Все знают,  что сильные мышцы спины — это половина здоровья и статности тела.
[640x383]
Вот тест на эту самую силу спины: ложитесь на живот, ноги на полу, поднимитесь корпусом вверх, сводя лопатки. И попробуйте положить кисти рук на бедра, под ягодицы.
Читать далее

Смотреть это видео

Диеты Дюкана и Монтиньяка, бодислим и фит-бо, высокоинтервальный тренинг и кундалини-йога — к каким только методикам похудения ни прибегают женщины, чтобы достичь желаемого результат.
Среди популярных — дыхательные практики бодифлекс и оксисайз. Давайте разберёмся, чем они отличаются друг от друга и какая подойдет именно вам.
Читать далее

Состояние своего здоровья в целом ты можешь отрегулировать сама: оно спрятано в кончиках твоих пальцев! Надо только знать технику древнего восточного массажа.
[640x400]
Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.
Читать далее

Мозговой штурм, интеллектуальная работа, экзамены, эмоциональный стресс, сжатые сроки, недосыпание — после такой нагрузки мозг устает и функционирует уже в треть силы.
[640x550]
Восстановить его помогут молоко и маслины! Да, банка маслин и 0,5 л молока. На пустой желудок.
Читать далее

Смотреть это видео

Несмотря на все ваши организационные способности,  иногда бывают такие дни, когда вам ни на что не хватает времени…Особенно утром...
Тем не менее, эксперт по саморазвитию и личностному росту Сергей Бородин в обязательном порядке советует делать комплекс из 10 отобранных упражнений каждый день. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.
Читать далее

Я не люблю готовить. Кушать люблю, готовить — нет. Меня поймут многие.
[640x389]
Особенно это касается здоровой пищи. Существует лживый стереотип, что приготовление здоровой еды — это муторно долгий и сложный процесс. На самом деле, наоборот.
Читать далее

Наверное, каждая хозяйка рано или поздно сталкивалась с такой неприятной проблемой, как бытовой ожог.
[640x421]
Неаккуратное движение возле утюга, плиты или духовки, подтекающий чайник или горячая кастрюля - и ожог вам обеспечен.
Читать далее

Смотреть это видео

Стать стройной проще и приятнее всего с помощью танцев. Наверняка каждая из нас хоть раз мечтала посетить бразильский карнавал, где красивые девушки танцуют под зажигательные ритмы.
Читать далее

После смерти Александра Македонского в Египте воцарилась греческая династия.
[639x370]
Страна была избавлена от ига персов и, наконец, зажила мирной и спокойной жизнью.
Читать далее

Смотреть это видео

До лета осталось совсем немного. Однако, при желании, можно успеть подготовиться к сезону купальников и открытых нарядов. В  этом видео чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина расскажет, с чего стоит начать путь к идеальной фигуре.
Читать далее

 

В наше время, люди, ведущие интенсивный образ жизни и имеющие плотный график, нуждаются в способе расслабиться, и восстановить свою жизненную энергию.
[640x361]
Все хотят быть психологически и физически здоровыми, не смотря на сильную загруженность. И массаж — один из самых простых и эффективных способов расслабиться, в то же время получить терапевтическую помощь.
Читать далее

Чтобы сделать лицо более молодым и поддерживать его в таком состоянии, совсем необязательно посещать салоны красоты или пластических хирургов.

Помочь вам смогут простые упражнения для лица, которые разработаны в отдельную программу фейсбилдинг.
Читать далее

Смотреть это видео

Кто про что, а я всё о том, как подтянуть руки. К сожалению, для меня это насущная проблема в последнее время...
 А что с вашими руками? Чувствуете себя неуверенно из-за своих дряблых рук? Если это причиняет вам моральный или физический дискомфорт - пора кое-что изменить и сделать свои руки сильными, крепкими и красивыми.
И хотя нет волшебного средства, которое в силах избавить вас от проблемы, силовые упражнения вместе со здоровой диетой кардинально изменят ваши руки.
Читать далее

Если у вас жирные волосы, вы, наверняка, замечали, что чем чаще моешь голову, тем быстрее она жирнится.
[640x434]
Это из-за мылосодержащих средств, в частности современных шампуней.
Читать далее

Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса.
[640x368]
Читать далее

Кетчуп, сегодня одна из самых распространённых и популярных приправ. Без него мы уже не представляем свой холодильник. 
[640x476]
Но при неаккуратном отношении с кетчупом, особенно, после весёлых застолий или детских шалостей на одежде иногда появляются пятна.
Читать далее

Смотреть это видео

Мы, женщины, по большей части, очень придирчивы по отношению к себе. Так повелось, что пунктом №1 в плане работы над собой чаще всего значится похудение. Это наша, так сказать, идея фикс. Однако в пылу борьбы с «излишествами» частенько не принимается в расчет, что худоба и стройность – не одно и то же. Вот и получается: жир ушел – остались кожа да кости. Очень заметно сие неприятное явление на предплечьях, особенно если вам «за…».
Читать далее

Теперь каждый сможет изменить свое тело, занимаясь всего 10 минут в день!
[640x349]
Уникальные тренировочные комплексы «Выберете свой курс» затрагивают самые «наболевшие» части тела: ягодицы, бедра и живот.
Читать далее

Смотреть это видео

Вам надоели старые джинсы? Подумываете над тем, чтобы их выбросить?
Не торопитесь!
Читать далее