Это цитата сообщения Коська_Мяу Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений для красивых ног
[300x307]Мечтаешь уменьшить объемы бедер и голеней, сделав силуэт ног более легким и изящным? Поможет фитнес-микс из силовых тренировок в сочетании с кардио.
Тебе необходимо избавиться от лишнего жира на ногах, укрепить мышцы, не «перекачивая» их, увеличить гибкость и упругость коленных и голеностопных связок.
Стройняшка.Ру - сайт о похудении
Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение
Вязание крючком "чешуйки". Мастер - класс
Интересная техника вязания. И изделия получаются объёмные и тёплые. Можно поэкспериментировать с различной пряжей, как по составу, так и по цвету.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Шоколадный торт «Принца Уильяма» (Англия)=
[700x349]
Ингредиенты: 100 г шоколада, 100 г сахарного песка, 100 г сливочного масла, 1 яйцо, 200 г печенья
Для глазировки: 100 г шоколада, 1 ст. ложка растительного масла
Приготовление:
1. Печен
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
туника
http://recantodaade.blogspot.com/2012/08/bata-lindissima.html
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рецепт песочных вафель с коньяком
У каждого есть свой уже подобранный и любимый рецепт вафель. Предлагаю ещё один рецепт в Вашу записную книжечку. Он также хорош и вкусен. За счёт добавления коньяка в тесто, вафли долго остаются хрустящими. Вы можете разнообразить сладкий стол из вафельных корзиночек, ну а начинку выбирать Вам.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем летнее платье! По сути очень простое, но как эффектно его можно обыграть! Поэтому предлагаю много идей!!!
[показать]Платье такого фасона просто сногсшибательно! Однако, сшить такое платье по выкройке можно всего за пару часов. Выкройка платья очень простая и сшить платье сможет даже начинающая портниха. Предлагаю два варианта раскроя платья.
[показать]Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Вязание крючок. Безотрывное вязание. Мастер-класс.
[540x405]Смотреть здесь:http://gdlw88.blog.163.com/blog/static/167332975201271010121760/
[500x188]
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!
Patterns CAD - программа предназначена для построения выкроек одежды в натуральную величину (а также в любом масштабе) по индивидуальным меркам (для получения выкроек стандартных размеров нужно ввести соответствующие данные для конкретного размера и изделия
Книги по декору и дизайну и вязальные журнальчики - здесь
Это цитата сообщения LenaVodoley Оригинальное сообщение
Самоотвердевающая масса для лепки
[338x335]Нашла интересный рецепт несложной по составу массы - все материалы доступны и недороги.
Взять по 10 ст. ложек крахмала, клея ПВА и зубной пасты. Замесить как тесто, при необходимости можно
добавить небольшое количество воды. Масса застывает через 20 минут.
Моделирующая паста достаточно дорогая и не всегда есть под рукой в необходимом количестве, а эта и дешевле и свойства - ничуть не хуже!
Автор: Валентинка 747 (журнал "Ручная работа")
Это цитата сообщения LenaVodoley Оригинальное сообщение
Холодный фарфор из обойного клея
[391x335]Есть большое количество рецептов холодного фарфора, и все они предусматривают процесс варки. А вот с просторов Инета - замечательный рецепт ХФ без прогревания и варки (что, в конечном результате, экономит время и упрощает приготовление массы для лепки).
Фишка данного рецепта в том, что в нем используется обойный клей. А кукурузный крахмал, входящий в состав клея для обоев модифицирован специально, чтобы ничего не варить, а просто разводить в холодной воде!
Итак, рецепт:
Ложка обойного клея, + ложка воды, + ложка пищевой соды + немного крема для рук с глицерином, - и без всякой варки легко вымешивается пластичный, приятный на ощупь, беленький шарик.
Внимательно выбирайте обойный клей - нужный нам модифицированный крахмал содержится в следующих:
клей «Келид», пр-ва Франции;
«Евро 3000″, пр-ва немецкой фирмы «Пуфас»;
клей «Момент», пр-ва АО «ЭРА» «Хенкель», г. Тосно, Ленинградская область;
клеи «Экспресс Эконом», «Экспресс Универсал», «Экспресс Винил».
Обратите внимание - на этикетке должно быть прямо указано: «Состав: модифицированный крахмал»
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Букет красно-желтых роз с конфетами
[618x700]Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
НЕОБЫКНОВЕННЫЙ ЖИЛЕТ
Необыкновенный жилет от дизайнера Shiri Mor (из журнала Vogue Knitting Early Fall 2012, перевод с английского языка) связан спицами из толстой пряжи и украшен воланом из мохера. На спинке жилета выполнен роскошный кельтский орнамент. Спереди связана коса, которая расходится по V-образному вырезу. Связать жилет на первый взгляд трудно, но подробное описание и четкая схема помогут справиться с работой даже не очень опытным вязальщицам.
Размеры жилета: XS (S, M); бюст: 78.5 (84, 91.5) см; длина (без волана): 53 (54.5, 57) см.
Чтобы связать жилет потребуется: 4 (5, 6) мотков пряжи Rowan Fibers Big Wool (100% шерсть, 80 м/100 г) темно-серого цвета (нить А); 1 моток ленточной пряжи Rowan Kidsilk Creation (70% мохер, 30% шелк, 10 м/50 г) серо-дымчатого цвета (нить В); спицы 8 мм и 5 мм; вспомогательная спица для вязания кос; маркеры и держатели для петель.
Плотность вязания: 10 п. и 15 р. = 10х10 см спицами 8 мм (нитью А).
[показать]Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ... ну просто оооочень золотые...
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Не хитрые советы по выращиванию фиалок
|
Серия сообщений "***КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ***":
Часть 1 - Глоксиния, Синнингия
Часть 2 - Азалия, Рододендрон, Альпийская роза
...
Часть 13 - БОЛЕЗНИ КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ.
Часть 14 - БАБУШКИНЫ СОВЕТЫ.
Часть 15 - Не хитрые советы по выращиванию фиалок
Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение
Необычные серьги в технике Ганутель - своими руками - быстро весело и просто!
Необычные серьги в технике Ганутель - своими руками - быстро весело и просто!
Вот такие яркие, летние сережки можно запросто сделать своими руками, буквально "из ничего". Смотрятся они просто супер:) Для веселого солнечного настроения - самое то!
Хотите стать обладателем пары таких - тогда этот МК для вас:
