Красиво, муторно, вкусно!
Закупаем овощи
2 цукини, 2 баклажана, куча помидор (желательно длинных), большой болгарский перец, большая луковица, протертые помидоры в собственном соку или томатная паста, чеснок.
|
10 самых полезных продуктов Позаботьтесь о членах своей семьи. Правильная организация питания в семье - залог здоровья и долголетия близких. Планируйте ваше меню и походы по магазинам. Результаты будут заметны уже через некоторое время. Самый полезный продукт №1: льняное семя Достоинства: содержит в себе жиры омега-3, способствующие снижению заболеваний сердечно-сосудистой системы. Содержит: магний, тиамин, клетчатку, марганец, фосфор, цинк, калий. Медь. Как использовать: посыпайте им кашу или молочные десерты. Самый полезный продукт №2: гранат Достоинства: в этом экзотическом фрукте антиоксидантов больше, чем в вине и зеленом чае вместе взятым. Гранатовый сок полезен при заболеваниях сердца, это отличная профилактика инсульта. Лакомясь зернышками граната, вы отодвигаете процесс старения (врачи утверждают, что он предотвращает рак). Содержит: калий, витамин С. Как использовать: пить свежевыжатый сок, добавлять в кашу и фруктовые салаты. Самый полезный продукт №3: авокадо Достоинства: содержит антиоксиданты, снижает уровень холестерина, по некоторым данным, предотвращает рак и диабет Содержит в себе: клетчатку, калий, витамины С, В6,Е, к и фолиевую кислоту. Как употреблять: добавлять в салаты, делать бутерброды с авокадо. Самый полезный продукт №4: брокколи Достоинства: эта капуста – «сестра» шпината, белокочанной капусты, помогает нам не заболеть диабетом и раком, содержит много питательных веществ. Содержит: витамины К,С и В, марганец, железо, фолиевую кислоту, кальций, калий. Как использовать: жарить на небольшом огне в оливковом масле, потом протушить. Самый полезный продукт №5: ягоды Достоинства: это питательный продукт, отличная профилактика многих болезней (Паркинсона, Альцгеймера, диабета и болезней сердца), дарит вам молодость, красоту и здоровье. Содержит: клетчатку, марганец, витамины С и К. Употребляем: отдельно или как составляющая домашних йогуртов. Можно добавить в творог. Самый полезный продукт №6: грибы Достоинства: прекрасный стимулятор иммунной системы, нормализуют холестерин и артериальное давление, хороши для профилактики вирусных заболеваний. Содержат: витамины В,С,Д, железо, цинк, калий, медь, белки, клетчатку и многое др. Как использовать: хороши обжаренные, в супах и салатах. Самый полезный продукт №7: орехи Достоинства: хотя и содержат жиры, способствуют похудению, так как насыщают организм, давая чувство сытости. Полезны для сердца, снижают холестерин, относятся к здоровой пище. Содержат: в них очень много питательных веществ, есть рибофлавин, магний, железо, кальций, витамин Е. Как использовать: седьмой самый полезный продукт нужно употреблять в таком виде, как есть. Самый полезный продукт №8: бобовые. Достоинства: дают нам энергию на длительное время, нормализуют сахар, предотвращают болезни сердца и развитие злокачественных опухолей, являются прекрасны с блюдом в вегетарианском меню, так как состоят из белка. Содержат: белки, клетчатку, витамин В6, медь, железо, марганец, цинк и др. Как использовать: можно употреблять консервированные бобы, например в салатах. Самый полезный продукт №9: лосось: Достоинства: если блюда из рыбы будут на вашем столе хотя бы два раза в неделю, то вам не грозит ни инсульт, ни диабет, ни артрит, ни даже депрессия. Польза рыбы доказана многими научными исследованиями. Содержит: витамины группы В, фосфор белки, жиры. Как использовать: этот самый полезный продукт нужно жарить, варить, запекать. Можно полить соком лимона. Самый полезный продукт №10: яблоки. Достоинства: если яблоки всегда будут присутствовать на вашем столе, вам не грозят заболевания сосудов и сердца. В яблоках много антиоксидантов, витамина С, клетчатки. Как употреблять: в целом виде, желательно с кожурой. Самые полезные продукты, которые мы представили в данном списке, не такие уж редкие и экзотические. Поэтому, если вам дорого здоровье свое и своих близких, позаботьтесь о том, чтобы включать их в ежедневное меню. |
[250x250] У каждой хозяйки найдется дома красивая праздничная салфетка. Но вот не каждая хозяйка может догадаться о том, что с помощью этой салфетки можно сделать оригинальный орнамент для своих ногтей. смотри полностью
[719x458]
[400x225]
[253x380]
Серия сообщений "АНГЛИЙСКИЙ":
Часть 1 - Тренажёр по английскому языку
Часть 2 - Учим английский
Часть 3 - 16 сайтов для тренировки английского языка
Часть 4 - Английский язык. Портал howeng.ru
Часть 5 - Тренажер произношения слов. 258 языков. ?????!!!!!!!!!
Часть 6 - Английский по Драгункину.
Часть 7 - Каталог сайтов по изучению английского языка.
Часть 8 - Английский
[показать]
[показать]
Серия сообщений "АНГЛИЙСКИЙ":
Часть 1 - Тренажёр по английскому языку
Часть 2 - Учим английский
...
Часть 5 - Тренажер произношения слов. 258 языков. ?????!!!!!!!!!
Часть 6 - Английский по Драгункину.
Часть 7 - Каталог сайтов по изучению английского языка.
Часть 8 - Английский
[240x131]Знание английского языка всегда пригодится, ведь именно этот язык позволяет общаться между собой людям из самых разных стран мира. Вот некоторые сайты, которые помогут вам потренировать и усовершенствовать ваш английский:
Dictionary.com, вероятно, является наиболее популярным и полным словарем. Помимо определения и произношения слов, он предоставляет различные полезные инструменты, такие как RSS-каналы для повышения словарного запаса и подкасты.
Thesaurus.com - это часть dictionary.com, с помощью которой можно узнать определение, принадлежность к части речи, синонимы и антонимы слова.
Definr - это, как утверждают, самый быстрый словарь. Он предложит вам близкие по значению слова, как только вы начнете вводить слово в поисковик. Наберите первые три-четыри буквы, а потом выберите нужное слово из появившегося списка. Definr также предоставляет множество инструментов, которые делают этот сервис еще полезнее.
[показать]
Серия сообщений "АНГЛИЙСКИЙ":
Часть 1 - Тренажёр по английскому языку
Часть 2 - Учим английский
Часть 3 - 16 сайтов для тренировки английского языка
...
Часть 6 - Английский по Драгункину.
Часть 7 - Каталог сайтов по изучению английского языка.
Часть 8 - Английский
[показать] Существуют много способов точечного массажа - наша задача выбрать наиболее доступные и вместе с тем эффективные.
[показать]
Серия сообщений "Точечный массаж":
Часть 1 - Избавляемся от болей. Су Джок терапия. Боли в пояснице. Боли полости рта.
Часть 2 - Как за пять минут понизить давление. Или повысить. И еще многое.
...
Часть 27 - Точечный массаж для красоты и здоровья. Помоги себе сам-9.
Часть 28 - Помоги себе сам-10 . Антистресс
Часть 29 - Биологически активные точки лица
Развитие внимания на вибрационном уровне осознанности открывает множество невидимых сторон жизни. И не все они приятны. Одним из таких неприятных открытий является понимание того факта, что большинство мнений, ощущений, желаний нам навязано. Люд...
Сделала их давно,всё забываю вам показать..Ароматические камни делаются из соленого теста,после высыхания они становятся твердыми и не портятся:)...Запах из них постепенно улетучивается,но я капаю на них любимые эфирные масла и они таким образом возрождаются:)...
Это они в процессе сушки...