Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ИМЕННО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГЛИ МНЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД СОХРАНИТЬ ТЕЛО, КОГДА Я ХУДЕла... я об этом уже писала в сообщении о том, как я похудела...

Не так давно написала сообщение о событиях пятилетней давности... http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post170787285/
Вот та серия упражнений, о которой я упоминала. Мне это было относительно привычно, т.к. частенько, выезжая на сборы и стажировки, мы практиковали это...



Сейчас, ещё раз пересматривая данный ролик, с АБСОЛЮТНОЙ точностью могу сказать, что именно этим комплексом я тогда воспользовалась.
Дело в том, что мне через месяц уезжать в отпуск, а оттуда на спортивно-танцевальные сборы. И дома, и на работе уже пару недель пытаюсь найти диск с упражнениями. Последний раз пользовалась им осенью. Пришлось залезть в интернет. Там много всякого роликов с сериями упражнений по бодифлексу, но я искала именно этот, т.к. опробовано лично...

Кстати, я из моих подруг первая, кто занялась этим. После меня им занялась Женечка, подружка моя, с которой мы дружим уже 20 с лишним лет. У неё до этого были проблемы со стулом (постоянные запоры после удаления желчного пузыря). СТУЛ НОРМАЛИЗОВАЛСЯ. Правда она занималась длительное время. И, сответственно, очень сбросила в весе. Но вес у неё был приличный.
Так что месяц у меня будет непростой. Снова лёгкая необременительная диетка. Уже пару дней, со вторника делаю массаж лица по японской методике (посты в разделе "массаж" и "здоровье"). НЕ НА ШУТКУ ЗАВЕЛАСЬ!!!
НУ ТАК НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!!! Да, кстати, на сайте Жанны Черняевой нашла немного о результатах занятий боди-ом.
Цитирую: "БОДИФЛЕКС РЕКОМЕНДОВАН В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:

- избыточный вес;
- преждевременное старение;
- снижение тонуса мышц;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- подавленное психоэмоциональное состояние;
- кожные заболевания;
- послеродовое восстановление;
- табакокурение.

• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов".

Ну, на сегодня всё. До встречи на страничках дневников.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Масляные экстракты, мацераты- целебные свойства растений.

Читать далее...

Колбасит сильно! Дышу-дышу-дышу и держусь!
Сразу скажу никакой Аллен Карр со всеми его благими намерениями и страшилками меня не берёт. Наверное, у каждого есть свои сильные слабости, у меня- это курение. Я бросала много раз, честно бросала на время беременности и кормления грудью, честно никогда не курю в доме, чтоб не травить детей, но вот найти серьёзную мотивацию, чтоб больше никогда не взять в руки сигарету, мне очень трудно...
Вот если бы мне сказали, что бросишь курить и полетишь, вот это была бы мотивация! )))))))))

Доживете ли вы до 70?(webpark.ru)

Вы можете прожить до 89 лет.Вполне можете стать долгожителем. Так держать! Главное чтоб жизнь не оказалась пресной даже после 70.

Сколько можешь прожить ты?>>

Мы все почти выздоровели! И это счастье! Меня прихватило в итоге больше всех. Дети уже и забыли, что болели, Слава Богу! А у меня всё ещё откашливается и закладывает нос и уши, но с каждым днём всё меньше.
Никита вчера удивил- пришёл ко мне с букварём и вполне прилично прочитал предложение и это при том, что я с ними регулярно сейчас не занимаюсь, так от случая к случаю, придут с книгой спросят что-то объясню и расскажу. Аня тоже слоги читает хорошо и ещё замечетельно рисует, иногда просто поражает, всё-таки ей всего 4 года, а она уже очень холрошо владеет карандашом. Недавно принесла мне рисунок и говорит, что вот это человек сидит в кресле, оно карикатурно, конечно, но явно на рисунке сидит в профиль человек в кресле, при чём профиль лица прорисован очень хорошо! Показала мужу, он вообще в шоке! У нас в семье все хорошо рисовали, начиная с моей мамы, потом я и старший племянник начал рисовать ещё года в полтора. Я, как хомяк, храню рисунки - несколько своих школьных и юношеских, остальные разошлись давно по подружкам, старшего племянника с махонького возраста с подписанными датами, теперь собираю раскраски, первые надписи и рисунки своих малышей.
Решили с мужем с сентября обязательно отдать Аню в какую-нибудь студию художественную.
Никите необходимо подобрать спортивную секцию, у него неплохо получается в футбол, особенно на воротах, только его не возьмут раньше следующего года, я узнавала, у них там вообще строго с 7 лет, но возьмут в качестве исключения с шести. Может отдам на акробатику пока.
Беспокоит меня то, что он уже достаточно много знает и умеет, год ведь ещё до школы, а он уже читает, решает примеры и очень хорошо считает, это от папы. И что он будет в первом классе делать? У моей знакомой дочь в первый класс идёт и она сказала, что учителя не приветствуют детей, которые слишком много умеют.

Кофе это не только прекрасный тонизирующий и бодрящий напиток, но и превосходный способ сохранять и поддерживать красоту. Кофейные бобы содержат огромное количество полезнейших витаминов и соединений.

[показать]

Кофейные зерна богаты большим количеством кислот, и все они благотворно влияют на кожу. Самой полезной из них является линолевая, которая помогает формировать и защищать правильный липидный баланс кожи. В том числе, линолевая кислота в несколько раз повышает эластичность кожи и помогает противостоять вредному ультрафиолетовому излучению. Кофе является, также мощным антисептиком и обладает противовоспалительными свойствами.

Различные фруктовые и органические кислоты, эфирные масла, минералы, алкалоиды насыщают кожу и дают ей дополнительное питание. Следствием регулярного применения кофейных масок является блестящая, излучающая здоровье кожа и ровный ее цвет.
Косметические свойства кофеина

Кстати, кофеин, который является визитной карточкой кофе, играет одну из основных ролей в благотворном действии на кожу. Главное его свойство - это тонизирование, то есть кожа становится более упругой и здоровой на вид. По сути, тонизирование это - стимулирование многих физиологических и биохимических процессов, например выведение холестерина, или расщепление жиров. Кстати, именно благодаря последнему свойству, кофе широко используют в различных антициллюлитных кремах или в чистом виде, при массажах. Кофеин очень хорошо активизирует клеточный обмен и лимфоотток, а это полезнейшее средство для сохранения молодого и здорового вида кожи, особенно на лице. Полезны ночные крема на основе кофеина.

Конечно же, нужно уметь правильно наносить и готовить средства из натурального кофе. Тогда польза будет максимальной. Зерна можно применять как после приготовления напитка, так и до этого. Самый крупный помол будет отличным скрабом, который не только превосходно снимет ороговевшие частички кожи, ну и увлажнит и напитает ее, что очень важно. Большинство скрабов увлажнения не дают, так как не содержат такого количества смехчающих эфиров и масел, как кофе. Очень полезно использовать скраб в саунах и банях, так как, через внешние покровы выделяется лишняя влага со шлаками. Если смешать молотый кофе с медом и проскрабировать кожу такой кашицей, то после сауны или бани вы будете выглядеть превосходно, а кожа станет шелковистой, бархатной и более упругой.
Кофейный загар

Из-за высокой окрашиваемости кофе необходимо смывать тщательно, так как при длительном контакте с кожей, его будет тяжело вымыть. Знаете ли вы, что кофейная гуща является одним из лучших средств закрепления и продления красивого и ровного загара? Если после солнечных ванн, регулярно массировать тело кофейной гущей тонкого помола, то загар станет более коричневым, а кожа увлажненной. Помимо этого такой массаж позволит снять не большие воспаления после солнца.
Кофе-антицелюлит

Для всех, кто желает убрать лишние сантиметры и неровности от целлюлита будет полезным массировать проблемные участки заваренным и молотым кофе. Результат не заставит долго ждать.

Отсюда http://coffee911.com.ua/articles/kosmeticheskie-svoystva-koffee.html

Вчера поробовала на себе розовое масло собственного приготовления. Очень понравилось, запах просто обалденный! Я набрала слишком много розовых лепестков и оливкового масла мне просто не хватило и часть лепествок я залила очищенным подсолнечным. Оливковое использую потом в кремики для лица, а розовое масло на подсолнечном получилось даже более ароматным, чем на оливковом, использую его для тела, у меня сухая кожа и раньше я постоянно покупала кремы для тела или детские масла использовала типа там Джонсон и иже с ними.
Теперь хочу настоять цветы липы, скоро зацветёт, и ещё вычитала в нете про масло из кофе, оказывается хорошо помогает при целюлите. В общем подсела я на это дело))) От запахов просто улетаю)))

Какое слово сладкое – июнь!..

В нём вкус черешен, аромат клубники…

А на проблемы и печали - плюнь!

Есть только синь и солнечные блики.

Кружит метелью тополиный пух,

В ладонь сочится солнечная мякоть…

Я подбираю песенки на слух –

От счастья хочется смеяться!.. прыгать!.. плакать...

Ведь лето только-только началось!

Всё впереди – все радуги… рассветы…

Земного шара выпрямилась ось!

И столько ещё песен, что не спеты…

Из многоточий ветра разговор,

Ему кивают полевые маки.

Алеют и зовут в степной простор

Июня восклицательные знаки!

Всё, чтобы у судьбы ни попросил –

Пожалуйста, уже лежит на блюде!

Бегу! Кричу в ладони, что есть сил:

Какое счастье жить на свете, люди!!!

Дарю вам эти летние стихи –

Из самой сокровенной женской глуби.

В них тишь ночей, гул чувственныхстихий…

И… все ромашки кончились на "ЛЮБИТ"!

[показать]

Читать далее...

[показать]

Козероги
Любят камелию. Нравятся им парфюмы с табачным ароматом и запахом кожи. Пленяют их и запахи жасмина. Терпкий запах мха, древесины и лечебных трав стимулирует их концентрированность.

Подходят такие ароматы, как: мята, герань, жасмин, шалфей, эвкалипт, кориандр, гвоздика, пихта, лаванда, бергамот, сосна, грейпфрут, сандал.


Водолеи

Имеют влечение к элегантным цветочным ароматам, особенно к запаху розы и апельсинового дерева. Эти ароматы его одновременно и опьяняют, и действуют успокаивающе, и стимулируют его духовные силы.


Подходят такие ароматы, как: бергамот, грейпфрут, лаванда, лимон, эвкалипт, шалфей, апельсин, розмарин, иланг-иланг, жасмин, кедр, сосна.


Рыбы

У них сильно развита подсознательная связь с лилией и орхидеей. Чувство красоты находит у Рыб выражение в предпочтении аромата редких цветов и мха. Запах мимозы вдохновляет и стимулирует Рыб но новые дела, усиливает их способности вживаться в чувства и настроения близких людей. Тяжелые, бальзамные запахи мха и амбры пробуждают в них чувство нежности и фантазии.


Подходят такие ароматы, как: мирра, можжевельник, нероли, тубероза, эвкалипт, лимон, шалфей, нероли, апельсин, розмарин, кориандр, иланг-иланг, жасмин, иcсоп, можжевельник, пихта, чайное дерево.

Овен

Служит обителью огненному Марсу. Растения Марса (и эфирные масла из них) тоже, как правило, огненные: например, черный перец или имбирь. Когда овен бывает перевозбужден, в отчаянии или стрессе, ему больше подойдут смягчающие масла из растений, управляемых Венерой, в большей степени — розовое, в меньшей — гераниевое.

Влияние огненного Марса делает Овна весьма уязвимым к разного рода лихорадкам и воспалениям. На этот случай существуют охлаждающие масла — ромашковое или мелиссовое, управляемые Луной.

При депрессии лучше помогают не «Марсовы» масла, а те, что связаны с Солнцем. В них тоже присутствует стихия огня, но в более мягкой, не столь яростной степени. Традиционно Солнце считается управителем апельсина, ладана и мирры. Все три оказывают согревающее действие, близкое к расслабляющему, медитативному эффекту.

Бергамотовое и апельсиновое масла — «масла счастья», также являются антидепрессантами. Подходят такие ароматы, как: мята, лимон, шалфей, лавр, сандал, розмарин, кипарис, фенхель, туй, роза.


Тельцы

Любят роскошные масла Венеры — розовое , гераниевое , сандаловое и иланг-иланга . Тминное масло помогает пищеварению, а фенхелевое очищает организм, устраняет последствия излишеств в еде.
Подходят такие ароматы, как: мята, лимон, шалфей, лавр, розмарин, кипарис, туя, жасмин, фенхель, бергамот, нероли, пачули, кедр, мирра, мандарин.


Близнецы

Планета-управитель Близнецов Меркурий связана со многими растениями, из которых получают эфирные масла, в том числе с лавандой , в любом виде весьма благотворно действующей на знак зодиака Близнецов. Базиликовое — их сигнатурное масло, хорошо помогает не только при легочных инфекциях и астме, но при тревожно-подавленных состояниях, когда Близнецы вдруг становятся вялыми, усталыми. Такое же стимулирующее действие оказывают на них и масла тимьяна и перечной мяты , а вот лавандовое, при всем том, может понизить сверхактивность душевной жизни и направить все их внимание на тело.

Подходят такие ароматы, как: эвкалипт, фенхель, герань, лаванда, мандарин, апельсин, роза, розмарин, сандал, иланг-иланг, базилик, кориандр.


Раки

В отличие от некоторых других знаков зодиака, Раки редко нуждаются в маслах, управляемых именно их планетой. Ведь эти масла под влиянием Луны обычно обладают охлаждающим действием, а знак зодиака Раки, особенно когда их одолевают эмоциональные или физические проблемы, нуждаются как раз в тепле. Как Луна, светящая отраженным светом Солнца, так и Раки наибольшую пользу получают от масел, управляемых Солнцем. Теплые, ласкающие свойства бензойного и цитрусовых масел вроде бергамотового, апельсинового или мандаринового помогают знаку зодиака Раков всплыть из своих непроглядных водных глубин.

Подходят такие ароматы, как: бергамот, грейпфрут, сосна, лаванда, лимон, шалфей, апельсин, сандал, розмарин, иланг-иланг, жасмин.


Львы

Львы избегают масел, управляемых Марсом: они «перегревают» их. Лучше отдавать предпочтение охлаждающим, успокаивающим маслам, связанным с Венерой или Луной, — ромашковому или мелиссовому. Очень хорошо помогает знаку зодиака львов «венерианское» масло иланг-иланга , особенно при учащенном сердцебиении. Если знак зодиака Лев нуждается в согревающем масле, например, при депрессии или физическом истощении, то лучше всего «солнечное» — апельсиновое или мирровое.

Подходят такие ароматы, как: кориандр, фенхель, лимон, апельсин, лавр, мандарин, шалфей, роза, ладан, сандал, розмарин, туя, кипарис, можжевельник, бергамот, пачули.


Девы

Подходят масла из многих Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Chandana Оригинальное сообщение

Очищение на всех уровнях

 

Читать далее...

Шипучки для ванны.

Часть первая, ознакомительная.
Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/349096.html

РЕЦЕПТЫ БОМБОЧЕК для ванн

[500x500]

Нет ничего приятнее, чем после тяжелого рабочего дня понежиться в ванне. Чтобы еще больше расслабиться, многие из нас добавляют специальную морскую соль, пену, масла для ванны. Думаю, многие уже покупали и специальные минеральные бомбочки для ванной. Я же предлагаю несколько рецептов бомбочек для ванн. Сделать бомбочку для ванны своими руками в домашних условиях несложно. Хранятся бомбочки очень долго. В воде они начинают шипеть, высвобождая при этом эфирные масла и аромат. Рецепты бомбочек для ванн могут быть разными.

Материалы и инструменты.

• Емкость для смешивания ингредиентов
• Формочки. Специальные для изготовления мыла или детские для песочницы. Можно взять шарик для пинг-понга и разрезать его. Можно яйцо от киндер-сюрприза.
• Полиэтиленовая упаковочная пленка

Шипучая бомбочка для ванн "Романтика"

Ингредиенты.

• Масло какао — 60 грамм
• Сода — 60 грамм
• Лимонная кислота — 60 грамм
• Измельченная овсянка — 3 ст. л.
• Жидкий пищевой краситель — 10 капель
• Жидкий бергамот — 10 капель
• Розовое масло — 5 капель
• Масло иланг-иланга — 10 капель

Изготовление.

1. Масло какао надо расплавить в микроволновке, на водяной бане или на батарее отопления.
2. Немного остудить и добавить эфирные масла и краситель. Все тщательно перемешать.
3. Вмешать соду, лимонную кислоту и пудру овсянки.
4. Все хорошенько перемешать руками. Должна получиться смесь, по консистенции похожая на песочное тесто.
5. Переложить получившуюся смесь в формы.
6. Поставить формы в холодильник и подождать, пока смесь застынет. Или же можно поставить формы в морозильник на 20 мин.
7. После застывания бомбочки для ванны вынуть из формочек и запаковать в полиэтиленовую пленку.

Кокосовая шипучая бомбочка для ванн

Ингредиенты.

• Кокосовое масло — 3 ст.л.
• Вода — 1 ст.л.
• Эфирное масло — любое, какое нравится — 0,5 ч.л.
• Кукурузный крахмал — 4 ст.л. (картофельный крахмал не подойдет, он совсем другой, да и запах не очень приятный)
• Сода — 180 грамм
• Лимонная кислота — 3 ст.л.

Изготовление.

1. Кокосовое масло надо расплавить в микроволновке, на водяной бане или на батарее отопления.
2. Добавить эфирное масло и воду. Хорошенько перемешать.
3. Вмешать крахмал.
4. Добавить соду. Тщательно перемешать
5. Вмешать лимонную кислоту.
6. Массу переложить в формы. При этом следует очень сильно придавливать. Верхний слой пригладить тыльной стороной ложки.
7. Оставить бомбы в формах на 1-2 суток. Затем бомбочки вынуть и досушить без форм.

Минеральная бомбочка для ванны

Ингредиенты.

• Сода — 200 грамм
• Лимонная кислота — 100 грамм
• Сульфат магния — 100 грамм (по другому называется "английская соль" — можно купить в аптеке)
• Глицерин — 1 ст. л.
• Миндальное масло — 1 ст. л.
• Эфирное розовое масло
• Свежие лепестки розы (если вы используете сухие лепестки, то их следует размочить)
• Карри — 10 грамм
• Вода — 1 десертная ложка

Изготовление.

1. Тщательно смешать в сухом виде лимонную кислоту, соду и английскую соль. Если образовались комочки, то их следует растереть.
2. Добавить глицерин,

Читать далее...

Это цитата сообщения tay_carter Оригинальное сообщение

Жидкое мыло

Настроение сейчас - обожаю эту песню!!!

Всем привет! Решила я сегодня соригинальничать и сварганить не твердое мыло,а жидкое. К тому же, у моей любимой малявки закончилось мыло. Ну вот и надумала....

Читать далее...

Это цитата сообщения mamangela Оригинальное сообщение

Мыло из хны

 

[показать] Состав: Понадобиться 1 ст. ложка хны, 1 ч. ложка масла (персиковое миндальное и т.п. на выбор) и жидкое детское мыло.
Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения yulyushka Оригинальное сообщение

Мастер-класс. Мыло с "нуля", холодный способ.

[показать]

Читать далее (много текста и фотографий)

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

Pыбы

У тебя есть мозг,ТЫ -мудрей и строже.
У МЕНЯ есть лоск и безумство ножек!
Храбрый,будто мавр, ТЫ лишен сомнений!
У МЕНЯ есть шарм,волшебство движений...

Весишь больше ста, крепки торс и шея.
Но МОИ уста-все-равно сильнее.
ТЫ в делах неплох и успех -награда!
У МЕНЯ есть вздох,поволока взгляда...

Нервно трёшь виски...у ТЕБЯ - характер!
У МЕНЯ чулки,кружевной бюстгальтер!
ТЫ весом,как ртуть и во взгляде сила!
У МЕНЯ есть ГРУДЬ!
ВСЁ! Я ПОБЕДИЛА!

[показать]


1. Для сухой кожи лица очень полезны компрессы из настоя лепестков розы. Кроме розы нам потребуется еще и жасмин. Приготовьте холодный настой из жасмина и горячий - из лепестков розы. Кладите компрессы попеременно, сначала горячий, а затем холодный. Начните с горячего. Горячий компресс держите на лице 50 секунд, а холодный – 60 секунд. Меняйте компрессы 10 раз.

Как готовить настой: залейте столовую ложку лепестков розы (цветов жасмина) стаканом кипятка. Наставайте четыре часа и процедите.

2. Свареный желток от куриного яйца тщательно разотрите с 1 ч. л. меда и 1ч. л. оливкового масла. Долейте розовой водой до густоты сметанки. Держите на лице полчаса.

3. Сухие лепестки розы измельчите в кофемолке. Смешайте розовую муку с чайной ложечкой свиного жира, сливочного масла или питательного крема. Наложите на лицо и шею на 25 минут.

4. Для сухой кожи можно сделать такой крем: 5 бутончиков роз пропустите через мясорубку и разотрите с пчелиным воском и маргарином. Маргарин и воск растопите на водяной бане. Добавьте в крем чайную ложечку масляного витамина А.