milolicasv.ru/post162894769/

Новое необычное флеш оформление ,как Эпиграф в ваш дневник. Устанавливаем его так: Копируем код понравившихся Эпиграфов.Заходим в НАСТРОЙКИ.Жмём. Находим надпись-НАСТРОЙКИ ДНЕВНИКА.Жмём. Внизу ищем ЭПИГРАФ ДНЕВНИКА.И Вставляем в окошко рядом -этот КО...

Это цитата сообщения лучик80 Оригинальное сообщение

Для счастья не нужна причина...

Для счастья вовсе не нужна причина...

[383x96]

[420x599]




Для счастья вовсе не нужна причина.
Его не нужно истово искать...
Оно внутри... бездонно... беспричинно ...
Не прекращает никогда звучать...
Открой окно однажды на рассвете...
И выпей солнца первый луч до дна..
И вспомни.. как всегда умеют дети
Мгновенья жизни проживать сполна...
Стань снова ты доверчивым ребёнком..
Всё чувствуй.. замечай.. запоминай.
И радуйся.. и восторгайся звонко...
И ярко... дерзко.. в полный рост.. мечтай..
Для счастья вовсе не нужна причина.
Ты видишь... Слышишь.... Любишь....
Ты живёшь...
В тебе есть всё... и даже на руинах
Ты город свой Счастливый возведёшь

...

Крис Ланг, Израиль
[383x96]

Это цитата сообщения Akva_Marinka Оригинальное сообщение

Благоприятные иероглифы

  Благоприятные китайские иероглифы - одно из самых мощных и действенных средств Фен-Шуй для привлечения конкретного вида удачи. С помощью благоприятных иероглифов вы можете активизировать не только конкретный сектор Багуа, но и качественно улучшить энергию Ци вашего дома. Иероглиф "Богатство" и "Деньги" можно положить в кошелек и те места, где вы храните деньги. Таким образом, вы притянете энергию денег и значительно увеличите свой доход.

  Считайте благоприятные иероглифы своим талисманом, ну а как пользоваться талисманом не мне вам объяснять. Вообще, китайцы очень любят и искренне верят в силу этих закорючек. А они, ведь, действительно знают в этом толк. Поэтому накрасных конвертах, которые очень популярны и не только в Китае, изображены благоприятные иероглифы. Так что воля ваша, верить или не верить, но можно, хотя бы ради любопытства проверить силу иероглифов, вам же от этого только станет лучше, так почему бы и нет?!

  Вы можете попытаться сами их нарисовать (если сумеете) или же просто распечатать их с этой страницы и применять по своему усмотрению. Мы вам предлагаем самые распространенные и действенные иероглифы, которыми уже веками пользуются сами китайцы, ну и не только они.

  Иероглиф "Двойное счастье" принесет в ваш дом исполнение всех мечтаний и гармонию в браке. Так как это двойное счастье, то этот иероглиф помогает не только обладателю этого символа, но и его половинке. Успех становится успехом обоих, счастье становится вдвое больше! Если вы дарите этот иероглиф, то вы искренне желаете человеку счастья, исполнения всех желаний и проявляете выражение глубокой дружбы.

 

  Иероглиф "Богатство" способствует увеличению доходов и получения всяческих материальных благ. Этот иероглиф можно положить в зону богатства, кошелек, сейф и другие "денежные" места. Иероглиф "Богатство" помогает обрести не только материальные блага, но и духовные, создает положительную Ци в доме и офисе. Этот иероглиф, в принципе, как и все остальные, принято дарить друзьям. Ведь, чем больше мы желаем добра, тем больше мы сами его получаем.

 

  Иероглиф "Деньги" - один из самых популярных иероглифов в фен-шуй. Привлекает достаток и денежное богатство в тех местах, где он размещен. В отличие от иероглифа "Богатство", притягивает именно денежную энергию и все, что связано с деньгами. Способствует образованию нескольких источников дохода. Деньги сделают вас свободными, и вы сможете делать все, что пожелаете.

 

  Иероглиф "Процветание" способствует росту и процветанию всех жизненных аспектов. Поэтому, его можно располагать в любом секторе Багуа, который вы хотите дополнительно активизировать. Этот обобщенный иероглиф принесет в ваш дом удачу, здоровье, любовь и материальное благополучие. Если вы к богатству не стремитесь, тогда обретете духовное спокойствие и умиротворение.

 

  Иероглиф "Счастье" - знак добрых пожеланий. Этот символ пробуждает душевную силу и внутреннюю энергию. Счастье для каждого свое, для кого-то - обрести любовь и семью, для другого - достичь карьерных высот, для третьего - успех в творческой деятельности. Так вот, этот иероглиф "Счастье" способствует получению того, что именно для вас является счастьем и благополучием.

 

  Иероглиф "Изобилие" принесет в ваш дом изобилие всего, чего вы пожелаете, будь то деньги, слава, успех или любовь. Этот иероглиф, как и "Процветание" привлекает энергию изобилия и роста в любые сферы жизни. Этот иероглиф можно использовать совместно с другими иероглифами, символика которых для вас важна на данный момент.

 

  Иероглиф "Исполнение желаний"

Читать далее...

Это цитата сообщения Tanja_Larina Оригинальное сообщение

Вернулась...+Саксонская Швейцария...

Дорогие ДРУЗЬЯ! Всем ПРИВЕТИКИ!!!!
МЫ ВЕРНУЛИСЬ!!!)))
Были в санатории в Крайше.Подлечились так,что все «болит»)))
Бавария - это название санатория.Посмотрите какая там красота...

[700x525]

3 недели лечиться и отдыхать ...хм..многовато.
Последняя неделька далась с трудом))) Уж очень домой хотелось. Да и жара замучала...
А в один из выходных приехали к нам в Крайшу друзья из Берлина.Проведать.Радости было...)))

Спланировали мы поехать в Саксонскую Швейцарию.
Лет двести тому назад два швейцарских художника в поисках романтических пейзажей путешествовали по Германии. Уникальные пейзажи они нашли в Саксонии неподалеку от Дрездена, там, где Эльба прорезает высокие горы из песчаника,образуя глубокий каньон.

[700x525]

С тех самых пор популярный туристический маршрут по Саксонии именуется «тропой художников».
Начинается эта тропа на скалах Бастай, на мосту, перекинутом через ущелье Мардертелле.


[640x398]

Вид на мост Бастай – самый живописный в Саксонской Швейцарии. Отвесные скалы самых причудливых форм напоминают игрушки великана: кегли, столбы и пирамиды. На высоте около 200 метров возникает ощущение, что весь мир остался далеко внизу, а ты будто паришь над Эльбой вместе с птицами, и легкие облака медленно проплывают у тебя под ногами. Кажется, только раскинь руки – и полетишь! Вот именно от таких восторженных туристов как «мы» и были установлены на Бастае защитные перила.

Впрочем, это не мешает опытным скалолазам со всей Европы покорять здешние утесы.

[638x391]

У кого терпения хватило дочитать мое описание,......важное))),очень важное сообщение!!!
Мы переехали на лето на дачу жить и, поэтому очень-очень редко буду в Инете. Иногда проверять почту и всё.
Не забывайте .
До встречи ....после лета)))

Что такое цветотерапия?

Это эффективный метод воздействия цветом на наш организм с целью восстановления его нормальной жизнедеятельности. Учеными доказано, что цвет вызывает определенные биохимические реакции в человеческих тканях, стимулирует различные железы и некоторые отделы головного мозга, в том числе и гипофиз. Последний стимулирует выработку целого ряда гормонов, которые отвечают за обмен веществ, сон, аппетит, наше эмоциональное состояние, сексуальное возбуждение и пр. Иначе говоря, то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы окружены. Поэтому медицина научилась использовать цвета во благо – для благотворного влияния на наше здоровье.

Немного истории

Цветотерапия как способ лечения использовалась еще в древнем Египте, Индии, Китае, на Руси и во многих странах мира. Например, китайские врачи при лечении желудка использовали желтый цвет, а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Аналогично при скарлатине поступали наши прадеды-славяне. Также наши предки считали, что для того, чтобы прошла желтуха, необходимо носить «золотые» бусы. В трудах знаменитого персидского философа и врача Ибн Сина, известного в Европе под именем Авиценна, находим упоминание о том, что больному, истекающему кровью, нельзя смотреть на красное, а нужно останавливать взгляд на синем, обладающем успокоительными свойствами. Подобных примеров история знает множество. Но оформляться в отдельное направление науки, занимающееся изучением целительных свойств цветов, цветотерапия начала лишь в XIX веке, когда английские ученые Д. Даун и Г. Блант доказали, что ультрафиолетовое излучение обладает лечебными свойствами и может использоваться для терапии кожных заболеваний и рахита. С тех пор метод лечения цветом стал настолько популярным, что сегодня часто используется в медицинской практике для борьбы с серьезными заболеваниями и скорейшего выздоровления.

Цвет в доме и офисе

Неудивительно, что цвет имеет колоссальное значение в дизайне помещений. Но важна здесь не только эстетическая составляющая, но и медицинская: различные цвета по-разному влияют на физическое и психическое самочувствие человека, поэтому при отделке дома или офиса необходимо учитывать «азбуку цвета». К примеру, если помещение выполнено в черных и серых тонах без ярких акцентов, у обитателей комнат через некоторое время развивается депрессивное состояние. И чем чаще и дольше люди пребывают «в объятьях» такой цветовой гаммы, тем тяжелее будут последствия. Иногда, чтобы справиться с симптомами расстройства, приходится прибегать к помощи натуральных препаратов, обладающих комплексным антидепрессивным воздействием, таким как Деприм. Но самое верное решение – изменить дизайн помещения, а еще лучше – заранее продумать цветовое оформление дома или офиса. Чтобы убедиться в истинности того, что цвет обладает невероятным значением, достаточно вспомнить средневековые витражи из цветного стекла. Проходя через них, свет создавал в церквях праздничную атмосферу – и это несмотря на то, что архитектура тех времен была довольно мрачной.

«Азбука цвета»

Что ж, выбор цветовых решений для дома и офиса зависит лишь от вашего состояния здоровья и темперамента. Осталось только узнать, какой цвет что обозначает и для лечения каких заболеваний используется.

Для сангвиников и холериков благоприятны белый цвет, синие и зеленые оттенки – они успокаивают и настраивают на созерцательный лад. Для флегматиков и меланхоликов наиболее подходят красный, оранжевый и желтый – цвета, оказывающие стимулирующее, бодрящее воздействие.

Белый – несет положительный заряд добра и удачи. Цвет дарит силу, энергию, выравнивает настроение и исцеляет от недугов. Оказывает лечебное воздействие на центральную нервную систему и способствует очищению организма от шлаков.

Красный – излучает тепло, оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он улучшает обменные процессы в организме, ускоряет кровообращение, нормализует пониженное кровяное давление, сердечную деятельность и повышает иммунитет. Используется для лечения ветряной оспы, скарлатины, кори, гнойных ран и дерматологических заболеваний. Переизбыток цвета может вызвать перевозбуждение, головную боль, усталость и покраснение глаз. Цвет противопоказан тучным, раздражительным и легко возбудимым людям.

Оранжевый – помогает раскрепоститься и освободиться от внутренних противоречий. Способствует терпимому отношению к окружающим, укрепляет волю. Цвет омолаживает, помогает восстановлению нервной и мышечной ткани. Используется для лечения болезней мочеполовой системы, селезенки, улучшает пищеварение, регулирует обменные процессы и оказывает влияние на работу эндокринных желез.

Желтый – стимулирует зрение и нервную систему, тонизирует, улучшает умственные и логические способности, внушает чувство оптимизма. Цвет полезен при нарушении работы печени, стимулирует желчеотделение, лечит кожные заболевания, спасает от бессонницы и возбуждает аппетит.

Зеленый – умиротворяет, успокаивает, обновляет. Читать далее...

Может быть, там за углом, я скину каблуки, сяду на корточки и захлебнусь в слезах, закрыв лицо ладонями...
Но прежде, чем поверну за угол, я пройду мимо тебя со счастливой улыбкой...

Аэрогриль. Наверное, у многих при прочтении этого слова возникает ассоциации с чем-то космическим, высокотехнологичным. И одновременно знакомым и притягательным, как та конструкция в кафе советских времен, где на вертелах вращались румяные ногастые курочки. В общем-то, в этих ассоциациях нет ничего особенно неправильного – это и есть высокие технологии на службе человеку, позволяющие ему чувствовать себя покорителем космоса и одновременно спокойным хозяином на своей уютной кухне.
Созданный около 20 лет назад аэрогриль планировался как идеологическая замена микроволновым печам, плюс ко всему слово «гриль» в его названии отражает традиционную приверженность жителей Северной Америки к мясу, приготовленному одноименным способом. Таким образом, появилась возможность делать гриль в домашних условиях, в любое время года.
Тем не менее, несмотря на присутствие слова «гриль» в названии прибора, не ожидайте от него исключительно этой функции – его потенциал гораздо больше! В современных аэрогрилях присутствует широкий набор функций, что позволит приготовить множество блюд, причем все эти блюда будут не только вкусны, но и полезны.
Устройство и принцип работы
Просто, как и все гениальное. Аэрогриль состоит из круглой, как правило, стеклянной колбы (кастрюли) и крышки, в которую монтируется мощный нагревательный элемент и вентиляторы. ТЭН нагревает воздух до заданной температуры, а вентилятор обеспечивает циркуляцию воздуха и равномерный обдув продуктов, расположенных на решетках. В результате этого продукты приготовляются равномерно, независимо от способа (запекание, варка, обжаривание). Часто про аэрогриль говорят, что он – подобие русской печи. В современных аэрогрилях можно устанавливать как температуру воздушных потоков от 60 до 260 градусов, так и их скорость, поэтому можно не бояться пересушить продукты, как это могло случиться со старыми моделями, не имевшими таких функций.
Достоинства и недостатки
Часто основным достоинством этого аэрогриля называют то, что он может заменить множество разнообразной и разнокалиберной техники на вашей кухне. Попробуем разобраться, насколько это утверждение верно.
В число несомненных достоинств аэрогриля входит то, что готовить в нем можно без масла и прочих жиров, т.е. приготовления диетической пищи, что важно для людей, соблюдающих определенную диету или придерживающихся здорового образа жизни.
Во-вторых, МирСоветов хотел бы подчеркнуть, что аэрогриль позволяет делать все то, что умеет делать СВЧ-печь: разогревать и размораживать, тушить овощи; в нем можно печь пироги и варить кашу; его можно использовать для сушки зелени, ягод, грибов; для стерилизации банок и не только. Таким образом, к изначальной идее готовить гриль добавилось еще множество полезных функций.
В-третьих, аэрогриль позволяет существенно экономить время, например, используя несколько различных горшочков или небольших кастрюль, можно приготовить обед из трех блюд (первое, второе и десерт) за 30-40 минут, в один прием. При этом запахи не перемешиваются между собой, а участие человека в процессе сводится исключительно к чистке, нарезке и закладке продуктов. Да и при приготовлении отдельного блюда, вы не почувствуете пищевых запахов, а это еще одно достоинство для тех, у кого кухня совмещена с комнатой, либо вовсе отсутствует.
В-четвертых, аэрогриль умеет коптить и томить, т.е. выдерживать продукт при относительно высокой температуре.
К минусам нужно отнести то, что все-таки реклама нас, мягко говоря, обманывает, и аэрогриль в полной мере не заменит всю остальную технику на вашей кухне. Например, варка на пару (даже и эту функцию заявляют в буклетиках) получается все-таки слабой. Разогревать порционно пищу все же удобнее в микроволновке. Если уже есть печка или чудо-сковорода для пирогов – вряд ли захочется от них отказываться, поскольку в скорости приготовления аэрогриль им уступает.

[показать]




За всех друзей, разбросанных по свету,
Кого любила и кого люблю,
Теплом которых так была согрета,
За них, родимых,Бога я молю.
Пошли им сил, Удачи и здоровья
И не покинь их в самый трудный час.
Благослови, и одари любовью,
Чтобы улыбка не сходила с глаз.
Чтоб дом был чашей полной и красивой,
Чтоб тучи обходили стороной,
Чтоб Родина всегда была любимой,
А дружба оставалась дорогой.
И пусть друзья разбросаны по свету,
Моя молитва каждого найдёт,
И в дом войдя, как первый луч рассвета
С собой благословенье принесёт!

[показать]

МАСКА "ВЕЧНАЯ ВЕСНА" идеальна для зрелой кожи. Активное вещество лигнин, содержащееся в алоэ, стимулирует обменные процессы и способствует обновлению клеток. Одну столовую ложку сока алоэ смешайте с двумя столовыми ложками теплого меда и одной чайной ложкой оливкового масла. Получившуюся массу нанесите на кожу, через 20 минут смойте прохладной водой.

Чудесным образом сочетает в себе увлажняющие и питательные свойства благодаря содержанию витаминов и незаменимых аминокислот. Подходит для сухой и нормальной кожи.

Окажется полезной для жирной и проблемной кожи. Ведь столетник — это кладезь антисептических и противовоспалительных компонентов: в его составе — салициловая и коричная кислоты, мочевина, антрогликозиды. Способен "оживить" даже очень сухие и слабые волосы. За 30-40 минут до мытья нанесите подогретое масло с соком алоэ на всю длину волос. Повторяйте подобную процедуру раз в неделю — это вернет волосам блеск и эластичность.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ
В косметических целях используйте алоэ в возрасте трех лет и старше. Лечебные свойства "молодняка" выражены менее ярко.
Сырье для косметических процедур готовьте так срежьте лист алоэ (желательно выбрать тот, что расположен ближе к корням), промойте его в кипяченой воде, заверните в полотняную салфетку и положите в холодильник на 9-10 часов — это время необходимо для активизации ферментов. Чтобы косметика на основе алоэ действительно была эффективной, его содержание в маске или лосьоне должно быть не ниже 40%.

Лимон быстро делает женщин неотразимыми


Это поистине чудодейственное средство всего за несколько минут решит ваши проблемы!

Вашу кожу он очистит от мертвых клеток, улучшит цвет лица, уберет сосудистый рисунок;
(это займет 1-2 минуты)

Просто протрите долькой лимона ваше лицо. Это освежит и тонизирует кожу. Лимон содержит ферменты, которые помогают чистить кожу от мертвых клеток.
Лимон – истинное спасение при жирной, проблемной коже: он сужает поры, очищает и укрепляет кожу, улучшает ее питание. Для некоторых людей неразбавленный лимонный сок может оказаться довольно агрессивным средством. В таком случае протирайте лицо разбавленным лимонным соком (смешайте его в пропорции 1:1 с минеральной или кипяченой водой). Эта процедура полезна и при угревой сыпи. Ополаскивать и вытирать кожу после этого не рекомендуется.
Кроме того лимонный сок постепенно избавит вас от нежелательных веснушек и пигментных пятен. А дряблую кожу сделает более свежей и упругой.
Избавиться от веснушек или сделать их менее заметными поможет смесь из лимонного сока, воды и столового уксуса, взятых в равных количествах. Если кожа сухая, добавьте немного глицерина.

Ваши зубы…

он сделает светлее на несколько тонов(!), снизит кровоточивость и снимет воспаление десен, а также предупредит развитие кариеса.
(это займет 2-4 минуты)

Для этого натирайте зубы кожурой лимона.
Хорошего эффекта также можно достичь, если чистить зубы утром и вечером лимонным соком. Для этого на смоченную теплой водой зубную щетку выдавить немного лимонного сока и приступить к процедуре. Лимонный сок можно прибавлять к воде для полоскания зубов – это особенно полезно при кариесе, пародонтозе и воспалении десен. Такое полоскание уменьшит зубную боль.
Помимо ослепительной улыбки вышеуказанные процедуры дарят вам свежее дыхание….

Ваши локти…

станут светлее, нежнее и мягче.
(это займет 5-10 минут)

Для этого сухую, потемневшую кожу локтей достаточно протирать ежедневно половинкой лимона. Через несколько минут лимон смыть теплой водой, просушить локти полотенцем и нанести увлажняющий крем или оливковое масло.

Ваши ногти…

станут крепкими и блестящими!
(это займет 3-10 минут)

Для этого протирайте ногти лимонной кожурой с мякотью. Также укрепляют и отбеливают ногти ванночки для рук с маслом лимона.
Лимонный сок укрепляет ногти: делает их твердыми и предотвращает расслаивание.

Ваши волосы…

заискрятся на солнце!
(это займет 5-10 минут)

Для этого ополаскивайте волосы после мытья водой с соком лимона (эффективно также смешать его в равных пропорциях с водкой или чайной заваркой). Это заставит ваши волосы сиять!
Если у вас сухие, ломкие волосы и много перхоти, то от всех этих недугов поможет избавиться лимон.

Ваши ноги…

избавятся от неприятного запаха.
Для этого 2--3 раза в неделю готовятся антисептические ванночки для ног: в теплую воду добавьте сок лимона.
Кроме того…
Цитрусовый аромат лимона повышает настроение, тонизирует и воодушевляет.
А ежедневное питье четырех стаканов воды с лимоном поможет организму избавиться от токсинов и шлаков, что не замедлит благоприятно отразиться на состоянии волос и кожи.

[показать]
FotoCvetov.Ru

Первопричина полноты - прием пищи с непищевыми целями. При любом удобном случае люди "заедают" стресс, будь это неприятности на работе, в семье, или радость, то есть любое эмоциональное потрясение заставляет человека срочно подкрепиться. То есть он ест не для того, чтобы насытить свой организм питательными веществами и утолить естественный голод, а по другой причине - получить положительные эмоции. Как оказалось, прием пищи вызывает выделение эндогенных опиатов (гормонов радости), приводящих к повышению настроения, снижению уровня стрессового состояния и улучшению эмоционального фона. Это расслабление - ненадолго, потому что едой мы пытаемся лечить не проблему, а ее проявления. Стресс остается. И при стрессе происходит выброс гормона кортизола, под влиянием которого в организме происходят многочисленные изменения, которые впервые были расшифрованы Гансом Селье как реакция стресса. Смысл этой реакции – также подготовка организма «к прыжку», к возможным чрезвычайным воздействиям, но на уровне тканевого обмена веществ. И сначала кортизол активирует обменные процессы, способствуя синтезу белков и гликогена, которые могут понадобиться в борьбе с вызвавшим стресс фактором. При длительной же выработке кортизола развивается ожирение, увеличивается содержание сахара в крови. Кроме того, при повышенном стодержании глюкокортикоидов происходит подавление иммунитета. Образуется порочный круг, так как при хроническом стрессе прием пищи дает кратковременный выброс положительных эмоций, но когда действие опиатов заканчивается, запущенные стрессовые реакции, в том числе гормональные, продолжают работать. А положенные в желудок питательные вещества с удвоенной силой перерабатываются в жир, который благополучно откладывается, добавляя вам долгосрочные проблемы.

Благодаря эндогенным опиатам мы получаем удовольствие, удовлетворение, успокоение. Если выполнение каких-то действий вызывает удовлетворение, то человек старается их повторить, в результате это формирует привычку, в нашем случае - ужасную. Стремление поесть вызвано желанием получить удовольствие - новую порцию эндогенных опиатов, но ведь человека можно переключить на другую деятельность, которая будет вызывать у него выброс опиатов. Человек может получать удовольствие от разных причин, поэтому нужно искать пути получения положительных эмоций с других сторон. Поищите - от чего вы получаете положительные эмоции, кроме пищи, и постарайтесь произвести замещение. По крайней мере, в этом случае вашему организму не из чего будет продуцировать новые порции подкожного жира.

И если бы только подкожного! Самый опасный жир - висцеральный. Он скапливается в области живота и раздувает вашу талию. Но это еще полбеды, ведь он расположен позади брюшной стенки и обволакивает ваши внутренние органы. Поскольку у него есть прямой доступ к сердцу и другим важным органам, ему ничего не стоит вас убить. Научные исследования показывают, что содержание брюшного жира является самым точным предсказателем проблем с сердцем. Значит, чем меньше его у вас будет, тем дольше вы проживете.

Если же причина вашей полноты - не стресс, а просто неправильное пищевое поведение или, может быть, снижение уровня обмена веществ, когда ешь вроде и столько же, а все равно набираешь вес, то необходима четкая психологическая мотивация для похудения. Вы должны, в первую очередь, представлять, какую опасность несет избыточный вес, а во-вторых, научиться четко контролировать любые изменения веса. Поверьте, это возможно.

Вообще, для человека с избыточной массой тела взгляд на себя, любимого, в зеркало не должен вызывать мысль "этот ужас навсегда, я ничего не могу с этим поделать". Такой путь ведет к дистрессу - самой плохой разновидности стресса и только усугубляет ситуацию. Сочетание страха, омерзения и уныния может загнать в могилу. Ну а уж вызывать стремительное ожирение — тем более легко. Вы должны сказать себе "да, от идеала далеко, но идеал достижим, я СМОГУ победить весь этот жир и стать красивым и здоровым". Вызовите в себе узконаправленную и холодную ярость, мобилизуйтесь - выдайте самый классный приступ "хорошего" эвстресса. А каждый, даже самый маленький шажок в сторону похудения, будет вызывать у вас новые порции гормонов радости, вы будете получать удовольствия от процесса.

Какую мотивацию для похудения вы изберете - решать вам. Одна из самых распространенных - "я ненавижу этот жир и я хочу потерять вес". Но... она работает не для всех. Для очень многих в принципе невозможно убедительно мотивировать потерю. Люди не любят терять - ни деньги, ни вещи, ни форму. Мы не желаем терять вообще ничего и даже лишний вес, ведь каждому из нас с самого детства внушают, что больше - значит лучше. Мы запрограммированы на приобретение чего бы то ни было. Поэтому, альтернативным вариантом может быть фокусировка на том, что вы сможете приобрести, переходя на новый образ питания: (повторять перед каждым приемом пищи): "Я хочу обрести хорошую форму, я хочу отменного здоровья, я хочу удлинить жизнь, а не Читать далее...

интересно создать свой дневник.также поучаствовать в обсуждении