Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Дыхание вместо диеты
Весной проблема похудения особенно актуальная. Поможет в этом китайская дыхательная гимнастика "цзяньфей", что в переводе как раз и означает "сбросить жир".
С помощью упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос" можно за 1-2 месяца потерять до 10 килограммов и больше и затем сохранять полученный результат.
Благодаря первой части упражнения - "Волне" - у людей исчезает ощущения голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи и не почувствуют при этом себя плохо. "Лягушка" и "Лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно расслабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничто не сковывало движения тела.
"Волна"
Упражнение «волна» способствует подавлению аппетита. При правильном выполнении полностью исчезает чувство голода.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот.
Упражнения груди (вверх-вниз) и живот (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). "Волна" делается в пе5рвые дни занятий, а потом только тогда, когда вы ощущаете голод. Но если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) у вас по-прежнему остается сильное ощущение голода и вы чувствуете себя некомфортно, значит, упражнение для вашего организма не подходит.
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Пуловер с ажурными полосами
[440x338]
[350x469]Описание модели
Размеры: 36–40 (42–46)
Вам потребуется: 200 г меланжевой зеленой, по 150 (200) г меланжевой бежевой и розовой, 150 г меланжевой желтой пряжи Oase (60% вискозы, 40% полиакрила, 95 м/50 г); крючок № 4–4,5.
Основной узор: число наборных петель кратно 14 + 1 + 3 возд. п. подъема. Вязать по схеме.
Последовательность чередования цветов в основном узоре: 3 р. зеленых, *2 р. бежевых, 2 р. розовых, 2 р. желтых, 2 р. зеленых, повторять от *.
Плотность вязания: 14 наборных п. и 5 р. = 10 х 10 см.
Спинка/перед: зеленой нитью связать цепочку из 71 (85) возд. п.+ 3 возд. п. подъема и вязать основным узором. Через 42 (45) см от наборного края оставить для пройм с обеих сторон 5 (7) см. Через 58 (62) см от наборного края оставить для выреза горло- вины средние 20 (22) см и обе стороны закончить раздельно. Через 62 (67) см от наборного края закончить работу на оставшихся петлях плеча с каждой стороны.
Рукава: зеленой нитью связать цепочку из 43 возд. п. и вязать основным узором. Через 8 см от наборного края прибавить для скосов рукава с обеих сторон 1 ст. с/н и в каждом 3-м р. 6 х 1 ст. с/н (в каждом 3-м р. 2 х 1 ст. с/н и в каждом 2-м р. 7 х 1 ст. с/н), включая прибавляемые ст. с/н в узор, при этом выполнять только половину раппорта или полный раппорт, остальные петли вязать ст. с/н. Закончить работу через 51 (56) см от наборного края.
Сборка: выполнить плечевые швы; вшить рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.
[380x404]
[445x118]http://modnoerukodelie.ru
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Супер запеканка - "Милена"!
[404x253]Для приготовления понадобится:
Лаваш — 2 шт,
Мясной фарш400 г,
Лук2 шт,Сыр300 г,
Помидор2 шт,
Яйцо3 шт,
Сметана150 г,
Майонез100 гр,
Укроп1 пуч.,
Соль,Перец
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как вязать шнуры на спицах. Мастер-класс
http://www.tricoter.su/spicy/tech/shnur/index.html
При помощи спиц можно связать шнуры, представленные на рис.1 на двух петлях (А), на трех петлях (В), на четырех петлях (С), на пяти петлях (D).
Подробную инструкцию вязания шнура рассмотрим на шести петлях, вышеуказанные шнуры выполняются аналогично, только меняется число петель.
Для изготовления шнура необходимы две чулочные спицы или спицы с гибким соединением, но лучше чулочные, длиной 15 см.
Пошаговая инструкция
1.Набрать на спицу шесть (или соответственно пять, четыре, три, две) петель.
2. Передвинуть петли по спице к другому концу, не поворачивая работу.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В копилку: узор спицами "косые петли на резинке"
http://tanisa-knitting.blogspot.com/2009/11/blog-post_05.html
число петель должно делиться на 2+3 (с кромочными)
1 ряд – 1 лицевая, 1 изнаночная
2 ряд – по рисунку
3 ряд - * пропустить лицевую петлю, вколоть спицу на ряд ниже под изнаночную и вытянуть на себя рабочую нить, оставить ее на правой спице; сделать накид, провязать пропущенную лицевую вместе с изнаночной лицевой справа*, 1 лицевая
4 ряд – * 2 вместе изнаночной, 1 лицевая?, 1 изнаночная
5 ряд – повторять с 3-го ряда
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Просто листик спицами (на украинском яз.)
http://vyazannya.org.ua/?p=6338
[показать]Вам буде потрібно: 3 панчішні спиці
Об'ємний Листок в'яжеться по колу на 3-х спицях без шва, стебло виконується 1-шнуром.
Опис роботи.
Стебло.
Набрати 3 п на одну з панчішних спиць і зв'язати I-шнур бажаної довжини.
В останньому ряду прибавити 3 додатк. петлі, використовуючи джгут-подібний набір = 6 п.
Розподілити ці 6 п на 2 спиці, по 3 п на кожну.
Листок.
Коло 1: на першій спиці 1 лиц, накид, 1 лиц, накид, 1 лиц - повторити для другої спиці (5 п на кожній спиці).
Коло 2: всі петлі - лиц
[показать]Коло 3: 2 лиц, накид, 1 лиц, накид, 2 лиц на першій спиці. Повторити для 2-й спиці. (7 п на кожній спиці).
Коло 4: всі петлі - лиц
Коло 5: 3 лиц, накид, 1 лиц, накид, 3 лиц. Повторити для 2-й спиці (9 п на кожній спиці)
Коло 6-9: всі петлі - лиц
Коло 10: 2 рзм лиц протяжкою, 5 лиц, 2 разом лиц (7 п на кожній спиці)
Коло 11: всі петлі - лиц
Коло 12: * 2 рзм лиц протяжкою, 3 лиц, 2 разом лиц * на обох спицях (5 п на кожній спиці)
Коло 13: всі петлі - лиц
Коло 14: 2 рзм лиц протяжкою, 1 лиц, 2 разом лиц (3 п на кожній спиці)
Коло 15: всі петлі - лиц
Коло 16: зняти 2 п разом як лиц, 1 лиц, перекинути 2 зняти п над пров'язаною - повторити для 2-й спиці.
Обірвати нитку і протягнути через дві п що залишилися. Сховати кінці ниток всередині Листка.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Антицеллюлитный скраб для тела
[389x404]Вариант 1:
100г молотого кофе залей кипятком так, чтоб получилась густая консистенция, и оставь на 15 минут в закрытой посуде.
Затем в кофейную кашку добавь 1 столовую ложку миндального масла. После этого добавь эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом, каждое по 1 капле: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Нутелла мгновенная!Настоящая!!!
Очень вкусная, очень домашняя Нутелла. А еще недорогая и просто мгновенная. Доступные продукты, несложное исполнение! Никогда б не подумала, что из таких простых продуктов получится такая вкусная, густая, шоколадная паста.
[650x302]Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Жакет MulberryGrid
[показать] Размеры: S (М, L, 1X). Размеры изделия:
• длина: 22 (23.5, 25, 27) ''
• длина от середины спинки по рукаву до края манжеты: 30.5 (33.5, 34.75, 35.5) ''
1 дюйм = 2.54 см.
Пряжа: Grand Opera (86% merino wool, 9% viskose, 5% metalіzed polyester) 50г/117м 9 (11, 13, 15) мотков.
Спицы прямые 3,5мм, или подберите те, которые обеспечат указанную плотность вязания. Дополнительные спицы.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Супер маска против целлюлита
Я знаю, что считается, будто нет масок от целлюлита. :-) Только термоциклирование. И тем не менее....
Основным компонентом маски является
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Расчеты для вязания круглой кокетки крючком
http://kniti.ru/2012/04/raschyoty-pri-vyazanii-koketki-kryuchkom/
При выполнении любого изделия с любой формой кокетки нам нужно построить выкройку в натуральную (или масштабированную) величину, затем нанести на выкройку линии своей кокетки.
Затем нам нужно произвести некоторые замеры по связанному образцу выбранным узором и по имеющейся выкройке.
1. Нужно знать объём кокетки сверху – в см. и в кол-ве столбиков- розовая линия.
2. Знать объём кокетки по её нижнему, широкому краю, – в см и в кол-ве столбиков- зеленая линия.
3. Знать длину кокетки выбранной модели в см и в раппортах провязанного образца – коричневая линия.
От этого зависит:
а) на сколько столбиков нужно увеличить (расширить) каждый раппорт узора кокетки, в каких рядах раппорта удобней всего выполнить нужные прибавки;
б) кокетка может быть любой длины сверху вниз, и в зависимости от того, по какой выкройке она строится, зависит:
- будем ли мы заканчивать при узкой(короткой) кокетке все детали реглановыми убавками по направлению к проймам;
- будем ли мы оформлять прибавки на сами проймы;
- нужны ли укороченные ряды на переходе к основному полотну и т.д.
Пример 1. Круглая кокетка с застежкой впереди, без рукавов (спущенное плечо)
Рассмотрим на конкретном примере, узоре и на конкретной модели.
Выполним модель со спущенным плечом, образованным длиной круглой кокетки, на базе стандартной выкройки с втачным рукавом для 48р-ра. Выбираем узор и провязываем образец. Все расчеты производим, опираясь на выкройку и провязанный образец:
образце 10х10 получаем 25,2 ст и 12,2 ряда. В одном раппорте – 6п и 4 ряда. По окружности горловины 50 см. набираем 126 в.п. +1, т.е., набираем 21 раппорт. Из расчетов расширения кокеток нам известно, что начальное кол-во петель увеличивается не более, чем в 2,8-три раза, а замер см лентой вокруг туловища и опущенных рук должен быть в пределах 130 плюс-минус 10 петель, высчитываем, к какому числу столбиков в раппорте нам нужно прийти, расширяя кокетку.
- замер см лентой по выкройке дает 136-137см, что по образцу дает нам (136х127п):50см=345,4п. Мы набирали 21 раппорт, значит, полученное расчетное кол-во петель мы должны привести к кратности в 21:
345,4:21=16,5петель=17петель в одном раппорте по низу кокетки.
Внимательно рассмотрим наш образец. При высоте раппорта в 4 ряда и длине кокетки 19,5 см нам нужно связать 23 ряда, внося равномерно прибавки в линии схемы.
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
БЫСТРЫЙ МЯСНОЙ ПИРОГ
Тесто сегодняшнего пирога – быстрое, во вкусу похожее на слоёное, очень послушное. Рецепт теста (ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ОРИГИНАЛОМ РЕЦЕПТА) подсмотрела у замечательной aspiri, и уже несколько раз пускала его на пироги. Очень мне понравились с этим тестом мясные пироги. Делала с разными начинками – мясными-мясными или как сегодня – мясными-овощными. Очень хвалили. Буду делать ещё.
[показать]
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Детское платье крючком из Китая.
[700x531]Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязаная панамка и топ для девочки
[423x700]Порадуйте свою дочурку красивой летней панамкой и топиком с бантом. Схемы вязания моделей на девочку 3-х летhttp://domihobby.ru/
Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение
Кружевной жакет с кокеткой
В рубрике Вяжем для малышей поместила вязанный ажурный комплект.
Теперь решила связать его сама и вот по мере продвижения работы хочу показать всем результат.
Первую связала ажурную кофточку. Ушло у меня на неё 100 гр. хлапчатобумажной нити "Ромашка"
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Красивая женская шапка со спиральным узором
