Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Пуловер-кимоно крючком 10*90 Phildar
описание модели на сайте http://parijanka.info/index.php?option=com_content...lover-kimono-1090-phildar-3825
[388x655]
Это цитата сообщения татьяна_токарская Оригинальное сообщение
Сарафан летний для девочки (или длинный топ)
Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение
имбирь для похудения живота
имбирь для похудения живота
[показать]С давних времен полезные и целебные свойства имбиря ценились очень высоко. В гомеопатических целях применяется только корень имбиря, но целебными свойствами в не меньшей степени обладают и листья. К наиболее важным лечебным свойствам имбиря относится противовоспалительное, заживляющее, обезболивающее, спазмолитическое, и тонизирующие действие. Сильное действие оказывает сушеное растение, так как организмом оно усваивается легче.Читать далее...
Это цитата сообщения shipochka Оригинальное сообщение
Смотри, что еще будет, если начнешь заниматься йогой
http://invivio.net/info/244519.htm
1. УЛУЧШИШЬ РАБОТУ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Нам, конечно, важнее всего печень. Но помимо нее достанется и остальным. В йоге есть перечень специфических движений мышцами живота и диафрагмой, массирующих органы брюшной полости, а раздел динамических техник направлен на проработку дыхательной мускулатуры и органов грудной клетки.
2. ПОХУДЕЕШЬ
Чудес не бывает — занятия йогой все же надо сочетать с диетой. Зато уж, когда похудеешь, можешь больше не волноваться, что лишний вес вернется обратно. Ведь в процессе занятий восстанавливается нормальный обмен веществ.
3. БУДЕШЬ СПАТЬ СНОМ МЛАДЕНЦА
А чем крепче сон, тем быстрее и лучше восстанавливается организм. Определенные асаны (позы), выполненные на ночь, помогают справиться с бессонницей. Есть пробуждающие нервную систему (мосты, прогибы), а есть успокаивающие (наклоны).
4. ПОДЛЕЧИШЬ НЕРВЫ
Физические нагрузки в принципе приучают организм меньше реагировать на стресс, а йога на время тренировки отвлекает тебя от ненужных мыслей. Для выполнения асан и дыхательных упражнений мозгу приходится выполнять кучу команд, так что думать в это время о проблемах на работе и неурядицах с женой ему просто некогда.
5. ЗАВЕДЕШЬ НОВЫХ ПОДРУГ
Согласно исследованию американского Yoga Journal, йогой занимаются 15,8 млн жителей США. Российская версия Yoga Journal ведет свою статистику, и она очень завидная: на одного мужчину, практикующего йогу, приходится 15 женщин. Дерзай!
6. УЛУЧШИШЬ ОСАНКУ
За счет сочетания силовых нагрузок и растяжки йога формирует правильную осанку и гибкий (это главное!) мышечный корсет. Например, в базовой позе адхо-мукха-шванасана (собака головой вниз) позвоночник растягивается в разы лучше, чем при висе на турнике. На турнике он вытягивается за счет веса тела, а “собака” растягивает позвонки усилиями мышечного корсета.
ЛУЧШЕ НЕ НАДО, ЕСЛИ У ТЕБЯ:
1. Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.
2. Обострение любых хронических заболеваний.
3. Недавно перенесенные операции или травмы.
ВИДОВ ЙОГИ ОЧЕНЬ МНОГО, ТАК ЧТО МЫ ОСТАНОВИЛИСЬ НА САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ.
Йога Айенгара
(была развита Б.К.С. Айенгаром)
Идеальный вид йоги для неподготовленных людей. Занятия протекают медленно и спокойно. Начинаются с самых простых асан, которые постепенно усложняются. В позах задерживаются длительное время. Для упрощения выполнения некоторых асан используется дополнительный инвентарь — ремни, блоки. Если ведешь малоподвижный образ жизни, тебе в эту йогу.
Аштанга-виньяса-йога
(разработана Шри К. Паттабхи Джойсом)
Есть классическая аштанга-виньяса-йога, а есть свободный стиль. Классической набор асан фиксированный, выполняется в строгой последовательности. Бодро, быстро — только успевай позы менять. Этот вид йоги подойдет спортивным ребятам с неплохой выносливостью. Тем, кому скучно делать одни и те же позы каждый день, могут выбрать свободный стиль. Там асаны выполняются в произвольном порядке. Здесь важное значение имеет дыхательная техника.
Кундалини-йога
Модное сегодня направление зиждется на одном столбе — позвоночном. От здоровья позвоночника зависит здоровье организма в целом (собственно, об этом не устают твердить и врачи). Отсюда особенность кундалини: почти во всех асанах необходимо держать позвоночник прямым. В практику входят пение мантр и медитация.
Мифы о йоге развеивает Владимир Ананьев, мастер-тренер сети World Class, ведущий преподаватель центра “Путь йоги”.
Йога — это просто комплекс упражнений В отличие от фитнеса или просто стретчинга, где тебе по большей части надо только напрягаться, йога учит расслаблению — и физическому, и психическому.
Йоге можно научиться самостоятельно Сесть в позу лотоса и начать думать о прекрасном недостаточно, чтобы оздоровить организм. Как минимум нужно найти учителя йоги, который не просто вещает непонятным языком о просветлении, а доступно объяснит, что происходит с организмом, когда ты в той или иной позе.
Йога — это религия Йога не имеет отношения к религии, не требует соблюдения каких-либо обрядов и применима для человека любой расы, нации, вероисповедания.
Йоге нужно посвящать все свободное время Количество и продолжительность занятий — штука индивидуальная.
Новичкам лучше начать с 3 занятий в неделю по 1,5 часа, чтобы не перегружать организм. Видимые результаты (то есть улучшение осанки) появятся уже через два месяца. Примерно в это же время заметишь, что стал меньше уставать и настроение не скачет из стороны в сторону.
При занятии йогой нужно отказаться от мяса В йоге нет запретов в еде. Пожалуй, одна рекомендация: ешь за два часа до тренировки или уже через полчаса после.
Наталья Балакина, арт-директор журнала Yoga Journal (и преподаватель йоги Айенгара), прокомментировала нам устройство самой простой асаны — тадасаны (позу горы). С нее начинается и ею же заканчивается любое занятие.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Скатерть связана крючком.
Скатерть связана крючком.
Связано из пряжи "НАРЦИСС".100%мерсеризованный хлопок,100гр.-400м.Ушло всего 11 мотков.
1.
[700x525]
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Салат с макаронами, ветчиной и томатами
Ингредиенты:
приготовленные (отваренные) макароны-пружинки (фузилли) - 200-300 г
кукурузные зерна (свежие, замороженные или консервированные) - 150 г
разрезанные пополам помидорки черри - 100 г
нарезанный сельдерей - 1 стебель
нарезанный лук - 1/2 шт.
нарезанная кубиками ветчина - 80-100 г
нарезанный кубиками сыр чеддер - 100 г
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Штанишки и беретка
Благодаря замечательной мастерице lilia727 http://www.stranamam.ru/post/3431510/ теперь и мы будем носить ананасовые штанишки! Схему беретки нашла тут же, в Стране Мам, только ссылочку потеряла. Нитки Сосо. Всех, кого мучает вопрос по поводу прозрачности, отвечаю. Да, трусики видны. Нет, мне не стыдно за свою доченьку, т. к. она еще маленькая.
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Штанишки для малышки с узором "Ананас"
Это цитата сообщения shafali Оригинальное сообщение
Бермудский треугольник
http://club.osinka.ru/topic-144506?p=12146251#12146251
классная кофточка .
1.
[500x452] 2.
[600x440]
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Комплект для девочки - схема вязания
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Украшаем шариковую ручку розами из атласной ленты
Хочу вам показать, как можно украсить шариковую ручку розочками из атласных лент. Отличная идея для создания маленького подарочного сувенира к женскому празднику. Мастер-класс ниже можно использовать для создания модного аксессуара для украшения волос или одежды
Это цитата сообщения Ольга_Захарова Оригинальное сообщение
Кремлевская диета: худеем легко
Кремлевская диета получила свое название не из-за происхождения. На самом деле, кремлевская диета была разработана западными диетологами, но была названа «кремлевской» потому, что ее полюбили политические деятели. Кстати, блюда кремлевской диеты очень подходят гурманам. Меню кремлевской диеты Кремлевская диета основана на четырех принципах: 1 .мясо и сыр 2 .отсутствие углеводов 3.овощи, богатые клетчаткой 4. много жидкости 1. Мясо и сыр Кремлевская диета позволяет есть мясо и рыбу в неограниченном количестве. В меню кремлевской диеты входят свинина, говядина, птица, речная рыба и морепродукты. Блюда кремлевской диеты могут состоять и из сосисок, колбас, отбивных, котлет, шашлыков. Меню кремлевской диеты включает даже жирный сыр. Лучше выбирать твердые сорта сыра, а вот от плавленых сырков стоит отказаться из-за обилия углеводов. 2 .Отсутствие углеводов В кремлевской диете придется отказаться от углеводов. Все мясные блюда необходимо употреблять без хлеба, картошки и каши (исключены любые крупы). Сахар также не входит в меню кремлевской диеты: организм, лишенный углеводов (главного источника энергии) начнет черпать запасы из жировых отложений. 3 .Овощи, богатые клетчаткой Клетчатка, входящая в блюда кремлевской диеты, полезна для желудка и кишечника, она очищает организм от продуктовых «отходов», восстанавливает стул. В меню кремлевской диеты входят огурцы, капуста, редис, салат, дайкон, кабачки. Также кремлевская диета позволяет употреблять клетчатку отдельно в виде отрубей или гранул. Кремлевская диета исключает все фрукты, орехи и ягоды 4. Много жидкости Кремлевская диета - это нагрузка на почки. Пей много жидкости, но исключи все сладкие напитки, даже лимонады, компот и сок. Меню кремлевской диеты включает неограниченное количество чая (черного, зеленого, травяного). Кремлевская диета допускает алкоголь, но только крепкие напитки без сахара - виски, водку, коньяк. Вино и шампанское употреблять нельзя. Блюда кремлевской диеты Меню кремлевской диеты разнообразно. Маринады и соленья, яичницы с беконом и омлеты с ветчиной, салаты с майонезом, икра – пожалуйста. Рецепты кремлевской диеты – это супы, салаты, выпечка. Сидя на кремлевской диете можно баловать себя супом с морепродуктами, борщом, отбивными с кровью, пловом, печеночными оладьями, блинным тортом и даже пельменями. Кремлевская диета – уникальна по своему разнообразию рецептов, к тому же кремлевская диета разрешает готовые блюда.Кремлевская диета – это выход для замужних девушек, желающих похудеть. Все мы знаем, как трудно соблюдать диету, готовя сытные и обильные ужины для любимого мужчины. Даже самый понимающий супруг вряд ли согласится питаться грейпфрутами и вареной морковкой из солидарности с любимой. Кремлевская диета: результаты Кремлевская диета «на неделю» вряд ли даст желаемые результаты. Чтобы организм перестроился и начал черпать энергию из жировых отложений, нужно время. Месяц на кремлевской диете месяц уже принесет плоды. Кремлевская диета поможет тем, кто намерен сбросить больше, больше чем пару килограммов. Скоротечная кремлевская диета может даже навредить: потребленные мяса и сыра в течение неделя вряд ли хорошо скажется на фигуре. Диеты на неделю направлены на борьбу с двумя-тремя лишними кило, набранными после каникул, а хорошие результаты от кремлевской диеты можно получить только после нескольких месяцев.http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/973615/
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Пуловер с ажурной кокеткой
[640x426] Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Нежное ажурное болеро крючком
http://vyazalochka.spb.ru/letnee-bolero-kryuchkom-...oe-bolero-so-shemoy/#more-2226
