Ну что ж...
Сигарет - после девятой перестала считать... А что себя зря расстраивать?
Что я ела:
Майонез самый обычный, вот закончится эта банка и куплю низкокалорийный. Как-будто это что-то принципиально изменит ))) А еще я не люблю сельдерей, но учусь есть его, потому как шибко пользительный
Сверху положила грейпфрут.
Из интересного:
Впервые (ну не в жизни, а за последние лет пять) сходила в спортзал. Странное и смешное чувство. иду по раздевалке, переодеваюсь, поднимаюсь в тренажерный зал ... и с каждым шагом все больше и больше ощущаю какую-то беспомощьность... Что-то внутри словно глумливо шепчет "Ну ты, мать, откололола! Тебе уже ничего не поможет!". Но, главное преодолеть страхи и сомнения. Что я и сделала. Более того, я таки совладала с этими тренажерами!
Заглянула в бассейн. Ооооочень хочу. Но не на этой неделе. На этой неделе буду осваиваться в зале.
для начала решила не перенапрягаться, рассудив, что мне будет больше пользы от того, что я смогу завтра встать, чем от подъема сотни кг в один присест.
Моя программа такова:
24 упражнения (6 подходов по 4) на каждую группу мышц.
Нагрузка на руки - 16кг., на ноги - 30кг.
Буду придерживаться этой схемы, пока не начну отрабатывать ее влегкую, а там посмотрю.
На страницах этого дневника я буду исключительно худеть, бросать курить и приводить себя в порядок.
Как водится, новую жизнь начинаю завтра.
Я постараюсь писать каждый день. Писать буду честно без приувелечений и украшательств. Писать буду как об успехаха, так и о провалах.
Думаю, что мне это очень поможет. Если это поможет кому-то еще, то буду очень рада.
Итак, стартовая точка:
Мне 27 лет.
Мой вес - 75 кг.
Рост - 168 см.
Талия - 82 см.
Бедра - 108 см.
Я выкуриваю 10-15 сигарет в день.
Вот так )))