Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

[604x336]Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЛУКОМ

Ингредиенты:

● сметана - 350 г
● масло сливочное - 150 г
● мука - 280 - 300 г
● яйца куриные - 6 шт.
● разрыхлитель - 1.5 ч.л.
● соль - 1/2 ч.л.
● сахар
● лук зеленый - пучок

Приготовление:

1. Приготовить ингредиенты для теста и начинки. Сметану в заливном тесте можно заменить кефиром или натуральным йогуртом.
2. Для начинки: сварить 4 яйца, остудить, очистить и мелко порезать.
3. Зеленый лук (его должно быть много) промыть, обсушить, мелко порезать, посолить по вкусу. Можно добавить немного черного молотого перца.
4. Смешать в миске нарезанные яйца и зеленый лук. Начинка готова.
5. Замесить тесто: в сметану добавить, соль, сахар. Перемешать.
6. Растопить сливочное масло. Взбить яйца (2 шт.)
7. Поочередно добавить в сметану растопленное масло, взбитые яйца.
8. В муку добавить разрыхлитель и высыпать ее в жидкую смесь. Хорошо перемешать до однородного состояния.
9. Должна получиться масса, как густая каша.
10. Форму для выпечки смазать кусочком сливочного масла. Можно присыпать дно панировочными сухарями.
11. Вылить в форму чуть больше половины теста.
12. Аккуратно выложить сверху начинку из лука и яиц.
13. Сверху вылить остатки теста, осторожно распределив его по всей поверхности пирога.
14. Поставить пирог в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекать около 35 минут, до румяной корочки.
15. Дать пирогу остыть до теплого состояния, накрыв чистым полотенцем, затем выложить его на плоскую тарелку.
16. Разрезать пирог на порционные куски.

Приятного аппетита!
[604x453]

Это цитата сообщения TaschaU Оригинальное сообщение

Вязание-очень необычный способ!

Очень интереснейший способ вязания! Суть состоит в вывязывании так называемого, полого шнура.
С помощью такого шнура обработка изделия получается очень аккуратно - и проймы, и края изделия, и горловина.









Кто вяжет-посмотрите! Обязательно пригодится!

Елена Рябец (Гвоздева)

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано!

10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано! Эти упражнения помогут тебе не только избавиться от боли и хруста в суставах. Делая этот чудесный комплекс, ты забудешь о неприятностях, которые сопровождают малоподвижный образ жизни, — чувство вялости исчезнет. Самое замечательное — то, что ты сможешь выполнять зарядку, не вставая с кровати! Попробуй заниматься по методике доктора Сергея Бубновского, ощути здоровье своих суставов. 1. Начни упражнения с активного отталкивания стопой. Вытягивай большой палец вперед и вверх, возвращай его в исходное положение. 2. Своди и разводи поочередно большие пальцы ног в стороны. 3. Вращай стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Старайся чертить ногой ровные круги. 4. Сгибай и разгибай ноги в коленях, скользя стопами по кровати. 5. Сожми с силой пальцы ног, как будто хочешь схватить ими мячик. Растопырь пальцы как можно шире, возвращая стопу в спокойное состояние. [показать] 6. Вытягивай прямые ноги вперед, поочередно. Используй опору для максимально большой амплитуды движений. 7. Согни ноги в коленях. Поочередно касайся коленями внутренней стороны бедра. 8. Становись на мостик из положения лежа. Аккуратно возвращайся в горизонтальное положение. 9. Согни ногу в колене и прижми ее к груди. Пытайся коснуться подбородком колена. Проделай это 15 раз, делай выдох, напрягая мышцы. [показать] 10. Согни ноги в коленях, сделай упор стопами на кровать. Втягивай живот как можно сильнее, напрягая мышцы спины и пресса. Чтобы твои суставы отлично функционировали в любом возрасте, делай упражнения для их укрепления. Это ведь совсем не сложно, но результат будет ощутимым! Достаточно потратить всего 10 минут с утра, и весь день ты будешь себя чувствовать невероятно бодро. Такая зарядка полезна в любом возрасте! О суставах стоит помнит всем, пришли эти упражнения своим близким. Источник

Серия сообщений "ноги,руки-отёки,суставы,судороги,":

Часть 1 - Почему отекают ноги?
Часть 2 - ЖИЗНЬ БЕЗ ХРУСТА: народный опыт лечения суставов...
...
Часть 36 - НОЖКИ МОИ БОЛЬШЕ НЕ КРУТЯТ
Часть 37 - ЧУДО СРЕДСТВО ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ!
Часть 38 - 10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано!

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Поперечное тунисское вязание на примере лепестка - мастер-класс

 

МК от Ксении Николаевой . 

[700x525]
 

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Так вяжут платки в оренбурге

https://yadi.sk/d/WBw3VBZ9QBQPz



1.
[681x700] Читать далее...

Это цитата сообщения nataly0809 Оригинальное сообщение

Огурцы на пленке. Еще один способ выращивания огурцов

Огурцы на пленке. Еще один способ выращивания огурцов

Мы знаем, что сорняки всегда надо удалять. Но есть удивительный способ выращивать огурцы без прополки. Причем, вдвойне удивительный, потому что выращивать мы их будем не под пленкой, а НА пленке! И при этом иметь замечательный по количеству и качеству урожай молодых огурчиков.

Опробуйте этот вариант выращивания огурцов.

Он простой, но урожайный.

Далее о выращивании огурцов...

Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение

Интересно! Используем детский подгузник для растений


Поделись этим гениальным лайфхаком со своими друзьями. Будь уверен, они также удивятся этому новшеству, как и ты.

Казалось бы, XXI век, уже изобрели всё, что только можно было. Но каждый день в мире появляются новые интересные открытия. Иногда удивляешься, как людям могут прийти в голову такие необычные идеи. К примеру, кто-то разрезает подгузник и таким образом, увлажняет почву для растений. Да, ты всё правильно прочитал. Это невероятно, как гидрогель из подгузников может использоваться в садоводстве. Можешь произвести эксперимент сам.

[600x]

Тебе понадобится:

●подгузник (большой);
●почва.

Сначала разрежь подгузник и высыпь гранулы из него в миску. Затем смешай с водой. Должна получиться такая гелеобразная масса, как на фото.

[600x]

Затем все это смешай 1:1 с почвой. Гель из подгузника впитывает воду и хорошо ее сохраняет.
Читать далее...

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

Тульский пряник (Медовая выпечка - это всегда вкусно!!!)))

Читать далее...

Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение

Оксисайз упражнения

Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение

Детские штаны из флиса

[показать]

Детские штаны из флиса

Детские штаны из флиса - легкие и мягкие. Флис можно стирать в машинке и он быстро сохнет. Несмотря на то что в основе флиса трикотажное полотно - срезы можно не обметывать, т.к. они за счет ворсованной поверхности не осыпаются. Шить флис можно обычной машинной строчкой - удобно для тех, у кого на машинке не предусмотрены трикотажные строчки.

Размер: 98 (рост 98 см - 3 года)

[показать]
Выкройка детских штанов.

Как сшить детские штаны:

Раскрой:
1. штанина 2 детали

При раскрое необходимо учитывать долевую. На выкройке направление долевой показано стрелкой.

Долевая расположена вдоль кромки ткани. Как определить долевую если нет кромки: т.к. флис - трикотажное полотно с ворсованной поверхностью то чтобы определить долевую необходимо попробовать потянуть ткань в разных направлениях - в направлении долевой флис тянется меньше всего (почти не тянется). Флис может иметь направление ворса что тоже необходимо учитывать при раскрое - выкраивать штанины в одном направлении.

Выкройка дана без припусков на швы. На выкройке изображена подгибка по верхнему срезу под резинки. Припуски по срезам - 0,7 см, на подгибку низа - 2,5 см.

Пошив:

1. Выполнить передний средний шов.

2. Выполнить задний средний шов.

3. Стачать шаговые срезы.

4. Припуск на подгибку верха отвернуть на изнаночную сторону и прострочить отступив 1,5 см от сгиба и 3 см, оставив 1 см не застроченным для продевания резинки.

5. Припуск на подгибку низа отвернуть на изнаночную сторону и прострочить отступив 2 см от сгиба, оставив 1 см не застроченным для продевания резинки.

6. Продеть резинки.

Фото: Детские штаны из флиса:

[показать]

/www.korolevstvo-masterov.ru

Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение

Как избавиться от загривка

[показать]Загривок - это отложение жировой клетчатки, которая уплотнена соединительной тканью. Такие отложения происходят в районе седьмого шейного позвонка. Чаще всего о том, как избавиться от загривка, задумываются женщины в возрасте от сорока лет и старше, потому что этот недуг преследует именно их. Существует несколько способов избавиться от холки, и сегодня мы расскажем вам о них.

Сделайте масляный массаж. Для того чтобы приготовить смесь, нужно смешать в бутылке сто грамм касторового масла и двадцать капель настойки прополиса. Все это нужно взболтать. После этого обмакните в этот состав пальцы и начинайте втирать его в загривок. Ваши движения должны быть плавными. Втирайте данный состав по часовой стрелке. Продолжительность такой процедуры зависит только от того, насколько вам хватит сил, поскольку руки находятся вверху и очень быстро устают. В том случае, если вы будете делать массаж холки несколько раз в день, то вы почувствуете результат гораздо быстрее. Вы заметите, что уже через неделю ваш горбик станет намного мягче, а спустя некоторое время вообще исчезнет.

Кроме того, вы можете чередовать состав из касторки с прополисом с другим эффективным рецептом, как избавиться от загривка. Для этого нужно смешать троксевазиновую и гепариновую мазь в равных пропорциях и эту смесь использовать для такого же массажа.

Необходимо обязательно делать ежедневные упражнения, помогающие в борьбе с загривком. Это не сложные упражнения, вам необходимо делать простые вращения и повороты головы. Делать такие упражнения можно и сидя, и стоя, а при желании вы сможете делать их даже лежа. Совершайте произвольные  наклоны головой в разные стороны, а затем повороты головы влево и вправо. Будьте аккуратны при выполнении таких упражнений. При первых признаках одышки и головокружения упражнение следует прекратить и в следующий раз делать их с малым темпом. В том случае, если вы будете делать такие упражнения, то позвонки и мышцы начнут разрабатываться, и тогда вы сможете повысить нагрузки.

Кроме того, вы можете делать на загривок различные компрессы, они также эффективно помогают избавиться от загривка. Для компресса вам нужно приготовить заранее теплый платок или шарф и целлофановую пленку. После этого нужно сделать состав из трех столовых ложек растительного масла, куриного яйца, трети стакана 6% уксуса и скипидара. Все это нужно взбить и нанести на загривок, а после утеплить его. Все это нужно держать около получаса.

В том случае, если вы будете постоянно совершать такие процедуры, то со временем вопрос, как избавиться от загривка, исчезнет вместе с вашим недугом.

Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение

Пальто. легкий крой

[показать]

Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение

Белый воротник в технике гильоширование

[300x157]

Приветствую всех дорогих гостей моего сайта и сегодня знакомлю со своим новым воротником в технике гильоширование. Уже давно я не бралась за воротники, потому, что их изготовление все же  довольно хлопотное дело. Эта работа все же необычна, потому, что сделала ее я новым инструментом. Наконец, у меня появился электроприбор Узор для выжигания по дереву со специальной иглой по выжиганию по ткани. Работала, включив регулятор температуры на полную мощность.

Мои ощущения

 

[300x129]

Мне казалось, что температуры недостаточно. Для каждой выжженной внутренней части я сразу же брала иголочку и снимала ее. Опыта работы такой тонкой иглой у меня пока нет, но уже сразу понятно, что Узор хорош для выжигания мелких деталей.

[300x188]

Использовала две ткани. Для нижней части подкладочный шелк. А для основного слоя – атлас.

[300x143]

 

Надо сказать, что воротник, сделанный Узором, мягкий на ощупь. Если же я его делала паяльником, то он получился бы грубее. Поэтому я сделала вывод, что у себя надо иметь все инструменты: паяльник, паяльная станция и прибор выжигание по ткани.

По краям рисунка и всего воротника делаю мелкие штрихи.

Читать далее...

Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение

Чертим халатик прямо на ткани

Чертим халатик прямо на ткани

26 Ноя 2010

[473x583]

Шьем халат, если вы помните.

Тот халатик, который мы с вами будем шить, я обычно черчу прямо на ткани, без бокового шва.

Если вы еще не подписаны на рассылку «100 секретов кройки и шитья», срочно подпишитесь. Процесс кроя я запишу на видео и дам ссылку в рассылке.

Для остальных, построение выкройки ниже:

1. Складываем ткань пополам. Сгиб ткани будет серединой спинки.

2. Откладываем от сгиба половину своего наибольшего объем (что у вас больше грудь или бедра) плюс прибавка на свободу облегания сантиметров 10−15. Проводим параллельную сгибу линию. Это середина переда.

Например, объем бедер 110 + 10=120. Откладываем от сгиба 60 см.

3. Отступив от верхнего края 1,5 см (припуск на шов), откладываем вниз по линии середины переда длину переда до талии. Проводим линию талии.

Продлите ее сантиметров на 12−15 за линию середины переда для запаха. Поставьте засечку.

4. От линии талии откладываем высоту бока (см 13−15 в зависимости от роста). Пусть пройма будет побольше для удобства.

5. Всю ширину выкройки делим пополам. Для получения ширины полочки прибавляем к этому числу 2 см, для получения спинки — вычитаем 2 см.

Например, чертеж 60 см. Ширина полочки 30+2=32 см, спинки 30−2=28 см.

Откладываем ширину переднего полотнища от линии середины переда, ставим засечку на линии высоты бока.

6. По линии сгиба откладываем от линии талии длину спинки до талии. Проводим линию плеча спинки.

7. Рисуем вырез горловины спинки. Глубина 3−4 см, ширина 9−10 см. Все это откладываем по и от линии плеча спинки.

8. От выреза горловины чертим плечо длиной сантиметра на 3−4 длиннее нашего плеча (пусть будут удобные приспущенные плечи). Скос плечевой линии 3 см.

9. Нарисуйте линию проймы спинки. Она должна начинаться от линии плеча под прямым углом.

10. От линии середины переда откладываем 9−10 см по линии плеча переда. Это ширина горловины.

На моем чертеже линия плеча переда и спинки совпадают. У меня длина спинки до талии и длина переда до талии практически равны. У вас может быть по-другому.

11. Соединяем плавной линией точку ширины горловины и засечку на линии талии, которую мы делали на 12−15 см от середины переда.

Линия скруглена чуть-чуть, почти прямая. А то вырез на груди будет очень большим. В видео для подписчиц я покажу, как его чертить правильно, соответственно желаемому вырезу горловины.

12. От засечки на линии талии чертим линию просто вниз, параллельно сгибу. Вообще-то рекомендуется сделать небольшое расклешение, чтобы запах не расходился и выглядел вертикальным, но я, в целях экономии ткани, никогда расклешение не делаю.

13. Проводим линию плеча переда со скосом 4 см.

14. Рисуем пройму переда от плеча до засечки на линии высоты бока.

Чертеж выкройки халата готов.

Еще для обработки переда нам понадобятся две полосочки шириной 10 см длиной по 150 см.

Также понадобится полосочка шириной 10 см длиной 150 см для пояса.

Если ваш наибольший обхват до 110 см, то они остаются от ширины. Если больше 110см, то приходится брать на 20 см больше ткани.

Выкройку рукава дам в следующем посте. Если срочно, построение то же, что и для рубашки.

Читать далее...

Это цитата сообщения MamaLelya Оригинальное сообщение

Вязаный спицами детский жакет с капюшоном «Baby Love»

Очень уютный детский жакет с классическим узором и удобным капюшоном.
Размер: 0-3(3-6)6-9 мес.

Модель из журнала по вязанию "Knit Today", описание на русском языке здесь http://мамины-ручки.рф/forum/viewtopic.php?f=22&t=561

Серия сообщений "Детские модели спицами":
Часть 1 - Вязаные носки по спирали для девочки 3-х лет
Часть 2 - Вязаные спицами пинетки с косами
...
Часть 45 - Плед разноцветный "Зигзаги"
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Вязаный спицами детский жакет с капюшоном «Baby Love»

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Сырные лепешки с разными начинками

[602x364]

Ингредиенты:

1 ст. кефира или йогурта
1 ст. тертого твердого сыра (можно смесь сыров)
2 ст. муки
0,5 ч. ложки соли
0,5 ч. ложки сахара
0,5 ч. ложки соды

для начинки:
пучок зелени на свой вкус
копченая грудинка или ветчина или колбаса
горсть тертого сыра
оливковое или растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Кефир смешать с солью, содой и сахаром.
2. Добавить сыр, затем муку и замесить мягкое. чуть липнущее к рукам тесто.
3. Для начинки зелень и грудинку нарезать.
4. Тесто разделить на 4 части. Каждую часть раскатать в пласт, в середину выложить начинку. Затем края лепешки завернуть к центру, закрывая начинку, снова раскатать в пласт.
5. Разогреть сковороду, смазать маслом. Жарить лепешки на среднем огне под крышкой с двух сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Источник:https: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1053638

Ларилорхен

Это цитата сообщения Sauleje Оригинальное сообщение

Как скопировать дневник с ЛиРу...

Как экспортировать куда-то, еще не скажу, но тайну сохранения записей у себя на компе мне открыла julia_kh, спасибо ей огромное!

Итак, к адресу своего дневника дописываете слово export, должна получится вот такая ссылочка: http://www.liveinternet.ru/users/sauleje/export. А потом читаете инструкцию на открывшейся вкладке и - вперед!

Я свои записи пока только в браузере перечитать могу, но это преодолимо. Главное: случись что с дневником, мои бесценные (для меня) мысли не исчезнут бесследно...)))


апд. Должна открытся такая страничка после активизации сыллки, указаной выше, в строке вашего браузера (это для вопрошающих в комментариях)))


[700x484]

Это цитата сообщения В_гостях_у_Ирины Оригинальное сообщение

Как выращивать черри.

[показать]

Это цитата сообщения В_гостях_у_Ирины Оригинальное сообщение

Выращивание помидоров черри в огороде и дома.

[показать]

Автор: Madlen

В последнее время становятся очень популярными мелкоплодные помидорки черри. Появились рецепты новых блюд с использованием черри, да и уже известные и привычные блюда удобно ими украшать. Как и всё необычное, их любят дети. Эти помидорки удобны для консервирования в небольших банках и создания всевозможных овощных ассорти на зиму. Черри вкусны и полезны, ведь они содержат больше сахаров, витаминов и антиоксидантов по сравнению с обычными помидорами.

Выращивание помидоров черри мало чем отличается от выращивания больших томатов. Сорта и гибриды помидорок черри могут быть детерминантными, полудетерминантными, индетерминантными. Все типы можно выращивать и в теплице и в открытом грунте. Рассаду сеют в марте-апреле, пикируют на стадии появления двух настоящих листочков. В теплицу или грунт растения высаживают, когда пройдёт пора весенних заморозков. Высокие индетерминантные сорта формируют в один стебель. Все сорта следует подвязывать, даже низкорослые детерминантные, иначе плоды будут соприкасаться с почвой и загрязняться.

Для предотвращения растрескивания черри, следует поддерживать постоянную влажность почвы, не допуская пересыхания и переувлажнения. Убирать черри начинают с момента созревания первых плодов, периодически. Если собирать недозрелые плоды, они будут недостаточно сладкими, а если задержаться с уборкой, то помидорки могут осыпаться.

Выращивание помидоров черри возможно и на балконе, и в квартире. Только нужно покупать специально адаптированные для малой площади и плохой освещённости сорта, например, Японский карлик или Крайова. Правда опылять их в квартире приходится вручную.

http://ogorodsadovod.com/entry/404-skhema-posadki-luka-sevka-i-semyan-luka