Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Отличный вариант блинов, особенно для тех кто любит сыр. Рецепт совершенно простой, но уверяю Вас, приведёт в восторг. Получите приятное удовольствие от этих блинчиков.
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
http://healthharbor.ru/poleznie-produkti.html
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
7 кг минус за 7 дней
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 2 часа. В течение дня выпивать 1,5 литра чистой воды.
[237x450]
Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Часть 2 - СЛУШАЕМ МУЗЫКУ и ХУДЕЕМ
...
Часть 7 - Худеем с Мариной Корпан.
Часть 8 - "Вакуум на животе"
Часть 9 - 7 кг минус за 7 дней
Часть 10 - Гликемический индекс
Часть 11 - Правильное питание для похудения
...
Часть 38 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" живот , попу и руки
Часть 39 - Почему толстые трудно худеют?
Часть 40 - Целлюлит - комплексный подход.
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
10 ПРАВИЛ Для Гипертоников
Мы есть то, ЧТО мы едим...
Давление вполне можно контролировать и с помощью еды. Только это не одноразовая диета, а практически образ жизни [примерное меню]
- Фактически половина людей, страдающих от повышенного давления, даже не подозревают об этом, - говорит старший научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины, к.м.н. Галина Холмогорова. – У человека давление под 160, а он этого не ощущает. А потом – инфаркт…
Поэтому в начальной стадии гипертоники не обращаются к врачу. А ведь гипертония - основной фактор развития тяжелых заболеваний: инсульт, гипертонический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда или острая почечная недостаточность. Как правило, гипертония сопровождается нарушением холестеринового обмена и нередко сочетается с атеросклерозом. Но все же можно контролировать и гипертонию, и холестерин благодаря правильному питанию. Мы попросили нашего постоянного эксперта, врача-диетолога Людмилу Денисенко сформулировать несколько принципов правильного питания для гипертоников:
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
Весь секрет в куркуме
Сегодня я поделюсь индийским секретом стройности.
В арсенале жгучих восточных красавиц и красавцев всегда найдутся хитрые рецепты того, как держать себя в форме. Сегодня мы будем готовить напиток из куркумы. Это традиционный индийский рецепт.
Куркума славится своими полезными свойствами. Ее используют как для лечения сложных заболеваний, таких как тиф, так и для налаживания процессов пищеварения.
Широко известны свойства куркумы для очищения организма. Это отличный антибиотик, антиоксидант и «борец» с мелкими морщинками.
Также куркума содержит уникальное особое вещество – полифенол, способное очень эффективно предотвращать рост жировых тканей. Это нам и нужно!
Рецепт напитка
Тебе понадобится:
кипяток – 300-350 мл,
черный чай – 3 столовые ложки,
щепотка корицы,
имбирь – 3 ломтика,
куркума – 1 столовая ложка,
мед – 1 чайная ложка,
кефир – 0,5 л
В кипяток добавь чай, корицу, тертый имбирь, куркуму. Тщательно перемешай все ингредиенты. Подожди, пока смесь немного остынет, и добавь мед. В уже холодную семь влей кефир и снова перемешай.
Пей этот напиток на завтрак или ужин. Перед тем как пить, добавь в него несколько кусочков льда. Долго хранить его не следует, каждый день тебе придется готовить свежую порцию.
Такой напиток из куркумы ускоряет обмен веществ, способствует выведению жидкости из организма. Калории будут расходоваться быстрее, а значит, ты будешь быстрее худеть. Лишние килограммы, благодаря куркуме, уходят безвозвратно!
Попробуй напиток индийских красавцев, и скоро ты побежишь за обновками на размер меньше.
[392x600]
Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Часть 2 - СЛУШАЕМ МУЗЫКУ и ХУДЕЕМ
...
Часть 18 - Как похудеть и ... при этом вкусно кушать?
Часть 19 - Брокколи поможет снизить вес
Часть 20 - Весь секрет в куркуме
Часть 21 - Калькулятор Калорий
Часть 22 - Худеем с Трейси Андерсон. Видео-тренировка
...
Часть 38 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" живот , попу и руки
Часть 39 - Почему толстые трудно худеют?
Часть 40 - Целлюлит - комплексный подход.
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
Ешь и худей.
«Ночной дожор, всем выйти из холодильника!». Ты закрываешь дверцу, но продолжаешь размышлять, что бы такого съесть и не поправиться при этом? Конец мучениям.Вот специально для тех, кто любит кушать на ночь список продуктов: распечатай его и повесь на холодильник.
Секрет этих продуктов прост: на их переваривание уходит больше энергии, чем в них содержится.
1. Грейпфрут
Содержит эфирные масла и органические кислоты, которые отлично очищают организм от шлаков. Снижает уровень инсулина в крови, что способствует утолению аппетита. Сытный, и сам по себе вполне может заменить полдник или завтрак. Схожим действием обладает помело, а также мандарины.
2. Ананас
Бромелайн в составе этого фрукта обеспечивает легкое переваривание тяжелой пищи, такой как мясо, молочные продукты, рыба и бобовые. А грубая волокнистая структура помогает пищеварению и работе кишечника. Кроме того, ананас гасит чувство голода.
3. Сельдерей
Незаменим для страдающих ожирением. Он улучшает обмен веществ и считается одним из лучших диетических продуктов. За счет высокого содержания клетчатки и низкой калорийности сельдерей утоляет голод без вреда для фигуры. Максимальный эффект сельдерей дает в сыром виде, но в супах и рагу также теряет не все свои полезные свойства.
4. Цукини
Много калия, мало калорий – вот и весь диетический секрет кабачков! Они регулируют водно-солевой баланс и помогают справляться с отеками. Полезны людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а для страдающих ожирением – вообще спасение. Кабачки лучше всего тушить или запекать.
5. Капуста
Жиросжигающая формула капусты – много воды и клетчатки, но мало сахара. Ешь сколько угодно, чтобы утолить голод, а калорий особо не прибавится! Причем таким эффектом обладает любой вид капусты – от белокочанной до брокколи. Употребляй ее в свежем либо тушеном виде – и стройность обеспечена.
6. Ламинария (морская капуста)
За счет полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов, ламинария – один из самых ценных диетических продуктов. Кроме того, она нормализует работу кишечника.
7. Корица
Ароматная специя помогает эффективнее усваивать сахар, снижая его уровень в крови и препятствуя образованию новых жировых отложений. Конечно, этот эффект проявится, если добавить ее в кофе или чай, а не в сдобную булочку.
8. Отруби
Клетчатка, уникальный набор витаминов, медленное переваривание, снижение уровня холестерина и сахара в крови – чудо, а не средство! Более того, отруби уменьшают всасываемость питательных веществ, а значит, и калорийность пищи. Добавляй их в различные домашние блюда, в йогурт или кефир или ешь распаренными – по 1 ч.л. 3 раза в день.
Безусловно, все «жиросжигатели» употреблять нужно с умом и ни в коем случае не садиться на основанную на них монодиету. А вот для перекусов и утоления голода они идеальны — ешь и худей!
[600x400]
Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Часть 2 - СЛУШАЕМ МУЗЫКУ и ХУДЕЕМ
...
Часть 26 - Бинджинг: осторожно, еда! ( для худеющих )
Часть 27 - Как снизить чрезмерный аппетит
Часть 28 - Ешь и худей.
Часть 29 - Трёхдневная детокс-диета от Анри Шено
Часть 30 - 4-х дневная диета с тыквой
...
Часть 38 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" живот , попу и руки
Часть 39 - Почему толстые трудно худеют?
Часть 40 - Целлюлит - комплексный подход.
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
ЧТО мешает достичь стройной фигуры
Что мешает достичь стройной фигуры?
Тобой перепробовано немало способов для достижения идеальной фигуры, а результата нет? Тогда тебе стоит узнать, какие существуют факторы, сводящие все твои старания на «нет».
Мало ешь
Если ты жестко ограничиваешь себя в еде, то организм попросту может остановить процесс похудения — срабатывает инстинкт самосохранения.
Решение:
Подбери для себя низкожировую диету, основанную на большом содержании клетчатки. Она убережет тебя от истощения и даст ощущение сытости. Ускорить обмен веществ поможет ежедневный 15-минутный комплекс физических упражнений.
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
Как расстаться с лишними кило между делом?
К каким только диетам и способам не прибегают, чтобы снизить вес. Пожалуй, стоит обратиться к давно открытым, но основательно забытым секретам стройности.
Не ешь на кухне
В некоторых семьях до сегодняшнего дня сохранилась традиция накрывать стол для трапезы в гостиной либо столовой. Среди приверженцев такой старой, но правильной церемонии ты никогда не увидишь людей с лишним весом. Знаешь, почему? Все дело в том, что есть в помещении, где непосредственно готовится пища, строго противопоказано! Энергия, которая наполняет кухню, подсознательно провоцирует на переедание. Гостиная либо столовая в этом плане более нейтральны, и там тебе не захочется съесть лишнего кусочка.
Поменяй посуду
Керамическая и глиняная посуда является самой «диетической». Считается, что она меньше всего способна впитывать энергетику находящейся в ней пищи. Это значит, что ты можешь ее многократно использовать для различных блюд – она не будет их «смешивать». Любой другой вид посуды способен оставлять в своем «поле» энергетику еды, которая в ней находилась, и никакие моющие средства не помогут смыть это. Именно поэтому не удивительно, что многие люди интуитивно заводят «кастрюльку для молока», «тарелку для сыра» и т.д.
Больше синего
Доказано, что цветовая гамма и все, что окружает человека во время еды, оказывает важную роль на его аппетит. Посуде желтого и персикового цвета нечего делать на твоем столе! Лучше оставь такую посуду тем, у кого плохой аппетит. Для себя выбирай лишь синие либо зеленые оттенки. Они относятся к холодному спектру цветов, вызывающих ассоциацию насыщенности и спокойствия. Именно эти цвета помогут снизить аппетит и сделать тебя «малоежкой».
«Ешь» запах и внешний вид
Как бы парадоксально это ни звучало, но факт остается фактом: если перед употреблением очень ароматного блюда вдыхать его запах на протяжении 10-15 минут, то есть его уже может и перехотеться либо съедается совсем маленький кусочек. Объясняется это энергетикой, которой обладает каждое блюдо. Так, глядя на лакомство и вдыхая его аромат, происходит его невольное «поглощение».
Вода
За полчаса перед каждым приемом пищи нужно выпить 200-300 мл воды комнатной температуры,
тем самым съедается меньшее кол-во пищи.
Это действительно немного необычные методы, но попробуй, и ты убедишься, что расставаться с лишними кило стало гораздо проще!
[500x270]
Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Часть 2 - СЛУШАЕМ МУЗЫКУ и ХУДЕЕМ
...
Часть 31 - ЧТО мешает достичь стройной фигуры
Часть 32 - Легкий путь к идеальной фигуре
Часть 33 - Как расстаться с лишними кило между делом?
Часть 34 - Как сохранить вес в любом возрасте
Часть 35 - Что есть, чтобы худеть?
...
Часть 38 - КАК ЛЕГКО УБРАТЬ "ВИСЯЧИЕ" живот , попу и руки
Часть 39 - Почему толстые трудно худеют?
Часть 40 - Целлюлит - комплексный подход.
Это цитата сообщения ХУДЕЕМ_ЛЕГКО Оригинальное сообщение
Как быть здоровым
Всеми болезнями мы обязаны наличию следующих факторов по отдельности или вместе:
1. Попадание в организм излишних и или прямо-таки ядовитых веществ.
2. Отсутствие жизненно-важных элементов в питании.=
Это в краткой форме отражает суть всех существующих оздоровительных систем, чтобы быть здоровым. Организм надо сначала очистить (а лучше не засорять, чтобы не возникало необходимости чистить), а потом дать ему необходимое разнообразие углеводов и белков, витаминов и микроэлементов, причем все одновременно, а не по очереди. Так будет намного проще вернуть утраченное здоровье.
Быть здоровым в современном мире непросто. Как быть здоровым долгие годы, жить в соответсвии с законами природы? Чтобы быть здоровым необходимо постоянно прислушиваться к своему организму и тогда будет намного легче привести в порядок свое здоровье.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
Так называемая «диета», продолжается две недели.
За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.
А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!
День первый.
Завтрак. Выпить не сладкий кофе.
Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
День второй.
На завтрак сухарик и не сладкий кофе.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.
На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.
День третий.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Интересные и действенные способы не набрать лишний вес. Очень дельные советы
1. Заведите дневник. Понятно, что вести летопись своей жизни и подробно описывать все, что вы съели, параллельно отмечая дни посещения спортзала, — скучно. Но психологи говорят — помогает. Ведь в этом случае причинно-следственная связь {сливочный пудинг — треснувшие по швам брюки} становится очевидной, и сразу ясно, что делать и кто виноват.
2. Не ужинайте в полумраке, советует Джозеф Кесов, профессор Калифорнийского университета. В течение двух недель он со студентками устраивал ужины при свечах {не подумайте ничего дурного — все это делалось в научных целях} и доказал, что в темноте человек не способен себя контролировать. Чувствительность вкусовых рецепторов обостряется, и абсолютно все, включая обыкновенный хлеб, кажется необычайно аппетитным.
3. Не пренебрегайте подсчетом калорий. Классический пример: каждый вечер вы пьете чай с конфетами. В одной конфете — 15–20 ккал. За год они превращаются в килограмм-другой жировых отложений. Кто бы мог подумать: какая-то ириска, а столько неприятностей!
[показать]4. Следите за тем, чтобы энергетическая ценность вашего рациона не опускалась ниже отметки в 1800 ккал и не поднималась выше 2000 ккал. И то и другое чревато для фигуры.
5. Обратите внимание на то, что вы едите, и сделайте выводы. Руководитель Программы питания человека при Мичиганском университете Адам Древновски свой вывод уже сделал. Он уверен, что избыточным весом женщины обязаны тортам и шоколадкам, а мужчины — жареному картофелю и сосискам.
6. А вот доктор Хилл из Центра питания человека в Колорадском университете со своим мичиганским коллегой не согласен. Он убежден, что поправиться можно от любого продукта, даже от огурцов, если ими злоупотреблять. Вывод — знай меру во всем!
[показать]7. Не увлекайтесь белковыми диетами. Терять в весе вы будете только первые 2–3 недели, и то за счет воды, а в качестве бонуса получите головные боли и слабость.
8. Выработайте привычку питаться строго по графику. В этом случае уровень сахара в крови стабилизируется, а организм начнет требовать еды только в определенные часы.
9. И не оставайтесь без пищи более 4 часов подряд. Тогда вы не успеете проголодаться и не переедите.
10. Даже если вы считаете калории, обязательно занимайтесь спортом, иначе вместе с жиром будет уходить и мышечная масса.
11. Поскольку жир имеет обыкновение откладываться преимущественно в области бедер и талии,уделяйте особое внимание упражнениям для этих проблемных женских зон. Бегайте, катайтесь на велосипеде.
12. А еще, как советовал физкультурник Авдеев в «Утренней зарядке»: «Поленитесь, товарищи, ездить на лифте — ходите пешком по лестнице».
13. Кортизон — гормон, который выделяется во время всевозможных переживаний, приводит к появлению в районе талии «бокацепсов». Ученые доказали: те, кто ведет активный образ жизни, более стрессоустойчивы.
14. Если у вас не хватает времени на фитнес-клуб, но по счастливой случайности дома живет собака — устраивайте пробежки вместе с ней.
15. Чаще убирайте квартиру. Мытье полов без швабры сжигает 300 ккал в час, застилание кровати — 200, ручная стирка — 160, разборка шкафов — 140.
[показать]Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ за месяц до Нового Года. 31 день на пути к стройности: минус 4кг 400 г
До праздников остается всего месяц. Самое время для того, чтобы начать экспресс-подготовку и провести себя в форму, затрачивая при этом минимум времени и усилий.
Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.
ИТАК.....
| ||
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Любимая разгрузка или Молокочай. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг
Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1кг
Продолжительность - 1 день
Очень легкая и полезная диета. Последнее время очень популярная и многими используется как разгрузочная.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Маска для лица из желатина - лифтинговая
Хочу обратить внимание женщин, которым не все равно, как они выглядят даже в зрелом возрасте. Я использую в течение двух лет простую маску с желатином.
За это время кожа заметно подтянулась, я стала выглядеть моложе. Эта маска улучшает кровообращение, смягчает кожу, отбеливает ее.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
«Лесенка» - ступенчатая диета. Самый главный плюс диеты - после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается
Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета ";Лесенка"; продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.
Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень, если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.
Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.
Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестница, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.
Пять ступенек диеты «Лесенка»
Первый день – очищающая ступень.
Второй день – восстановительная ступень.
Третий день - энергетическая ступень.
Четвертый день – строительная ступень.
Пятый день – сжигающая ступень.
Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.
►Первая ступень – очищающая
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
22 варианта разгрузочных дней на выбор - выводят шлаки и токсины, нормализуют кислотно-щелочный баланс, активизируют ваш обмен веществ
Читать далее
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Всего один месяц и вы - красавица (конкретные советы)
(советы)
1
Всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.
Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин - есть.
Результат:
Это средство восхитительно очищает организм. Вследствие этому кожа станет больше ровной и свежей.
Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание!
Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней.
2
Повседневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы.
На завтрак либо на ужин, как будет комфортно.
Результат:
Свекла - неповторимый очиститель крови.
А здоровье крови, это значимый показатель прекрасной наружности.
Это средство так же позитивно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Смесь готовить - легко.
На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.
Все это дозволено купить в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства необходимо очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, дабы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недочет - кожа становится немножко липкой, пока глицерин впитывается. Дабы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Результат:
Всякое утро вы будете отслеживать признательную реакцию кожи на такое питание.
Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться.
Результативное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте!
4
Повседневно употребляйте в пищу не поменьше 50 граммов орехов.
Всяких, которые вам нравятся.
Результат:
Волосы и ногти скажут вам БОЛЬШОЕ спасибо - через 2 недели.
5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции
каши с добавлением растительного масла (класснее репейного либо из зародышей пшеницы).
Наносим на сырые волосы, удерживаем 20-30 минут, смываем.
Результат:
Итог данной маски говорит сам за себя.
А позже месяца регулярного использования, вы не узнаете в шикарной волне, свои бывшие волосы.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
5 проверенных рецептов домашних кремов для век
Рецепт N1. Натуральное оливковое масло и витамины для ухода за кожей глаз: в оливковое масло добавить витамины А и Е в масле. Наносить небольшое количество круговыми движениями, излишки снять салфеткой минут через 10.
Рецепт N2. Натуральный смягчающий крем для век из сливочного и касторового масла с добавлениев отвара трав: взять 25 гр. сливочного масла, добавить 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла, всё тщательно растереть. Нанести утром на влажную кожу, а вечером - слегка вбивая влажным (намоченным в водном настое ромашки и липового цвета) ватным тампоном. Крем держать в холодильнике.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
13 Попробуй, которые улучшат вашу жизнь
[показать]Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. [показать]Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). [показать]Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. [показать]Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое) [показать]Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. [показать]Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. [показать]Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. [показать]Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. [показать]Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов. [показать]Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Советы тренера
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).