Плоский живот - мечта многих женщин. Одна из самых вероятных причин возникновения жирка на животе - стресс. Об этом пишет Якоб Сейдель, доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен.

Плоский живот! Ах, как хочется его иметь всем женщинам без исключения, невзирая на возраст, профессию, сословие. Стресс - главный враг здоровья и стройной фигуры, и первая причина возникновения жира на животе. Стресс вызывает повышение уровня кортизола - гормона, способствующего накоплению жиров.

Первый способ: избавиться от стресса

Чтобы снять эмоциональное напряжение, нужно уметь расслабляться. Для этого нужно проводить релаксацию, расслабление. Самое действенное расслабление человек получает в медитации. Освоить медитацию можно, практикуя Фалунь Дафа или йогу. Причём, для занятий йогой нужно ходить к инструктору, а упражнения школы самосовершенствования Фалунь Дафа можно делать самостоятельно. Желательно медитацию проводить ежедневно.

Второй способ: отказ от алкоголя

Всего лишь стаканчик спиртного пред обедом или за ужином - и пара лишних сантиметров на животе обеспечена! Алкоголь способствует увеличению уровня кортизола.

Третий способ: бросить курить

Многие говорят, что курение помогает оставаться стройным. Но учёные убеждены, что у курильщиков жира на животе накапливается больше, чем у тех, кто не курит.

Четвёртый способ: чем проще пища, тем полезнее

Ешьте больше волокнистой пищи, это помогает снизить вес. Волокна заполняют желудок, и не так остро чувствуется голод. Процесс переваривания пищи также происходит быстрее. При этом не происходит вздутия живота, запоров. Поэтому учёные рекомендуют ежедневно съедать от 25 до 38 г зерновых, фруктов и овощей.

Пятый способ: пейте больше воды

Это поможет избавиться от вздутия кишечника, не навредив общему состоянию организма.

Шестой способ: укрепляйте кости

С возрастом многих поражает коварная болезнь - остеопороз, деформирующая кости. Слабые кости позвоночника не могут держать вес организма, и человек начинает сутулиться. При сутулости меньше остаётся места для брюшной полости, и живот начинает выпирать. Нужно принимать ежедневно 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками.

Седьмой способ: движение

Движение, занятия фитнессом, аэробикой помогут убрать слой жира на животе. Для этого нужно ежедневно заниматься 45-60 минут.

Восьмой способ: приобрести привычку втягивать живот

Нужно постоянно втягивать живот, и ваша фигура, несомненно, станет стройнее.

Девятый способ: избавиться от лишнего веса

Избавление от лишнего веса - это как новое рождение! Живот становится площе, мышцы станут более заметны. Для этого также нужно делать физические упражнения три раза в неделю.

Десятый способ: тренировать брюшные мышцы

Чтобы ушёл жир с живота, нужно, чтобы мышцы живота работали. Для этого надо их тренировать не менее 15 минут каждый день.

Оксана ТОРБЕЕВА
The Epoch Times 

Компания «ЭйчБиЭс Тревел» предлагает Вам уже подумать о летнем отдыхе и отправиться в экзотические страны. Здесь Вам помогут подобрать отдых по запросам и цене, для себя и для семьи. Так что заходите на сайт, тунис отдых, и определяйтесь, какую страну Вы хотите посетить.

Все, что мы хотим знать о сексе, мы давно уже не боимся спросить. Но информации на интимные темы такое огромное количество, что потеряться и запутаться в ней — проще простого, а вот выделить самое необходимое, что наверняка поможет сделать ваш секс превосходным, сложно. Несколько простых правил могут значительно облегчить вам и вашему партнеру этот увлекательный процесс.

Для него

1. Наблюдайте за партнершей. Каждая из нас — яркая индивидуальность со своим характером, привычками и… эрогенными зонами. Однако мужчинам часто не так-то просто бывает переключиться с бывшей подруги на новую возлюбленную, особенно если между отношениями прошло совсем немного времени. А бурного и страстного секса при этом все равно хотеться не перестает. Задавать вопросы интимного характера на первом свидании — неромантично, но имеющий глаза да увидит: какие ласки и в каких «горячих» точках на теле вызывают у любимой наиболее яркую реакцию. В большинстве случаев мужчины настолько озабочены своим вожделением и боязнью не оправдать надежды, что им совершенно не до того, чтоб устанавливать тактильный контакт.

2. Разговаривайте во время секса. Присказка о старом солдате, не знающем слов любви — традиционное для сильного пола оправдание. На этапе ухаживаний все более или менее сносно — мужчины речисты и убедительны. А вот в постели куда что девается! Но расслабляться не стоит: иногда говорить лучше, чем молчать, или даже лучше, чем что-либо делать. Комплименты внешности, фигуре, милые непристойности, нашептываемые на ушко. Никакая техника секса не способна вознести женщину на вершину блаженства так, как вовремя услышанное и правильно сказанное слово.

3. Не пренебрегайте «мелочами». Точка G — это, конечно, прекрасно. Однако в поисках ее можно провести всю жизнь — и не факт, что найдете. Но, как правило, истина всегда где-то рядом, в буквальном смысле на поверхности. И для большинства представительниц прекрасного пола клиторальный оргазм — излюбленный и самый верный способ достичь наслаждения. Не забывайте об этом.

4. Своевременно и без напоминаний надевайте презерватив. Что, не любите?.. А придется! Если, конечно, вы не семейная пара со стажем. Какой бы раскованной и безбашенной ни казалась женщина, забота, аккуратность и осторожность всегда должны сопутствовать вашим интимным отношениям. Для многих женщин напомнить мужчине о предохранении — значит, сбить эмоциональный накал и показаться циничной. Если девушка вам попалась сознательная, она все равно это сделает, но если вы избавите ее от этой неромантичной части прелюдии — все пройдет гораздо легче и красивее.

5. Не ленитесь активнее совершать «эти нелепые телодвижения». Может быть, вам придется для этого немножко подкачать мускулатуру и бросить курить, но хороший секс стоит того. Здесь мастерицы вагинального оргазма как раз и получают возможность взмыть прямиком в стратосферу. Стоит принимать во внимание, что бешеный темп уместен ближе к завершению акта, но никак не в его начале, если только любовная игра не предполагает неожиданного и бурного секса в условиях катастрофической нехватки времени.

Для нее

1. Дайте посмотреть! Мужчина любит глазами, это мы знаем. И вовсю стараемся оправдать надежды любующихся нами мужчин-коллег и попутчиков в транспорте. В постели — все наоборот. Оно и понятно, ведь с помощью одежды мы скорее скрываем свои недостатки, чем подчеркиваем достоинства. Не стоит понимать этот совет как призыв мгновенно разоблачиться и предъявлять себя «по первому требованию в натуральную величину». Умение красиво раздеться, чтобы показать свое тело в наиболее выгодном ракурсе — целая наука. Плюс ваше искреннее желание доставить ему удовольствие. И самыми желанными будут те женщины, которые и сами получают наслаждение от демонстрации себя.

2. Начните первой. Такая рекомендация может показаться странной, если принять во внимание установившиеся стереотипы привычного распределения сексуальных ролей. Однако полноценный акт для каждого из участников независимо от пола непременно должен включать этап соблазнения. Так почему бы его не соблазнить вам? Смело берите инициативу в свои руки — мужчина вам будет безумно благодарен.

3. Не забывайте о своем наслаждении. Да, именно так — будьте эгоисткой, потому что вам нужен не просто хороший, вам нужен идеальный секс. Истина проста: психологический комфорт от мысли, что он сегодня «смог» и вам безумно понравилось, творит с мужчинами чудеса. Это дорогого стоит. Кто вы ему, супруга или случайная знакомая, считает ли он вас красавицей или имеет некоторые претензии, которые не выскажет вслух — все эти факторы не будут иметь никакого значения, если вы направите ваши общие усилия туда, куда нужно вам. Секс был

[показать]Ягуар, это тот автомобиль, который сумел в себе воплотить роскошный бизнес класс и мощный спортивный стиль. Последние модели jaguar s это не только мощный двигатель и шикарный стиль, это еще и воплощение всех современных технологий автомобилестроения на практике. А такой машине мечтают многие, но по карману она не каждому. Честно говоря, на дорогах автомобили данной марки очень редко встречаться, что еще раз подчеркивает его особый статус. Интересно, что даже приобретая  на ягуар с пробегом, владелец пользуется определенными преимуществами. К примеру, в течение 12 месяцев или 30 тыс. км пробега после покупки – бесплатное восстановление или замена проблемных деталей или узлов автомобиля, обеспечивается помощь на дороге. При этом каждый автомобиль проходит тщательную техническую проверку и продажа даже автомобилей с пробегом осуществляется только официальными дилерами. А какой автомобили еще пользуются столь же тщательной заботой со стороны компании производителя?

Сервер - компьютер, выполняющий только серверные задачи, или компьютер (или иное аппаратное обеспечение), специализированный (по форм-фактору и/или ресурсам) для использования в качестве аппаратной базы для серверов услуг (иногда — услуг определенного направления). Иными словами, сервер, это некая база хранения информация, к которой с помощью программного обеспечения имеют доступ определенный круг клиентов. Большинство современных компаний для обеспечения своей успешной работы имеют целые серверные комнаты, где храниться все информация о работе компании.

Для обеспечения и решения более мелких задач, для личного или офисного применения используются менее мощные серверы производства компании DELL. Dell PE R720XD стоечный сервер нового поколения в двухразъемном стоечном сервере 2 S /2 U. Данная модель, благодаря вычислительной мощности процессора нового поколения серии Intel Xeon E5-2600 и до 24 DIMM слотов, обладает высокой производительностью и обеспечивает сверхбыструю обработку данных для вычислительных задач. Благодаря DELL серверу   Вы можете увеличить производительность вашего дата-центра, увеличить эффективность требовательной виртуализации, баз данных и нагрузок планирования ресурсов компании для средних и больших компаний.

Более подробно о серверах различного назначения Вы можете узнать на сайте компании «karma-group», которая предлагает Вам приобрести серверы любого типа и производителя. Консультанты магазина помогут Вам подобрать правильный сервер, который обеспечит надежную работу Вашей компании. Здесь представлены подробные характеристики Dell PowerEdge M620 , серверов HP, Fujitsu, Cisco и других. Так что если Ваш компбтер уже не может обеспечить работы всей фирмы и Вам необходимо сервер, компания «Карма Групп» поможет Вам внедрить современные технологии в производство.

http://www.karma-group.ru/catalog/servers_dell_rack/dell_poweredge_r720

Сегодня дарите всем радость и смех. Сегодня можно и подшутить и вместе посмеяться.

Еще в старинные времена основная власть народа закреплялась за церковью и только с ее одобрения позже уже правили короли. Сейчас тенденция поменялась, но одна из политических партий решила возобновить эту традицию. Партия « ПРОТИВ ВСЕХ» www.protivvseh.pro во главе с председателем движения менеджеров и предпринимателей Чубаровым Денисом Алексеевичем, объединилась с  Добровольческой Русской Православной Армией «Отче наш» и заявила о создании свой партии. В главе партии будет стоять  Чубаровым Денисом Алексеевичем, так как сан священнослужителя председателя «Отче наш», не позволяет ему в полной мере выполнять функции руководителя. Образующаяся организация представляет собой не просто очередную карликовую партию, а претендует на роль полноценной партии общероссийского масштаба с поддержкой Русской Православной Церкви и всего православного сообщества у нее есть все шансы создав новую политическую реальность преобразовать авторитет церкви в политический капаита. Отличием данной партии от остальных создаваемых сегодня состоит в том, что за этой организацией стоит определенное целостное мировоззрение, опирающееся на культуру русского православия и широкая общественная база движения, позволяющая расширять границы и роль влияния Русской Православной Церкви и "среднего класса" на власть, общество и политику. Ну что ж, нам остаётся только ждать, что сможет предложить эта новая партия, какая будет у нее предвыборная программа, и что она будет предлагать народу. Но эта идея относительно новая в нашей стране, и мне кажется, что она найдет своих соратников и не мало.

Если Вы не знаете где купить латунь и изделия с этого материала, то компания «Электровек Сталь» к Вашим услугам. Компания занимается реализацией готовых изделий из латуни, нержавеющей стали, нихрома, алюминия, меди, никеля и др. Здесь Вы можете приобрести трубы различного диаметра, швеллера, уголки, проволоку, арматуру и многое другое отличного качества. Компания не один раз занимала призовые места в различных конкурсах, что подтверждает качество продукции. На сайте компании представлены фото и подробны описание различных товаров, здесь Вы можете заказать готовые изделия из прайса, а также компания предлагает выполнить изделия  по Вашему индивидуальному заказу. Вы можете скачать прайс лист и ознакомится с предлагаемой продукцией.

куплю латунь

В последнее время широкой популярности приобретает относительно новая для нас услуга Аренда автомобилей и не спроста. Данная услуга очень напоминает нам такси, но имеет ряд своих преимуществ. В такси Вы платите за километры, и таксист не будет Вас ждать, здесь же вы платите за время, Вас подвезут, подождут, встретят, да и автомобили намного лучше, нежели в такси, и водителя намного приятнее. В культурной столице нашей родины Cанкт-Петербурге, важном экономическом центре, Вы можете заказать е только автомобили для поездок, связанные с бизнесом, но и комфортабельные автобус на 20-55 посадочных мест для экскурсий по красивейшему историческому городу России, Санкт-Петербургу и его пригородам (Павловск, Пушкин, Петергоф, Кронштадт и другим). Опытные водители не только обеспечат безопасную поездку, но еще и расскажут что то интересное и необычное из посещаемых Вами мест.

Наиболее доступной в этой сфере есть компания «Auto Marketing & Service Group». В автопарке компании Вы можете заказать автомобиль и микроавтобус Mercedes-Benz представительского класса и бизнес-класса, также кабриолеты и лимузины для свадебных торжеств. Вы можете заказать авто с водителем в нашей компании для деловых поездок, как по Санкт-Петербургу, так и по Ленинградской области. Также здесь предоставляют услуги по встрече из аэропорта или с вокзала Ваших бизнес-партнёров, и сопровождению их до гостиницы и обратно.  Вы можете взять автомобиль в аренду с водителем, который досконально знает город, для быстрого и удобного перемещения по городу, что сэкономит ваше время и деньги.

Таким образом, аренда автомобиля это очень полезная услуга, которая непременно необходима в нашей повседневной жизнедеятельности, будь то командировка, или групповая экскурсия,   и хорошо, что есть компания, которая делает эту услугу доступной.

Доска объявлений использовалась еще во времена СССР и используется сейчас. Но с развитием технологий она обрела новый вид avito ростов. Теперь дока объявлений есть  в интернете. Здесь Вы можете выбрать город и узнать, кто и что продает, или покупает в Вашем регионе. Для вас это возможность оставить свое объявление абсолютно бесплатно . Вы просто выбираете соответствующий раздел и оставляете информацию со своими координатами. Также Вы можете найти здесь необходимый товар, воспользовавшись поиском. Таким образом, доска объявлений авито точка ру дает вам возможность быстро найти клиентов, получить информацию, дать рекламу своим услугам и купить необходимый товар.

Для тех кто, собирается отрыть свой магазин и требует помощи в его оформлении, то компания, "DM Studio" к Вашим услугам. Специалисты компании готовы с нуля тематически облагородить ваш магазин и оформить его эксклюзивным, оригинальным дизайном. На сайте компании представлены готовые работы компании, просмотрев который, понимаешь, что здесь работают профессионалы, знающие свое дело от а до я. Компания готова создать любой бренд и разработать логотип. Специалисты компании для своих творений используют оригинальное сочетание цветовой гаммы, с достижениями современной технологии. Здесь Вам и светом все обыграют и рекламные плакаты сделают. Таким образом, "DM Studio"оформление цветочного магазина, сделает Ваш магазин современным, привлекательным и оригинальным. 

Проведение энергетического обследования осуществляется в соответствии с Федеральным законом № 261-ФЗ от 23 ноября 2009 «Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности и о внесении изменений в отдельные законодательные акты российской федерации» и для некоторых категорий предприятий является обязательным. энергоаудит — это полная оценка деятельности того или иного предприятия, учитывающая затраты на топливо, воду, разнообразные энергоносители, а также на саму энергию различных видов. Он необходим для определения главного вопроса, правильно ли расходуются выше перечисленные средства и позволяет решить ряд определенных задач, которые направлены на экономию электроэнергии. Другими словами, специалисты энергоаудита определяют Ваши слабые места, то есть, где затраты на энергоносители можно уменьшить, где установить экономное оборудования, какие технологии можно применить.  Что это дает хозяину предприятия? Все просто, уменьшает затраты, ведь экспертный вывод дает определенные рекомендации и если их выполнять, то затраты существенно уменьшаться. Таким образом, оплатив, услуги одной проверки Вы экономите гораздо больше.

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Транспортная Компания ТРАНС-НАМ уже 15 лет обеспечивает перевозку негабаритных грузов по всему миру и завоевала положительный авторитет среди клиентов. К услугам компании относится перевозка катеров и яхт, строительных материалов и металлоконструкций, грузовых автомобилей и крупногабаритной техники, спецтехники и дорожно-строительной техники. На сайте компании вы можете подробно ознакомиться со всеми видами услуг, а также узнать стоимость перевозки, сроки и необходимые документы. На фото вы можете увидеть, что компания готова привезти даже водонапорные башни. Так что ели вам необходима нестандартная перевозка, то лучше компании вам просто не сыскать. Здесь и цены доступны и качество на высоте и сервис отменный.

[показать]Вчора я розповідав про успіхи наших колег Білорусів, а сьогодні з гордістю можу розповісти і про наші успіхи, так як натрапив на сайт Дніпропетровської компанії, яка пропонує придбати вироби металургії українського походження. Це означає те, що і в нас в крайні не всі заводи занепадають, але е й ті, які можуть показати свою здатність. Це дуже приємно. І так, компанія пропонує до вашої уваги купить труба медная, та вироби з міді ніхрому, титану, нержавіючої сталі, бронзі, бабіту та інших металів і сплавів. Тут Ви можете придбати листи и труби, профіль, та багато іншого. На сайті компанії ви можете знайти прайс з цінами та запропонованою продукцією, а також почитати інтересний матеріал, та цікаві статті. Також компанія Электровек - сталь може виготовляти виробі по Вашому замовленню. Таким чином, мі також не стоїмо на місці і також розвиваємось, хоча мені здається, що це просто виняток, так як більшість українського ринку в глибокій депресії.

В последнее время широкой популярности среди владельцев частных участков приобретает система глубокой биологической очистки бытовых сточных вод – биокси. Благодаря своим характеристикам она позволяет обходиться без ассенизаторской машины, она  компактна, неприхотлива, надежна в эксплуатации, проста в монтаже и транспортировке, а также канализация может монтироваться любой тип грунта.

БиоТехСервис способна организовать локальные системы очистки на любом участке. Специалисты компании готовы осуществить просчет и подбор оборудования, его изготовления и транспортировку, монтаж на месте, настройку и дельнейшее обслуживание. Мастера приедут к Вам на участок, проведут необходимые замеры и просчитают стоимость проекта. Таким образом, если Вы хотите надежную систему очистки, то обслуживание юнилос к вашим услугам .

Праздники, гости и веселье это конечно хорошо, но вот, после остаётся грязный стол и грязная посуда, а перед этим уходит три дня подготовку. Сначала закупить все продукты, а после все приготовить и накрыть стол. Да, все как всегда проходит на высшем уровне, но честно говоря, уже надоело готовить и убирать.

Был на день рожденье у своей тети, она решила сделать банкет, но не дома. Все понравилось, но больше все то, что нет грязной посуды. Пообщавшись с ней, я понял, что если накрывать стол дома, то за такие же деньги можно заказать банкет. Следующий праздник, который я буду организовывать, будет точно за пределами нашего дома. И не уборки и не подготовки и не грязной посуды. Вот это погуляем.

Компания «Улей Кейтеринг» - самая известная на рынке ресторанных услуг можете организовать незабываемый банкет, на любое количество персон, любого уровня. В штате компании работают профессиональные повара, которые приготовят изумительные, очень вкусные блюда, официанты высшего класса, смогут накрыть роскошные столы и правильно преподнести все блюда, организаторы, помогут правильно организовать праздник, рассадить гостей, декораторы, тематически оформят зал. Компания может организовать даже выездной банкет на природе или на другой Вашей территории. «Улей Кейтеринг» это отличные блюда, высший сервис, качественное обслуживания. Ваш праздник останется в памяти надолго, и никакой грязной посуды…

[700x404] [показать]Фильмы и видео приколы, просмотр которых, составляет неотъемлемою часть нашей жизни. Ну ведь многие со мою согласятся, что очень часто всей семьей мы сморим какой-то новый фильм, комедию или ужастик, триллер и детектив?! Такой образ проведения досуга позволяет не только скоротать время, но и провести время с семьей, обсудить что понравилось. Некоторые фильмы даже воспитывают нас, и на наглядном примере мы видим последствия различных событий.

На портале Kino-Smak.ru Вы можете  кино онлайн смотреть бесплатно. Здесь представлен огромный выбор фильмов и сериалов на любой вкус, а если Вы хотите поднять себе настроение, но посмотрите видео приколы, которых здесь очень много. На сайте постоянно проходит обновления, и появляться свежие новинки в хорошем качестве. Мне кажется что здесь Вы сможете найти фильм для любого настроения и состояния души, для семейного, коллективного и индивидуального просмотра.

бесплатное онлайн кино смотреть бесплатно

В связи с развитием интернета многие газеты становиться не актуальными, так как подать объявление в газету можно и в сети. Здесь намного больше пользователей, нежели читателей в газете и здесь намного проще найти клиентов или необходимый товар. Если вы хотите что то продать, то заходите, выбирайте город, рубрику и добавляете свое объявление, с координатами и покупатель вас сам найдет. А если хотите купить. Что просто в поиске введите необходимый товар и смотрите предложения авито ру объявления . Думаю, в скором времени, газет с объявлениями вовсе не будет, так как это просто не выгодно. 

Для тех, у кого проблемы с волосами и хочется иметь роскошные, длинные и красивые волосы представляю интересный салоy, который предлагает воплотить мечту в реальность и поможет нарастить волосы по низкой цене. Благодаря современным технологиям специалисты компании готовы сделать Ваши волосы длиннее даже на 80 см. На сайте компании представлен подробный прайс лист, в котором указываются цены, и цены на наращивание одной пряди, в также цены по наращиванию по разным технологиям. Также здесь Вы можете приобрести продукцию по уходу, а волосами и взять уроки тайского массажа. От себя могу сказать, что наращивание волос услуга не дешёвая и стоит заботиться о родных волосах, ну а если уж не сложилось, то салон красоты к вашим услугам, здесь могут все исправить. 

К сожалению, далеко не каждый может себе позволить ходить к стоматологу один раз в месяц. Как показывает практика к этому врачу бегут, когда уже зубы болят и десна опухли. А это в корне правильно, так как за зубами нужен тщательный уход, и если природа Вас наградила красивой улыбкой, то цените это и поддерживайте. Есть еще и второй вариант, когда у вас с рождения плохие зубы и некрасивая улыбка, которая доставляет вам, прежде всего моральный дискомфорт. В этом случае Вам поможет хороший стоматолог dental-1.ru. Современная стоматология не стоит на месте и постоянно развивается. В отличии от старый методов, нынешние позволяют не только обезболить все процессы, но и сделать уникальную, красивую улыбку. Если раньше ставили скобы, то сейчас – брикеты, которые только украшают улыбку, если раньше ставили золотые зубы – то сейчас можно поставить и красивые керамические. 

Приятно смотреть, как страны развиваться и завидовать им белой завистью. Вот и хоть говорят, что в Беларуси плохо живется, а я вижу, что вовсе и нет. По крайней мере у них заводы работают и мало того еще и сайты свои открывают и продукцию реализуют, в отличии от нас, где заводы стоят и просто продаются. Встретил сайт ООО «Полимер»,http://poli-m.ru/sortament/balka-dvutavrovaya/ которое реализует продукцию Белорусского металлопроката. Здесь представлена труба электросварная, балка двутавровая, швеллер, уголок, квадрат, лист в рулонах, и многое другое. Интересно, что вся продукция отвечает ГОСТам, и выполнена отличного качества, которого так не хватает на рынке.   На сайте компании представлено подробное описание товара, его фото и характеристики. Также Вы можете скачать прайс лист с ценами. Компания предлагает интересные предложения для компаний Беларуси и предлагает приобретать продукцию без НДС.