Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Вязаный травяной коврик
Knit Grass Rug
[400x300] Вам потребуется: спицы 19 мм, пряжа (80% акрил, 20% шерсть):
- Wool-Ease Chunky: 5 мотков цвета травы Grass (A) (140 г /140 м)
- Wool-Ease: 4 мотка цвета авокадо Avocado (B) (85 г / 180 м)
- Wool-Ease: 2 мотка цвета шалфея Sage (C)
Плотность: 9 витков = 20.5 см нитью в 5 сложений (2 нити A + 2 нити B + 1 нить C).
Размер: 56 x 76 см
Как сделать 1 виток
1. 1 лиц, не сбрасывая петлю с левой спицы.
2. Провести нить между спицами вперед и обмотать нить вокруг большого пальца. Вернуть нить за работу, между спицами. Получился виток нити, обмотанный вокруг большого пальца. (используйте палец или пальцы той руки, которой вам удобнее). Высота "травы" регулируется длиной витка. По желанию можно сделать виток длиннее или короче.
3. 1 лиц в ту же самую петлю, что и в шаге #1, сбросить петлю с левой спицы. На правой спице 2 новых петли, полученные из одной и той петли предыдущего ряда.
4. Кончиком левой спицы подхватить вторую петлю на правой спице и перекинуть через первую петлю, сбросить ee со спицы. Количество петель не увеличивается (остается таким же как и раньше).
Описание работы:
Нитью в 5 сложений (2 нити A, 2 нити B и 1 нить C) набрать 25 п.
Ряд 1: лиц.
Ряд 2 (лиц. сторона изделия): делать 1 виток в каждую петлю до конца ряда.
Повторять ряды 1 и 2 пока длина изделия не достигнет 76 см. Закрыть петли.
Спрятать концы нитей. Разрезать витки.
[350x300] Проект на Ravelry: Knit Grass Rug
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
вязание спицами
[627x699]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
шапочка для дошколенка
Шапочка для ребенка дошкольного возраста
[показать] По нашему описанию вы сможете связать точно такую же шапочку.
Особенность шапочки, представленной на фотографиях, в том, что, начав вязать ее от бантиков на макушке и закончив тесемками, вам нигде не придется оборвать нить.
Шапочка вяжется из толстой пряжи на двух спицах, шов сзади.
Наберите крючком на спицу 40 петель (см. "Наука и жизнь" № 4, 2001 г., стр. 127), оставив начало нити длиной примерно 15 сантиметров. Или просто свяжите цепочку воздушных петель и наденьте на спицу: петлю с крючка, спинки воздушных петель и узелок (рис. 1). Закройте эти петли "косичкой": введите крючок в последнюю петлю, потом в предпоследнюю, захватите нить и вытяните петлю (рис. 2). Таким же образом провяжите остальные петли со спицы и петельку узелка (рис. 3). Аналогичный шнур можно связать и без спицы, выполнив крючком цепочку воздушных петель и провязав по ней полустолбики.
Наденьте на спицу 6 петель, равномерно набирая их из шнура (рис. 4). Получатся зигзаги, которые станут украшением на макушке шапочки. Не снимая петель со спицы, протяните через них начало нити с помощью крючка или иглы. Когда шапочка будет связана, этой же нитью вы стянете начальные петли.
Вяжите дальше на двух спицах следующим образом.
1-й ряд: лицевые петли (не позволяйте петелькам далеко разбегаться, преодолевайте сопротивление шнура). Первую кромочную петлю здесь и далее, как обычно, снимайте. Следите, чтобы кромочные петли образовывали аккуратные "косички".
2-й ряд: 1 кромочная, * 1 изнаночная из протяжки нити, 1 лицевая из петли *, от * до * повторяйте, десятая (предпоследняя) петля будет изнаночной из протяжки, одиннадцатая - кромочной. Постарайтесь не прокалывать спицей начальную нить, необходимо, чтобы она свободно двигалась и могла стягивать петли.
3-й ряд: 1 кромочная, * из лицевой вывяжите 3 петли (лицевая, накид, лицевая), 1 изнаночная *, от * до * повторяйте, 1 кромочная. На спице 21 петля.
4-й ряд: 1 кромочная, * изнаночную петлю снимите не провязывая (нить перед петлей), 1 лицевая *, от * до * повторяйте, 1 кромочная.
5-й и другие лицевые ряды: резинка 1 x 1 (чередование 1 лицевой и 1 изнаночной петель). В пяти местах через равные промежутки вывязывайте из одной лицевой 3 петли: лицевая, накид, лицевая. Прибавления делайте, к примеру, во 2, 6, 10, 14, 18-й петлях. В конце ряда на спице будет 31 петля. Таким образом, в каждом лицевом ряду прибавляется по 10 петель, при этом всякий раз промежуток между прибавками увеличивается на 2 петли (в 7-м ряду прибавки выпадают на 2, 8, 14, 20, 26-ю петли, в 9-м ряду - на 2, 10, 18, 26, 34-ю петли и т. д.).
6-й и другие изнаночные ряды: резинка 1х1, при этом изнаночные петли снимайте не провязывая (нить перед петлей), лицевые провязывайте.
Когда на спице будет 111 петель, продолжайте вязать без прибавлений 8 сантиметров. Затем переведите все петли на кольцевые спицы и соедините обе кромки вертикальным швом петля в петлю (см. "Наука и жизнь" № 8, 2000 г., стр. 108), начиная от макушки. В конце поменяйте местами кромочные петли. Выверните на лицевую сторону зигзаги шнура. Стяните петли на макушке началом нити, закрепите ее и замаскируйте, протянув по изнанке через несколько рядов.
Разделите все петли на три части (111 : 3 = 37). Вяжите правое ушко на первых 37 петлях от шва тем же рисунком, убавляя по краям по 2 петли в каждом лицевом ряду. Для этого первую после кромочной лицевую петлю снимите на правую спицу, поменяйте местами следующие изнаночную и лицевую петли, снова наденьте на левую спицу первую лицевую петлю и провяжите 2 лицевые вместе лицевой, 2 изнаночные вместе изнаночной. Соответственно убавьте петли с левой стороны. (Убавление по 2 петли с каждого края - достаточно резкое, постарайтесь не стягивать края ушка.)
Когда на спице останется 9 петель, переместите в лицевом ряду 2 средние лицевые петли за изнаночные и провяжите: 1 кромочная, 2 лицевые вместе
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
шапочка для дошколенка
Шапочка для ребенка дошкольного возраста
[показать] По нашему описанию вы сможете связать точно такую же шапочку.
Особенность шапочки, представленной на фотографиях, в том, что, начав вязать ее от бантиков на макушке и закончив тесемками, вам нигде не придется оборвать нить.
Шапочка вяжется из толстой пряжи на двух спицах, шов сзади.
Наберите крючком на спицу 40 петель (см. "Наука и жизнь" № 4, 2001 г., стр. 127), оставив начало нити длиной примерно 15 сантиметров. Или просто свяжите цепочку воздушных петель и наденьте на спицу: петлю с крючка, спинки воздушных петель и узелок (рис. 1). Закройте эти петли "косичкой": введите крючок в последнюю петлю, потом в предпоследнюю, захватите нить и вытяните петлю (рис. 2). Таким же образом провяжите остальные петли со спицы и петельку узелка (рис. 3). Аналогичный шнур можно связать и без спицы, выполнив крючком цепочку воздушных петель и провязав по ней полустолбики.
Наденьте на спицу 6 петель, равномерно набирая их из шнура (рис. 4). Получатся зигзаги, которые станут украшением на макушке шапочки. Не снимая петель со спицы, протяните через них начало нити с помощью крючка или иглы. Когда шапочка будет связана, этой же нитью вы стянете начальные петли.
Вяжите дальше на двух спицах следующим образом.
1-й ряд: лицевые петли (не позволяйте петелькам далеко разбегаться, преодолевайте сопротивление шнура). Первую кромочную петлю здесь и далее, как обычно, снимайте. Следите, чтобы кромочные петли образовывали аккуратные "косички".
2-й ряд: 1 кромочная, * 1 изнаночная из протяжки нити, 1 лицевая из петли *, от * до * повторяйте, десятая (предпоследняя) петля будет изнаночной из протяжки, одиннадцатая - кромочной. Постарайтесь не прокалывать спицей начальную нить, необходимо, чтобы она свободно двигалась и могла стягивать петли.
3-й ряд: 1 кромочная, * из лицевой вывяжите 3 петли (лицевая, накид, лицевая), 1 изнаночная *, от * до * повторяйте, 1 кромочная. На спице 21 петля.
4-й ряд: 1 кромочная, * изнаночную петлю снимите не провязывая (нить перед петлей), 1 лицевая *, от * до * повторяйте, 1 кромочная.
5-й и другие лицевые ряды: резинка 1 x 1 (чередование 1 лицевой и 1 изнаночной петель). В пяти местах через равные промежутки вывязывайте из одной лицевой 3 петли: лицевая, накид, лицевая. Прибавления делайте, к примеру, во 2, 6, 10, 14, 18-й петлях. В конце ряда на спице будет 31 петля. Таким образом, в каждом лицевом ряду прибавляется по 10 петель, при этом всякий раз промежуток между прибавками увеличивается на 2 петли (в 7-м ряду прибавки выпадают на 2, 8, 14, 20, 26-ю петли, в 9-м ряду - на 2, 10, 18, 26, 34-ю петли и т. д.).
6-й и другие изнаночные ряды: резинка 1х1, при этом изнаночные петли снимайте не провязывая (нить перед петлей), лицевые провязывайте.
Когда на спице будет 111 петель, продолжайте вязать без прибавлений 8 сантиметров. Затем переведите все петли на кольцевые спицы и соедините обе кромки вертикальным швом петля в петлю (см. "Наука и жизнь" № 8, 2000 г., стр. 108), начиная от макушки. В конце поменяйте местами кромочные петли. Выверните на лицевую сторону зигзаги шнура. Стяните петли на макушке началом нити, закрепите ее и замаскируйте, протянув по изнанке через несколько рядов.
Разделите все петли на три части (111 : 3 = 37). Вяжите правое ушко на первых 37 петлях от шва тем же рисунком, убавляя по краям по 2 петли в каждом лицевом ряду. Для этого первую после кромочной лицевую петлю снимите на правую спицу, поменяйте местами следующие изнаночную и лицевую петли, снова наденьте на левую спицу первую лицевую петлю и провяжите 2 лицевые вместе лицевой, 2 изнаночные вместе изнаночной. Соответственно убавьте петли с левой стороны. (Убавление по 2 петли с каждого края - достаточно резкое, постарайтесь не стягивать края ушка.)
Когда на спице останется 9 петель, переместите в лицевом ряду 2 средние лицевые петли за изнаночные и провяжите: 1 кромочная, 2 лицевые вместе
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Короткий пуловер с крупными косами
[353x511] Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 600-650 г фиолетовой пряжи Schachentaur Boston; прямые и 2 чулочные спицы № 7-8.
Основной узор: попеременно 2 р. изн. глади (лиц. р. – изн. п., изн. р. – лиц. п.) и 2 р. лиц. глади (лиц. р. - лиц. п., изн. р. – изн. п.)
Узор из кос: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, при этом накиды спускать. Повторять с 1-го по 20-й р.
Плотность вязания. Основной узор 11 п. и 17-18 р. = 10х10 см; узор из кос: 31 п. = 16 см в ширину.
ПУЛОВЕР: вязать поперек целиком начав с рукава. Набрать 68 (74) п. и связать 1 изн. р. изн. Затем вязать следующим образом: кром., 31 п. узора из кос, 4 (10) п. основного узора, 31 п. узора из кос, кром. Для скосов плеча прибавить с обеих сторон от 4 (10) п. основного узора в 5-м р. 1х1 и в каждом 4-м р. еще 7х1 п. (из поперечной нити вывязать 1 изн. скрещ.) = 20 (26) п. основного узора. Одновременно на высоте 10 (8) см дополнительно набрать для переда и спинки с обеих сторон 14 (16) п. и вязать эти петли основным узором = всего 112 (122) п. На высоте 23 см = через 41 р. разделить для выреза горловины работу посередине и сначала вязать правую половину. В 1-м р. дополнительно набрать для воротника с внутреннего края 5 п. и вязать эти петли основным узором = 61 (66) п. На высоте 47 см - через 83 р. закрыть 5 п. воротника и отложить остальные 56 (61) п. Симметрично связать 2-ю половину. Теперь пуловер закончить симметрично, т.е. вязать на всех 112 (122) п. Через 6 р. провязать для скосов плеча 1-ю и последнюю из 20 (26) средних п. основного узора с последней или соответственной 1-й п. узора из кос изн. и эти убавления повторить еще 7 раз в каждом 4-м р. (соответственно, этих 20 (26) п. становится меньше). Одновременно на высоте 60 (62) см закрыть с обеих сторон 14 (16) п. и на высоте 70 см =через 123 р. или соответственно после очередного 2-го р. узора из кос оставшиеся 68 (74) п. Общая высота = 42 (46,5) см.
ВОРОТНИК: вспомогательной гладкой нитью набрать 32 п. и затем вязать оригинальной нитью основным узором. На высоте 75 см = через очередные 2 р. изн. глади петли отложить. Удалить вспомогательную нить и перевести петли на спицы. Сшить петли обеих спиц трикотажным швом.
ШНУРКИ (2 детали): вязать на 2 чулочных спицах. Набрать 6 п., * передвинуть петли назад к другому концу спицы, нить слегка натянуть и провязать петли лиц., повторять от *. Время от времени шнурок слегка растягивать в длину для выравнивания петель в длину и ширину. На высоте 80 см петли закрыть.
СБОРКА: детали пуловера расправить и дать им высохнуть под влажными полотенцами. Выполнить боковые швы и швы рукавов. Пришить воротник к вырезу горловины, соответственно припосаживая ширину. Протянуть шнурки через перекрещивания узора из кос (см. фото) и прикрепить к наборному и закрытому краю
[669x172]
[346x242]
Это цитата сообщения Annabelle2 Оригинальное сообщение
Учимся вязать » Горловины, бейки, воротники
Горловины, бейки, воротники
Это цитата сообщения Krasnoyrochka123 Оригинальное сообщение
Пуловер с волнистым узором.
Это цитата сообщения Blistyulya Оригинальное сообщение
Вязание спицами в технике энтерлак. Мастер-класс от Аллы Суворкиной
Стрелками на схеме обозначено направление вязания.
Приемы 2 ас и 3 повторять до достижения желаемой длины детали, при этом учесть, что перед концевым фрагментом из треугольников (4) выполняются приемы 2 ас.
1. Начало вязания. Ряд из треугольников
* Набрать светлой нитью 2 п.
1-й р. - изн. петли; 2-й р. - лиц. петли; 3-й р. - изн. петли.
4-й р. (лицевой) - перед посл. петлей с левого края из протяжки прибавить 1 лиц. скрещенную.
5-й и последующие изн. ряды провязывать изн. петлями.
6-й и последующие лиц. ряды выполнять как 4-й.
Прибавления делать до того, как на спице окажется 10 петель. 1-й треугольник заканчивается лиц. рядом*.
Между ** повторять до тех пор, пока не будет связано необходимое количество треугольников. Нить обрезать.
2. Левый краевой треугольник
Набрать темной нитью 2 п. на спицу со связанными светлыми треугольниками
1-й р. - изн. п. (изн. ряд)
2-й р. - лиц.п. (лиц. ряд)
Далее вязать, соединяя темный треугольник с светлым.
3-й р. (изн. ряд) посл.темную петлю и 1-ю светлую петлю посл. треугольника начального фрагмента провязать вместе изнаночной.
4-й р. 1-ю п. снять, как при изн. вязании. Перед последней п. с левого края прибавить 1 лиц. скрещ. *.
Между ** повторить 7 раз = 10 п. В след. изн. ряду посл. темную п. и 2 оставшиеся светлые п. провязать вместе изнаночной.
3. Темный квадрат
1-й р. (изнаночный) из бокового края светлого треугольника вывязать 10 петель. Для этого левой спицей подхватить переднюю стенку каждой посл. п. и провязать изн.
2-й р. (лицевой) лиц. п.
3-й ряд (изнаночный) * посл. темную п. и 1-ю п. след. светлого треугольника провязать вместе изнаночной.
4-й ряд (лицевой) 1-ю п. снять, как при изн. вязании, и провязать ряд лиц. петлями*. Между ** повторить 7 раз.
19-й р. посл. темную п. и оставшиеся 2 светлые п. провязать вместе изнаночной.
4. Правый краевой треугольник
1-й р. из бокового края посл. треугольника вывязать петли, как описано для темного квадрата.
2-й р. лиц. п.
3-й р. изн. п.
4-й р. с правого края 1-ю и 2-ю петли провязывать вместе с наклоном влево до тех пор, пока не останется 3 петли. Далее так повторять в каждом лиц. ряду. В посл. лиц. ряду 1-ю п. снять, след. 2 п. провязать вместе лиц. и протянуть через нее снятую петлю. Нить обрезать и протянуть через посл. петлю.
Светлый квадрат
1-й р. из бокового края темного треугольника, соотв. квадрата, вывязать 10 петель. Для этого левой спицей подхватить верхнюю стенку каждой посл. п. и провязать ее лиц.
2-й р. изн. п.
3-й р. посл. светлую п. и 1-ю темную п. провязать вместе с наклоном влево.
4-й р. 1-ю п. снять, как при изн. вязании, остальные п. провязать изн.
Эту убавку повторить 7 раз. Для последней убавки оставшиеся 2 темные п. провязать вместе лиц. и протянуть через нее снятую светлую петлю.
Далее вязать повторяя тёмные и светлые квадраты как описано выше до достижения нужной высоты изделия.
Вид с изнаночной стороны:
В итоге закончить рядом светлых треугольников.
Светлый верхний треугольник
Первые 2 ряда выполнить, как описано в ранее.
3-й р. первые 2 п. провязать вместе с наклоном влево, с левого края треугольник соединить с темным квадратом, как
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Как побороть лень?
Вас все устраивает в Вашей жизни?
За редким случаем человек ответит на этот вопрос утвердительно. Обычно мы хотим более новую машину, квартиру в другом районе, зарплату побольше и чтобы работы поменьше. Ну как-то так.
И очень часто люди уверены, что это все будет - надо только чуть-чуть подождать. И ждут. Год ждут, и два, и три, а вот только не меняется ничего.
Тогда человек понимает: для того, чтобы что-то изменить надо что-то сделать. На самом деле, это уже большой прогресс - некоторые и до этого знания не доходят.
Следующей ступенью является принятие решения о том ЧТО именно надо делать. И вот мы уже представляем себя в гамаке на Сейшелах, но не тут-то было. Начинается самое жуткое - надо делать, надо просто следовать тому плану, который мы сами разработали.
И тут появляется она.
Главный вопрос - почему лень и что с ней делать?
Понятно, что лень появляется там, где нет мотивации. Как же нет, если только что говорили про Сейшелы - вот она мотивация. А вот и нет. Просто представить себе гамак - это не поможет. Представлять надо правильно - так, чтобы дух захватило. Нужно не только увидеть себя на острове, но и услышать шум моря, почувствовать как легкий ветерок обдувает загорелое тело, ощутить тепло нагревшегося песка. Обязательно должны быть 3 составляющие - увидеть, услышать, почувствовать.
Первое правило - четкая формулировка цели.
Чем больше деталей Вы продумаете, тем лучше - вплоть до температуры воздуха. И обязательно установите себе сроки получения желаемого. Например, я окажусь на этом пляже не позже, чем через 3 месяца, а лучше еще раньше.
Второе правило.
Осознать все трудности для достижения цели.
Для того, чтобы через 3 месяца я лежал на пляже надо:
найти деньги
выбрать турагентство
купить новый чемодан и т.д.
Опять же чем подробнее и мельче будут эти задачи, тем легче будет с ними справиться. Составление подобного списка очень важно - Вы будете уже подготовлены к тому, что на пути к цели Вас ожидают затруднения, но автоматически после их выявления начнете искать решения. И это здОрово.
Правило третье. Принятие решения.
Вы представили свою цель и осознали с чем придется столкнуться, чтобы получить желаемое. Осталось ответить на вопрос: стОит ли тратить свое время и силы на это?
Правило четвертое. Представьте себя через 3 месяца (представляем во всех красках):
- Вы получили то, что хотели
- ничего Вы не получили и только потому, что даже не попытались.
Ах, как обидно, ведь уже и план готов - берись да делай. Может все-таки стОит начать, а?
Еще один момент: необходимо прописать напротив каждой мелкой задачи сроки исполнения. Обязательно оставляйте себе какое-то время про запас, а если что-то не получилось сделать в срок - не отчаивайтесь, вполне возможно, что будет возможность наверстать это время при выполнении следующей задачи.
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Волшебный календарь
По-настоящему эффективное средство для того, чтобы разбудить мотивацию, если она заснула. Распечатываем, заполняем цели и ежедневно зачеркиваем каждый прожитый день. Утром пол-квадратика и вечером пол-квадратика. Действует безотказно. Ну невозможно осознанно вычеркивать дни из своей жизни и ничего при этом не делать.
Можете для придания большего эффекта дополнить свой календарь уже прожитыми вычеркнутыми годами.
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Выработать привычку
Привычки бывают плохие и хорошие. Несомненно, в нашей жизни преобладают плохие. Я например, очень люблю съесть перед сном что-нибудь вкусненькое, хоть знаю, что нельзя. С полезными привычками дело обстоит намного хуже. Но, как говорится, нет ничего невозможного для человека с интеллектом. Нашлась на просторах интернета чудесная методика для обретения положительных привычек и как выяснилось, все не так уж сложно.
Самый оптимальный срок для выработки привычки - 30 дней.
На этот срок и строим табличку. Лучше всего ее распечатать в нескольких экземплярах и развесить где только можно - в спальне, на кухне, в офисе. Чем чаще она будет попадаться на глаза, тем лучше. В течение всего месяца заполняем таблицу и внедряем нужную привычку в свое жизнь.
Вполне нормальным в конце месяца является показатель внедрения привычки в 70%. Если что-то не удалось, Вы всегда можете попробовать еще раз.
Удачи!
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Как сделать визитку?
Успешный человек не может обходится без визитных карточек. Не станете же Вы записывать потенциальному партнеру свой номер на клочке газеты. Если есть желание, можно попробовать сделать визитку самому. Например, по этому уроку.
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Как сделать визитку?
Успешный человек не может обходится без визитных карточек. Не станете же Вы записывать потенциальному партнеру свой номер на клочке газеты. Если есть желание, можно попробовать сделать визитку самому. Например, по этому уроку.
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Концентрация внимания
Отрывок из книги И. Вагина.
Чтобы добиться успеха в жизни, следует научиться управлять своим вниманием. Вот основные составляющие способности концентрироваться:
• умение удерживать внимание на конкретном объекте;
• умение на время забыть обо всем, кроме этого объекта, и не пускать в голову посторонние мысли, эмоции и образы;
• умение удерживать внимание в течение длительного времени;
• умение при необходимости быстро переключать внимание с одного объекта (дела) на другой.
Всему этому я обучаю на своих тренингах. Как заставить себя сконцентрироваться? Здесь помогут несколько несложных вещей:
• мышечное расслабление;
• глубокое ритмичное дыхание;
• внутреннее успокоение;
• терпение (основанное на отслеживании и абстрагировании от бесконечного потока мыслей в голове);
• удержание конкретного образа перед мысленным взором.
Приведенные ниже техники рассчитаны как раз на отработку всех вышеприведенных навыков. Начинающим советуем прежде всего научиться сосредотачиваться на определенном предмете при помощи следующего упражнения, несложного и эффективного.
При работе с данными психотехнологиями очень важно придерживаться определенного алгоритма, нескольких правил.
• Начать следует с техник концентрации внимания. Прежде чем прибегать к тому или иному приему, следует «очистить» свое мышление, убрать из головы все мысли, непосредственно техники не касающиеся. Недаром говорят, что самый красивый иероглиф можно написать только на чистом белом листе бумаги.
• Чтобы методики работали эффективнее, важно заранее задействовать положительный фон, работать на позитиве.
• Самое главное – это запастись терпением. Погружаться в описанные ниже состояния, задерживать в голове нужные образы следует в течение как минимум десяти минут. Здесь, как в фотографии, многое зависит от выдержки, экспозиции. Одной двух минут – мало. Подсознание – вещь инертная, для успеха же необходимо пробиться именно к глубинным слоям психики. Повторим еще раз: чтобы довести психотехники до автоматизма, нужно сосредотачиваться на своих переживаниях хотя бы по пять десять минут.
• Занятия должны быть систематическими. Психотехники – это своеобразный брэйнбилдинг. Спортсмен наращивает мускулы с помощью постоянных тренировок, постепенного увеличения нагрузок и регулярной смены упражнений. Вам же предстоит укреплять свою уверенность и умение преодолевать преграды с помощью все возрастающего усиления интенсивности и яркости образов. Тут как в спорте: одни упражнения надо повторять каждый день, другие – через день.
• Всякий раз следует сначала повторять старые, базовые упражнения, а затем нагружать психику новыми элементами. Со временем острота прежних «картинок» притупляется, они уже не вызывают должного эмоционального отклика. В этом случае их стоит заменить на новые, обращаясь к еще нетронутым воспоминаниям или модифицируя уже использовавшиеся. И не забывайте: когда упражнение приедается, необходимо заменить его на новое, иначе тренировка не принесет результатов.
• Позитивные образы должны сопровождаться реальным действием. Если решили бороться со своим страхом, извольте регулярно проходить сквозь «страшные» ситуации. Если занимаетесь постановкой уверенности, решитесь, наконец, делать то, что боялись сделать раньше. Только в этом случае техники начнут действовать в полную силу.
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
Как побороть страх?
Продолжаем читать И. Вагина.
Почему многих людей успех обходит стороной? Потому что они не умеют работать с собственным страхом. Страх надо любить! Нам стоит поблагодарить его за то, что он неизменно предупреждает нас об опасности. Именно страх делает нас собраннее, внимательнее, побуждает заранее анализировать ситуацию и готовиться к ней.
Однако нередко эмоция страха «переигрывает», и уровень испуга значительно превосходит реальную опасность. К тому же наш прошлый негативный опыт неизменно усиливает, подпитывает переживание страха. С годами страх медленно, но верно сокращает границы зоны активности, поэтому с ним необходимо бороться!
Это цитата сообщения Успешные_люди Оригинальное сообщение
СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ
Многие думают, что успешным людям, везёт больше чем другим, что у них богатые родители и старт со значительным опережением. Да, есть и такие, но определяющие факторы не в этом. Основной секрет - в уникальном мышлении Успешного Человека.
Итак какие же секреты у Успешных Людей:
1. Позитив Успешные люди позитивны, с ними приятно общаться, они часто улыбаются, веселятся и искренне радуются жизни, посему их нервная система всегда быстро восстанавливается, какие бы преграды они не преодолевали. Иначе говоря, они сами же себе палки в колеса нервной системы не ставят.
2. Проактивность Они очень активны, постоянно рвутся расширять собственные рамки. Бездействие для них - самый страшный грех. Упущенный шанс успеха - это преступление против самого себя.
3. Ошибки Они не боятся допускать ошибок, зная, что ошибки формируют опыт, а опыт формирует успешность.
4. Вера в свои силы. Они верят в свои силы и в свой успех, от каждой ситуации они берут максимум, не останавливаясь на половине прыжка над канавой, они не говорят себе ?у меня всё равно не получится, зачем пробовать?