Это цитата сообщения валентина_бондарева Оригинальное сообщение
Сколько пить жидкости?
[показать]
Сколько пить жидкости необходимо организму в день? Талая вода. Витаминный напиток из плодов шиповника. Успокаивающий чай. Яблочный уксус
сколько жидкости необходимо организму
Ограничение воды в ежедневном рационе может задерживать выведение шлаков из организма, поэтому при отсутствии специальных показаний (декомпенсация сердца, заболевания почек) не следует ограничивать количество потребляемой жидкости. В умеренном климате потребность в жидкости составляет не менее 1,5 л в день. Это могут быть фруктовые и овощные соки, компоты, кисели, молоко и кисломолочные продукты, отвары целебных растений и их плодов, некрепкий чай, кофе, квас. Пить целесообразнее равномерно в течение дня. Во время еды и сразу после приема пищи много жидкости пить не рекомендуется, так как она разбавляет пищеварительные соки и нарушает процессы пищеварения. Крепких чая, кофе и какао лучше избегать, поскольку в них содержатся возбуждающие вещества, что неблагоприятно сказывается на работе многих органов и систем организма. Лечебную минеральную воду можно включать в рацион по мере необходимости по совету лечащего врача, но обязательно в подогретом виде (после удаления растворенной в ней углекислоты.
Употребление газированных прохладительных напитков типа кока-колы и пепси-колы нежелательно.
Талая вода. Приготовление талой воды
Это цитата сообщения валентина_бондарева Оригинальное сообщение
Клюква
[показать]
Клюква относится к группе растений семейства вересковых, по сути это невысокий стелющийся вечнозеленый кустарничек, который растет в болотистой местности Северного полушария. Клюква всех видов в природных условиях растет в сырых местах, а именно на верховых и переходных болотах, заболоченных берегах озер, во влажных хвойных сфагновых лесах. И, несмотря на то, что клюква весьма светолюбива, она не требовательна к составу почвы.
Плоды дикорастущей клюквы красные, шаровидные или слегка продолговатые, в диаметре от 8 до 12 мм, кислые на вкус. У некоторых специально выведенных сортов диаметр ягод достигает 2 см. Клюква цветет в июне, а собирают ягоды, начиная с сентября в течение всей осени. Культурная клюква созревает на пару недель раньше, чем дикая. Плоды клюквы могут легко сохраниться до весны. Собирать ее начинают не позже второй половины сентября. Те ягоды, которые пережили зиму, к весне становятся мягкими и приобретают сладкий вкус. В перезимовавшей клюкве витаминов меньше, чем в свежей, но именно она считается своего рода деликатесом.
Состав клюквы
Читать далее
Это цитата сообщения валентина_бондарева Оригинальное сообщение
Облепиха
[показать]
Своими чудодейственными свойствами облепиха славится уже давно. Открытие полезных свойств облепихи принадлежит древним грекам, именно они впервые начали применять молодые веточки этого растения для лечения раненных воинов и больных лошадей.
Сегодня мы поговорим об этом лекарственном растении, читая эту статью, надеюсь, вы все же почерпнете для себя новые знания о полезном применении плодов, листьев и семян облепихи.
Плоды облепихи, для сохранения в них всех полезных свойств, собирать необходимо при температуре не выше чем -15 °С, так как в солнечную погоду целый плод собрать практически невозможно.
Состав облепихи
Зрелые ягоды содержат целый комплекс витаминов.
100 грамм ягод содержит:
Читать далее
Это цитата сообщения валентина_бондарева Оригинальное сообщение
Бананы - польза и вред
[показать]
В нашей стране бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами: ведь купить их можно круглый год, да и стоят они недорого. Очень хорошо, что эти удивительные, сказочные фрукты может купить любой житель России, независимо от уровня доходов и места проживания, потому что бананы очень полезны.
Среди всех фруктов, выросших в других странах, только бананы можно без опаски давать детям первого года жизни. Взрослые люди любят покупать бананы, когда нет времени на полноценный обед, а хочется съесть что-то полезное, не боясь при этом перегрузить желудок.
Бананы же удобно есть в любых условиях, даже если негде помыть руки: стоит только аккуратно освободить плод от удобной «упаковки», задуманной природой, и, держа за её кончик, спокойно съесть. Такая еда не только насыщает, но и помогает организму получить энергию и множество полезных веществ, а также поднимает настроение.
Состав бананов, витамины в бананах, чем полезны бананы
Читать далее
Это цитата сообщения Tatjana_Ponomarenko Оригинальное сообщение
Открытки с Новым 2011 годом
Открытки к новому году 2011
По восточному календарю 2011 год Год Кота или Кролика.
Вто такой сюжет получился.
[690x699]
И ЕЩЁ
Ещё по теме:
Поздравления с Новым 2011годом
Поздравления на Татьянин день, ко дню студента
Поздравления в день влюбленных, ко дню Святого Валентина
О жизни...
[показать]
Следи за своими мыслями -
они становятся словами.
Следи за своими словами -
они становятся поступками.
Следи за своими поступками -
они становятся привычками.
Следи за своими привычками –
они становятся характером.
Следи за своим характером –
он определяет твою судьбу.
Борис Пастернак
Из блога Эллы
Ещё по теме:
Цитаты. Фредерик Бегбедер. Любовь живёт три года
Экзюпери. Цитаты:
Габриэль Маркес 13 фраз о жизни
Интересные фразы о жизни
Интересные фразы о жизни
Хороший урок. О жизни
Индейские мудрости
Может быть и так.....А может быть и нет...
Ещё раз про ЛЮБОВЬ
Интересные фразы о жизни
[показать]
Принятие решения часто означает, что человек устал думать.
Пессимист - это человек, который жалуется на шум, когда к нему в дверь стучится удача.
Читать далее
Из блога Эллы
Ещё по теме:
Цитаты. Фредерик Бегбедер. Любовь живёт три года
Экзюпери. Цитаты:
Габриэль Маркес 13 фраз о жизни
Это цитата сообщения валентина_бондарева Оригинальное сообщение
обмен веществ в организме
Диета: считайте калории!
Теперь, когда нам стало более-менее понятно, сколько калорий и на что мы расходуем, нетрудно подсчитать, соблюдается ли формула похудения «расход больше потребления».
И в следующий раз, когда захочется округлить глаза, произнося фразу «почти не ем, кручусь, как белка в колесе, и все равно толстею», задуматься, взять калькулятор и перевести «белочкины дела» в калории.
Возможно, «белочка» просто переедает. Или преувеличивает свои заботы. Тогда ей надо, в первом случае, уменьшить калорийность рациона, а во втором - увеличить «количество оборотов в колесе». И процесс похудения начнется!
Автор: Альбина ЗУБКОВА
Комментарий специалиста
Наталья ДОЛГОПОЛОВА, врач-терапевт:
«Из чего складываются энергетические затраты каждого из нас в течение суток? Большую часть калорий мы тратим на движение: работу, учёбу, походы по магазинам, домашние дела и увлечения.
Благодаря вышеизложенному материалу, мы теперь легко сможем подсчитать, чего нам «стоит» рабочий день. Однако есть и другие процессы, на которые мы ежедневно затрачиваем значительное количество энергии, даже не догадываясь об этом.
Один из этих процессов - основной обмен, - так принято называть обмен веществ в организме в состоянии полного покоя. Вся энергия в процессе основного обмена тратится на обеспечение функции жизненно важных органов: мозга, сердца, лёгких, почек и др.
Точными расчётами величины основного обмена занимаются диетологи с помощью специальных таблиц и измерений. Однако, для «домашнего» подсчёта энергозатрат на основной обмен достаточно знать, что человек тратит около 1 килокалории на кг массы в час. В среднем, молодой женщине 60 кг веса необходимо около 1440 ккал в сутки для жизнеобеспечения организма в состоянии покоя.
Второй не менее важный энергоёмкий процесс - переваривание и усвоение пищи. В зависимости от того, что вы едите преимущественно - белки, жиры или углеводы, - на этот процесс затрачивается разное количество энергии.
При употреблении белков до 40% от их энергетической ценности расходуется на их же утилизацию. А вот на переваривание и усвоение углеводов и жиров организм тратит только 5-7% от их калоража. Поэтому тем, кто хочет похудеть, белковую пищу есть выгоднее.
Активизируем обмен веществ в организме! 12 эффективных способов
Применяя каждый из этих способов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и здоровье на долгие годы.
Логические задачи для детей
[показать]
Начало здесь:
Логические задачи для детей
Загадки для детей на логику
Задачи для дошкольников
Яблоки с ветки на землю упали.
Плакали, плакали, слезы роняли
Таня в лукошко их собрала.
В подарок друзьям своим принесла
Два Сережке, три Антошке,
Катерине и Марине,
Оле, Свете и Оксане,
Самое большое - маме.
Говори давай скорей,
Сколько Таниных друзей?
С неба звездочка упала,
В гости к детям забежала.
Две кричат во след за ней:
«Не за будь своих друзей!»
Сколько ярких звезд пропало,
С неба звездного упало?
Читать далее
источник
Еще по теме
Математические игры с детьми 2-5 лет
Учимся считать
Развитие речи. Нормы
Готовимся к школе
Тест Керна - Йирасека
Игры на развитие памяти
Физическое развитие ребенка
Упражнения для развития памяти
Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение
15 онлайн сервисов для обработки фотографий
Задались целью найти и испытать онлайн сервисы, которые позволяют редактировать изображения?
Не секрет, что большинство людей не знают других редакторов кроме photoshop. Это престижное слово, и кажется если умеешь его еще правильно написать, так вобще гуру. Но это не так. Photoshop - это профессиональная и сложная программа, а для простых манипуляций с фотографией есть масса обычных программ и онлайновых редакторов. Онлайновые сервисы хороши тем, что можно пользоваться ими там, где есть доступ в интернет и к тому же они бесплатны. Вот пятнадцать сервисов, которые могут вам пригодится.
Читать далее
Логические задачи для детей
[показать]
Начало здесь:
Загадки для детей на логику
Задачи для дошкольников
Жираф, крокодил и бегемот
жили в разных домиках.
Жираф жил не в красном
и не в синем домике.
Крокодил жил не в красном
и не в оранжевом домике.
Догадайся, в каких домиках жили звери?
Три рыбки плавали
в разных аквариумах.
Красная рыбка плавала не в круглом
и не в прямоугольном аквариуме.
Золотая рыбка - не в квадратном
и не в круглом.
В каком аквариуме плавала зеленая рыбка?
Читать далее
Еще по теме
Математические игры с детьми 2-5 лет
Учимся считать
Развитие речи. Нормы
Готовимся к школе
Тест Керна - Йирасека
Игры на развитие памяти
Новогодние поделки
Итак, готовь сани летом!-)) Уже октябрь, значит начнем собирать в кладовку всё необходимое, чтобы Новый год встретить во "всеоружии".-))
Новогодние распечатки
Ещё коллекция новогодних ёлочных игрушек своими руками>>>> [показать]
[показать]
Любуемся далее
Ещё по теме
Новогодние идеи
Новогодние поделки
Поделки из еловых шишек
Креативные идеи своими руками
Поделки из бумаги . Новогодняя звезда.
МАСТЕР-КЛАСС. РАМКИ НА КАРТОННОЙ ОСНОВЕ
Новогодние поделки. Украшение для стола
Елочные игрушки своими руками. Распечатки.
Это цитата сообщения Brusnica Оригинальное сообщение
Новогодние идеи
[532x65] [601x21]Несколько полезных новогодних идей .... Включаем фантазию, смотрим картинки и создаем КреатиФФФ, который добавит уюта и новогоднего настроения вашему дому=)
Дерзайте,друзья:
1.Мандариновое дерево:
Значит так, я предлагаю взять цветочный горшок, покрасить его краской в балончике, н.п. серебристой, налить в него монтажной пены,но лучше цемент или гипс, вставить предварительно найденную в лесу ровную толстую ветку или какую-нить палку. Дать застыть. Предлагаю сделать две полусферы из монтажной пены, и пасадить их на палку..это будет основа для втыкания мандаринов.Втыкаем зубочистки в мандарины и втыкаем их в полусферы. Еще надо красиво замаскировать горшок мхом, любой декоративной зелёной красотулькой..например кокосовой паутинкой. Между мандаринами повтыкать маленькие веточки еловые, например... ну полет фантазии и декоративные изыски зависят от вас...Удачи=)
Питание детей от двух лет
[показать]
Цельное молоко.
По данным мировой статистики, 70% людей в той или иной степени не переносят коровье молоко. Проблема заключается в сложном усвоении лактозы (молочного сахара). В результате ухудшается всасывание кальция, железа и витамина Д, что может привести к анемии и рахиту. Симптомы непереносимости молока разнообразны: расстройство пищеварения, диатез, синдром угнетения или напряжения нервной системы, нарушение сна, повышенная плаксивость.
Кисломолочные продукты.
В отличие от цельного молока, кисломолочные продукты (йогурты, творог, кефир, белые сыры 40% жирности, сметана) вполне допустимы, поскольку в них содержится сравнительно мало лактозы. При этом йогурты желательно готовить дома в «электройогуртнице», где на основе бифидо- и ацидофильных бактерий из молока получаются йогурты.
Детские соки.
Если учитывать, что дети едят свежие фрукты, то потребность в соке не так уж высока. В качестве питья можно использовать напиток, который получается при заваривании фруктов, остатков яблок, кожуры ягод (без добавления сахара). Обычные промышленные детские соки подвергаются стерилизации и имеют длительный срок хранения. Поэтому самый лучший вариант — это делать сок самим (в соковыжималке) и предлагать его ребенку сразу после приготовления, разводя водой 1:1.
Читать далее
источник
Ещё по теме:
Рецепты ингаляций
[показать]
ВНИМАНИЕ!
Обязательно проконсультируйтесь с врачом об использовании приведенных ниже рецептов для ингаляций и длительности их приема.
Антисептические сборы
Выраженным антисептическим действием (при острых респираторных и простудных заболеваниях) обладают настои зверобоя и эвкалипта:1.Листьев эвкалипта 10 г.
Цветков ромашки аптечной 12 г.
Залить 200 мл кипятка, настоять 1 час, процедить; по 10 мл на ингаляцию.
Читать далее
источник
Ещё по теме:
Путеводитель ЗДОРОВЬЯ
Диагностика болезней по глазам
Диагностика по лицу
Диагностика по руке
Как повысить иммунитет
Диагностика болезней по языку
Таблица ВИТАМИНОВ
ТАБЛИЦА ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ
Свойства воды и её уникальность.
О здоровье и долголетии
Облепиха
Бананы-польза и вред
Клюква
Жидкость...?Пить или не пить? Что пить?
Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение
Что будет, если бросить курить
Что будет, если бросить курить
Для того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей - все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается фактом - ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.
Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.
Читать далее
Это цитата сообщения валентина_бондарева Оригинальное сообщение
рецепты здоровья
[показать]
Осеннее преображение, или Как привести себя в порядок за 14 дней?
Ну вот и ворвалась она в нашу жизнь... Непредсказуемая и капризная, порой дождливая и ненастная, а временами теплая и нежная, и при этом невероятно красивая. Она – Её Величество Леди Голд – золотая осень...
«Ах, да... – скажут многие. – Началось время, насыщенное депрессивностью и серостью, какое уж тут преображение?» И, как ни странно, ошибутся. Так уж повелось, что мы стремимся привести себя в порядок весной, а осенью нас одолевает матушка-лень, ну и унынию предаемся как-то почаще.
А ведь именно осенью наш организм полностью подготовлен к тому, чтобы в полной мере преобразиться и превратить нашу внешность в настоящую «конфетку». И понадобится нам для этого ни много ни мало, а 14 дней, плюс выполнение совершенно несложных и приятных девяти шагов нашей программы. Не верите? Я готова убедить вас в обратном. Итак, начнем.
Ни для кого не секрет, что именно осенью мы не испытываем абсолютно никакого недостатка в витаминах, искусно припрятанных матушкой-природой в сочных ягодах, ароматных фруктах и аппетитных овощах. Грех не воспользоваться этой возможностью: если на вашем столе «гвоздем программы» станут именно эти лакомства – первый шаг к вашему осеннему преображению уже сделан. А если с самого утра вы подарите своему организму глоточек нерафинированного оливкового масла, запив его стаканом чистой воды – вы уже выполните второй пункт нашей программы.
Читать далее
Правила дорожного движения в стихах
[показать] ДОМИК У ПЕРЕХОДА
У дороги в домике
Без сада и крылечка
Проживают гномики,
Два славных человечка:
Не играют в домино,
В салки или прятки,
А весь день глядят в окно:
Все ли там в порядке?
Гном зеленый говорит:
— Все спокойно. Путь открыт!
Если вышел красный —
Значит, путь опасный!
И днем и ночью темною
Окошки в нем не гаснут:
Вот вышел гном зеленый,
Вот появился красный.
У человечков важная
И сложная работа —
Неосторожным гражданам
Мигнуть у перехода!
Читать далее
источник
Ещё по теме:
Детские презентации для детей
детский браузер Гогуль
[показать] Гогуль - проводник в мир Интернета, специально разработанный для детей, их родителей и воспитателей.
Установка браузера очень проста. Браузер Гогуль представляет собой расширение-плагин для браузера Mozilla Firefox, который видоизменяет интефейс браузера.
Читать далее
Ещё по теме:
Windows для детей
Самоучитель Windows Vista для детей
СамоучительWindows Vista для детей
[показать] - Пошаговая интерактивная обучающая система "Microsoft Windows Vista" предназначена для обучения детей от 8 лет основным навыкам работы с компьютером, операционной системой Windows Vista и другими прикладными программами. Интерактивный учебный курс основан на уникальной авторской методике, успешно применяемой в течении нескольких лет, которая теперь адаптирована под новейшую операционную систему Microsoft Windows Vista.
Читать далее
Ещё по теме:
Windows для детей
Детский браузер Гогуль