гуляли на набережной...
Слушали уличных музыкантов и танцевали, подаренные тюльпаны осыпались, одна милая девчушка лет 5 хохотала над нами)))
Напротив Драм театра тюльпаны и уличный концерт сальсы)))
Это цитата сообщения Ниранджани Оригинальное сообщение
Йога для беременных
Если говорить о процессе духовного «очищения», это, прежде всего очищение своих мыслей. Первые 120 дней беременности нужно учиться регулировать свое внутренне состояние, внимательно относиться к своим мыслям и поступкам. В этот период Йога рекомендует женщине медитировать и находится в таком окружении, которое бы поддерживало и вдохновляло бы ее. Медитация может стать хорошим средством для создания гармонии внутри изменяющегося «Я» женщины и в ее окружении. Если женщина медитирует до 120 дня беременности и создает гармонию внутри себя, то, возможно, что через нее воплотиться более развитая душа. Если она медитирует после 120 дня беременности, то она оказывает благотворное влияние на кармическое состояние ребенка, потому что именно этот период служит основой для подсознательного ума ребенка. Все, чтобы женщина не думала, слышала, видела или переживала после 120 дня вплоть до момента перерезания пуповины, как позитивное, так и негативное, оказывает влияние на дальнейшую судьбу ребенка. Любое учение, опыт или знание, которое мать получила в этот период также передается ребенку.
В йоговской традиции, 120 день беременности — это праздник для всей семьи, в этот день душа ребенка соединяется с телом, которое вынашивает мать. Женщине дарят подарки, хорошие пожелания и свою поддержку близкие ей люди. Все, кто ее любят, берут на себя ответственность защищать и поддерживать ее, чтобы женщина могла спокойно выносить и родить ребенка. Практически все школы йоги уделяют особое внимание беременным женщинам, поскольку считается, что через совершенствование женщины можно поднять уровень развития человечества. Для беременных женщин разработаны специальные упражнения и медитации, помогающие им обрести гармонию в этот удивительный период жизни. Йога поможет избавиться от внутреннего напряжения, разгрузить и укрепить позвоночник, придать эластичность связкам и суставам, подготовить тело к родам, улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений и отеков, а так же поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Дыхательные практики помогут сохранять внутренний энергетический баланс и стабильное состояние нервной системы. Медитации помогут вам наладить контакт со своим внутренним миром и лучше почувствовать своего ребенка.отсюда
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рецепты стройности из бабушкиного сундука.
Рецепты стройности из бабушкиного сундука.
В старину красивую женщину называли «видная», «пышная», «ладная». Невеста с нынешним 50-м размером одежды не отпугнула бы женихов своими формами. Ведь крестьянки тяжело работали, рожали за свой век по 7-12 детей, а для этого требовались силы, выносливость и крепкое сложение. А вот худоба считалась признаком болезни, обнищания и воспринималась как противоположность красоте. Само слово «худой» было синонимом слова «плохой».
Видимо, поэтому исстари до нас дошли рецепты средств, рассчитанных скорее не на похудение, а на оздоровление организма. И лишь позднее, во второй половине-конце прошлого века, когда в нашей стране воцарился культ стройности, некоторые из них были взяты на вооружение находчивыми дамами, целителями и фармацевтическими компаниями.
Наши пращуры каждодневно занимались физическим трудом, соблюдали церковные посты, парились в русской баньке, а их рацион менялся в зависимости от сезона. Все это само по себе избавляло от необходимости иметь дело с лишним весом.
Кроме того, деревенские жители, которых мы и считаем источником народной мудрости, за неимением других средств, научились распознавать и использовать свойства тех продуктов, которые были под рукой. Как правило, они использовали настои, отвары и соки. Вот какие есть народные средства для похудения. (Но не забывайте, что помимо народных средств для похудения, вам необходима и физическая нагрузка и соблюдение правил здорового питания. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, читайте здесь. А о том, какие упражнения необходимо делать, читайте в статьях "Как сделать живот плоским"? и в статье "Упражнения для бедер и ягодиц").
Березовый сок (березовица) и сегодня один из любимых напитков деревенских жителей. Его добывают из березы весной, от первых оттепелей до распускания листьев. Из-за того, что корни дерева уходят глубоко в землю, оно не вбирает в себя яды из поверхностного слоя почвы. Однако кора способна впитывать вредные вещества и выхлопные газы, поэтому собирать сок лучше в экологически чистых местностях.
Из березового сока делают квас, сироп, бальзам, но для людей, желающих похудеть, он незаменим в свежем виде. Употребить его желательно в течение суток после сбора. Даже в холодильнике он хранится не дольше 2-3 дней, после чего он становится ядовитым.
Березовый сок — одно из лучших средств для усиления обмена веществ. Его следует употреблять по 0,5-1 ст. в день в течение 25-30 дней. Противопоказание к применению - аллергия на пыльцу березы.
Народными средствами для похудения считают соки из традиционных для русского стола продуктов: капусты, огурцов, помидор, тыквы.
Капустный сок оказывает очищающее действие на организм, тормозит превращение углеводов в жиры и нормализует обмен веществ. Употреблять его нужно первый раз натощак, за 30 минут до еды, и еще несколько раз в течение дня в перерывах между приемами пищи. Всего за день следует выпивать 2-3 стакана. Капустный сок можно смешивать с лимонным, морковным, свекольным соками, добавлять мед из расчета 1 ч.л. на стакан.
Противопоказанием к употреблению капустного сока является воспаление почек или кишечника, заболевания поджелудочной железы.
Огуречный сок стимулирует обмен веществ. Интересно, что сок горьких огурцов считается наиболее целебным. Хорошей добавкой к нему послужит морковный или свекольный сок.
Достаточно принимать 100 мл огуречного сока за раз, а в день – 0,5 – 1 л .
Противопоказания есть при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Томатный сок подготавливает желудок и кишечник к перевариванию пищи и в то же время, будучи низкокалорийным, вызывает чувство насыщения. Пить его следует за 20–30 минут до еды по 100-150 мл.
Противопоказанием для употребления томатного сока считаются любые отравления, язвенная болезнь, гастрит, холецистит, панкреатит и энтероколит.
В томатный сок, так же, как в капустный и огуречный, не стоит добавлять соль - она снижает их целебные свойства. Чтобы соки стали приятнее на вкус, приправьте их небольшим количеством измельченного чеснока, укропа, петрушки, сельдерея, кинзы, базилика или другой зелени.
Кстати, зелень и сама по себе является народным средством для похудения. Это замечательное витаминное и усиливающее обмен веществ средство, поэтому в сезон добавлять ее стоит во всевозможные блюда. Желающим быстро избавиться от пары-тройки килограммов рекомендую делать салаты на основе зелени с добавлением
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.
Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.
Узнайте:
Как похудеть за один месяц
День1
Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.
День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и растительного масла (1 ч.л.) + 2 отрубных хлебца
Обед: рис с овощами – 150 гр, куриная грудка – 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.л. растительного масла. Стакан отвара шиповника.
Полдник: 100 г творога и 120 г биойогурта.
Ужин: 150 г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль – 200 г. Все приготовить на пару.
Узнайте:
Как похудеть за один месяц
Принцип составления диеты Елены Малышевой
Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!
Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней
Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни – все-таки это радикальное изменение рациона, и частое «сидение» на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты – это чередование белковых и
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Сказочная карета
Карета + МК от Елены Франскевич
Принимайте мою давнюю хотелку - карету, рабочее название "Золушка или прЫнцесса?"
Пересмотрела пару МК, захотелось чего-то своего, особенного и по форме и по цвету. В оборот пошли моя любимая мешковина и шпагат))). Довольна сама как слон, очень нравится.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Банановые пончики с орешками
Любители домашней выпечки часто бывают недовольны своей фигурой, и это одна из причин, по которой многие из них отказывают себе в таком удовольствии как сладости. Однако у этой проблемы, как практически у всех остальных, есть отличное решение. Всегда можно использовать банан для теста. Этот фрукт не только самый доступный практически круглый год, но и один из самых вкусных и полезных.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Скрап-шкатулка из упаковочной веревки от Арт-бандероли. Мастер-класс
Источник. Далее текст автора
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Земляничка из ткани и солёного теста. МК
Кусочек лета... МК от Елена ЛВ
Уже май...
Жизнь течет так быстро, что...что....
Дома почти везде поклеены обои, растут цветы и даже цветут: фиалки и герань.
Хочется купить новые покрывала и декоративные подушки (может на этой неделе получится съездить за покупками)
Мечтаю о новых занавесках на кухню...и детях: хочу ребеночка!
Это цитата сообщения amshami Оригинальное сообщение
Во время лактации можно и нужно:)
Во время лактации можно
смолоть в кофемолке семена : фенхель, тмин , анис , укроп (улучшают выработку молока ,помогают в пищеварении и для малыша с животиком помогут )
+я добавляла кунжут(источник кальция -- 1 стол. ложка кунжута = дневная норма СА )
+ я добавляла семена конопли (в ней много нужных жирн. кислот и масел для развития головного мозга)
+ я доб. семена льна (первое время были проблемы со стулом ).
+Еще если волнуешься - добавь корень валерьяны .
Все семена в равных частях .Пить по пол чайной л. 1-2р в день.(начни с 2р., когда наладится -1) за пол часа до еды или через час после еды. Запивать теплой водой пол стакана.
Также помогает шамбала . Размолоть чайную ложку , залить горячей водой , дать настояться что б было как кисель и выпить за день . Полноценно питайтесь и отдыхайте , надо нормально высыпаться (можно добирать сон ложась поспать с малышом днем на пару часов ) ,
вдоволь пейте ,можно просто воду ,а лучше если мало молока - базарное молоко пополам с отваром фенхеля.
Молоко с водой или чаем . Также является мочегонным и гонит молоко. Теплое .
Можно пить просто теплый отвар ( фенхеля ,шиповника , сухофрукты , кроме копченой сливы ) Пить по вашей потребности . Сколько хочется .
Кушайте грецкие орехи ,немного -1-2 шт. с чаем (Если нет склонности к аллергии у вас и ребенка ,но не увлекайтесь ).
еще рецепт: 0,5 кг. творога (базарного) перемешать с молоком ,можно взбить блендером и добавить 1 ст. л. сиропа шиповника---молока будет много! Творог некоторые едят сразу после родов и нет проблем с животиком малыша ,но все же лучше повременить месяц и тогда понемногу добавлять в свой рацион.
И не слушайте тех , кто говорит что это плацебо . Эти способы проверены не одним поколением успешно кормивших женщин испокон веков . Попробуй и ты убедишься в этом сама .
Еще хорошо прикладывать на грудь теплую пеленку .
Прикладывайте ребенка при любой возможности , почаще....
Обязательно надо кормить ночью , сколько просит ребенок .
Главное с любовью и чтоб ты была спокойна .
Это цитата сообщения Zoya_Fedorova Оригинальное сообщение
Чай из листьев малины размягчает шейку матки, чтобы хорошо раскрывалась и не было разрывов.
Девочки, не помню у кого-то из вас утащила эту инфу давным -давно, может быть у Вики
amshami, но не уверена. Спасибо!!!Способ приготовления: 1 ч.л. на стакан кипятка.
Дозировка: в 36 недель по 1 чашке в день,
в 37 по 2, с 38 по 3,
с 40 по 4 чашки вдень.
Также одна очень интересная особенность, которую обычно упускают!!! Для эластичности тканей - нужно пить в прохладном виде.
в холодном виде - для эластичности тканей
в теплом - для провокации родов.
и горячем - для стимуляции , ускорения родов.
кофе, галеты с творожным сыром и я такая в пышном платье и с косой!!!!ж-и-з-н-ь!!!!
Это цитата сообщения ланарте Оригинальное сообщение
Запеченая молодая капуста
Ну просто беда с этим интернетом. Шла с работы и планировала просто потомить молодую капустку на сковороде, пока одна дома, но насмотревшись на такую чудесную яичницу от "морского риса" не устояла и сделала вот это.
Это цитата сообщения Zoya_Fedorova Оригинальное сообщение
Несмотря на некоторые мелочи, очень полезный фильм о малыше (от первого дня до года).
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ КОЛОБКИ С ГРИБАМИ
[more
СОСТАВ (на 4 колобка):
Для фарша:
350 г куриного мяса (я брала 2 бескостных куриных окорочка)
1 луковица
1 яйцо
2 ломтика белого хлеба, замоченного в молоке, а затем отжатого
Соль
Перец
Для начинки:
400 г отваренных лесных грибов или 600 г свежих шампиньонов
1 луковица
Соль, перец
Тертый сыр по вкусу (я клала по 1 столовой ложке в каждый колобок)
Для соуса:
Часть обжаренных с луком грибов
1 столовая ложка сливочного масла
1 столовая ложка муки
Около 200 мл молока или нежирных сливок
1 – 2 столовые ложки сметаны (я брала 20 %, но можно любой жирности или вовсе без нее)
Соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное мясо, белый хлеб и лук прокрутите на мясорубке в фарш.
Добавьте соль, перец, вбейте яйцо.
Все хорошенько вымешайте до однородной массы, а затем аккуратно отбейте, чтобы мясная масса собралась в ком.
Подготовленный куриный фарш накройте и поставьте минут на 30 – 40 в холодильник настояться.
[400x349]
Грибы и лук нарежьте мелким кубиком.
Разогрейте на сковородке немного растительного масла, выложите лук с грибами и обжаривайте до мягкости лука, готовности грибов и сухости фарша. В самом конце добавьте соль – перец.
Обжаренные грибы отложите, оставив на сковородке примерно 1/5 часть для соуса.
Добавьте в сковородку сливочное масло, дайте ему полностью распуститься и хорошо прогреться.
Добавьте муку и обжаривайте еще 1 – 2 минуты.
Далее аккуратно, малыми порциями, при постоянном помешивании добавляйте молоко или сливки до получения соуса желаемой консистенции.
[400x343]
Добавляйте молоко не спеша, каждую последующую порцию только после того как впиталась предыдущая. После достижения желаемой густоты доведите соус до кипения и дайте покипеть буквально 1 минуту. Затем еще раз оцените консистенцию и при необходимости (если стал густоват) добавьте еще немного молока или сливок. В самом конце добавьте сметану.
Посолите, поперчите, все тщательно размешайте и снимите сковородку с огня, чтобы соус не свернулся.
[400x339]
Куриный фарш разделите на 4 части.
Каждую часть при помощи пленки разомните в довольно тонкую лепешку.
[400x325]
Уложите пленку с фаршем на салатник или другую не очень глубокую, но и не мелкую тарелку.
На центр выложите начинку – сначала тертый сыр, а затем грибы.
[400x334]
При помощи пленки сформируйте колобок, чтобы начинка была полностью закрыта.
[400x334]
Сформированные колобки разложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Сверху аккуратно смажьте сметаной или майонезом.
[400x325]
Поставьте в разогретую до 200 С духовку до готовности и румяности (около 30 минут).
Для более румяной корочки через 10 – 15 минут после посадки в печь можно посыпать колобки тертым сыром.
Подавайте с соусом и любимым гарниром.
Приятного вам аппетита!
Это цитата сообщения -Svetlanka- Оригинальное сообщение
Что говорит Аюрведа о беременности.
[184x242]Для каждой женщины одним из главных и важных жизненных периодов является беременность. В нашей статье мы поведаем вам о том, какие советы и рекомендации дает нам Аюрведа для данного периода.
Правильное питание играет значительную роль для нормального развития плода. Оно должно быть 4-х разовым и приходится на всплески пищеварительной активности. Таким образом, завтракать рекомендуется около 7 утра, обедать в полдень, обязательно к 16 часам устроить себе полдник и поужинать около 19 часов. Тексты Аюрведы советуют съедать пищу, которая по количеству немного превышает 2 горсти.
В современном мире существует утверждение, что женщина, которая ждет малыша, должна есть за двоих. Но Аюрведа все же рекомендует делать еженедельно один день разгрузочным, употребляя только фрукты и сырые овощи, для женщин с конституцией Вата, и полную разгрузку для других типов. Очень актуальными эти советы являются при токсикозе, который зачастую бывает на первых месяцах.
Это цитата сообщения persik13 Оригинальное сообщение
Как увеличить количество молока
Не знаю насколько действенны все советы, но может кому пригодится?
Наш 3-недельный малыш прибавил в весе меньше, чем нужно, и я не чувствую, что у меня достаточно молока. Что мне надо делать, чтобы увеличить количество молока?
В большинстве случаев молока бывает недостаточно по следующим причинам: неправильная техника кормления, отсутствие гармонии в отношениях матери и ребёнка, уставшая мать, неподходящая домашняя атмосфера, кормление по графику. Вам нужно сделать следующее.
Увеличьте частоту кормлений. Кормите ребёнка по крайней мере каждые 2 часа и будите днём, если он спит более 3 часов. Если ваш ребёнок любит поспать, давайте ему поспать, пристроившись у вашей груди. Такой телесный контакт стимулирует образование молока.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Снова соленое тесто. И лампы!
Ну, все, готовьтесь, сегодня я снова со своим соленым тестом. И предлагаю сделать лампу! Не удивляйтесь, вам должно понравиться. Идея с сайта http://idees-maison.over-blog.com
Во-первых, надо приготовить правильное тесто. Для этого возьмем стакан мелкой соли, два стакана муки и воду. Высыпаем соль в миску и добавляем немного воды чтобы смочить соль полностью, теперь подождем пока она немного растворится. Добавим муку и постепенно, по чуть-чуть начнем добавлять воду. Наша задача сделать крутое однородное тесто, мягкое нам совсем не подойдет, так как оно не будет держать форму при моделировании.
Вот видите, какое оно должно получиться?
Раскатываем тесто скалкой на куске тонкой ткани, старая футболка подойдет замечательно
Используя шаблоны, вырезаем круг, около 20 см в диаметре.
Теперь приподнимаем ткань вместе с тестом и помещаем конструкцию на стеклянную банку. Банка уже должна стоять на противне, покрытом фольгой или бумагой для выпечки. Придаем тесту форму чаши и при необходимости формируем в ней задуманные отверстия.