1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
[Полезная информация] .питание на 50,100,200,300 и 400 kkal.
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока 5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко 2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут 7) 100г овсянки и ложку изюма
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
[347x479]
Это цитата сообщения лёд_с_молоком Оригинальное сообщение
Диета балерин.
Первый разгрузочный день:
Завтрак - стакан томатного сока
Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин - стакан томатного сока.
Диета балерин Второй разгрузочный день:
Завтрак - стакан молока или кефира
Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин - стакан молока или стакан кефира.
Диета балерин
Завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.
2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед - съесть столовую ложку вареного риса. Затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник - апельсин или яблоко. Если голодно, то можно и то, и другое.
Ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
Диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.
Это цитата сообщения mousegirl1988 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Понедельник:
* завтрак - чай без сахара:
* обед - 2 яйца вкрутую, зеленый салат (из огурцов, капусты, зелени с подсолнечным маслом);
* ужин - жареное мясо (без соли).
Вторник:
* завтрак - чай без сахара, 1-2 сухаря;
* обед - вареное мясо + зеленый салат;
* ужин - жареное мясо + салат.
Среда:
* завтрак - чай + 1-2 сухаря;
* обед - тушеная морковь на растительном масле + 1 помидор + 1 апельсин;
* ужин - жареное мясо + салат.
Четверг:
* завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
* обед - помидор + сыр + апельсин (можно себе салатик такой сделать, либо раздельно);
* ужин - 300 гр. вареной колбасы + зеленый салат.
Пятница:
* завтрак - чай;
* обед - вареное мясо без соли + зеленый салат;
* ужин - вареное мясо без соли + зеленый салат.
Суббота:
* завтрак - чай + 1-2 сухаря;
* обед - вареная рыба + помидор;
* ужин - салат + фрукты + кефир.
Воскресенье:
* завтрак - чай + 1-2 сухаря;
* обед - жареное мясо + зеленый салат;
* ужин - умеренно, по желанию любые продукты.
Это цитата сообщения лёд_с_молоком Оригинальное сообщение
[новая жизнь. новая я.]
я начинаю новую жизнь.
анорексия и проч. - это уродливо. уродливо, когда у тебя желтые выпадающие зубы. уродливо, когда у тебя плечо в обхвате как запястье. уродливо, когда у тебя градом выпадающие соломенные волосы цвета детского поноса. уродливо, когда у тебя ноги все в жилах. уродливо, скрючившись блевать после очередного приступа булимии.
уродливо, когда девушка в 20 лет носит детский размер одежды при росте 180 см.
нихрена это некрасиво, если ты пытаешься скрыть отвратительное состояние своей кожи под тоннами мейка, когда пытаешься завесить свои покрасневшие коленки колготками, дорогими шмотками и замазать автозагаром.
и безумно смешно смотреть, как некоторые пыаются вилять несуществующей попой в полной уверенности, что они "вери бьютифул". чем там вилять? тазобедренной костью?
да, сейчас начнуться гневные коментарии, мол, я тупая корова, которая просто сдалась. что вы все такие хрупкие, ваше сознание такое легкое. а я - ничтожество.
дорогие девочки! я прошла через ану три года назад, похудев на 25 кг. отьелась и снова ана вместе с мией.
и сейчас я заканчиваю это.
а все благодаря человеку, который фактически промыл мне мозги. точнее трем людям. никто из них даже не представляют, что они для меня сделали.
я не хочу лысеть, я не хочу язву желудка в 16 лет, я хочу, чтобы у меня были месячные, я хочу накачаный животик, а не выпирающие кости,я хочу естесственные волосы, густые, живые, КРАСИВЫЕ, я хочу здоровые зубы, кости, кожу, хочу здоровый кишечник.
да черт подери, хочу есть! да, есть и не думать о том, сколько в этом каллорий. просто наслаждаться вкусом. не относится к еде как к наркотику или мерзости.
с завтрашнего дня я начинаю питаться овсянкой на воде.
я сброшу еще 8кг и возможно, успокоюсь. пойду на восточные танцы, буду питаться полезной пищей. в конце концов я вегетарианка и фастфуд и проч. сама по себе не люблю. так что преступления я не совершаю. и больше никакой рвоты, никакого голода.
я так устала жить в этом дерьме.
я уже похудела на 16кг.
мой рост 170см, вес 58кг. да, не идеально. но пока хочу 50кг. а там посмотрим.
и все у меня будет отлично.
я буду ЗДОРОВОЙ.
Это цитата сообщения Человек-Аптека Оригинальное сообщение
Кодекс анорексика.
Кодекс анорексика.
Это цитата сообщения катюха-ха-ха Оригинальное сообщение
Без заголовка
Анорексигенные средства – лекарственные препараты, угнетающие аппетит: мазиндол, дезопимон, фенфлюрамин, фепранон.
Анорексигенные средства активизируют работу центра насыщения и снижают активность работы цента голода, расположенных в гипоталамусе. Помимо анорексигенного эффекта, Дезопимон, Фепранон и Мазиндол также возбуждающе действуют на центральную нервную систему, что может выражаться в раздражительности и бессоннице, и повышают артериальное давление. При длительном использовании этих препаратов вероятно развитие привыкания и зависимости от них.
Фенфлюрамин, в отличие от вышеперечисленных препаратов, не оказывает возбуждающего влияния на центральную нервную систему, а, наоборот, имеет седативное действие, особо ярко выражающееся в начале периода приема препарата.
Анорексигенные средства используют для лечения некоторых форм ожирения (в частности, алиментарного ожирения). Терапию проводят в комплексе с низкокалорийной диетой.
Основные анорексигенные средства
Дезопимон (Desopimon)
Мазиндол (Mazindol; синонимы: теронак, теренак)
Дизопимон
Изолипан
Линдакса
Мазиндол
Мирапронт
Пондерал
Фенфлурамин
Фепранон
Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение
[Принципы жизни.15+]
Принципы жизни.
Идея взята у любимой
Miss Insanity.1) Все что не делается все к лучшему. Верю в судьбу и именно по этому оно именно так вероятно. Банально, но порой это единственный вариант подбодрить себя, привести в тонус и просто не вешать нос. Я люблю вспоминать былые годы, и думать что да, черт побери, все было к лучшему.
2) Двигаться дальше. И только дальше. Всегда. Не оглядываться. Чтобы не случилось. Как бы не было тяжело и мучительно больно. Порой стоит взять себя в руки, переступить через все и просто идти дальше, пусть даже туфли трут, пусть даже руки опускаются и хочется только реветь круглыми сутками под одеялом.
3) Терпение, моя дорогая, тепрпение. Уметь закрывать глаза на некоторые вещи. Просто перетерпеть. Немного. А потом, потом придет тот самый день счастья завтра.
4) Денег много не бывает.
5) И поэтому не жалеть сил, времени, себя на то, чтобы их заработать.
6) Проявлять упорство и энтузиазм. Идти к своей цели во чтобы то не стало. Не останавливаться на достигнутом. И стараться, стараться, стараться и еще раз стараться. А не бросать на пол пути. Доводить все до конца. ( тяжело для меня, но да, пора бы..)
7) Никогда не забывать о себе. Ты – это единственный человек, который не предаст, не оставит в трудную минуту и всегда найдет нужные слова. Любить себя. Всей душой, всем сердцем. Почаще смотреться в зеркало и улыбаться, повторяя, что ты лучшая.
8) Отстаивать интересы свих друзей. Всегда друг за друга горой. Пусть без отдачи со второй стороны, но как бы это ни было гавно случается со всеми. Стараться помочь. Никогда не оставлять в беде. Это важно.
9) Всегда делать то что нравится. Не следуя никаким тенденциям, канонам, заповедям, мудростям и просто потому что так надо, так было всегда. В жопу. Строем. Бездарные и бесполезные совковые принципы и советы.
10) Никогда не произносить слов: не получится, я не могу, даже не стоит начинать. Все будет. Все получится. И нет ничего невозможного.
11) Хочешь – бери. А не жди, когда само придет к тебе в руки. Это касается всего, в том числе мужчин и секса.
12) Не стоит себя ни в чем ограничивать. Если тебе от этого кайфово и ты получаешь истинное удовольствие – то почему бы и нет. Ведь для собственного счастья мы и живем в конце то концов.
13) Не показывать свою слабость. Никому. Ни папе. Ни маме. Ни бабушке. Ни своему нынешнему бойфренду. Ни лучшей подруге. Никому. Пусть подушка только и знает, какие сны тебе сняться на самом деле и о чем ты думаешь, пред тем как закрыть глаза.
14) Всегда стоять на своем. Не пасовать и не уступать. Уверенность в себе – чуть ли не главный козырь всей колоды.
15) И почаще улыбаться. Это всех раздражает.
.....to be continued......
skype : evangelliona