Обертывания уже давно стали одним из самых эффективных способов избавления от целлюлита. Эта процедура заключается в нанесении на проблемные зоны смеси активных компонентов, которые призваны усиливать кровообращение и выводить токсины из организма. Результатом таких обертываний должна стать гладкая, нежная кожа. Не думайте, что если обертывания являются довольно популярной и востребованной процедурой в салонах, значит она также и недосягаема для женщин среднего достатка. Всегда можно сделать обертывание в домашних условиях. Как и что нужно делать, читайте далее.

Бывают обертывания холодные и горячие. Конечно же, горячее обертывание намного эффективнее, так как проникновение активных веществ происходит значительно быстрее и глубже при повышенной температуре, однако стоит учитывать, что горячее обертывание имеет ряд противопоказаний. Так, например, при варикозе, беременности, гинекологических заболеваниях, болезнях сердечнососудистой системы и некоторых других обертывания делать нельзя.

Обертывания в домашних условиях: что, как и сколько?

Что нужно для процедуры обертывания:

- пленка полиэтиленовая;

- теплое одеяло или плед;

- смесь для обертывания.

Перед тем, как приступать к обертыванию, необходимо очистить кожу от ороговевших клеток при помощи скраба для тела. Можно для этих целей использовать кофейную гущу (добавлять в гель для душа или молочко для тела). Это будет способствовать лучшему проникновению активных веществ под кожу.

После очищения можно приступать к нанесению смеси на проблемные зоны. Затем необходимо замотать ноги и бедра в пленку и укутаться одеялом. Так в тепле нужно находиться около часа. Некоторые женщины надевают теплую одежду и занимаются физическими упражнениями или домашними делами. После нужно смыть смесь с кожи и смазать тело кремом.

Обертывание в домашних условиях: рецепты смесей.

1.Обертыавание из водорослей. Самым известным компонентом обертываний, и самым, наверное, эффективным являются бурые водоросли ламинарии и фукус. Их можно приобрести в аптеке или магазине в сухом виде. Такие водоросли нужно растереть и развести теплой водой. Полученную массу наносят на ноги, бедра, ягодицы и живот. Можно приобрести уже готовое обертывание в аптеке.

2. Медовое обертывание. Тут могут быть вариации: – просто мед, – мед с эфирными маслами апельсина, грейпфрута, лимона (4-5 капель на 2 ст. ложки меда), – мед с водорослями, – мед с молоком (лучше брать сухое молоко, чтобы получить консистенцию сметаны, молоко сначала развести в теплой воде, а потом смешать с медом).

3. Обертывания из голубой глины. Глина разводится теплой водой до консистенции сметаны и наносится на кожу. Такой состав можно дополнять эфирными маслами.

4. Обертывания на основе зеленого чая. Пару столовых ложек чая заливают горячей водой, чтобы получилась кашеобразная масса, добавляют немного эфирного масла (лимон, розмарин, анис) и наносят на кожу.

5. Кофейные обертывания. Кофейную гущу смешивают с эфирными маслами, наносят на проблемные зоны и укутывают пленкой.

6. Масляные обертывания. Для таких обертываний используют эфирные масла, которые являются мощным стимулятором кровообращения, обмена веществи регенерационных функций кожи. Это могут быть масла апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, фенхеля, кипариса и их смеси. Для такого обертывания нужно взять на 10-15 капель базового масла (это может быть миндальное, персиковое или др.), 5 капель эфирного масла или смеси. все это смешивется и наносится на подготовленную кожу массажными движениямми. Затем – под пленку.

Обертывания можно делать 2-3 раза в неделю.

Создатель диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять 31 килограмм веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 году. По сей день эта диета пользуется популярностью.
Система базируется на чередовании калорийности, что, как утверждает её создатель, оптимально подходит женскому организму.

Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за это время можно потерять до 10 килограммов. Без нагрузок - до 6.

Основные моменты:

1) В 1, 2, 3 день диеты суточная калорийность пищи не должна превышать 600 ккал.
2) На 4, 5, 6, 7 - 900 ккал.
3) 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни - 1200 ккал.
4) 15, 16, 17 день - снова 600 ккал в сутки.
5) 18, 19, 20, 21 - 900 ккал.
6) - выход из диеты.

В первые дни диета крайне тяжела для тех, кто не привык так жёстко ограничивать калории. Катан не рекомендует полностью исключать жиры из рациона, так как они необходимы для метаболизма - это добавляет некоторых затруднений подсчёту калорий и тщательному соблюдению предписаний.
Повторение цикла возможно не ранее, чем через 2-3 месяца, в зависимости от переносимости системы.

[400x389]

 За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 

3 ДЕНЬ: питьевой 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 

6 ДЕНЬ: питьевой 

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

..Моему ребенку ничего не интересно…Весь день сидит за компьютером…..Вот мы в его возрасте….Чем и как занять ребенка, если он ничего не хочет…

Родители не всегда отдают себе отчет в том, что пассивное поведение детей чаще всего – обратная сторона наших благих намерений. Это плата за наше желание избавить ребенка от трудностей и дать ему все самое лучшее…

Анекдот в тему: «В одной семье у родителей рос сын. И было сыну уже 3 года, а он все не разговаривает. Водили родители его и к логопеду, и к невропатологу, те только руками разводили - мол, с медицинской стороны отклонений нет, а соответственно и объяснений нет. И вот, однажды, когда за столом собралась вся семья обедать, мальчик с претензией говорит: «А почему суп пересоленый?!».

Ой, что тут началось. Радости родителей не было предела – ребенок заговорил. И вот, когда мама укладывала сына спать, поинтересовалась, чего же сын так долго молчал? На что услышала ответ: «А чего говорить, ведь до этого все было в порядке».

Этот анекдот ярко иллюстрирует один важный момент:  нет новых задач – нет действия. Нет действия – нет развития. Поэтому родительское желание избавить ребенка от трудностей – не самая лучшая идея.  

Только деятельность дает возможность развивать те или иные качества у ребенка. Или корректировать поведение, если оно непродуктивно. Это как езда на велосипеде. Крутишь педали – едешь. Мы как родители можем только корректировать направление и учить новым приемам и трюкам. Не крутишь педали – падаешь. Падаешь – боишься. Боишься - перестаешь действовать.

Все достаточно просто, но родителям очень хочется научить ребенка чему-либо на своем опыте. Но само слово «опыт» связано со словом «попытка», причем моя личная попытка. Только попытка позволяет ребенку получить результат – либо праздновать маленькую победу, либо продолжать попытки.

От нас – родителей - зависит, вырастет ли наш ребенок «велосипедистом – теоретиком» или мы сможем радоваться самостоятельным достижениям ребенка.

Каждого родителя терзают два главных вопроса: на одной чаше весов желание максимально обезопасить ребенка и упростить ему жизнь, на другой чаше весов желание развить ребенка в гармоничную личность. Как найти баланс?

Семь шагов развития нового навыка у ребенка.

Замечайте любое желание ребенка действовать. Оцените его готовность справится с задачей. (достают ли ноги до педалей). Дайте возможноть попробовать, но не упасть.

Инструктируйте – покажите принципы действий с новым объектом. Задаем правила, показываем образец. (Например: это седло, это рама, это руль, это педали. Руль держат так…он позволяет… сначала научимся держать прямо... Это педали, педали крутят так…)

Объясняйте – поясняйте, рассказывайте принцип действия (руль крутится вправо и влево и позволяет поворачивать… Если на пути препятствие - можно остановиться, а можно притормозить..)

Поощряйте – замечайте даже маленькие успехи ребенка, создавая уверенность в правильности действий и ценности достижений (ты уже можешь держать руль прямо – молодец, сегодня ты смог проехать на 10 метров больше чем вчера, молодец)

Обеспечьте возможность пробовать – (будьте рядом, но не вместо).

Отпускайте – следите за тем, чтобы вас было не слишком много. Потихоньку выводите себя из процесса.

Открывайте новые горизонты – ты уже можешь сам ехать!!!! Ура!!! 

А хочешь научиться   ….?

Как правило, родители ждут инициативы от ребенка, но что делать, если инициативы нет?

Пробудите интерес, погрузите ребенка в новую и интересную деятельность.

В некоторых культурах есть специальные ритуалы, переход, после которого ребенок уже считается взрослым. Как правило, драматургия ритуала построена на определенном испытании, сложном задании, которое надо выполнить для перехода в другое качество. Это момент рождения взрослого человека. В определенном возрасте ребенок проходит инициацию и с этого момента официально считается взрослым. Ребенок становится взрослым, когда способен постоять за себя, принимать решения, действовать как взрослый.

«Дайте возможность ребенку взять на себя ответственность за то, что с ним происходит, - написала известный французский психоаналитик Франсуаза Дольто. - Пусть начнет самостоятельно решать проблемы, которые появляются, извлекать из них уроки. Ведь проблемы существуют для того, чтобы помочь ребенку вырасти, а не для того, чтобы его сокрушить»

Заменой инициации сегодня может стать, по мнению Франсуазы Дольто, некий юношеский проект, мечта, осуществление которой связано с серьезным усилием, вызовом, выходом из зоны комфорта. Самому поставить цель, спланировать достижение этой цели, организоваться самому и организовать других людей, решать попутно возникающие затруднения, ошибаться, конфликтовать, мириться, приходить к согласию, совместно праздновать победу… Любое Стоящее Дело может стать таким переходом, взрослением. Для того чтобы выросший ребенок смог воплотить свой проект, у него должны быть инструменты для этого. И отрочество — самое подходящее время для того, чтобы научить подростка нести за себя ответственность. Воспитать это качество в ребенке — все равно что пройти по канату, ведь надо умудриться найти баланс между контролем, свободой и благоразумностью.

Пять советов, помогут вам сделать это:

Прекратите обращаться как с ребенком
Побудите ребенка действовать, дайте реальную взрослую работу. Дайте возможность побывать в разных ситуациях, местах, коллективах.

Научите извлекать уроки из ошибок
Мы учимся на ошибках. Невозможно научиться на чужом опыте, возможность совершить свою сотню ошибок. Создайте условия, в которых эти ошибки будут безопасными. Помогите правильно реагировать на ошибки - переживать, но не впадать в отчаяние, не опускать руки.

Минимизируйте "помощь" взрослых
Будьте рядом и оказывайте эмоциональную поддержку. Но обеспечьте ребенку возможность самому отвечать за результаты: пусть он самостоятельно договаривается, привлекает в работу других детей, ищет необходимые ресурсы, проявляет смекалку и сообразительность, упражняет настойчивость и целеустремленность.  

Празднуйте победу
Ценность достижения тем выше, чем больше сложностей пришлось преодолеть. Признавайте усилия и результаты вашего ребенка - это ресурс будущего успеха. Успех мотивирует и создает новые желания.

Ицхак Пинтосевич
Я Знаю  – Ты Можешь!!!