкости должен быть не меньше 0,5 литра, чтобы можно было хорошо размешать лечебную смесь. Вылейте разбавленную смесь из емкости в ванну. Разливайте ее равномерно по всей поверхности воды. Затем обеими руками хорошо размешайте, чтобы смесь равномерно растворилась в воде. После размешивания смеси руками на поверхности водного раствора могут оставаться комочки и масляные пятна, которые полностью растворятся при дальнейшем подливании горячей воды и повышении температуры раствора. После приготовления скипидарной ванны переходите ко второму этапу.

Второй этап — прием скипидарной ванны

Лягте в ванну, погрузитесь в водный раствор как можно глубже. По часам, которые должны находиться у вас под рукой или перед глазами, заметьте время начала процедуры.

Сразу после погружения в лечебный раствор откройте кран горячей воды и начинайте подливать горячую воду. Струя горячей воды должна быть такой, чтобы температура скипидарного раствора повышалась постепенно, примерно на 1 °С за 2 минуты. Расслабьтесь и спокойно лежите в растворе, помешивая его для равномерности температуры движениями тела, рук и ног. Посматривайте на термометр и часы. Контролируйте скорость повышения температуры. При приеме белой скипидарной ванны температура раствора обычно доводится до 39(± 1) °С, Белая ванна по температурному режиму является теплой. При приеме желтой скипидарной ванны, которая является горячей, температура раствора поднимается до 40,5°-42 °С. Но при первых ваннах рекомендуется поднимать температуру только до 38-39°С, чтобы организм успевал адаптироваться к повышению внешней температуры.

Продолжительность приема ванн Залманова составляет в среднем от 10 до 20 минут, в зависимости от появления на лице испарины или пота, а также от общего состояния. После завершения процедуры надо осторожно встать и выйти из ванны: скипидарные ванны — масляные, стенки ванны становятся скользкими. После выхода из ванны накиньте на тело халат или банное полотенце, но не вытирайте кожу насухо. Лягте в постель и переходите к третьему этапу лечебного сеанса.

Третий этап — отдых в постели

Хотя этот этап проводится не в самой ванне, он имеет важное значение для получения наибольшего эффекта от скипидарных ванн. В постели надо полежать достаточно долго (1-2 часа) и как следует пропотеть. Для усиления потоотделения, которое начинается еще в ванне, нужно очень тепло укрыться одеялом, может быть, даже двумя-тремя. Кроме этого, в постели хорошо выпить стакан горячего чая, лучше из потогонных трав или с медом, что также усилит и продлит процесс потоотделения, то есть выведения шлаков и очищения организма. Помните, что очищение организма есть удаление болезни. По окончании отдыха лечебный сеанс считается завершенным — можно заниматься другими делами.
_________________



 

Белая скипидарная ванна: живичный скипидар – 500 мл, салициловая кислота – 0,75 г, мыло детское измельченное – 30 г, дистиллированная вода – 500мл.

Способ приготовления. Воду в эмалированной кастрюле доводят до кипения. В кипящую воду высыпают салициловую кислоту, помешивая стеклянной или деревянной палочкой (не металл!).

Затем добавляют мыло, размешивают до полного растворения. Горячий раствор выливают в эмалированную кастрюлю (емкостью 2, 3 литра) со скипидаром. Тщательно перемешивают. Хранить эмульсию следует в темной стеклянной посуде с притертой пробкой при комнатной температуре.

Желтая скипидарная ванна: живичный скипидар – 750 мл, кислота олеиновая – 225 г, масло касторовое – 300 мл, едкий натр – 40 г, дистиллированная вода – 200 мл.

Способ приготовления. Эмалированную кастрюлю с касторовым маслом ставят на водяную баню, то есть помещают в кастрюлю большего размера с холодной водой (на дне ее тряпочка или деревянная решетка), которую ставят на огонь. Доводят воду до кипения.

Масло в процессе нагревания размешивают. Затем добавляют раствор едкого натра (40 г щелочи высыпают в пол-литровую стеклянную банку и заливают 200 мл воды, помешивая деревянной или стеклянной палочкой).

Масло и щелочь размешивают до образования кашицеобразной массы. Прибавляют олеиновую кислоту и вновь тщательно, плавно размешивают до получения желтой прозрачной густой жидкости. Теперь огонь выключают. Затем добавляют скипидар, тщательно перемешивают. Охлажденный раствор разливают в темные бутылки с притертой пробкой и хранят при комнатной температуре.


Способ приготовления скипидарных ванн

В ванну наливают водопроводную воду нужной температуры. Перед употреблением белую эмульсию или желтый раствор скипидара взбалтывают.

Отмеренное количество эмульсии или раствора выливают в трехлитровый полиэтиленовый бидон, наполовину наполненный горячей водой (50-60С), хорошо перемешивают, затем выливают в ванну, снова все тщательно перемешивают.

Если скипидарный состав (особенно белая эмульсия) в ванне плохо перемешан, пациент может получить ожоги чувствительных участков кожи.

Во избежание этого перед процедурой рекомендуется смазывать вазелином подмышечные впадины, паховые складки, промежность, места случайных царапин.

Дозировки скипидарных составов (по методике Залманова) рассчитаны на 200 л воды.

Ни в коем случае в скипидарные ванны не следует погружать область сердца.
_________________
 

[200x255]

Скипидарные ванны Залманова


Скипидарные ванны восстанавливают кровообращение в тканях, обеспечивают приток к ним кислорода и способствуют очищению организма от продуктов распада, а также выведению различных токсинов и ядов.

Результат применения скипидарных ванн: лучшее кровоснабжение, лучшее окисление, физиологическое и душевное омоложение.

Скипидарные ванны назначаются в двух формах: белая эмульсия и желтый раствор, каждая имеет свои показания.

Белая эмульсия осуществляет гимнастику капилляров, стимулирующую кожные капилляры и работу всех органов, следовательно, действует на общее состояние.

Белая эмульсия повышает артериальное давление крови.

Желтый раствор способствует расширению капилляров, растворению патологических отложений в суставных полостях, периартикулярных тканях, стенках кровеносных сосудов, сухожилиях, хрусталике глаза (при катаракте).

И та, и другая эмульсии в высшей степени обладают обезболивающим действием.
Лечение скипидарными ваннами

Оба вида скипидарных ванн, действие которых противоположно и дополняет друг друга, позволяют приспособить лечение к каждому отдельному случаю и изменить его в любой момент.

Проведение такого лечения можно применять в домашних условиях. При этом необходимо помнить, что ванны с белой эмульсией повышают артериальное давление крови, а ванны с желтым раствором сильно его снижают.

Если делать смешанные ванны, то можно регулировать давление до наиболее благоприятного для больного уровня.

В случаях гипертонии почечного происхождения можно достичь зaмечательных результатов, соблюдая следующие условия:

во-первых, соблюдать бессолевую и бедную белками диету;

во-вторых, принимать каждые три дня ванну с 60 мл желтого раствора с температурой 39-40С, продолжительностью 15-20 мин.

Начинать прием скипидарных ванн надо с температуры воды 37С, через 5 мин повысить еще до 39С, медленно прибавляя горячую воду.

Начиная с четвертой ванны, температуру воды постепенно повышают до 40С.

Начиная с шестой ванны, температуру воды последние четыре минуты держат на 41С.

Начиная с двенадцатой ванны – доводить воду до 42С. Пребывание больного в воде при 41 или 42С не должно превышать 4 минуты.
Лечение спондилеза при нормальном артериальном давлении крови

Единственный метод излечения этой болезни заключается в гипертермических ваннах, которые надо принимать каждые два дня, с температурой воды от 37С, постепенно доходящей до 41, 42, 43С. После ванны больного завернуть в четыре одеяла, напоить горячим чаем, после чего он должен обильно пропотеть в течение 45 мин, затем хорошо укрыться и 2 часа отдыхать в постели.

Таким образом стремятся вызвать искусственное повышение температуры тела на 0,8, 1, 2, 3 градусов. Результаты часто бывают поразительные.

В случаях последствий детского паралича, почти всегда сопровождаемого понижением артериального давления и тахикардией, пульс регулируется адонисом.

Для урегулирования работы почек и печени применяют ванны с белой эмульсией: 20-40 и вплоть до 90-100 мл (реакция «мурашек», покалывания, впечатления электрических токов не должны продолжаться более 45 мин).

Начинают с температуры воды З8С, вторая ванна – З8,5С, третья - З9С, продолжают с температурой 39С.

Продолжительность ванны 15 мин.

В результате за несколько месяцев восстанавливается упругость мышц и почти нормальное кровоснабжение атрофированных частей тела.

Больному с деформирующим артритом; который почти никогда не сопровождается повышением артериального давления крови, назначают только белые ванны.

Лечение ишиаса и шейно-плечевого неврита (если давление не выше 150 мм рт.ст.) Начинать лечение с ежедневных белых скипидарных ванн, включая после каждой серии из двух ванн одну желтую ванну (60 мл раствора, температура воды 39-40С, продолжительность - 16 мин). Желтая и белая скипидарные ванны обладают первостепенными обезболивающими свойствами.

При ишиасе обезболивание достигается после 14-18 ванн (у лиц крепкого сложения можно применять ванны ежедневно).
При шейно-плечевом неврите улучшение наступает после 24-30 ванн.

При последствиях полиомиелита мускулатура укрепляется, способность ходить без ортопедических приспособлений восстанавливается через 15-18 месяцев.

При последствиях травм анкилоз вылечивается в 2-3 месяца, функциональная недостаточность исчезает гораздо легче, чем у ревматиков, где болезнь развивается на протяжении 10-30 лет.

Принимать скипидарные ванны следует

Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.

Вообще, отруби ( пшеничные, ржаные, соевые ) – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.

И только последнее время стали осознавать, что отруби - ценное питательное сырье. Но, тем не менее, в нашей стране еще не до конца осознали потрясающую ценность этого продукта, поэтому основная часть наших отрубей уходят за рубеж: через Украину в Турцию, Израиль, Ливию, Ливан и т.д.

Главная ценность, которая есть в отрубях – это пищевая клетчатка - нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника)

Именно клетчатка, а это до 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника - гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.

Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.

Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.

Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.

Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды

1.Калькулятор рецептов -теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты. Для этого Вам надо ввести наименование продуктов и вес каждого продукта http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

2.Идеальная масса тела -еще один калькулятор, который вычисляет идеальный вес исходя только из Вашего роста http://www.galya.ru/calculators/calc_imt1.php

3.Изящество фигуры - калькулятор вычисляет показатель изящества фигуры как для мужчин так и для женщин, и сообщает в норме ли Ваш коэффициент. http://www.galya.ru/calculators/calc_iza1.php

4. Пропорциональность фигуры -калькулятор вычисляет коэффициент пропорциональности фигуры как для мужчин так и для женщин, и сообщает в норме ли Ваш коэффициент. http://www.galya.ru/calculators/calc_pro1.php

5. Сколько воды в моем организме http://www.galya.ru/calculators/calc_water.php

6. Расcчет программы питания -Поможет рассчитать норму потребления жиров, белков и углеводов в сутки. http://www.galya.ru/calculators/calc_musik.php

7. Затраты во время тренировки -Калькулятор поможет Вам приблизительно оценить Ваши энергозатраты во время тренировки, а также рассчитает много всего интересненького. http://www.galya.ru/calculators/calc_trenkal.php

8. Уровень физической работоспособности PWC170 -PWC (physical work capacity) уровень физической работоспособности. Этот калькулятор поможет Вам определить величину PWC170, с использованием степ платформы или любого другого предмета, который может заменить степ. http://www.galya.ru/calculators/calc_pwc170.php

9. В какой вы форме-Этот тест - полуторакилометровая прогулка - позволит оценить вашу физическую форму. http://www.galya.ru/calculators/calc_pkm.php

10. Сколько кг. Жира в Вашем организме -Вычисления проводятся с помощью специального прибора. По средней толщине жировых складок Вашего организма. http://www.galya.ru/calculators/calc_jmt.php

11. Ваши Биоритмы -Здесь Вы можете посмотреть Ваши Биоритмы http://www.galya.ru/calculators/calc_bio.php

12. Минимальное кол-во калорий -Этот калькулятор поможет Вам посчитать необходимое количество калорий в зависимости от Вашей физической активности http://www.galya.ru/calculators/calc_min_.php

13. Процент Жира в Вашем организме http://www.galya.ru/calc_fat.php

14. Суточная норма жиров http://www.galya.ru/fats.php

15. Хочу рассчитать меню -Здесь Вы можете рассчитать количество калорий Вашего меню http://www.galya.ru/calprod/

16. Мой помощник (Индекс Массы Тела) http://www.galya.ru/calculators/recommend.php

17. Рассчитай свой идеальный вес в зависимости от типа телосложения http://www.galya.ru/calculators/idealmt2.php

18. Спортивный калькулятор -Здесь Вы узнаете сколько Вам нужно прозаниматься тем или иным видом спорта, если Вы что-то съели http://www.galya.ru/calculators/calcal.php

19. Сколько Вы сжигаете калорий -Покажет сколько Вы сжигаете калорий занимаясь тем или иным видом деятельности http://www.galya.ru/calculators/calc_rod.php

20. Ваш коэффициент выносливости -Коэффициент показывает состояние сердечно-сосудистой системы. http://www.galya.ru/calculators/calc_kv.php

21. Сколько во Мне Жира -Еще один простой калькулятор для определения количества жира в Вашем организме. Покажет Вес тела без жира, процентное содержание жира в организме, а также вес жира в кг. http://www.galya.ru/calculators/calc_fatd.php

22. "Яблоко" или "Груша"-Этот калькулятор поможет определить тип Вашего телосложения и даст советы, а также план тренировок для снижения веса. http://www.galya.ru/calculators/calc_jg.php

23. Выбери свою диету-Какая диета Вам подходит http://www.galya.ru/calculators/vubor_diet.php

24. Минимальное кол-во калорий в состоянии покоя -Этот калькулятор позволит Вам посчитать скорость основного обмена веществ, которое ежедневно требовалось бы Вашему организму, при условии, что Вы лежите в постели 16 часов в день и 8 часов спите. http://www.galya.ru/calculators/calc_min.php

25. Когда я похудею?- Этот калькулятор поможет вычислить Вам через сколько Вы сможете похудеть на заданное количество кг. http://www.galya.ru/calculators/kogda.php
 

Идет хозяйка по двору, а там - кот огромный лежит. Хозяйка говорит:

- У-у! Развалился, всё у тебя есть - и еда, и вода, ничего не делаешь, целыми днями на солнце греешься! Мне бы такую жизнь!

Кот лежит и думает:

- Сына моего утопила, жену мою стерилизовала, меня кастрировала. Тебе бы такую жизнь!

Смотреть это видео