[387x243]
[387x268]
Серия сообщений "Как раздобыть денежек":Заработки в блоге - с кем работать
Заработок в инете и подводные камни
Часть 1 - Об ослах (??) и FOREX
Часть 2 - Золотой прииск на собственной кухне
...
Часть 9 - Что такое МЭД, или Как полегче делать побольше денег
Часть 10 - Ленивая теплица
Часть 11 - Бизнес на выращивании рыбы
Часть 12 - Решение некоторых собачьих проблем
[448x335]
[448x335]
[448x335]
Серия сообщений "Как раздобыть денежек":Заработки в блоге - с кем работать
Заработок в инете и подводные камни
Часть 1 - Об ослах (??) и FOREX
Часть 2 - Золотой прииск на собственной кухне
...
Часть 8 - ПиФ Сбербанка с доходностью 49%
Часть 9 - Что такое МЭД, или Как полегче делать побольше денег
Часть 10 - Ленивая теплица
Часть 11 - Бизнес на выращивании рыбы
Часть 12 - Решение некоторых собачьих проблем
Серия сообщений "Как раздобыть денежек":Заработки в блоге - с кем работать
Заработок в инете и подводные камни
Часть 1 - Об ослах (??) и FOREX
Часть 2 - Золотой прииск на собственной кухне
Часть 3 - Бизнес на мочалках
Часть 4 - 20 урожаев в год
Часть 5 - Конкуренты банку - ростовщики
...
Часть 10 - Ленивая теплица
Часть 11 - Бизнес на выращивании рыбы
Часть 12 - Решение некоторых собачьих проблем
Буддисты считают, что душа может родиться 9 раз. То есть столько раз она появляется на земле в человеческом облике. Характеристикой очередного воплощения является Мева (в переводе — метка или родинка). Мева показывает, сколько раз вы уже появлялись в этом мире, какая карма вас ждет и, конечно, сколько жизней у вас еще осталось.
Чтобы определить вашу Меву, взгляните на эту таблицу. Рядом с вашим годом рождения и указан номер вашей жизни. Описание вашей кармы читайте под таблицей.
В последнее время всё больше людей оказываются в плену страшного заболевания. Я говорю об онкологии. Учёные всего мира много десятилетий пытаются изобрести универсальное лекарство от данной напасти, но пока безрезультатно. Врачи научились некоторым приёмам и лечат аналогично практически всех больных. Химиотерапия и операция — это методы борьбы с раком. А уж кому повезёт выжить, а кому нет — это другой вопрос.
Только недавно я узнала, что в одной из стран ближнего зарубежья знают, как победить онкологию. Они используют очень простое средство, доступное абсолютно всем.
[600x315]Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. читать далее
Косметическая промышленность создает все более естественные парики, накладки и другие средства маскировки, так что обнаружить нехватку волос становится возможным только если она совсем явная или если ее обладатель небрежен.
Между тем, звезды такие же люди. Они точно также страдают от выпадения волос и делают все возможное, чтобы скрыть свою проблему. Но получается не всегда.
Джона Траволту выдает слишком четкая линия роста волос.
Сегодня остеохондроз по праву считают «болезнью века». Этим недугом чаще всего страдают люди, работа которых не требует повышенной двигательной активности.
В большинстве случаев изменения хрящей и костной ткани наблюдается у людей трудоспособного возраста — до 40 лет.
Как бороться?
Профилактика прежде всего!
Доктор Джоанна Будвиг была семь раз номинирована на Нобелевскую премию в области медицины, что уже само по себе вызывает уважение к ее работе. В течение ее карьеры (она умерла в 2003 в возрасте 95 лет) доктор Будвиг вылечила 90 % своих пациентов с онкологическими заболеваниями.
|
Идея из рубрики «все гениальное просто».
[253x296] 
[263x318]
Однажды Екатерина Волкова, отстегнув по просьбе своей мамы капюшон от пальто, примерила его как отдельный головной убор. Посмотрела в зеркало, немного подправила эту «шапочку» на голове, и… родилась идея создания нового головного убора.
[700x700]
Можно привести сотню причин, почему человеку нужен пушистый друг, но все не так мило, как кажется.
Проходить тесты — любимое времяпрепровождение многих людей. Узнаем ли мы о себе что-то новое или убеждаемся в давно знакомых вещах — это не важно. Главное, мы заново знакомимся сами с собой, получаем колоссальное удовольствие от процесса и, конечно же, наслаждаемся результатом.
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит лучше!".
Программа тренировок для эктоморфа:
ДЕНЬ 1 (ноги, плечи)
1) Присед 3х8;
2) Жим ногами или гакк-приседания 3х6-8;
3) Жим штанги стоя от груди или из-за головы 3х6-8;
4) Жим гантелей сидя 2х6-8.
ДЕНЬ 2 (отдых)
ДЕНЬ 3 (грудь, трицепс)
1) Жим штанги лежа 3х8;
2) Жим на наклонной скамье или отжимания на широких брусьях 3х6-8 (с отягощением);
3) Французский жим лежа или стоя 3х6-8;
4) Разгибания рук на блоке стоя 2х6-8.
ДЕНЬ 4 (отдых)
ДЕНЬ 5 (спина, бицепс)
1) Подтягивания широким хватом (с отягощением) 2 на максимум
2) Становая тяга 3х6-8
3) Тяга штанги к поясу в наклоне или тяга Т-грифа 2х8
4) Подъем штанги на бицепсы 3х6-8
ДЕНЬ 6-7 (отдых)
2. Мезоморф
Мезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они быстро увеличивают силовые показатели и набирают сухую мышечную массу, поэтому, если вы родились мезоморфом, считайте, что вам очень повезло!
Тренироваться нужно по трехдневной сплит-программе, так как трехдневный сплит наиболее лучше подходит для наращивания мышечной массы. Особенностью тренировок для мезоморфов является то, что они могут включать изолирующие упражнения, для улучшения формы мышц, при работе на массу. Количество подходов на одну мышечную группу 6-8, количество повторений 8-12. На одной тренировке прорабатываем 2-3 группы мышц.
Пример тренировочной программы на массу для мезоморфа:
[600x361]
