У меня очень хорошее настроение. Очень. Хорошее.  
* Надо срочно худеть!
* Повтори, что я только что тебе сказала? Да-да, после слов «электропила» и «череп»...
* Ты же мужчина! Мужчина-а-а-а-а!
* Я не хочу тебе ничего сейчас доказывать...
* Все разлюбившие мужчины так говорят: «Я просто очень устал и хочу есть!». Придумал бы хоть что-нибудь оригинальное...
* Ничего со мной не случится от одной маленькой шоколадки!
* Боже, что с моими волосами?
* А вот мой папа, в отличие от тебя, всегда дарил мне цветы в честь четвертого дня второго месяца осени...
* Оно само поломалось! Я даже не трогала!
* Меган Фокс – красавица? Да там 98... 99 процентов фотошопа!
* Вот возьму: уволюсь, куплю билеты в Камбоджу, отращу волосы под мышками и буду каждый вечер фотографировать заходящее за океан солнце...
* Почему ты так на меня смотришь? Я сказала что-то не то?
* Не говори со мной таким тоном!
* Не молчи так, будто я во всем виновата!
* Нет, девушка, мне не нужен ваш пакет! Нет у меня двадцать семи копеек! И скидочной карточки у меня нет!!! Ничего у меня нет в этой долбаной жизни, ясно вам?
* Хочу дынного сока, новый блокнот на триста листов и ребенка...
* Хочу в солярий, баклажанов-гриль и машину с открывающимися фарами...
* Хочу молодого Брюса Уиллиса и в Симеиз!
* Хочу на концерт Майкла Джексона...
* Разве я так много прошу?!! Ты же мужчина-а-а-а!
* Почему ты «сербаешь» так громко? Перестань, умоляю!
* Не пОняла, а понялА!
* Девушка, у вас зубы в помаде!
* Не звОнит, а звонИт!
* Когда уже эта пятница?... Как это – вчера?!!
* На себя посмотри, курица.
* Почему трехмесячные летние каникулы положены только детям? От чего, интересно, они уже успели устать?
* А в детстве я мечтала водить трамвай...
* Хочу к маме!  
* Не хочу я ни в какое кино. Что я там забыла - поп-корн? И вообще мы там уже были. Год назад. Кстати, пчему это мы там были аж год назад?!!!
* Пойду сегодня в этом сереньком свитерке. Ну и что, что май.

 1. Что-то он (она) последнее время слишком много работает, даже в выходные, раньше таких трудовых подвигов не наблюдалось. На работу, что ли, позвонить? Хотя шеф может оказаться «в доску своим», и с подчиненными обговорено все, в том числе ответы на такие звонки…

2. Сколько живете вместе – электронный адрес был общий. А теперь у одного из членов семьи появился отдельный. И к компьютеру он (она) подходит гораздо чаще…

3. Значительно вырос километраж, который прокатывает машина твоей второй половины. В каких полях ее (машину) носит?..

4. Дома он (она) не расстается со своим мобильником, даже в ванной. Раньше оба телефона всегда валялись на журнальном столике. Теперь один из них, кажется, начали прятать…

5. В последнее время «противная сторона» ведет себя как-то странно. Может, на работе устает? Пробуешь поговорить - каждый раз один и тот же ответ: «Тебе кажется»...

6. Появились хрестоматийные звонки на городской телефон: ты - «алло», тебе - гудок…

7. Еще одно хрестоматийное наблюдение: один из членов семьи утратил интерес к ЭТОМУ ДЕЛУ… Ну, почти утратил. Хорошо, такие периоды бывают у всех. Но как такую капитальную потерю интереса связать с пунктом №8?

8. Каждый раз, когда все-таки ОНО случается (теперь об этом нужно чуть ли не на коленях просить), широко применяются всякие новые «штучки». Все очень в кассу, такое всем понравится, вот только кто и где научил?..

9. Дражайшая половина с недавних пор хронически забывает дома обручальное кольцо. Странная забывчивость, ведь на старческий склероз пока не жалуется…

10. Говорит: «Ты знаешь, мне иногда хочется побыть в одиночестве, прогуляться по парку, посидеть с друзьями (подругами) в баре, разве это не нормально?» Нормально, радость моя. Но только если действительно прогуливаешься в одиночку или сидишь с друзьями (в женском случае – с подругами), а не кувыркаешься с кем-то, как вчера со мной – см. пункт №8 – после упорных домогательств с моей стороны…

 На протяжении веков без свиного сала не обходились ни русские, ни поляки, ни англосаксы, а жители Украины до сих пор у многих ассоциируются исключительно с этим продуктом.

Его ели с хлебом, им закусывали спиртное, на нем жарили и тушили. Увидеть сон о сале считалось хорошей приметой: к богатству и здоровью. В общем, не прижилось сало лишь в жарких восточных странах, да и то лишь по причине быстрой порчи. Однако современная мода на худощавых барышень возвела в культ низкокалорийные диеты, и любой жир, тем более животный, отправила в «запретный» список. Сало исчезло с наших столов и начало обрастать чудовищными легендами. Сегодня мы рассмотрим мифы о вреде сала и выясним, насколько они правдивы.

Миф 1: «От сала толстеют!»

Поправляются не от сала, а от его количества! (Можно потолстеть и от наиполезнейшей овсянки, если есть ее мешками). Если вы ведете обычный сидячий или около того образ жизни, вам положено 10-30 г сала в день. Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета — не более 10 г в день.

Отличайте «истинное» сало — подкожный жир, прямо со шкуркой — от схожих продуктов. Бекон, шейка и т. п. — не подкожный, а внутримышечный жир. К тому же вместе с белком, то есть мясом, и такая смесь уже не ахти что хорошее. Самое полезное сало — просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только «домашним способом», с дымком. На мясокомбинатах сало, грудинку и прочие свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, свойства продукта меняются не в лучшую сторону.

Миф 2: «Сало — тяжелая пища»

Не совсем так. У здорового человека с нормальным желудком настоящее свиное сало очень хорошо усваивается и не перегружает печень. Вообще самые ценные для нас жиры — с это те, которые плавятся при температуре нашего тела, т. е. около 37,0. Они полнее и быстрее всех остальных перевариваются и всасываются. Их список как раз и возглавляет свиное сало.

Но, конечно, сало, как всякий жир, требует для своего переваривания желчи и липаз (специальных веществ в желудке и кишечнике). Поэтому при нарушениях выработки желчи и омыления жиров врачи и не рекомендуют его есть.

 На сегодняшний день, существует много различных видов бизнеса, о которых нам известно. Любой из видов, если вы его основатель, делает вас независимым, и вы работаете на себя. Сегодня мне бы хотелось рассказать о сетевом маркетинге и о том, почему он так популярен как среди людей, так и среди компаний.

И так, сетевой маркетинг в интернете представляет собой туже пирамиду, что и в реальной жизни. Огромный плюс, не нужно никуда ходить, все что необходимо для работы, это интернет и компьютер. Клиентов Вы ищите во всемирной паутине. Для рядового гражданина нашей страны это шанс начать зарабатывать хорошие деньги, примерные доходы Вы можете посмотреть в любой сетевой компании. Но здесь есть и подводные камни, мало просто пригласить друзей, необходимо их заставить покупать, и что б они заставили купить продукцию ниже по цепочке, иначе не видать Вам денег.

Для того что б начать заниматься сетевым маркетингам, необходимо изучить рынок и выбрать нечто новое для нашего народа, тогда есть шанс пробиться и зарабатывать. Многие компании заинтересованы в таком виде бизнеса, так как в любом из случаев их продукцию будут покупать, они даже предоставляют сайты сетевого маркетинга. Даже если человек не заставит купить продукцию других своих товарищей, он ведь все равно уже сам ее купил.

Таким образом, мы видим, что работать можно, но везде есь свои плюсы и минусы. 

 Регулярная половая жизнь влияет на организм и жизнь человека, иногда самым неожиданным образом:

Уменьшается воздействие стрессов и улучшается кровяное давление

Секс повышает иммунитет

Секс сжигает калории

Занятия сексом улучшают работу сердечно сосудистой системы

Секс повышает самооценку

Секс улучшает отношения

 К сожалению, из автовладельцев которых я знаю, процентов 50 уже бывали в ДТП, а многие еще успеют. Такая вот печальная статистика.  Очень тяжело, после случившегося добиться справедливости от страховой компании, которая как всегда просто не желает платить, или насчитывает слишком маленькую сумму ущерба.

С таким неприятным явлением сталкивается почти каждый участник ДТП. Почти у каждого сумма потраченная на ремонт авто значительно выше нежели насчитали страховики. Именно по этому многие обращаются в суд, где и проделывается автотехническая экспертиза. Суть ее проста, с помощью специальных формул и коэффициентов определяется стоимость автомобиля, а после, определяется сумма нанесенного ущерба, и как показывает практика, она отличается от суммы выданной страховой компанией. Почему так происходит? Ответ очень прост. Существует достаточно много методик подсчёта коэффициента износа и прочих составляющих, так вот, независимая экспертиза пользуется правомерными, теми которые утверждены специальными органами, а страховики могут пользоваться той, методикой, которая просто работает в их пользу. Таким образом, очень важно своевременно заметить обман, и обратится к независимому эксперту. 

 Еще не так много лет назад, игровые автоматы были очень редким явлением, но с развитием независимости, они постепенно начали внедряться в нашу страну. Многие пробовали свой шанс, многие очень пристрастились к этой забаве, многие и обожглись. Честно говоря мне не довелось поиграть в автомат, который представлял собой три барабана по центру экрана, но в однорукие бандиты я в свое время поиграл. Ох и засасывают же они. Когда я начинал было только 3 линии, чуть позже уже появлялось и пять, а вот сейчас, говорят, есть уже и двенадцать!!! Помню, постоянно продумывал лучшие комбинации, просчитывал ходы, и уходил в игру с головой. Если посчитать все что выиграл и проиграл, то наверное ничья, просто было такое вот хобби в определенный момент времени. Это был просто еще один вечер проведенный в игровухе.  Сейчас же можно уже играть и просто дома благодаря интернету, но мне уже это просто не интересно. Вот так вот, всему свое время.

 Итак, что же ни в коем случае нельзя запрещать мужчине, чтобы сохранить ваши отношения?

1. Заниматься любимым дело, иметь хобби, которое может вам не нравиться.

2. Общаться и гулять с друзьями, которые тоже могут вам не нравиться.

3. Проводить свободное время, как ему хочется (безусловно, если ему не хочется проводить его в компании других женщин).

4. Одеваться или раздеваться дома, как он хочет.

5. Предлагать смелые эксперименты в постели - не стоит тут же, краснея, отказываться, ведь, вполне возможно, вам это понравится. Но здесь существует строгое правило - все должно происходить по обоюдному согласию.

6. Целовать и обнимать вас на людях (главное - без излишней страсти) - таким образом мужчина показывает, что вы принадлежите ему, и он очень гордится этим.

 Психологические хитрости
10. Просите об услуге

9. Метьте выше

8. Называйте имена

7. Льстите

6. Отражайте поведение других людей

5. Пользуйтесь усталостью

4. Предлагайте то, от чего человек не сможет отказаться

3. Сохраняйте спокойствие

2. Повторяйте слова своего собеседника

1. Кивайте головой 

 Вчера День ГОРОДА, сегодня День СТРАНЫ, как приятно отдыхать и не работать, чего и Вам желаю…

1. Забудьте о горячей воде

Умываться горячей водой можно максимум 2 раза в неделю, поскольку она расширяет поры лица и кровеносные сосуды, увеличивает выделение пота, снижает упругость кожи. Если вы все-таки умылись горячей водой, ополосните после этого лицо прохладной водой.

2. Откажитесь от мыла

Очищать лицо лучше не обыкновенным мылом, а специальными средствами для умывания, поскольку частое использование мыла приводит к сухости кожи. На ней может появиться раздражение, зуд или преждевременные морщины. Поэтому правильнее будет использовать гели, пенки, лосьоны - выбирая их, помните об индивидуальных особенностях вашей кожи.

3. Используйте лед

Умывание холодной водой приводит к сужению сосудов, замедляет деятельность сальных и потовых желез. Поэтому лучше всего протереть лицо кубиками льда. Это "взбодрит" кожу, вернет ей упругость и здоровый вид!

4. Смягчайте воду

В жесткой воде содержатся различные соли: кальция, магния, железа. Такая вода не подходит для умывания. Однако ее можно смягчить и сделать лучше. Для этого достаточно добавить в воду питьевую соду или борную кислоту (половину чайной ложки на 1 литр воды).

5. Заваривайте травы

Чем хороши травяные умывания? Они сужают расширенные поры, делают кожу упругой, препятствуют ее увяданию. Травы для умывания обычно заваривают на ночь (2 столовые ложки на 1 стакан кипятка) или заваривают на огне непосредственно перед умыванием. Выбирая траву, стоит помнить о том, что ромашка снимет воспаление, чистотел очистит кожу, петрушка ее отбелит, а зверобой или кора дуба избавят кожу от потливости.

 Здоровый сон – залог хорошего настроения и здоровья.

Это уже давно доказано учеными многих стран и есть определенные факторы, которые влияют на Ваш сон.

И так, для того что б выспаться необходимо убрать все посторонние шумы, например  телевизор.

Проветрить помещение, так как свежий воздух и наличие в нем кислорода способствуют хорошему сну.

Проверить свой рацион, ведь далеко не каждые продукты положительно влияют на сон.

Ну и конечно, на чем бы хотелось остановится, это выбор матраса, того на чем мы спим.

Во время нашего сна, наше  тело абсолютно расслабленное, и принимает форму матраса, которая очень часто не является правильной. В результате, у Вас болят различные группы мышц, ломят суставы и болит позвоночник. Утром у Вас плохое самочувствие и подавленное настроение. Очень часто неправильное положение может быть болезненным и Вы будете постоянно ворочаться и просыпаться.

Для того что б избавится от таких ощущений необходим хороший ортопедический матрас, к выбору которого тоже необходимо относится очень тщательно. продажа ортопедических матрасов осуществляется магазином Матрас-дом. Здесь Вам кажут квалифицированную помощь при выборе матраса, и эти советы Вам помогут Вам высыпаться долгое время.  

 Следуйте следующим несложным правилам.

1. Старайтесь покупать сыр в хороших магазинах. Учтите, что сыры должны продаваться отдельно, а не вместе с копчеными колбасами и салом. Это является нарушением товарного соседства.

2. Обращайте внимание на окраску и консистенцию сыра. Тесто сыра хорошего качества имеет желтоватую окраску благодаря каротину, содержащемуся в траве, которой питаются коровы. Сыр, сделанный из зимнего молока, имеет светло-желтый цвет. Если у сыра очень светлая окраска, значит, в нем повышено содержание соли или он выработан из нежирного молока.

3. Посмотрите на края сыра. Именно по ним главным образом определяется качество сыра. Как правило, края не должны быть потрескавшимися и крошащимися. Однако из этого правила есть и исключение - это испанский сыр «индиасабаль», он считается деликатесом только в том случае, если его края сильно потрескались и искрошились.

4. Обращайте внимание на сырные «слезы». В достаточной степени созревшие сыры при разрезе в глазках образуют капельки влаги - так называемые «сырные» слезы, придающие продукту необычайно аппетитный вид.

5. Не покупайте сыр с запахом аммиака. Проверяйте сыры, завернутые в пленку. Мокрые и клейкие не берите!

6. Если возможно, сначала попробуйте сыр. Имейте в виду, что надпись Fromage de chevre - не наименование сорта сыра, а общее название французских козьих сыров. Знайте, что «пекорино» называются в Италии все сыры, сделанные из овечьего молока, будь они с Сардинии, Сицилии или из Тосканы.

7. Не приобретайте слишком дешевый сыр. Не так давно в Украине стали продаваться так называемые «легкие» сыры, изготовленные по интенсивной технологии. В процессе производства некоторая часть молока, входящего в состав сыра, заменяется более дешевыми растительным

С 24 июля 2013 в силу вступил ФЗ №196 об изменениях в статье 28 Федерального закона «О безопасности дорожного движения». Согласно новому документу, допускается 0,16 миллиграмма алкоголя на литр выдыхаемого воздуха. Сколько это «на пальцах», и как не переступить тонкую грань?

Говоря привычным языком, 0,16 мг алкоголя на 1 л выдыхаемого воздуха составляет примерно 0,3 промилле (0,3 г алкоголя на 1 л крови). Однако терять голову рано. Власти уточняют, что пить за рулём по-прежнему нельзя и указанная цифра была принята для того, чтобы защитить тех, у кого может быть обнаружен фоновый алкоголь от приёма лекарств, выпитого кваса или кефира, а также с учётом возможной погрешности алкотестеров.

Таким образом, не стоит заблуждаться, будто теперь можно немного выпить, проветриться и через пару часов снова сесть за руль. Придётся дождаться полного отрезвления, прежде чем управлять транспортным средством, причём надо помнить, что у одного и того же человека время переработки алкоголя может меняться под воздействием разных факторов, например, текущего состояния здоровья, пищи, принятой во время употребления спиртных напитков, бодрствования либо сна после парочки рюмок и т.д.

Например, за один час перерабатывается в среднем 7-10 г алкоголя. В итоге, 40 г этилового спирта, которые содержатся в 100 г водки «выветриваются» из организма здорового мужчины весом около 100 кг примерно за 3,5-4 часа с момента употребления напитка. Если после принятого мужчина не уснёт, а будет активен, то время сократится в среднем на 20%. В случае сна период отрезвления может затянуться, при этом отдых в прохладном помещении немного сократит его, а в душном и тёплом — увеличит. Как видите, грань очень зыбкая, и может не хватить буквально одного часа, чтобы прийти в себя, перед встречей с алкотестером.

В связи с этим врач психиатр-нарколог, к.м.н. А.П.  Добровольский рекомендует тем, кто постоянно водит машину, но все же по каким-то причинам немного выпил, придерживаться следующих правил:

·         1. Обильно закусывать. Лучше всего употреблять пищу с большим содержанием жиров, которые уменьшают всасываемость алкоголя в кровь, соответственно, способствуют его скорейшему «выветриванию» из организма.

·         2. Не спать, бодрствовать. В активном состоянии ускоряется обмен веществ, что стимулирует работу печени и она быстрее перерабатывает алкоголь.

  [635x253]

Вернее, хирология. Приверженцы этой науки считают, что суженого можно найти по линии Сердца

Окончание. Начало в выпус­ках еженедельника от 4 и 11 июля

 Как мы уже писали, в Санкт-Петербурге в конце июня прошла первая за последние сто лет научно-практическая конференция хирологов - так теперь называют себя хироманты, или люди, предсказывающие будущее по руке.

В предыдущих выпусках мы объясняли, что означают особые «метки» на руках самых разных представителей общества. Сегодня пришло время нам с вами поговорить о любви.

Муж и жена - линия одна

Оказывается, суженого можно найти по особым знакам на руках. Так считает председатель Российского научного хирологического общества врач-психотерапевт Борис Акимов.

- У идеальной пары все главные линии - Ума, Сердца, Жизни, Судьбы, а также рисунки на пальцах - должны быть одинаковыми чуть больше чем наполовину, - убеждал меня Борис Константинович. - И обязательно иметь одну-две отличительные «метки», которые взаимно дополняли бы друг друга.

- А если у влюбленных - рисунки на ладонях, как зеркальное отражение, тогда это настоящие Ромео и Джульетта?

 1. Вилла в Одессе от 28 тыс. грн в сутки. Она находится в престижном районе Одессы в 50 метрах от моря. В апартаментах - дорогая итальянская мебель, бытовая техника известных брендов. Два уровня, 800 кв. м общей площади, зал на 100 кв. м, четыре спальни с видом на море, гардеробные, в цоколе сауна с комнатой отдыха. На участке - летний бассейн с подсветкой и подогревом.

2. Вилла в Ялте за 26,45 тыс. грн в сутки с собственным пляжем на берегу Черного моря. В ней шесть спальных комнат с отдельными ваннами, несколько балконов и террас. Укомплектованная кухня-столовая, гостиная. На территории усадьбы открытый бассейн и беседка. Есть возможность пришвартовать яхту любого размера в гавань перед самой виллой. Под домом расположен гараж, в котором поместится даже катер, отдельное цокольное помещение для персонала и охраны. В распоряжении арендатора SPA центр, ресторан и кафе, имеется лечебная база. Там есть обслуживающий персонал.

3. Вилла в Одессе от 20 тыс. грн в сутки. Дом общей площадью 1000 кв. м, расположен на 10 сотках земли. Благоустроенный двор, выложенный плиткой, гараж на 6 машин. С террасы открывается панорамный вид на море. В доме восемь спален. Также есть кинозал, зал для заседаний, бассейн и кухня-столовая. В каждом помещении кондиционеры. Есть сауна, шесть санузлов, один из них с видом на море. Дом под круглосуточной охраной и видеонаблюдением.

4. Вилла в Алупке за 20 тыс. грн в сутки. Современная вилла на берегу моря в Алупке. Граничит с парком Воронцовского дворца. Много видовых террас, красивый зелёный двор с вековыми кедрами и кипарисами. Общая площадь дома - 600 м. кв. В нем пять спален, кабинет, просторная гостиная с камином, столовая, кухня, отдельные помещения для персонала. Участок - 30 соток. До закрытого санаторного пляжа 300 шагов по дорожке (пропуска входят в стоимость), резиденция находится в 105 метрах от берега моря.

5. Вилла в Ялте за 16 тыс. грн в сутки. Трехэтажная вилла рассчитана на проживание до десяти человек. До моря 30 метров. В доме: кафе, бар, ресторан, кухня, бассейн, лифт, пять спален с балконами и видом на море и горы.

Кстати, люди, которые могут себе позволить арендовать такие дома, скорее всего, делают большие покупки. Недавно для них был составлен список самых дорогих замков, выставленных на продажу в Украине.

Источник: www.depo.ua

 С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.

- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

2. Ролловер

Другими словами, это скручивание за голову.

Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.

- Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.

- Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений

3. Шаги альпиниста

Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок.

 Возьмите безобидную коробку батончиков, мюсли или бутылку холодного чая, и на их этикетках вы сразу заметите утверждения о полезности для здоровья. Но, несмотря на обещания производителя, на самом деле вы можете потреблять больше жира, калорий, соли и сахара, чем думаете.

1. «Без холестерина»

Вы думаете, это значит: безопасно для сердца.

Что это значит на самом деле: холестерин есть только в продуктах животного происхождения, а отметка об отсутствии холестерина зачастую используется на продуктах растительного происхождения, которые и так никогда его не содержат. К тому же, большое количество нездоровой пищи не содержит холестерина (например, алкоголь и чипсы), что не делает их полезными для сердца. Кроме того, исследования показывают, что пищевой холестерин не влияет на уровень холестерина в крови так, как мы думали об этом десятилетия назад.

Альтернатива: ешьте продукты с меньшим количеством переработанных углеводов и сахара – это два главных виновника сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Зелёная этикетка

Вы думаете, это значит: «вперёд, всё в порядке, можно есть».

Что это значит на самом деле:ничего. Зелёный – присущий природе цвет, поэтому мы ассоциируем его с пользой для здоровья, даже когда этого делать не следует. Исследование, опубликованное в журнале Health Communication, показало, что потребители чаще считают шоколадный батончик с зелёной этикеткой более здоровой пищей, чем те же батончики, но с белыми или красными этикетками – даже если они имеют одинаковое количество калорий.

Альтернатива: не обращайте внимания на лицевую часть этикетки и проверьте состав на обратной стороне или сбоку.

Тревожные признаки: список ингредиентов включает частично гидрогенизированное кокосовое, пальмовое масло, жир или растительный жир и/или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

3. «Пониженное содержание натрия»

Что это значит на самом деле: продукты питания содержат меньше натрия, чем исходный продукт. Другие варианты этой фразы звучат аналогично, но имеют разные значения: с низким содержанием натрия или с меньшим содержанием натрия (по крайней мере, на 25% по сравнению с оригиналом), со слабым содержанием натрия (на 50% меньше по сравнению с оригиналом) и с минимальным содержанием натрия (140 мг на порцию или меньше).

 Любовь толкает человека на невообразимые поступки. Ей покоряются люди не зависимо от возраста, расы и веры. Кто-то считает это болезнью, кто-то – неоценимым даром.

Про человека, у которого плохое настроение, принято говорить: «не с той ноги встал». Как же организовать свое утро, чтобы все время вставать с той ноги, чтобы хорошее настроение и удача сопутствовали весь день?<  

Как начать утро - советы Строить свой день надо начинать с момента просыпания. Конечно, в идеале нужно просыпаться самому, отлично выспавшемуся и в одно и то же время. Но в жизни это редко у кого получается. Немного облегчить процесс подъема может помочь режим, но научиться просыпаться самостоятельно в нужное время все равно очень сложно.

Физиологи советуют не пользоваться будильником с резким и дребезжащим звуком, - он является дополнительным стрессом для организма, которого насильственно вырывают из сна. Лучше поставить любимую мелодичную музыку. По поводу того, вставать ли сразу или дать себе понежиться, нужно решать индивидуально. Главное - не заснуть снова.

Второй непременный атрибут «бодрого утра» - холодная вода. Вода дает бодрость, улучшает работу иммунной системы, повышает настроение. В свой утренний ритуал непременно нужно включать процедуры с холодной водой. Выберите именно то, что вам по душе. Это могут быть холодные обливания и интенсивные растирания, контрастный душ, или модная сейчас буддийская методика «108 шагов по ручью». Делать это нужно так: пускайте в ванну сильную струю холодной воды, чтобы получился «ручей», и шлепаете по нему 108 раз. Не забудьте потом хорошенько растереть ступни и потопать ногами, чтобы выровнять температуру тела.

Очень часто приходится слышать о пользе утренней зарядки. Но физиологи настаивают на том, что интенсивные физические упражнения, пока организм еще полностью не проснулся, не принесут пользы. Нужна ли в таком случае зарядка? Нужна. Но ваша задача - просто размять мышцы, проснуться, зарядиться бодростью. Можно сделать небольшой комплекс дыхательных и разминочных упражнений, а можно просто немного потанцевать под быструю музыку.

Завтрак. Не перегружайте организм с утра тяжелой и жареной пищей. Не надо жарить яичницу с колбасой, лучше съешьте кашу. Если лень варить, то можно воспользоваться кашами из пакетика, они не такие полезные, как те, что вы готовите самостоятельно, но в любом случае лучше жареной колбасы. Подойдут на завтрак мюсли, фрукты, кисломолочные продукты, йогурты, творог.

Но самый главный секрет того, как правильно начать утро, по мнению психологов, заключается в том, чтобы получать удовольствие от всего, что вы делаете. Только то, что в радость, принесет вам пользу и хорошее настроение. Избегайте по утрам любого информационного негатива. Не смотрите новости и не читайте их в Интернете. Если не можете обойтись без информации, то посмотрите лучше музыкальную или развлекательную программу, пообщайтесь в Интернете с друзьями, почитайте интересный журнал, в котором нет криминальной или политической хроники. 

Инф.elhow.ru